【女性必見】牛込柳町の女性向けパーソナルジムおすすめ4選

牛込柳町の女性向けおすすめパーソナルトレーニングジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

女性向けのジムを知りたい』

評判が良いジムだけをまとめて欲しい』

今回は、そんな女性に向けて

牛込柳町の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

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実際に利用された女性たちの口コミも載せているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。

目次

【損をしない】牛込柳町のパーソナルジム選び5つのポイントは?

最後に〝損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

損をしないジム選び5つのポイント

STEP
目的を決める
STEP
個室の有無
STEP
通いやすさ
STEP
料金面
STEP
超重要】トレーナーとの相性
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5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

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目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

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上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

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あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:かたぎり塾 牛込柳町店

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かたぎり塾 牛込柳町店
かたぎり塾 牛込柳町店
かたぎり塾 牛込柳町店
かたぎり塾 牛込柳町店
かたぎり塾 牛込柳町店
かたぎり塾 牛込柳町店
かたぎり塾 牛込柳町店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • 実績のあるジムだと安心できる(200店鋪以上運営)
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 牛込柳町店」は、牛込柳町駅から徒歩2分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

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「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「かたぎり塾 牛込柳町店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

とても綺麗な清潔感のあるジムです!
目標に向けてトレーナーの方が親身になってトレーニング内容など考えてくれて、
楽しくトレーニングできています。トレーナーとの相性も重要だと思いますが、すごく優しい人なので良かったです。
ここに通い始めて良かったです。

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

パーソナルジムにいくのが初めてだったので緊張していたのですが、わからないところなどは丁寧に解説してくださりリラックスして受けることができました✨
何より担当してくださった小松さんという方が面白く、楽しくトレーニングできたのが嬉しかったです!☺️
牛込柳町でジムを探してる方にぜひおすすめしたいです!!

★★★★★

通い始めて約3ヶ月になります。理想の体になれるようとても親身になってくださるのでありがたいです。食事の面でもたくさんお世話になりました。お陰様で体付きや意識も変わってきました。トレーナーの方もとても気さくな方で、休憩中にお話をしたりと、楽しくトレーニングしてます。

★★★★★

清掃の行き届いたジム内は良い匂いがしました。
ウェア、シューズ等もすべてレンタルでき、トレーニング後のプロテインも用意されているので手ぶらで通えます!

ボディメイク・シェイプアップ・競技に向けた筋力強化など、それぞれのニーズ・身体の状態に合わせたトレーニングメニューを考えてくださり、軽度なものから高強度トレまで幅広く対応していただけました。

担当してくださったトレーナーさんは人当たりが良く、自然に会話を引き出してくれるのでリラックスしてトレーニングをこなせました。

初心者や女性にもオススメ出来るジムです!

★★★★★

駅から近くて通いやすいです。トーニングスペースは広くないものの、必要設備はしっかり揃っています。
先生がとても気さくで話やすいことと、トレーニングはレベルに合わせて絶妙にキツイけれどもちゃんと頑張りきれる重量や回数を提示してくれているので毎回達成感も味わえてストレス発散になっています。
あと、トレーニングのことだけじゃなく身体の痛みがあるときも改善方法を教えてくれたりするので、日常でも頼りにしてます!

★★★★★

こちらでトレーニングを始めて2ヶ月経ちました。毎回楽しいトレーニングであっという間の1時間。おかげさまで継続できています。
もちろん楽しいだけでなく、次の日にはしっかり筋肉痛もやってきて、効果を感じています。ありがとうございます。
半年後、1年後の自分が楽しみです。

★★★★★

とにかく綺麗✨清潔感◎駅近👍
筋トレ初心者さんには
もってこいだと感じました。
女性が気軽に通える雰囲気が
とても良かったです。

トレーニングの細かい指導、力を入れる所を
軽く触りますが、不快感のないものです。

体型維持の為に今後も頑張ります♫

★★★★★

今回、初めてパーソナルジムに行きました。
どんな事をするのかわからず、不安でしたがトレーナーの方が優しく丁寧に教えてくださいました。ただ体を鍛えるだけではなく、楽しく安心して体を鍛えることができるのがこのパーソナルジムの魅力だと思います。
パーソナルジムに行ったことがない方は是非一度行ってみてください。

★★★★★

普段少しトレーニングをしていますがしっかり狙ったところに効き目があるのか不安でした。
小松トレーナーにご相談させて頂いてすぐに解決しました!

