【女性必見】新潟の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

『新潟エリアで自分に合うジムを選びたい』

『女性向けのパーソナルジム同士を比較したい』

『特徴の違うジム同士で比べてみたい』

新潟でパーソナルジム探しを始めたものの、絞りきれない女性は意外と多いです。

新潟エリアは、新潟駅周辺だけでなく、本町・万代・古町・紫竹山などにジムが点在しています。

この記事では、そんな新潟エリアから「女性が通いやすいジム」を厳選し、特徴や強み、どんな女性に合うのかまでまとめています。

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】新潟の女性向けパーソナルジムの料金比較表

まずはじめに、今回厳選した各パーソナルジムの料金やサービス面、アクセスなどを一覧で見ておきましょう。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2か月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	駐車場	アクセス
24/7Workout	4.7 （23）	食事から変える ダイエット	130,240〜 (1回50分)	無料	4回：33,000 8回：65,120	無料	無料 (毎日サポート)			礎町バス停 徒歩3分
BEYOND	4.9 （246）	短期で 美ボディを実現	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400	無料	無料 (毎日サポート)			新潟駅南口 徒歩11分
プリッツジム  【女性専用】	5.0 （6）	パーソナル級を 低価格で	70,000〜 ※セミパーソナル (1回50分)	22,000	4回：14,300 8回：24,000	5,500	11,000/月 (毎日サポート)			青山駅 徒歩10分
ASPI	5.0 （23）	筋トレ・整体・ピラティスを1箇所で	120,920〜 (1回30分)	55,000	4回：17,680 8回：32,960	無料				本町バス停 徒歩1分
RIZAP	4.7 （18）	結果にこだわる 本気ダイエット	382,800〜 (1回50分)	55,000	16回：327,800	無料	無料 (毎日サポート)			新潟駅万代口 徒歩8分
DEP	4.9 （85）	ピラティスの 1vs1指導	115,200〜 (1回50分)	無料	1回：9,900 4回：28,800 7回：47,600	2,980				紫竹山エリア
NINE	5.0 （44）	現役アスリート が担当	143,333〜 (1回60分)	10,000	18回：150,000	3,000	無料 (毎日サポート)			新潟駅南口 徒歩10分
エニタイムフィットネス	3.8 （63）	24時間 自主トレOK	124,460〜 ※トレーナーで変動 (1回60分)	5,500	【月会費】 7,480/月 【パーソナル】 1回：6,500 ※トレーナーで変動				3時間まで無料	新潟駅万代口 徒歩3分
	評価	特徴	2か月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	駐車場	アクセス

【女性必見】新潟の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

ここからは、新潟エリアから厳選した女性向けパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきます。

同じ新潟のジムでも、料金を抑えて始めやすいジム、個室で集中しやすいジム、女性専用で通いやすいジム、本格ダイエットジムなど、特徴や強みは異なります。

このあと各ジムの特徴だけでなく、どんな女性に向いているかも分かるようにまとめているので、あなたに合うジムを探してみてくださいね。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：24/7Workout 新潟店｜入会金＆体験０円・個室・低価格

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.7 (23件)
※26年3月時点

「24/7Workout 新潟店」は、礎町バス停近くで、本町方面からも通いやすい完全個室のパーソナルジムです。

入会金０円で、料金も比較的リーズナブルなので、「初期費用や料金面が不安な女性」でも手を出しやすいです。

希望者には日々の食事管理も無料でサポートしてくれるので、

『初期費用は抑えつつ、しっかりダイエットを始めたい』
『料金は安い方がいいけど、食事面も見てほしい』

という女性と相性がいいですね。

ジム内も完全個室なので、周囲を気にせずトレーニングに集中しやすい環境になっています。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「24/7Workout 新潟店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「24/7Workout 新潟店」料金プラン

「24/7Workout 新潟店」アクセス/店舗情報

アクセス	新潟駅　徒歩20分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

２：BEYOND 新潟店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ  
• シャワー  
• 駐車場  
• 21時以降  

