『出産後に増えた体重が全く落ちない…』
『育児・家事が忙しくてジムに行けない』
『でもこのまま太り続けるのはやばすぎる…』
産後5ヶ月ほど経ち、産後の体型には見慣れていたものの、
友人の結婚式で撮った〝他撮り写真〟
を見て焦りがピークに。
慌てて
- 女性専門
- 産後ダイエットが得意
- なるべく低価格
- 週1回からでも通える
- 子供連れOK
- 手ぶら通いできる
- 駅から近い
など、かなり条件を絞って探す中で今回「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」を見つけ、すぐに体験レッスンを申し込みました。
この記事では、「産後ダイエット」「産後の姿勢・体型の崩れ」を改善すべく、パーソナルジム探しをしている私の体験記となります。
Sena『産後ダイエットしたいけど…』
『体型の崩れが気になるけど、どうしたら…？』
というママさんたちの参考になれば嬉しいです。
【先に結論】体験レッスン後に入会しました
全８種類の体験トレーニングのハイライトです
先に結論ですが、私は「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」での体験後にすぐ入会を決めました。
私の求める条件
- 女性専門
- 産後ダイエットが得意
- なるべく低価格
- 週1回からでも通える
- 子供連れOK
- 手ぶら通いできる
- 駅から近い
に合うジム自体がかなり少なかったのもありますが、トレーナーさんの対応やジムの雰囲気もよく、体験の序盤では
『よし、今日入会して帰ろう』
『今日から本気で痩せる！』
と当日入会を決めていました。
この記事では、そんな心情の変化なども伝わるように動画や画像などを多めに作成しています。
もし、パーソナルジムへの入会を迷っている女性がいたら、ぜひ気になるジムで体験を受けてみるのはおすすめです。
Sena前置きが長くなりましたが、
『この体験後に、本当に入会したんだ』
という目線で見てもらえると、より参考になるかと思います。
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」とは？どんなジム？
Sena今回私が体験を受けた「UNDEUX SUPERBODY LIFE」について、詳細を知らない女性もいるかと思いますので、簡単に説明しておきますね。
「UNDEUX SUPERBODY」は全国に40店舗以上ある女性専門パーソナルジムです。
「UNDEUX SUPERBODY」と「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の２ブランドがあり、
「UNDEUX SUPERBODY」
→ 短期ダイエット＆ボディメイクなど〝短期間で成果を出したい女性〟向け
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」（私が体験に行ったのはこっち）
→ UNDEUX SUPERBODYのクオリティを〝低価格＆月額制〟で受けられるので、『運動を生活の一部にしたい』という女性に人気
私が今回体験を受けたのは「低価格＆月額制」の「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」です。
Sena「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の特徴を簡単にまとめておきますね。
「UNDEUX SUPERBODY」での体験の様子はこちら
特徴１：女性専用＆女性が通いやすい環境
特徴１つ目は「女性専用＆女性が通いやすい環境」という点です。
女性利用者に特化しているので、「設備・サービス」や「プログラム」など、すべて女性のために作られています。
また、ジム内は
- 半個室
- 子供連れもOK
- パウダールーム付き
- 女性向けアメニティ完備
- ウェアなど無料レンタル完備
など、とにかく女性が心地よく通える空間になっています。
何より「子供連れもOK」で、私が体験トレーニング中に子供が泣いてしまった時には、トレーナーさんがあやしてくれたりもしたので、すごく安心して通える環境でした。
Senaあとジム内がオシャレなので、通うだけで『今日も頑張るぞ』と思えそうな空間なのも、外見から入る私には良かったです。
特徴２：低価格＆月額制
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の特徴２つ目は「低価格＆月額制」という点です。
出産前は
『子供が生まれたら、すぐパーソナルジムに通おうかな』
とは、思っていたのですが、どうしても費用面がネックで足踏みしていました。
特に子供にもお金がかかる中で、パーソナルジムを選ぶ勇気がなかったです。
