入会前に〝不安〟をゼロに！元会員がグッドライフジムのよくある質問に全回答

『グッドライフジムが気になる』

『料金が安いけど、質は大丈夫？』

『本当に初心者が通ってもいいの？』

そう感じる方も多いはずです。

この記事では「元グッドライフジム会員」の私が、

〝実際に通ったから分かる実体験の解説〟

とともに、皆さんの疑問や不安を解消していきます！

私が入会前に抱いていたリアルな疑問・不安なども載せているので、ぜひ参考にしてください。

【完全版】超初心者だった私が、グッドライフジムに２ヶ月通ったリアルな結果・実体験を忖度なしでまとめた記事はこちら 

トレーニング・初心者に関する質問｜『私なんかが行っても大丈夫？』

『トレーニング内容が不安』
『初心者なので、ついていけるか不安』

という方々も多いはずです。

まず安心して欲しいのは、グッドライフジムは「運動初心者が９割」と言われるほど、初心者が多いジムです。

ここでは

「運動が苦手」
「ジムが怖い」

と感じている方の不安を中心に、トレーニング〜初心者に関する内容について詳しくお答えします。

私自身も、入会前は「場違いだったらどうしよう」と不安でいっぱいでしたが、通ってみてその印象は180度変わりました。

 運動初心者＆運動が嫌いだった私でも、グッドライフジムを続けられた３つの理由をまとめた記事はこちら

運動がまったくの初心者でもついていけますか？

グッドライフジムは、運動がまったくの初心者でも、安心です。

何を隠そう、私自身が「超初心者」でしたが、いまでは筋トレや運動が好きになっています。

初心者の利用も多く、みんなが気負わずに楽しく通えるのが特徴の１つです。

 初心者だった私の初めてのレッスンの様子をまとめた記事はこちら

体力に自信がなくても本当に大丈夫？

体力に自信がなくても本当に大丈夫です。

私自身、通う前は「駅の階段」で息切れするほど、体力がありませんでした。

そんな状態だったので、私もすごく不安でしたが、私の体力レベルに合わせたメニューを提案してくれたため、楽しみながら続けられました。

Rana

ハードに追い込んだり、無茶を強要するようなことはありませんので、安心してください。

トレーナーは厳しくない？怒られたりしませんか？

トレーナーはみんな優しいです！

私は、運動神経が悪く、教えてもらったことが全然出来ませんでしたが、もちろんそれで怒られることは一切ありません。

むしろ、私ができるまで親身に教えてくれます。

実際のレッスンの様子などを動画付きでまとめた記事もあるので、ぜひ〝リアルな雰囲気〟をチェックしてみてください。

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トレーナーは担当制ですか？

トレーナーは担当制ではありません。

なので、行くタイミングによってトレーナーさんは違う可能性があります。

私は他店舗利用も含めて５人のトレーナーさんに担当してもらいましたが、みなさん優しく丁寧でした。

私のレベルや目的などは、各トレーナーさんに共有されているので、毎回説明をしないでいいのも良かったです。

トレーナーの指名はできますか？

グッドライフジムでは、トレーナーの指名はありません。

なので、予約日時によって、トレーナーが異なる可能性があります。

女性トレーナーはいますか？

女性トレーナーさんがいる店舗もあります！

私が通っていた店舗（代々木店・中野店）にはいませんでしたが、もし女性トレーナーが良い場合は、在籍店舗を教えてくれます。

他の人と一緒にやるのが気まずくないですか？

これがすごく心配ですよね。

私もセミパーソナルを選んで一番不安だったのが「他の人とやるのが気まずいのでは…」という点です。

ですが、実際に通ってみると、全く気まずくなく、むしろ「周囲で頑張っている会員さん」がいると、やる気を貰えるんです。

Rana

もちろん「完全貸切のジム」も良いですが、周囲に人がいるのも意外と良かったです！

『セミパーソナルって気まずくない？』
『他人が近くにいるの嫌じゃない？』

この辺りの不安・疑問については、〝私の体験談〟を基に、以下の記事にまとめています。

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どんな人（年齢層など）が通っていますか？

私はグッドライフジムの２店舗（代々木店・中野店）しか利用していないのですが、20〜50代の方が多かったです！