周りを気にすることなく集中してできる環境で、手ぶらでも行けるし、
小松トレーナーも気さくな方で、質問にも丁寧にお応え頂けるので女性も通いやすいです!

プロテインも飲みやすく美味しかったです!
トレーニングがとても楽しくて1時間があっという間でした。
またご指導の程よろしくお願い致します!

引用元:https://maps.app.goo.gl/pwUEn1tCHtk6GpoMA

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
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毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 牛込柳町店」アクセス/店舗情報

アクセス牛込柳町駅 徒歩2分
MAP

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

2:GOODLIFEGYM 早稲田店

グッドライフジムのトップ画像
こんな女性におすすめ
  • ジムが長続きしない…
  • 通い放題もあったら嬉しい
  • マンツーマンじゃないプランも欲しい
  • なるべく費用も抑えたい

「GOODLIFEGYM 早稲田店」は、牛込柳町駅から徒歩10分ほどにあるパーソナルジムです。

・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」

と、プランも複数用意されており、

  • 週1回
  • 通い放題

など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。

スクロールできます
GOODLIFEGYM 東日本橋店
GOODLIFEGYM 新御徒町店
GOODLIFEGYM 東日本橋店

入会者の約9割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の1つですね。

また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。

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無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。

期間限定キャンペーン実施中

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「GOODLIFEGYM 早稲田店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

セミパーソナル通い放題で通ってます。
トレーナーの方は親切で、一人一人に合わせたトレーニングを提案してくれます!
また、平日は夜遅くまでやっているので、仕事の後に通うことができ、助かってます。

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

いつもお世話になってます☺︎

前日22時まで予約可能、万が一のときでもペナルティなしで当日キャンセル出来るので有難いです 👏

早稲田店は室内がキラキラしていて、とても可愛い!

トレーナーさんも皆、ストイックで大会に出ている常連さんなので凄くモチベーションが上がります↑↑

★★★★★

通い放題プランや週一プランなど様々なプランがあり、当日予約もできるので自分のライフスタイルに合わせて通えるのがオススメです♪

★★★★★

セミパ通い放題はじめます!体験もとても楽しかったです!

★★★★★

セミパーソナルの通い放題で通っています。お値段もとっても通いやすくコスパも良いです。駅からも近いです。トレーナーの方はみんなとても丁寧で適切に教えてくれます。

★★★★★

新しいジムでキレイです!トレーナーが優しくトレーニングを教えてくれるので運動が苦手な方でも楽しくトレーニングができると思います!

★★★★★

12月からセミパーソナル通い放題で入会。まだオープンしたばかりで会員数少なめでセミ会員でもマンツー指導になりやすい。親切な指導でしっこりトレーニング出来てます

★★★★★

一人入会でしたが、その日のトレーナーの方とお会いする他の会員の方が明るく迎えてくださるため、セミパーソナルの楽しさを知りました!
丁寧に見てくださるので、セミパーソナル40分でも、とても充実した時間になります。

特に予約や変更が簡単にできるのは仕事終わりにも通いやすいシステムで入会の決め手になりました!

パーソナルとセミパーソナル両方通えるプランがあるので、苦手なところはパーソナルで相談することができるのも嬉しいと思い、両方通い放題プランに変更しました。

早稲田駅2番出口から1分もかからず、天候に左右されず通えそうです!

★★★★★

通い放題のセミパーソナルに通っています。時間帯が合えばとってもコスパがいいです。トレーナーの方も親切で丁寧に教えてくれます。

引用元:https://maps.app.goo.gl/v2s9bD7iXouumE4z9

「GOODLIFEGYM 早稲田店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金30,000

【人気】マンツーマン

料金通い放題:34,800
週1回:24,800

【安い】セミパーソナル

料金通い放題:19,800
週1回:14,800
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「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。

