「親戚からは〝太り過ぎ〟といじられる」
「痩せたいけど、何をしても痩せない」
「ジムに行きたいけど、筋トレなんてしたことない」
そんな〝痩せたいけど、筋トレ超初心者の私〟が、意を決して実際にかたぎり塾へ３ヶ月間入会してきました。（2025年1月〜3月）
その３ヶ月間のリアルなダイエット結果や本音を「ビフォーアフター画像」などを使って、見やすくまとめていきますね！
入会前のド緊張の無料体験の様子はこちら
【痩せた？痩せない？】初心者がかたぎり塾に３ヶ月通ってみたリアルな結果｜ビフォーアフター画像あり
NAOまずは簡単に私のプロフィールをまとめておきますので、よければ参考にしてください。
かたぎり塾に通った私のプロフィール・開始前の体重・悩み
- 【年齢・運動歴・身長・体重】
-
年齢：25歳
運動歴：学生時代の体育以来なし
筋トレ歴：したことなし
身長：154cm（2024年12月）
体重：57kg（2024年12月）
- 【職業】
-
酒造メーカー勤務。
飲み会や外食がどうしても多く、上京してから体重が最高記録更新を常に更新中。
- 【悩み】
-
家族や親戚から
『お前太りすぎだよ』
『その年でその体型はまずいよ』と言われたのがすごく悔しいので、とにかく体重を少しでも減らしたい。
できるなら54キロの壁を突破したい。
でも、仕事柄どうしても飲食が多いのは仕方ないけど、何をしても痩せない。
YouTubeの【これで痩せる！最強自宅トレ】や痩身エステなど、何をやっても体重が増え続けていてストレスがすごい。
お金がかかっても良いので、プロの力を借りたい。
私が実際に３ヶ月通ったのは「かたぎり塾 初台店」
私が実際に通い始めたのが「かたぎり塾 初台店」です！
初めは2024年12月に無料体験を受けて入会を決めました！
かたぎり塾の無料体験の様子はこちらの記事でまとめていますので、ぜひ参考にしてください！
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そもそもなぜ「かたぎり塾」を選んだの？
私がかたぎり塾を選んだ理由は
- 料金が他よりも安かった
- 自宅から近くで通いやすそうだった
- 無料で体験してから、入会を考えられる
- 貸切なので初心者でも恥ずかしくなさそう
- 無料レンタル完備なので、仕事帰りにそのまま通える
- 店舗数が多くて安心感があった（26年6月時点で300店舗以上に）
です！
NAO他のジムもいくつか良いところがありましたが、
総合的に比べると「かたぎり塾」が良さそう！
という風に見えました！
初心者の私が「パーソナルジム入会前」に感じた４つの不安
ずっとパーソナルジムが気になりながら「中々踏み出せなかった当時の私」が
入会前に感じていた４つの不安
も共有しておきますね！
NAO「パーソナルジムにビビっていた私」の不安は実現しなかったので、同じ気持ちの方が居たら安心してもらえたらと思います！
入会前の不安①：『パーソナルジムって本当に初心者が行っても良いの？』
NAOこれは入会３ヶ月目の様子ですが、初心者だった時では考えられないくらい、普通にトレーニングが出来るようにもなりました！
私が超初心者の時に、かたぎり塾の無料体験を受けた様子をまとめた記事はこちら
結論から言うと、初心者でも全然大丈夫でした！
パーソナルジムって
「ムキムキの人」
「アスリート」
など、いわゆる〝ガチ勢〟が通うイメージで、私みたいな初心者には場違いかと思っていました。
ただ、実際に通ってみるとそんなことはなく、初心者の利用もかなり多いみたいです！
NAOもちろん、上級者・アスリート向けのパーソナルジムもあると思いますが「かたぎり塾」は初心者でも全然大丈夫でした！
入会前の不安②：『本当に痩せるの？私外食・飲み会が多いし…』
『お金を払ったのに、痩せなかったら嫌だな…』
『私は飲み会も多いし、絶対無理だよなぁ』
と思っていましたが、結果としてダイエット成功することができました！
NAOパーソナルジムはお金がかかるので、不安になりますよね。
もしどうしても心配なら、無料体験などを一度受けてみるのも良いかもです。
NAO私も無料体験前はものすごく緊張してましたが、
実際に受けてみると
『お、これは意外といけるかも…!!』
と思い始めました。
入会前の不安③：『パーソナルジムは、料金が高そう…コスパ悪いのかな？』
私が一番不安だったのが、料金面・コスパ面です。
『パーソナルジム通いたいけど、料金がな…』
『質が悪いジムは嫌だけど、料金が安めのジムないかな』
