【女性必見】姫路のパーソナルジムおすすめ９選！安い・女性専用・ダイエット向けも比較

姫路には、女性専用から男女共用まで、特徴の異なるパーソナルジムがあります。

短期ダイエットやボディメイク、都度払いなど、ジムによって強みもさまざまです。

そのため、なんとなく選ぶのではなく、自分の目的や通い方に合うかで選ぶことが大切です。

この記事では、姫路のパーソナルジム９選を女性目線で比較し、どんな女性に合うかまで分かるようにまとめました。

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、「料金や条件が分かりにくいジム」は〝口コミ評価の高さ〟だけで掲載しない場合があります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

また、女性専用・個室・子連れ対応・食事サポート・通いやすさなども確認し、料金だけでなく「自分に合うか」まで比較しやすいように掲載しています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】姫路のパーソナルジム９選｜料金・サービス比較表

まずは、姫路のパーソナルジム９選を料金やサービスから比較してみましょう。

女性専用・個室・食事管理なども含めて、自分に合う候補をチェックしてみてください。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	アクセス
Amazones  【女性専用】	4.8 （293）	パーソナルも 自主トレも １箇所で	99,000〜 (1回30分&通い放題)	11,000	通い放題：44,000	無料	無料  (毎日サポート)		姫路駅 徒歩９分
BEYOND	5.0 （87）	短期で 美ボディへ導く	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400	無料	無料  (毎日サポート)		姫路駅 徒歩３分
HAKUE	4.9 （54）	子供連れ・女性トレーナーの指名OK	294,680〜 ※16回4ヶ月分 (1回50分)	29,800	8回：136,840 16回：264,880	11,000	無料  (毎日サポート)		東姫路駅 徒歩９分
ライザップ	4.6 （55）	結果にこだわる本気ダイエット	382,800〜 (1回50分)	55,000	16回：327,800	無料	無料  (毎日サポート)		姫路駅 徒歩４分
DD expert	4.9 （74）	1回30分・食事サポートあり	220,000〜 (1回30分)	55,000	8回：99,000 16回：165,000	11,000	無料  (毎日サポート)		山陽天満駅 徒歩４分
アスリス	5.0 （42）	都度払いで 利用OK	95,040〜 (1回30分)	無料	1回：6,600 4回：25,080 8回：47,520	3,300			播磨高岡駅 徒歩７分
IMPACT	4.9 （163）	入会しないで 利用OK	68,000〜88,000 (1回45分)	無料	8回：34,000〜44,000	3,000			飾磨駅 徒歩６分
Drip	4.9 （85）	ストレッチ もあり	160,000〜 (1回60分)	20,000	1回：9,000 8回：70,000	4,500			姫路駅 徒歩13分
CRUNGE	5.0 （40）	AIマシン・リーズナブル	40,000〜56,000 (1回30-50分)	無料	【1回30分】 月4回：11,000 月8回：20,000 【1回50分】 月4回：15,000 月8回：28,000	500			英賀保駅 車４分
	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	アクセス

【女性編集部が厳選】姫路のパーソナルジムおすすめ９選

ここからは、姫路のパーソナルジム９選を女性目線で紹介します。

料金や特徴だけでなく、どんな女性に合うかまで見ながら、自分に合うジムを探してみてください。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】Amazones 姫路店｜24時間ジム・女性トレーナー・パーソナルもあり

• 手ぶら  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 通い放題  
• 毎日食事指導  
• 短時間  

4.8 (293件)
※26年8月時点

「Amazones 姫路店」は、姫路駅から徒歩９分ほどにある女性専用の24時間ジムです。

女性に特化しておりトレーナーも女性なので、『男性のいないジムに通いたい』という女性でも安心です。

自主トレだけでなく、パーソナルトレーニングが付いたプランもあるので、

『筋トレに慣れるまでは、パーソナルを受けたい』
『パーソナルも取り入れつつ、自主トレもしたい』

という女性にも向いています。

パーソナルの通い放題プランなどもあるので、「頻度を上げて、運動を習慣化したい女性」にも向いています。

＼今だけ！入会金など24,000円が無料！／

※最新情報は公式サイトにてご確認ください

「Amazones 姫路店」の口コミ・評判

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２：BEYOND 姫路店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

5.0 (87件)
※26年8月時点

「BEYOND 姫路店」は、姫路駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

本格ボディメイクや短期ダイエットを得意としており、

『体重だけでなく、見た目をスッキリ変えたい』
『ほどよく筋肉もつけながら、メリハリのあるスタイルを目指したい』

という〝見た目の変化〟を重視する女性に向いています。

食事管理などのサポートも受けられるので、自分だけでは続けにくい女性や、ゴールまでしっかり伴走してほしい女性とも相性がいいジムです。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

「BEYOND 姫路店」の口コミ・評判

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３：HAKUE 東姫路店｜個室・子供連れ・女性トレーナー指名OK

