【実体験】グッドライフジムでの2ヶ月。体重は変わらないのに、人生が激変した話

タイトルを読んだ方の中には

『たかがジムが、人生変えたは大袈裟すぎるでしょ』

と思われたかもしれません。

これは私が逆の立場でも、同じように感じるはずです。笑

ただ、実際にこの記事を最後まで読んで頂ければ、

『確かに、人生変わってるかも』

と納得してもらえるはずです！

この記事は私が勇気を出して通い始めた〝初めてのジム〟に対する本音をまとめた記事です。

グッドライフジムの〝全て〟を分かりやすくガイドブック級にまとめた記事

ジム通いを決意したきっかけ：運動嫌いな私が「変わりたい」と思った日

私自身、心の奥底では

『何か運動をしてみたい』
『運動を習慣化したい』

と思っていました。

ただ、なかなか一歩踏み出せずに、ダラダラと時間だけが過ぎている日々だったんです。

学生時代からずっと「運動＝嫌なこと」だった

学生の頃から、運動はとにかく苦手でした。

50m走は毎回ビリ、球技も苦手で、体育の授業が近づくたびに憂うつになっていました。

「運動ができない＝恥ずかしい」

という気持ちが強く、人前で体を動かすこと自体、正直苦手でした。

大人になってからも、運動とは無縁の生活で、仕事終わりには家でゴロゴロし、休みの日も何もしないような日々を送っていました。

「何かを変えないと」と思ったきっかけ

そんな「職場と自宅の往復だけの日々」を続けているうちに、だんだん心と体が重く感じるようになっていました。

特別つらいことがあるわけではないけれど、

『毎日同じことの繰り返し』
『なんか楽しくない』

そんな感覚でなんかモヤモヤしてきたんです。

体力の衰えも感じていて、階段を上るだけで息が切れることもありました。

さらに、持病の腎臓の数値も悪化し、主治医からも

『生活を見直したほうが良い』
『少しでも体を動かす習慣をつけた方が良い』

と言われていました。

このまま何もしなければ、きっと何も変わらない。

『少しでもいいから、何か変わるきっかけがほしい』

そう思ったこの日から、私の人生はすごく良い方向に動き始めていました。

私がグッドライフジムを選んだ理由

私がグッドライフジムで体験を受けた理由は特殊で、元々は「当サイトのLYFTOFF-WOMAN-編集部」から

『初心者代表としてグッドライフジムで体験を受けて、その感想を本音で聞かせてくれない？』
『良いところよりも、悪いところがあれば、それを教えて欲しい』

と頼まれたのがきっかけです。

内心かなり緊張していましたが、1人で三脚を持って体験取材に行ったあの日が、私の人生の分岐点でした。

【３分半で分かる】初回体験を受けた際の様子をハイライトで

実際にトレーナーと会い、体験トレーニングを受けてみると

『ここなら私もいけるかも』

『ここに通ってみたい』

と思いました。

体験後には、その場でトレーナーさんに

『私も入会したいです』

と伝えて、翌月から私のジム通いが始まりました。

私のド緊張の「初回体験〜入会までの様子」は以下の記事にまとめているので、チェックしてみて下さい。

私以外の〝全店舗の会員さん〟の口コミを編集部が徹底調査した記事

最初の1ヶ月目：怖かったジムが「安心できる場所」に変わった

そんな異例の流れでの入会した私でしたが、正直

『勢いで入会しちゃった』

『本当に続けられるかな』

と自宅に帰ってから焦り始めました。

入会後の初レッスンは、心臓が飛び出そうだった

すでに一度体験を受けて、自分で『ここに通いたい！』と思って入会したのに、入会後の初レッスン日は

『やばい、心臓がバクバクする』

『何もできなくて、周りの会員さんに笑われたらどうしよう』

など、心臓が飛び出そうなくらい緊張していました。

『セミパーソナルって気まずそう…』と心配な方向けの記事

トレーナーの優しさとジムの雰囲気で一気に安心

でもそんな不安や緊張は、ジムの扉を開けてすぐに消えました。

「体験時と同じトレーナーさん」が最初に