と、かなり悩んで「色々なジム」を比較していましたが、その中でトータルコスパが高そうなのが「かたぎり塾」でした。
店舗数もかなり多い（2026年6月時点で300店舗以上）ので、安心感もありました！
NAO他ジムより価格が安いので、サービス面が心配でしたが、全然そんなことはなく私的には『かなりコスパが良かった』と今では思います！
【元会員が全公開】かたぎり塾の料金は本当に安い？３ヶ月通った総額とコスパの真実
入会前の不安④：『定期的に通いたいけど、予約取れなそう…』
「ちゃんと予約が取れるのか」
「料金がリーズナブルでも、予約取れないなら意味ない」
「仕事終わりだと予約が集中して、予約できないのでは？」
こんな不安も結構ありました。
特に私の場合は、一回やる気がなくなるとすぐに辞めたくなってしまう性格です。
なので、予約が取れないなど、モチベが下がることを避けたいと思っていました。
でも私が実際に通っていた「かたぎり塾 初台店」では、
- 基本週２回
- 私の希望日で時間と曜日固定
- 週１回しか行けなかった時は、翌週に３回
など、かなり柔軟に予約の調整もできました！
もちろん、店舗やエリアによって予約状況は異なるかと思いますので、ぜひ無料体験時に直接聞いてみるのがおすすめです！
NAO心配していた予約面も問題なく、ストレスなく3ヶ月間ダイエットに集中できました。
【結果】かたぎり塾に３ヶ月通ったリアルなダイエット効果は？ビフォーアフター画像もあり
結果からお伝えすると、
- 仕事柄、外食＆飲み会が多い
- 筋トレ超初心者
- 食事管理が苦手
- 正直運動が好きじゃない
- 何をやっても痩せなかった
そんな私でも、３ヶ月で約４キロ以上痩せることができました。
３ヶ月で４キロのダイエットなので、他の女性利用者の方と比べると地味な効果に見えるかもしれません。
ただ、これまで何をしても〝体重が微動だにしなかった私〟からするとすごく嬉しい結果でした！
NAO実際に数値やグラフ・画像で結果をみなさんに共有しますので、参考にして下さいませ！
【ビフォーアフター画像】かたぎり塾に通ったリアルなダイエット結果
実際に私のビフォーアフター画像を
- お腹（正面から）
- お腹（横から）
- 二の腕
- 脚＆太もも
の部位に分けてまとめていきますね！
NAO画像が右に行くほど最終日に近づいています！
お腹（正面）のビフォーアフター
NAO私的には３ヶ月間でかなり変化した気がしています！
NAO開始が2025年1月〜のため、新年会シーズンで「飲み会・外食」も多かったですが、それでも結構頑張れたと満足しています！
お腹（横から）のビフォーアフター
NAOお腹は横からだと、あまり変化が分かりにくいかもしれませんが、家族・親戚からは
『体が薄くなった！』
『あれ？痩せた？』
など言われる機会が増え、自分に少し自信がつきました！
二の腕のビフォーアフター
NAO画像だとあまり変化がなさそうに見えますが、私的には「たるみ」がなくなり、引き締まった気がしています。
NAO「二の腕に効く自宅トレーニング」も教えてもらったので、今後は誰が見ても細い！と言われる状態を目指します！
脚のビフォーアフター
NAO私的に一番変化が大きかったのが「下半身」です！
正直脚が太い？ゴツい？のが悩みでしたが、だいぶコンプレックスも減り、服を選ぶのが楽しくなりました！！
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【ダイエット結果】体重計での体重推移グラフ
続いては「体重の推移」をまとめていきます！
体重計を買って毎日測定を始めたのが２ヶ月目（2025年2月〜）なので、
２ヶ月間の体重推移
となりますが、ぜひ参考にしてください。
２ヶ月間の全体変化
NAO飲み会・旅行・イベントが入っていた週に、体重が急増するなどありましたが、結果的には「開始時57kg」→「53.1kg」まで体重が減りました！
NAO体重は朝晩の２回測るようにしましたが、日によってかなり差が出たので、日々の増減はあまり気にしすぎない方が良いのかな？と思いました！
２ヶ月間の詳細変化（日毎）
こちらも体重計を買った２ヶ月目からの開始なので「入会前〜１ヶ月目の推移」がありませんが
- 入会前：57kg
- 体重の毎日測定開始時：56.05kg
- 最終日：53.1kg
となっています！
2月は本当に調子がよく、たった１ヶ月で53キロ台まで到達することができました！
