リタスタイル（RITA-STYLE）の食事制限・食事指導は厳しい？

リタスタイル（RITA-STYLE）の食事制限・食事指導は厳しい？

それでは早速リタスタイル（RITA-STYLE）を実際に利用した方々の食事制限に関する〝リアルな口コミ・評判〟をまとめていきますね！

そもそも食事制限とは？

SHIORI

その前に、食事制限について簡単に説明していきますね！

ダイエットするための食事制限方法は大まかに以下の2つに分類されます。

SHIORI

それぞれを簡単に説明していきますね！

糖質制限とは？

糖質制限は、文字通り〝糖質〟の摂取を制限する食事方法のことです。

糖質は身体にエネルギーとして効率的に蓄えられやすく、ご飯やパン、ラーメンなど日本人は良く口にする食事の多くに糖質が含まれています。

エネルギーとして蓄えられやすい分、過剰に摂取した糖質は体脂肪として身体に貯蔵され、体重の増加に繋がります。

糖質制限は、一度やったことのある方にはイメージしやすいかもしれませんが、本当に体重が減るスピードが速いです。

しかし、正しい知識を持った方のサポートがないまま糖質制限をしてしまうと「リバウンド」や「体調不良」などを引き起こす可能性もある食事方法です。

糖質制限で綺麗に健康的にリバウンドなしでダイエットするためには「正しい知識を持ったプロのサポート」が本当に重要ですね。

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糖質制限をする場合は、独学ではなく一度プロや専門家に相談することをおすすめします。

脂質制限（カロリー制限）とは？

糖質制限が糖質を制限する食事方法でした。

一方で、脂質制限は、脂質の摂取を制限する食事方法です。

栄養素は大きく分けて「炭水化物」「タンパク質」「脂質」の３つがあり、同じ量を食べた場合だと「脂質」のカロリー数が最も高いんです。

脂質のカロリーがどのくらい高いかというと

このように「脂質」は、「炭水化物」や「タンパク質」と同じ量摂取した場合でも高カロリーとなります。

脂質は、揚げ物や油、バター、脂身などに多く含まれているので、高カロリーなイメージはあるかもしれません。

脂質制限は、この脂質の摂取を制限する食事方法です。

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多分、この脂質制限は昔から多くの人が実践している方法ではないでしょうか。

リタスタイル（RITA-STYLE）の食事制限はどんな感じ？

SHIORI

では、リタスタイル（RITA-STYLE）の食事制限はどのような感じか解説していきますね！

リタスタイル（RITA-STYLE）では、はじめにカウンセリングを行い、あなたの日々の生活習慣や食事スタイルをヒアリングし〝目標達成のために最適な食事方法〟を作成・提案してくれます。

また、リタスタイル（RITA-STYLE）の食事管理では、毎日LINEを活用してフルサポートしてくれます。

実際に食べた食事の画像をLINEで送るだけで、ダイエットのプロであるトレーナーが随時アドバイスをしてくれます。

あなたのライフスタイルや好きなものを最大限考慮した方法を提案してくれるので、ストレスを最大限に抑えたダイエットができると口コミも評判です。

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食事指導が有料オプションになるジムも多いですが、リタスタイルではコース期間中無料で毎日サポートしてくれるのも人気の理由です。

