広島の女性向けパーソナルジムおすすめ９選｜安い・都度払い・本格ダイエットまで徹底比較

広島でパーソナルを探し始めたものの、

『何を見れば良いんだろ？』

『違いや強みが分かりにくい』

『自分に合うジムを絞った上で、比較してから決めたい』

など「ジム選びで迷ってしまう女性」は多いです。

広島にも女性向けのパーソナルジムは増えているので、料金面だけでなく

• 女性専用か
• 個室で通えるか
• 短時間でも通えるか
• 食事サポートはあるか
• 女性トレーナーはいるのか
• ボディメイクも一緒にできるか

など、女性がジム選びで気になるポイントを整理して選ぶのが大切です。

この記事では、広島でまずチェックしておきたい女性向けパーソナルジムを厳選しています。

【お急ぎの方向け】目的別に５つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】広島の女性向けパーソナルジムの料金比較表

まず最初に、広島の女性向けパーソナルジムの「料金」や「個室」「無料レンタル」「子供連れ」などを比較表でまとめておきますね。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス
NEXTBODY	【並木通り店】 4.7 （56） 【LECT店】 5.0 （94） 【ゆめタウン廿日市店】 4.9 （131）	174,240〜 (1回55分)	無料	4回：29,800 16回：174,240 24回：255,552	無料	無料 （毎日サポート）		ウェア タオル シューズ		【並木通り店】 袋町駅徒歩7分 【LECT店】 草津南駅車5分 【廿日市店】 市役所前駅車5分
UNDEUX SUPERBODY LIFE  【女性専用】	5.0 （31）	129,800〜 (1回50分)	33,000	4回：24,200 8回：48,400	無料	相談無料	半個室	ウェア タオル シューズ		本通駅 徒歩1分
BEYOND	5.0 （249）	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400	無料	無料 （毎日サポート）		ウェア タオル シューズ		八丁堀駅 徒歩2分
プリッツジム  【女性専用】	4.8 （14）	70,000〜 ※セミパーソナル (1回50分)	22,000	4回：14,300 8回：24,000	5,500	11,000/月 （毎日サポート）				観音町駅 徒歩3分
24/7Workout	4.5 （32）	130,240〜 (1回50分)	無料	4回：33,000〜 8回：65,120〜	無料	無料 （毎日サポート）				八丁堀駅 徒歩2分
	評価	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス
ミューズ・フィット 広島  【女性専用】	4.9 （135）	136,000〜 (1回55分)	11,000	16回：125,000〜	3,300	無料 （毎日サポート）		ウェア タオル シューズ		八丁堀駅 徒歩7分
エクササイズコーチ	4.8 （74）	83,160〜 (1回20分)	19,800	4回：17,600〜 8回：31,680〜	無料			ウェア タオル シューズ		本通駅 徒歩2分
BIPLUS BEAUTY  【女性専用】	4.9 （79）	98,120〜 (1回45分)	11,000	4回：29,040〜 8回：43,560〜	3,300			ウェア タオル シューズ		本通駅 徒歩4分
RIZAP	4.6 （52）	382,800〜 (1回50分)	55,000	16回：327,800〜	無料	無料 （毎日サポート）		ウェア タオル		本通駅 徒歩5分
	評価	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス

【女性必見】広島の女性向けパーソナルジムおすすめ９選

ではここからは、私たち女性編集部が選んだ

広島の女性向けパーソナルジムおすすめ９選

を１つずつ詳しく解説していきます。

各ジムの特徴・強みなどを簡単にまとめていくので、ぜひあなたにピッタリのジムを選んでください。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：NEXTBODY 広島並木通り店/LECT店/ゆめタウン廿日市店｜ダイエット特化・個室

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 駐車場 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

【３店舗合計】

4.8 (281件)
※26年3月時点

「NEXTBODY（ネクストボディ）」は、広島で3店舗を展開するダイエット特化型のパーソナルジムです。

ダイエットに特化しているので、短期間で結果を目指したい女性と相性がいいですね。

• 広島並木通り店（広島市中区）
• LECT店（広島市西区の商業施設LECT２階）
• ゆめタウン廿日市店（廿日市市の商業施設ゆめタウン廿日市２階）

とエリアも分かれているので、通いやすい店舗を選ぶことができます。

各店とも完全個室になっており、手ぶらもOKなので、ジム通いのストレスを抑えて続けることができます。

日々の食事管理サポートもしてくれるので、『一人だとつい油断してしまう』という女性でも安心です。

「NEXTBODY（ネクストボディ）」女性利用者の効果＆ビフォーアフターは？

「NEXTBODY（ネクストボディ）」実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「NEXTBODY 並木通り店」Googleマップ