ただ、２月末は飲み会と旅行などイベントが多く、つい油断してしまいすぐに元通りになってしまいました…。
NAOイベントが多い年始でしたがなんとか、目標であった54kgの壁を突破し、いつぶりかも覚えていない52キロも見えてきています！！
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３ヶ月のダイエット期間はツラくなかった？
「今まで全く痩せることが出来なかった私」が急に痩せたことで、
『ダイエットツラくなかった？』
『超大変だったんじゃないの？』
と家族や親戚・友人聞かれることが多いのですが、
実際はあまりツラくなかった
のが私的にも驚いています！
NAO確かにファストフードなどを食べたい日もありましたが、食欲よりも『体重が減る嬉しさ』の方が強く、意外と楽しみながら続けられました！
NAO今では、その習慣が当たり前になっていて「太りやすいもの」を自然と選ばないようになれたのもすごく嬉しいです。
「ダイエットの効果」を実感できたのはいつから？
私が
ダイエット効果を実感し始めたのは、通い始めて２ヶ月目から
です！
２ヶ月目からだんだんと「体重が落ちるコツ」が分かり始めて、日々それを繰り返すことでダイエット効果を実感できるようになりました！
NAO「ダイエットはツラいもの」と思っていましたが、いざ自分で実践してみると、ツラさより体重・見た目が変わっていく嬉しさが勝り、どんどんやる気が出てきました！
長年の壁「54キロ」を突破できた３つの理由
これまで、
- 痩身エステ
- コルギ
- 痩せる漢方薬
など、何に課金しても突破できなかった体重の壁が「５４キロ」でした。
今回、その壁を突破し、
57→53キロまで、約４キロ近くもダイエットできた
のには３つ理由があるかと思います。
- トレーナーさんのサポート
- 食事管理の開始
- 毎日、朝晩で体重を測定する
トレーナーさんのサポートはもちろん、
自分で食事管理（低脂質・高タンパク）を意識し、
毎日体重計に朝晩乗る
これを続け始めてからしっかり体重が落ちるようになってきました！
特に体重計に毎日乗っていると、
『これやると太るのか！』
『これだと体重が減るのか！』
など、細かく体重増減の原因が分かるようになるので、朝晩で体重計に乗るのはすごくおすすめです！
NAO体重の落ちが悪い時や分からないことはトレーナーさんに聞けるので、すぐに改善できるのも体重を減らせたポイントですね。
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会社の飲み会などはどうやって乗り切ったの？
友人から
『飲み会多い会社なのに、どうやって痩せれたの？』
『ダイエット中でも、飲み会乗り切れるの？』
と聞かれることが多いので、私の方法をまとめておきますね！
- ビールは飲まない
- 烏龍茶or緑ハイはOK
- 揚げ物などは避けて、サラダや魚（刺身）、漬物など選んで食べる
- 食べすぎてしまった時は、30分以上歩いてから帰る
- 食べすぎた翌日は、カロリーをうまく調整する
私は、トレーナーと相談した結果、こんな感じで飲み会を乗り切りました！
NAO欠席することができない飲み会でも、場の雰囲気を崩すことなく、ダイエットも継続できる方法でした。
【食べ過ぎた時は！】自宅で出来るトレーニングも教えてくれる
レッスン中の動画
私はどうしても食べ過ぎてしまったり、飲み会が多いので、
自宅でも実践できるメニュー（マシンを使わない）
を作ってもらいました！
実際にレッスン中にフォームの指導をしてもらえるので、自宅でも真似しやすかったです。
【本音】かたぎり塾へ実際に入会して分かった「良い点」「イマイチな点」は？
続いては、
本音ベースで「かたぎり塾に入会して良かった点・イマイチな点」
をまとめていきます！
NAO実際に３ヶ月入会して思った本音をまとめているので、ぜひ参考にしてください。
かたぎり塾に実際入会して分かった「イマイチな点」
先に「イマイチな点」からまとめると、
- 公式アプリが重く、使いにくい時があった
- マシンが１つなので、他のマシンも使ってみたいと思った
ですかね？
公式アプリは「レッスンの予約」「プランの更新」などを行う際に使うのですが、動作が重い日がありやや不便を感じる時がありました。
また、マシンについては１台大きいのが導入されており、ほとんどのトレーニングはこれでできるみたいです！
ただ、私も３ヶ月筋トレをして、色々と慣れてきたので
『他のマシンも色々試してみたい！』
と思うこともたまにありました。
