【女性必見】草津のジム・パーソナルジムおすすめ11選！女性のリアルな口コミ・評判

今回は「草津」にあるジム・パーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！

１：ファディー 草津エイスクエア店

関連記事：「ファディー 小岩店」で実際に無料体験を受けた様子はこちら 

「ファディー 草津エイスクエア店」は、草津駅から徒歩３分ほどにある女性専用のフィットネスジムです。

• ダイエット
• シェイプUP
• ストレス発散
• 体力アップ
• 美脚＆くびれ作り
• 肩こり

など200種類以上のトレーニングに対応できる「最先端AIマシン」が一人ひとりに最適な運動プログラムを作成してくれます。

関連記事：【動画あり】ファディーで実際に無料体験を受けてみた！ 

「運動が苦手」
「AIの説明が分からない」
「フォームができてるか心配」

という場合でも、トレーナーさんが１から丁寧に指導してくれるので安心です！

運動プログラムは、1回たったの30分＆予約不要で好きな時に通い放題できるのも人気の理由ですね。

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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「ファディー 草津エイスクエア店」女性におすすめ/安い料金プラン

「ファディー 草津エイスクエア店」アクセス/店舗情報

アクセス
MAP

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２：【女性専用】Bodies 近鉄草津スタジオ

「Bodies（ボディーズ）近鉄草津スタジオ」は、草津駅直結の女性専用トレーニングジムです。

ボディーズが採用する「サーキットトレーニング」は１回たったの30分で筋力トレーニングと有酸素運動の両方ができるのが魅力。

また〝手足をつけるだけ〟でダイエット＆リフレッシュに効果的！と女性に人気の「ゲルマニウム温浴」があるのも人気の理由です。

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「Bodies 近鉄草津スタジオ」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「Bodies 近鉄草津スタジオ」Googleマップ

「Bodies 近鉄草津スタジオ」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	6,600円
料金	【サーキットのみ】：5,970円 【サーキット+ゲルマニウム温浴】：11,940円

「Bodies 近鉄草津スタジオ」の店舗情報

アクセス	草津駅　直結
営業時間	10：00〜20：00
定休日	施設休館日に準ずる

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３：【女性専用】カーブス エルティ草津

「カーブス エルティ草津」は、女性専用のフィットネスジムです。

トレーニング時間がたったの30分でも効果的と言われ、「運動が苦手な女性」でも楽しみがら無理なく運動が続けられます。

また、予約等も要らず通い放題なので、あなたの好きな時に利用できるのも特徴的ですね。

「カーブス エルティ草津」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「カーブス エルティ草津」Googleマップ

「カーブス エルティ草津」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	詳細は店舗にて
料金	詳細は店舗にて
内容	詳細は店舗にて

「カーブス エルティ草津」店舗情報

アクセス	草津駅　徒歩１分
営業時間	詳細は店舗にて
定休日	日曜

４：RIZAP（ライザップ）滋賀店

「RIZAP（ライザップ）滋賀店」は、草津駅から徒歩10分ほどにある個室のプライベートジムです。

RIZAP（ライザップ）が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は『通うだけでやる気ができる！』と女性陣の評判も高いです。

利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、

• 採用率3.2％の専属トレーナー
• 提携医師
• 管理栄養士
• カウンセラー

など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。

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「RIZAP（ライザップ）滋賀店」女性の効果・ビフォーアフターは？

他の方のビフォーアフターは公式サイトで≫

「RIZAP（ライザップ）滋賀店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

「RIZAP（ライザップ）滋賀店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	55,000
料金	163,500〜/月
内相	1回50分×16回/2ヶ月 30日間の全額返金保証付き