男女比だと女性の方が多く、日によっては女性だけという日が何度もありました。

利用者の多くが初心者ですが、男性利用者の中にはすごくマッチョな方もいたので、皆さん各々の目的に合わせて利用しているイメージです。

女性一人でも通いやすい雰囲気ですか？

全然通いやすい雰囲気です。

私はかなり人見知りなので、「溶け込めるか」「1人だけ浮かないか」が不安でした。

ただ、トレーナーさんがしっかり声かけしてくれるので、一人きりになることは全くありません。

Rana

女性利用者も多いので、女性1人でも全然通いやすい雰囲気です。

トレーニング内容は、本当に自分の悩みに合っている？

セミパーソナルでも、内容は私の目的に合わせたものを提案してくれます。

ただ、他の会員さんと一緒にやるトレーニングなどもあるので、全てのメニューがカスタマイズされているという訳ではありません。

私の場合だと、最初の３メニューが〝私専用〟で、最後がみんなと一緒にやるトレーニングというケースが多かったです。

どれくらいの頻度で通えば効果的？

目的によってですが、私は週３〜４回のペースで通って色々と効果を実感しました。

ただ、目的がダイエットの場合は、通う頻度よりも「食事管理」が重要になってきます。

「健康増進」や「運動の習慣化」が目的なら、まずは週１回から始めてみるのでも効果を実感できるかと思います。

料金・契約に関する質問｜『安いけど、本当に安心して通える？』

『低価格なのは嬉しいけど、何か裏があるのでは？』
『後から追加料金はない？』

料金が安いジムだと、そう感じる方も多いはずです。

ここでは、

• 入会金
• 月会費
• 追加料金
• キャンセル規定

など、お金に関する疑問をすべて解消します。

元会員として実際に通った経験をもとに、忖度なしで回答していきますね。

入会金や月会費、総額はいくらかかりますか？

私が実際に通った際の費用は

• 入会金：30,000→10,000（キャンペーン）
• 月会費：19,800（セミパーソナル）
• 体験料：3,000→無料（当日入会で）

上記が全てです。

なので、2ヶ月通った場合の総額は「49,600円（税込）」でした。

他の人気パーソナルジムだと、この総額でも「月8回」通えないので、かなりコスパは良いと感じました。

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本当に追加料金や高額オプション販売はないの？

追加料金やオプションなども一切ありませんでした。

グッドライフジムでは、アパレル販売やサプリ販売、有料オプションなどがないので、先ほどの料金総額以外では、１円も追加料金はありませんでした。

初回体験に行ったら、しつこい勧誘はありますか？

グッドライフジムでは、しつこい勧誘や営業などは、全くなかったです。

ただ、私は「代々木店」のみの経験だったので、念の為、編集部と一緒に「グッドライフジム全店舗」の口コミ・評判を調査しました。

現状（2025年10月時点）では、

『勧誘がしつこかった』
『営業がすごかった』

という口コミは、1件も見つからなかったので、全店舗で代々木店のように安心して体験が受けられると思います。

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もし合わなかったら、退会は簡単にできますか？違約金は？

グッドライフジムの退会は簡単に出来ます。

ただグッドライフジムでは、入会時のみ「２ヶ月分の月謝」を支払うので、最短でも３ヶ月目から退会が可能です。

退会方法は、退会希望月の「前月の更新日まで」に申し出をすればOKです。

更新日＝入会日なので、私（15日入会）の場合だと、

【11月末で辞めたい】→10月15日までに手続き完了

上記で退会ができます。

Rana

退会時に引き止められたり、継続を強要されることは全くなかったので、安心してください。

当日キャンセルは本当にペナルティなし？

当日キャンセルは、本当にペナルティ一切なしです。

私自身、急な残業で２回ほど当日キャンセルをしてしまいましたが、本当にペナルティなどはなかったです。

トレーナーさんから怒られたりすることもなく、次回行った時はいつも通り笑顔で迎えてくれるので、忙しい方や小さなお子さんがいるママさんでも安心してキャンセルできるのは強みです。