NAOとはいえ、初めは「他ジムよりも価格が安い」のが不安でしたが、実際に通ってみると、不満点やイマイチな点は絞り出してもこの２つくらいでした。（思いついたらまた更新します！）
かたぎり塾に実際入会して分かった「良かった点」
かたぎり塾へ実際に入会して分かった「良かった点」もまとめていきますね。
- ジムが貸切
- 駅近で通いやすい
- 予約も取りやすい
- 私でもダイエットできた
- 初心者でも全然安心だった
- 家トレメニューも作ってくれる
- 公式ラインで相談などもすぐにできる
- プランやオプションの営業トークがしつこくない
- 私のライフスタイルを否定せず、最大限活かしてくれる
- 毎回手ぶらで通えるのですごく楽（荷物・洗濯が増えない）
- 禁止事項や食事制限など縛りがなく、私にできる最大限を引き出してくれた
正直、他のジムよりも料金が安かったので
『サービス面やばいのかな？』
と心配していましたが、全くそんなことはなく、しっかりとダイエット成功まで色々とサポートしてもらえました。
NAO結果的に価格とサービス＆サポート面を比べてみると、
『かなりコスパが良かった』
と思っています。
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【共有】３ヶ月通って分かった、私の失敗＆反省点
これは、
私がダイエットについてもっと理解していれば、更にダイエット効果を出せたなー。
と反省しているポイントです。
NAOぜひ入会前の方々には「私と同じ失敗」をしないで欲しいので、共有しておきます！
食事管理の大切さを甘く見ていた（筋トレで痩せると思っていた）
ダイエットには「食事管理」が本当に重要なんですね。
筋トレで消費できるカロリーは限られており、基本的には食事管理がダイエットの鍵を握っています。
でも私はこれをあまり理解していなくて、
『筋トレをすれば痩せる』
『今日は筋トレをしたから』
と、かたぎり塾に通い始めてからも普通に今まで通り「外食」「飲み会」を繰り返していました…。
今考えるとアホすぎますが、当然そんな状態ではいくら筋トレをしても痩せないんですよね。
NAOもしこれからダイエットを始める方は、私みたいにならないように「食事管理」の大切さを知って欲しいです。
「２週間食事サポート」をつけたのに…
私はダイエット希望だったので、食事管理サポート（2週間/11,000円）をオプションでつけており、トレーナーさんにLINEで日々の食事をチェックしてもらっていました。
それにも関わらず
『筋トレしてるから大丈夫！』
『今日は筋トレしたから多めに食べられる！』
と「外食・お弁当」や「飲み会」で今まで通り飲食する勘違い行動を連発していました…。
NAO繰り返しになりますが、ダイエット目的の場合は「食事管理」が成功の鍵を握っています。
筋トレだけでは痩せない
当然そんな適当な食事管理を続けていれば痩せるわけもなく、入会から１ヶ月経った頃から、かなり焦り始めました。
そこでトレーナーに相談したところ、
『もう一回気を引き締めて食事管理やってみませんか？』
『飲み会や外食に行くのはOKです。でも、食べるものなど少し選びましょう』
『毎日体重計に乗ると危機感・モチベにもつながるのでおすすめですよ。』
など、アドバイスを貰い、再度気を引き締めて残り２ヶ月間頑張ることにしました！（遅いw）
NAO私ほどヒドい人はいないと思いますが、
『筋トレだけでは痩せない』
というのはぜひ知っておいてほしいです！
結果としては、実質２ヶ月で３キロのダイエットに成功
こんな感じで２ヶ月目から気を入れ替え、しっかりダイエットと向き合い始めました！
結果として、先ほどまとめたように、
実質２ヶ月間で３キロのダイエットに成功
できました！
NAO私が１ヶ月目から目覚めていれば「54キロの壁」どころか、「50キロの壁」も突破できていたのでは？と悔やんでいます！w
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かたぎり塾に３ヶ月通った料金総額はどのくらい？営業トークや追加料金は？
続いては、
- かたぎり塾に３ヶ月通った料金総額
- 営業トークの有無
- 後から追加料金があったのか？
についてもまとめておきます！
NAOちなみに、以下の記事では
「かたぎり塾の料金にまつわる内容」
を徹底的にまとめているので、良ければ参考にしてください。
【元会員が全公開】かたぎり塾の料金は本当に安い？３ヶ月通った総額とコスパの真実