ただ、こちらの「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」は、他よりも料金が安く、月額制で利用できるのがすごくありがたかったです。
週１回からでも始められるので、私のように
『育児中でも続けられるか不安』
という人間でも安心して手を出しやすかったです。
Sena何より「継続割」という割引もあり、継続するほど料金がさらにお得（最大10％OFF）になるのも『運動を習慣化したい』という私にとってすごく嬉しいです。
特徴３：食事面のサポートも充実
腸内環境改善に着目した食事指導が魅力で、ただ闇雲にカロリー制限をするのではなく、身体が健康的に整うようなサポートをしてくれます。
私の日々のライフスタイルや好き嫌いから、おすすめの食材などを提案してくれ、カウンセリング時やレッスン時の合間にもアドバイスをもらえます。
また『より本格的に指導して欲しい』という女性には〝管理栄養士の食事管理サポート（オプション）〟も用意されています。
Sena栄養バランスが考えられた「特製宅配食」などもあるので、
『忙しくて自炊が難しい』
『外食を減らしてその分栄養のある食事にしたい』
という女性でも安心です。
【カウンセリング編①】まずはカウンセリングシートに入力＆体組成計で測定
ここからは実際にカウンセリング編の様子をまとめていきます。
体験の流れとしては、
- WEBカウンセリングフォームに回答
- InBody（体組成計）で身体の状態を計測
- トレーナーさんによるカウンセリング
- 体験トレーニング
- 料金プランの説明
上記のような流れになっています。
Sena１回50分の体験なので、結構みっちり体験できます。
まずはスマホでカウンセリングシートを入力
まずジムに到着後は「カウンセリングシートへの記入」からスタートです。
カウンセリングシートはWEB形式なので、まずはスマホで入力を進めます。
Sena私はここに目的や悩みなどを全て回答しました。
Senaちなみにウェアなども無料でレンタルできるので、私は一式お借りしました。
InBody（体組成計）で〝今の身体の状態〟を分析
カウンセリングシートへの回答後は、InBody（体組成計）で体重などの測定をします。
体組成計では、
- 体重
- BMI
- 筋肉量
- 体脂肪率
- 部位別筋肉量＆脂肪量
など、身体の詳細データがチェックできます。
Sena結果をデータ等で確認できるので、納得感もすごいです。
【カウンセリング編②】カウンセリング開始
続いて、
- InBody（体組成計）の測定結果
- カウンセリングシートへの回答内容
をもとにカウンセリング（約10〜15分ほど）をしてくれます。
Senaここからは実際の様子を会話形式で再現しつつ、進めていきますね。
『具体的な目標はありますか？』
上田トレーナー具体的な目標はありますか？
『ここをこうしたい』とか『こうなりたい』などザックリでも全然OKです。
Sena私はとにかく「産後ダイエット」をしたいです。
産後から全体的に体脂肪が増えた気がして、お腹周りや二の腕周り、お尻周りなどかなり気になります。
上田トレーナー「産後ダイエット＆全体的な引き締め」が目的ということですね。
他にはありますか？どんな些細なことでもOKです。
Senaあとは、昔より筋力もすごく落ちた気がします。
上田トレーナー「筋力の低下」ですね。
筋力に関しては、先ほどの体組成計の結果で分かりますので、後ほど見ていきましょう。
上田トレーナー他には改善したいことや悩みなどはないですか？
Senaあ、あとは「姿勢の悪さ」と「肩こり」も改善できるならしたいです！
上田トレーナー「姿勢と肩こり」ですね！
では、今日はこの辺りを軸にトレーニングをしていきましょうか。
- とにかく産後ダイエットをしたい
- お腹＆二の腕＆お尻周りが特に気になる
- 筋力が昔より落ちたので、回復したい
- 姿勢の悪さや肩こりも治したい
『まずは筋肉量を上げて、基礎代謝UPを目指しましょう』
こんな感じで測定結果が出てきます
上田トレーナー先ほどの「体組成計の結果」を見ていきましょう。
見ていただくと分かるように、標準よりも筋肉量が少ないです。
ただ、ご心配されていた体脂肪率はごく標準。といった状態です。
Senaえ！体脂肪率は標準くらいなんですね。
産後でかなり体重が増えていたので、正直不安でしかなかったです。
上田トレーナーおそらく、元々痩せ型だったので、産後で多少体重が増えても「標準の範囲内」で収まっていると思います。
上田トレーナーなので、Sena様の場合だと、無理に体脂肪を落とすのではなく、筋肉量を増やして「代謝UP＆スタイルにメリハリ感をより出す」というのがピッタリかと思います。
『体重よりも〝体脂肪率＆筋肉量〟に注目して欲しい』
Senaなんか産後に体型が弛んでいる気がしていたのは、体脂肪というよりも筋肉量が少ないのが原因なんですね…!!