新着口コミあり

「NEXTBODY（ネクストボディ）」料金プラン

「NEXTBODY（ネクストボディ）」アクセス/店舗情報

２：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 広島スタジオ｜女性本来の美を引き出す「ボディメイク特化」

• 半個室  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

5.0 (31件)
※26年3月時点

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 広島スタジオ」は、本通駅から徒歩１分ほどにある女性専門パーソナルジムです。

月額制＆広島の中でも続けやすい価格設定なので、

『高額な短期集中系ジムはハードルが高い…』
『無理なく続けながら、じっくり体を変えていきたい』

という女性と相性がいいですね。

パーソナルトレーニングだけでなく、マシンピラティスも受けられるので、ダイエットだけでなく「見た目や姿勢まで意識したい女性」にも向いています。

ジム内も女性向けに作られており、半個室＆子供連れもOKなので、初心者女性やお子さん連れの女性でも通いやすいです。

編集部が実際に無料体験を受け、入会後の変化までまとめた記事もあるので、気になる方は参考にしてみてください。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の無料体験の流れをまとめた記事

 【行ってみた】UNDEUX SUPERBODY LIFEの無料体験の流れを詳しく見る

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」に４ヶ月通ったリアルな記録をまとめた記事

 【本音レビュー】UNDEUX SUPERBODY LIFEに４ヶ月通ってどう変わった？食事・総額・デメリットの全記録を見る

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

『他店舗の口コミも見てみたい』
『UNDEUX SUPERBODY LIFE全体の評判を知りたい』

という方は、以下の「全店舗の口コミ・評判徹底調査記事」も参考にして下さい！

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 広島スタジオ」料金プラン

入会金など

料金

33,000円

DAY会員（平日10〜17時）

料金	月4回：24,200円 月8回：48,400円
内容	・パーソナルトレーニング1回50分 ・食事相談無料

ALL会員（土日を含む9〜21時）

料金	月2回：17,600円 月4回：28,600円 月8回：57,200円
内容	・パーソナルトレーニング1回50分 ・食事相談無料

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の

• 効果
• 食事指導
• 料金・コスパ比較

など、〝入会前に感じる疑問・不安〟をはじめ「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の全てを教科書級にまとめた記事もああるので参考にして下さい。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 広島スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	本通駅　徒歩１分 紙屋町東駅　徒歩５分
MAP

３：BEYOND 広島店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 駐車場 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

5.0 (249件)
※26年3月時点

「BEYOND 広島店」は、八丁堀駅から徒歩２分ほどにある本格派のパーソナルジムです。

コンテスト出場経験のあるトレーナーなど、〝ボディメイクのプロ〟が在籍しているので、

『ただ痩せるのではなく、ボディラインも整えたい』

『程よく筋肉もつけて、メリハリ感を出したい』

という女性との相性がいいですね。

日々の食事管理サポートをはじめ、レッスン外のフォロー体制も整っているので、「本気で体を変えたい女性」や「一人だとすぐに油断してしまう女性」にもおすすめです。

ジム内も広々としており、手ぶら＆子供連れもOKなので、通いやすさも魅力の1つです。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年4月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 広島店」GoogleMap

新着口コミあり

「BEYOND 広島店」料金プラン

「BEYOND 広島店」アクセス/店舗情報

アクセス	八丁堀駅　徒歩２分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年4月時点の情報で、終了している可能性があります

４：【女性専用】プリッツジム 広島店｜初心者向け・安い・少人数制

• 駐車場 
• 女性トレーナー 

• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.8 (14件)
※26年3月時点

「プリッツジム 広島店」は、観音町駅から徒歩３分ほどにある女性専用セミパーソナルジムです。

トレーナー１人が最大３名までを指導するスタイルなので、完全マンツーマンより料金を抑えながら通いやすいのが魅力です。

そのため、

『パーソナルは正直予算的に厳しい』
『まずは運動を習慣化したい』

という女性と相性がいいです。

会員も女性のみなので、男性の視線を気にせず通いやすいのも安心できるポイントです。

ただ、『つきっきりで細かく見てほしい女性』や『短期間で大きな変化を求める女性』だと、他ジムを含めて比較するといいかもしれませんね。

＼先着順！人数限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「プリッツジム 広島店」GoogleMap