『おはようございます！』
『今日から楽しんで行きましょう！』

と笑顔で声をかけてくれ、その一言だけで緊張がかなりほぐれました。

実際にその後、初レッスンを受けましたが、カウンセリング時に伝えていた「私の悩みの姿勢改善」に効果的なメニューなども取り入れてくれていました。

内容も全て私のレベルに合わせて用意してくれており、

『私でもできた！』
『筋トレ楽しいかも！』

と本当に嬉しかったのを覚えています。

初心者も多くて『私だけじゃない』と思えた

話を聞くとグッドライフジムは、初心者の利用がかなり多く、

『みんな最初は初心者ですよ』

『初めから完璧にトレーニング出来たら、ジムが潰れちゃいますよ』

と、出来ないのは全然当たり前と励ましてくれます。

『行かなきゃ』ではなく、『行きたい！』に変わった瞬間

そんな初レッスンを終え、私は順調に予約を入れる日々を過ごしていました。

2回目、3回目と通ううちに、気づけば『行かなきゃ』ではなく

『今日も行きたい！』

に変わっていました。

家でダラダラ過ごすより、ジムに行ったほうが気持ちがスッキリするし、終わったあとには、心も体も軽くなる感覚がありました。

『運動が楽しい』

と思えたのは、グッドライフジムに通ってからです。

暇があれば「当日予約の空き状況」をチェックするようになっていました。

『本当に初心者でも大丈夫？』と不安な方向けの記事

2ヶ月目：少しずつ〝体と心〟が前向きに変わり始めた

グッドライフジムに入会後の1週間で感じた〝安心感〟が、2週間目には〝心身の前向き化〟に変わっていきました。

ジムに通うことが当たり前になり、この頃から「体も心も」少しずつ、

でも〝明らかに何かが変わった〟

と感じ始めたんです。

夜は熟睡、朝はスッキリ目覚めて、気分も明るく

元々「やや寝つきが悪く、眠りも浅いタイプ」だったのですが、ジムに通い始めてからは、睡眠の質も大きく変わりました。

夜はぐっすり眠れて、朝の目覚めが驚くほどスッキリ。

以前はしっかり寝たはずなのに、寝る前よりも疲れやだるさを感じる日も多々ありました。

今では、寝起きでも

『よし！今日も頑張ろう』

と自然に思えるようになり、行くのが嫌だった仕事も、そこまで苦じゃなくなりました。

筋肉痛が〝達成感〟〝嬉しさ〟に変わった

トレーナーさんが適切な負荷でレッスンしてくれるので、最初の頃は「毎回筋肉痛」で

『明日の仕事やばそうだな』

『明日は動けないかも』

と思う日もありました。

でも徐々にその筋肉痛が〝嬉しい痛み〟に変わっていきました。

『え、これも持ち上げられるようになった』
『前よりうまく出来るようになった』

など、小さな成長を日々感じることができ、職場と自宅の往復だけの日々では感じなかった〝達成感〟を感じるようになりました。

仕事でも集中力が上がり、ミスも減り「自信」がつき始めた

グッドライフジムで筋トレを始めてから、仕事でも良い影響が出てきました。

以前は疲れやすくて集中が続かず、ケアレスミスも多かったのですが、最近ではかなりミスも減りました。

何より、仕事が終わっても体力がすごく残っているんです。

なので、昔では考えられなかった

「仕事後にジムに行く」

という荒技もできるようになりました。

食生活の変化：「ほぼ毎日ラーメン生活」から「自炊」へ

ジムに通い始めてから、体よりも先に変わったのが「食生活」でした。

きっかけは友人とラーメンを食べに行ったとある日に、

『頑張ってジム行ってるのに、ほぼ毎日ラーメン食べたら何か勿体なく無い？』

と言われたことです。

週５〜７日ラーメン生活からの卒業

私は元々麺類が本当に大好きで、ほぼ毎日ラーメンを食べていました。

私からするとこれは「ごく普通」のことで、何も違和感を持っていなかったんです。

それに、食事量も人より多く、

『食べる量すごくない？』
『食べ過ぎじゃ無い？』

と驚かれるような食事をしていました。

でも多分、内心は

『ラーメンばかりじゃダメだよなぁ』

『食事も気をつけないとな…』

