【体験取材】超初心者が「かたぎり塾」で無料体験を受けてみた

実際にかたぎり塾の無料体験に行ってみた特集のサムネ画像

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『かたぎり塾ってどんな感じなんだろう…』

『初心者でも行って良いのか不安』

そんな不安を抱える女性のために

〝体験前日は緊張しすぎて寝れなかった筋トレ初心者の私〟

が、実際に「かたぎり塾 初台店」で無料体験を受けてきました!

NAO

画像や動画を多めにまとめていくので、ぜひ参考にして下さい。

この記事を書いた人
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LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

目次

かたぎり塾とは?特徴を簡単にまとめ

一応かたぎり塾の特徴を簡単にまとめおきますので

「かたぎり塾についてすでに知っている方」

は、無料カウンセリング以降までスキップして下さい。

特徴1:完全貸切の安心空間

「かたぎり塾初台店」の店舗内画像
かたぎり塾初台店のジム内画像

「かたぎり塾」は全店舗が完全貸切空間になっているので、

『普通のジムだと周りの目線が気になる…』

『初心者なので、みられている気がして恥ずかしい』

という女性でもかなりリラックスできます!

NAO

ジムを貸切で利用できるのは、初心者の私にとってはかなり嬉しいポイントです!

特徴2:手ぶらで通える

スクロールできます
かたぎり塾初台店の無料レンタルの画像
更衣室にウェアも完備(無料)
かたぎり塾初台店の無料レンタルシューズの画像
シューズも無料でレンタルできます
かたぎり塾初台店の無料プロテインのメニュー表
レッスン後は無料プロテインも頂けます

かたぎり塾では、

  • ウェア(上下)
  • タオル
  • シューズ
  • 飲料水
  • プロテイン

など、無料レンタル&サービスが充実しているのも特徴です。

そのため

「仕事帰りに直接通いたい女性」

「手ぶらで通いたい女性」

でもストレスフリーで通えると思います!

NAO

私も完全手ぶらで利用させて頂きました!

特徴3:低価格×月単位で通える

かたぎり塾初台店の料金プラン
「かたぎり塾 初台店」の料金プラン

かたぎり塾は料金プランがシンプルで、最低契約期間が無いのも特徴です。

また、料金自体もパーソナル業界の中では低価格なので、初期費用を抑えつつ始められます。

NAO

料金プランの選択・購入もジム内ではなく、アプリで行うので、無料体験時に入会を迫られることがなかったのも安心ポイントでした。

無料体験の詳細・予約方法は?

かたぎり塾初台店での無料体験の様子
今回ご担当頂きました「粕谷トレーナー」です

簡単に、

  • 無料体験の詳細
  • 無料体験の予約方法

をまとめておきますね!

無料体験の詳細&流れは?

無料体験は、下記のような流れで「約60分間」になります。

STEP
無料カウンセリング(10〜15分)
かたぎり塾初台店での無料カウンセリングの様子
STEP
無料体験トレーニング(約20分)
かたぎり塾初台店での無料体験トレーニングの様子
STEP
無料プロテイン&料金プランの説明(10〜15分)
かたぎり塾初台店での無料体験の様子

【簡単解説】無料体験の予約方法は?

無料体験は「かたぎり塾 公式サイト」から簡単に予約が可能です。

STEP
まずは公式サイトにアクセス&無料体験予約をタップ
かたぎり塾の無料体験予約方法解説

かたぎり塾公式サイト:https://katagirijuku.jp/

STEP
無料体験を受けたい店舗を選択
スクロールできます
かたぎり塾の無料体験予約方法解説
検索窓に体験を受けたいエリアを入力
NAO

「検索窓でのキーワード入力」以外に、「現在地近く」や「エリアから選択」もできます!