新着口コミあり

「プリッツジム 広島店」料金プラン

「プリッツジム 広島店」アクセス/店舗情報

アクセス	観音町駅　徒歩３分
MAP

＼先着順！人数限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

５：24/7Workout 広島店｜入会金＆体験０円・個室・低価格

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.5 (32件)
※26年3月時点

「24/7Workout 広島店」は、八丁堀駅から徒歩２分ほどにある全国展開する大手パーソナルジムです。

完全個室なので、周りを気にせずトレーニングに集中しやすく、マンツーマンでしっかり指導を受けたい女性にも向いています。

さらに入会金０円で始められ、料金自体も比較的リーズナブルなので、初期費用をできるだけ抑えたい女性でも候補に入れやすいジムです。

希望者には日々の食事サポートも無料でしてくれるため、費用を抑えつつもしっかりダイエットに取り組みたい女性と相性がいいですね。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「24/7Workout 広島店」GoogleMap

新着口コミあり

「24/7Workout 広島店」料金プラン

「24/7Workout 広島店」アクセス/店舗情報

アクセス	広電本線八丁堀駅　徒歩２分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

６：【女性専用】ミューズ・フィット 広島｜女性トレーナー・手ぶら

• 手ぶら  
• シャワー 
• 女性トレーナー 

• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.9 (135件)
※26年3月時点

「ミューズ・フィット 広島」は、八丁堀駅から徒歩７分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

• トレーニング
• マシンピラティス
• 痩身エステ
• 筋膜整体
• 管理栄養士の食事指導

などをまとめて受けられるので、体重だけでなく見た目や体のバランスまで整えたい女性に向いています。

女性トレーナーも在籍しており、女性特有の悩みなどを相談しやすいので、安心してジム通いを続けられます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ミューズ・フィット 広島」GoogleMap

新着口コミあり

「ミューズ・フィット 広島」料金プラン

「ミューズ・フィット 広島」アクセス/店舗情報

アクセス	八丁堀駅　徒歩７分
MAP

７：エクササイズコーチ 広島店｜AIマシン・1回20分・低価格

• 手ぶら  

• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 
• 短時間 

4.8 (74件)
※26年3月時点

「エクササイズコーチ 広島店」は、本通駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルジムです。

最先端のAIマシンが一人ひとりの体力や筋力レベルを記憶し、その都度最適な負荷をかけてくれるのが特徴です。

トレーナーもメニュー提案やフォームのチェック、アドバイスをしてくれるので、短時間でも効率的にトレーニングを進めやすく「初心者女性」や「体力面が不安な女性」でも取り組みやすいです。

広島エリア内でも料金はかなりリーズナブルで、ウェアなどの無料レンタルもあるため、まずはできるだけ負担を抑えて始めたい女性にも向いています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「エクササイズコーチ 広島店」GoogleMap

新着口コミあり

「エクササイズコーチ 広島店」料金プラン

「エクササイズコーチ 広島店」アクセス/店舗情報

アクセス	本通駅　徒歩２分
MAP

８：【女性専用】BIPLUS BEAUTY 袋町店｜加圧トレーニング・短時間

• シャワー 
• 駐車場 
• 21時以降 

• 月額制 
• 都度払い 
• 短時間 

4.9 (79件)
※26年3月時点

「BIPLUS BEAUTY 袋町店」は、本通駅から徒歩４分ほどにある女性専門店です。

加圧トレーニングを取り入れており、低負荷＆短時間でも取り組みやすいのが特徴です。

なので「運動が苦手な女性」や「長時間のトレーニングは負担に感じる女性」でも始めやすいですね。

トレーナーが毎回マンツーマンでサポートしてくれるので、ダイエットだけでなく、引き締めや体力づくりも含めて進めたい女性にも向いています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BIPLUS BEAUTY 袋町店」GoogleMap

「BIPLUS BEAUTY 袋町店」料金プラン

「BIPLUS BEAUTY 袋町店」アクセス/店舗情報

アクセス	本通駅　徒歩４分
MAP

９：ライザップ 広島店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.6 (52件)
※26年3月時点

「ライザップ 広島店」は、本通駅から徒歩３分ほどにある個室のプライベートジムです。

短期ダイエットに特化しており、食事管理を含めたサポートも手厚いので、

『自分一人ではどうしても痩せられない』
『本気でダイエットを成功させたい』

という女性でも、目標達成をしやすい環境が整っています。

万が一『効果がない』『内容が合わない』と感じた場合でも「30日間の全額返金保証」があるので、

「料金の安さよりも結果とサポートを優先したい女性」

はチェックしておきたいジムですね。

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「ライザップ 広島店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「RIZAP 広島店」GoogleMap