と思っていたので、この友人の言葉が刺さってしまいました。

『せっかく運動が続いているのに勿体無い』と自然に思えた

そんな「ほぼ毎日ラーメン生活」をついに見直す決意を固め、トレーナーさんに色々と食事のことも聞き始めるようになりました。

正直最初は

• タンパク質
• 炭水化物
• 脂質

の違いすらよくわかりませんでした。

そんな私でも、少しずつですが、トレーナーさんの助けもあり食事内容が変わり始めました。

野菜やタンパク質など、栄養バランスも意識するように

トレーナーさんから

『麺類を食べるのが生き甲斐なのは全然OKですよ』

『まずは食べ順と栄養バランスを意識してみましょう』

と教えてもらい、野菜やタンパク質も積極的に取り入れ、栄養バランスも意識し始めたんです。

自炊が当たり前になった

そんな流れもあり、今では自炊が当たり前になりました。

数ヶ月前は、毎日「外食」や「コンビニのラーメン」ばかりでしたが、今では外食もコンビニもほぼなくなり、全部自炊になりました。

お酒も全く飲まなくなった

ジムに通うまでは、

お酒を飲むこと

が楽しみでした。

でも、ジムに通い始めてからは、飲み会に参加すること自体もほとんどなくなり、お酒自体飲まなくなりました。

思考の変化：行動が変わると、人生も変わる

グッドライフジムに通い始めてから、食事面や体調だけでなく「考え方」まで変わりました。

最初はただ「運動を続けること」が目標だったのに、気づけば〝考え方〟〝生き方〟そのものが少しずつ前向きに変わっていったんです。

トレーニングで積み重ねた〝小さな成功体験〟

最初の頃は本当にスクワットすらまともにできませんでした。

でも、回数を重ねるうちに少しずつフォームが安定してきて、

『昨日よりもできた！』

と思える瞬間がジワジワと増えていきました。

この『できた！』の積み重ねが、無意識のうちに自信につながっていきました。

例え小さなことでも、続けることで結果に繋がる。

『どうせできない』『やらない』からの卒業

以前の私は、

『どうせできないなら、最初からやらない』

というタイプでした。

『失敗したくない』
『恥をかきたくない』

という気持ちがすごく強く、だから新しいことには挑戦しなかったんです。

でも、トレーニングを通して〝できないこと〟に挑戦する楽しさを知りました。

フォームが崩れても、トレーナーが優しく

『大丈夫！こうすれば完璧ですよ』

と言ってくれる。

その一言で、

『失敗しても、また挑戦すれば良いんだ！』

と自然に思えるようになったんです。

『諦めたことに、挑戦したい』と思い始めた

ほんの数ヶ月前までは、何かに興味が芽生えても

『もう大人だし』
『今さらやっても私には無理』

と諦めていたことがたくさんありました。

でも最近では、

『今ならできるかもしれない！』

と思えるようになっています。

運動だけじゃなく、プライベートでも〝挑戦する気持ち〟が芽生えてきました。

仕事での行動も変化。積極的に質問・提案までできるように

以前の私は、仕事中も

「怒られないように」
「間違えないように」

が最優先でした。

でも今は、

「どうすればもっと良くできるか」

を考えて行動できるようになりました。

分からないことがあれば素直に質問し、

『これ、こう変えても良いですか？』

と提案することも増えました。

同期や上司からも『最近すごく前向きになったね』と言われるたび、トレーニングで得た自信が確かに仕事にも活きていると感じます。

「怒られないように」→「良くするため」に変化

以前は

「ミスしない」
「波風立てない」

ことばかり意識していました。

でも今は、失敗を恐れるよりも〝チャレンジするチャンス〟と捉えられるようになりました。

「怒られないように働く」のではなく、「より良くするために動く」。

この考え方に変わっただけで、仕事のストレスもかなり減りました。

日々の生活にメリハリができた

