【タイパ最強】エクササイズコーチで無料体験を受けてみたリアルな本音

『エクササイズコーチって、1回20分で本当に効果あるの？』

『料金が安いけど、内容・質は大丈夫？』

など、

「エクササイズコーチが気になるけど、内容が気になる」

という方もいるかもしれません。

そこで今回は、私が実際に「エクササイズコーチ」の無料体験を受けてきたので、そのリアルな内容・体験談を忖度なしで公開していきます。

【先にまとめ】エクササイズコーチは〝タイパ最強〟のパーソナルジムだった

お急ぎの方もいると思うので、まずは私が実際に体験を受けて感じた〝リアルな本音〟からお伝えします。

エクササイズコーチの体験で一番驚いたのは、

「超短時間なのに、ちゃんと効く」

ということ。

今回体験したのは、

• チェストプレス（胸＆二の腕）
• レッグエクステンション（脚）

とレッグエクステンションの２種目（時間で言えば数分）だけ。

それでも翌日には、トレーニングをした部位はしっかりと筋肉痛が来ました。

【1分動画で分かる】体験トレーニングのハイライト動画

エクササイズコーチでは、AIが「私の筋力」に合わせて自動で〝丁度キツい負荷〟を設定してくれ、

『20分で効果あるって本当？』
『1回60分のパーソナルにも行ってるし、余裕だと思うけど』

という私の疑問は、体験が終わるころにはすっかり消えていました。

エクササイズコーチとは？女性に人気の３つの理由は？

私が実際に体験を受けて感じた

〝エクササイズコーチ〟が女性に人気の３つの理由

をまとめていきますね！

１：20分で完結！仕事・家事・育児の合間でも通える

何といっても1回たった20分でも効果的。という点です。

正直、体験を受けるまでは

『1回20分だとそこまで効果はなさそう』

と思っていましたが、実際に受けてみるとその印象はかなり変わります。

２：AIが〝手を抜かせない〟から短時間でも確実に効く

エクササイズコーチが、1回20分でも効果的なのは

AIマシンが〝手を抜かせない〟〝サボらせない〟環境

を作ってくれるからです。

画像のようなモニターが全マシンについており、

「力を抜く」
「手を抜く」

とすぐに分かってしまいます。

これがゲーム感覚で面白く、楽しみながら身体はしっかりギリギリまで鍛えられる。という好循環です。

３：手ぶらでOK！フラッと寄れる気軽さ

エクササイズコーチが人気の理由としては、

手ぶらOK（シューズ・タオル・水完備）

という点も挙げられます。

フラッと気軽に立ち寄れる環境・サービスが整っているので、仕事や外出の前後にサクッとトレーニングができるんです。

【動画あり】エクササイズコーチの無料カウンセリング＆トレーニング内容を体験

ここからは、エクササイズコーチでの体験の様子をまとめていきますね。

体験は大まかに２STEPで、

• カウンセリング
• 体験トレーニング２種類

という感じです。

【動画あり】まずはカウンセリングから開始！

カウンセリングのリアルな様子を動画でチェック

『ジムのカウンセリングって緊張する』
『無理やり勧誘されたりしない？』

こんな不安もあるかと思います。

ただ、実際にエクササイズコーチのカウンセリングを受けましたが、特に勧誘などはなく、想像以上にリラックスした雰囲気でした。

動画を見ていただけると、リアルな雰囲気が伝わると思いますが、動画を見る時間がない方向けに、カウンセリングの流れとポイントを以下にまとめておきますね。

ジムに通う目的や悩みをヒアリング

まず最初は、トレーナーさんが

• 今の身体の悩み
• ジムに通う目的
• 過去の運動歴

などを優しくヒアリングしてくれます。

一方的な質問・説明ではなく、私の話を聞いてくれ、こちらのペースに合わせて進めてくれるので、安心して話せました。

「なぜ1回20分でも効く？」その秘密も教えてくれます

ヒアリングが終わると、いよいよ「エクササイズコーチの目玉」でもある

• 〝AIマシン〟の仕組み
• 他ジムとの違い

なども分かりやすく教えてくれます。

簡単にエクササイズコーチがたった20分でも効果的な仕組みをまとめると

• 初回にテストで、私の最大パワーをAIが測定（私の筋力が登録される）
• 私の最大パワーを基に、AIが〝最も効果的＆安全な負荷〟を設定
• AIが常に動きをチェックしているので、サボるとすぐにバレる
• トレーニングは「ゲーム感覚」で楽しいからやる気も出る

