『今年こそは痩せたい』
『刈谷の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「刈谷」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
【女性必見】刈谷の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
刈谷エリアの〝女性向け〟パーソナルジムを厳選しましたので、それぞれ詳しく解説していきますね。
実際に利用された女性たちのリアルな口コミなども見やすくまとめています。
SHIORI「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。
１：街ナカ筋肉留学GO 刈谷店｜入会金０円＆低価格で始めやすい
- 入会金＆手数料がかからないジムが良い
- 料金が安いジムが良い
- 中長期的に通いたい
- 手ぶらで通いたい
「街ナカ筋肉留学GO 刈谷店」は、刈谷市駅から徒歩10分ほどにあります。
入会金や手数料など余計な費用は一切かからず、コース料金だけで始められるのが魅力です。
元々の料金も安いですが、中長期契約すると料金がさらに安くなる仕組みなので、
『運動を習慣化したい』
『料金の安いジムが良い』
という女性から特に人気です。
ウェアなど無料レンタルも完備されているので、気軽に手ぶらで通えます。
SHIORI実績・知識豊富なトレーナー陣が在籍し、一人ひとりに最適なプログラムを提供してくれます。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「街ナカ筋肉留学GO 刈谷店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★パーソナル初心者にはとても通いやすいと思います。
トレーナーの皆さん話しやすくてキツイ筋トレもなんと頑張れます！
知識も豊富で自力では叶わないスタイルのお手伝いをしてくれていつも感謝しています^ ^
★★★★★通い始めて半年以上たちました。
パーソナルトレーニングは初めてだったので最初は不安でしたが、刈谷店のトレーナーさんみんな優しくてとても楽しくトレーニングできます！
初心者さんにはおすすめだと思います！
兼堀トレーナーに担当していただいてて、気さくでコミュニケーションが取りやすく、細かい変化にも気づいてくれます。
おかげで見た目にも変化があり友達、家族からも痩せたよね？！って気づいてくれるまでになりました！！
８名の新着口コミあり
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★★★★★日頃全く運動してませんでしたが、トレーニングを始めてから、体が軽くなって体脂肪率が減りました。
うれしくてやる気になります！
週1、40分コースで相変わらず家では運動してませんが、お正月のごろごろ生活でもキープできていたのはびっくりでした。
どうやっても絞れなかったおなかが痩せてきてうれしいです。
トレーナーは高橋さんと片桐さんにお願いしています。
いつも的確な筋肉に効くように指導してもらえるので、自己流でジムに通うより効果があるのを実感してます。
お二人とも親切で楽しくトレーニングさせてもらっています！
食事のアドバイスもしてもらえて参考になります。
★★★★★2ヶ月ほど週一40分で通っています。
毎回新しい知識を得ることができ、また毎回異なるメニューで飽きないです。
マイペースに続けていきたいです。
★★★★★初心者にとても優しく、丁寧なサポートで安心してトレーニングが始められます。
しっかり追い込まれながらも、無理なく体づくりを楽しめる環境が整っています。
★★★★★週1回のプランで、約1年程通っています。
トレーニングルームも更衣室も清潔感があり、
トレーナーの皆さんも全員優しくサポートしてくださるので頑張って続けれています。
パーソナルトレーニングは、
値段も高くトレーニング強度も高いイメージでしたが、こんなに気軽に入会でき、
女性ならではのメンタルを含む体調の変化に合わせてトレーニングメニューの強度も決めてもらえるので安心して楽しめています。
トレーニング未経験の私でも通えてるのでとてもオススメです♡
★★★★★どのトレーナーさんも親しみやすく毎回丁寧にトレーニングして頂いています！
効果も少しずつですが出てきているので目標まで頑張っていきたいと思います！
★★★★★3ヶ月週2でお世話になりました！
パーソナルの相場よりかなり安いのでここに決めました。
1人でジムに行ってもなかなか筋トレは難しかったのでマンツーマンで丁寧に教えていただき、始める前後で写真を撮ってましたがかなり見た目に変化あり良かったです( ･ᴗ･ )
