今回は「長崎」にあるパーソナルジムの中から
- 女性専用＆限定
- 女性向け
のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！
SHIORI数あるジムから厳選し、実際の利用者の口コミも載せているので参考になれば嬉しいです。
LYFTOFF-WOMAN-は女性に特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【損をしない】長崎のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
１：RITA-STYLE（リタスタイル）長崎浜町店
- そろそろダイエットしたい
- 食事管理が苦手すぎる…
- 厳しいのは無理。褒めて伸ばして欲しい
- 卒業後は自分でも体型を維持できるようになりたい
「RITA-STYLE（リタスタイル）長崎浜町店」は、思案橋駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。
〝とにかく褒めるパーソナルジム〟と話題で、
- 運動が苦手な女性
- トレーニング初心者の女性
も楽しみながらダイエットが続けられます！
また、リタスタイルの独自カリキュラムでは「自己管理力」も身につきやすく
『コース終了後でも1人で続けていけそう！』
『卒業後でも無理なく続けられている』
など、コースを終了した女性たちからの口コミ＆評判も良いです。
SHIORI毎日の食事管理も専属トレーナーさんがLINEを使ってフルサポートしてくれるので安心です！
「RITA-STYLE（リタスタイル）長崎浜町店」女性の効果＆ビフォーアフターは？
実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI続いては、実際に「RITA-STYLE（リタスタイル）長崎浜町店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★3ヶ月24回コースに通いました。
3ヶ月で週に2回の運動と脂質制限で大体－8キロ 体脂肪－8%痩せることが出来ました。食事制限はしていますが 量は満足できる量食べれて、トレーナーさんも話しやすい方ばかりでした。今後も教えてもらったことを継続してキープして行きたいと思います😊 お世話になりました🙌
８名の新着口コミあり
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★★★★★筋肉量を残したまま体脂肪を減らすことに成功し、体脂肪率は7%下げることに成功しました✨トレーニング自体はキツい時もありましたが、トレーナーも皆さん元気で面白く、毎回楽しくトレーニングすることが出来ました！食事管理についても様々なアドバイスをいただき、この3ヶ月で身につきつつある食生活をこれからも維持していきたいと思います！来年健康診断があるので、それまでキープできるように頑張ります💪
★★★★★今まで自己流で色々頑張ってみましたがなかなか続かず変わらずで、、、思い切って3ヶ月コースに入会しました！
トレーナーさんも皆さん気さくで楽しく続けられてます！！
体重は大きく変化していませんが、最近は周りからもスッキリしたね！と言ってもらえて嬉しいです(^^)
食事もLINEでトレーナーさんが丁寧に管理してくださり、目に見えて体型が変わりました！量より食べる内容が大事なんだと実感しています！！
残り4回くらいで寂しいですが、頑張ります！！！
★★★★★5ヶ月お世話になりました。
ハードな仕事の中で約7キロ落とすことができました。
今回のダイエットは、全くきつくなく
楽しくできました。
トレーナーの皆さんのお人柄がすごく素敵でいつもトレーニングは楽しくできました。ありがとうございました。
★★★★★本日2ヶ月16回コース最終日でした😌短期間での－10kgを達成出来、ウエストも－16cm減らす事が出来ました。崎濱店長の的確なアドバイスとトレーニングでトレーニングする度にモチベーションが上がり日々の生活も充実していきました✨️長崎店のトレーナーさんはどの方も明るく元気で気持ちいい対応をして下さるので「リタスタイルに入会して良かった‼️」という気持ちでいっぱいです 更に高い壁を乗り越え良い景色が見れるように今度はメンテナンスコースでお世話になります☺️
★★★★★週1回3ヶ月コースでお世話になりました！運動経験がない私でも楽しく通えて､今では趣味で筋トレをするようになりました😆😆
リタスタイルのトレーナーさんは皆さんとても明るく優しい方です！正しくやることはもちろん､楽しく継続することを重視されている風に伺えました。初心者の方にこそお勧めしたいパーソナルジムです。
また､お食事に関しては毎日の食事報告に加えて､私は分からないことがあったらLINEもしくはトレーニング中に聞くようにしていました､皆さんしっかり答えてくださいます！！
