【女性必見】岐阜のパーソナルジムおすすめ11選！安い・ダイエット・女性向けまで比較

岐阜でパーソナルジムを探しても、料金やサービス、得意分野がそれぞれ違うため、「結局どこが自分に合うの？」と迷ってしまう女性も多いと思います。

そこでこの記事では、岐阜で通えるパーソナルジム11店舗を女性目線で比較しました。

各ジムの特徴や料金、通いやすさはもちろん、「どんな女性に向いているのか」まで分かるように紹介しています。

【お急ぎの方向け】女性編集部が４つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、「料金や条件が分かりにくいジム」は〝口コミ評価の高さ〟だけで掲載しない場合があります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

また、女性専用・個室・子連れ対応・食事サポート・通いやすさなども確認し、料金だけでなく「自分に合うか」まで比較しやすいように掲載しています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】岐阜のパーソナルジム11選｜料金・サービス比較表

岐阜のパーソナルジム11店舗を、料金・体験・食事管理・個室・アクセスなどで比較しました。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	アクセス
駅前筋肉留学GO	【岐阜店】 5.0 （40） 【岐阜岐南店】 4.9 （56）	※詳細は店舗にて	10,000	4回：30,800〜 ※契約期間で変動	4,000			【岐阜店】 西岐阜駅 徒歩18分 【岐阜岐南店】 細畑駅 徒歩11分
BEYOND	5.0 （190）	290,400〜	無料	16回：290,400〜	無料	無料		岐阜駅 徒歩15分
24/7Workout	5.0 （5）	130,240〜	無料	月4回：33,000〜 月8回：65,120〜	無料	無料		岐阜駅 徒歩２分
HPER	【岐阜宇佐店】 5.0 （30） 【大垣店】 5.0 （41）	96,800〜	11,000	8回：46,200〜 16回：85,800〜	3,850	無料		【岐阜宇佐店】 岐阜駅 車７分 【大垣店】 大垣駅 徒歩５分
Amazones	4.9 （183）	104,500〜	16,500 (手数料込)	月4回：22,000 通い放題：44,000	無料			岐阜駅 車５分
RIZAP	4.6 （48）	382,800〜	55,000	16回：327,800〜	無料	無料		名鉄岐阜駅 徒歩７分
E.V.O	4.9 （57）	134,000〜	20,000	4回：28,500 8回：57,000 16回：114,000	5,000	無料		岐阜駅 車６分
TRESO	5.0 （64）	80,000〜 ※最大３名同時指導	20,000	月4回：16,000 月8回：30,000 ※最大３名同時指導	4,000	無料		名鉄岐阜駅 車４分
LIFEMAKE	4.9 （141）	191,400〜	33,000	16回：158,400〜	6,600	無料		西岐阜駅 車10分
リジュブ フィットネス	4.9 （196）	114,700〜	5,500 (手数料込)	【月会費】 6,600円/月 【パーソナル】 60分：6,000〜	3,000			岐阜駅 車８分
スミレント	4.8 （35）	127,928〜	35,000	20回：105,600〜	4,980			岐阜駅 車７分
	評価	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	アクセス

【女性編集部が厳選】岐阜のパーソナルジムおすすめ11選

ここからは、岐阜のパーソナルジム11店舗を１つずつ紹介します。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：駅前筋肉留学GO 岐阜店/岐阜岐南店｜設備充実・手ぶら・低価格

• 手ぶら  
• 子供連れ  
• シャワー  
• 駐車場  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 毎日食事指導  
• 短時間  

【2店舗合計】
4.95 (96件)
※26年8月時点

「駅前筋肉留学GO」は、全国展開するパーソナルジムで岐阜には「岐阜店」と「岐阜岐南店」の２店舗があります。

最低３カ月からのスタートとなりますが、その分「ひと月あたりの料金」が安いので、

『中長期的に無理なく運動を続けたい』
『長く続けたいので、料金が安いジムを選びたい』

という女性に向いています。

ただ低価格なだけでなく、トレーニングやストレッチを組み合わせて悩み改善をサポートしてくれるので、「体を整えながら鍛えたい女性」や「姿勢改善をしたい女性」とも相性がいいジムです。

