【女性必見】草津のジム・パーソナルジムおすすめ11選!女性のリアルな口コミ・評判

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今回は「草津」にあるジム・パーソナルジムの中から

  • 女性専用&限定
  • 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね!

SHIORI

数あるジムから厳選し、実際の利用者の口コミも載せているので参考になれば嬉しいです。

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LYFTOFF-WOMAN-は女性に特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

目次

1:ファディー 草津エイスクエア店

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ファディー 草津エイスクエア店
ファディー 草津エイスクエア店
ファディー 草津エイスクエア店
ファディー 草津エイスクエア店
ファディー 草津エイスクエア店
ファディー 草津エイスクエア店
こんな女性におすすめ
  • 通い放題が良い
  • 女性専門店が良い
  • トレーナーも女性が良い
  • 自分専用メニューが良い
  • 短時間で効率的に運動したい
  • 予約なしで好きな時に通いたい

「ファディー 草津エイスクエア店」は、草津駅から徒歩3分ほどにある女性専用のフィットネスジムです。

  • ダイエット
  • シェイプUP
  • ストレス発散
  • 体力アップ
  • 美脚&くびれ作り
  • 肩こり

など200種類以上のトレーニングに対応できる「最先端AIマシン」が一人ひとりに最適な運動プログラムを作成してくれます。

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女性専用ジム「ファディー」のトレーニング画像
女性専用ジム「ファディー」のトレーニング画像
女性専用ジム「ファディー」のトレーニング画像
女性専用ジム「ファディー」のトレーニング画像
女性専用ジム「ファディー」のトレーニング画像

「運動が苦手」
「AIの説明が分からない」
「フォームができてるか心配」

という場合でも、トレーナーさんが1から丁寧に指導してくれるので安心です!

運動プログラムは、1回たったの30分予約不要好きな時に通い放題できるのも人気の理由ですね。

SHIORI

トレーニングのイメージが湧きにくい場合は「無料お試し体験」もあるので、実際に運動プログラムを体感してみて下さい。

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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「ファディー 草津エイスクエア店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

入会して3ヶ月弱ですが、筋肉量アップ体脂肪率ダウンと結果が出てきているのでやり甲斐があります。これからも続けていきたいです。

★★★★★

あまり運動は得意ではないので、緊張しながら体験に行きましたがトレーナーの皆様が優しく迎えてくださりトレーニングも楽しく終える事が出来ました!

これからはダイエットに加えて自分自身の健康の為にも日々トレーニング頑張りたいと思います!

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

体験して、親切に教えていただき、運動もこれなら頑張れそうと入会しました。
施設も綺麗で女性専用というところも惹かれました。

★★★★★

30分という限られた時間で、専用メニューを効率的にこなせると思います。運動負荷的にもっつと軽いかなと思ってたんですが、カウンセリングでメニューを作っていただけるので、自分にあった運動量で実施できました。

★★★★★

無料体験で分かりやすく教えていただき、続けられそうだと思い始めました!
施設も綺麗で、気持ちよく運動できます。

★★★★★

運動習慣が無い生活でしたがトレーニングを始めるようになり筋肉量もアップして身体も軽くなりました。これからも体力維持に頑張りたいです😊。

★★★★★

スタッフさん不在の時間帯に利用することが多いですが、スタッフさんがいる時間に行った時にしっかりアドバイスをくださるので姿勢の修正などができて効果的な運動ができているように感じます。定期カウンセリングでは実際に脂肪量が減って筋肉量が増えていて、数字で成果が見られることも嬉しくモチベーションアップになります!なかなかジム通いが続かなかったけどここなら楽しく続けられそうです!

★★★★★

トレーニング中もトレーナーの皆さんがフォーム等、丁寧に指導してくださいます。優しく、ポジティブな声かけをいつもしてくださるので頑張れています。

★★★★★

女性専用なので、気兼ね無く通えます。
トレーナーの方は3名居ますが、皆、とても親切で丁寧な対応です。
トレーニングルームも更衣室もいつも清潔で気持ち良く利用出来ます。
営業時間が長く、1回のトレーニングが30分程で終わるので、隙間時間に通えて便利です。1回30分程のトレーニングを行うだけで、しっかりと効果が出ます!
定期カウンセリングで、成果や改善点が分かり、次に繋げる事が出来ます。
A-スクエアの中にあるので、車も停めやすく、帰りに買い物をして帰れます。

★★★★★

自由な時間に無理なくトレーニングが出来て 肩凝りも軽減されつつ 体調も良くなりました。三日坊主の私がこれなら毎日楽しくできることを確信しました。
トレーニングの後の爽やかな気分がクラブ活動をしていた学生時代を思い出します。

引用元:https://maps.app.goo.gl/E6bwZ5ajiwhEphm99

「ファディー 草津エイスクエア店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

入会金無料
事務手数料5,500円

【人気】プレミアム会員(年間契約)

