【女性必見】岡山の女性向けパーソナルジムおすすめ10選！女性のリアルな口コミ・評判

今回は「岡山」にあるパーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】岡山の女性向けパーソナルジムの料金比較表

ではまずはじめに、岡山の女性向けパーソナルジムの「口コミ評価」「料金」などを一覧にまとめておきます。

同じ岡山のジムでも料金やサービスは結構違うので、ぜひ全体を見比べて下さい。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	利用者評価	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	ジムの詳細
SWITCHBODY	4.9 （173）	174,240〜 (1回55分)	無料	4回：29,800〜 16回：174,240〜	無料	無料 （毎日サポート）		詳細に進む
プリッツジム 【女性専用】	オープン前のため 評価なし	70,000〜 (1回50分) ※セミパーソナル	22,000	4回：14,300〜 8回：24,000〜	5,500	11,000 （毎日サポート）		詳細に進む
BEYOND	4.8 （21）	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400〜	無料	無料 （毎日サポート）		詳細に進む
Amazones 【女性専用】	4.8 （167）	99,000〜 (1回30分)	11,000	月4回：22,000〜 通い放題：44,000〜	無料	11,000/月 （毎日サポート）		詳細に進む
リタスタイル	4.9 （128）	259,380〜 (1回50分)	43,780	8回：107,800〜 16回：215,600〜	無料	無料 （毎日サポート）		詳細に進む
	利用者評価	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	ジムの詳細
boneedz	4.8 （115）	132,000〜 (1回60分)	20,000	4回：30,000〜 8回：56,000〜	3,000	無料 （毎日サポート）		詳細に進む
24/7Workout	4.9 （35）	130,240〜 (1回50分)	無料	4回：33,440〜 8回：65,120〜	無料	無料 （毎日サポート）		詳細に進む
UP LIFE GALLERY 【女性専用】	4.9 （131）	116,800〜 ＋入会金 (1回60分)	詳細は店舗にて	1回：7,800〜 4回：30,800〜 8回：58,400〜	5,500			詳細に進む
Grance	4.7 （57）	153,000〜 (1回50分)	33,000	4回：30,000〜 8回：60,000〜	8,800			詳細に進む
FOUND	4.9 （86）	131,000〜 (1回60分)	11,000	4回：32,000〜 8回：60,000〜 ※トレーナーで変動	5,000			詳細に進む
	利用者評価	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	ジムの詳細

【女性必見】岡山の女性向けパーソナルジムおすすめ10選

ではここからは、岡山の女性向けパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきますね。

• 女性専門店
• ダイエット特化ジム
• 初心者向け＆低価格ジム

など、女性一人ひとりの目的を満たすように厳選しています。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：SWITCHBODY 岡山駅前店｜個室・ダイエット特化

• 個室  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• シャワー  
• 駐車場  

• 入会金無料  
• 体験無料  
• 月額制  
• 毎日食事指導  

4.9 (173件)
※26年3月時点

「パーソナルダイエットジムSWITCHBODY 岡山駅前店」は、岡山駅から徒歩３分ほどにあるダイエットに特化した完全個室のパーソナルダイエットジムです。

〝短期間で結果の出るダイエットに特化したジム〟

と話題で、利用者の約８割が女性で、20〜50代の利用者が数多く通われています。

SWITCHBODYでは2週間で平均-3.4kgの減量実績がある「2週間トライアルコース（29,800円）」が大人気です。

利用者一人ひとりに合わせたトレーニング＆食事アドバイスをしてくれるので、

『年齢関係なくダイエットができた！』

『今までダイエットに失敗続きだった私でも変われた！』

「パーソナルダイエットジムSWITCHBODY 岡山駅前店」女性利用者の効果＆ビフォーアフターは？

「パーソナルダイエットジムSWITCHBODY 岡山駅前店」実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「パーソナルダイエットジムSWITCHBODY 岡山駅前店」のHOTPEPPER Beauty

新着口コミあり

「パーソナルダイエットジムSWITCHBODY 岡山駅前店」女性におすすめ/安い料金プラン

「パーソナルダイエットジムSWITCHBODY 岡山駅前店」アクセス/店舗情報

アクセス	岡山駅　徒歩３分
MAP

２：【女性専用】プリッツジム 岡山店｜初心者向け・安い・少人数制

• 月額制  
• 毎日食事指導  

「プリッツジム 岡山店」は、郵便局前駅から徒歩４分ほどにあります。

福岡県内に10店舗ある女性専門店で、最大３名までを同時に指導するセミパーソナルタイプです。

自分一人ではないので〝みんなと楽しみながらジム通いが続く〟のも女性に選ばれている理由かと思います。

女性専用＆最大３名までの予約制なので、

『視線が気になる』
『質問がしにくい』

などもなく、しっかりとトレーニング指導を受けられます。

＼先着順！人数限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

「プリッツジム 岡山店」女性におすすめ/安い料金プラン

「プリッツジム 岡山店」アクセス/店舗情報

アクセス	岡山駅　徒歩15分 城下駅　徒歩5分 郵便局前駅　徒歩4分
MAP

＼先着順！人数限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

３：BEYOND 岡山店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.8 (21件)
※26年3月時点