トレーナーさんを指名はしてなかったですが皆様優しくてかなりの人見知りの私でも話しやすく助かりました。
松井さんがよく担当だったので推しでした。
分かりやすくきちんと目標も聞いてくれたり楽しかったです。
片桐さんは同じ女性ということもありより分かりやすくいい感じに効いて程よく辛かったです笑
友人にもおすすめしたいなと思います。
★★★★★二人目の出産を機にダラっダラのカラダを変えたくて、入会を決めました！！！トレーナーさんは知識豊富で皆様ステキな方です🎵
とても話しやすく相談にも沢山乗っていただけます❤
わたしは、年明けてすぐ入会をしたので、入会をして8か月になりますが、かなり体重も落ちました！！
そして引き締まったボディを目指し、日々筋トレで自分を追い込むのが大好きになりました❤
有酸素運動ではなく、筋トレでまさかこんなに痩せるとは思いもしなかったので、びっくりしています。
気付かせてくれたトレーナーの皆様に感謝・感謝です🎵
これからも楽しみながらボディメイクをして理想のカラダを目指していきたいと思います❤
パーソナルはツライ・高いというイメージでしたが、筋留は違います🎵
これからも頑張らせてください❤
いつもありがとうございます❤
★★★★★今まで運動の習慣のなかった私ですが、マンツーマンで丁寧に指導して頂けるので頑張れます！
トレーナー兼堀さんからの食事などの的確なアドバイスや会話も楽しいので、このまま目標まで、続けられそうです。
「街ナカ筋肉留学GO 刈谷店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | なし |
40分コース
| 料金 | 週１：16,000〜22,000円/月 週２：32,000〜44,000円/月 ※契約期間(3/6/12ヶ月)に応じて料金変動 |
| 内容 | トレーナー指名料：1回500円〜 |
60分コース
| 料金 | 週１：24,000〜32,000円/月 週２：48,000〜64,000円/月 ※契約期間(3/6/12ヶ月)に応じて料金変動 |
| 内容 | トレーナー指名料：1回500円〜 |
体験レッスン
| 料金 | 4,000円→無料 ※体験当日入会で |
「街ナカ筋肉留学GO 刈谷店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 刈谷市駅 徒歩10分 刈谷駅 徒歩20分 |
| MAP |
２：BEYOND 刈谷店
- 入会金０円で利用したい
- 短期間で目標を実現したい
- トレーニング料金だけ払いたい
- 初心者なので徹底サポートして欲しい
- 痩せやすくリバウンドしにくい身体になりたい
「BEYOND 刈谷店」は、刈谷駅から徒歩４分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。
採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。
最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！
SHIORIBEYONDが得意とする〝痩せやすくもリバウンドしにくい体づくり〟は多くの女性に選ばれています。
＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／
※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「BEYOND 刈谷店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★入会してまだ2週間ですが、食事の管理や週2回の楽しいトレーニングのおかげで少しずつ効果が出てきていて楽しいです☺️
刈谷店は駅近で立地もよくて通いやすいですし、店舗は広くてすごく綺麗！！
ウェア等も貸してくれて手ぶらで行けるのでそこも良いと思います！トレーニング後に美味しいプロテインをいただけるのも嬉しいです👏
パーソナルは初めてで緊張していたけど、トレーナーさん達がみんな気さくに話しかけてくれて優しいので毎回楽しく時間が過ぎます⭐️
半年後が楽しみです！
７名の新着口コミあり
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★★★★★パーソナルでここまで親身になってくれるトレーナーさんは他にいないっていうくらい心が熱い方ばかり！
パーソナル考えてる人やトレーニング初めての方とか色々不安な事沢山あると思うけど必ず寄り添ってくれるので安心していけると思います
また行きたいと思えるようなジムです。
是非行ってみてほしい。
★★★★★筋トレする前すごく緊張していましたが、トレーナーさん達の声掛けなどをしていただきすごく楽しく筋トレすることができました。