料金7,678円/月
内容1年契約でお得なプラン

スタンダード会員

料金8,778円/月
内容月契約のプラン

「ファディー 草津エイスクエア店」アクセス/店舗情報

アクセス
MAP

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2:【女性専用】Bodies 近鉄草津スタジオ

【女性専用】Bodies(ボディーズ)武蔵小杉スタジオ
おすすめポイント
  • 1回たったの30分でOK
  • 初心者でも利用しやすい
  • ゲルマニウム温浴でダイエット&リフレッシュ

「Bodies(ボディーズ)近鉄草津スタジオ」は、草津駅直結の女性専用トレーニングジムです。

ボディーズが採用する「サーキットトレーニング」は1回たったの30分で筋力トレーニングと有酸素運動の両方ができるのが魅力。

【女性専用】Bodies(ボディーズ)武蔵小杉スタジオ

また〝手足をつけるだけ〟でダイエット&リフレッシュに効果的!と女性に人気の「ゲルマニウム温浴」があるのも人気の理由です。

SHIORI

『運動があまり得意ではない』という女性におすすめです!

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「Bodies 近鉄草津スタジオ」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

SHIORI

続いては、実際に「Bodies 近鉄草津スタジオ」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

健康のため、通い始めました! 2ヶ月立ちました。体調すこぶるいいです!筋力をつけることは、平素ではなかなかできず、負荷をかけることがいいでさね。 これからも続けていきます。

★★★★★

良いです🎵ポードで何回も一人だと力を抜いてしまう😢

引用元:「Bodies 近鉄草津スタジオ」Googleマップ

「Bodies 近鉄草津スタジオ」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金6,600円
料金【サーキットのみ】:5,970円
【サーキット+ゲルマニウム温浴】:11,940円
SHIORI

『ゲルマニウム温浴は不要』という方は月額5,970円で使い放題できます!

「Bodies 近鉄草津スタジオ」の店舗情報

アクセス草津駅 直結
営業時間10:00〜20:00
定休日施設休館日に準ずる

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3:【女性専用】カーブス エルティ草津

女性専用フィットネスジムカーブス
おすすめポイント
  • 女性専用
  • 1回30分で効果的
  • 通い放題&予約不要で利用しやすい

「カーブス エルティ草津」は、女性専用のフィットネスジムです。

トレーニング時間がたったの30分でも効果的と言われ、「運動が苦手な女性」でも楽しみがら無理なく運動が続けられます。

また、予約等も要らず通い放題なので、あなたの好きな時に利用できるのも特徴的ですね。

SHIORI

シニア世代の利用も多く、年齢問わず利用できるフィットネスジムです。

「カーブス エルティ草津」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

SHIORI

続いては、実際に「カーブス エルティ草津」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

感染予防対策もしっかりされてました! 楽しかったです!

引用元:「カーブス エルティ草津」Googleマップ

「カーブス エルティ草津」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金詳細は店舗にて
料金詳細は店舗にて
内容詳細は店舗にて

「カーブス エルティ草津」店舗情報

アクセス草津駅 徒歩1分
営業時間詳細は店舗にて
定休日日曜
SHIORI

ここから先は「女性専門店」ではないですが、女性向けのパーソナルジムを厳選してまとめていきます!

4:RIZAP(ライザップ)滋賀店

RIZAP(ライザップ)
おすすめポイント
  • 寄り道なしで目標達成をしたい
  • 必要なものは全て揃えて欲しい
  • 万が一の際には返金保証も欲しい
  • 自分だけのプライベート空間が良い
  • 専門家たちに全面バックアップしてほしい

「RIZAP(ライザップ)滋賀店」は、草津駅から徒歩10分ほどにある個室のプライベートジムです。

RIZAP(ライザップ)が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は『通うだけでやる気ができる!』と女性陣の評判も高いです。

利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、

  • 採用率3.2%の専属トレーナー
  • 提携医師
  • 管理栄養士
  • カウンセラー

など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。

SHIORI

過去に「ダイエットを断念した女性」に多く選ばれるのには、この様な理由がありました。

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「RIZAP(ライザップ)滋賀店」女性の効果・ビフォーアフターは?

ライザップのビフォーアフター画像
ライザップのビフォーアフター画像

他の方のビフォーアフターは公式サイトで≫

「RIZAP(ライザップ)滋賀店」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

SHIORI

「RIZAP(ライザップ)滋賀店」利用者の口コミは集まり次第、掲載していきます。 

「RIZAP(ライザップ)滋賀店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金55,000
料金163,500〜/月
内相1回50分×16回/2ヶ月
30日間の全額返金保証付き
SHIORI

ライザップは料金こそ高めですが「圧倒的な実績&サポート体制」は多くの女性に選ばれています。

「RIZAP(ライザップ)滋賀店」店舗情報

アクセス草津駅 徒歩10分
営業時間7〜23時
定休日なし

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5:パーソナルジムREGNAS

パーソナルジムREGNAS
パーソナルジムREGNAS
おすすめポイント
  • 完全個室&子供連れもOK
  • 無料レンタル完備&シャワー&パウダールームもあり
  • 女性トレーナーも在籍で女性同士の相談もしやすい

「パーソナルジムREGNAS」は、草津駅から徒歩5分ほどにあります。

完全個室のプライベート空間となっており、周囲の視線が気にならず「トレーニング初心者」も安心してパーソナルトレーニングができます!