新着口コミあり

また、RIZAP全店舗の口コミ・評判を徹底調査した特集もあるので、

『利用者のリアルな声を知りたい』
『本当に痩せたのか知りたい』

という方は、ぜひ以下の記事を参考にして下さい。

「ライザップ 広島店」料金プラン

「ライザップ 広島店」店舗情報

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

【目的別】広島であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

  さらに厳選

広島で【短期ダイエット】なら

短期ダイエットを目指すなら、以下のジムをまずチェックしたいですね。

• NEXTBODY（短期ダイエットに特化したジム）
• BEYOND（ボディメイクのプロが担当）
• 24/7Workout（食事面のサポートも充実）
• RIZAP（価格よりも結果重視の短期ダイエット専門店）

広島で【姿勢改善】なら

姿勢まで意識した体づくりをするなら、以下のジムが候補になります。

• BEYOND（ボディメイク×姿勢改善メソッド）
• UNDEUX SUPERBODY LIFE（筋トレ×ピラティスで見た目の変化を追求）

広島で【女性専門店】なら

女性専門店からジムを選ぶなら、以下の４ジムがおすすめです。

• プリッツジム（※セミパーソナル）
• UNDEUX SUPERBODY LIFE
• ミューズ・フィット
• BIPLUS BEAUTY

広島で【初心者向け】なら

初めてのパーソナルジムなら、以下のジムがおすすめです。

• BEYOND（初心者でも無理なくできるメリハリボディ作り）
• プリッツジム（女性専用×少人数制）
• UNDEUX SUPERBODY LIFE（女性専用×月額制×リーズナブル）
• エクササイズコーチ（1回20分で効果的×低価格）
• BIPLUS BEAUTY（1回30分の短時間メニュー）
• 24/7Workout（低価格＆個室＆入会金も０円）

広島で【低価格のジム】なら

まずは料金を抑えてジム通いを始めたいなら、以下のジムをまずチェックしておきたいです。

• エクササイズコーチ（1回あたり：3,300〜）
• プリッツジム（1回あたり：2,650〜）

広島で【都度払い・回数券】なら

「広島」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND（10回券〜）

がおすすめです。

広島で【入会金０円】なら

入会金が０円のジムを探しているなら、以下のジムが候補になります。

• BEYOND
• NEXTBODY
• 24/7Workout

広島で【子供と一緒に通う】なら

子供連れOKなジムを探しているなら、以下のジムをチェックしてみてください。

• BEYOND
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

広島で【手ぶら通い】なら

ウェアなど無料レンタルが完備された「手ぶらOKジム」を探すなら以下がピッタリです。

• NEXTBODY
• UNDEUX SUPERBODY LIFE
• BEYOND
• エクササイズコーチ
• RIZAP

広島で【女性トレーナーがいるジム】なら

広島で女性トレーナーがいるジムを探すなら、以下のジムが合うかと思います。

男性トレーナーには相談しにくい悩みがある方や、女性目線でボディメイクや食事管理のアドバイスを受けたい方はチェックしてみてください。

• NEXTBODY
• UNDEUX SUPERBODY LIFE
• BEYOND
• エクササイズコーチ
• BIPLUS BEAUTY
• ミューズ・フィット

広島で【無料体験レッスン】があるのは

「広島」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは以下のジムです。

• NEXTBODY
• UNDEUX SUPERBODY LIFE
• BEYOND
• エクササイズコーチ
• 24/7Workout

【損をしない】広島のパーソナルジム選び５つのポイントは？

〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。

私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

１：目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• 肩こりや腰痛改善
• 運動のパフォーマンスUP
• 産後ダイエット＆ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

〝本当の目的を達成できるジムか〟

をチェックしてみて下さい。

２：個室の有無

• 貸切（時間で貸切）
• 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
• 半個室（パーテーションなどで区切り）

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の１つが

〝周囲の視線が気にならないこと〟

です。

３：通いやすさ

• 駅や自宅から近いか
• 通いたい時間に営業しているか
• 予約は取りやすいのか
• 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

４：料金面

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム 」や「かたぎり塾 」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い＝あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

５：【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

• 無料カウンセリング
• 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

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「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。