仙台の女性向けパーソナルジム10選｜比較表・目的別で安いジムも選べる

『今年こそは痩せたい』

『仙台の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性のために

仙台の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

【一括比較】仙台の女性向けパーソナルジムの料金比較表

まず初めに、仙台の女性向け厳選パーソナルジムの料金・サービスをまとめておきますね。

	利用者評価	女性専用	2カ月総額	入会金	料金	無料体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	ジムの詳細
UNDEUX SUPERBODY LIFE	4.9 （35）		147,400〜	33,000	月2回：17,600〜 月4回：28,600〜 月8回：57,200〜 (1回50分)	無料	19,800/月 （管理栄養士が毎日サポート）	半個室	ウェア タオル シューズ		詳細に進む
BEYOND	4.9 （154）		290,400〜	無料	【トレのみ】 10回：102,300〜 【食事サポ付】 16回：290,400〜 (1回50分)	無料			ウェア タオル シューズ		詳細に進む
リアルボディ	4.6 （40）		83,000〜	11,000	4回：20,000〜 8回：36,000〜 (1回50分)	無料			ウェア タオル シューズ		詳細に進む
24/7Workout	4.7 （94）		130,240〜	無料	4回：33,000〜 8回：65,120〜 (1回50分)	無料					詳細に進む
RIZAP	4.3 （49）		382,800〜	55,000	16回：327,800〜 (1回50分)	無料					詳細に進む
	利用者評価	女性専用	2カ月総額	入会金	料金	無料体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	ジムの詳細
TRYVE	4.9 （162）		336,600〜	55,000	16回：281,600〜 (1回50分)				ウェア タオル シューズ		詳細に進む
カロリートレード ジャパン	4.9 （90）		223,800〜	50,000	16回：173,800〜 (1回50分)	無料			ウェア タオル シューズ		詳細に進む
リボーンマイセルフ	4.9 （39）		242,000〜	22,000	16回：220,000〜231,020 (1回50分)	無料			ウェア タオル シューズ		詳細に進む
ハイライト	5.0 （68）		193,000〜	33,000	9回：99,000〜 18回：180,000〜 (1回60分)						詳細に進む
トライフィットネス	5.0 （69）		147,400〜	6,600	1回：8,800〜 5回：33,000〜 (1回50分)	無料					詳細に進む
	利用者評価	女性専用	2カ月総額	入会金	料金	無料体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	ジムの詳細

仙台の女性向けパーソナルジム10選｜料金・特徴をジム別に紹介

ではここからは、

「仙台の女性向けパーソナルジム10選」

の各ジムを１つずつ詳しく紹介していきますね。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 仙台スタジオ｜低価格×女性本来の美を引き出す

• 半個室  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.9 (35件)
※26年1月時点

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 仙台スタジオ」は、仙台駅から徒歩３分ほどにある女性専門パーソナルジムです。

一流の女性専門トレーナーが在籍し、

あなた本来の魅力を最大限引き出すサポート

をしてくれるのが大きな強みです。

また、

• ウェア
• タオル
• シューズ
• 女性向けアメニティ

などが無料完備されているので、毎回手ぶらでOKです。

料金は月額制＆低価格なので、

『なるべく費用を抑えながら始めたい』

『３ヶ月プランとかはちょっと…』

という女性にも選ばれています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

実際に「UNDEUX SUPERBODY LIFE」で体験レッスンを受けてきました

引用元：「UNDEUX SUPERBODY LIFE 仙台スタジオ」Googleマップ

８名の新着口コミあり

『他店舗の口コミも見てみたい』
『UNDEUX SUPERBODY LIFE全体の評判を知りたい』

という方は、以下の「全店舗の口コミ・評判徹底調査記事」も参考にして下さい！

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 仙台スタジオ」女性におすすめ/安い料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の

• 効果
• 食事指導
• 料金・コスパ比較

など、〝入会前に感じる疑問・不安〟をはじめ「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の全てを教科書級にまとめた記事もああるので参考にして下さい。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 仙台スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	仙台駅　徒歩３分
MAP

２：BEYOND 仙台店｜短期でメリハリボディへ導く

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.9 (154件)
※26年1月時点

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

「BEYOND」は、BEYONDは全国に100店舗以上ある人気のパーソナルジムです。

〝全国から選りすぐられたトレーナー〟が

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• ヒップアップ
• くびれ作り

など、女性一人ひとりの目的に合わせた〝専用プログラム〟を作成し、目標達成まで２人３脚でサポートしてくれます。

また、パーソナルジムながらマシン設備も充実しており、初心者から上級者まで目的に最適なトレーニングができます。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2026年1月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 仙台店」GoogleMap

新着口コミあり

「BEYOND 仙台店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BEYOND 仙台店」アクセス/店舗情報

アクセス	あおば通駅　徒歩１分 仙台駅　徒歩３分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2026年1月時点の情報で、終了している可能性があります