また、ウェアやシューズ、水素水、プロテインなども無料で完備されているので、仕事終わりや外出の前後にも気軽に手ぶらで通えるのが魅力です。

SHIORI

女性トレーナーも在籍しているので『女性にしか分からない悩みや相談もしやすい』と口コミも評判です。

「パーソナルジムREGNAS」は痩せない?女性の効果&ビフォーアフターは?

REGNAS草津ビフォーアフター
REGNAS草津ビフォーアフター

「パーソナルジムREGNAS」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

SHIORI

続いては、実際に「パーソナルジムREGNAS」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

3ヶ月のペアトレコースに通って見ました! 通常プランより安く友達と通えるのでとても通いやすかったです(食事管理は個別指導) 甘い物が大好きなので、食事制限を徹底できるか不安でしたが、ロカボ菓子と上手く付き合いながら3ヶ月で体重5キロ減量できました!体脂肪率も-6.6%落ちて自分の体つきの変化に感動しました! 現在も継続プランに通わせてもらってます^^

引用元:「パーソナルジムREGNAS」Googleマップ

4名の新着口コミあり

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★★★★★

2ヶ月で-10kg減りました! 服、タオル、飲み物は用意していただけるので手ぶらで通えます!また、清潔で綺麗なシャワールームやメイクルームもあるのでお出掛け前にも利用できます。明るいトレーナーさんのおかげで楽しく減量することができましたし、自分に自信が持てるようになりました!本当に感謝しています^^ありがとうございました!

★★★★★

3ヶ月コースでお世話になりました。 もともと筋トレはあまり得意ではなかったのですが、トレーナーさんがとにかく褒めて盛り上げて下さるので楽しく通うことが出来ました! 身体の変化も日々感じられてそこもモチベーションとなりました。

★★★★★

施設がとてもキレイで清潔感があります。ミラブルのシャワーもありますよ。 トレーナーさんたちも、とても親切で勉強熱心です。それからとても褒め上手! 3ヶ月で7キロ痩せることができました。オススメです。

★★★★★

2ヶ月で7キロ減りました! トレーナーさんがモチベーションを上げてくれて辛い運動や食事もがんばれました⭐︎ チートディも様子を見て入れてくれてより続けられました⭐︎!感謝です⭐︎

「パーソナルジムREGNAS」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金15,000円(税込)
料金154,000円
内容・パーソナルトレーニング全16回
・食事管理サポート付き
・全額返金保証付き

「パーソナルジムREGNAS」店舗情報

アクセス草津駅 徒歩5分
営業時間7:00~23:00
定休日不定休

6:街ナカ筋肉留学GO 草津店

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街ナカ筋肉留学GO 草津店
街ナカ筋肉留学GO 草津店
こんな女性におすすめ
  • 入会金や手数料を払いたくない
  • 中長期的に通う予定
  • 費用を抑えたい

「街ナカ筋肉留学GO 草津店」は、草津駅から徒歩18分ほどにあります。

入会金や事務手数料がなく、コース料金とトレーナー指名料のみで利用可能です。

料金プランは、

  • 3ヶ月契約
  • 6ヶ月契約
  • 12ヶ月契約

があり、長期契約にするほど、月額料金がお得になります。

店舗ごとにトレーナーが複数人配置され、トレーナーのスキル等に応じた〝トレーナーランク〟も公開されています。

そのため『より本格的な指導を受けたい』という方は、指名料を払えば高ランクのトレーナーを担当につけることも可能です。

SHIORI

ウェアやシューズの無料レンタルもあるので、手ぶらでも通えます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「街ナカ筋肉留学GO 草津店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

町田トレーナーいつもありがとうございます‼︎
体のバランスが綺麗に見えるように毎回、的確なアドバイスとレッスンをして下さり毎回行くのが楽しみです♪
これからもよろしくお願いします‼︎

★★★★★

5ヶ月ほどお世話になってます!食事のアドバイスも詳しく丁寧に教えてくださります♪トレーニングも短時間ですが筋肉痛が毎回くるくらい追い込んでいただけます(^^)順調に体重が落ちてきてるのでモチベーションも保ててます!これからもよろしくお願いします

8名の新着口コミあり

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★★★★★

友達の紹介で入会して体調に合わせながらトレーニングしてもらって続けられています!!
いろんなトレーナーが居る中、今は山岡トレーナーに身体のことや筋肉について聞きながら楽しくトレーニングしてます♫

★★★★★

今まで全く運動しなかったので、運動する習慣をつけてもらいました🙌🏼
食べすぎが続いても太りにくくなった気がします。これからも続けたいと思います🙇‍♀️

★★★★★

今まで運動週間がなくすぐに飽きてしまうタイプでしたが、色々相談に乗ってくださるトレーナーさんの達のお陰で楽しく続けられています。
目標に向けて継続して行きたいと思います。