• 入会金無料  
• 体験無料  
• 毎日食事指導  

4.9 (246件)
※26年3月時点

「BEYOND 新潟店」は、新潟駅から徒歩11分ほど（無料駐車場あり）にある本格派パーソナルジムです。

本格ボディメイクや短期ダイエットを得意としており、

『とにかくダイエットして、見た目を変えたい』
『程よく筋肉をつけながら、メリハリ感のあるスタイルにしたい』

など、見た目の変化にこだわる女性は選択肢に入れておきたいジムです。

設備やレッスン外のサポートも充実しているので、「自己流ダイエットで挫折した女性」や「誰かに伴走してほしい女性」との相性もいいですね。

ただ、新潟エリア内だと料金はやや高めなので、『料金の安さを最優先にしたい』という女性にはハードルが高い可能性があります。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年4月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 新潟店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「BEYOND 新潟店」料金プラン

「BEYOND 新潟店」アクセス/店舗情報

アクセス	新潟駅　徒歩10分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年4月時点の情報で、終了している可能性があります

３：【女性専用】プリッツジム 新潟店｜初心者向け・少人数制・安い

• 月額制  
• 毎日食事指導  

5.0 (6件)
※26年3月時点

「プリッツジム 新潟店」は、青山駅から徒歩10分ほどにある女性専門セミパーソナルジムです。

トレーナーが最大３名を同時に指導するスタイルで、完全マンツーマンジムより低価格で始められます。

つきっきりではないものの、メニューは自分専用で作ってくれるので、

『パーソナルは正直予算的に厳しい』
『でも24時間ジムだと、何をすればいいか分からない』

という女性に向いています。

利用者も女性のみで、マシンの空き待ちなどもないので、程よいサポートを受けつつジム通いを始められます。

＼先着順！人数限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「プリッツジム 新潟店」Googleマップの口コミ

新着口コミあり

「プリッツジム 新潟店」料金プラン

「プリッツジム 新潟店」アクセス/店舗情報

アクセス	青山駅　徒歩11分
MAP

＼先着順！人数限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

４：ASPI 新潟本町店｜筋トレ・整体・ピラティスを1箇所で

• 子供連れ 
• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 月額制 
• 短時間 

「ASPI 新潟本町店」は、本町バス停から徒歩1分ほどにあるパーソナルジムです。

資格を持つトレーナーのみ在籍しており、トレーニングやピラティス・整体を組み合わせて悩み改善をサポートしてくれます。

1回30分から始められ、料金もリーズナブルなので、

『ピラティスや整体もしてほしい』
『短時間なら無理なく始められる』

という女性におすすめです。

1回60分コースや食事管理付きの短期集中コースもあるので、目的に合わせて柔軟に通い方を調整できるのも特徴です。

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ASPI 新潟本町店」Googleマップ

新着口コミあり

「ASPI 新潟本町店」料金プラン

「ASPI 新潟本町店」アクセス/店舗情報

アクセス	新潟駅　車5分
MAP

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

５：ライザップ 新潟店｜結果にこだわる本気ダイエット

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.7 (18件)
※26年3月時点

「ライザップ 新潟店」は、新潟駅から徒歩８分ほど、万代エリアにある完全個室のプライベートジムです。

短期ダイエットを得意としており、豊富な実績と充実したサポート体制で、ゴールまでしっかり伴走してくれます。

トレーニングはもちろん、レッスン外のサポートも手厚いので、

『少し痩せると、つい油断してしまう』
『食事面まで徹底サポートしてほしい』

という女性でも安心して目標達成を目指しやすいです。

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「ライザップ 新潟店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ライザップ 新潟店」Googleマップの口コミ

新着口コミあり

また、RIZAP全店舗の口コミ・評判を徹底調査した特集もあるので、

『利用者のリアルな声を知りたい』
『本当に痩せたのか知りたい』

という方は、ぜひ以下の記事を参考にして下さい。

「ライザップ 新潟店」料金プラン

「ライザップ 新潟店」店舗情報

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

６：ピラティススタジオDEP 新潟店｜ピラティス・入会金０円・都度払い

• 駐車場  
• 女性トレーナー  

• 入会金無料  
• 月額制  
• 都度払い  

4.9 (85件)
※26年3月時点

「ピラティススタジオDEP 新潟店」は、紫竹山エリアにある、駐車場完備で車でも通いやすいマシンピラティス専門店です。

マシンピラティスのマンツーマン指導を受けられるのが特徴で、

『運動をしたいけど、筋トレは苦手』
『姿勢改善など、体の不調を整えたい』
『筋肉をつけるより、しなやかさや柔軟性を向上させたい』

という女性におすすめです。

入会金もかからず、1回ずつの都度払いでも利用できるので、忙しい女性でも柔軟に続けやすいです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ピラティススタジオDEP 新潟店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「ピラティススタジオDEP 新潟店」料金プラン