やっぱりパーソナルは値段は安くありません。バイトでコツコツ貯めてきた数十万を手放すのには勇気が必要でした。だけど一瞬の勇気でこんなに変われるのなら安いもんです。勇気を出して通って本当に良かったです！ありがとうございました😊
★★★★★2ヶ月で8キロ、ウエスト11センチ減りました！ありがとうございました😊
★★★★★短期で結果を出したくて2ヶ月コースに入会させて頂きました。
短い期間で結果を出すためにトレーニングはもちろん、食事管理も大切で継続できるか不安でしたが、LINEでアドバイスをして頂き、しっかり管理することができました。また、トレーニングもポイントや内容などその時に合わせて教えて頂き、1時間が毎回あっという間なくらい楽しく続けられました！
2ヶ月で5キロ近く落とすことができ、どこの部位もサイズダウン出来たので入会して本当によかったです^ ^
今後もトレーニング、食事管理を継続してさらに引き締めていけたらと思います！！あっという間の2ヶ月でしたが、本当にありがとうございました♡
★★★★★生まれてこの方ずっと小太りのまま生きて来たので、人生で一回くらい頑張って痩せてみたいと思い、3ヶ月コースで入会しました。
運動嫌い&飽き性なので本当に続けられるか、途中で投げ出したりしないか不安でしたが、卒業した今は初めてよかったと心から思います！
トレーニングや食事の内容を細かく丁寧に教えていただけるので、出来なかったことが少しずつできる楽しさがあります。また、一つ一つのトレーニングや食事内容をたくさん褒めてくれるので自己肯定感が爆上がりします。
それだけでも入会してよかったなと思えることでした。人から褒められることって大人になるとあまり経験しないので、すごく嬉しいし、次も頑張ろうと思えます。
結果は、3ヶ月で約8kg減！見た目もかなり変わりましたし大満足です。
筋トレの影響か思考もポジティブになり今まで敬遠していたことにどんどん挑戦したくなります。
見た目も心も良い方向に変わりました。入会して本当に良かった。
今後も、リタスタイルで教わった食事内容やトレーニングを継続して、もっと素敵な身体になれるよう頑張りたいと思います！
ありがとうございました！
「RITA-STYLE（リタスタイル）長崎浜町店」女性におすすめ・安い料金プラン
| 入会金 | 39,800円 |
| 料金 | 8回（１ヶ月）49,800円〜 16回（２ヶ月）98,000円〜 24回（３ヶ月）147,000円〜 |
| 内容 | 食事サポート付き 30日間の全額返金保証付き |
「RITA-STYLE（リタスタイル）長崎浜町店」店舗情報
| アクセス | 思案橋駅 徒歩１分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
＼10月31日まで！最大約１０万円もお得なキャンペーン実施中／
※人気店のためお早めに
２：RIZAP（ライザップ）長崎店
- 寄り道なしで目標達成をしたい
- 必要なものは全て揃えて欲しい
- 万が一の際には返金保証も欲しい
- 自分だけのプライベート空間が良い
- 専門家たちに全面バックアップしてほしい
「RIZAP（ライザップ）長崎店」は、観光通電停駅から徒歩３分ほどにある個室のプライベートジムです。
RIZAP（ライザップ）が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は『通うだけでやる気ができる！』と女性陣の評判も高いです。
利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。
また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、
- 採用率3.2％の専属トレーナー
- 提携医師
- 管理栄養士
- カウンセラー
など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。
SHIORI過去に「ダイエットを断念した女性」に多く選ばれるのには、この様な理由がありました。
＼ 相談だけでもOK！無料カウンセリング実施中 ／
「RIZAP（ライザップ）長崎店」女性の効果・ビフォーアフターは？
実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI「RIZAP（ライザップ）」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟は、集まり次第まとめていきますね！
「RIZAP（ライザップ）長崎店」女性におすすめ・安い料金プラン
| 入会金 | 55,000 |
| 料金 | 163,500〜/月 |
| 内相 | 1回50分×16回/2ヶ月 30日間の全額返金保証付き |
SHIORIライザップは料金こそ高めですが「圧倒的な実績＆サポート体制」は多くの女性に選ばれています。