★★★★★

こちらのジムに通い出して半年以上が経ちました。
個人のコンディションに合わせてくれて、その時々に適切な対応をしていただいてます。
体質や生活習慣はそれぞれなので、数値での変化はありませんが、知り合いからは身体のラインが変わったね!と言ってもらい、継続していた甲斐があったなーと喜んでいます。
筋トレなので苦しい時もありますが、励ましの声掛けが支えとなり、終わった後は気分もスッキリです。いつもありがとうございます😊

★★★★★

何を聞いても的確に答えて下さったり、表情や細かい動きもしっかり観察されているのが分かり信頼出来ます!
毎回効いてる場所や痛い所はないか確認して下さるので自分から言いにくい方でも安心して通えると思います(^^)
合ってるかなー?と思っている時にしっかり大丈夫ですよ!と声掛けして下さったり1人の時よりも安心して回数もこなせるのでとても心強いです💪

★★★★★

いつも楽しいトレーニングなので継続してトレーニングを続けられています♡
私の目標や理想・悩みを伝えると、それに合ったトレーニングメニューを考えてくださり、時に厳しく、時に優しくサポートしてくださるので、モチベーションも上がり楽しくトレーニングができます‼︎
トレーナーさんもどの方も優しく丁寧に指導してくださりますし、アドバイスも適切なのでオススメです♪♪

★★★★★

運動習慣もなく、ジムなんて続けられるのかと不安でしたが、身体のためにと思い切って通うことにしました。トレーナーさんはみなさん元気で明るく、通うだけで元気をもらえます。特に町田トレーナーの細やかなサポートのおかげで自分の身体と向き合うことができてます。迷っておられる方、ぜひ体験だけでもおすすめします!

★★★★★

一年ほど町田さんのパーソナルジムに通わせてもらってます。いつも優しく教えていただけるので楽しく続けられてます。プロテインも美味しいかったです!

引用元:https://maps.app.goo.gl/wN8HMmXt6kUEP7mD7

「街ナカ筋肉留学GO 草津店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金なし

40分コース

料金週1:16,000〜20,000円/月
週2:32,000〜40,000円/月

※契約期間(3/6/12ヶ月)に応じて料金変動
内容トレーナー指名料:1回500円〜

60分コース

料金週1:24,000〜30,000円/月
週2:48,000〜60,000円/月

※契約期間(3/6/12ヶ月)に応じて料金変動
内容トレーナー指名料:1回500円〜

「街ナカ筋肉留学GO 草津店」アクセス/店舗情報

アクセス草津駅 徒歩18分
MAP

7:HYPERFIT24 草津駅前店

おすすめポイント
  • 24時間&365日いつでも利用可能
  • 草津駅から徒歩2分の好立地で通いやすい
  • 県内全店舗が相互利用自由

「HYPERFIT24 草津駅前店」は、草津駅から徒歩2分ほどにある24時間フィットネスジムです。

24時間いつでも使える便利さが人気で、草津駅からも近いので、時間にとらわれることなくトレーニングを楽しめます!

草津駅前店だけでなく、県内全店舗が相互利用自由なので、その日の予定に合わせてトレーニング場所を変えることも可能です。

SHIORI

『早朝や深夜にトレーニングをしたい!』という女性におすすめです![

「HYPERFIT24 草津駅前店」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

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続いては、実際に「HYPERFIT24 草津駅前店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★☆☆☆☆

初めてジム利用してマシンの使い方教えてもらおうと、声かけたんですが、だるそうな感じの対応、そんなところで運動してもストレスがたまるだけなんで、退会しようと声かけたら、ため息、あんまりの対応に不快です 後、身長低い方は、ここのジムは正直なところ、ジムマシンに会わないので、私はおススメしないです

★★★★★

24時間制のジムです。更衣室、コインシャワーもあり、ジムマシンも充実しています。出入りは会員番号と静脈認証で管理されており、安心です。 私はday会員ですが、平日の朝の5時から夕方6時まで利用できるし満足しています。

引用元:「HYPERFIT24 草津駅前店」Googleマップ

「HYPERFIT24 草津駅前店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金8,800円(税込)
料金7,150円/月(税込)
内容・県内全店舗相互利用可能

「HYPERFIT24 草津駅前店」店舗情報

アクセス草津駅 徒歩2分
営業時間24時間
定休日なし

8:Be-fit light24 南草津

Be-fit light24 南草津
おすすめポイント
  • 24時間&365日いつでも使える
  • 料金がリーズナブルで通いやすい
  • エリア最大級のマシン数で待ち時間も少ない

「Be-fit light24 南草津」は、南草津駅から徒歩9分ほどにある24時間フィットネスジムです。

先程の「HYPERFIT24 草津駅前店」と同じ24時間営業なので、好きな時に好きなだけトレーニングができます。

南草津駅からは少し歩きますが、駐車場も完備され、料金がリーズナブルなので「ジムが近い人」や「車で通う人」にとっては嬉しいですね。

SHIORI

マシンの台数もエリア最大クラスなので、マシン待ちすることなくストレスフリーに通えますね!