「ピラティススタジオDEP 新潟店」アクセス/店舗情報

７：パーソナルダイエットジムNINE｜個室・専属トレーナー

• 完全貸切  
• 駐車場  
• 21時以降  

5.0 (44件)
※26年3月時点

「パーソナルダイエットジムNINE」は、新潟駅南口から徒歩10分ほどにあります。

現役アスリートが在籍し、「専属制」なので『毎回同じトレーナーがいい』という女性でも安心です。

複数のマシンが導入された広々スペースを毎回貸切で利用できるので、

『色々なトレーニングをしたい』

『周りに誰かいると集中できない』

という女性とも相性がいいですね。

新潟駅からも徒歩圏で、駐車場も完備されているので、仕事終わりや買い物ついでにも利用しやすいです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「NINE」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「パーソナルダイエットジムNINE」料金プラン

「パーソナルダイエットジムNINE」アクセス/店舗情報

アクセス	新潟駅　徒歩10分
MAP

８：エニタイムフィットネス 新潟駅前店｜24時間自主トレOK＆パーソナルあり

• シャワー  
• 駐車場  

3.8 (63件)
※26年3月時点

「エニタイムフィットネス 新潟駅前店」は、新潟駅万代口から徒歩３分ほどにある24時間ジムです。

駅前好立地で提携駐車場も3時間無料なので、仕事帰りや買い物ついででも気軽に利用しやすいです。

24時間ジムなので、マシン設備がかなり充実しており、入会後は全国の全店舗も自由に使い放題できます。

会員向けにパーソナルトレーニングも実施しているので、

『自主トレを始めたいけど、そもそもトレーニング方法が分からない』
『慣れるまではパーソナルトレーニングを受けたい』

という女性でも安心です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

「エニタイムフィットネス 新潟駅前店」料金プラン

「エニタイムフィットネス 新潟駅前店」アクセス/店舗情報

アクセス	新潟駅　徒歩3分
MAP

【迷ったら】女性編集員も「通うならココ」と選んだ２ジム

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも

『もし私が「新潟で通うなら」どのジムがいいかな？？』

と仮定して、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つずつ選んでみましたので、最後まで迷ってしまった方は良ければ参考にしてくださいね。

24/7Workout 新潟店

【24/7Workout 新潟店を選んだのは】

Rana

初心者なのでジム内が個室、価格も高すぎない＆入会金も無料なのが私的には良い！

【20代 運動苦手】

#個室 #入会金０円 #低価格

---

NAO

価格とサービスのバランスが良い！
食事も無料で見てくれるのも嬉しい。

【20代 運動初心者】

#個室 #バランス◎ #入会金０円 #低価格

24/7Workoutは、価格とサービスのバランスがちょうど良いのが特徴です。

他ジムと比較しても料金は比較的リーズナブルですが、食事面のサポートなども充実。

女性利用者も多く、個室なので初心者女性からも人気のジムです。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