「BEYOND 岡山店」は、岡山駅から徒歩15分ほどにあるパーソナルジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 岡山店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「BEYOND 岡山店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BEYOND 岡山店」アクセス/店舗情報

アクセス	岡山駅　徒歩15分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

４：【女性専用】Amazones ブランチ北長瀬店｜24時間ジム・パーソナル・手ぶらOK

• 手ぶら  
• 駐車場  
• 女性トレーナー  

• 体験無料  
• 月額制  
• 通い放題  

4.8 (167件)
※26年3月時点

「Amazones ブランチ北長瀬店」は、北長瀬駅から徒歩７分ほどにある女性専用の24時間ジムです。

〝女性のダイエット〟に特化したマシンを多数導入。

利用者はもちろん、トレーナーも全員女性なので

〝男性の視線〟

を気にすることなくトレーニングに集中できます。

入会後にはパーソナルトレーニング4回が無料でつくので、初心者でも安心してジムデビューができます。

また、パーソナルトレーニングがつくお得なプランも用意されているので、

『パーソナルトレーニングも同時に受けたい』
『たまにマンツーマン指導をしてほしい』

という方にもおすすめです。

＼今だけ！入会金など24,000円が無料！／

※最新情報は公式サイトにてご確認ください

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「アマゾネス ブランチ北長瀬店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「Amazones ブランチ北長瀬店」女性におすすめ/安い料金プラン

「Amazones ブランチ北長瀬店」アクセス/店舗情報

アクセス	北長瀬駅　徒歩7分 大元駅　徒歩20分
MAP

＼今だけ！入会金など24,000円が無料！／

※最新情報は公式サイトにてご確認ください

５：リタスタイル 岡山駅前店｜ダイエット特化・個室・食事サポート

• 個室  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• シャワー  
• 21時以降  

• 毎日食事指導  

4.9 (128件)
※26年3月時点

「RITA-STYLE（リタスタイル）岡山駅前店」は、岡山駅から徒歩３分ほどにあるダイエット専門パーソナルジムです。

〝とにかく褒めるパーソナルジム〟

と話題で、

• 運動が苦手な女性
• 筋トレが嫌いな女性
• トレーニング初心者の女性

も楽しみながらダイエットが続けられます！

また、リタスタイルの独自カリキュラムでは「自己管理力」も身につきやすく

『コース終了後でも1人で続けていけそう！』
『卒業後でも無理なく続けられている』

など、コースを終了した女性たちからの口コミ＆評判も良いです。

＼3月15日まで！入会金が最大０円キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「リタスタイル 岡山駅前店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

「リタスタイル 岡山駅前店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「リタスタイル 岡山駅前店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「リタスタイル 岡山駅前店」女性におすすめ・安い料金プラン

「リタスタイル 岡山駅前店」店舗情報

アクセス	岡山駅 徒歩３分
MAP

＼3月15日まで！入会金が最大０円キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

６：boneedz 岡山店｜女性トレーナー・1回30分

• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 月額制  
• 短時間  

4.8 (115件)
※26年3月時点

「boneedz 岡山店」は、県庁前駅から徒歩４分ほどにあります。

会員の８割以上が初心者で、一人ひとりの目的に合わせた安心安全なトレーニングを提供してくれます。

1回30分の短時間メニューも用意されているので、

『体力面が不安』
『ついていけるか心配』

という女性にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「boneedz 岡山店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「boneedz 岡山店」女性におすすめ/安い料金プラン

「boneedz 岡山店」アクセス/店舗情報

アクセス	郵便局前駅　徒歩４分 県庁通り駅　徒歩４分
MAP

７：24/7Workout 岡山店｜入会金＆体験０円！低価格の個室ジム

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.9 (35件)
※26年3月時点

「24/7Workout 岡山店」は、岡山電気軌道県庁通り駅から徒歩２分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

• 完全個室
• 低価格＆入会金も無料
• 日々の食事管理も無料

というコスパの高さで女性に人気。

• ウェア
• タオル
• くつ下
• シューズ

など完備されているので、気軽に手ぶらで通えます！（月8回プラン以上で無料）

また1日３食しっかりと食べるダイエットプログラムなので、

〝痩せる食生活〟

〝太りにくい習慣〟

が『無理なく身についた』と女性陣からの口コミ＆評判も高いです。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