この仕組みが、利用者のやる気とパワーを引き出してくれます。

【動画あり】体験トレーニングは２種目

ここからは、実際に体験トレーニングです。

体験トレーニングでは、２種目受けることができます。

【体験トレーニング①】レッグエクステンション

カウンセリングを終え、いよいよトレーニング体験へ！最初の種目は、太ももの前側（大腿四頭筋）を鍛える「レッグエクステンション」です。

目の前のモニターには、AIが設定した「目標パワー（緑の線）」と「自分のパワー（黄色い線）」が表示されます。

この緑の線を常に意識し、脚を伸ばしたり、戻したりを合計８回繰り返します。（想像以上にキツいです笑）

モニターを見ると〝力が抜けかけた瞬間〟に黄色い線が下がってしまい

『AIはごまかせない…』

『これはサボれない笑』

と痛感しました。

トレーナーさんが

『あと2回！』

『いいですよ！』

など、常に声をかけてくれるので、心が折れそうな最後の1回まで、なんとか全力を出し切ることができました。

たった８回（約90秒ほど）なのに、終わった後は脚が生まれたての子鹿のようにプルプルになりました。

【体験トレーニング②】チェストプレス

２種目は、胸や腕、肩まわりを鍛える「チェストプレス」。

バストアップや二の腕の引き締めに効果的な、女性に嬉しいトレーニングです。

基本的なルールは先ほどの脚トレと一緒で、AIが設定した目標ライン（緑の線）を超えるように、バーをぐーっと前に押し出します。

腕がプルプルしてくると、無意識に肩が上がったり、フォームが崩れそうになったりするのですが、すかさずトレーナーさんが

『肩の力抜きましょう！』
『上手です！』
『もうちょっと！』
『頑張って！』

と正しいフォーム＆応援で最後まで引っ張ってくれます。

AIマシンの「最適な負荷」×トレーナーさんの「完璧なフォーム管理」

という最強の組み合わせなので、これならトレーニング初心者でも、安全かつ最大限の効果を得られると実感しました。

【食事サポートも安心】厳しい制限なしで続けやすい、エクササイズコーチのサポート体制

『筋トレだけでなく、食事面も見て欲しい』
『食事サポートもして欲しい』

という女性も多いかと思います。

エクササイズコーチでは〝追加料金なし〟で、食事面のサポートもしてくれます。

トレーナーさんへの質問・相談はもちろん、公式アプリでは「管理栄養士」ともやりとりができます。

利用女性たちの〝食事サポート〟に関するリアルな口コミ

引用元：「エクササイズコーチ 東京駅店」Googleマップ

【評判は？】エクササイズコーチ利用者の〝リアルな口コミ〟を総まとめ

続いては、実際にエクササイズコーチを利用された女性たちの〝リアルな口コミ〟をまとめていきます。

「エクササイズコーチ全店舗」の口コミ・評判を調査し、中でも意見が多かった口コミを抜粋して載せておきますね。

多い口コミ１：『短時間でも効果的』『タイパが良い』

エクササイズコーチ全店に寄せられた口コミで、やはり多かったのが

『短時間でも効果的』
『タイパが良い』

という口コミです。

利用女性たちのリアルな口コミ

引用元：「エクササイズコーチ 品川店」Googleマップ

多い口コミ２：『料金が安い』『リーズナブル』

続いて、実際の利用女性たちの口コミが多かったのが、

『料金が他より安い』
『料金がリーズナブル』

という口コミです。

エクササイズコーチの料金については、後ほど詳しく解説していますが、確かに業界平均よりも安いです。

利用女性たちのリアルな口コミ

引用元：「エクササイズコーチ 新宿西口店」Googleマップ

多い口コミ３：『トレーナーのサポートが良い』『トレーナーが丁寧』

続いて多かった利用女性たちの口コミは、

『トレーナーが良い』
『トレーナーが丁寧』