かたぎり塾の無料体験予約方法解説
NAO

「初台店」が表示されるので、店舗名をタップします。

かたぎり塾の無料体験予約方法解説
「初台店」の詳細にページが表示されます
かたぎり塾の無料体験予約方法解説
NAO

「初台店のページ」が表示されるので、少し下にすすめると【初回体験0円】のボタンが表示されるのでタップします。

STEP
無料体験を受けたい日時&お客様情報を入力で完了
スクロールできます
かたぎり塾の無料体験予約方法解説
NAO

「体験を受けたい日時」を選択します。
◯の部分が現在空いている場所です。

かたぎり塾の無料体験予約方法解説
NAO

日時を選択したら、上記を入力します。

かたぎり塾の無料体験予約方法解説
NAO

「プライバシーポリシーに同意する」にチェックを入れ、「次へ進む」をタップします。

NAO

最後に「予約確認」が表示されるので、内容に間違いがなければOKです!

\現在、無料体験を実施中/

【無料体験開始!】まずは無料カウンセリング(10〜15分)

かたぎり塾初台店での無料カウンセリングの様子

通常の無料カウンセリングでは、

  • 目標&目的のヒアリング
  • 体重測定

などをしてくれます!

NAO

今回は体験取材のため「体重測定」は行わず、その分トレーニングを1つ多めにやってもらいました。

目標&目的のヒアリング

粕谷トレーナー

では早速無料カウンセリングを開始して行きましょう!

粕谷トレーナー

・目標
・お悩み
・改善したいポイント

などはありますか?

NAO

社会人になってから、体重が10kg増えてしまって…。
なので、とにかくダイエットをしたいです!!

粕谷トレーナー

ダイエットですね!
他にはありますか?ふんわりとしたイメージでも構いません。

NAO

あとは、お尻・下半身周りをスッキリさせたいです!
姿勢の悪さ肩こりも気になります…。

粕谷トレーナー

・ダイエット
・ヒップラインの改善
・姿勢改善
・肩こり改善

この辺りが改善したいポイントということでね!

NAO

はい!
その4つを達成できたら嬉しすぎます!

粕谷トレーナー

もしこの4つで優先順位をつけるならどの順番になりますか?

NAO

この4つだと

1:ダイエット
2:ヒップラインの改善
3:姿勢改善
4:肩こり改善

の順番です!

粕谷トレーナー

承知しました!
今日は体験で時間が限られていますので、

ダイエット
ヒップラインの改善

を重視したメニューでやってみましょう!

NAO

助かります!
有難うございます!

【動画あり】無料体験レッスンは5種目(約20分)

スクロールできます
かたぎり塾の無料体験の様子(スクワット)の画像
かたぎり塾の無料体験時の画像
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング画像(サイドステップ実践編)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(デットリフト)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(シーテッドロウ実践版)
粕谷トレーナー

では、NAO様の専用メニューとして、以下の5つを体験して頂きます!

今回の体験メニュー
  1. スクワット(ヒップライン&下半身)
  2. ブルガリアンスクワット(ヒップライン&下半身)
  3. ルーマニアンデッドリフト(ヒップライン&下半身)
  4. サイドステップ(ヒップライン&下半身)
  5. シーテッドロウ(背中)
粕谷トレーナー

・ダイエットのための「基礎代謝向上」
・ヒップライン改善のための「下半身中心」

のメニューで今回は体験トレーニングしてみましょう!

NAO

ダイエット&下半身メインで組んでくれたのですね!
有難うございます!

まずは準備運動から

粕谷トレーナー

いきなりトレーニングをすると怪我をしてしまうので、まずは身体を温めていきましょう!

準備運動もかなり入念にやってくれるので、久しぶりの運動でしたが安心でした

スクロールできます
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
粕谷トレーナー

実はこの準備運動だけでも肩こりなどは良くなりやすいので、お仕事の隙間時間などに軽く取り入れるのもおすすめですよ!

NAO

確かに、これだけでも肩こりが少しになった気がします!!