「24/7Workout 岡山店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「24/7Workout 岡山店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「24/7Workout 岡山店」女性におすすめ・安い料金プラン

「24/7Workout 岡山店」店舗情報

アクセス	岡山電気軌道県庁通り駅 徒歩２分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

８：【女性専用】UP LIFE GALLERY｜ピラティス・女性トレーナー

• 女性トレーナー  

• 月額制  

4.9 (131件)
※26年3月時点

「UP LIFE GALLERY」は、岡山駅から徒歩４分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

ピラティスのマンツーマン指導が受けられ、整体を取り入れたプログラムで身体を整えつつ鍛えることができます。

トレーナーも全員女性なので、ジム内は「女性だけの安心空間」になっています。

「UP LIFE GALLERY」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「UP LIFE GALLERY 岡山店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「UP LIFE GALLERY」女性におすすめ・安い料金プラン

「UP LIFE GALLERY」店舗情報

アクセス	岡山駅　徒歩４分 岡山駅前　徒歩５分
MAP

９：Grance｜個室・回数券・手ぶらOK

• 個室  
• 駐車場  
• 21時以降  

• 月額制  

4.7 (57件)
※26年3月時点

「パーソナルトレーニングジム Grance」は、岡山市の大元駅から車で８分ほどにあります。

完全個室のプライベート空間でパーソナルトレーニングを受けることができます。

整体＆ピラティスを取り入れた独自メソッドでは、美姿勢も目指せると女性の口コミも評判です。

月額制や回数券などメニューも複数あるので、柔軟に通うことができます。

「パーソナルトレーニングジム Grance」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「Grance」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「パーソナルトレーニングジム Grance」女性におすすめ・安い料金プラン

「パーソナルトレーニングジム Grance」店舗情報

アクセス	大元駅　車８分 備前西市駅　車７分
MAP

10：FOUND レガロホテル岡山店｜個室・自主トレ・女性トレーナー

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー  
• 駐車場  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 月額制  

4.9 (86件)
※26年3月時点

「FOUND レガロホテル岡山店」は、岡山駅から徒歩４分ほどにあります。

資格保有トレーナーや女性トレーナーが在籍しており、質の高い指導をリーズナブルに受けられます。

月会員になると24時間ジムでの自主トレも出来るようになります。

実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「FOUND レガロホテル岡山店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「FOUND レガロホテル岡山店」女性におすすめ・安い料金プラン

「FOUND レガロホテル岡山店」店舗情報

アクセス	岡山駅　徒歩５分 岡山駅前　徒歩４分
MAP

【目的別】岡山であなたにピッタリなパーソナルジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

さらに厳選ピックアップ

岡山で【短期ダイエット】なら

「岡山」で短期ダイエットをするなら

• SWITCH BODY（短期ダイエット特化店）
• リタスタイル（短期ダイエット特化店）
• BEYOND（ダイエット×ボディメイク）

が選ばれている印象です。

岡山で【姿勢改善】なら

「岡山」で姿勢改善をする場合は

• BEYOND（ボディメイク×姿勢改善）
• 24/7Workout
• Grance

が姿勢改善にも定評があります。

岡山で【自主トレもしたい】なら

「岡山」でパーソナル×自主トレをするなら

• Amazones（女性専用24時間ジム併設）
• FOUND（24時間ジム併設）

がおすすめです。

岡山で【低価格のジム】なら

「岡山」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• Amazones

が

月４回：22,000（1回 5,500）
通い放題：44,000（月10回通った場合：1回 4,400）

とエリア最安級の低価格を提供しています。

岡山で【手ぶら通い】なら

「岡山」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• SWITCH BODY
• リタスタイル

です。

岡山で【無料体験レッスン】があるのは

「岡山」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• SWITCH BODY
• BEYOND
• Amazones
• リタスタイル
• 24/7Workout

です。

岡山で【保証】があるのは

「岡山」で返金保証があるのは

• SWITCH BODY（全額返金保証あり）
• 24/7Workout（全額返金保証・条件あり）

です。

【損をしない】岡山のパーソナルジム選び５つのポイントは？

〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。

私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

１：目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• 肩こりや腰痛改善
• 運動のパフォーマンスUP
• 産後ダイエット＆ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

〝本当の目的を達成できるジムか〟

をチェックしてみて下さい。

２：個室の有無

• 貸切（時間で貸切）
• 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
• 半個室（パーテーションなどで区切り）

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の１つが

〝周囲の視線が気にならないこと〟

です。

３：通いやすさ

• 駅や自宅から近いか
• 通いたい時間に営業しているか
• 予約は取りやすいのか
• 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

４：料金面

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム 」や「かたぎり塾 」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い＝あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

５：【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

• 無料カウンセリング
• 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。