また、筋トレのやり方や効かせるポイントが分かりやすく次回も通いたいと思いました。
★★★★★筋トレを本格的に始めたくパーソナルを受けました。
初めてのパーソナルジムで不安もありましたが
トレーナーさんが明るい方で楽しくトレーニングでき大満足です！
知識、スキルも豊富で器具の使い方、筋肉への効かせ方など具体的に説明してもらいました。
直接指導してもらうことで筋トレに対してのモチベーションも上がりました！
一緒に考えていただいたメニューでこれからも頑張りたいです。
★★★★★パーソナルトレーニングとはどうゆうものなのか？興味もあり行かさせていただきました
無料体験トレーニングでしたが、少しトレーニングしただけで、既に筋肉がプルプルに
是非通ってみたいと思います
★★★★★清潔感ある空間で、本当に手ぶらでいけるところが素敵です！
トレーナーの人も、みなさんやさしくて、筋トレ無知な方でも初めての方でも通いやすいと思います！
食事やトレーニングを日常で気をつけれるところから教えていただけるので、勉強になります！
★★★★★今回は無料体験で利用させていただきました。
手ぶらで行けて、アメニティも充実してて最高でした！
トレーニング時、やる気につながる声掛けで楽しくトレーニングができました。
ありがとうございます。
★★★★★絶対痩せたくて通い始めました！
最高に楽しいです！！
食事のアドバイスも細かくしていただいてありがたいです🙂↕️
「BEYOND 刈谷店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 無料 |
ライフプランニングコース
| 料金 | 145,200/月 |
| 内容 | ・1回50分×16回/2ヶ月 ・パーソナル食事サポート付き |
回数券コース
| 料金 | STANDARD 10：102,300 ACHIEVE 20：187,000 BEYOND 30：264,000 |
| 内容 | 1回50分 |
SHIORIダイエットをしたい女性には食事管理つきの「ライフプランニングコース」がおすすめです！
「BEYOND 刈谷店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 刈谷駅 徒歩４分 |
| MAP |
＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／
※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。
３：BO:DIOパーソナルジム 刈谷店
5.0 (29件)
※25年7月時点
- 個室のジムが良い
- 子供と一緒に通いたい
- 自分のペースで通いたい
「BO:DIOパーソナルジム 刈谷店」は、刈谷駅から徒歩30分ほどにあります。
個室のパーソナルジムなので、周囲を気にせずトレーニングに集中できます。
- 回数券
- 月額制
- ダイエットコース
など、プランも複数用意されているので、自分のペースで利用可能です。
SHIORIキッズスペースもあるので、お子様連れでも利用可能です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「BO:DIOパーソナルジム 刈谷店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★体力作りやボディメイクでいつもお世話になっています。
今までは続かなかったことも多かったですが、きちんと通うことができています！
今後もよろしくお願い致します。
５名の新着口コミあり
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★★★★★産後太りをどうにかしたくて通い始めました。3ヶ月でマイナス9.3kg減量できました！食事内容の改善は初めの2日はキツかったですが、その後は無理なく続けれました！週2回のトレーニングも楽しくすることができました！これからも通う予定なのでトレーニングの指導お願いします^ ^
★★★★★ダイエットモニターで3ヶ月通いました
週２で各１時間、しっかりトレーニングできます
食事指導と合わせて習慣にできればしっかり効果でると思います
★★★★★3ヶ月のダイエットモニターで、約-7ｋ！
徹底した食事管理指導に、1時間週2回の筋トレ。
食事については、とても細かく教えていただけて、勉強になりました！！
モニター終了後も、教えていただいた知識でもっと絞っていきたいと思います。
何より他のパーソナルジムより価格が安く、でもしっかりトレーニングもしてくれて大満足です。ありがとうございました(^^)
★★★★★週一で通ってます！
とても楽しく体を動かせるので継続してトレーニングさせてもらってます！