1:スクワット(ヒップライン&下半身)

必ず初めにトレーナーさんが見本を見せてくれ、1から丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心でした

粕谷トレーナー

初めは「スクワット」から始めてきましょう!
下半身の大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝を上げて〝痩せやすい身体〟を目指してきます。

トレーナーさんの見本

最初に毎回見本を見せてくれます
粕谷トレーナー

今回は体験レッスンなので、10回1セットをやってみましょう!

粕谷トレーナー

重さよりもフォームが重要なので、正しいフォームを意識するのが効果を高めるコツです。

実践版

NAO

これ想像以上にキツいですね!笑
今まで使ったことない筋肉を使った気がします!!

粕谷トレーナー

下半身のトレーニングは地味でキツいですが、効果は絶大なので目標達成のために頑張っていきましょう!笑

2:ブルガリアンスクワット(ヒップライン&下半身)

粕谷トレーナー

続いてもヒップライン・下半身のトレーニングです!

粕谷トレーナー

こちらも地味ですが、しっかりと効果を実感できるメニューなので、目標達成に向けて頑張って行きましょう!

トレーナーさんの説明動画

粕谷トレーナー

続いても正しいフォーム(前に行きすぎない、体を逸らしすぎない)を意識して10回1セットを左右でやって行きましょう!

実践編

NAO

これもかなりお尻・太ももに効いている気がします。
下半身のトレーニングってしすぎると脚が太くなったりはしないですか??

粕谷トレーナー

太ももの前側を鍛えすぎると太く見える可能性はあります!
今回は、太ももの裏をメインでメニューを組んでいるので、続けていると脚周りがかなりスッキリした印象になりますよ。

NAO

鍛える場所で、見え方が変わってしまうんですね!

粕谷トレーナー

そうなんです。
なので、正しいフォームを意識して〝狙いたい筋肉だけ〟を鍛えるのが大切なんです。

3:ルーマニアンデッドリフト(ヒップライン&下半身)

粕谷トレーナー

続いても「お尻ともも裏」をメインで鍛えるメニューをやっていきましょう!

トレーナーさんの見本

粕谷トレーナー

お腹の力を抜いてしまうと、腰に負担がかかるので、フォーム+お腹の力を抜かない様に意識して10回やってみましょう!

実践編

NAO

おー!確かにお腹の力を入れるだけで、重心も安定しました!

粕谷トレーナー

良いですね!
一度正しい方法を身につければ、あとは継続するのみです!

NAO

なんだか少し自信がついてきました!!笑

4:サイドステップ(ヒップライン&下半身)

粕谷トレーナー

続いてはバンドを使って、お尻周りを鍛えて行きましょう!
これはご自宅でも真似しやすいので、ぜひやってみて下さい。

NAO

自宅でもできるトレーニング嬉しいです!

トレーナーさんの見本

実践版

NAO

これも見た目以上にきついですね!笑
もう何年も使ったことのない筋肉が目覚めた気がします!

粕谷トレーナー

良いですね!
これは小さなスペースでも真似しやすいので、暇な時にぜひやってみて下さい。

5:シーテッドロウ(背中)

粕谷トレーナー

では最後に背中のトレーニングもしていきましょう!
背中の筋肉も大きい筋肉なので「基礎代謝UP」&肩甲骨周りもほぐれるので「肩こり&姿勢改善」にもつながります!

NAO

おー!私の悩み改善が詰まったメニューですね!

トレーナーさんの見本

実践版

粕谷トレーナー

お疲れ様でした!
以上で無料体験トレーニング5種目が終了となります!

NAO

ありがとうございました!
正直、来るまでめちゃくちゃ緊張しましたが、初心者の私でも楽しくトレーニングできました!

粕谷トレーナー

それは良かったです!
背中のトレーニングとかもかなりフォームも良かったので、ぜひこの調子でトレーニングを続けてみてくださいね!

NAO

暇見つけて続けてみます!
今日はありがとうございました!