「Be-fit light24 南草津」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

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続いては、実際に「Be-fit light24 南草津」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

21歳大学生です。学内のジムが利用できなくなったため去年の冬ごろから利用させていただいています。 約一年間通った感想は、非常に満足しています。 スタッフの方々も挨拶を大きな声で対応してくださるので個人的には悪い印象はほとんどないです。 24時間営業なので気軽にいつでも利用できる点が最大のメリットであると思います。また、他のジムよりも月額料金が低いため学生の立場からすると助かります。

4名の新着口コミあり

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★☆☆☆☆

女性には全くおすすめしない まず来る度にただのヤリモク的なナンパをされ不愉快 駐車場の車の中で待ち伏せされ、外に出るなり車から降りて走って来た時もある 夕方〜夜の時間帯に徒歩で通ってる身からすると恐怖と不安しか無く、トレーニングには行きたいのに不安で結局1ヶ月もせず通えなくなった トレーニング中にもしつこく話し掛けられ、スタッフに助けを求めたくてもスタッフらしき人が見当たらない マシンの使い方やトレーニング方法について聞きたくてもわざわざ入り口付近のスタッフルームのインターホンを押して頼まなければならない 1度呼び出して尋ねたが、ダルそうに対応され説明が終わり次第裏にすぐ引っ込んだので、トレーニング方法の相談なんて出来る雰囲気じゃない そもそも誰がスタッフかよくわからない オレンジのポロシャツを着た人はわかりやすいが、表にはまず居ない 学生バイトと思われる子達が集団でストレッチスペースを占拠してお喋りしながらゆるゆるとストレッチをしていたが、スペースも使わせてもらえないし集団で遊んでるのか喋ってるのかという様子 利用者を気に掛ける事も一切無いのでスタッフなのか利用者なのかスタッフの友達なのか区別が付かない まず話し掛けられる雰囲気では無い 管理者の居ない学校のトレーニングルームのような場所にお金を払っている感覚 それらの不満点を退会時に伝えようとしたが、軽く伝えた時点で無言でスタッフルームに居なくなり、出て来るなり事情を詳しくは聞かれず半年分の料金は払ってもらいますという話だけをされた 確か半年以内に解約しても解約金として一定の料金を取られる仕組みだったと記憶 入会時に「1度入会させたら3~4万確定で回収できる仕組み」みたいな事を言っていたので、一定の料金を支払う事は予め仕方無いと思っていたが、入会さえさせれば利用者の安心面・安全面はどうでも良いようです いちゃもん付けて来るめんどくさい客というような扱いで、思った通りの対応でした 安かろう悪かろうは覚悟していたけど、ナンパの事やスタッフが利用者のスペースを占領してる事は想定外だったので良い勉強になりました トレーニングの相談等が不要な男性全般とナンパ歓迎な女性には良いと思います ここに女性1人で通うとナンパ待ちだと思われるか、元々そういう認識をされてる店なのかもしれないなと思いました

★★★★★

24時間使用でき,月4000円程度はかなりお得だと思います. 機械もたくさんあり,待ち時間が発生することもほとんどありませんね

★★★★★

マシン台数は周辺のジムより多いです。トイレは綺麗でした。スタッフさんも質問に対して親身に対応して下さいました。

★★★★★

何個かジムにいきましたが、ここが一番広いし安いし設備も整っています!おすすめです!

引用元:「Be-fit light24 南草津」Googleマップ

「Be-fit light24 南草津」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金5,500円(税込)
料金3,980円/月(税込)
内容24時間・365日利用可能

「Be-fit light24 南草津」店舗情報

アクセス南草津駅 徒歩9分
営業時間24時間
定休日不定休

9:ホットヨガCALDO(カルド)草津滋賀店

ホットヨガCALDO(カルド)草津滋賀店
おすすめポイント
  • 初心者でも始めやすく楽しめるホットヨガ
  • 多彩なレッスンが充実で飽きない
  • シャワールーム&パウダールーム完備

「ホットヨガCALDO(カルド)草津滋賀店」は、草津駅から徒歩4分ほどにあります。

室温を35〜40℃に調整したホットヨガスタジオで行うヨガは、筋肉を伸ばしやすく怪我をしにくいので、「ヨガが初めて」という女性でも楽しめます。

また、普段汗をかく機会が少ない女性でも〝発汗習慣〟が身につくので、気持ちが良いと評判です。

ホットヨガの効果は「ダイエット」「美肌効果」「ストレス解消」「体質改善」「リラックス」「デトックス」など幅広いのも女性に人気の理由です!

SHIORI

シャワーやパウダールームが完備されているので、外出前にも利用しやすいと評判です。

「ホットヨガCALDO(カルド)草津滋賀店」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

SHIORI

続いては、実際に「ホットヨガCALDO(カルド)草津滋賀店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

レッスン数も多く、夜遅くまでレッスンがあるので、通いやすいと思います。 レッスンではインストラクターの方が丁寧にポーズを指導してくれて、 フロントスタッフも笑顔で親切な対応です。 駅から近くて、お車だと駐車場も敷地内にあるので便利です。

引用元:「ホットヨガCALDO(カルド)草津滋賀店」Googleマップ

4名の新着口コミあり

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★★★★★

腰痛予防に始めたので、手足が冷えるのがとても怖いが、床が暖かいのでとても良い。真夏でも暖かい床に寝そべるとホッとします。 インストラクターが何ヶ月か毎に代わり、人によってアプローチが変わるのでレッスンに飽きがこない