「RIZAP（ライザップ）長崎店」店舗情報
| アクセス | 観光通電停駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | ７〜23時 |
| 定休日 | なし |
＼ 相談だけでもOK！無料カウンセリング実施中 ／
３：【女性専用】Ru!Ru!長崎銅座店
- 女性専用ジムで自主トレしたい
- 美容マシンも使いたい
- パーソナルトレーニングも受けたい
「Ru!Ru!長崎銅座店」は、西浜町駅から徒歩１分ほどにある女性専用トレーニングジムです。
月額制の通い放題ジムで、営業時間内ならいつでも好きな時にトレーニングが楽しめます！
予約も不要なので
「スキマ時間を活用したい女性」
「忙しい女性」
にもおすすめです。
SHIORIパーソナルトレーニングも１回20分（5,500円〜）から受けることができるので、「トレーニング初心者」でも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI続いては、実際に「Ru!Ru!長崎銅座店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★毎日通わせてもらってます！ スタッフの方たちも気さくでいつも笑顔で 迎えてくれます‼ 自分にあったトレーニングができるし 1番いいのは行きやすい場所‼ 通ってひと月なりますが 周りから引き締まったという声が 嬉しいです‼ これからも 楽しく通わせていただきます！
４名の新着口コミあり
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★★★★★長崎で女性専用のフィットネスを探していたところ見つけたルールー！！日頃の運動不足もあり、ダイエット目的で通い始めました。空いた時間に自由に行けるので自分のペースで運動が出来るところがとても良いです
★★★★★数ヶ月前から 利用させていただいてます！！ 自分に合った時間に通えて トレーニングマシンも使いながら 楽しく運動することができます！ これからも継続して通えるよう 頑張りたいと思います！！
★★★★★痩せたい！と思い 通い始めました☆まだ数回しか行けてませんが、無理なく自分のペースで通えるところが気に入ってて、友達と楽しく通ってます！ とりあえず半年、頑張るのでよろしくお願いします！☆
★★★★★仕事帰りや買い物帰りに 気軽に寄れて通いやすいです(^^) 女性専用フィットネスなので 女性らしい体になれるような マシンも充実しています♪
引用元：Googleマップ
「Ru!Ru!長崎銅座店」女性におすすめ・安い料金プラン
| 入会金 | 店舗にて説明 |
| 料金 | 7,800円〜/月 |
| オプション | コラーゲンライト：月2,800円（月８回まで） パーソナルトレーニング：１回20分（5,500円） |
「Ru!Ru!長崎銅座店」店舗情報
| アクセス | 観光通り駅 徒歩２分 西浜町駅 徒歩１分 |
| 営業時間 | ６〜24時 |
| 定休日 | 不定休 |
４：ONE HEART メディカルフィットネスジム
- キックボクシングに興味がある
- 暗闇空間で運動を楽しみたい
- １回ずつの都度払いで利用したい
「ONE HEART メディカルフィットネスジム」は、思案橋駅から徒歩３分ほどにあります。
楽しみながら身体を動かせる「暗闇キックボクシング」が女性にも人気です！
トレーニング後には５つの施術メニューから一人一人のコンディションに合わせた施術をしてくれるので、トレーニング効果UPや体のケアもできます。
SHIORIトレーニングと身体のケアの両方を受けたい女性におすすめです！
実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI続いては、実際に「ONE HEART メディカルフィットネスジム」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★通い始めて１ヶ月ちょっと… 体重も思っていた以上に減量し、こんなに頑張れるとは思いませんでした。 山口さんのフォローがとても大きいです。良い意味で男性を感じさせないので、どんな方でも通いやすいと思います。 また想像以上にキックボクシングは楽しく、ストレス発散になります。 最初は出来なくても、少しずつ出来る事が増え必ずモチベーションが上がってきます。 目標まであと少し…変わっていく自分がとても楽しみです。
４名の新着口コミあり