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• 駐車場  
• 女性トレーナー  

• 毎日食事指導  

4.9 (54件)
※26年8月時点

「HAKUE 東姫路店」は、東姫路駅から徒歩９分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

子供連れにも対応しているほか、ウェア・タオル・シューズをレンタルできるので、仕事帰りや外出のついでにも通いやすいのが特徴です。

トレーニングだけでなく、LINEを使った食事指導や相談にも対応しているため、食生活も見直しながらダイエットを進めたい女性にも向いています。

「HAKUE 東姫路店」の口コミ・評判

４：ライザップ 姫路店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.6 (55件)
※26年8月時点

「ライザップ 姫路店」は、姫路駅から徒歩４分ほどにある大手パーソナルジムです。

短期ダイエットに特化しており、「とにかく痩せたい女性」や「イベントまでに時間がない女性」に人気です。

食事面や生活面、メンタル面に至るまで、専属チームが徹底的に支えてくれるので、

『自己流ダイエットに失敗し続けている』
『痩せたいけど、1人ではもう無理』

という〝ダイエットに挫折した女性〟に向いています。

また、30日間の全額返金保証も付いているので、効果を実感できない時など返金される安心感もあります。

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実際に体験トレーニングを受けて来ました

「ライザップ 姫路店」の口コミ・評判

また、RIZAP全店舗の口コミ・評判を徹底調査した特集もあるので、

『利用者のリアルな声を知りたい』
『本当に痩せたのか知りたい』

という方は、ぜひ以下の記事を参考にして下さい。

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

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５：DD expert 姫路大津店｜1回30分・食事サポート付き

• 完全貸切  
• 子供連れ  
• 駐車場  
• 21時以降  

• 毎日食事指導  
• 短時間  

4.9 (74件)
※26年8月時点

「DD expert 姫路大津店」は、山陽天満駅から徒歩４分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

トレーニングは1回30分で、運動初心者や体力に不安がある人にも合わせて、オーダーメイドのメニューを提案してもらえます。

また、ダイエットではトレーニングだけでなく食事面までサポートしてもらえるので、「一人では食事管理が続きにくい」という女性にも向いています。

子供連れにも対応しているため、短時間で集中して運動したい女性や、周囲を気にせず通いたい女性にも候補になるジムです。

「DD expert 姫路大津店」の口コミ・評判

６：アスリス 姫路西今宿店｜個室・入会金０円・都度払いOK

• 完全貸切  
• 子供連れ  
• 駐車場  
• 21時以降  

• 入会金無料  
• 都度払い  
• 短時間  

5.0 (42件)
※26年8月時点

「アスリス 姫路西今宿店」は、播磨高岡駅から徒歩７分ほどにあるパーソナルジムです。

入会金なしで始められ、都度払いもOKなので、「自分のペースで通いたい女性」や「まずは気軽に試したい女性」にも向いています。

1回30分の短時間メニューもあるので、「体力面が不安な女性」や「忙しい女性」でも通いやすいです。

また、個室で受けられるため、周囲を気にせず落ち着いてトレーニングしたい女性にも合います。

「アスリス 姫路西今宿店」の口コミ・評判

７：IMPACT パーソナルトレーニングジム｜都度払い・子供連れOK

• 個室  
• 子供連れ  
• 駐車場  
• 21時以降  

• 入会金無料  
• 月額制  
• 都度払い  

4.9 (163件)
※26年8月時点

「IMPACT パーソナルトレーニングジム」は、飾磨駅から徒歩６分ほどにあります。

入会金なし＆都度払いで始められるので、「美容院感覚で通いたい女性」や「初期費用を抑えたい女性」に向いています。

子供連れでもOKのため、『子供を預けられない』『育児中に通いたい』という女性でも通いやすいジムです。

「IMPACT パーソナルトレーニングジム」の口コミ・評判

８：Fitness Lounge Drip 姫路店｜個室・筋トレ＆ストレッチ

• 個室  
• 駐車場  
• 21時以降  

• 月額制  
• 都度払い  

4.9 (85件)
※26年8月時点

「Fitness Lounge Drip 姫路店」は、姫路駅から徒歩13分ほどにあるパーソナルジムです。

ジム内は個室になっているので、運動が苦手な女性や視線が気になる女性でも集中しやすい環境です。

トレーニングだけでなく、ストレッチも組み合わせてくれるので、

『ただ鍛えるのではなく、姿勢改善もしたい』
『体を整えながら目標を目指したい』

という女性にも向いています。

入会後は都度払いでも通えるので、忙しい女性でも自分のペースで継続しやすくなっています。

「Fitness Lounge Drip 姫路店」の口コミ・評判

９：CRUNGE 姫路飾磨店｜AIマシン・1回30分・リーズナブル

• 駐車場  

• 入会金無料  
• 月額制  
• 短時間  

5.0 (40件)
※26年8月時点

「CRUNGE 姫路飾磨店」は、英賀保駅から車で4分ほどにあるパーソナルジムです。

AIマシンとトレーナーのサポートを組み合わせた指導を受けられるのが特徴で、一人ひとりの目的や体力に合わせてトレーニングできます。

一般的な完全マンツーマン型とは異なり、半個室のスペースで1人のトレーナーが複数名をサポートする仕組みを採用しています。

その分、マンツーマン型のパーソナルジムよりも料金を抑えやすく、「一人でトレーニングするのは不安だけど、できるだけ費用は抑えたい」という女性にも候補になります。

「CRUNGE 姫路飾磨店」の口コミ・評判

【迷ったら】女性編集部が選ぶ「私が姫路で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が姫路で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

