【女性必見】初台のパーソナルジムおすすめ4選

初台の女性向けおすすめパーソナルトレーニングジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『改善したい悩みがある』

『でもジムが多すぎて選べない』

ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います!

私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。

今回は、そんな私たちが

「初台」

に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。

SHIORI

あなたがジム選びで損をしないような手助けになれば嬉しいです!

この記事を書いた人
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LYFTOFF-WOMAN-は女性に特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

目次

【損をしない】初台のパーソナルジム選び5つのポイントは?

最後に〝損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

損をしないジム選び5つのポイント

STEP
目的を決める
STEP
個室の有無
STEP
通いやすさ
STEP
料金面
STEP
超重要】トレーナーとの相性
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:かたぎり塾 初台店

スクロールできます
かたぎり塾 成城学園前店
かたぎり塾 成城学園前店
かたぎり塾 成城学園前店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • 実績のあるジムだと安心できる(200店鋪以上運営)
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 初台店」は、初台駅から徒歩1分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

SHIORI

トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

SHIORI

「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

「かたぎり塾 初台店」はオープン前なので、口コミは集まり次第まとめていきますね。

かたぎり塾全店を対象に口コミ・評判を徹底調査した記事」 もあるので、良ければこちらも参考にしてください。

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
SHIORI

毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 初台店」アクセス/店舗情報

アクセス初台駅 徒歩1分
MAP

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

2:GOODLIFEGYM 代々木店

グッドライフジムのトップ画像
こんな女性におすすめ
  • ジムが長続きしない…
  • 通い放題もあったら嬉しい
  • マンツーマンじゃないプランも欲しい
  • なるべく費用も抑えたい

「GOODLIFEGYM 代々木店」は、初台駅から徒歩13分ほどにあるパーソナルジムです。

・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」

と、プランも複数用意されており、

  • 週1回
  • 通い放題

など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。

スクロールできます
GOODLIFEGYM 東日本橋店
GOODLIFEGYM 新御徒町店
GOODLIFEGYM 台東入谷店

入会者の約9割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の1つですね。

また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。

SHIORI

無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。

期間限定キャンペーン実施中

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「GOODLIFEGYM 代々木店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

料金もとても良心的でおすすめです!

セミパは最大4人でとのことだったので、入会前は皆さんの雰囲気など不安もありましたが、トレーナーの方、一緒にトレーニングする皆さんとても優しくアットホームな雰囲気で毎回気楽に楽しく参加できてます!

予約も取りやすく、自分次第で沢山通えます。
筋トレメインですが、目的に合えばとても魅力です。
これからもよろしくお願いします!

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

体力作りとダイエットで通い始めました。元々運動する習慣がないので不安でしたが、初心者にも合わせた内容で指導してくださるので、トレーニングの仕方がそもそも分からない…という私でもマイペースに続けられています。
トレーナーさんはみんな丁寧で明るく雰囲気も良いです。
仕事や育児の隙間時間に少しでも身体を動かしたい、という人にもオススメです!

★★★★★

全く運動しない日々から更にコロナで体重も増えて、筋力が無いままでは老後が心配と思っていたときに友達に誘われて入会しました。

半年が過ぎましたが平均週に2回楽しく通っています。セミパーソナルは毎回違う4人の生徒がいますが、先生がそれぞれに合わせたメニューの見本を見せてくれて細かく指導してくれるのでマイペースに鍛えることができます。少しずつ筋肉がついてきて日常生活の色々な場面で役立っています。

大人になると褒められることってなかなか無いけれど、ここの先生たちはみんな、良いフォームだねとか、ちゃんと筋肉動いてますね、今日も来て偉い!笑と褒めてくれるのでモチベーションが下がらず、飽きっぽい自分が続けられているのはこの先生たちのおかげだなと感謝しています。

今まで大手のジムに2社通いましたが「続ける」というのが難しく、気がつくとお風呂に入るだけ会員になっていました。なのでもしジム通いを始めるなら次はマンツーマンかなと思っていたけれど、セミパーソナルだと他の会員さんたちから刺激を受けたり、情報交換したり、雑談をするときもあれば黙々とメニューをこなしたりと変化があって飽きません。

長くなりましたが老若男女にオススメします〜♪

★★★★★

セミパーソナルで通っています。
筋トレのことはなにも知りませんでしたが、正しい方法を優しく教えてもらえるため、続けるうちにトレーニングが楽しくなっていきました。そして、自分でも驚くほど継続的に運動ができるようになりました。

★★★★★

参宮橋駅寄りに住んでいますが、自宅からも徒歩10分程で着くのでアクセスが良いです。運動初心者でも丁寧に指導してくれます。他のジムに比べてとてもリーズナブルですし、一人では続かない人にはぴったりのジムだと思います。予約制ですが、とてもフレキシブルに対応してくれるので助かります。