★★★★★

施設が奇麗で清潔です。初心者でも先生がやさしく教えてくれるので安心です。週に3回は通っています。

★★★★★

体験レッスンで参加しました! ヨガ初体験でしたが、 とっても楽しかったです◎

★★★★★

スタッフも親切、施設も清潔、ヨガレッスンも充実していておススメです。

「ホットヨガCALDO(カルド)草津滋賀店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金16,500円(税込)
料金10,450円/月(税込)
内容全営業時間利用可能

「ホットヨガCALDO(カルド)草津滋賀店」店舗情報

アクセス草津駅 徒歩4分
営業時間詳細は店舗にて
定休日木曜

10:リハビリ&トレーニングJump

リハビリ&トレーニングJump
おすすめポイント
  • 国家資格保有トレーナーが在籍
  • ダイエットやリハビリ、姿勢改善まで対応
  • パーソナルトレーニングは個室で受けられる

「リハビリ&トレーニングJump」は、草津駅から車で5分ほどにあるジム併設のパーソナルトレーニングジムです。

国家資格「理学療法士」とパーソナルトレーナーの資格を持つトレーナーがダイエットやリハビリ、体の痛みから姿勢改善まで幅広く対応してくれます!

パーソナルトレーニングは個室で受けることができるので、『トレーニング姿を見られるのが恥ずかしい』という女性でも安心です。

SHIORI

また、トレーニングジムも併設しており、月々3,300円で使い放題なのも嬉しいポイントです。

「リハビリ&トレーニングJump」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

SHIORI

続いては、実際に「リハビリ&トレーニングJump」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

日々の運動不足を感じる毎日、加齢とともにポッコリお腹、腰痛、猫背等悩みも多かったのですが、整体とジムが一緒にあり運動メニューを作ってもらって無理のない運動、そして常に身体もチェックしてもらえる安心して通えるジムです。

引用元:「リハビリ&トレーニングJump」Googleマップ

4名の新着口コミあり

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★★★★★

肩こりから首、頭痛があってお世話になりました。丁寧に診ていただき、随分楽になりました。肩こり改善のストレッチも教えてもらったので続けて、先生に指導してもらいながら、根本から改善していきたいと思っています。

★★★★★

数年前に膝を痛めてからリハビリを兼ねて通っています。いつの間にか正座も出来る様になりました☺️ 年齢と共に体中ガタついてきてますが、個々にあったトレーニングを指導して頂き、健康維持にとムリなく通わさせて頂いてます。 先生も奥様もやさしくお声掛けして頂だいて✨おすすめですよ😄

★★★★★

数年前、ヒールを履くと、右足の裏側の中指と薬指の付け根の少し下あたりにビリビリと鋭い痛みが出て、ヒールは履けなくなりました。 近所の整形外科を受診したところ、モートン病との診断でした。 原因は長年足に合わない先の細い靴を履いていたからと言われました。 特に治療はなく、自宅でのトレーニングと靴を変えるようにとの指導だけでした。 痛みはずっと続き、ネットでJumpさんを見つけ、すがる思いで受診しました。 木村先生は足の痛みをきちんと理解し、身体全体の歪みもチェックし、的確なリハビリをして下さり、徐々に痛みは軽減していきました。 これまで履いていた先の細い靴はもう履けませんが、新たな靴を楽しんでいます。 今も身体のメンテナンスの為に通い続けています。 モートン病でお悩みの方、是非一度木村先生に相談してみてください!

★★★★★

2021年6月よりへリニアの改善の為に診て頂きました。スノースポーツの影響で軽いヘルニアの症状、正座をすると膝裏の痛み、立つ際に痛みがありました。自身の身体の事を詳しく説明して頂き、施術及び自宅でのトレーニングをご教授して頂き、12月初旬には痛みが無くなりスノースポーツを全力でトライする事が出来ました。肩が脱臼してしまった際にも相談させて頂き改善に向かっています。 無理のないペースでトレーニングができるように的確にアドバイスして頂けて 信頼おける先生です。 コロナ対策もしっかりされていて安心出来ます。 これからも継続的にパフォーマンス向上の為にも先生を信頼して通いたいと思います。

「リハビリ&トレーニングJump」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金22,000円
料金30分:22,000円
50分:35,200円
内容・パーソナルトレーニング月4回
・有酸素トレーニング無料(15〜30分)
〈月5回目以降〉
30分コース+5,500円
50分コース+8,800円
オプション併設トレーニングジム使い放題:+3,300円/月

「リハビリ&トレーニングJump」店舗情報

アクセス南草津駅 車5分
営業時間9〜20時(12:30-15:00中休み)
定休日木曜、日曜、祝日

11:HOLIDAY(ホリデイ)スポーツクラブ 草津店

HOLIDAY(ホリデイ)スポーツクラブ 草津店
HOLIDAY(ホリデイ)スポーツクラブ 草津店
おすすめポイント
  • 女性が使いやすいマシンが充実!広々ジムエリア
  • 楽しみながらフィットネス!多彩なスタジオプログラム
  • 疲れた身体を癒せる温浴設備も完備

「HOLIDAY(ホリデイ)スポーツクラブ 草津店」は、草津駅から車で7分ほどにあります。

広々とした「ジムエリア」だけでなく、多彩なプログラムが楽しめる「スタジオエリア」疲れた身体を癒せる「温浴設備」が完備。

『筋トレだけでは飽きてしまう…』という女性でも、日によってメニューを変えることができるのでおすすめです!