\現在、無料体験を実施中/

ジム&プランの説明(5〜10分)

粕谷トレーナー

通常の無料体験ですと、最後に「料金プラン」や「システム」のご説明があります。

粕谷トレーナー

また、トレーニング後には無料でプロテインもあるので、好きなお味をお選びください!
味のミックスも全然OKですよ!

かたぎり塾初台店の無料プロテインのメニュー表
「かたぎり塾 初台店」の無料プロテインメニュー
NAO

こんなに種類があるのですね..!
じゃ③の抹茶味でお願いします!

かたぎり塾初台店での無料体験の様子
プロテインを飲みつつ、料金&システムの説明をしてくれます
NAO

粕谷トレーナー今日はありがとうございました!

NAO

かなり久しぶりの運動でしたが、この感じなら私でも楽しみながら続けられそうな気がします!

粕谷トレーナー

こちらこそお越し頂きありがとうございました!
無理のないペースで良いので、ぜひ運動を続けてみてくださいね!

\現在、無料体験を実施中/

【まとめ】かたぎり塾で実際に無料体験を受けてみた感想

スクロールできます
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング画像(サイドステップ実践編)
かたぎり塾初台店での無料体験トレーニングの様子
かたぎり塾の無料体験時の画像
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(シーテッドロウ実践版)
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子

「トレーニング初心者の私」が実際にかたぎり塾で体験を受けてみて

良い!〟と思った点

をまとめておきますのでぜひ参考にしてください!

実際に体験を受けてみて〝良い〟と思った点

  • 完全貸切(嬉しい)
  • 手ぶらで通える(かなり良い)
  • プロテインも無料なのが嬉しい
  • 初心者でもレベルに合わせて教えてくれる
  • 無料体験でもしっかりトレーニングしてくれる
  • 私のワガママに合わせてメニューを組んでくれる

正直、無料体験の直前までは、

『明日上手くトレーニングできるかな…』

『運動自体久しぶりだから体力持たないかも』

と、正直かなり緊張&心配していましたが、実際に体験を受けてみると楽しく気づいたら終わっていました!

NAO

初めこそ緊張するかもしれませんが、初心者の方もぜひ一度無料体験を受けてみてください

\現在、無料体験を実施中/

かたぎり塾のよくある質問を総まとめ

最後に「かたぎり塾」のよくある質問・疑問などをまとめておきましたので、ぜひ参考にして下さい!

NAO

無料体験までかなり緊張して、色々と調べたので、同じ初心者の方のお役に立つかと思います!

無料体験について

無料体験は本当に無料ですか?

かたぎり塾の無料体験は完全無料です!

内容も実際と同様にしっかりやってくれるので

「入会を悩んでいる方」
「ジム初心者で不安な方」

にとってはかなり参考になると思います。

NAO

無料な上に、ウェアもお借りし、無料プロテインも頂きました!

無料体験の所要時間はどのくらい?

無料体験の所要時間は約60分です!

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング
  • 料金プランの説明

が受けられ、入会はアプリから行うので、無理に入会を迫られる心配もありませんでした。

無料体験の予約はめんどうですか?

無料体験の予約は公式サイトから簡単に出来ます。

公式サイト→各店舗のページに行き、

  • 体験を受けたい店舗
  • 体験を受けたい日時
  • 体験者の情報

を選択・入力するだけでOKです。

NAO

私はこの手の作業が苦手ですが、私でも3分ほどで完了しました!

無料体験当日の持ち物や服装はどうすれば良いですか?

運動しやすい服装&靴でOKです。

かたぎり塾で誰かに見られる心配もないので、その辺りも楽です。

  • ウェア
  • タオル
  • シューズ
  • 飲料水
  • プロテイン

など、無料レンタル&サービスも完備されているので、手ぶらでもOKです!

NAO

私は完全手ぶらで行って、全部無料でお借りしました。

トレーニング&サポートについて

初心者で運動経験がなくても大丈夫ですか?

私自身も初心者で、初めはかなり緊張しましたが全然大丈夫でした!