ウェアなどの無料レンタルも用意されているので、仕事終わりに通いたい女性でも続けやすくなっています。

「駅前筋肉留学GO 岐阜店/岐阜岐南店」の口コミ・評判

２：BEYOND 岐阜店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

5.0 (190件)
※26年8月時点

「BEYOND 岐阜店」は、岐阜駅から徒歩15分ほどにあるパーソナルジムです。

ボディメイクのプロが在籍し、短期ダイエット＆ボディメイクを得意としているので、

『短期間でしっかり見た目を変えたい』
『筋肉をつけつつ、メリハリのあるスタイルにしたい』

という〝見た目の変化〟を重視する女性と相性がいいジムです。

また、食事面などレッスン外サポートも手厚いので、「一人だと継続できない女性」や「ゴールまで伴走してほしい女性」にも向いています。

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※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

「BEYOND 岐阜店」の口コミ・評判

この店舗だけでなく、BEYOND全体的な口コミも見たい方は、以下の記事も参考にしてください。

BEYOND全店舗の口コミ・評判を徹底調査！痩せる？痩せない？勧誘はある？ 

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３：24/7Workout 岐阜駅前店｜入会金＆体験０円・個室・低価格

• 個室  
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

5.0 (5件)
※26年8月時点

「24/7Workout 岐阜駅前店」は、岐阜駅から徒歩２分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

• 完全個室
• 低価格＆入会金も無料
• 日々の食事管理も無料

というコスパの高さで女性に人気。

〝厳しい食事指導〟ではなく、バランスを整える食事法なので、

『ダイエット成功後でもリバウンドしにくい』

『自分で体型管理できる方法が身についた』

と、女性利用者からも評判です。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年6月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

「24/7Workout 岐阜駅前店」の口コミ・評判

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４：HPER 岐阜宇佐店/大垣店｜個室・安い・食事サポート無料

• 完全貸切  
• 子供連れ  
• 駐車場  
• 21時以降  

• 毎日食事指導  

【2店舗合計】
5.0 (71件)
※26年8月時点

「HPER」は、岐阜市の「岐阜宇佐店」と大垣市の「大垣店」に店舗を構えるパーソナルジムです。

岐阜エリア内でもトップクラスに料金がリーズナブルなので、

『とにかく料金を抑えてジム通いをしたい』
『料金の安いパーソナルジムを探している』

という女性でも始めやすくなっています。

また、低価格ながら、食事管理のサポートも無料でしてくれるので、「ダイエットをしたい女性」や「食習慣から見直したい女性」でも取り組みやすいジムです。

ジム内も個室になっているので、周囲の視線が気になる女性や子連れで通いたい女性でも安心です。

「HPER 岐阜宇佐店/大垣店」の口コミ・評判

５：【女性専用】Amazones 岐阜都通店｜24時間自主トレ＆パーソナル

• 手ぶら  
• 駐車場 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 通い放題 
• 毎日食事指導 
• 短時間 

4.9 (183件)
※26年8月時点

「Amazones 岐阜都通店」は、名鉄岐阜駅から車で５分ほどにある女性専用の24時間ジムです。

女性専用空間で、いつでも好きな時に自主トレができるので、『安心できる空間で運動を始めたい』という女性に向いています。

また、女性トレーナーも在籍し、パーソナルトレーニングも実施しているので、

『初心者なので、慣れるまではパーソナルを付けたい』
『自主トレとパーソナルの両立をしたい』

という女性との相性もいいですね。

パーソナルの通い放題プランなどもあり、料金も比較的リーズナブルなので、「コスパ重視の女性」にも向いています。

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※最新情報は公式サイトにてご確認ください

他店舗ですが、実際にアマゾネスで体験を受けてきました

「Amazones 岐阜都通店」の口コミ・評判

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６：ライザップ 岐阜店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.6 (48件)
※26年8月時点

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「ライザップ 岐阜店」は、名鉄岐阜駅から徒歩７分ほどにある大手プライベートジムです。