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お風呂やサウナだけの利用でもOKです。

「HOLIDAY(ホリデイ)スポーツクラブ 草津店」実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

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続いては、実際に「HOLIDAY(ホリデイ)スポーツクラブ 草津店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★☆☆☆☆

全国チェーン展開するホリデイスポーツクラブの一つ。しかしながら草津店は、全国でも珍しいノンプールの小型店。女性に大人気のラフア(ホットヨガスタジオ)もありません。スタジオプログラムは他店と同様ですが、参加人数は非常に少ない。常時100人超の人気他店と比較すると、どうしても盛り上がりに欠けます。ゆったりトレーニングできる点は、羨ましいかも。

★★★★★

ジムで体を動かしたあとのお風呂が最高です。気持ちがいい温度です

引用元:「HOLIDAY(ホリデイ)スポーツクラブ 草津店」Googleマップ

4名の新着口コミあり

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★☆☆☆☆

本格的なひとには物足りないが運動するにはよい施設だとおもう。従業員の方もいいが、客のマナーが悪い。

★★★★★

終わった後のお風呂が、気持ちいいです。

★★★★★

体を動かすにわいい所です。

「HOLIDAY(ホリデイ)スポーツクラブ 草津店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金5,500円(税込)
料金7,590円/月(税込)
内容営業時間内自由に利用可能

「HOLIDAY(ホリデイ)スポーツクラブ 草津店」店舗情報

アクセス草津駅 車7分
営業時間平日・土曜:10時〜23時
日曜・祝日:10時〜19時
定休日毎週金曜

SHIORI

また、最近では「オンラインダイエット」が女性に人気を集めていて、中でも人気のサービスを1つまとめておきますね!

【自宅でパーソナル!】プレズ(Plez)

自宅でパーソナル指導のPlez
おすすめポイント
  • ダイエットが自宅で完結!
  • 料金は店舗型ジムよりも約80%OFF
  • ダイエット成功者は1,000人を突破

プレズ(Plez)は、ジムに通うことなく〝自宅でダイエット〟ができるオンラインサービスです。

スマホ一台あれば利用でき、店舗型パーソナルジムの平均と比べ料金が約80%も安いのが魅力。

管理栄養士とトレーナーが日々の食事管理だけでなく、自宅でできるトレーニングなどもマンツーマンでサポートしてくれるので『1人ではダイエットが続かない…』という方にも人気です。

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トレーニング方法が全くわからない人には、LINEなどのビデオ通話を使って丁寧に指導してくれるので安心です!

プレズ(Plez)は痩せない?女性の効果&ビフォーアフターは?

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プレズ(Plez)を実際に利用した女性たちの効果&ビフォーアフターを掲載していきますね!

プレズビフォーアフター
プレズビフォーアフター
プレズビフォーアフター
プレズビフォーアフター
プレズビフォーアフター
プレズビフォーアフター

プレズ(Plez)実際に通った女性のリアルな口コミ&評判は?

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続いては、実際にプレズ(Plez)を利用した女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。 

口コミを表示
★★★★★

プレズの自宅パーソナルは、知識・経験が豊富なトレーナーが、自分に合ったやり方を提案してくれるので、在宅でのトレーニングでもとても心強く、モチベーションも上がります。
食事も、NG食品がなくて、LINEで的確なアドバイスをもらえるので、ストレス無くダイエットしたい方に、とてもオススメです!

★★★★★

プレズでは、トレーナーが一人ひとりに合った具体的なアドバイスをしてくれます。
無理な制限ではなくて、日常でできる食事のとり方も教えてくれるので、非常に参考になりました!

★★★★★

友人から『ひと回り引き締まった!』と驚かれます!腰痛も治って健康にもなりました。具体的なアドバイスももらえて、食事も運動も無理なくできました!

★★★★★

体が引き締まったので、モチベーションも保ちながらダイエットをできました!
周りの人にも、「痩せた」「顔がしゅっとした」と気づいてもらえました!

★★★★★

特にお腹周りがスッキリして、好きな服を着れるようになりました!ダイエットはいつも続きませんでしたが、プレズの指導で楽しく取り組めました!

引用元:公式サイト

『体重が落ちて、下腹のぽっこりも解消できました!』
『食事の見直しで、−7.3キロ体重が減ったのは驚きです』
『丁寧にサポートしてもらえて、正しいダイエット法が身についた』

など、多くの口コミが見つかりました。

SHIORI

ダイエットには欠かせない食事管理をプロが丁寧に日々サポートしてくれるのが魅了ですね!