★★★★★

長年の運動不足の解消を目的に入会しました。
トレーナーの方々が個人の志向に合わせて、丁寧に指導してくれるので三日坊主の私でも継続できています。
リーズナブルな金額設定と併せて、初心者の方にもおススメのジムです。

★★★★★

セミパーソナルを利用させていただいてます。

今まで24時間空いてるジムなどを利用していましたが、きちんとフォームを覚えたいと思いパーソナルジムを探していました。

▼良いと思ったポイント
・予約:
自分が行きたい時間帯の予約が割とスムーズに取れるので「埋まらないかな、入れないんじゃないかな」など心配する必要がない
・金額:
通い放題でこの金額は本当に通いやすいし続けやすいと思いました。ありがたい
・トレーニング時間:
40分と適度な時間、でもきちんと筋肉にアプローチできたトレーニングができて良いです。翌日ちゃんと筋肉痛がきます
・ジムの雰囲気
コーチの先生方も参加者の方もフレンドリーなのと、皆で一緒にできるのであっという間に40分終わります。
————-

三日坊主ですが半年継続率95%ということで(すごい。笑)、私も適度にがんばりつつ続けていけられればと思います、引き続きよろしくお願いします!

★★★★★

10月に入会してから楽しく通わせて頂いてます!

セミパの週1で通ってますが、トレーナーの方も話しやすく、尚且つその人に合ったメニューをさっと考えてくれます!他の会員さんも良い方で、毎回皆で楽しくトレーニングしています!

代々木店は飲み会やイベントもあり、トレーナーと会員さんが仲が良く、本当に通ってて楽しいです。
予約も取りやすいですし、キャンセルしてもペナルティはありません!
続くか心配でしたが、すっかり日常生活の一部になりました。
筋トレしっかりできるし、健康と楽しみのために、これからもずっと続けたいと思います!

★★★★★

8月からセミパ通い放題で週2回通っています。
以前通っていたパーソナルジムはかなり予約が取りづらかったのですが、グッドライフジムは予約が取りやすく当日キャンセルや時間変更も対応していただけるのでとてもありがたいです!

セミパーソナルなので最大4名でトレーニングしますが毎回それぞれの要望に沿ったトレーニングメニューを組んでもらえて、やりながら正しいフォーム等のアドバイスもしてもらえるので筋トレ初心者でも効率よくトレーニングできます。

宅トレや通常のジムだとついサボったり同じメニューになりがちですが、グッドライフジムでのトレーニングは身体が慣れることがなく毎回筋肉痛がくるので達成感あります…!

引用元:https://maps.app.goo.gl/3H99U2wArJjdN6UC7

「GOODLIFEGYM 代々木店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金30,000

【人気】マンツーマン

料金通い放題:34,800
週1回:24,800

【安い】セミパーソナル

料金通い放題:19,800
週1回:14,800
SHIORI

「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。

「GOODLIFEGYM 代々木店」アクセス/店舗情報

アクセス初台駅 徒歩13分
MAP

期間限定キャンペーン実施中

3:BSBパーソナルジム 代々木初台

こんな女性におすすめ
  • 都度払いや回数券で利用したい
  • 結果を出しているトレーナーが良い
  • 個室のジムが良い

「BSBパーソナルジム 代々木初台」は、初台駅から徒歩6分ほどにあります。

コンテスト等で成績を残すトレーナーが在籍し、効率的なボディメイクを提案してくれます。

都度払い、回数券でも利用できるので「定期的には通えない方」でも利用しやすいはずです。

SHIORI

プライベート空間になっているので、周囲の視線を気にすることなく集中できます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「BSBパーソナルジム 代々木初台」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

いつも丁寧な指導でわかりやすく教えてくれるので自己流になりがちなトレーニングも安心してできます。自分では気づかない身体の癖や歪みも指摘してもらえるからバランスを整えながらボディメイクできるのは嬉しいです♪自分に合う身体の使い方を効率よく身につけるにはパーソナルトレーニングが一番の近道なのかなって思います。

5名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

辛い肩や背中の凝りを解消する為に、10年以上定期的にエステやマッサージに通っていましたが、根本的な解決には繋がりませんでした。
BSBで私に合った筋トレをご指導いただき、楽しく効率的に続けられて、身体の調子も快適に変える事が出来ました。
トレーニング後のストレッチも最高に気持ち良いです!

★★★★★

自分の理想の身体作りの細かいところまで
色々と気軽に相談出来て、トレーニング指導してもらい、大満足で充実した時間ありがとうございます!!!