上田トレーナーそうです。
特にSena様の場合は、
「体脂肪率は標準」
「筋肉量が標準以下」
ですので、まずは筋肉量を増やして代謝を上げつつ、体脂肪率を少し絞っていくのがより理想のスタイルに近づくかと思います。
Senaほー！すごくよく分かりました。
これまでは体脂肪ばかり気にしていました。
ぜひ「筋肉量を増やすパターン」でお願いします！
上田トレーナー良いですね！
ではまずは筋肉量を増やすメニューを取り入れていきましょう。
『食事面は意識している？』
上田トレーナーあとは健康的に産後ダイエットをする意味でも「食事面」はすごく大切です。
上田トレーナー日々の生活で食事面は気にされたりしていますか？
Sena食事面には全く気を使わずに生活しています。
特に産後は食事のタイミングがバラバラだったり、ストレスで食べ過ぎているかもしれません…。
上田トレーナー忙しい日々の中で、食事を意識するのは大変ですよね。
ただ、中長期的にスタイルを維持する・太りにくい身体にするためには食事管理はすごく大切です。
上田トレーナー「UNDEUX SUPERBODY LIFE」では、腸内環境にフォーカスした食事指導も行っているので、Sena様が良ければ一緒にやってみましょう。
Sena腸内環境…!!
ぜひやってみたいです。
『腸内環境が整うメリットは』
Senaちなみに、腸内環境が整うと、どんなメリットがあるんですか？
上田トレーナー腸内環境が整うことによるメリットはすごく沢山あります。
特にSena様と同年代のお客様が〝腸内環境を整えたこと〟でよく効果を実感されるのが
- イライラしにくくなる（ストレスや情緒の安定）
- 太りにくくなる（代謝が安定して脂肪が燃えやすくなる）
- 肌がよりきれいになる（ニキビや肌荒れ、くすみの改善）
- むくみが減る・朝スッキリ起きられる（睡眠の質が上がる）
- 生理前の不調やPMSが軽くなる（ホルモンバランスが整いやすくなる）
などです。
上田トレーナーもちろん、効果の感じ方には個人差がありますが、
「より健康的に産後ダイエットを成功させる」
という目標のためにはすごく大切です。
Sena腸内環境が整うだけで、こんなにメリットがあるんですね！
普段食事のことを聞ける人がいないので、色々教えてもらえると続けられそうです。
上田トレーナーもちろん任せてください！
筋肉量UP＆腸内環境向上を進めていきましょう。
【動画あり】「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」で体験レッスンを受けてみた
では、続いて体験トレーニングをやっていきましょう。
今回のメニューは全て先ほどのカウンセリングでお話しされていた
- お腹
- 二の腕
- ヒップライン
- 姿勢＆肩こり改善
に効くメニューを中心に組んでいきますね。
上田トレーナー目標達成に向けて実際にやってみましょう。
Senaお願いします！
１：ヒップラインのトレーニング
まずはヒップラインのトレーニングをしていきましょう。
このトレーニングでは〝お尻の横〟を中心に鍛えていきます。
ここの筋肉を刺激することで、
- ヒップラインの引き上げ＆丸み
- 骨盤の安定による姿勢改善
- 脚のラインをまっすぐに見せる
- 妊娠＆産後の骨盤ケア
など、幅広い効果に期待できます。
上田トレーナーでは実際にやっていきましょう！
Sena宜しくお願いします！
Sena想像以上にお尻に効きますね！
これだけで引き締まった気がします。
上田トレーナーそうなんです！
見た目は地味ですが、すごく効果的なトレーニングなんです。
２：ヒップラインのトレーニング
続いても〝お尻〟を狙ったトレーニングをしてみましょう！
先ほどはお尻の横でしたが、このトレーニングでは
「お尻の真ん中〜外側」
「太ももの横ライン」
を刺激していきます。
上田トレーナー・ヒップラインの引き上げ
・くびれの強調
などにも期待できるトレーニングです。
Sena最高です！
お願いします。
Senaこれもすごくお尻や太ももあたりに効いている気がします！
上田トレーナー良いですね！上手くできている証拠です。
自宅でも真似できるので、ぜひ日々のスキマ時間でもやってみてください。
３：背中のトレーニング
続いては、背中のトレーニングをやっていきましょう。
このトレーニングでは、Sena様の目的である
- 二の腕の引き締め
- 肩こり改善
- 姿勢改善
などに効果的です。
また、背中は筋肉量が多い部位なので、鍛えることで代謝もアップし〝痩せやすい身体〟へと変えることにもつながります。
上田トレーナーフォームがすごく大切なので、１つ１つ確認しながらやってみましょう。
Sena背中…！
効果がすごいんですね！ぜひお願いします。
Senaおー！確かにこの動きだけでも、肩甲骨あたりの肩こり？が楽になった気がします！
上田トレーナー素晴らしいです！上手にできている証拠です！
この調子で残りのトレーニングもやっていきましょう。