プレズ(Plez)おすすめ・安い料金プラン

プレズ(Plez)には3つのプランが用意され「トレーニングの指導方法」以外は、全プランで指導・サポート体制が共通です!

プレミアムプラン

入会金10,780円
料金2ヶ月プラン:43,890円
3ヶ月プラン:40,128円
4ヶ月プラン:37,235円
5ヶ月プラン:34,815円
6ヶ月プラン:32,637円
内容・管理栄養士がLINEで毎日サポート
・いつでも質問&相談し放題
トレーニング指導月8回×25分(ビデオ通話)

「プレミアムプラン」は、トレーナーさんが月に8回ビデオ通話でトレーニング指導をしてくれます!

「トレーニング方法が分からない」という方におすすめです。

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月8回のトレーニング指導と毎日の食事管理サポートでダイエットができます!

ボディメイクプラン

入会金10,780円
料金2ヶ月プラン:32,890円
3ヶ月プラン:29,040円
4ヶ月プラン:26,840円
5ヶ月プラン:25,190円
6ヶ月プラン:23,628円
内容・管理栄養士がLINEで毎日サポート
・いつでも質問&相談し放題
トレーニング指導月4回×25分(ビデオ通話)

「ボディメイクプラン」は、トレーナーさんが月に4回ビデオ通話でトレーニング指導をしてくれます。

「週1回のトレーニング指導」と「毎日の食事管理サポート」でダイエットをしたい方に人気のプランです!

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ビデオ指導は9〜22時の間で予約すれば受けられるので、自宅で簡単にトレーニングができます。

ダイエットプラン

入会金10,780円
料金2ヶ月プラン:21,890円
3ヶ月プラン:19,690円
4ヶ月プラン:18,337円
5ヶ月プラン:17,270円
6ヶ月プラン:16,170円
内容・管理栄養士がLINEで毎日サポート
・いつでも質問&相談し放題
トレーニング指導動画でフォーム指導

「ダイエットプラン」はプレズの最安プランで、トレーニング指導は「動画での指導」が中心です!

トレーナーさんが自宅でできるトレーニングを提案してくれるので、実際にトレーニングしている動画を撮影し送るとフォーム指導をしてくれます。

SHIORI

最安プランですが、食事指導は栄養士さんが毎日サポートしてくれ、質問や相談がし放題なのも魅力です!

【損をしない】草津のパーソナルジム選び5つのポイントは?

最後に〝損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

損をしないジム選び5つのポイント

STEP
目的を決める
STEP
個室の有無
STEP
通いやすさ
STEP
料金面
STEP
超重要】トレーナーとの相性
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

SHIORI

目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

SHIORI

最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

SHIORI

私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

草津エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
ジムのタイプ女性専用無料体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細
【女性専用】ファディー 武蔵小杉医大通り

ファディー
フィットネス&パーソナルジム無料7,678〜/月
(通い放題)
4.8 (93)詳細に戻る
【女性専用】Bodies(ボディーズ)武蔵小杉スタジオ

ボディーズ
フィットネスジム6,6005,970〜/月
(通い放題)
4.5 (2)詳細に戻る
女性専用フィットネスジムカーブス

カーブス
フィットネスジム詳細は店舗にて詳細は店舗にて4.6 (27)詳細に戻る
RIZAP(ライザップ)豊橋店

ライザップ
パーソナル専門店無料カウンセリングを実施55,000163,900〜/月無料3.7 (10)詳細に戻る
パーソナルジムREGNAS

REGNAS
パーソナル専門店2,000〜15,00077,000〜/月無料4.9 (33)詳細に戻る
ジムのタイプ女性専用無料体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細
街ナカ筋肉留学GO 草津店

街ナカ筋肉留学GO
パーソナル専門店4,400〜無料月4回:24,000〜30,000/月

月8回:48,000〜60,000/月

※契約期間(3/6/12ヶ月)に応じて料金変動
5.0 (90)詳細に戻る
HYPERFIT24 草津駅前店

HYPERFIT24
24時間ジム8,8007,150〜/月
(通い放題)
4.0 (10)詳細に戻る
Be-fit light24 南草津

Be-fit light24
24時間ジム5,5003,980〜/月
(通い放題)
4.0 (101)詳細に戻る
ホットヨガCALDO(カルド)草津滋賀店

カルド
ホットヨガ990〜16,50010,450〜/月
(通い放題)
4.3 (16)詳細に戻る
リハビリ&トレーニングJump

JUMP
ジム併設パーソナルジム3,850〜22,0008回×30分:22,000
8回×50分:35,200
5.0 (89)詳細に戻る
HOLIDAY(ホリデイ)スポーツクラブ 草津店

HOLIDAY
大型フィットネスクラブ5,5007,590〜3.6 (65)詳細に戻る
ジムのタイプ女性専用無料体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

見たいジャンルをタップ
  • パーソナルジムについて
  • トレーニングについて
  • 食事指導・管理について
  • トレーナーについて
  • 体験トレーニング・カウンセリングについて
  • 料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際に初心者の利用も多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備が充実していない可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために運動や食事管理などは継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私がおすすめなのは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては「栄養士」や「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝ただ高いプランを勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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