【女性専用】Amazones 姫路店

【このジムを選んだのは】

Rana

女性専用でトレーナーさんも女性なのが安心です。
自主トレ・パーソナルの両方が出来るのも良いです。

【20代 運動苦手】

#女性専用 #女性トレーナー #自主トレも

---

NAO

女性トレーナーさんのパーソナルや24時間ジムとしても使えるのが嬉しいです！
何より価格が安めなのが嬉しいです。

【20代 運動苦手】

#女性トレーナー #24時間ジム #低価格

「Amazones 姫路店」は、女性専用のジムで、利用者もトレーナーも全員女性です。

〝男性の視線や存在〟を気にせずトレーニングできる気軽さ

で姫路の女性に選ばれています。

24時間ジムとして利用も可能で、好きな時にトレーニングができ、初心者向けのサポートも充実しています。

パーソナルトレーニング付きのプランなどもあるので、「ジムデビューの女性」でも安心です。

---

BEYOND 姫路店

【このジムを選んだのは】

SHIORI

「ただ痩せるだけでなく、スタイルも整えたい」という目標なので、短期ダイエット＆ボディメイクで女性に人気のこちらを選びました！

【20代 運動初心者】

#スタイルを整えたい #短期ダイエット #ボディメイク

---

Sena

私はダイエットというより、ボディメイクでスタイル作りをしたいので、ボディメイクが得意なBEYONDにしました。

姫路駅からも近く、手ぶらで通えるのも選んだ理由です。

【30代 運動＆筋トレ好き】

#ボディメイク #手ぶらでOK #姫路駅近

「BEYOND」は、短期ダイエット＆ボディメイクで人気のパーソナルジムです。

目標達成まで導くフルサポート体制

が特徴で、「1人では痩せれない…」という女性に選ばれています。

筋トレ〜食事面・生活面まで総合的にサポートしてくれるので、

『食事は何を食べれば良いの？』

『何にも分からないので、痩せるためのフォローを全部して欲しい』

という初心者女性からも人気です。

---

姫路で女性がパーソナルジムを選ぶ３つのポイント

姫路のパーソナルジムは、姫路駅周辺だけでなく、播磨高岡・飾磨・東姫路などにも店舗があります。

そのため、料金だけでなく「普段の生活圏から通いやすいか」「女性が落ち着いて通える環境か」まで確認しておきたいです。

駅近？生活圏内で通いやすい？

姫路のパーソナルジムは、姫路駅周辺だけでなく、播磨高岡・飾磨・東姫路などにもあります。

そのため、駅からの近さだけでなく、自宅や職場から無理なく通える場所かも確認しておきましょう。

週１〜２回通うなら、生活圏から外れすぎないジムの方が続けやすいです。

【姫路駅から近いジムは】

・Amazones 姫路店｜姫路駅 徒歩９分

・BEYOND 姫路店｜姫路駅 徒歩３分

・ライザップ｜姫路駅 徒歩４分

女性が通いやすい雰囲気？

姫路には地元系のパーソナルジムも多く、店舗によって雰囲気が大きく異なります。

男性利用者の多さや、初心者でも通いやすい雰囲気かなどを確認しておきましょう。

気になるジムは、体験時にトレーナーとの相性まで見ておくと安心です。

【姫路で体験が無料のジムは】

・Amazones（女性専門店）

・BEYOND

・ライザップ

料金プランはあなたに合ってる？

姫路には、都度払い・月額制・短期集中など、料金体系の異なるパーソナルジムがあります。

料金だけでなく、通える回数や１回の時間、食事サポートなど何が含まれているかまで確認しましょう。

無理なく続けたいのか、短期間でダイエットしたいのかによって、合う料金プランも変わります。

【姫路でリーズナブルなジムは】

・Amazones｜通い放題：44,000円〜

・CRUNGE｜月8回：20,000〜28,000円
※完全マンツーマン型ではない

・IMPACT｜月8回：34,000〜44,000円

【姫路で短期での目標達成が得意なジムは】

・BEYOND｜16回：290,400円〜
→ 設備充実、手ぶらでOK、個室シャワー付き、日々の食事サポート付き、質問＆相談し放題

・ライザップ｜16回：327,800円〜
→ 知名度抜群の短期ダイエットといえば「RIZAP」。ダイエットのプロがゴールまで寄り添いサポート

・DD expert｜16回：165,000円〜
→1回30分・食事サポート付き

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。