３：リアルボディ 仙台店｜低価格・女性トレーナー在籍

• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 通い放題 
• 短時間 

4.6 (40件)
※26年1月時点

「リアルボディ 仙台店」は、青葉通一番町駅から徒歩７分ほどにあります。

宣伝や内装設備にお金をかけないことで、料金を大幅に安くしているので

『なるべく費用負担を減らしたい』
『中長期的に通いたい』

という方にも選ばれています。

女性トレーナーも多数在籍しており、女性トレーナー希望も可能です。

酸素ボックスも導入されており、

• ダイエット効果
• 疲労回復の促進
• 美容効果

などにも期待できると女性会員さんからも評判のようです。

無料体験もあり、一度実際に試してから入会の判断をできるので、気になる方は試してみるのも良いかと思います。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

５名の新着口コミあり

「リアルボディ 仙台店」女性におすすめ/安い料金プラン

「リアルボディ 仙台店」アクセス/店舗情報

アクセス	青葉通一番町駅　徒歩７分
MAP

４：24/7Workout 仙台店｜入会金＆体験０円・低価格・個室

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.7 (94件)
※26年1月時点

「24/7Workout 仙台店」は、あおば通駅から徒歩３分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

仙台エリアでは珍しい

低価格×入会金＆体験も０円

の高コスパジムとして人気。

ジム内は完全個室なので、初心者女性でも周囲を気にせずトレーニングに集中できます。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年1月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「24/7Workout 仙台店」女性におすすめ/安い料金プラン

「24/7Workout 仙台店」アクセス/店舗情報

アクセス	あおば通駅　徒歩３分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年1月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

５：RIZAP 仙台店｜ダイエットのプロが目標達成を徹底サポート

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.3 (49件)
※26年1月時点

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「RIZAP（ライザップ）仙台店」は、仙台駅から徒歩２分ほどにある個室のプライベートジムです。

RIZAP（ライザップ）が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は『通うだけでやる気ができる！』と女性陣の評判も高いです。

利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、

• 採用率3.2％の専属トレーナー
• 提携医師
• 管理栄養士
• カウンセラー

など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

「RIZAP（ライザップ）仙台店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ライザップ 仙台店」Googleマップ

４名の新着口コミあり

また、RIZAP全店舗の口コミ・評判を徹底調査した特集もあるので、

『利用者のリアルな声を知りたい』
『本当に痩せたのか知りたい』

という方は、ぜひ以下の記事を参考にして下さい。

「RIZAP（ライザップ）仙台店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	55,000
料金	16回：327,800〜
内容	・1回50分 ・16回/2ヶ月 ・30日間の全額返金保証付き

「RIZAP（ライザップ）仙台店」店舗情報

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

６：TRYVE 仙台駅前店｜大会入賞者・資格保有者

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 毎日食事指導 

4.9 (162件)
※26年1月時点

「TRYVE 仙台駅前店」は、勾当台公園駅から徒歩２分ほどにあります。

• バイオメカニクス
• 栄養学
• 睡眠学

を組み合わせた独自メソッドで、最短での結果を追求してくれます。

トレーナーは、

• 大会入賞者
• 資格保有者

が在籍しているので、初心者から上級者までトレーニングが可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「トライヴ 仙台駅前店」Googleマップ

新着口コミあり

「TRYVE 仙台駅前店」女性におすすめ/安い料金プラン

「TRYVE 仙台駅前店」アクセス/店舗情報

アクセス	勾当台公園駅から徒歩２分
MAP

７：カロリートレードジャパン 仙台泉区店｜個室＆手ぶらOK

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• 駐車場 
• 21時以降 

• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.9 (90件)
※26年1月時点

カロリートレードジャパン仙台泉区店は、八乙女駅から徒歩３分ほどにあるダイエット専門のパーソナルジムです。

ダイエット専門店独自のメソッドで、短期間で目標達成へと導いてくれると女性の口コミも評判です！

ウェアなどの無料レンタルや全額返金保証、LINEでの食事サポートなどサービス＆サポート面が整っているのも人気の理由です。

「カロリートレードジャパン仙台泉区店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「カロリートレードジャパン仙台泉区店」Googleマップ

新着口コミあり

「カロリートレードジャパン仙台泉区店」女性におすすめ・安い料金プラン

「カロリートレードジャパン仙台泉区店」の店舗情報

アクセス	八乙女駅　徒歩３分
営業時間	24時間対応
定休日	不定休

８：【女性専用】リボーンマイセルフ 仙台店｜手ぶらOK・女性トレーナー

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.9 (39件)
※26年1月時点

「リボーンマイセルフ 仙台店」は青葉通一番町駅から徒歩２分にある女性専用パーソナルジムです。

女性に特化し続けてきたリボーンマイセルフだからこそ実現できる「唯一無二のダイエットメソッド」によって、これまでに20,000人以上の女性が〝本来の美しい姿〟を取り戻してきました。