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★★★★★運動が大嫌いで、今まで色んなダイエットを試しましたが、どれも続かず諦めていました。 でも、日に日に落ちていく体力に危機感を感じ、パーソナルトレーニングしかないな、とジムを探していた中、ダメ元でこちらを体験。 目から鱗のダイエット&体力作りの方法や、山口さんの真摯な対応、優しい雰囲気、豊富なスキルに全てを任せてみようと思いました。 マシンを全く置いておらず、こんなんで痩せるの？？と最初は半信半疑でしたが、2回通っただけで、明らかな効果！ キックボクシングも初めての経験でしたが、とても楽しくて、ストレス解消にもなります。 励まし上手、褒め上手な山口さん、大きな包容力で、メンタル面でもしっかり支えてくださいます。これなら今まで全て三日坊主だった私でも楽しく続けられそうです。１ヶ月後、2ヶ月後が楽しみです。
★★★★★今まで何度も何度もダイエットを試してみましたが、全然痩せなくて、諦めていました まわりで、ダイエット成功されている方を見て羨ましくおもっていました。今回山口さんと色んなお話をさせていただき体験をして、パーソナルトレーニングなら、ここなら楽しく出来そうと思い通い始めました。運動苦手な私でも楽しんで、通えています。メンタル面もとても強くなりました。本当に山口さんには、感謝です。体が変われば心も変わるんだなぁと実感しています。😊
★★★★★みんなに紹介したい暗闇フィットネス＋トレーナーの山口先生です！！ カウンセリングからキックボクシングのトレーニング、疲れている時は身体のケアを中心に、その時のその人に合わせたケアをしてくださる空間です。 結果にコミットしてる覚悟も素晴らしく、長崎初で珍しいと思います！ 毎週行くのがとっても楽しみです！！
★★★★★キックボクシングとは どんなものか 興味本位で伺いました。 体験したら普段することのない キックやパンチに病みつきになり ストレス発散にも。 その後の施術では 先日寝違いもすぐ治していただき プロの腕に感動です。
引用元：Googleマップ
「ONE HEART メディカルフィットネスジム」女性におすすめ・安い料金プラン
| 入会金 | 詳細は店舗にて |
| 料金 | 8,000円/回 （バンテージorインナーグローブない場合は2,000円で販売） |
| 内容 | 運動30分＋施術30分 |
「ONE HEART メディカルフィットネスジム」店舗情報
| アクセス | 思案橋駅 徒歩３分 |
| 営業時間 | ９〜22時 |
| 定休日 | 不定休 |
５：BISTAR（ビスター）長崎
- 個室のジムが良い
- 毎日食事管理もサポートして欲しい
- 子供と一緒に通いたい
「BISTAR（ビスター）長崎」は、電停めがね橋停留所から徒歩１分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。
完全個室のプライベート空間で、周囲の視線を気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます。
毎日の食事管理も丁寧にサポートしてくれるので、『食事管理が苦手』という女性にもおすすめです。
SHIORI子供連れもOKなので、小さいお子さんのいるママも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI続いては、実際に「BISTAR（ビスター）長崎」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★先生のやさしくて丁寧なアドバイス、段階に応じた的確な指導で、意欲的に取り組むことができました。 トレーニングはハードで筋肉痛になりますが、それだけ高効率なトレーニングなんだと思います。 食事管理もラインできめ細かにアドバイスしてくださり、モチベーションもあがりました。 おかげで、ストレスなく楽しみながらダイエットすることができました。 また、場所も眼鏡橋近くで散歩気分で通えて心が軽かったです。
４名の新着口コミあり
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★★★★★モニターとして通っています！パーソナルトレーニングに加えて、ラインでの食事管理もあり、食事のちょっとした質問もすぐにできて過度な食事制限もないので、正しい痩せ方をしているなぁと実感できてます。 料金も他のダイエットジムよりも安かったので良かったです！ 75分間のトレーニングなんて自分じゃ絶対しようと思わないし、出来ないと思っていましたが、気さくなトレーナーの方と話しながらのキツイけど楽しいトレーニングであっという間に終わります！ これから体の変化が楽しみです^ ^
★★★★★自分流のトレーニングでは思うような結果が得られず時間だけを無駄に使ってました。 BISTARでは、個人に合わせたトレーニングメニューを組んでいただき、限られた時間で効率的なトレーニングを行うことができました！ また、毎日の食事管理も徹底され3ヶ月で体脂肪率が約8％も落ちてくれました！ ぷよぷよだったお腹周りが引き締まり腹筋が見えると、通ってみて良かったと実感してます。 夏が待ち遠しいです！笑
