今回は、人気のオンラインダイエットサービス「プレズ（Plez）」を実際に利用・体験してみたので、その感想を踏まえてプレズ（Plez）についてまとめていきますね！
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- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
プレズ（Plez）とは？どんなサービス？
プレズ（Plez）は、自宅でダイエットが完結するオンラインダイエットサービスです。
ジムに通うことなく自宅で「トレーニング指導」と「食事管理サポート」が受けられるので、
『ジムに通うのが面倒』
『ジム通いが続かない』
という方からの口コミも評判です。
スマホ一台あればトレーニング＆食事管理を丁寧にサポートしてもらえるのがプレズ（Plez）の大きな魅力です。
プレズ（Plez）のダイエット効果・ビフォーアフターは？
SHIORIプレズ（Plez）を利用した方々のリアルなダイエット効果・ビフォーアフターを掲載していきますね！
プレズ（Plez）の食事指導はどんな感じ？
プレズ（Plez）の食事指導はとても簡単で、その日食べたものの画像をLINEで送るだけで、上記のように管理栄養士さんからアドバイスをもらえます！
一人ひとりの目的や生活・活動量などに合わせた食事管理の目標を管理栄養士さんが設定してくれるので、それを参考に食事をしていきます。
嬉しいポイントとしては「糖質制限の強要」や「NG食品」がないので、
私のように〝厳しい食事管理〟が苦手な方でもストレスフリーで続けられると思います！
SHIORI画像を送るだけで管理栄養士さんがアドバイスをくれるので、無理なく続けられる印象でした。
プレズ（Plez）のトレーニング指導はどんな感じ？
SHIORI下記の画像は、トレーニングしている動画をLINEで送った際に届いたLINEです。
プレズ（Plez）のトレーニング指導は
- 送信した動画のフォーム確認・アドバイス
- ビデオ通話での指導
の２パターンあります。
私が今回受けたのは「動画でのフォーム確認・アドバイス」です。
事前に自宅でできるトレーニング内容を提案してもらい、実際にトレーニングしている動画を撮影し送ると、LINEにてフォームの確認やアドバイスをもらえます！
自宅で簡単にできるプログラムを提案してくれるので、楽しみながらトレーニングができました。
SHIORIトレーニング初心者の場合は、ビデオ通話でのトレーニング指導がおすすめです！[
プレズ（Plez）の料金プランは？
SHIORIプレズ（Plez）の料金プランは全部で３つ。違いは「トレーニング指導の方法」のみですので、あなたに合ったプランを選べばOKです！
プレズ（Plez）料金プラン
各プラン共通サービス
- 月２回の計測＆調整
- 専属のプロによる指導
- 食事＆トレーニング指導
- 管理栄養士がLINEで食事指導
- 食事＆家トレ専用プログラム作成
- LINEでいつでもオンライン相談＆質問OK
SHIORI上記はすべて各プラン共通のサービスです。あなたの自宅ダイエットをフルサポートしてくれる内容が付属しています。
〈高コスパ〉ダイエットプラン
| 入会金 | 10,780円 |
| 月額料金 | ２ヶ月間：21,890円（税込） ３ヶ月間：19,690円（税込） |
| トレーニング指導 | 動画を撮ってフォーム指導 |
SHIORIダイエットプランでは、提案されたトレーニングの動画を撮影し、LINEで送ることでフォームの指導やアドバイスをしてくれます。
ボディメイクプラン
| 入会金 | 10,780円 |
| 月額料金 | ２ヶ月間：32,890円（税込） ３ヶ月間：29,040円（税込） |
| トレーニング指導 | ビデオ通話でのパーソナル指導（25分×月4回） |
SHIORIこちらは、月４回ビデオ通話でパーソナル指導が受けられます！
〈トレーニング初心者に人気〉プレミアムプラン
| 入会金 | 10,780円 |
| 月額料金 | ２ヶ月間：43,890円（税込） ３ヶ月間：40,128円（税込） |
| トレーニング指導 | ビデオ通話でのパーソナル指導（25分×月８回） |
SHIORIこちらは、月８回ビデオ通話でパーソナル指導が受けられるので、『1人ではトレーニングが分からない』という方に人気です！
店舗型大手パーソナルジムとの料金比較は？
SHIORI参考までに「店舗型大手パーソナルジム」と料金総額を比較した表を掲載しておきますね！
| 料金 | |
| Plez | 70,620円 |
| U社 | 248,600円 |
| R社 | 353,000円 |
| T社 | 257,400円 |
| C社 | 239,000円 |
| B社 | 281,600円 |
「オンライン型」と「店舗型」それぞれにメリットがありますが、料金面は店舗型ジムと比較して約1/4ほどの低価格となっています。
実際に使ってみて分かった！プレズ（Plez）がおすすめできない人・おすすめな人は？
SHIORIプレズ（Plez）がおすすめできる人・おすすめできない人の特徴をまとめておきますね！
おすすめできない人は？
・ジムでトレーナーに直接指導してほしい
・ダイエットは目的でない
・食事管理はしたくない
SHIORI上記に当てはまる方にはPlezはおすすめできません。
おすすめな人は？
- 食事管理が苦手
- ジムに通うのが面倒
- 家でダイエットしたい
- 食事管理をサポートして欲しい
- 料金はなるべく安く済ませたい
- ストレスの溜まる食事制限はイヤ
SHIORI上記に当てはまる方はPlezが合っている可能性が高いです。
プレズ（Plez）体験レポートまとめ
SHIORI今回、プレズ（Plez）を実際に体験・利用してみた感想をまとめておきます！
- 面倒な食事管理も毎日サポート
- NG食品や糖質制限などの強要はなし
- ライフスタイルや好みを尊重してくれる
- 目的に合わせてトレーニング指導もあり
- 自宅でダイエットが完結する
今回、プレズ（Plez）を実際に体験した内容をまとめていきました。
一昔前までは〝ジムに通って痩せる〟という方がほとんどでしたが、今は自宅でダイエットが完結する便利な時代になっています！
自宅ダイエットに関して疑問や不安な点などがある場合、公式サイトにて「無料カウンセリング」で、プロに相談もできるので、ぜひ活用してみてください。
