【女性必見】堺東の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

堺東で女性向けのパーソナルジムを探すと、

• 女性専門ジム
• 短期ダイエット向きのジム
• 料金を抑えて通いやすいジム
• 自主トレもできるジム

など、種類も多くて、意外と選びにくいですよね。

この記事では、堺東エリアで女性が通いやすいパーソナルジムを厳選し、料金や特徴、どんな女性に合いやすいかまで分かるようにまとめました。

 大阪をエリア別で総まとめした〝女性向けパーソナルジム特集〟はこちら

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】堺東の女性向けパーソナルジムの料金比較表

ではまず、堺東で比較しやすい女性向けパーソナルジムを一覧で見ながら、料金やサービスの違いを整理していきましょう。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス
UNDEUX SUPERBODY LIFE  【女性専用】	5.0 （30）	本来の美を 引き出す専門店	143,000〜 (1回50分)	33,000	4回：27,500〜32,000 8回：55,000〜64,000 ※時間帯で変動	無料	29,800/月 ※栄養士が毎日サポート		ウェア タオル シューズ		堺東駅 徒歩2分
BEYOND	4.9 （38）	短期で 美ボディへ導く	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400〜	無料			ウェア タオル シューズ		堺東駅 徒歩1分
ファディー  【女性専用】	4.8 （73）	低価格× 通い放題	23,056〜 ※自主トレメイン (時間制限なし)	5,500 (手数料込み)	通い放題：8,778/月	無料					堺駅 徒歩4分
エムズトレーニング  【女性専用】	4.9 （26）	加圧トレーニングもあり	143,000〜 (1回40分)	15,000	1回：9,900〜 4回：34,400〜 8回：64,000〜	980					堺東駅 徒歩2分
24/7Workout	4.9 （100）	1日3食OKな ダイエット	130,240〜 (1回50分)	無料	4回：33,000〜 8回：65,120〜	無料					堺東駅 徒歩2分
ファーストクラス トレーナーズ	5.0 （38）	プライベート空間	142,200〜 (1回60分)	11,000	4回：34,800〜 8回：65,600〜	3,600〜					堺東駅 徒歩2分
エニタイムフィットネス	3.7 （53）	いつでも 自主トレし放題	132,460〜 (1回60分)	5,500	【月会費】 7,480/月 【パーソナル】 1回：7,000〜	4,000〜					堺東駅 車3分
	評価	特徴	2ヶ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス

【女性必見】堺東の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

ここからは、堺東でおすすめの女性向けパーソナルジムを１つずつ紹介していきますね。

ジムごとの特徴や強みだけでなく、どんな女性に合いやすいかまで分かるように整理しました。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 堺東スタジオ

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

5.0 (30件)
※26年4月時点

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 堺スタジオ」は、堺東駅から徒歩2分ほどにある女性専門パーソナルジムです。

堺エリア内でもリーズナブルな料金設定＆月額制なので、

『まずは無理なく運動を始めたい』
『自分のペースでトレーニングを習慣にしたい』

という女性でも安心して取り組みやすいジムです。

また、ハードな食事制限もなく、腸内環境から整えていくスタイルなので、「極端な制限はしたくない女性」や「内側から健康的に体を変えたい女性」にも向いています。

ウェアなどの無料レンタルや女性向けアメニティなども完備されているので、手ぶらで通いたい女性でも続けやすいですね。

編集部が実際に無料体験を受け、入会後の変化までまとめた記事もあるので、気になる方は参考にしてみてください。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の無料体験の流れをまとめた記事

 【行ってみた】UNDEUX SUPERBODY LIFEの無料体験の流れを詳しく見る

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」に４ヶ月通ったリアルな記録をまとめた記事

 【本音レビュー】UNDEUX SUPERBODY LIFEに４ヶ月通ってどう変わった？食事・総額・デメリットの全記録を見る

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「UNDEUX SUPERBODY LIFE 堺スタジオ」Googleマップ

新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 堺スタジオ」料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY 堺スタジオ」の店舗情報

アクセス	堺東駅 徒歩２分
営業時間	８〜22時
定休日	不定休

２：BEYOND 堺東店｜女性の短期ダイエット＆ボディメイクが得意

4.9 (38件)
※26年4月時点

「BEYOND」は、堺東駅から徒歩1分ほどにある本格派パーソナルジムです。

短期ダイエットやボディメイクを得意としており、

『短期間で見た目を変えたい』
『筋肉をつけつつ、メリハリ感を出したい』

という見た目の変化にこだわる女性と相性がいいジムです。

食事面をはじめ、レッスン外サポートも充実しているので、「一人だと油断しやすい女性」や「徹底的に伴走して欲しい女性」でも取り組みやすい環境です。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 堺東店」GoogleMap

新着口コミあり

「BEYOND 堺東店」料金プラン

「BEYOND 堺東店」アクセス/店舗情報

アクセス	堺東駅　徒歩１分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年3月時点の情報で、終了している可能性があります