★★★★★以前に大手パーソナルジムに通ってましたがリバウンドしてしまいもう一度痩せたいと思っていたところ、こちらのジムを見つけました。 糖質制限だけではなく1人1人に合ったメニューを考えてくれますし、無理な食事制限ではないので楽しく頑張れてます！ 他のお客さんと会わないように完全マンツーマンでスケジュールを組んでくれるので隠れ家的感覚で通えるところも嬉しいです。 通い始めて2ヶ月で-6kgですがこれからも引き続き頑張ります^ ^
★★★★★自分のペースで頑張ってもきちんとした結果が得られました。 子供連れで行けるジムなので、とても助かりました！ なかなかジム通いできないママさんにもオススメ☆
引用元：Googleマップ
「BISTAR（ビスター）長崎」女性におすすめ・安い料金プラン
| 入会金 | あり（詳細は店舗にて） |
| 料金 | 60分：136,000円〜 90分：176,000円〜 |
| 内容 | 毎日の食事管理付き |
「BISTAR（ビスター）長崎」店舗情報
| アクセス | 電停めがね橋停留所から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月〜土 11〜20時 祝 日 11〜18時 |
| 定休日 | 日曜 |
６：マルヤジム 中央橋店
- 運動に自信がない
- 初心者が多いジムが良い
- 自分のペースで利用したい（都度払い）
「マルヤジム 中央橋店」は、西浜町電停から徒歩２分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。
〝なにより楽しく、あなたらしく〟をコンセプトに、老若男女一人ひとりに合わせたトレーニング指導をしてくれます。
加圧トレーニングやパーソナルトレーニング、セミパーソナルなど指導方法も多数あるので、目的や予算に合わせてジム通いが始められます！
実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI続いては、実際に「マルヤジム 中央橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★スタッフの方々の配慮が素晴らしいです。 ダイエットしたい方も、アスリートも、病後の体力回復も、目的に応じて老若男女問わず、見てくれます‼️ 体験も見学もやっているようですので是非、行ってみてください^ ^ 長崎のパワースポット❣️
★★★★★トレーナーがいつもいてくれて指導してもらえて、女性の会員さんが多いので楽しいジムです。
引用元：Googleマップ
「マルヤジム 中央橋店」女性におすすめ・安い料金プラン
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金 | 週１回：13,200円/月 週２回：16,500円/月 |
| 内容 | 加圧トレーニング週１or２回 |
| 入会金 | 22,000円 （マルヤジム会員は無料） |
| 料金 | マルヤジム会員：8,800円 非会員：11,000円 |
| 内容 | パーソナルトレーニング１回60分 |
「マルヤジム 中央橋店」店舗情報
| アクセス | 西浜町電停 徒歩２分 |
| 営業時間 | 平 日 13:00〜22:00 土曜日 13:00〜18:00 |
| 定休日 | 日曜 |
７：骨盤トレーニングジムyawara長与店
- マンツーマンじゃなくても良い
- 費用負担を減らしたい
- 子供を連れていきたい
「骨盤トレーニングジムyawara長与店」は、道ノ尾駅から徒歩３分ほどにあります。
マンツーマンのパーソナルトレーニングではなく、少人数制のセミパーソナルなので、料金が低価格です。
女性専用エステサロンも併設されていて、トレーニングの前後に心身を癒すことも可能です。
SHIORIキッズスペースもあるので、子供連れもOKです！
実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI続いては、実際に「骨盤トレーニングジムyawara長与店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★入会して３年になります。なぜか仕事の後で疲れてるはずなのに帰りは身体のストレスも心のストレスもなくなり爽やかに一日を終える事ができます。身体を動かす事の楽しさを感じてます。何よりトレーナーさんが笑わせてくれます。つまらない一日のあとにはこのジムでパワー！
４名の新着口コミあり
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★★★★★2年通ってますが、スタッフがとても楽しく笑いながらトレーニングが出来るジムです。年を取っても自分の足で歩けるようにトレーニングしています。 おかげで、膝の痛みも和らぎ足に筋肉も付いてきてきました。これで大好きな船釣りも続けられます。これらも体長を整えるためにジムに通います✌