「GOODLIFEGYM 早稲田店」アクセス/店舗情報

アクセス牛込柳町駅 徒歩10分
MAP

期間限定キャンペーン実施中

3:MIXUP 若松河田店

MIXUP 若松河田店
こんな女性におすすめ
  • 資格を持つトレーナーが良い
  • 個室のジムだと嬉しい
  • 都度払いや回数券で利用したい

「MIXUP 若松河田店」は、若松河田駅から徒歩9分ほどにあります。

トレーナー歴10年以上&資格を持つトレーナーが在籍し、10〜80代まで幅広い世代が利用しています。

ジム内はプライベート空間になっているため

『他の人がいると緊張する』
『恥ずかしくて集中できない』

という方でも安心です。

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「都度払い」「回数券」での利用もできるので、自分のペースで通えます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「MIXUP 若松河田店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

マンツーマンでしっかり向き合いながらトレーニングして頂いています。体力も筋力も少しずつ付いてきたと思います。

5名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

綺麗で広いトレーニングジムです。マンツーマンで教えてもらえます。こちらに通わせていただいてから、トレーニングが楽しくなり、代謝もよくなってきたようで汗もかきやすくなり、体重も減って体も引き締まってきました。 爽やかで素敵なトレーナーさんが指導してくださいます。オススメのパーソナルジムです。

★★★★★

とても親切だし楽しく通えます!効果もしっかりでます!

★★★★★

いつもトレーニングありがとうございます! 楽しく時に厳しく(笑)トレーニングお世話になってます。 清潔な店内と気さくなトレーナーさんで通うのが楽しみなジムです。

★★★★★

膝の手術後、リハビリの為にと思い、通い始めました。 膝のための太股の筋肉だけでなく、丁寧に全身をバランス良く鍛えていただいて、体型(主に後ろ姿)は周りの人からも褒められます!毎回筋肉痛が楽しみです!

★★★★★

運動不足解消のため、通い始めて3年以上です。自分向けのメニューで、毎回少しずつアレンジされているので、終わった後は体がスッキリします。 トレーナーの方も、丁寧に説明してくれて、話も面白いので、いつも楽しくトレーニングしています。

引用元:https://maps.app.goo.gl/Di5UsDtsCaoR6HYq5

「MIXUP 若松河田店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金詳細は店舗にて

都度払い/回数券

料金都度払い:8,900円
4回チケット:34,000円
内容パーソナルトレーニング1回50分

「MIXUP 若松河田店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス牛込柳町駅 徒歩9分
若松河田駅 徒歩3分
MAP

4:エニタイムフィットネス 新宿河田町店

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エニタイムフィットネス 新宿河田町店
エニタイムフィットネス 新宿河田町店
エニタイムフィットネス 新宿河田町店
こんな女性におすすめ
  • 好きな時に自主トレしたい
  • 他店舗も自由に利用したい
  • パーソナルトレーニングも受けたい

「エニタイムフィットネス 新宿河田町店」は、牛込柳町駅から徒歩10分ほどにあります。

24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に自主トレができます。

また、他店舗も自由に利用可能なので、場所に縛られることなくジム通いが始められます。

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パーソナルトレーニングも実施しているので「ジム初心者の方」でも安心です。

「エニタイムフィットネス 新宿河田町店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金5,500円

24時間ジム会員

料金8,580円/月
内容・24時間いつでも自主トレOK

パーソナルトレーニング

料金60分:8,000円
90分:12,000円

「エニタイムフィットネス 新宿河田町店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス若松河田駅 徒歩10分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

牛込柳町エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

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ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

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女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細
かたぎり塾かたぎり塾 牛込柳町店55,000→22,000
※体験当日の入会で
1回:8,800
4回:30,800
8回:59,400
11,000/2週間5.0 (93)詳細に戻る
GOODLIFEGYMGOODLIFEGYM 東日本橋店3,00030,000セミパーソナル:19,800/月

パーソナル:34,800/月
(通い放題)
5.0 (20)詳細に戻る
MIXUPMIXUP 若松河田店8,000詳細は店舗にて都度払い:8,900
4回:34,000
5.0 (30)詳細に戻る
エニタイムフィットネスエニタイムフィットネス 新宿河田町店5,50060分:8,000
90分:12,000
4.0 (31)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際に初心者の利用も多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備が充実していない可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために運動や食事管理などは継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私がおすすめなのは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては「栄養士」や「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝ただ高いプランを勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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