「RIZAP（ライザップ）滋賀店」店舗情報

アクセス	草津駅 徒歩10分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

＼ 相談だけでもOK！無料カウンセリング実施中 ／

５：パーソナルジムREGNAS

「パーソナルジムREGNAS」は、草津駅から徒歩５分ほどにあります。

完全個室のプライベート空間となっており、周囲の視線が気にならず「トレーニング初心者」も安心してパーソナルトレーニングができます！

また、ウェアやシューズ、水素水、プロテインなども無料で完備されているので、仕事終わりや外出の前後にも気軽に手ぶらで通えるのが魅力です。

「パーソナルジムREGNAS」は痩せない？女性の効果＆ビフォーアフターは？

「パーソナルジムREGNAS」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「パーソナルジムREGNAS」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「パーソナルジムREGNAS」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	15,000円（税込）
料金	154,000円
内容	・パーソナルトレーニング全16回 ・食事管理サポート付き ・全額返金保証付き

「パーソナルジムREGNAS」店舗情報

アクセス	草津駅　徒歩５分
営業時間	7:00～23:00
定休日	不定休

６：街ナカ筋肉留学GO 草津店

「街ナカ筋肉留学GO 草津店」は、草津駅から徒歩18分ほどにあります。

入会金や事務手数料がなく、コース料金とトレーナー指名料のみで利用可能です。

料金プランは、

• ３ヶ月契約
• ６ヶ月契約
• 12ヶ月契約

があり、長期契約にするほど、月額料金がお得になります。

店舗ごとにトレーナーが複数人配置され、トレーナーのスキル等に応じた〝トレーナーランク〟も公開されています。

そのため『より本格的な指導を受けたい』という方は、指名料を払えば高ランクのトレーナーを担当につけることも可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「街ナカ筋肉留学GO 草津店」女性におすすめ/安い料金プラン

「街ナカ筋肉留学GO 草津店」アクセス/店舗情報

アクセス	草津駅　徒歩18分
MAP

７：HYPERFIT24 草津駅前店

「HYPERFIT24 草津駅前店」は、草津駅から徒歩２分ほどにある24時間フィットネスジムです。

24時間いつでも使える便利さが人気で、草津駅からも近いので、時間にとらわれることなくトレーニングを楽しめます！

草津駅前店だけでなく、県内全店舗が相互利用自由なので、その日の予定に合わせてトレーニング場所を変えることも可能です。

「HYPERFIT24 草津駅前店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「HYPERFIT24 草津駅前店」Googleマップ

「HYPERFIT24 草津駅前店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	8,800円（税込）
料金	7,150円/月（税込）
内容	・県内全店舗相互利用可能

「HYPERFIT24 草津駅前店」店舗情報

アクセス	草津駅　徒歩２分
営業時間	24時間
定休日	なし

８：Be-fit light24 南草津

「Be-fit light24 南草津」は、南草津駅から徒歩９分ほどにある24時間フィットネスジムです。

先程の「HYPERFIT24 草津駅前店」と同じ24時間営業なので、好きな時に好きなだけトレーニングができます。

南草津駅からは少し歩きますが、駐車場も完備され、料金がリーズナブルなので「ジムが近い人」や「車で通う人」にとっては嬉しいですね。

「Be-fit light24 南草津」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

４名の新着口コミあり

「Be-fit light24 南草津」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	5,500円（税込）
料金	3,980円/月（税込）
内容	24時間・365日利用可能

「Be-fit light24 南草津」店舗情報

アクセス	南草津駅　徒歩９分
営業時間	24時間
定休日	不定休

９：ホットヨガCALDO（カルド）草津滋賀店

「ホットヨガCALDO（カルド）草津滋賀店」は、草津駅から徒歩４分ほどにあります。

室温を35〜40℃に調整したホットヨガスタジオで行うヨガは、筋肉を伸ばしやすく怪我をしにくいので、「ヨガが初めて」という女性でも楽しめます。

また、普段汗をかく機会が少ない女性でも〝発汗習慣〟が身につくので、気持ちが良いと評判です。

ホットヨガの効果は「ダイエット」「美肌効果」「ストレス解消」「体質改善」「リラックス」「デトックス」など幅広いのも女性に人気の理由です！

「ホットヨガCALDO（カルド）草津滋賀店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ホットヨガCALDO（カルド）草津滋賀店」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「ホットヨガCALDO（カルド）草津滋賀店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	16,500円（税込）
料金	10,450円/月（税込）
内容	全営業時間利用可能