など、「トレーナーに関する口コミ」です。

私もエクササイズコーチを実際に体験して思いましたが、トレーナーさんが丁寧で、励ます＆褒めるのも上手いです。

利用女性たちのリアルな口コミ

引用元：「エクササイズコーチ 銀座店」Googleマップ

多い口コミ４：『気軽に手ぶらで通える』『準備不要で気楽』

『ウェアがあるので、手ぶらで通える』
『準備不要で通えるのが、すごく楽』

という口コミもかなり多かったです。

エクササイズコーチでは、

• ウェア
• タオル
• シューズ
• 飲料水

などが無料で完備されているので、仕事終わりでも気軽に通えます。

利用女性たちのリアルな口コミ

引用元：「エクササイズコーチ 立川店」Googleマップ

【ダイエットの真相】短時間でもダイエットできるの？利用者のリアルな口コミ・評判は？

『短時間なのは分かったけど、効果はあるの？』
『ダイエットをしたいけど、他のパーソナルの方が良い？』

そんな不安・疑問を抱える方もいるかもしれません。

ここでは、エクササイズコーチで実際にダイエットをした女性たちの口コミをまとめておきますので、ぜひ参考にしてください。

利用女性たちのリアルな口コミ

引用元：「エクササイズコーチ 銀座店」Googleマップ

【評判まとめ】女性利用者の意見まとめ

今回、私が体験を受けた「エクササイズコーチ 品川店」以外の店舗の口コミ・評判も徹底調査しました。

各店舗に寄せられる口コミ・評判の中でも、

• 『短時間で効果的』
• 『ダイエットもできた』
• 『手ぶらで通えて楽』
• 『トレーナーが優しい/丁寧』
• 『料金が他より安くて通いやすい』

という内容がかなり多かったです。

エクササイズコーチの料金は？他ジムと比べて安い？

続いては、「エクササイズコーチの料金面」についても解説しておきますね。

エクササイズコーチの料金プランは、店舗により違いがあるので、詳細は各店舗にてチェックしてみてください。

今回は、私が体験に行った「エクササイズコーチ 品川店」の料金プランを載せておきますね。

「エクササイズコーチ 品川店」の料金プラン

【入会金】

入会金

19,800円

【料金プラン】

料金	月4回：14,960〜17,600円 月6回：21,120〜25,080円 月8回：26,400〜31,680円

料金プランは「平日デイプラン」と「スタンダード」があり、平日デイプランは平日日中のみ利用できるお得なプランです。

【他ジムと比較】エクササイズコーチは安い？コスパは？

続いて、「エクササイズコーチ」と「他の人気ジム」の料金・サービス面を比較してみますね。

「料金は安い？」
「コスパは良いの？」

この辺りを解説していきます！

	入会金	料金	レッスン時間	月額制	子供連れ	無料レンタル	食事管理サポ	個室
エクササイズコーチ	19,800	4回：17,600 8回：31,680	1回20分			ウェア タオル シューズ 飲料水	サポートあり
BEYOND	無料	16回：290,400	1回50分			ウェア タオル シューズ	無料 (毎日サポート)
かたぎり塾	店舗により変動 (無料〜33,000)	4回：33,000 8回：59,400	1回60分			ウェア タオル くつ下 シューズ プロテイン 飲料水	11,000/2週 (毎日サポート)
THE PERSONAL GYM	無料	16回：272,580	1回50分				無料 (毎日サポート)
24/7Workout	16,500	4回：33,000 8回：65,120	1回50分			ウェア タオル シューズ	無料 (毎日サポート)
ライザップ	55,000	16回：328,000	1回50分			ウェア タオル	無料 (毎日サポート)
	入会金	料金	レッスン時間	月額制	子供連れ	無料レンタル	食事管理	個室