４：二の腕引き締めのトレーニング
続いては〝二の腕引き締め〟のトレーニングです。
これは自宅でも簡単に真似できますので、スキマ時間などでぜひ取り入れてみてくださいね。
上田トレーナーではやっていきましょう！
Sena生まれてから一番二の腕を鍛えられた気がします…！
これなら確かに家でもできそうです。
上田トレーナーすごく上手にできていますよ！
トレーニングはとにかくフォームが大切なので、今回の正しいフォームを意識して自宅でも真似してみてください。
５：お腹周りのトレーニング
上田トレーナー続いては〝お腹周り〟のトレーニングをしていきましょう。
お腹周りは2種類やっていきますので、まずは１つ目からいきますね。
Senaお願いします！
Senaかなりお腹に効いている気がします！
自分一人だとやり切れる気がしないですが、トレーナーさんがいると頑張れますね！
上田トレーナーそう言って頂けると嬉しいです！
このトレーニングは下腹部にしっかり効く分、辛いですが数ヶ月後のために頑張っていきましょうね。
６：お腹周りのトレーニング
続いては「お腹周りのトレーニング２つ目」です。
先ほどはお腹の下（下腹部）を鍛えたので、次はお腹を捻る動作で〝お腹の横付近〟を鍛えていきましょう。
このトレーニングは「くびれ」や「ウェストの引き締まり感」に繋がるメニューなので、お腹の横を意識してやってみましょう。
上田トレーナーあと少しで終わりなので、頑張っていきましょうね。
Senaすでに腹筋がピクピクしています。笑
Senaこれは確かにさっきの腹筋とは全然違う場所に効いている気がします！
上田トレーナー素晴らしいです！
しっかり上手くできている証拠です。
７：ヒップラインのトレーニング
続いては、ヒップラインのトレーニング３つ目です。
このトレーニングは、
- お尻のボリュームアップ
- 反り腰の改善
- 骨盤の安定
などの効果に期待でき、産後の女性にも人気のメニューです。
上田トレーナーこちらもフォームがすごく大切なので、一緒に正しいフォームを意識してやってみましょう。
Senaよくインスタグラマーがこんなトレーニングをやっているのを見たことあります！
楽しみです！
Senaお尻にすごく効いている気がします！
上田トレーナーいいですね！
こちらも続けることで、ヒップラインの改善やスタイル向上、反り腰改善にもつながりますので、継続してやっていきましょう。
８：ヒップ・太もものトレーニング
ではついにラストの「ヒップ・太もものトレーニング」です。
このトレーニングは、
- お尻
- 太もも
の両方を効率的に鍛えられるメニューになっています。
上田トレーナーこれもすごくフォームが大切なので、一緒に正しいフォームを身につけていきましょう。
Senaこのトレーニングは知っています！
すごくキツイやつですね！笑
上田トレーナーお疲れ様でした！
これで体験トレーニングのメニューが終了です。
全部すごく上手にできていましたね。
Sena久しぶりの運動でしたけど、上田トレーナーのおかげで、すごく楽しくできました！
ここなら私でもちゃんと産後ダイエットができそうです。
上田トレーナーそう言って頂けて嬉しいです。
私も継続的にサポートしますので、一緒に頑張っていきましょう！
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の料金プランは？本当にコスパは良い？
「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」の料金プランをまとめておきますね。
また、
「UNDEUX SUPERBODY LIFE」は本当にお得・高コスパなのか
という点についても「比較表」を作ってまとめていきますね。
「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」の料金プランは？
- 【入会金】
-
入会金 33,000→無料
（期間限定）
Sena私が入会した2025年7月30日は、丁度キャンペーンを実施していて、入会金無料で始めることができました。
Sena最新のキャンペーン情報などは、公式サイトにてチェックしてみてください。
- 【ALL会員】
-
料金 月2回：18,200円
月4回：29,700円
月8回：59,400円内容 パーソナルトレーニング1回50分
食事相談＆アドバイス付き - 【DAY会員】
-
料金 月4回：25,900円
月8回：51,800円
（※平日10〜17時で利用可能なお得プラン）内容 パーソナルトレーニング1回50分
食事相談＆アドバイス付きSena私は日中にしか利用できないので、「DAY会員」を選びました。
「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」は本当に高コスパ？他ジムと徹底比較
私がパーソナルジム通いで最も恐れていたのが〝料金・価格面〟です。
ここでは私が実際に比較した