支払い方法は？クレカ・口座振替どちら？

支払い方法は、口座振替とクレカの両方がありました。

途中解約の返金はありますか？

月途中で解約した際の返金はありません。

なので、引っ越しや転勤など、移動する可能性がある場合は、早めに退会など手続きをしておくのがおすすめです。（やっぱ継続したいはOKなので、）

通い方・設備に関する質問｜『実際の通い方は？雰囲気は？』

『予約は取りやすい？』

『手ぶらで通える？』

『仕事帰りでも通える？』

入会前に気になる〝リアルな通い方〟を、体験ベースでわかりやすくまとめました。

私自身も最初は「続けられるか不安」でしたが、柔軟な予約システムや設備の快適さに助けられ、自然と通うのが習慣になっていきました。

通い放題プランの予約は本当に取りやすいですか？

通い放題プランの予約は本当に取りやすかったです。

私が通っていたのは、「代々木店」でしたが、予約で不便を感じたことは一度もありません。

当日予約も全然取れたりするので、本当に通い放題が出来、満足しています。

ただ、東京の一部店舗には「２件の予約が取れない」という口コミもあったので、入会前に予約状況に関しては、各店舗で確認されるのがより安心です。

Rana

ただ、全店舗の口コミを調査しましたが、ほとんどの店舗では『予約は取りやすい』という口コミが見られたので、しっかり通い放題ができるはずです。

予約はどうやって取りますか？

予約方法は、すごく簡単で「公式LINE」から簡単に取れます。

上記画像が予約画面で、私はセミパーソナル会員なので、「黄色枠のマンツーマン枠」は予約が取れません。

それ以外の「青枠」がセミパーソナルの予約枠で、現状全て予約が取れるので、好きな場所を選択すればOKです。

当日予約は取れますか？

当日予約に関しては、

• 店舗
• 時期＆時間帯

によるかと思いますが、私はかなり沢山取れました！

グッドライフジムの予約システム上、前日22時以降は予約が取れないので、「当日予約連絡LINE」に

『19時のセミパ予約を取りたいです』

と送れば、枠が空いていれば予約ができます。

Rana

私は２〜３割くらい当日予約で通っていた気がします！

ウェアなど無料レンタルはありますか？

グッドライフジムでは、シューズの無料レンタルはあります。

ウェアなどのレンタルはないので、私は毎回ウェアと飲料水を持って通っていました。

シャワーや更衣室、アメニティはありますか？

店舗によって差はありますが、更衣室はあります。

ただ、シャワー完備の店舗はほぼありません。

アメニティに関しても、あまりないので、基本的には自分で持っていく形式です。

子ども連れでも通えますか？

グッドライフジムの「マンツーマン会員のみ」子供連れOKです！

自転車置き場や駐車場はありますか？

自転車置き場や駐車場の有無は、店舗によってかなり差があります。

両方無料で備わっている店舗や、両方ない店舗もあるので、詳細は各店舗にて確認されるのがおすすめです。

仕事帰りでも通える？営業時間は？

仕事帰りでももちろん通えます。

基本的に

平日：９〜22時
土日祝：10〜18時

という営業時間になっているので、仕事帰りでも結構通いやすいと思います。

私自身も仕事後に通うことが多かったですし、他の会員さんも仕事終わりに立ち寄られている方が多かったです。

他店舗も利用できますか？

「通い放題プラン」の会員は、他店舗利用も可能です。

店舗によって、設備・雰囲気が違うので、良い刺激をもらいつつ、ジム通いが続けられます。

私は「代々木店の会員」ですが、気分転換に「中野店」を利用したりしていました。

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混雑する時間帯はありますか？

人気のパーソナルジム共通ですが、

平日の夜（18〜20時台）

は、予約が埋まりやすい傾向にあります。

あとは、ジムの立地がオフィス街だと、その傾向はより強いです。

私が通っていた「代々木店」は、その時間帯に私以外の予約がなく「マンツーマン状態」になることもありました。

店舗ごとに雰囲気の違いはありますか？

私は「代々木店」と「中野店」の２店舗しか利用していないので、参考までに聞いて欲しいですが、店舗によって

• 設備
• 広さ
• 雰囲気

は、結構違います！

通われている会員さんの雰囲気やトレーナーさんもいつもと違ったりするので、かなり気分転換になります。

また、ジムの設備や広さも違い、初見のマシンなどを使えるので飽きずに運動が続けられます。

効果・モチベーションに関する質問｜『本当に効果は出る？続けられる？』

