『今年こそは痩せたい』
『鹿島田の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「鹿島田」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
【女性必見】鹿島田の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
では早速ですが、
「鹿島田の女性向けパーソナルジム４選」
を厳選してまとめていきますね！
また、各ジムの料金＆サービスを見やすくまとめた「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。
１：かたぎり塾 鹿島田店｜初心者向け！高コスパで人気
4.9 (33件)
※25年3月時点
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 鹿島田店」は、鹿島田駅から徒歩２分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。
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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」で実際に無料体験を受けてきました
続いては、実際に「かたぎり塾 鹿島田店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
トレーナーの指示が的確で分かりやすく無駄がないので、有意義な時間を過ごせます。施設も明るく綺麗で女性の方でも入りやすい。
トレーニング初心者でも気兼ねなく通えますよ！
運動習慣がなく体力がないため入会させて頂きました。以前は24時間ジムに入会したものの、マシンの使い方が分からず結局幽霊会員となってしまった苦い経験がある私です。
トレーナーさん曰く、私の場合はまず姿勢改善をしないことには正しい場所に筋肉をつけることができないとアドバイス頂き、まずはストレッチや呼吸法など基礎の基礎から教えて頂きました。
トレーナーさんは限られた時間内で最大限効果を出すために、工夫して指導してくださいます。褒められるとやる気アップしますね！笑 今後も楽しみにしております！
11名の新着口コミあり
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怪我をしにくい様、全身のバランスをみた上で、呼吸やストレッチ、インナーマッスルも意識した、自分の体に合ったトレーニングを指導してくれます。
通い始めて、腰痛や関節の痛みもあまりなくなって、体の調子がよくなりました。効果が実感できるので、継続して通っています。
こういうところはトレーナーの専門知識や指導技術が重要ですが、これらは大変信頼できるレベルだと思います。
また、施設内も非常に清潔で、安心してトレーニングできます。
腰、膝、股関節に痛みがあるのできついトレーニングだとできるか心配でしたが杞憂でした。今まで経験したことないくらい丁寧にストレッチしてくださり、トレーニング前はダル重かった股関節などがトレーニング後は不思議なんですが軽くなってます。健康維持と痩せるために入会しましたが今では整形外科で治療してもらってるような感覚にもなってます。何聞いても良く説明してくださるので。
食事はみてもらってないので、痩せるかどうかはまだ未定ですが、続ければ確実に体力維持につながりそう。何よりこの内容なのに超安いのがいいです。
パーソナルジムに初めて入会しました。
設備も新しくとても綺麗です。
着替えも用意してもらえるので、会社帰りにそのまま通えて便利だと思います！
これから頑張ります！
動画を撮って下さったり以前通っていたジムより丁寧に寄り添って教えていただけるので満足度高いです。施設も綺麗ですし、トレーニングの終わりにいただけるプロテインもすごく美味しいです。
これからも長く通い続け健康的な体作りに努めたいです。
初めてパーソナルジムへ通いました。
初心者でもわかりやすく指導していただき、翌日の筋肉痛から筋肉の存在と効果を感じれるようになってきました。
手ぶらで通えることも魅力的です。
目標に向けて頑張って行きたいと思います。
運動経験があまりないため最初は少し不安でしたが、基礎的な身体の動かし方から教えてくださり、とても勉強になっています。こちらに通い始めてから、今まで気に留めていなかった身体の部分を意識するようになりました。教えて頂いた正しい姿勢や食事の内容などは、普段の生活でも気をつけるようになりました。駅から近くウェア・シューズの貸出があり、予約も全てオンラインで完結なのでとても通いやすいと思います。これからもトレーニング頑張ります！
1ヶ月程前からお世話になっております。
運動不足解消と体型維持のために、知人からの紹介でなんとなく体験に行ってみたのがきっかけです。
『ただ体を鍛える』というだけでなく、姿勢の矯正や正しい体の動かし方まで丁寧に隅々教えて頂けたのに感動し通ってみようと決心しました。
説明もとてもわかりやすく、無理をさせないご指導で優しく教えて頂いてます。
通って1ヶ月が経ちますが最近は周りから『なんか最近立ち方綺麗だよね』『背伸びた？』と言われるようになり自分自身驚いています。
身体の変化がとても楽しくなってきたので、
今後もお世話になりたいと思ってます。
またよろしくお願いいたします。
はじめてパーソナルジムに入会しました。
どこに通うか1年程前からずっと迷っていたのですが、チラシに書いてあった内容（プラン料金、ウェアの貸出、無料プロテイン飲める等）がとても良かったので、かたぎり塾さんに決めました。
基礎的な体づくりから丁寧に教えてくれるので、運動経験が無い私でも楽しんで続けられそうです。
これから頑張ります！
40歳を迎え、身体の硬さと疲労感、日々のデスクワークに危機感を覚え、身体を立て直そうとパーソナルジムの門をたたきました！
体験を通して、筋トレの前に、まずは身体の機能をマイナスから、ゼロに戻しましましょうと、率直に的確な提案いただきました。 短時間の指導でも、その通り！と身体が実感し、入会を決めました！！ トレーニングメニューを自分のものにしつつ習慣化して、これからの身体の変化が楽しみたいと思います！
無料体験を経て入会を決めました。
まだトレーニングをしたのは1回のみですが、体の動かし方や食事の時気をつけるべき点など丁寧に教えていただけます。
今後自分の体がどのように変化していくのか楽しみです。
