高槻の女性向けパーソナルジムおすすめ９選｜安い＆本格派まで目的別に厳選紹介

高槻で女性向けパーソナルジムを探しているけれど、選択肢が多すぎて

『結局、どこが私に合ってるの？』

『どこを選べば損をしない？』

と悩んでいませんか？

パーソナルジム選びの正解は、

• 安さ重視なのか
• 結果重視なのか
• 通いやすさ重視なのか

など、女性一人ひとりによって「正解」がまったく違います。

この記事では、私たち編集部が高槻のパーソナルジムを徹底リサーチ。

「安いジム」から「結果重視の本格派ジム」まで〝目的別〟に厳選しました。

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【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

【一括比較】高槻の女性向けパーソナルジムの料金比較表

まずはじめに、今回厳選した各ジムの「料金」「口コミ評価」「その他サービス」をまとめておきますね！

ザックリで良いので、先に全体像を知っておくと、その後のジム選びがかなりしやすくなります。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	口コミ評価	女性専用	2カ月総額	入会金	料金	初回体験	食事管理	個室	ジムの詳細
ファディー	4.6 （116）		23,056 (時間制限なし) ※完全パーソナルではない	5,500 (手数料)	8,778〜/月 （通い放題）	無料			詳細に進む
HPER	4.9 （73）		95,800〜 (1回50分)	10,000	8回：46,200〜 16回：85,800〜	3,850	無料 （毎日サポート）		詳細に進む
Dr.トレーニング	5.0 （35）		153,160〜 (1回60分)	35,600	【月会費】 21,980/月 【都度払い】 45分：3,500〜 60分：4,600〜	7,100	無料		詳細に進む
Dr.plus Fit	4.9 （114）		125,900〜 (1回50分)	16,500 (手数料込み)	2回：17,200〜 4回：28,400〜 8回：54,700〜	無料	無料		詳細に進む
24/7Workout	4.8 （44）		130,240〜 (1回50分)	無料	4回：33,000〜 8回：65,120〜	無料	無料 （毎日サポート）		詳細に進む
	口コミ評価	女性専用	2カ月総額	入会金	料金	初回体験	食事管理	個室	ジムの詳細
BEYOND	5.0 （31）		290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400〜	無料	無料 （毎日サポート）		詳細に進む
ファーストクラストレーナーズ	5.0 （21）		142,200〜 (1回60分)	11,000	2回：18,400〜 4回：34,800〜 8回：65,600〜	3,600〜			詳細に進む
URBAN FIT24	4.6 （106）		※詳細は店舗にて	5,500	4回：24,420〜				詳細に進む
SWAN	4.8 （558）		150,800〜 (1回60分)	10,000	30分：4,400〜 60分：8,800〜	無料	プランによる		詳細に進む
	口コミ評価	女性専用	2カ月総額	入会金	料金	初回体験	食事管理	個室	ジムの詳細

高槻の女性専用・女性向けパーソナルジムおすすめ９選

ではここからは、

「高槻の女性専用・女性向けパーソナルジム９選」

を１つずつ詳しく紹介していきますね！

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】ファディー 阪急富田駅前｜初心者向け・通い放題・安い

• 女性トレーナー  

• 入会金無料  
• 体験無料  
• 月額制  
• 通い放題  
• 短時間  

4.6 (116件)
※26年1月時点

「ファディー 阪急富田駅前」は、富田駅から徒歩１分ほどにある女性専用のフィットネスジムです。

• ダイエット
• シェイプUP
• ストレス発散
• 体力アップ
• 美脚＆くびれ作り
• 肩こり

など200種類以上のトレーニングに対応できる「最先端AIマシン」が一人ひとりに最適な運動プログラムを作成してくれます。

関連記事：【動画あり】ファディーで実際に無料体験を受けてみた！

「運動が苦手」
「AIの説明が分からない」
「フォームができてるか心配」

という場合でも、トレーナーさんが１から丁寧に指導してくれるので安心です！

運動プログラムは、1回たったの30分＆予約不要で好きな時に通い放題できるのも人気の理由ですね。

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「ファディー 阪急富田駅前」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ファディー 阪急富田駅前」Googleマップの口コミ

８名の新着口コミあり

「ファディー 阪急富田駅前」女性におすすめ・安い料金プラン

「ファディー 阪急富田駅前」の店舗情報

アクセス	富田駅　徒歩１分
営業時間	５〜23時
定休日	なし

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

２：BEYOND 高槻店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

5.0 (31件)
※26年1月時点

「BEYOND 高槻店」は、JR高槻駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2026年2月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 高槻店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「BEYOND 高槻店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BEYOND 高槻店」アクセス/店舗情報

アクセス	JR高槻駅　徒歩５分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2026年2月時点の情報で、終了している可能性があります

３：プライベートジムHPER 高槻市店｜高槻エリア最安級×個室・食事サポート

• 完全貸切  
• 21時以降  

• 月額制  
• 毎日食事指導  

4.9 (73件)
※26年1月時点

「HPER」は、全国に30店舗以上あるパーソナルジムです。

2ヶ月16回プランが85,800円〜と業界平均を大きく下回る低価格が特徴で、

『なるべく費用を抑えたい』

『料金が安いパーソナルジムが良い』

という女性にも選ばれています。

また、料金が低価格にもかかわらず「日々の食事管理サポート」までついているのも特徴ですね。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「HPER 高槻市店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「HPER 高槻市店」女性におすすめ/安い料金プラン

「HPER 高槻市店」アクセス/店舗情報

４：Dr.トレーニング 高槻店｜設備充実・都度払い

• 子供連れ  
• シャワー  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 月額制  
• 都度払い  