---

BEYOND 新潟店

【BEYOND 新潟店を選んだのは】

SHIORI

短期間でダイエットしつつ、スタイルも良くしたい！

価格よりも結果とサポート力を重視。

【20代 運動初心者】

#サポート力 #結果重視 #短期ダイエット

---

Sena

短期で結果を出したい＋見た目も健康的・綺麗になりたい！という私にピッタリでした。

【30代 運動＆筋トレ好き】

#短期で結果 #健康的に変わりたい

BEYONDは、美ボディ作りに必要な「筋トレ・食事・姿勢」の全てをバランスよく指導してくれるのが特徴です。

コンテスト出場・入賞経歴のあるトレーナーが多く

「無理なく結果を出したい女性」
「ゴールまで引っ張って欲しい女性」

に選ばれています。

また「BEYOND 新潟店」は、新潟駅から徒歩10分ほどの位置にあり、無料駐車場完備＆子供連れもOKなので、ママさんでも利用しやすいのが特徴です。

---

「新潟女性」のパーソナルジム選び３つのポイント

パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性

の多くに共通するのが、

『なんか安かったから』

『なんとなく良さそうだったから』

『なんか聞いたことある名前のジムだったから』

など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。

特に「新潟エリア」のパーソナルジムは、

• 立地
• コンセプト
• 料金プラン

にバラツキがあるので、あなたに合わないジムを選んでしまうと後悔する可能性も高まります。

あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？

女性がジム選びで損をしないためには、
「自分の生活スタイル」と「ジム」の相性が重要

「自宅」「職場」「学校」からの距離感

通いたい時間帯の予約の取りやすさ

などはパーソナルジム選びにおいてすごく大切なんです。

逆に、

『家からは近いけど、人気すぎて予約がとれない』

『ガラガラで予約は取れるけど、口コミが悪い』

など、距離感・予約面は問題ないけど「他に問題がある場合」は、一旦他を探すのがおすすめです。

【新潟駅から近いジムは】

・BEYOND 新潟店（新潟駅 徒歩10分）

・NINE（新潟駅 徒歩10分）

・エニタイムフィットネス 新潟駅前店（新潟駅 徒歩３分）

【駐車場があるジムは】

・BEYOND 新潟店

・ピラティススタジオDEP 新潟店

・エニタイムフィットネス 新潟駅前店（提携駐車場）

女性が安心できる環境は整ってる？

女性のパーソナルジム選びで意外と見落としがちなのが「安心できる環境か？」という点です。

新潟エリアは「女性専門店」がほぼないので、この見極めが非常に大切です。

特に女性の場合は通い始めてから

思ったより〝男性の視線〟が気になる

男性トレーナーの距離が近い…

など、心理的な不安を感じるようになるケースも多いです。

【新潟エリアで女性向けのジムは】

・プリッツジム 新潟店（女性専用セミパーソナル）

・ASPI 新潟本町店（筋トレ・ピラティス・整体あり）

・ピラティススタジオDEP 新潟店（女性トレーナー在籍）

料金プランは無理なく続けられる？

料金が高すぎると「続けるのが難しい」し、

料金が安すぎると「契約期間の縛り」や「サポートがほぼ０」ということもあります。

特に「新潟エリア」だと、ジムごとに価格・サービスがかなり違うので、各ジムを比較してみるのもおすすめです。

【新潟エリアで続けやすいジムは】

・プリッツジム 新潟店
→低価格×女性専用

・BEYOND 新潟店
→入会金＆月会費なし・サポート体制が充実

・24/7Workout 新潟店
→月額制×リーズナブル×入会金０円×個室

【目的別】新潟であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

新潟で【短期ダイエット】なら

「新潟」で短期ダイエットをするなら

• BEYOND
• RIZAP
• 24/7Workout
• NINE

が選ばれている印象です。

新潟で【姿勢改善】なら

「新潟」で姿勢改善をする場合は

• ASPI
• BEYOND
• ピラティススタジオDEP

が多くの女性に選ばれている印象です。

新潟で【少人数制のセミパーソナル】なら

「新潟」で少人数制のセミパーソナルをするなら

• プリッツジム

が低価格でパーソナルに近いレッスン体制を提供しています。

新潟で【自主トレもしたい】なら

「新潟」で自主トレもしたいなら

• エニタイムフィットネス

が24時間ジムなので、おすすめです。

新潟で【低価格のジム】なら

「新潟」で低価格ジムを選ぶなら

• プリッツジム 新潟店
• 24/7Workout
• ASPI

がエリア最安級の低価格を提供しています。

新潟で【都度払い・回数券】なら

「新潟」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND

がおすすめです。

新潟で【入会金０円】なら

「新潟」で入会金が無料なのは

• BEYOND
• 24/7Workout

です。

新潟で【子供と一緒に通う】なら

「新潟」で子供連れがOKなのは

• BEYOND
• ASPI

です。

新潟で【手ぶら通い】なら

「新潟」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• BEYOND

です。

新潟で【無料体験レッスン】があるのは

「新潟」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• ASPI
• BEYOND
• 24/7Workout

です。

新潟で【返金保証】があるのは

「新潟」で返金保証があるのは

• 24/7Workout（条件あり）
• RIZAP（30日間無条件）

です。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。