トレーナーさん曰く、初心者の利用自体かなり多いみたいで、一人ひとりのレベルに合わせた指導をしてくれるとのことでした!

食事管理サポートって具体的にどんな事してくれるの?

かたぎり塾では有料オプション(11,000円/2週間)で「食事管理サポート」があります。

食事管理サポートは、トレーナーさんが

  • 食事メニューの提案
  • 食事内容のチェック
  • 改善案の提案

などを、毎日オンラインでサポートしてくれます。

基本的には「食べたものの写真」をトレーナーさんに送るだけで良いので、かなり楽です。

『つい油断して食べてしまう』
『食事管理の正しいやり方が分からない』

という方は、初めの2週間だけオプションを付けてみるのも良いかもしれません!

NAO

毎日の食事サポートでなくても、レッスン時に質問などもできるみたいです!

トレーニングはどんな雰囲気でしたか?

トレーニングの雰囲気はトレーナーさんによっても異なるかもしれませんが、私は楽しく、自分のペースでできました!

NAO

極限まで私のレベルや目的に合わせてくれたので、初心者の方・運動が久しぶりすぎる方でも楽しめるかと思います!

トレーナーさんとの相性が心配です。

ダイエットなど、結果を出すためにはトレーナーさんとの相性はかなり重要です!

かたぎり塾では、無料体験を実施しており、実際にトレーナーさんと会って判断できるのが安心ポイントです。

施設&設備について

ジム内の清潔感は大丈夫ですか?

かたぎり塾は、全店舗でアロマが導入されており、店舗内はかなり良い匂いがします!

各店舗の口コミを見ても

『店舗内が綺麗』
『清潔感があって良かった』

など、清潔感に対する口コミも多いです。

NAO

私がお伺いした「かたぎり塾 初台店」もかなり綺麗でした。

他のお客さんと顔を合わせたくないのですが…

かたぎり塾は全店舗が完全貸切になっているので、トレーナーさん以外と顔を合わす心配はありません。

NAO

私も周囲に人がいると恥ずかしいのですが、個室なので気にせず楽しめました!

更衣室やシャワーなどはありますか?

かたぎり塾では、シャワー室に関しては無い店舗が多く、一部店舗のみシャワーがあるようです。

更衣室は各店舗で個室更衣室があるので、着替えなどはそちらで出来ます!

料金について

初期費用が心配です… 。

かたぎり塾は他のパーソナルジムに比べて料金がリーズナブルで、

  • 入会金22,000〜33,000円(店舗により異なる)
  • 月額料金(月4回:30,800円、月8回:59,400円)

なので、

【月4回通う場合】

入会金:22,000〜33,000円
月額料金:30,800円

初期費用=52,800〜63,800円

となります!

料金はどこで払えば良いですか?

かたぎり塾は公式アプリを通じて「入会金」や「月額プラン」の支払いをします。

ジム内で契約を迫られることがなく、自宅でプラン選択が出来るのも安心です。

NAO

公式アプリのダウンロード方法などは、店舗にてトレーナーさんが教えてくれます。

キャンセルのルールは厳しいですか?

かたぎり塾では「当日キャンセル」の場合は、1回分を消費するとのことでした。

解約はどうやってすれば良いですか?

かたぎり塾では、当月の24日までにトレーナーさんに伝えれば、翌月からすぐに解約可能です!

かたぎり塾では「最低契約期間」はありますか?

かたぎり塾では「最低契約期間」は設定されておらず、最低1ヶ月から始められます。

その他

かたぎり塾では本当に効果が出るの?

効果に関しては、一人ひとりの「現在の状態」「目標」「通う頻度」などによって変わります。

ただ、トレーナーさんの提案を守り、一定期間継続することで、目標達成をできる可能性は大きく上がると思います。

初心者なので、続けられるかが心配…

パーソナルトレーナーさんは「続けやすい工夫」をしてくれるので、楽しみながら続けられる方は多いと思います!

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