かたぎり塾に３ヶ月通った料金総額は？
まず、かたぎり塾に３ヶ月間通った際にかかった料金総額は
料金総額：222,200円（税込）
でした！
【料金詳細（税込）】
入会金：33,000円×１
月会費（月8回）：59,400円×３
食事管理サポート（希望者オプション）：11,000/２週間×１
NAO正直これまで痩身エステやコルギに50万近く使って効果がなかったことを考えると、もっと早くパーソナルジムを選んでおけば良かったと思っています。
【あわせて読みたい】かたぎり塾と他の人気ジムを徹底比較
かたぎり塾への入会を本格的に考えるなら〝他の人気ジムとの違い〟も気になりますよね。
あなたの目的や予算にぴったりのジムを見つけるために、以下の人気ジムとの比較記事もぜひ参考にしてみてください。
NAO私自身も実際に入会を検討したジムもあるので、ぜひ参考にしてください。
「UNDEUX SUPERBODY」は、女性専門店で、〝私でもより綺麗になれそう〟な気がして、選択肢の１つとして検討していました。
ただ、自宅から少し遠かったので、家から近く料金も安かった「かたぎり塾」を私は選びました。
知名度抜群の「RIZAP」も、選択肢に入りかけたのですが、どうしても価格的に私はキツくて断念しました。
ただ、金銭的に余裕のある方は、短期勝負でサクッと効果を実感しやすい環境が整っているので良いですよね。
「BEYOND」は、短期間で女性らしいスタイル作りができるとSNSで見ていたので、候補に入っていました。
ただ、こちらもRIZAPよりは少し安かったのですが、私には手が出ず諦めた気になるジムの１つです。
「24/7Workout」は、かたぎり塾と料金面が最も似ており、一番迷ったジムです。
ただ、最後は自宅からも近く、貸切制の「かたぎり塾」を選びました。
「グッドライフジム」も家から少し離れたところにありましたが、価格がとにかく安い上に〝通い放題できる〟という点ですごく気になっていました。
ただ、私が人見知りがひどいので、少人数制だと通うのが嫌になりそうで、断念しました。
トレーナーからの営業トークはあった？
かたぎり塾に決める前に「渋谷・新宿エリアのジム」を他にも調べている時に
『営業トークがしつこかった』
『高いプランを勧められた』
など、「料金面での悪い口コミが書かれているジム」がいくつかあったので少し不安もありました。
ただ、実際にかたぎり塾で無料体験を受け、その後入会をしましたが『営業トークされたな…』という記憶は一切ありません。
もちろん無料体験時に「料金プランの説明」はしてもらいましたが、その後お金関係の話をした記憶はないです。
NAOかたぎり塾はアプリを使って「私自身がプラン選択＆決済」をするシステムなので、営業トークをされるタイミングもないのかな？と思います。
かたぎり塾では、後から追加料金などはなかった？
パーソナルジムの少し怖かったのが、後から追加料金など出てこないか。というポイントです。
ただ、実際に通ってみると「かたぎり塾での支払額」はHPの記載と同額で、後から追加料金が出てくることもなく安心して利用できました！
NAO『しつこい営業トークが嫌＆料金面で不安を抱きたくない』
という方は、かたぎり塾を検討してみるのもアリかと思います。
有料オプションのLINE食事サポートはどんな感じ？
かたぎり塾では有料オプションの「LINE食事サポート（２週間11,000円税込）」があり、私もはじめの２週間課金をしてみました！
上記の画像が「LINE食事サポート」の内容です！
私は「食べた食事の内容」を写真でとり、LINEで送るだけでOKでした。
見てもらうと分かるように、私のライフスタイルや食事内容を否定されることなく、良いポイントを褒めつつ改善点などアドバイスをくれるので、やる気が出ます！
NAOレッスン日にも色々と追加で教えてもらえるので、
『食事管理が苦手』
『しっかりダイエットしたい』
という方は初めだけつけてみるのもおすすめです！
会社員でもかたぎり塾は続けられる？私のリアルなジムライフを紹介
『働きながら週２回も通うのキツそう…』
『筋トレしながら仕事なんていける？』
『筋肉痛やばそう』
週５働きながらパーソナルジムなんて通えるの？
これは、実際に私がかたぎり塾（パーソナルジム）への入会を躊躇していた理由でもあります。
会社員でもしっかりパーソナルジムに通えるのか。仕事は辛くないのか。
このあたりを私の実体験をベースに共有しますね！
会社員でも意外と週２回のレッスンは余裕！
先にまとめると、