３：【女性専用】ファディー 南海堺店｜初心者向け！通い放題＆低価格

4.8 (73件)
※26年4月時点

「ファディー 南海堺店」は、堺駅から徒歩４分ほどにある女性専用のフィットネスジムです。

完全パーソナルではありませんが、AIマシンが一人ひとりの体力や筋力に最適なメニューを作成・提案してくれる仕組みです。

女性トレーナーも在籍し、フォームチェックやメニュー提案、月1回のカウンセリングもしてくれるので、

『パーソナルは予算的に厳しいけど、24時間ジムでの自主トレは難しい』
『メニューさえ決めてくれれば、自主トレでも全然OK』

という女性と相性がいいジムです。

また、料金自体もかなりリーズナブルで、予約不要＆通い放題もできるので、「料金を抑えたい女性」や「通う頻度を上げたい女性」にも向いています。

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ファディー 南海堺」GoogleMap

新着口コミあり

「ファディー 南海堺」料金プラン

「ファディー 南海堺」アクセス/店舗情報

アクセス	堺駅　徒歩４分
MAP

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

４：【女性専用】エムズトレーニング 堺東店｜加圧トレーニングもあり

4.9 (26件)
※26年4月時点

「エムズトレーニング 堺東店」は、堺東駅から徒歩２分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

専用の機器で血流を制限することで、短時間・低負荷でも効果を得られやすいといわれる「加圧トレーニング」を導入しています。

なので、

『短時間でトレーニングをしたい』
『なるべく負荷を少なく、効果を実感したい』

という体力面が不安な女性や運動が苦手な女性に向いています。

ジム内は完全個室になっており、子供連れもOKなので、「子連れで通いたい女性」とも相性がいいですね。

実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「エムズトレーニング 堺東店」GoogleMap

新着口コミあり

「エムズトレーニング 堺東店」料金プラン

「エムズトレーニング 堺東店」店舗情報

アクセス	堺東駅　徒歩２分
営業時間	08:00-22:00
定休日	日曜

---

５：24/7Workout 堺東店｜入会金＆体験０円！低価格の個室ジム

4.9 (100件)
※26年4月時点

「24/7Workout 堺東店」は、堺東駅から徒歩２分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

入会金０円・料金もリーズナブルなので、

『パーソナルジムは初期費用が不安』
『なるべく費用を抑えて始めたい』

という女性でも始めやすい仕組みになっています。

また、希望者には食事管理も無料でサポートしてくれるので、「短期ダイエットをしたい女性」や「費用を抑えつつ、サポートは受けたい女性」とも相性がいいですね。

ジム内は完全個室になっているので、周囲が気になりやすい女性でも集中しやすい環境です。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「24/7Workout 堺東店」Googleマップ

新着口コミあり

「24/7Workout 堺東店」料金プラン

「24/7Workout 堺東店」店舗情報

アクセス	堺東駅 徒歩２分
営業時間	７〜24時
定休日	不定休

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

６：ファーストクラストレーナーズ 堺東店｜個室＆子供連れもOK

5.0 (38件)
※26年4月時点

「ファーストクラストレーナーズ 堺東店」は、堺東駅から徒歩2分ほどにあるパーソナルジムです。

トレーニングのメニューが豊富で、マシンを使わないメニューも多数あるため、

『マシンで筋肉をつけたくない』
『内側から鍛えて、しなやかなスタイルを目指したい』

という体の動かしやすさを重視する女性に向いています。

ジム内は貸切で利用でき、子供連れもOKなので、「周囲が気になる女性」や「子連れで通いたい女性」も安心です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ファーストクラストレーナーズ 堺東店」GoogleMap

新着口コミあり

「ファーストクラストレーナーズ 堺東店」料金プラン

「ファーストクラストレーナーズ 堺東店」アクセス/店舗情報

７：エニタイムフィットネス 堺東店｜いつでも自主トレOK

3.7 (53件)
※26年4月時点

「エニタイムフィットネス 堺東店」は、堺東駅から車で３分ほどにある24時間ジムです。

会員は24時間・365日いつでも好きな時に好きなだけ自主トレができます。

会員向けにパーソナルトレーニングも実施しており、都度払いで追加できるので、

『基本は自主トレメインで、たまにパーソナルを受けたい』
『初めはパーソナルをつけつつ、筋トレを覚えたい』

という女性も始めやすい環境です。

また、系列店全てが自由に使い放題なので、時間にも場所にも縛られずに運動を始められます。

実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「エニタイムフィットネス 堺東店」Googleマップ

「エニタイムフィットネス 堺東店」料金プラン

「エニタイムフィットネス 堺東店」店舗情報

アクセス	堺東駅　車３分
営業時間	24時間
定休日	なし

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が堺東で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が堺東で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 堺スタジオ