短期ダイエットを得意としており、豊富な実績と圧倒的な知名度の高さで「安心感を重視する女性」に人気です。

食事面や生活面、メンタル面に至るまで、専属チーム（トレーナー、栄養士、カウンセラーなど）が徹底的に支えてくれるので、

『自己流のダイエットに、もう何度も失敗している』
『痩せたいのに、痩せられる気がしない』

という〝ダイエットに挫折した女性〟でもゴールまで継続できる仕組みになっています。

また、30日間の返金保証も付いているので、効果を実感できない時など、返金される安心感もあります。

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

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「ライザップ 岐阜店」の口コミ・評判

また、RIZAP全店舗の口コミ・評判を徹底調査した特集もあるので、

『利用者のリアルな声を知りたい』
『本当に痩せたのか知りたい』

という方は、ぜひ以下の記事を参考にして下さい。

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７：E.V.Oパーソナルトレーニングジム 岐阜店｜回数券・手ぶら・食事サポートあり

• 手ぶら  
• 子供連れ  
• シャワー  
• 駐車場  
• 女性トレーナー  

• 毎日食事指導  

4.9 (57件)
※26年8月時点

「E.V.Oパーソナルトレーニングジム 岐阜店」は、JR岐阜駅から車で６分ほどにあります。

一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングに加え、食事指導も受けられます。

子供連れでも利用でき、ウェアやシューズなどのレンタルもあるため、荷物を増やさず通えるのも魅力です。

回数券には有効期限がなく、仕事や育児の予定に合わせて自分のペースで続けたい女性にも向いています。

「E.V.Oパーソナルトレーニングジム 岐阜店」の口コミ・評判

８：TRESO｜セミパーソナル・当日キャンセルOK

• 駐車場  
• 女性トレーナー  21時以降  

• 毎日食事指導（オプション）  

5.0 (64件)
※26年8月時点

「TRESO」は、名鉄岐阜駅から車で４分ほどにあるパーソナルジムです。

最大３名までのセミパーソナルを採用しており、マンツーマンより料金を抑えやすいのが特徴です。

全トレーナーが医療系の国家資格を保有しており、身体の状態を見ながら指導を受けたい女性にも向いています。

当日キャンセルにも対応しており、有料オプションではLINEでの食事指導も受けられます。

「TRESO」の口コミ・評判

９：LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店｜個室・子供連れ・手ぶらOK

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• 駐車場  
• 21時以降  

• 月額制  
• 毎日食事指導  
• 短時間  

5.0 (141件)
※26年8月時点

「LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店」は、西岐阜駅から車で10分ほどにあります。

ジムを貸切で利用できるので

『周囲を気にせずトレーニングしたい』
『子供と一緒に通いたい』

という女性でも通いやすくなっています。

ウェアやタオル、シューズなどの無料レンタルも完備されているので、仕事終わりや予定の前後でも気軽に立ち寄れます。

また、1回30分メニューなども用意されているので、体力面が不安な女性や運動が久しぶりの女性でも取り組みやすくなっています。

「LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店」の口コミ・評判

10：リジュブフィットネス 岐阜店｜24時間自主トレ＆パーソナル

• 子供連れ  
• シャワー  
• 駐車場  
• 女性トレーナー  

• 月額制  

4.9 (196件)
※26年8月時点

「リジュブフィットネス 岐阜店」は、西岐阜駅から車で５分ほどにある、24時間ジムとパーソナルトレーニングを利用できるジムです。

入会後は、いつでも好きな時に好きなだけ自主トレができるので、

『仕事前に一汗流したい』
『スキマ時間に運動を習慣化したい』

という女性にも向いています。

また、会員向けにパーソナルトレーニングも実施しているので、「たまに指導を受けたい女性」や「慣れるまではマンツーマンがいい女性」でも安心です。

女性トレーナーも在籍しているので、『女性目線で指導してほしい』という場合でも利用しやすくなっています。

「リジュブフィットネス 岐阜店」の口コミ・評判

11：スミレント 岐阜加納店｜個室・24時間対応

• 完全貸切  
• 子供連れ  
• 21時以降  

4.8 (35件)
※26年8月時点

「スミレント 岐阜加納店」は、岐阜駅から車で７分ほどにあるパーソナルジムです。

24時間対応の珍しいジムで、日中はもちろん、早朝や深夜でも予約が可能のため、

『早朝にパーソナルを受けたい』
『残業が多いので、深夜に通えると嬉しい』

というような時間調整が難しい女性でも始めやすくなっています。

ジム内は個室になっており、お子様連れでの利用もOKのため

『子供がいてジムに通えない』
『24時間ジムとかだと、男性の視線が気になる』