「ホットヨガCALDO（カルド）草津滋賀店」店舗情報

アクセス	草津駅　徒歩４分
営業時間	詳細は店舗にて
定休日	木曜

10：リハビリ＆トレーニングJump

「リハビリ＆トレーニングJump」は、草津駅から車で５分ほどにあるジム併設のパーソナルトレーニングジムです。

国家資格「理学療法士」とパーソナルトレーナーの資格を持つトレーナーがダイエットやリハビリ、体の痛みから姿勢改善まで幅広く対応してくれます！

パーソナルトレーニングは個室で受けることができるので、『トレーニング姿を見られるのが恥ずかしい』という女性でも安心です。

「リハビリ＆トレーニングJump」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「リハビリ＆トレーニングJump」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「リハビリ＆トレーニングJump」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	22,000円
料金	30分：22,000円 50分：35,200円
内容	・パーソナルトレーニング月４回 ・有酸素トレーニング無料（15〜30分） 〈月５回目以降〉 30分コース＋5,500円 50分コース＋8,800円
オプション	併設トレーニングジム使い放題：＋3,300円/月

「リハビリ＆トレーニングJump」店舗情報

アクセス	南草津駅　車５分
営業時間	９〜20時（12:30-15:00中休み）
定休日	木曜、日曜、祝日

11：HOLIDAY（ホリデイ）スポーツクラブ 草津店

「HOLIDAY（ホリデイ）スポーツクラブ 草津店」は、草津駅から車で７分ほどにあります。

広々とした「ジムエリア」だけでなく、多彩なプログラムが楽しめる「スタジオエリア」疲れた身体を癒せる「温浴設備」が完備。

『筋トレだけでは飽きてしまう…』という女性でも、日によってメニューを変えることができるのでおすすめです！

「HOLIDAY（ホリデイ）スポーツクラブ 草津店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「HOLIDAY（ホリデイ）スポーツクラブ 草津店」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「HOLIDAY（ホリデイ）スポーツクラブ 草津店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	5,500円（税込）
料金	7,590円/月（税込）
内容	営業時間内自由に利用可能

「HOLIDAY（ホリデイ）スポーツクラブ 草津店」店舗情報

アクセス	草津駅　車７分
営業時間	平日・土曜：10時〜23時 日曜・祝日：10時〜19時
定休日	毎週金曜

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【自宅でパーソナル！】プレズ（Plez）

プレズ（Plez）は、ジムに通うことなく〝自宅でダイエット〟ができるオンラインサービスです。

スマホ一台あれば利用でき、店舗型パーソナルジムの平均と比べ料金が約80％も安いのが魅力。

管理栄養士とトレーナーが日々の食事管理だけでなく、自宅でできるトレーニングなどもマンツーマンでサポートしてくれるので『1人ではダイエットが続かない…』という方にも人気です。

プレズ（Plez）は痩せない？女性の効果＆ビフォーアフターは？

プレズ（Plez）実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

『体重が落ちて、下腹のぽっこりも解消できました！』
『食事の見直しで、−7.3キロ体重が減ったのは驚きです』
『丁寧にサポートしてもらえて、正しいダイエット法が身についた』

など、多くの口コミが見つかりました。

プレズ（Plez）おすすめ・安い料金プラン

プレズ（Plez）には３つのプランが用意され「トレーニングの指導方法」以外は、全プランで指導・サポート体制が共通です！

プレミアムプラン

入会金	10,780円
料金	２ヶ月プラン：43,890円 ３ヶ月プラン：40,128円 ４ヶ月プラン：37,235円 ５ヶ月プラン：34,815円 ６ヶ月プラン：32,637円
内容	・管理栄養士がLINEで毎日サポート ・いつでも質問＆相談し放題
トレーニング指導	月８回×25分（ビデオ通話）

