『グッドライフジムの初回体験って、実際にどんな感じ？』
『セミパーソナルでも、初心者がついていけるのかな？』
そんな疑問を確かめるため、運動が苦手な私が「グッドライフジム 代々木店」で実際に初回体験を受けてきました。
当日はカウンセリングのあと、セミパーソナルで６種目のトレーニングを体験。
トレーナーさんとの距離感や他の利用者さんがいる中での雰囲気まで、写真と動画を交えながらそのまま紹介します。
無理な勧誘もなく、初心者の私でも安心して体験できました。
私はこの体験をきっかけに、その後実際にグッドライフジムへ入会しています。
Ranaこの記事では、初回体験の流れやトレーニング内容、持ち物、勧誘の有無など、体験前に気になっていたことまでまとめていきますね。
私がグッドライフジムの初回体験を受けようと思った理由
『運動を始めてみたい』
『でも、いきなり本格的なジムは少し不安』
そんなときに見つけたのが、セミパーソナルで通えるグッドライフジムでした。
私は運動経験がほとんどなかったので、マンツーマンよりも少し気軽に始められそうな雰囲気が気になったのを覚えています。
Rana通い方や料金面も含めて、『ここなら私でも続けられるかも？』と思い、まずは初回体験を予約してみました。
グッドライフジムの初回体験｜料金・時間・持ち物
初回体験に行く前は、『何を持っていけばいい？』『どのくらい時間がかかる？』といった細かいところも気になりますよね。
まずは、予約前に知っておきたい料金や所要時間、持ち物から簡単にまとめます。
Rana実際に私が代々木店で受けた体験の様子は、このあと写真と動画付きで紹介します。
初回体験の料金・時間・持ち物
現在、グッドライフジムの初回体験は3,300円（税込）です。
当日はカウンセリングから体験トレーニング、最後のフィードバックまでで１時間ほど。
シューズは無料で借りられるので、『運動用の靴をまだ買っていない』という方でも参加しやすいです。
入会後の月額料金や総額まで確認したい方は、料金プランや他社とのコスパ比較をまとめた記事も参考にしてみてください。
パーソナルとセミパーソナルから選べる
グッドライフジムには、マンツーマンの「パーソナル」と、最大４名で行う「セミパーソナル」があります。
初回体験でも希望するスタイルを選べますが、『自分にはどちらが合うのか分からない』という場合は、相談してから決めても大丈夫です。
私はセミパーソナルを選びました。
Rana実際に他の人と一緒でも気まずくないのか、初心者でもついていけるのかは、このあとの体験レポでそのまま紹介します。
【動画あり】グッドライフジムで初回体験を受けてきました
ここからは、私がグッドライフジム代々木店で実際に初回体験を受けたときの様子を紹介します。
カウンセリングからトレーニングまで、当日の流れが分かるように写真と動画もそのまま載せています。
なお、以下は私が代々木店で体験した当時の内容です。
Ranaまずは、当日の様子を３分半にまとめたハイライト動画からご覧ください。
【３分半に総まとめ】初回体験当日のハイライト動画はこちら
カウンセリングの流れ（約10分）
体験当日は、まず10分ほどのカウンセリングから始まりました。
聞かれたのは、「普段の運動習慣」や「身体の悩み」、「どんな体になりたいか」など。
私はほとんど運動をしていなかったので、筋トレに不安があることを伝えたうえで、姿勢や下半身、お腹まわりの悩みも相談しました。
- 姿勢改善をしたい（猫背・巻き肩）
- ヒップアップをしたい
- 脚を細くしたい
- 腹筋を割りたい
トレーナーさんは柔らかい雰囲気で、質問攻めにされるような感じもありません。
緊張していた私でも話しやすく、『これなら大丈夫そう』と少し安心できたのを覚えています。
そして、カウンセリングで伝えた内容をもとに、その日のトレーニングメニューも私に合わせて組んでもらえました。
Ranaセミパーソナルでも全員が同じことをするのではなく、一人ひとり別のメニューで進めると分かったのも、初心者の私には安心できたポイントです。
体験トレーニングの流れ（６種目：約50分）
カウンセリングが終わったら、いよいよセミパーソナルの体験トレーニングです。
この日は私を含めて３人が同じ時間帯に利用していましたが、メニューは一人ひとり別。
トレーナーさんが順番に回りながら、マシンの使い方やフォーム、次の種目へ進むタイミングまで声をかけてくれました。
Rana『セミパーソナルだと放っておかれないかな？』
と少し不安でしたが、実際は必要なところでしっかり見てもらえたので安心しました。
【動画あり】体験トレーニングの６種目を紹介