室内も清潔感があり、気持ちの良い空間でトレーニングができます。
初めてパーソナルジムに入会して1ヶ月半ほど経ちます
以前別のジムに登録したことがありますが、モチベーションが続かず数回で通わなくなってしまいました
パーソナルだと良い意味で監視されている気持ちになるので今週も頑張ろう、今は我慢しようって続けられています
ウェアやシューズを無料でレンタルできるというところで、かたぎり塾を選びました
トレーナーさんはとても優しくて、毎回楽しく通っています
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
- 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水かたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 鹿島田店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 鹿島田駅 徒歩２分 |
| MAP |
＼今だけ！【無料体験】を実施中／
２：BodyMakers’｜インディバエステも導入
5.0 (77件)
※25年3月時点
- 鹿島田駅から近いジムがいい
- インディバエステにも興味がある
- 個室のジムがいい
「BodyMakers’」は、鹿島田駅から徒歩１分ほどにあります。
トレーニングだけでなく、インディバエステも導入しているため、効率的に脂肪燃焼を狙うことができます。
ジム内は個室になっているので、周囲の視線を気にせずパーソナルトレーニングに集中できます。
鹿島田駅からも近いので、仕事帰りなどでも利用しやすいかと思います！
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「BodyMakers’」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
ダイエット目的で3ヶ月間利用させていただき、10キロ以上体重を落とせました。
トレーニング中は優しく丁寧に声を掛けていただき、前向きな気持ちで筋トレが出来ました。また、毎日体重や食事内容を報告し、生活スタイルに合わせたアドバイスをしてくださいました。
ジムだけでなく、エステの設備もあり、どちらもとても満足しております。
５名の新着口コミあり
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継続して1年経ちましたが健康を維持出来ています。それに継続しているおかげか自身の体調の起伏を知れて、体調の自己判断能力が上がったように感じます。通うようになって本当に良かったと思います。
体験で行きました！
キツかったけど楽しかった！
パーソナルだと自分に合わせてくれるからめっちゃくちゃ効きました。
食事の事とかも丁寧に教えてくれたので良かったです！
体験で利用しました。キャパに合わせて負荷を考えてメニューを組んでもらえるのが良かったです！
トレーナーさんともお話ししながら楽しくトレーニングできました✨
自分の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるため、毎回達成感を味わうことができます。また、トレーナーの方がいつも明るく接してくれるので、ジムに通うことが楽しみになっています。
パーソナルジムに通い始めてから、姿勢が改善されたり、体力がついたりして、日々の生活においても効果を感じることができました。トレーナーの方々がいつも気配りしてくれるので、心も身体もリフレッシュできる場所として愛用しています。
「BodyMakers’」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 44,000円 |
月額プラン
| 料金 | 月4回：44,000円 月6回：67,200円 月8回：79,200円 |
| 内容 |
体験レッスン
| 料金 | 無料カウンセリングあり |
「BodyMakers’」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 鹿島田駅 徒歩１分 新川崎駅 徒歩３分 |
| MAP |
３：エニタイムフィットネス 鹿島田店｜24時間自主トレOK
4.6 (34件)
※25年3月時点
- 自分のペースで好きな時にトレーニングしたい
- 他店舗も自由に使えたら嬉しい
- パーソナルトレーニングも受けてみたい
「エニタイムフィットネス 鹿島田店」は、鹿島田駅から徒歩１分ほどにあります。
24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に好きなだけトレーニングができます。
女性や初心者でも使いやすいマシンが導入されているので、
「ジムが初めての方」
でも安心です。
万が一使い方が分からない時でも、スタッフ在籍時間帯なら使い方も教えてくれます。
パーソナルトレーニングも実施しているので、『マンツーマンで指導して欲しい』という方でも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「エニタイムフィットネス 鹿島田店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
パーソナルトレーナーの大木さんにカウンセリング、トレーニングを担当してもらいました。
どれも丁寧に詳しく説明してくださり、自分が今まだしていた姿勢などが間違っていたりしてそこも正しい姿勢に直してくださったりと、とても親切にしてくださいました！
７名の新着口コミあり
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きれいなのはもちろんですが、従業員の方が若い方ばかりなのに掃除などが徹底されているのがほかの店舗とは雲梯の差かと思います。あくまで主観ですが、ほかの店舗はよくフロントに2，3人集まっていてやること終わっていればいいですが、いろいろちらかってたり汚れているので掃除すればいいのにと思いますが、こちらは徹底されている印象があるので利用を考えている方はぜひご参考に見ていただければと思います。おすすめの店舗です。
広いしまだ新しいので機材もヨレて無く贅沢な時間を過ごせます。1Fが有酸素、ストレッチエリアで2Fがマシン、フリーウエイトエリアになっています。
更衣室が奥で少し分かりづらいのですが、スタッフの方が丁寧に案内してくださりました。