他の人気パーソナルジムと比較してみると、

• 価格の安さ
• レッスン時間の短さ
• 無料レンタルの完備

などが大きな特徴かと思います。

エクササイズコーチは「どんな女性」におすすめ？判断ポイントまとめ

続いては、エクササイズコーチがおすすめ・おすすめできない女性の特徴についてもまとめていきますね。

エクササイズコーチは強みが明確なので、この辺りはかなりはっきりしています。

エクササイズコーチを「おすすめできない女性」の特徴

まず、「おすすめできない」のは

• 長時間トレーニングしたい
• 絶対に個室のジムが良い
• AIマシンを信用できない
• 子供連れで通いたい

という女性です。

エクササイズコーチは1回20分の短時間メニューで、ジム内は人数制限はありますが個室ではありません。

なので、上記を希望される女性にとっては、お勧めできないジムです。

エクササイズコーチが「おすすめな女性」の特徴

一方、エクササイズコーチがおすすめなのは

• 体力面に自信がない
• なるべく低価格がいい
• 気軽に手ぶらで通いたい
• 運動が正直得意じゃない
• なるべく短時間で通いたい
• でもしっかり効果は実感したい

など、上記に当てはまる女性にとっては、かなり有力な選択肢になるはずです。

【入会前必見】よくある質問を総まとめ｜これで疑問・不安を解消

本当に1回20分で効果はありますか？

AIがその日の筋力・体調に合わせて負荷を自動調整してくれるので、1回20分でもかなり効率的に鍛えられます。

「だらだらやる20分」ではなく、「本気で20分やりきる」という仕組みなので、運動経験が少ない女性でも、短時間で集中して効果を実感できるはずです。

Rana

私は体験で２種類のトレーニング（合計３分ほど）を受けましたが、かつてないほどの筋肉痛・効果を実感しました。

食事制限は厳しい？糖質オフや禁止ルールはありますか？

エクササイズコーチでは食事制限ではなく、食事の見直しが中心となります。

禁止ルールなどもなく、無理なく続けられるようなスタイルなので、ダイエット成功後や卒業後でもリバウンドしないような習慣化もできます。

Rana

『食べちゃダメ』とかではなく、『どう食べるか』を教えてもらえる感じなので、無理なく続けやすい印象です。

食事サポートは強制？内容は？

食事管理は希望制ですので、『食事管理はしたくない』という方は、しなくてOKです。

内容としては、レッスン時に相談したり、公式アプリを通じて「管理栄養士」とやりとりしたりができます。

Rana

常にではなく、「必要な時だけ相談する」という方も多いみたいです。

運動が苦手でも大丈夫？トレーニングについていけますか？

大丈夫です。

AIマシンが「一人ひとりの体力や筋力」を分析してくれるので、個人に合った負荷で安全に行えます。（怪我をしそうな勢いでマシンを動かすと、マシンが自動で制御され、怪我などは未然に防げます）