会社員でも週２回のレッスンは意外と余裕！
でした。
NAO初める前は
『３ヶ月だけ気合いで乗り切るか〜』
と思っていましたが、実際にジム通いを始めてみると、意外にも余裕だったんです。
信じられないかもしれないけど…
これは信じてもらえないかもしれませんが、
「仕事が終わったら、何もせずご飯を食べて、すぐに寝ていた時代」
よりも、
仕事終わりにジムで筋トレをしだしてから
の方が毎日元気になったんです！
NAO他にもジム通いと関係あるかは分かりませんが、
「顔が浮腫んでない」
「化粧ノリがいい」
「何か気分がいい」
「通勤時にイライラしない」
など、ダイエット以外にも、色々と効果があった気がします！
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リアルなジムライフ〜かたぎり塾・週２回編〜
私（会社員）のとある１週間のジムライフを簡単に紹介していきますね。
| 曜日 | ジム | 仕事 | 外食・飲み会 |
| 月曜日 | |||
| 火曜日 | |||
| 水曜日 | |||
| 木曜日 | |||
| 金曜日 | |||
| 土曜日 | |||
| 日曜日 |
こんな感じで週２回（火曜・金曜）通っていました！
土日は仕事もジムもないので、ここで飲み会や外食を入れることも多かったですね！
NAO始めてみると、意外にも週２回のトレーニングは良い意味で刺激になっていた気がします！
かたぎり塾でレッスンがある１日はこんな感じ
こちらは、
実際にレッスンがある日のタイムスケジュール
です。
| 時間 | やること |
| 7:00 | 起床 |
| 7:30 | 朝食 |
| 8:00 | 出社 |
| 9:00 | 仕事開始 |
| 18:00 | 仕事終わり （かたぎり塾は無料レンタルがあるので、そのまま手ぶらでジムに行きます） |
| 18:55 | かたぎり塾到着 |
| 19:00〜19:10 | ・入室 ・無料レンタルのウェアとシューズに着替える ・ウォーミングアップ開始 ・体重の測定 ・体重の変化や食事アドバイスなど |
| 19:10 | トレーニング開始！ 大体５種目 |
| 20:00 | トレーニング終了 無料プロテインを飲んで帰宅 |
| 20:15 | ・自宅到着 ・タンパク質多めの食事 |
NAOこんな感じで朝から仕事をして、夜にパーソナルトレーニングを週２回入れていました！
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かたぎり塾はどんな人におすすめ？
かたぎり塾はどんな人におすすめ？
このあたりを「初心者だった私の体験ベース」で簡単にまとめておきますので、ジム選びの参考にしてみてください。
- 貸切のジムが良い
- ガチすぎるハードなジムは怖い
- 筋トレ＆運動に不安を抱えている
- 仕事終わりなどに手ぶらで通いたい
- なるべく料金が安いパーソナルジムが良い
- でもサービス＆サポートの質は落としたくない
- 実際にトレーニングを無料で試してから考えたい
上記に当てはまる方は、私的にかたぎり塾はおすすめできると思います！
NAOかたぎり塾は「無料体験」もあるので、気になる方は一旦体験を受けてから考えるのも良いかもしれません。
【入会前に疑問を解消】かたぎり塾のよくある質問をまとめ
最後に、私自身が「筋トレ初心者」として、パーソナルジムへの入会をかなり躊躇していました。
- 私（初心者）でも大丈夫？
- 本当に続けられるかな？
- 効果なかった嫌だな…
- パーソナルジムってキツそう
- 後から追加料金などかからないかな？
など、数々の不安や疑問が当時はありましたので
「かたぎり塾への入会・体験を迷っている方々」が疑問に思いそうな質問
をまとめておきますね！
NAO私の実体験ベースでまとめているので、ぜひ参考にしてください。
また、さらに詳細に「かたぎり塾のよくある質問」をまとめた記事もあります。
こちらはより、かたぎり塾の入会前に心配・不安・疑問を抱きそうな点を徹底的にまとめているので、よければそちらも参考にしてください。
- かたぎり塾は、運動・筋トレ経験ゼロでも大丈夫でしたか？
-
運動・筋トレ経験ゼロでも全然問題なかったです！
私も無料体験に行く前は、『初心者でも大丈夫かな…??』とすごく緊張していましたが、実際に通ってみると全然問題なく、私のペースでトレーニングを始めることができました！
- かたぎり塾は「飲み会＆外食が多い人」でもダイエットできましたか？