グッドライフジムに通って

『体だけじゃなく、心まで変わった』

という声が多い理由を、ここで紐解きます。

どのくらいで効果を感じるのか、続けられる人の共通点は何か、そしてモチベーションを保つコツまで。

私自身の2ヶ月間の変化と、他の会員さんのリアルな声を交えながらお伝えします。

どのくらいの期間で効果を実感できますか？

私は、特に目的なく通っていましたが、

週３回平均×２ヶ月目

でかなり様々な効果・変化を実感しました。

今では、入会前とは比べのもにならないくらい、体力・メンタル・食事面など全てで効果を感じています。

LYFTOFF – WOMAN –

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セミパーソナルとマンツーマンの違いは？どっちが効果的？

セミパーソナルとマンツーマンの違いは、

「料金」と「トレーナーの占有度」

です。

より効果的なのは、50分トレーナーを独り占めできる「マンツーマン」です。

ただ、私のような「料金の安さ重視の初心者」は、セミパーソナルでも全然コスパよく通えるのでおすすめです。

あなたの目的や予算状況に合わせて、セミパとマンツーマンを使い分けるのが良いかもしれませんね。

厳しい食事指導やLINE報告はありますか？

厳しい食事指導やLINEでの食事報告などは、一切ありません。

私は、途中から食事管理に目覚めたので、レッスンの合間などに自ら質問などをしていましたが、本当にトレーニングだけしている方も多いです。

なので、

『食事管理はしたくない』
『食事系は自分でやるので大丈夫』

という方にとって、ストレスなく通える環境になっています。

食事を変えた方が効果は出やすい？

ダイエットやボディメイク、血液検査の数値改善が目的の方は、食事管理を併行するのがおすすめです。

特にダイエットは、筋トレだけでは本当に効果が出ません。

筋トレでスタイルを整え、代謝を上げつつ、しっかりと食事管理で脂肪を落とすのがベストです。

Rana

食事を変えるのは、かなりの近道です！

運動して気持ちの変化はありましたか？

筋トレ・運動を始めてから、気持ちの変化はかなり大きいです。

具体例を挙げると

• 前向きになった
• 失敗しても自分を責めなくなった
• チャレンジ精神が芽生えた
• 毎日の楽しみが増えた

など、気持ち面での効果をかなり実感しています。

続けられる人と辞めてしまう人の違いは？

「続けられる人」と「辞めてしまう人」の違いは、

『サボりたい』
『今日は行きたくない』

と思った日でも、ちゃんと行けるか行けないかだと思います。

私はもともとかなりの出不精で、家から出るのも嫌でした。

グッドライフジムに通い始めてから、すごく良い効果を実感しつつも

『今日はサボろうかな』

とどうしてもやる気が出ない日もありましたが、重い腰を上げてレッスンに通いました。（いざ行ってみると、毎回楽しいのですが笑）

Rana

多分、あの『今日は行きたくない』という日に、キャンセルをなん度もしていると、そのうち私は行かなくなっていたと思います。

運動を続けるコツはありますか？

運動を続けるコツは、

• ジムの予約を先に固定すること
• 自分の小さな成長を褒めてあげること
• 『今日は行きたくない』という日でも、とりあえず行くこと

です。

特に重要なのは「自分の小さな成長を褒めてあげること」です。

私は、本当に運動が苦手で、何もできなかったのですが、トレーナーさんのおかげで少しずつできることが増えてきたんです。

『私でもやればできるじゃん』
『少しだけど、レベルアップしてるじゃん』

と自分を認め、褒めてあげることで、どんどんやる気や自己肯定感が上がってきます。

すると、ジムに通うのが楽しくなり、通うことが当たり前になります。

Rana

日々の少しの成長も見逃さないことが、楽しさや効果の実感につながり、運動が当たり前の生活になります。

『私に運動は無理…』と諦めていた私の人生が激変した理由を赤裸々にまとめた記事はこちら

まとめ｜グッドライフジムはこんな人におすすめ！

最後まで読んで頂きありがとうございます。

おそらく、ここまで読んで頂いた方は、

『私でも楽しめそう！』
『グッドライフジムなら安心かも』

そう思って頂けたのではないでしょうか。

私自身、数ヶ月前まではスクワットすら出来ないレベルでしたが、今ではいろんなマシンを使ってトレーニングもできています。

もしいま

『私は運動神経がないからな…』
『初心者には無理そう』

そう思っているなら、一度私のように体験レッスンを受けてみるのも良いかと思います。