また、マシンが適切な負荷を提案する一方で、トレーナーが常にフォームを確認しながら進めるため、初心者でも安心・安全にトレーニングができる環境です。

Rana

私自身、運動が苦手ですが、「AIマシン」と「トレーナーさん」のWサポートがあるので安心でした。

無料体験って本当に無料？勧誘はありませんか？

カウンセリングも体験トレーニングも完全無料でした。

しつこい勧誘や営業トークもありませんでした。（もちろん、料金プランなどの説明はあります）

体験の目的は〝ジムの雰囲気を知ってもらうこと〟で、無理に入会を迫られることはありません。

Rana

プロテインの販売などもありましたが、こちらも購入を迫られることなどもなかったです。

Rana

ちなみに、同行したカメラマンは『これ美味しい』と気に入っており、プロテインを購入していました。笑

予約やキャンセルはしやすい？

エクササイズコーチのレッスン予約は、「会員専用WEBページ」にてできます。

まとめて1ヶ月分の予約を取れたり、直前でも空きがあれば予約可能です。

また、キャンセルは「予約日前日の23時59分まで」OK。

それ以降のキャンセル・時間変更は原則できないとのことです。

手ぶらで通えるって本当？

本当に手ぶらで通えます。

エクササイズコーチでは、

• ウェア
• タオル
• シューズ
• 飲料水

など、無料で用意されています。

なので、気軽に手ぶらで立ち寄れるのも嬉しいポイントです。

Rana

荷物の事前準備や洗濯物が一切増えないのが私的に嬉しいポイントです。

女性一人でも通いやすい？

エクササイズコーチは、女性一人でもかなり通いやすい雰囲気です。

トレーナーさんの性別は店舗により異なるようですが、みなさん優しく丁寧なので、楽しくトレーニングができます。

また、通常のジムのように、周りにグループなどもいないので、一人で通っても「寂しい思い」や「気まずい思い」はしません。

Rana

人数も制限されているので、周囲を気にせずトレーニングに集中できました。

トレーナーは担当制ですか？

店舗にもよりますが、トレーナーは固定ではありません。

多くの店舗で、複数のトレーナーさんが在籍しているので、日時によってトレーナーさんが変わる可能性があります。

ただ、私の体力・筋力などは、AIマシンがデータで管理しているので、どのトレーナーでもスムーズに記録を引き継げる仕組みです。

Rana

AIマシンが私のトレーニングを管理してくれるのは、かなり安心です。

どんな人が通っていますか？年齢層は？

エクササイズコーチの利用者層は「30〜40代」が中心ですが、10〜80代まで幅広い世代が利用されています。

また、利用者の約７割近くが女性なので、女性でも安心して通える雰囲気です。

初心者・運動が苦手な方も多いので、『なかなかジムデビューできない』と、一歩踏み出せない方でも始めやすい環境になっています。

どのくらいのペースで通うのが理想的？

通うペースについては、あなたの目的や予算にもよります。

ただ、ダイエットや健康増進などが目的なら「週１〜２回」の頻度で通うのがおすすめです。

短時間で効率的にトレーニングできるので、週2回ほどがおすすめです。

Rana

まずは「週1回」から始めて、様子を見て「週2回」に変える。などもいいですね。

他のパーソナルジムとは何が違う？

エクササイズコーチは、AIが負荷を最適化する「時短×効率型」です。

パーソナルジムの「ライザップ」ほどハード＆高価格ではなく、コンビニジムの「チョコザップ」より遥かに効果的という感じです。

Rana

コスパもタイパも両方兼ね備えている点が、他ジムとは大きく異なる魅力だと感じました。

【まとめ】エクササイズコーチで実際に無料体験を受けてみて

最後まで読んでいただきありがとうございました！

今回私は「エクササイズコーチ」で実際に体験を受けてみて、印象は180度変わりました。

私自身これまでに30店舗以上のパーソナル体験を受けているので、体験を受ける前は

『AIトレーニングって何？』
『20分じゃ効果出ないんじゃない？』

と思っていたのが、正直なところです。

でも実際に「カウンセリング」や「体験トレーニング２種目（合計３分ほど）」を受け終わった頃には、

『これはヤバい』
『今までで一番キツいかも…笑』

と〝手を抜けない筋トレの仕組み〟に衝撃を受けました。

同行したカメラマンも「別のトレーニング２種目」を体験していましたが、２人揃って『あれ、ヤバいよね？』と効果を実感できました。

現在エクササイズコーチでは、無料体験も実施しているので、

『AIマシンって効果あるの？』
『1回20分じゃ絶対に物足りない』

と思っている方はぜひ体感して欲しいです。