-
私がまさに「飲み会＆外食中心の食生活」その典型でした。
そんな私でもかたぎり塾に入会してから、少しずつ工夫を覚えたことで、飲み会や外食をしながらでもダイエットすることができました。
NAOもちろん、ある程度の節制は必要ですが、飲み会や外食を制限されることもなかったです。
- かたぎり塾のトレーナーさんは厳しい？怖くない？
-
他の店舗は通っていないので分かりませんが、私が通っていた「かたぎり塾 初台店」のトレーナーさんは優しく、厳しく指導されることは全くありませんでした！
私自身、
『パーソナルジムのトレーナーは怖そう』
『中学の時の体育教師みたいな人に色々制限されそう』と不安でしたが、全くそんなことはなく、私のライフスタイルや体力面を最大限考慮したサポートをしてもらえました。
- かたぎり塾の予約は取れましたか？取りにくくない？
-
私が通っていた「かたぎり塾 初台店」は、会員数が上限に近い人気店とのことでしたが、特に予約が取れないなどはなかったです！
私は、
- 週２回
- 火曜＆金曜固定
でお願いしていましたが、問題なく３ヶ月通えました。
NAO私が仕事の出張で行けない時は、別日or翌週に３回なども出来たので、人気店の中でも融通が利きやすいと思いました！
- かたぎり塾ではHPで表記のない料金など、あとから追加料金がかかったりしませんでしたか？
-
パーソナルジムで一番不安なのが料金面ですよね！
私も通う前は「料金面」がかなり不安でした。
かたぎり塾では、HPに記載のある料金通りの価格で、３ヶ月通った私の場合は、
【入会金】33,000円（店舗により違うみたいです）
【月額料金】59,400円×３ヶ月（店舗間共通）
【オプション】食事サポート２週間：11,000円
（価格は税込）となりました！
どれも私が見ていた公式サイトと同様の価格でした。
NAOオプションは希望者のみの追加料金で、私は食事も見てもらいたかったので、初めの２週間だけ課金をしてみました！
かたぎり塾の料金・安さの秘密についてはこちらの記事でまとめているので、チェックしてみて下さい。
あわせて読みたい
【元会員が全公開】かたぎり塾の料金は本当に安い？３ヶ月通った総額とコスパの真実 「安い」「通いやすい」「初心者でも安心」 と評判のかたぎり塾。 全国に300店舗以上あり、パーソナルジムを探していると必ず目に入る名前ですが、 実際の「リアルな料… - 【痩せない？】かたぎり塾でダイエットはできましたか？
-
ダイエットには個人差があリますが、私は「３ヶ月間で約4キロのダイエット」が出来ました！
職業柄、飲み会や外食も多かったですが、トレーナーと作戦を立てて、それ以外で食事管理や運動を入れる作戦でなんとかダイエットできました。
ダイエットの場合は食事管理がかなり大切だと私自身強く感じたので、食事管理を合わせてできる方は、しっかりダイエットできると思います！
- かたぎり塾では、ダイエットなど「効果はどのくらいの期間」で出ましたか？
-
私は、通い始めて１ヶ月経ったあたりからダイエット効果を感じ始めました！
私は
『筋トレだけしていれば痩せる』
と勘違いしていたので、結果に遅れが出ましたが、初めから食事面もしっかり管理していれば、早い方だと数週間で効果がで始めると思います！
NAO私自身、２ヶ月目からしっかり食事管理を始めてから、１週間ほどで徐々に効果が出始めました！
- かたぎり塾には「無料体験実施中」とありますが、本当に無料でしたか？
-
かたぎり塾の無料体験は、本当に無料でした！
『入会しないと後から料金を請求されるのか？』
など、心配でしたが、入会しないでも体験料金は無料とのことです。
私の初回体験の様子をまとめた記事があるので、良ければそちらでリアルな雰囲気を見てください。
- 本当に初心者ですが、無料体験に行っても大丈夫ですか？本当に初心者です。
-
初めてのパーソナルジム・筋トレ本当に不安ですよね！
私も本当に緊張していて、無料体験に予約した日からずっと緊張していました。
でも、いざ無料体験を受けてみると、全然初心者でも大丈夫で自分のやってみたいトレーニングなどもできました。
NAOもし、パーソナルジムや筋トレが不安でしたら、私みたいに一度無料体験を受けてみるのも良いかもしれません！
- 無料体験の持ち物は何が必要ですか？
-
かたぎり塾では、
- ウェア
- タオル
- シューズ
- プロテイン
- 飲料水
など、無料レンタルが揃っているので、手ぶらで利用OKです！