この日の体験では、カウンセリングで伝えた悩みに合わせて全部で６種目を行いました。
ここからは、実際の写真や動画と一緒に１種目ずつ紹介します。
１：バンドを使った肩まわりのトレーニング
最初は、カウンセリングで伝えていた巻き肩や猫背の悩みに合わせて、バンドを使ったトレーニングから始まりました。
普段ほとんどしない動きでしたが、難しい内容ではなく、トレーナーさんに教えてもらいながら私でも無理なくできました。
実際にやってみると、肩まわりが動く感じがあって『これなら初心者でもできそう』と少し安心しました。
「実際のトレーニング動画」はこちら
２：背中のトレーニング
次は、猫背や巻き肩が気になると伝えていたため、背中を使うトレーニングへ。
最初はどこに力を入れればいいのか分かりませんでしたが、トレーナーさんに動きを見てもらいながら進めると、少しずつ背中を使う感覚が分かってきました。
終わったあとは背筋が伸びるような感覚もあり、初心者の私でも変化を感じやすい種目でした。
３：バンドを使ったサイドステップ
続いては、脚やお尻まわりが気になると伝えていた私に合わせて、バンドを使った下半身のトレーニングです。
太ももにバンドを巻いたまま横へ動くシンプルな種目ですが、やってみると見た目以上にきつくてびっくりしました。
難しい動きではなかったので、トレーナーさんにフォームを見てもらいながら初心者の私でも進められました。
４：バンドを使ったヒップトレーニング
次は、脚の外側の張りやお尻まわりが気になると相談したことを受けて、ヒップラインを意識したトレーニングです。
バンドを巻いたまま脚をクロスするように動かすのですが、こちらも見た目以上にお尻まわりに効く感覚がありました。
３種目目とは動き方が違うので、同じバンドを使っていても刺激の入り方が変わるのが印象的でした。
５：ボールを使った腹筋トレーニング
次は、『お腹まわりをすっきりさせたい』と伝えていた私に合わせて、ボールを使った腹筋トレーニングです。
足を浮かせた状態でトレーナーさんとボールを受け渡すのですが、見た目以上にきつくて、お腹まわりをしっかり使っている感覚がありました。
一人で黙々とやる腹筋とは違い、ボールを受け渡しながら進めるので、きつくても楽しく取り組めました。
６：上体を起こす腹筋トレーニング
最後は、ゆっくり上体を起こす腹筋トレーニングです。
すでに５種目終えたあとだったのでかなりきつかったですが、トレーナーさんに動きを見てもらいながら最後までやり切れました。
初心者の私に合わせて進めてもらえたので、無理についていくような感覚はありませんでした。
【体験した本音】初心者の私にはセミパーソナルの距離感がちょうど良かった
実際に体験して一番印象に残ったのは、セミパーソナルでも思っていた以上にしっかり見てもらえたことです。
メニューは一人ひとり別で、フォームや次の種目も必要なタイミングで声をかけてもらえました。
周りにほかの利用者さんがいても、全員で同じことをするわけではないので、私は気まずさも感じませんでした。
最初はかなり緊張していましたが、終わってみると『楽しかった！』というのが率直な感想です。
Ranaきつすぎず、運動経験がほとんどなかった私でも最後まで取り組めました。
セミパーソナルの雰囲気や、ほかの利用者さんがいる中で気まずくないのかをもっと詳しく知りたい方は、実際に通って分かったことを別記事でまとめています。
グッドライフジムの初回体験でよくある質問
Rana最後に、私自身が体験前に気になっていたことを、実際に受けて分かった範囲でまとめます。
【まとめ】やっぱりまずは体験してみるのが一番早かった
体験前は、
『運動が苦手でもついていけるかな？』
『セミパーソナルで気まずくならないかな？』
『ジムの雰囲気が合わなかったらどうしよう』
とかなり不安でした。
でも実際に体験してみると、メニューは私に合わせてもらえて、セミパーソナルでも必要なところはトレーナーさんがしっかり見てくれました。
ほかの利用者さんがいる中でも気まずさは感じず、運動初心者の私でも最後まで６種目やり切れました。
体験後にその場で入会を迫られることもなく、私は一度帰宅してから考えたうえで入会しています。
グッドライフジムが自分に合うか迷っているなら、実際に体験してトレーナーさんとの距離感やジムの雰囲気を確かめるのが一番分かりやすいと思います。
その後、実際に２カ月通って感じた変化や続けやすさについては、別の記事で詳しくまとめています。
実際に利用した人の口コミ・評判も確認してから決めたい方は、全店舗の口コミを調査した記事も参考にしてみてください。