数ヶ月前までは、自宅と職場の行き来がメインで、あとはラーメンを食べて、自宅でグダグダしているだけの日々でした。

そんな私がグッドライフジムに入って数ヶ月で、仕事後にジムに通い、最寄駅より一つ手前で降りて歩いて帰る。という生活を送っています。

休みの日も

『グダグタするのは勿体無い』

と感じ、散歩したり、ジムに行ったり、出かけたりするようになりました。

〝挑戦する勇気〟と〝自分を信じる力〟が身についた

トレーニングで

『私にもできた！』

を積み重ねるうちに、少しずつ〝自分を信じる力〟が育っていった気がします。

数ヶ月前の私は、誰よりも自分のことを一番信じていませんでした。

でも今は、

『私ならきっとできる』

と思えるようになったんです。

これは体重や見た目の変化よりもずっと大きな財産です。

『いや、デメリットもあるでしょ？』という鋭い方向けの記事

新しい目標：まさかの「マラソン」を始めた私

まさか自分が

「マラソンを始める」

とは、1年前の私なら絶対に信じなかったと思います。

でも今では、休みの日に走るのが楽しみになっています。

運動が苦手で、走ることが大嫌いだった私がここまで変わるなんて、自分でも驚きです。

『なんでマラソンなんてするんだろう？』そう思っていた私が、マラソンに挑戦

元々

『走るのが好き』

という人の気持ちが理解できませんでした。

学生時代は「マラソン大会」が苦痛で仕方なくて、

『走ってどうするの』
『マラソンできても意味ないじゃん』

と心の中でずっと思っていました。

でも、グッドライフジムでトレーニングを続けていくうちに、

体を動かす＝楽しい

と感じられるようになっていたんです。

そして、ふとしたきっかけで

『私もちょっと走ってみようかな』

と思い立ち、近所を数分だけ走ったのが、私のランニングの始まりでした。

きっかけは、トレーニングで得た達成感

筋トレを通して

「できなかったことが、できるようになる」

という感覚を知ったのが大きかったです。

走るのも同じで、最初は50mほどで息切れしていたのに、少しずつ息切れするまでの距離が伸びていくことが楽しくなっていきました。

ジムでのトレーニングと同じように、

〝積み重ねれば、確実に成長する〟

ということを、ランニングでも感じられました。

この「達成感の連鎖」が、私をマラソンへと導いてくれたのだと思います。

休日のランニングとジムが楽しみになった

今では、休日の早朝にランニングに行き、午後にはジムに行くという習慣も身につきました。

そもそも汗をかくことが嫌いだったのが、今では汗を流す楽しさ・スッキリ感なしでは生きれないほどに好きです。

たった数ヶ月で〝無意味な悩み〟が減り、心が確実に軽くなった

運動を続けるようになってから、

『なんであの人はあんな言い方をするんだろう』
『あんなこと言われる筋合いもないのに』

とか、

『どうせ私には無理だし』
『怒られそうだからやらないでおこう』

みたいなネガティブな考えが自然と減っていきました。

筋トレ中やランニング中は、本当に余計なことを考えず集中できるので、無駄に悩む時間が減ったのも大きいかもしれません。

気づけば、以前よりもストレスを感じにくくなり、日々の生活が楽しくなっていました。

健康面の変化：持病の数値も改善、主治医も驚き

私は小さい頃から腎臓の持病があり、ずっと通院していました。

グッドライフジムに入会する直前も「血液検査の数値」が悪化していて、主治医から

『このままだと検査入院も考えたほうがいい』

と言われていたほどです。

正直、そのときはショックで、

『このまま何も変わらなければ、一生薬に頼る生活かもしれない』

そう思ったのが『運動を始めよう』と決意したきっかけの一つでもあります。

運動と食事改善がもたらした変化

最初は「体力づくりのため」くらいの気持ちで始めたトレーニングでしたが、少しずつ通ううちに、自然と生活全体のリズムが整っていきました。

運動をした日は早く寝るようになり、夜更かしや暴飲暴食も減っていきました。