NAO私も無料体験時は、手ぶらで行って全てのレンタルをお借りしました！
- かたぎり塾の料金は、他のジムと比べると高いですか？安いですか？
-
かたぎり塾の料金は、パーソナルジムの平均と比べるとリーズナブルに設定されていました！
私も「パーソナルジムの料金面」が不安で、自宅周辺（新宿・渋谷エリア）で色々なジムを比較してみましたが、かたぎり塾の料金は比較的リーズナブルでした！
実際に私が『ここよさそう！』と思い、比較していたジムの料金はこんな感じです！
【かたぎり塾】：月額59,400円（月８回）
→個室×無料レンタル完備×リーズナブル
【A店】：月額115,000円（月８回）
→女性専用×食事サポートが充実
【B店】：月額140,800円（月８回）
→短期間でボディメイクを行う
【C店】：月額89,842円（月８回）
→女性専用×引き締めが得意
【D店】：月額61,600円（月８回）
→個室×リーズナブルで人気NAO私は、この５店舗を比較して
「料金がリーズナブルで、初心者でも通えそうなかたぎり塾」
を選びました！また、かたぎり塾と比較されやすい人気ジムとの徹底比較記事もあるので、ぜひ参考にしてください。
- お金もかかるし、結果がでるかなど、どうしても不安があります。ネガティブすぎですか？
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その気持ちすごく分かります。
私も「金銭面」「結果への不安」などがすごくあり、パーソナルジムに通い始めるまでかなり躊躇しました。
ただ、実際に通ってみるとそんな悩みはすぐに忘れていました！www
NAOいまとなっては『なんでもっと早く無料体験行かなかったんだ私…！』と思っています！
- かたぎり塾のレッスン内容はどんな感じ？キツくなかったですか？
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かたぎり塾のレッスン内容は、
- 1回50分前後（枠は60分）
- 1回5種類くらい
- 週２回だと「今日は上半身」「次は下半身」など分けて実施
- 私の目的＆体力＆筋力によってカスタマイズ
- 日によってメニューを変更可能
こんな感じです！
NAO筋トレなのでもちろんキツイですが、無理を強いられることはなく、あくまでも私に出来るちょうど良い強度を狙ってくれている気がしました！
- 自宅でもできるトレーニングなどを教えてくれたりしましたか？
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かたぎり塾では、自宅でも出来るトレーニングなども教えてくれました！
『お尻に効くトレーニングを家でもやりたい』
『二の腕とお腹に効くトレーニングもしたい』など、私の目的に合わせたメニューを実際にレッスン中に教えてもらい、フォームチェックもしてもらえたのですごく良かったです！
- かたぎり塾では、ハードな食事制限などはありましたか？
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パーソナルジムだと食事制限がかなり厳しそうなイメージがありましたが、かたぎり塾の食事制限は全然厳しくなかったです。
私はダイエット希望なので、トレーナーにアドバイスを貰いつつ自分で食事管理を始めましたが、トレーナー側から食事制限を強要されることは１回もなかったです。
- かたぎり塾では、食事管理サポートなどをしてくれましたか？
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かたぎり塾では、
- 食事面のアドバイス（レッスン中に聞ける）
- 食事管理サポート（有料オプション）
があり、オプションを使えば食事管理サポートをしてもらえます！
NAO私はダイエットをしたかったので、有料オプションの「食事管理サポート」を付けました！
- かたぎり塾では、お酒や外食・お菓子などは、禁止されましたか？
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ライフスタイルを否定されたり、怒られたり、禁止されたりすることは全くなかったです！
逆に、外食時や飲み会時に上手くカロリーコントロールをする方法などを教えてもらえたので、飲み会の多い私でもダイエットが出来たのでは？と思っています。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