リタスタイル（RITA-STYLE）利用者のリアルな口コミ・評判は？

SHIORI

リタスタイル（RITA-STYLE）を実際に利用した方々の〝リアルな口コミ・評判〟をまとめておきますね！

〈食事制限・食事アドバイスに関する口コミ・評判〉

N様 ★☆☆☆☆

ライザップで10キロ痩せた友達に進められてライザップにカウンセリングに行ったものの、高額すぎて悩んでいたので、少し安いこちらに通うことにしました。 ところが、最初に全身のサイズの計測をすることになってるみたいだったのですが、担当の方が忘れてたのか面倒くさかったのか、体重測るのみで終わり。 5回目に行ったときに他の初回の方がサイズ測定をしてるのを見て、本当はそういう流れなのだと知りました。 こちらは、1日20gという過酷な糖質制限をきちんとやって(これじゃ、豆腐も食べれないです…)、週2回行ったのに2週間以上たってもぜんぜん体重が減らず、悩んでいたところでした。 もしかしたらサイズは減ってたのかもだけど、今さら知ることもできない状況に、高額な料金を払ってきたのにと、なかなか納得できませんでした。 お客様相談室に相談しましたが、すみませんと謝るのみで、サイズ測定しなおすとも仕切り直すとも言わず、何にもしてくれません。 わがままかもしれませんが、体重として結果が出てない以上、せめて、今からでもサイズ測定して、1回でもいいから追加でもしてもらえると有り難かったのですが、「サイズ測定は1ヶ月後にありますのでそこで。高品質なサービスを自負してますので、オマケは一切できません」とのこと。 安いなら別にいいけど、サービスの手落ちを謝るのみでうやむやにして、品質には自信がありますって、なんだかバカにしてませんでしょうか？ お客様相談室の方もぜんぜんこちらの事なんかどうでもいいって感じで、けっきょくイヤなら退会でどうぞという事で、入会金も返しませんとのこと。 16回契約の5回消化で半分も戻ってこない。 もう、後悔しかありません。 けっきょく、他の知人の紹介で、3分の2くらいの費用で行けるジムに２ヶ月行って、糖質制限ではなく、PFCバランスの良い食事(バランスの良い食事)で、5キロ痩せる事ができました。 そちらのジムの方の話によると、糖質制限は繰り返すとリバウンドを繰り返して痩せにくくなるし、もともと糖質をあまり取ってない方には効果が薄いとの事。 最初に誘ってくれた知人の話してだと、ライザップも今は糖質制限を緩やかに100gまでOKにしてるそうです。 確かに、あんな食事じゃずっと続けるのは無理です。 こちらのジムも、合ってる人にはいいのかもしれませんが、いざ何かトラブルが起きた時には、まったくお客様視点ではない会社だと思いました。(社長さんが頻繁にFBを更新されてるので、藁にもすがる思いでＤＭしましたが無視でした) こちらの口コミも47件とかついてほとんど5つ星ですが、ライザップですら10件とかなのに、そんなことあるのでしょうか。 私がこちらに投稿した理由は、以上のような事から、高額な商品なのに、非常に利己的でお客さん視点がないなと思ったのと、こんなに利己的なのに、名前がリタスタイル(利他スタイル？)ってところ、違和感のある投稿に最初に気づけなかった自分への後悔があるからです。 検討されている方は、参考になればと思います。

Y様 ★☆☆☆☆

岡山オープン時の会員です。 確かにトレーニングに通ってる時は運動も食事もアドバイス頂きながら頑張りました。トレーナーさんには感謝です。結果2ヶ月で7キロ減量しサイズも一つ落ちました。トレーニング終了後徐々にいつもの食生活に戻し結果リバウンド。いつまでも糖質20g以下の生活は出来ないし、通った時だけだったなあと。リバウンドしにくい体質になる為にはまだ時間もお金もかかなければならなかったのですかね

K様 ★★★★★

自己流のダイエットではなかなか痩せず、入会しました！今、2ヶ月経ち体重−12キロ、体脂肪−6%落ちました！トレーニングは最初はキツかったですが、トレーナーさんがしっかりサポート、応援してくださったり、合間に楽しくお話をしてくださるので今ではジムにトレーニングをしに行くのが楽しみです✨ 食事に関しても毎日LINEでアドバイス頂き、分からないことがあっても何でも教えてくださるので本当に頼りにしています🙇‍♀️ 2ヶ月前までは食べることが大好きな私でしたが、最近はプロテイン飲むことが楽しみかもしれません😂笑 自分でも筋トレをしたりウォーキングをしたり体型だけでなく、中身まで変えてもらい、勇気をもって入会して良かったと心から思っています！トレーナーさんには本当に感謝しています！