★★★★★毎回、楽しくトレーニングさせていただいております☆クセになります♡ トレーナーさんがメニューを決めて、やり方もアドバイスしてくださるので、ムリなく自然と運動できて、ストレス解消にすごく良いです！
★★★★★何といってもトレーナーさんのコミュニケーションが素晴らしいと思います。楽しく通えるのはトレーナーさんのお陰だと思います。 あまり頻繁には行けてないですが、すこしづつ結果を出していきたいなと思っています。 これからもよろしくお願いします。
★★★★★通って９ヶ月たちます。 週３程度、楽しく続けられてるのはトレーナーさんがとっても楽しく素晴らしいからです。 足回りがすっきりしてきました。まだまだ続けて40代の体をメンテナンスして行きたいと思います！
「骨盤トレーニングジムyawara長与店」女性におすすめ・安い料金プラン
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金 | 8,800円/月 |
| 内容 | セミパーソナル通い放題 |
「骨盤トレーニングジムyawara長与店」店舗情報
| アクセス | 道ノ尾駅 徒歩３分 |
| 営業時間 | 平 日 9:00～21:00 土日祝 9:00～14:00 |
| 定休日 | 不定休 |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
長崎エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 | ||
| リタスタイル | | 39,800 | 8回：49,800 16回：98,000 | 無料 | 5.0 （111） | 詳細に戻る | ||||
| RIZAP |  | 55,000 | 16回：327,000 | 無料 | 3.0 （3） | 詳細に戻る | ||||
| Ru!Ru! | | あり（詳細は店舗にて） | 20分：5,500〜 ※別途月会費（7,800〜/月） | 4.4 （31） | 詳細に戻る | |||||
| ONE HEART |  | あり（詳細は店舗にて） | 8,000〜/回 | 5.0 （22） | 詳細に戻る | |||||
| 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 | ||
| BISTAR | | あり（詳細は店舗にて） | 16回：136,000〜 | 無料 | 5.0 （5） | 詳細に戻る | ||||
| マルヤジム | | 22,000 | 1回：8,800 | 4.4 （14） | 詳細に戻る | |||||
| 骨盤トレーニングジムyawara | 11,000 | 8,800/月 （セミパーソナル） | 4.7 （42） | 詳細に戻る |
どうしても迷った時は
- 『とにかく痩せたい！』短期ダイエット専門店なら
リタスタイル 長崎浜町店
- 『金額は気にしないので徹底フルサポートして欲しい！』なら
ライザップ 長崎店 - 『その都度払いでパーソナルトレーニングを受けたい！』なら
BISTAR（ビスター）長崎
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
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特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
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毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
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トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
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トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
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トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
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体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