「プレミアムプラン」は、トレーナーさんが月に８回ビデオ通話でトレーニング指導をしてくれます！

「トレーニング方法が分からない」という方におすすめです。

ボディメイクプラン

入会金	10,780円
料金	２ヶ月プラン：32,890円 ３ヶ月プラン：29,040円 ４ヶ月プラン：26,840円 ５ヶ月プラン：25,190円 ６ヶ月プラン：23,628円
内容	・管理栄養士がLINEで毎日サポート ・いつでも質問＆相談し放題
トレーニング指導	月４回×25分（ビデオ通話）

「ボディメイクプラン」は、トレーナーさんが月に４回ビデオ通話でトレーニング指導をしてくれます。

「週１回のトレーニング指導」と「毎日の食事管理サポート」でダイエットをしたい方に人気のプランです！

ダイエットプラン

入会金	10,780円
料金	２ヶ月プラン：21,890円 ３ヶ月プラン：19,690円 ４ヶ月プラン：18,337円 ５ヶ月プラン：17,270円 ６ヶ月プラン：16,170円
内容	・管理栄養士がLINEで毎日サポート ・いつでも質問＆相談し放題
トレーニング指導	動画でフォーム指導

「ダイエットプラン」はプレズの最安プランで、トレーニング指導は「動画での指導」が中心です！

トレーナーさんが自宅でできるトレーニングを提案してくれるので、実際にトレーニングしている動画を撮影し送るとフォーム指導をしてくれます。

【損をしない】草津のパーソナルジム選び５つのポイントは？

最後に〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。

私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

損をしないジム選び５つのポイント

１：目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• 肩こりや腰痛改善
• 運動のパフォーマンスUP
• 産後ダイエット＆ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

〝本当の目的を達成できるジムか〟

をチェックしてみて下さい。

２：個室の有無

• 貸切（時間で貸切）
• 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
• 半個室（パーテーションなどで区切り）

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の１つが

〝周囲の視線が気にならないこと〟

です。

３：通いやすさ

• 駅や自宅から近いか
• 通いたい時間に営業しているか
• 予約は取りやすいのか
• 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

４：料金面

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム 」や「かたぎり塾 」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い＝あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

５：【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

• 無料カウンセリング
• 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

草津エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	ジムのタイプ	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	口コミ	ジムの詳細
ファディー	フィットネス＆パーソナルジム			無料	7,678〜/月 （通い放題）			4.8 （93）	詳細に戻る
ボディーズ	フィットネスジム			6,600	5,970〜/月 （通い放題）			4.5 （2）	詳細に戻る
カーブス	フィットネスジム			詳細は店舗にて	詳細は店舗にて			4.6 （27）	詳細に戻る
ライザップ	パーソナル専門店		無料カウンセリングを実施	55,000	163,900〜/月	無料		3.7 （10）	詳細に戻る
REGNAS	パーソナル専門店		2,000〜	15,000	77,000〜/月	無料		4.9 （33）	詳細に戻る
	ジムのタイプ	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	口コミ	ジムの詳細
街ナカ筋肉留学GO	パーソナル専門店		4,400〜	無料	月4回：24,000〜30,000/月 月8回：48,000〜60,000/月 ※契約期間(3/6/12ヶ月)に応じて料金変動			5.0 （90）	詳細に戻る
HYPERFIT24	24時間ジム			8,800	7,150〜/月 （通い放題）			4.0 （10）	詳細に戻る
Be-fit light24	24時間ジム			5,500	3,980〜/月 （通い放題）			4.0 （101）	詳細に戻る
カルド	ホットヨガ		990〜	16,500	10,450〜/月 （通い放題）			4.3 （16）	詳細に戻る
JUMP	ジム併設パーソナルジム		3,850〜	22,000	8回×30分：22,000 8回×50分：35,200			5.0 （89）	詳細に戻る
HOLIDAY	大型フィットネスクラブ			5,500	7,590〜			3.6 （65）	詳細に戻る
	ジムのタイプ	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	口コミ	ジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。