A様 ★★★★★

今まで自己流のダイエットをしてきましたが結局続かず、初めてパーソナルトレーニングに入会しました。こんなにもダイエットが楽しいと思えてたのが初めてで、トレーニングや食事の管理、的確なアドバイスももらえるのでより頑張ろうと思えます。 17キロも痩せれて、着たい服ややメイクができて、毎日が楽しいです！！

O様 ★★★★★

年々増加する体重をなんとかしたく、意を決してリタスタイル に入会しました。 結果、しっかりとした食事を取りつつも減量することができました！ 食べることが大好き&運動嫌い、筋力も体力も全く自信がなく不安でいっぱいでしたが、私の筋力・コンディションに合わせたメニューをトレーナーさんが組んでくれたおかげで安心して通うことができました！ 糖質制限はあったものの、丁寧なアドバイスのおかげでストレスなく食事を楽しむことができました。あれこれ工夫しながら料理するのも楽しかったです。おかげでレパートリーも増えました。 何より、食事バランスや正しいトレーニング方法などの知識を身をもって習得できたことを嬉しく思います。 大内田トレーナー、本当にありがとうございました！ もっと筋肉をつけて引き締めたいので、メンテナンスコースに通って頑張りたいと思います！

H様 ★★★★★

きめ細やかな食事のフォローと、トレーニングにより、体重が5キロ減、体脂肪率5%減、BMIが19.9になりました。好きな服が着れるようになり、ファッションが前より楽しくなりました。あと5キロ減らしたいのでメンテナンスコースで頑張ります！また、以前より、長時間座った時のお尻の痛みに悩まされていたのですが、トレーニングを始めてから痛みが8割くらい減りました。体重だけでなく体調もよくなる、おすすめのパーソナルジムです♪

N様 ★★★★★

正直値段は高いし運動嫌いだし炭水化物大好きな私が痩せられるか不安もありましたが、自分のことを好きになりたくて、思い切って通い出しました☺︎ ちゃんと言われた通りに頑張れば結果も必ずついてくるし、周りの反応が良すぎて、今は痩せるのが楽しくて面白いです☺︎糖質制限もトレーニングも我慢できちゃいます。そして食事も糖質ゼロ麺とかカリフラワーライスとか、次々と知らなかった美味しいものに出会えて面白いです。一瞬の幸せを選ぶか一生の幸せを選ぶかだな、と思います😂 痩せたい理由には色々あると思いますが、本気なら思い切って飛び込んでみて欲しいです！ 値段以上のものが返ってくると思うし、トレーナーの皆さんが目標達成のために親身になって支えてくれます☺︎ 筋肉だいすきな山口トレーナーが作ってくれるプロテインはとても美味しいですよ☺︎笑 誘惑に負けそうな時は後ろに山口トレーナーがいると思って私は必死に口を閉じます。笑 目標達成まで継続してよろしくお願いします☺︎

F様 ★★★★★

友人の紹介で入会させて頂きました。 過去に友人も通っていて15キロほど落としていたということもあり期待と安心に通えました！ 毎日の丁寧な食事のアドバイスと適切なトレーニングで6キロほど落とせました！ トレーニング以外の相談や愚痴なども聞いてくれてトレーニングに行くのが楽しくなりました☀︎ 体調も良くなり料理をほとんどしませんでしたが今は料理をするのが楽しいです^^ 痩せて、トレーニングや食事などの勉強にもなり、料金も高くないので、もっと早く行っとけばよかったと後悔してます(><) 山口トレーナー毎回恋バナ聞いてくださってありがとうございました笑 健康的に痩せて大満足です❁❀✿✾