という女性でも安心です。

「スミレント 岐阜加納店」の口コミ・評判

【目的別】岐阜で自分に合うパーソナルジムを条件から選ぶ

岐阜のパーソナルジムは、料金や通いやすさ、サポート内容によって向いている人が変わります。

岐阜で【短期ダイエット】なら

• RIZAP
• BEYOND
• 24/7Workout

岐阜で短期間のダイエットに取り組みたいなら、上記のジムが候補です。

岐阜駅・名鉄岐阜駅から【歩いて通う】なら

• 24/7Workout
• RIZAP
• BEYOND

電車で通うなら、岐阜駅・名鉄岐阜駅から徒歩でアクセスできるジムを優先すると通いやすくなります。

なかでも24/7WorkoutはJR岐阜駅から徒歩２分ほどなので、仕事帰りや電車移動が多い女性にも便利です。

岐阜で【料金を抑えて通う】なら

• HPER
• 駅前筋肉留学GO
• TRESO

なるべく料金を抑えたいなら、この３店舗は比較しておきたいところです。

HPERやGOはマンツーマンで通いやすい料金設定、TRESOは最大３名までのセミパーソナルで費用を抑えやすく、予算に合わせて選択肢を広げられます。

岐阜で【子供と一緒に通う】なら

• 駅前筋肉留学GO
• HPER
• E.V.O
• LIFEMAKE
• スミレント

育児中で子供を預ける時間を作りにくい女性は、子供連れに対応したジムから選ぶ方法もあります。

トレーニングのために毎回預け先を確保する必要がないので、子育てと両立しながら通いたい女性はチェックしてみてください。

岐阜で【女性専用】なら

「岐阜」で子供連れがOKなのは

• Amazones

男性と同じ空間でトレーニングすることに抵抗があるなら、女性専用のAmazonesがあります。

24時間利用できるため、パーソナルトレーニングと自主トレの両方を女性専用空間で続けたい人にも合っています。

岐阜で【自主トレもしたい】なら

• Amazones
• リジュブフィットネス

パーソナルトレーニングだけでなく、自分でも運動する時間を増やしたいならこの２店舗。

トレーナーから教わった内容を自主トレでも続けたい女性や、運動頻度を増やしたい女性と相性が良いでしょう。

岐阜で【手ぶらで通う】なら

• 駅前筋肉留学GO
• BEYOND
• LIFEMAKE

仕事帰りや外出の前後に通うなら、ウェアなどをレンタルできるジムが便利です。

荷物を毎回準備する手間を減らしたい女性は、レンタル内容も含めて比較してみてください。

岐阜で【無料体験レッスン】があるのは

「岐阜」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• BEYOND
• Amazones
• 24/7Workout

初めてのパーソナルジムで入会を迷っているなら、まず無料体験を受けてから決める方法もあります。

トレーナーとの相性やジム内の雰囲気など、料金表だけでは分からない部分を確認してから選びたい女性におすすめです。

【損をしない】岐阜のパーソナルジム選び５つのポイントは？

〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。

私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

１：目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• 肩こりや腰痛改善
• 運動のパフォーマンスUP
• 産後ダイエット＆ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

〝本当の目的を達成できるジムか〟

をチェックしてみて下さい。

２：個室の有無

• 貸切（時間で貸切）
• 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
• 半個室（パーテーションなどで区切り）

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の１つが

〝周囲の視線が気にならないこと〟

です。

３：通いやすさ

• 駅や自宅から近いか
• 通いたい時間に営業しているか
• 予約は取りやすいのか
• 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

４：料金面

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム 」や「かたぎり塾 」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い＝あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

５：【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

• 無料カウンセリング
• 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

【他も見たい…】岐阜の近隣エリアをチェックしてみる

『岐阜以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

「近くのエリア」のジムを見てみる

大垣

多治見

一宮

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。