【このジムを選んだのは】

Rana

女性に特化しており、設備＆サポートも充実している点が選んだ理由です。

【20代 運動苦手】

#女性に特化 #設備充実 #サポート充実

---

SHIORI

トレーニング指導だけでなく、生活習慣の改善や食習慣の見直しなども丁寧にしてくれるフォロー体制の手厚さが良いです。

【20代 運動好き】

#生活改善サポート #フォロー体制充実

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」は、女性の美容＆ダイエットに特化した女性専門店です。

女性本来の美を引き出すことを強みとしており、トレーニングから食事面まで充実したサポートが魅力です。

トレーニング指導して終わり。ではなく、

目標達成までしっかり伴走してくれる

のが人気の理由かと思います。

設備も充実しており、ウェアなども無料で完備されているので、気軽に通えるのも特徴です。

---

BEYOND 堺東店

【このジムを選んだのは】

NAO

夏までに痩せたいので、短期ダイエット＆ボディメイクの評判が良いBEYONDを選びました！

【20代 運動苦手】

#短期痩せ #ボディメイク #サポート重視

「BEYOND」は、ボディメイクの専門家が在籍し、

最短での目標達成をフルサポートしてくれる

と、女性にも人気のパーソナルジムです。

食事管理なども毎日オンラインサポートしてくれるので、

『1人だとダイエットが続かない』
『プロに本気でサポートして欲しい』

という女性にも人気です。

ウェアやタオルなど、無料レンタルも完備されており、堺東駅からも近いので通いやすいのも特徴です。

---

24/7Workout 堺東店

【このジムを選んだのは】

Sena

価格とサービス＆サポート内容のバランスが良いのが選んだ理由です！

【20代 運動好き】

#個室 #コスパ◎ #サポート良い

「24/7Workout」は、

• 個室空間
• 入会金＆体験も無料
• リーズナブル×月額制
• 日々の食事管理サポートも無料

など、コスパの良さで人気のジムです。

特に私が良いと思ったのは、

「日々の食事管理サポート」が無料

という点です。

食事管理サポートは有料になるジムが多いですが、こちらは価格そのままでサポートが付いています。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年3月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

---

「堺東の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

南海高野線の主要駅である堺東は、ショッピング・グルメ・行政手続きなど日常の用事が集まる便利なエリア。

駅周辺には商業施設や飲食店も多く、〝通勤・通学・買い物ついで〟に立ち寄れる立地の良さも魅力です。

最近では、堺東にも女性向けパーソナルジムが増えてきて、

「料金を抑えて通いたい」
「人目を気にせず集中したい」
「しっかりサポートを受けたい」

など、目的や予算に合ったジムが選べるようになってきました。

でも実際には、

『なんか雰囲気が合わなかった』
『アクセスが面倒になって続かなかった』

など、ジム選びで失敗する女性の声も耳にします。

ストレスなく通える？

パーソナルジム選びでまず重視して欲しいのが「ストレスなく通えるか」です。

「仕事後にそのまま行きたい」
「買い物ついでに寄りたい」

など、一人ひとり通いたいタイミングは違います。

『帰り道と真逆のジムを選んじゃった…』
『遠回りしないといけないジムだった』

こうなると続けるのがすごく大変になるので〝あなたの生活ルート内〟にあるジムを選ぶのがおすすめです。

【堺東駅から近いジムは】

・BEYOND 堺東店｜徒歩１分

・UNDEUX SUPERBODY LIFE 堺スタジオ｜徒歩２分

・エムズトレーニング 堺東店｜徒歩２分

・24/7Workout 堺東店｜徒歩２分

・ファーストクラストレーナーズ 堺東店｜徒歩２分

【無料レンタル完備（手ぶらOK）のジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE 堺スタジオ

・BEYOND 堺東店

安心できる環境は整ってる？

設備や料金だけでなく

「空間の落ち着き」
「トレーナーとの相性」

など〝安心感〟も通いやすさに大きく影響します。

堺東には「プライベート感のあるジム」や「目標達成型＆サポート重視のジム」など選択肢は豊富です。

まずは体験レッスンなどを受けてみて、

『ここなら続けられそう！』
『通ってみたい！』

と思えるかを確かめてみるのがおすすめです。

【堺東で個室のジムは】

・エムズトレーニング 堺東店

・24/7Workout 堺東店

・ファーストクラストレーナーズ 堺東店

【堺東で無料体験ができるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE 堺スタジオ

・BEYOND 堺東店

・ファディー 堺東店

・24/7Workout 堺東店

料金プランは無理なく続けられる？

パーソナルジム選びをする上で〝料金面〟の悩みを感じる女性も少なくありません。

パーソナルジムの場合、サービス＆サポートによって価格帯はかなり変化します。

一番良いのは、〝あなたが求める条件〟を先にピックアップして、

条件を満たすジム同士で最後に料金を比較する

という方法です。

先に条件をピックアップすることで、料金の違いが明確にわかるようになります。

【堺東でリーズナブルなジムは】

・ファディー｜通い放題：8,778円

・エムズトレーニング 堺東店｜月4回：34,400円

・24/7Workout 堺東店｜月4回：33,000円

・ファーストクラストレーナーズ 堺東店｜月4回：34,800円

【堺東でサービス＆サポート充実なジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE 堺スタジオ｜16回：230,000円
→女性に特化、設備充実、食事面のサポート充実、無料レンタル完備

・BEYOND 堺東店｜16回：290,400円
→設備充実、食事面のサポート充実、無料レンタル完備

・24/7Workout 堺東店｜月4回：33,000円
→個室、食事面のサポート充実

選びきれない時は  

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。