A様 ★★★★★

初めてお金をかけて挑んだダイエットでした。 本当に痩せることができるのか…不安でした。 私は2ヶ月コースでしたが、忙しい時期もあり、延長に延長を重ね、長い期間お世話になり、結果的に約10キロ痩せることが出来ました。 食事のアドバイスはもちろん、トレーニング時のサポートはとてもためになりました。自分だけでトレーニングジムへ行ったところで何をすればいか分からないし、初めて行くとなると人の目も気になるかと思います。リタスタイルは、完全個室で自分のペースでトレーナーのサポートの元でトレーニングを行うことができます。 トレーニング内容も、毎回、体調や前回のトレーニングの内容、筋肉痛などを踏まえてメニューを考えていただけます。コースが終わったあとも、自宅で筋トレを部位を意識して取り組むことができるようになると思います。 人生でここまで痩せたのは初めてでした。本当に嬉しいです。コース終了後も理想体重に近づけられるように努力していきます。ありがとうございました！

C様 ★★★★★

2ヶ月コースで通わせていただきました。 約週2回でコツコツとやらせていただいた結果、5.1キロの減量に成功！しかも筋肉もキープできたので、引き締まった体型になりました！周りの反応も上々で、嬉しい日々を送れてます♪ 定期的な食事指導で、サボらず食事療法も続けられたし、体調に合わせたトレーニングや声かけでモチベーションもキープできました。 リタスタイルにした決め手は、トレーニング後のプロテインをいただけること！頑張ったご褒美感覚で、嬉しいサービスでした。 最初の一歩を踏み出せて、リタスタイルに出会えたことは、大きな財産になりました。 卒業後のことも考えてくださって、本当頼りになるトレーナーさんです！ありがとうございました！！ 値段で躊躇するかもしれません(私もそうだった)が、大いに通う価値ありですよ(*σ´ｪ｀)σ

T様 ★★★★★

2か月コースでお世話になってます。結婚式（写真）に向けて引き締めなきゃ！と、思い切って始めました。 トレーニングは、定期的に通い、つきっきりで指導して頂けるのでなんとかなるだろう…と思いましたが、一番心配だったのは日々の食事でした。糖質の誘惑に負けず頑張れるかな？と。 でも、メールで毎日食事内容を報告してそれに対してアドバイスもして頂けるので、助かっています(^^) トレーニング内容も、体調や個人に合わせて考えてくださるので信頼できます。 ダイエットの悩み事や、世間話なども交えつつトレーニングできる雰囲気なので精神的にもリフレッシュできて、通いやすいです。 私はいままで、ダイエットはとにかく空腹に耐えて辛いから続かない、というイメージでしたが、リタスタイルではしっかり3食食べて運動して、綺麗にやせるというやり方なのでそんなに辛くなくやれています。 その甲斐あって、現時点（コースの半分くらい終わりました）で5キロほど痩せることができています★見た目も変わってきて、周りからも気づかれ始めたのでやる気もあがって嬉しいです。 ダイエットしたいなら綺麗にやせられるリタスタイルが是非おすすめです！

引用元：Googleマップ
引用元：Googleマップ
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『コース終了後に元の生活に戻したことで、リバウンドをしてしまった』という女性の口コミが１件見つかりました。

一方で、

『食べるのが好きだから食事管理ができるか心配だったけどダイエットできた』
『トレーナーさんが毎日LINEでサポートしてくれるので、続けられた』
『最初は戸惑ったけど、今では太りにくい生活習慣が身についた』

など多くの口コミ・評判が見つかりました。

SHIORI

ダイエットは一度成功したら終わりではないので、コース期間中に〝太りにくい食事方法〟が自然と身につくのは嬉しいポイントですね。

リタスタイル（RITA-STYLE）の食事制限・食事指導まとめ

今回はリタスタイル（RITA-STYLE）の食事制限・食事指導についてまとめていきました。

実際に利用した方々のリアルな口コミも掲載していきましたので、少しでもあなたのジム選びの参考になれば嬉しいです。

SHIORI

他にもリタスタイルに関して徹底調査をしていますので、良かったら参考にしてください。