トレーナーさんの指導も的確でためになりますし細かいアドバイスも多いのでとてもありがたいです！
今後も通いたいと思います！
★★★★★3ヶ月ダイエットモニターに参加しました。
食事から食べすぎた日の調整の仕方など、1から教えてくださり、長年自己流のダイエットで痩せなかった体が痩せることができました。
運動も無理のない範囲で、その日の調子を見ながらメニューを調整してくださり、毎週飽きずに通うことができました。
今後も、継続して痩せていけるように頑張ります(^^)
「BO:DIOパーソナルジム 刈谷店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 20,000円 |
ダイエットコース
| 料金 | 25回：272,800円 |
| 内容 | パーソナルトレーニング1回60分 食事サポート付き |
月額制パーソナル
| 料金 | 4回：14,000円 8回：24,000円 |
| 内容 | 1回50分 |
体験レッスン
| 料金 | 3,000円 |
「BO:DIOパーソナルジム 刈谷店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 刈谷駅 徒歩30分 |
| MAP |
４：パーソナルジムB-LAST
- 個室のジムが良い
- ボディメイクをしてみたい
- 食事面のサポートもして欲しい
「パーソナルジムB-LAST」は、刈谷市駅から徒歩11分ほどにあります。
コンテスト優勝経験もあるトレーナーが在籍し、女性一人ひとりの目的に合わせたプログラムを提案してくれます。
ジム内は個室になっているので、自分だけの空間でレッスンを受けることができます。
月16,500円で食事管理もサポートしてくれるので、
『食事面も見て欲しい』
『食事を見直して、ダイエットしたい』
という女性にも良いかもしれません。
SHIORI回数券でも利用可能です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「パーソナルジムB-LAST」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★無料体験のチラシを見て参加させていただきました。
初めてジムに行くので緊張していたのですが私のペースに合わせて
とても優しく丁寧に教えてもらいました。
室内、器具などとても綺麗で安心してやることができました。
産後太りが気になっていたのでまたよろしくお願いします。
５名の新着口コミあり
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★★★★★月額コースで通っています！
元々自分で調べて筋トレはやっていましたが、やはりプロのトレーナーさんに教えてもらうと安心感が違うなと思いました。
どう頑張っても上手く効かせられなくて諦めていた種目も正しいフォームを教えてもらって出来るようになりすごく嬉しかったです！
不安なことや分からないことにもすぐに答えてもらえるし、トレーニングや栄養面、身体の構造等についても教えてもらえるのでとても勉強になりました。
妊娠したため一旦お休みしますが、産後回復したらまたお世話になろうと思っています！
その時はよろしくお願いします！
★★★★★食事のとり方やどうやったら痩せられるのか、身体の仕組みなどをいつも分かりやすく説明してくれます！
知識も豊富で、トレーナーさん自身もすごく身体を鍛えていてマッチョなので、とても安心できます！
アニメが好きなのですが、今期のアニメの話題などいつも盛り上がるので楽しく通わせてもらってます！
★★★★★トレーナーさんの知識がすごいです！
自分の動きを見て、ここの筋肉をほぐしてくださいと、ピンポイントに教えてくれます！
価格もリーズナブルで通いやすいです！
★★★★★初心者の私でもわかりやすく説明をしてくださります。
筋トレだけではなく、食事の面でもサポートしてくださるので助かりました。
セッションしてく中、しんどくても先生がモチベーションを上げてくれるので頑張れます！
★★★★★ウェディングと日々の体力向上を目的に、こちらのパーソナルジムに通い始めて半年ほど経ちました。
通うたびに感じるのは、トレーナーさんの柔軟な対応力と人柄の良さです。
その日の体調やコンディションに合わせてメニューを調整してくださるので、無理なく続けられています。
トレーニングの合間の会話も楽しく、明るく真っ直ぐな性格が言葉の端々から伝わってきて、信頼してお任せできる方だと感じています。
通い始めてから、身体は自分でも驚くほど変化し、日々の生活でも体力の向上を実感しています。
常に一段上を目指せるようサポートしてくださるので、これからもどんなふうに変わっていけるか楽しみです。
モチベーションを保ちながら通いたい方に、とてもおすすめです!