千葉駅周辺の10社（大手ジムや中規模・個人経営パーソナルなど）との料金＆サービス比較
をまとめておくので、ぜひ参考にしてください。
グループ10店舗以上のパーソナルジム
| 入会金 | 料金 | 月額制 | 女性専用 | アクセス | 子供連れ | 無料レンタル | 食事管理サポ | 個室 | |
 UNDUEX SUPERBODY | 33,000→無料 ※キャンペーン適応 | 4回：25,900〜29,700 8回：51,800〜59,400 | 千葉駅 徒歩４分 | ウェア タオル シューズ | 19,800/月 管理栄養士が 毎日サポート | 半個室 | |||
 OUTLINE | 無料 | 16回：184,800 | 千葉駅 徒歩６分 | ウェア タオル シューズ | 無料 トレーナーが 毎日サポート | ||||
 リボーン マイセルフ | 22,000 | 16回：202,400 | 千葉駅 徒歩７分 | ||||||
 BEYOND | 無料 | 16回：290,400 | 千葉駅 徒歩６分 | ウェア タオル シューズ | 無料 トレーナーが 毎日サポート | ||||
 THE PERSONAL GYM | 無料 | 16回：272,580 | 千葉駅 徒歩６分 | 無料 トレーナーが 毎日サポート | |||||
 24/7Workout | 16,500 | 4回：33,000 8回：65,120 | 千葉駅 徒歩８分 | ウェア タオル シューズ | 無料 トレーナーが 毎日サポート | ||||
 ライザップ | 55,000 | 16回：328,000 | 千葉駅 徒歩13分 | ウェア タオル | 無料 トレーナーが 毎日サポート | ||||
| 入会金 | 料金 | 月額制 | 女性専用 | アクセス | 子供連れ | 無料レンタル | 食事管理 | 個室 |
千葉駅エリアの中規模・個人経営パーソナルジム
| 入会金 | 料金 | 月額制 | 女性専用 | アクセス | 子供連れ | 無料レンタル | 食事管理サポ | 個室 | |
 UNDUEX SUPERBODY | 33,000→無料 ※キャンペーン適応 | 4回：25,900〜29,700 8回：51,800〜59,400 | 千葉駅 徒歩４分 | ウェア タオル シューズ | 19,800/月 管理栄養士が 毎日サポート | 半個室 | |||
| ジムW | 無料 | 16回：123,200 | 千葉駅 徒歩１分 | ||||||
| ジムR | 33,000 | 8回：64,000 | 千葉駅 徒歩５分 | ||||||
| ジムB | 11,000 | 4回：30,000 8回：56,800 （3ヶ月契約） | 千葉駅 バス15分 | ||||||
| ジムT | 10,000 | 4回：30,800 8回：61,800 | 千葉駅 徒歩11分 | ||||||
| 入会金 | 料金 | 月額制 | 女性専用 | アクセス | 子供連れ | 無料レンタル | 食事管理 | 個室 |
Sena全体を比べてもらうと分かるかと思いますが、「UNDEUX SUPERBODY LIFE」は、価格の安さやサービス＆サポートのバランスがすごく良いと感じて今回の体験を申し込みました。
私が実際に選んだプラン＆かかった費用は？
料金面はかなり気になる女性が多いと思いますので、「実際にかかった費用」もまとめておきますね。
【契約プラン】：DAY会員（月4回）
【契約期間】：一旦２ヶ月分で契約
→ 総額 51,541円
- 女性専門店
- 子供連れOK
- 手ぶらでもOK
- 千葉駅から近い
など、私が考えていた条件を考えると、かなりコスパが良いと満足しています。
Senaまた、私が入会していた時には「キャンペーン」も実施されていたので、よりお得に入会できたのも良かったです。
＼最新のキャンペーン情報はこちらでチェックしてください／
【まとめ】UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオで体験を受けてみて
今回「UNDEUX SUPERBODY LIFE」で体験を受けてみた１番の感想は、
『私のリサーチは間違ってなかった！』
です。
- 料金面（特に）
- 手ぶらで通えること
- 子供連れでも通えること
- 女性に特化したジムが良い
など、条件をかなり絞ってリサーチして見つけた価値はあったと思いました。
そもそも私の条件に合うジムが千葉エリアでは少なかったので、体験に行く前から旦那には
『多分パーソナルジムに入会してくる』
と伝えてはいました。
ただ、トレーナーさんの対応やジム内の雰囲気などもすごく良く、体験の序盤で
『よし！ここに通おう』
と決めていました。
月額制ですが、一旦２ヶ月分をまとめて申し込んだので、ここから２ヶ月間は本気で産後ダイエットを始めていきます。
Senaまた、２ヶ月経過後に、成果などは記事にまとめていければと思います。