★★★★★

3ヶ月で9kg痩せました!
ダイエットの為に通い始めて、-4.7kg痩せました。ストレッチで股関節痛も改善し、スムーズに歩けるようになりました。姿勢や歩き方の癖も一緒に矯正してくれて、変化を実感できるので嬉しいです。通ってよかったです!
その後ダイエット開始から2.5ヶ月経ちましたが-7kg達成しました。-9kg目指して頑張りますp(^_^)q

★★★★★

正しい姿勢から丁寧に指導してもらって、とっても効果が出ています。

★★★★★

今まで何年もスポーツジムに通って色々なレッスンを受けていました。
自己流のマシントレーニングもしていたけれど、なかなか思うように体は変わってくれなかった。けれど、オープンからBSBに通って正しいフォームでトレーニング!マンツーマンでの指導でフォームの大切さを身に染みて感じています。少しづつ体は変わってきてるかな⁈トレーナーの二人も気さくで話しやすく、毎回筋肉痛が楽しみです^_^😊

引用元:https://maps.app.goo.gl/YSpNQJ49zgdJxCRj7

「BSBパーソナルジム 代々木初台」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金入会金:33,000円
カード発行料:2,200円
事務手数料:3,300円

回数券

料金1回:6,600〜13,200円
4回:22,000〜44,000円
10回:49,500〜99,000円
内容1回30or60分

月額プラン

料金30分×8回:35,200円
60分×8回:61,600円

「BSBパーソナルジム 代々木初台」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス初台駅 徒歩6分
MAP

4:パーソナルトレーニングSWITCH

こんな女性におすすめ
  • 貸切のジムが良い
  • 子供連れで通いたい
  • ジムは貸切で利用したい

「パーソナルトレーニングSWITCH」は、初台駅から徒歩7分ほどにあります。

2フロアーあり、各フロアーを貸切で利用できるので、女性も安心してトレーニングができます。

『スキニーパンツを履きこなしたい』
『二の腕を引き締めたい』

など、どうしても気になる部位ごとの悩みにも細かく対応してくれるのが特徴です。

「ピラティス」や「加圧トレーニング」「マスターストレッチ」などメニューも多彩で、女性一人ひとりが体力や目的に合わせて選択できるもの嬉しいポイントですね。

お子様連れもOKなので

『子供と一緒に通えるジムがない』

というママでも安心してトレーニングが受けられます。

SHIORI

「柔軟性の向上」や「腰痛改善」も得意としているので、ただ鍛えるだけでなく総合的な身体作りも可能です。

「パーソナルトレーニングSWITCH」は痩せない?女性の効果&ビフォーアフターは?

SHIORI

パーソナルトレーニングSWITCH公式サイトにて、より詳細なダイエット成功までの動画が公開されているので、気になる方はぜひチェックして下さい。

詳細は公式サイトにて ≫

利用女性たちのリアルな口コミ&評判は?

SHIORI

続いては、実際に「パーソナルトレーニングSWITCH」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

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開店時から週一回通っています。体重が5キロ近く、体脂肪率も5%以上減りました。自分のレベルに合ったトレーニングを指導してくれるので無理なく続けられ、いつの間にか効果が出てきたようです。腰痛などの健康上の悩みや、習いはじめた水泳の上達に役立つ体作りなど、細かく指導してもらえるのもとてもありがたいです。

引用元:「パーソナルトレーニングSWITCH」Googleマップ

「パーソナルトレーニングSWITCH」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金10,000円
料金55分:7,150円

「パーソナルトレーニングSWITCH」店舗情報

アクセス初台駅から徒歩7分
幡ヶ谷駅から徒歩7分
営業時間平日 11時〜21時
土日祝 9時〜20時
定休日不定休

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

初台エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細
かたぎり塾かたぎり塾のジム内画像例155,000→22,000
※体験当日の入会で
1回:8,800
4回:30,800
8回:59,400
11,000/2週間5.0 (5)詳細に戻る
GOODLIFEGYMGOODLIFEGYM 綾瀬店3,30030,000セミパーソナル:19,800/月

パーソナル:34,800/月

(通い放題)
4.9 (109)詳細に戻る
BSBパーソナルジムBSBパーソナルジム 代々木初台3,980入会金:33,000
カード発行料:2,200
事務手数料:3,300
1回:6,600〜13,200
4回:22,000〜44,000
10回:49,500〜99,000
5.0 (14)詳細に戻る
SWITCHパーソナルトレーニングSWITCH10,0001回:7,1504.9 (29)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際に初心者の利用も多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備が充実していない可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために運動や食事管理などは継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私がおすすめなのは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては「栄養士」や「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝ただ高いプランを勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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