週3ほどで利用させていただいてます。
その内1回はパーソナルトレーナーの大木さんに見ていただいて楽しくトレーニングしてます。
ちゃんと痩せられてるので安心して色々とお任せしてます。
施設も綺麗で、非常に満足してます。
駅から近くて凄く便利です
大木さんのパーソナルトレーニング受けて体の使い方とか詳しく教えてくれて楽しく受けられてます！体にも変化があって凄く嬉しいです！
新しいエニタイムということでめちゃくちゃ綺麗。まだ加入者が少ないのでどの時間帯でも混んでいない印象。ただウォーターサーバー的なものがないのでお水持参は必須。それ以外は特に問題なし。
ジム初心者なのとマシンの使い方がいまいち分からないのでパーソナル体験しました。
トレーナーの大木さんに姿勢からストレッチ、どこを鍛えればいいのか、分かりやすい丁寧に教えていただきました。
他にも色々と教わりたいのでまたパーソナル受けたいです！
初めてフィットネスジム&パーソナルトレーニングに入会しました。ずっとジムに通ってみたいと思いつつ、器具やメニューの組み方が分からず、なかなか入会までには至りませんでした。
その時に友人が鹿島田店の「大木康輔さん」のパーソナルトレーニングに通っている事を知り、興味を持つようになり勇気を出して入会してみました！実際に通ってみると、自分がなりたい姿（ムキムキではなく引き締まったボディメイクをしたい）に合わせてメニューを組んでくれたり、正しいフォームや鍛えてる部位の効果など詳しく教えてくれるので、頭で理解して、納得しながら、取り組む事が出来ました！
また、同じメニューの繰り返しだけなく、器具が埋まってる時に出来るやり方、方法も教えてくださいました！
大木さん自身も大会でしっかりとした成績、実績を残されているので、信頼してお願いすることご出来ています。
エニタイムのジムも鹿島田店だけでなく、他店舗の利用が自由なので、復習も兼ねて定期的に通いやすいと思いました。
鹿島田店は少し小さい規模ですが、駅から近く、器具同士もある程度のスペースがあるので、キツキツでやりずらという事はありません。スタッフさんも毎回明るく挨拶してくれるので、心地よく利用することが出来ています。
ジムに通うのが初めての方は、最初のうちにパーソナルトレーニングを利用するのをオススメします！その後自分でメニューなどを組めるようになるのが1番良いと思いました✨
「エニタイムフィットネス 鹿島田店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
24時間ジム会員
| 料金 | 8,470円/月 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 60分：14,000円 90分：19,000円 |
体験レッスン
| 料金 | 13,000円 |
「エニタイムフィットネス 鹿島田店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 鹿島田駅 徒歩１分 |
| MAP |
４：セントラルフィットネスクラブ 新川崎｜ジムもプールもスタジオもあり
3.7 (53件)
※25年3月時点
- マシンが沢山あるジムがいい
- 自主トレをメインで利用したい
- プールやスタジオ、温浴設備も使いたい
「セントラルフィットネスクラブ 新川崎」は、鹿島田駅から徒歩５分ほどにあります。
こちらはパーソナルジム専門店ではありませんが、エリア最大級のマシン設備が整っています。
また、ジム以外にも
- プール
- スタジオ
- 温浴設備
などがあるため、『筋トレだけだとすぐに飽きる』という女性にもおすすめです。
パーソナルトレーニングはジムエリアにて実施しているので
「ジムデビューの女性」
でも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「セントラルフィットネスクラブ 新川崎」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
マンション街の中にあって、隠れ家的なフィットネスクラブです。混雑無く落ち着いて本格的なトレーニングができるのでオススメです。
３名の新着口コミあり
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以前通っていましたが施設が古く、ｽﾀｼﾞｵも狭い。ﾌﾟｰﾙは夕方子供に占拠される。シャワー室ﾙｰﾑしかなく冬歩いて5分にも関わらず風邪ひいたので辞めました
比較的空いていて利用しやすい施設です。
規模は小さいが使いやすい。
「セントラルフィットネスクラブ 新川崎」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 3,300円 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 30分：3,850円 60分：7,700円 |
「セントラルフィットネスクラブ 新川崎」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 鹿島田駅 徒歩5分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
鹿島田エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 | 4.9 （80） | 初心者向け！ 高コスパで人気 | 鹿島田駅 徒歩２分 | 詳細は 公式サイトにて | 4回：30,800 8回：59,400 | 11,000/２週間 毎日サポート | 詳細に戻る | |||
| BodyMaker’s | 5.0 （74） | インディバエステも導入 | 鹿島田駅 徒歩１分 | 44,000 | 4回：44,000 8回：79,200 | 詳細に戻る | ||||
| 4.5 （34） | 24時間 自主トレし放題 | 鹿島田駅 徒歩１分 | 5,500 | 60分：14,000 | 詳細に戻る | ||||
| 3.7 （53） | ・ジム ・プール ・スタジオ など設備が充実 | 鹿島田駅 徒歩５分 | 30分：3,850 60分：7,700 | 詳細に戻る | |||||
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 |
【損をしない】鹿島田のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