同時に食生活も見直すようになり、栄養バランスを意識して自炊を続けるうちに、体の調子がどんどん良くなっていきました。

血液検査の結果が〝過去最良〟に

そして、通い始めて2ヶ月後、病院での血液検査の結果が出る日。

診察室に入ると、先生から

『最近何かした？』

と言われて、

『あ、また結果が悪くなっているんだ』

と思いました。

ただ、先生から

『なんか、急に数値が良くなっているんだけど』

と言われ、確認すると腎臓の数値だけでなく、血圧やその他数値が、これまでで一番良かったんです。

ここ数ヶ月間でジム通いを始め、食事面にも気をつけていることを伝えると

『すごいよ！その努力がちゃんと結果に出てるよ』

と笑顔で言ってもらえました。

あの先生の言葉を聞いた瞬間、

『あのときグッドライフジムに入会して本当によかった』

と心から思いました。

主治医が驚いた、私の変化

主治医からも

『この状態なら、一旦検査入院の必要はないね』

と言われ、今までは「月１回の通院」でしたが、今では「３ヶ月に１回の通院」で良くなりました。

体が軽くなっただけでなく、

〝自分で自分を変えられる〟

という実感が持てたことが、何より大きかったです。

もしあのまま、何も変えずにいたら、きっと今でも体も心も停滞したままだったと思います。

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私がグッドライフジムで得たもの

通い始めた頃は、

『ただ体力をつけたい』
『何かを変えたい』

だけのつもりでした。

でも今では、ジムは私にとって〝生活の一部〟のような存在です。

自分を責めない「心の余裕」

昔の私は、できない自分をすぐ責めていました。

『なんで続けられないんだろう』
『またサボっちゃった』

と。

でも今は、うまくいかない日があっても、

『今日は体を休めよう』
『また明日から頑張ればいいじゃん』

と、自然と自分を許せるようになりました。

『無理をしなくてもいい』

そう思えるようになっただけで、毎日が少し生きやすくなりました。

毎日少しずつでも積み重ねる「継続する力」

最初は週１〜２回通うのもやっとだったのに、今ではジムに行かない日が少し寂しく感じるほどです。

『やらなきゃ』ではなく『今日も行きたい』。

この気持ちの変化が、私の中でいちばん大きな成長でした。

何かを続けることでしか見えない景色がある

それを体で知ることができたのは、グッドライフジムのおかげです。

体だけでなく、考え方まで整った「心の健康」

トレーニングを続けるうちに、自然と心が落ち着いて、前向きになっていきました。

以前は、ちょっとしたことでイライラしたり、誰かの言葉に傷ついて悩むことも多かったです。

でも今では

『まぁいっか』
『とりあえずジムに行こ』

と流せるようになりました。

〝体が変わると、心も変わる〟

というのは本当に本当だと実感しています。

無理をせず、等身大で生きる「生きやすさ」

昔は、いつも無理をして、必要以上に自分をよく見せることばかり考えていました。

ブランドものを買ったり、化粧品をあれこれ変えたりと。

でも今では〝挑戦以外の無駄な背伸び〟は全くしなくなり、「等身大」で生きる生きやすさを実感しています。

【まとめ】体重の変化はない。でも私の人生は確実に変わりました

元々私は「ダイエット目的」ではないので、「体重の変化」はほぼありません。（測ってないので分かりませんが）

でも確実に〝ほんの数ヶ月前〟とは、人生が大きく変わりました。

• 前向きな考え方
• 自分を責めない受け止め方
• 諦めずに改善しようとする取り組み方
• 昔は一瞬で逃げていた問題に対する姿勢
• 私にも出来るという自信

全てがかつての私とは、全く違います。

たかが、トレーニングですが

「あの日勇気を出して体験の申し込みをした私」

に今でも日々感謝しています。

グッドライフジムの〝全て〟を分かりやすく教科書級にまとめた記事