トレーナーさんは全員女性なので、男性の視線を一切気にすることなくマンツーマントレーニングに集中できます！

「リボーンマイセルフ 仙台店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

新着口コミあり

「リボーンマイセルフ 仙台店」女性におすすめ・安い料金プラン

リボーンマイセルフ 仙台店の店舗情報

アクセス	青葉通り一番町 南1・北1出口 徒歩2分 広瀬通 西3・西4出口 徒歩11分 あおば通り 北2出口 徒歩13分
営業時間	平　日　10:00〜22:00 土日祝　09:00〜19:00
定休日	不定休

９：パーソナルジムハイライト仙台｜お腹痩せ×個室

• 完全貸切  
• 駐車場 
• 21時以降 

5.0 (68件)
※26年1月時点

「パーソナルジムハイライト仙台」は、仙台駅から徒歩10分ほどにあります。

お腹痩せに特化したトレーニングが特徴で「過去にダイエットを失敗した人」に向けた専用プログラムを提案してくれます。

ジム内は完全個室になっているので、自分だけの空間でパーソナルトレーニングに集中ができます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：https://maps.app.goo.gl/qgHVUqnFZnnkVZdL7

「パーソナルジムハイライト仙台」女性におすすめ/安い料金プラン

「パーソナルジムハイライト仙台」アクセス/店舗情報

アクセス	仙台駅徒歩10分
MAP

10：トライフィットネス 仙台本町店｜資格保有・女性トレーナー在籍

• 女性トレーナー 

• 体験無料 
• 都度払い 

5.0 (69件)
※26年1月時点

「トライフィットネス 仙台本町店」は、仙台駅から徒歩15分ほどにあります。

資格保有トレーナーのみ在籍し、女性トレーナーも在籍しています。

仙台エリア内でも料金は低価格で、都度払いでも利用可能です。

「トライフィットネス 仙台本町店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

４名の新着口コミあり

「トライフィットネス 仙台本町店」女性におすすめ・安い料金プラン

「トライフィットネス 仙台本町店」店舗情報

アクセス	仙台駅　徒歩10分 勾当台公園駅　徒歩2分
営業時間	平　日　9：00〜21：00 土日祝　9：00〜18：00
定休日	不定休

【あなたにピッタリなのは？】仙台のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

さらに厳選ピックアップ

仙台で【短期ダイエット】なら

「仙台」で短期ダイエットをするなら

• RIZAP
• BEYOND
• 24/7Workout
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

が選ばれている印象です。

仙台で【姿勢改善】なら

「仙台」で姿勢改善をする場合は

• BEYOND
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

のボディメイク×姿勢改善アプローチが評判です。

仙台で【食事面もしっかりサポートして欲しい】なら

「仙台」で食事面もしっかりサポートして欲しいなら

• RIZAP
• BEYOND
• リアルボディ
• 24/7Workout
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

であれば日々の食事サポートなどもしてくれます。

仙台で【女性トレーナーが良い】なら

「仙台」で女性トレーナーが良いなら

• リアルボディ（女性の指名可能）
• リボーンマイセルフ（女性トレーナー在籍）
• UNDEUX SUPERBODY LIFE（女性トレーナー在籍）

がおすすめです。

仙台で【低価格のジム】なら

「仙台」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• リアルボディ（1回あたり4,422円〜）
• UNDEUX SUPERBODY LIFE（1回あたり6,050円〜）

がエリア最安級の低価格を提供しています。

仙台で【都度払い・回数券】なら

「仙台」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND
• トライフィットネス

がおすすめです。

仙台で【入会金０円】なら

「仙台」で入会金が無料なのは

• BEYOND
• 24/7Workout

です。

仙台で【子供と一緒に通う】なら

「仙台」で子供連れがOKなのは

• BEYOND
• ハイライト
• リアルボディ
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

です。

仙台で【手ぶら通い】なら

「仙台」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• RIZAP
• BEYOND
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

です。

仙台で【無料体験レッスン】があるのは

「仙台」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• BEYOND
• リアルボディ
• 24/7Workout
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

です。

仙台で【返金保証】があるのは

「仙台」で返金保証があるのは

• RIZAP（条件あり）
• 24/7Workout（条件あり）

です。

【損をしない】仙台のパーソナルジム選び５つのポイントは？

〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。

私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

１：目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• 肩こりや腰痛改善
• 運動のパフォーマンスUP
• 産後ダイエット＆ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

〝本当の目的を達成できるジムか〟

をチェックしてみて下さい。

２：個室の有無

• 貸切（時間で貸切）
• 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
• 半個室（パーテーションなどで区切り）

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の１つが

〝周囲の視線が気にならないこと〟

です。

３：通いやすさ

• 駅や自宅から近いか
• 通いたい時間に営業しているか
• 予約は取りやすいのか
• 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

４：料金面

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム 」や「かたぎり塾 」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い＝あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

５：【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

• 無料カウンセリング
• 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。