「パーソナルジムB-LAST」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 10,000円 |
月額コース
| 料金 | 4回：22,000円 8回：44,000円 12回：66,000円 |
| 内容 | パーソナルトレーニング1回50分 |
回数券コース
| 料金 | 1回：6,600円 4回：25,800円 8回：50,600円 |
| 内容 | パーソナルトレーニング1回50分 |
回数券
| 料金 | 無料 |
「パーソナルジムB-LAST」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 刈谷市駅 徒歩11分 （駐車場あり） |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
刈谷エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
街ナカ 筋肉留学GO | 4.8 （131） | 入会金０円＆ 低価格 | 刈谷駅 徒歩10分 | 4,000 | 無料 | 4回：16,000〜 8回：32,000〜 | 詳細に戻る | |||
 BEYOND | 5.0 （36） | 最短で目標達成 へと導く | 刈谷駅 徒歩４分 | 無料 | 無料 | 16回：290,400〜 | 無料 （毎日サポート） | 詳細に戻る | ||
BO:DIO | 5.0 （29） | 食事サポート付 のプランもあり | 刈谷駅 徒歩30分 | 3,000 | 20,000 | 25回：272,800〜 | 無料 （毎日サポート） | 詳細に戻る | ||
B-LAST | 5.0 （44） | 回数券でも 利用可能 | 刈谷市駅 徒歩11分 | 無料 | 10,000 | 4回：22,000〜 8回：44,000〜 | 詳細に戻る | |||
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 |
「刈谷」女性のためのパーソナルジム選び３つのポイント
パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性
の多くに共通するのが、
『なんか安かったから』
『なんとなく良さそうだったから』
『なんか聞いたことある名前のジムだったから』
など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。
特に「刈谷エリア」のパーソナルジムは、
- 立地
- コンセプト
- 料金プラン
にバラツキがあるので、あなたに合わないジムを選んでしまうと後悔する可能性も高まります。
SHIORIなので「刈谷エリア」の女性たちが、ジムエリアで後悔しないために
〝本当にチェックすべき３つのポイント〟
をまとめていきます！
あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？
「自宅」「職場」「学校」からの距離感
通いたい時間帯の予約の取りやすさ
などはパーソナルジム選びにおいてすごく大切なんです。
逆に、
『家からは近いけど、人気すぎて予約がとれない』
『ガラガラで予約は取れるけど、口コミが悪い』
など、距離感・予約面は問題ないけど「他に問題がある場合」は、一旦他を探すのがおすすめです。
SHIORI「あなたの生活スタイル」と「そのジム」との相性はすごく重要なので、妥協せずにあなたが通いやすいジムを選んでください。
【刈谷エリア】で駅から近いジムは
・BEYOND｜刈谷駅 徒歩４分
・街ナカ筋肉留学GO｜刈谷駅 徒歩10分
女性が安心できる環境は整ってる？
女性のパーソナルジム選びで意外と見落としがちなのが「安心できる環境か？」という点です。
特に女性の場合は通い始めてから
思ったより〝男性の視線〟が気になる
男性トレーナーの距離が近い…
など、心理的な不安を感じるようになるケースも多いです。
「刈谷エリア」には、女性専門店はありませんが、女性トレーナーがいるジムもあります。
SHIORIできれば体験などを通じて、ジムのリアルな雰囲気やトレーナーの対応などをあなたの目でチェックしてほしいです。
【刈谷エリア】で女性が通いやすいジムは
・街ナカ筋肉留学GO｜女性トレーナー在籍
・BEYOND｜女性トレーナー在籍
無理なく続けられる料金プラン？
パーソナルジムは「サービス＆サポート体制」によって、料金は大きく異なります。
なのでまずは、〝あなたが何を重視するか〟〝何を求めるか〟を先に決めておき、
求める内容と価格のバランス
で選ぶのがおすすめです。
SHIORI料金面では決して無理をせず、通うのが辛くならない範囲のプランを選ぶのが良いですね。
【刈谷エリア】でリーズナブルなジムは
・街ナカ筋肉留学GO｜月4回：16,000円〜
・B-LAST｜月4回：22,000円〜
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