5.0 (35件)
※26年1月時点

「Dr.トレーニング 高槻店」は、JR高槻駅から徒歩４分ほどにあるパーソナルジムです。

スポーツ先進国アメリカの国際資格を保有するトレーナー陣による

「医学×トレーニング」

を組み合わせた〝質の高い指導〟が人気です。

ジム内は広々としているので、ストレスフリーでパーソナルトレーニングが受けられます。

高品質ながら料金はリーズナブルなので、

・なるべく費用を抑えたい女性
・でも指導の質は落としたくない女性

にもおすすめです！

＼10名限定！合計４万円以上が無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにて

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Dr.トレーニング 高槻店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「Dr.トレーニング」女性におすすめ/安い料金プラン

「Dr.トレーニング 高槻店」アクセス/店舗情報

アクセス	JR高槻駅　徒歩４分 高槻市駅　徒歩５分
MAP

＼10名限定！合計４万円以上が無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにて

５：Dr.plus Fit 高槻店｜高品質・低価格・食事相談無料

• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 都度払い  
• 毎日食事指導  

4.9 (114件)
※26年1月時点

「Dr.plus Fit 高槻店」は、高槻駅から徒歩４分ほどにあります。

医師が監修しているため、

• ダイエット
• ボディメイク
• アンチエイジング
• 肩こり＆腰痛
• 自律神経

など、多様な悩みに対応できるのが特徴です。

また、医師との提携により「骨密度測定」や「血液検査」も実施しており、より悩みに最適なプログラムを受けることも可能です。

食事指導が有料になるジムも多いですが、こちらは食事相談が無料で受けられるのも選ばれている理由かと思います。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Dr.plus Fit 高槻店」GoogleMapの口コミ

新着口コミあり

「Dr.plus Fit 高槻店」女性におすすめ/安い料金プラン

「Dr.plus Fit 高槻店」アクセス/店舗情報

アクセス	高槻駅　徒歩４分
MAP

６：24/7Workout 高槻店｜入会金＆体験０円！低価格の個室ジム

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.8 (44件)
※26年1月時点

「24/7Workout 高槻店」は、高槻駅から徒歩３分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

高槻エリアでは珍しい

低価格×入会金＆体験も０円

の高コスパジムとして人気。

ジム内は完全個室なので、初心者女性でも周囲を気にせずトレーニングに集中できます。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年1月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

「24/7Workout 高槻店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「24/7Workout 高槻店」Googleマップの口コミ

新着口コミあり

「24/7Workout 高槻店」女性におすすめ・安い料金プラン

「24/7Workout 高槻店」店舗情報

アクセス	高槻駅　徒歩３分
営業時間	７〜24時
定休日	不定休

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年1月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

７：ファーストクラストレーナーズ 高槻店｜個室・子供連れOK

• 個室  
• 子供連れ  
• 21時以降  

• 月額制  

5.0 (21件)
※26年1月時点

「ファーストクラストレーナーズ 高槻店（高槻市）」は、高槻駅から徒歩４分ほどにあります。

関西エリアに56店舗（2024年4月時点）あり、各店舗を自由に相互利用できるのがとても便利です！

個室かつ子供連れもOKなので、小さいお子さんのいるママも通いやすいと口コミも評判です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ファーストクラストレーナーズ 高槻店」Googleマップの口コミ

新着口コミあり

「ファーストクラストレーナーズ 高槻店（高槻市）」女性におすすめ・安い料金プラン

「ファーストクラストレーナーズ 高槻店（高槻市）」店舗情報

アクセス	高槻市駅　徒歩３分 高槻駅　徒歩４分
営業時間	７〜23時
定休日	不定休

８：URBAN FIT24 高槻店｜24時間自主トレOK・パーソナル

• シャワー  
• 駐車場  
• 女性トレーナー  

4.6 (106件)
※26年1月時点

「URBAN FIT24 高槻店」は、高槻駅から徒歩７分ほどにある24時間ジムです。

パーソナルトレーニングも行っており、パーソナルトレーニング会員は24時間ジムを自由に使うことも可能です。

また、URBAN FIT各店の利用も自由なので、お好きな店舗で自主トレをすることもできます。

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「URBAN FIT24 高槻店」グーグルマップの口コミ

「URBAN FIT24 高槻店」料金プラン

入会金	5,500円
料金	24,420円/月
内容	・パーソナルトレーニング月４回 ・24時間ジム使い放題

「URBAN FIT24 高槻店」店舗情報

アクセス	高槻駅　徒歩７分
営業時間	24時間
定休日	なし

９：SWAN 高槻｜1回30分・都度払いOK

• シャワー  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 都度払い  
• 短時間  

4.8 (558件)
※26年1月時点

「SWAN 高槻」は、高槻市駅から徒歩1分ほどにあるパーソナルジムです。

１回30分と短時間からパーソナルトレーニングが受けられるので「体力がない方」「運動が苦手な方」でも安心。

料金は１回ずつの都度払いでOKなので、あなたの予算や予定に合わせて通えるのも特徴です。

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「SWAN 高槻」Googleマップの口コミ

新着口コミあり

「SWAN 高槻」料金プラン

「SWAN 高槻」店舗情報

アクセス	高槻市駅　徒歩１分 高槻駅　徒歩３分
営業時間	09:30〜22:00
定休日	日曜、29日、30日、31日

【迷ったら】女性編集員が選ぶ〝私が高槻で通うなら〟このジム

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも会議の際に

『もし自分が「高槻エリアで通うなら」どのジムがいいかな？？』

と仮定して、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１票で選びましたので、最後まで迷ってしまった方は良ければ参考にしてくださいね。

BEYOND 高槻店

【BEYOND 高槻店を選んだのは】

NAO

他ジムと迷いましたが、筋トレだけでなく食事面もサポートしてもらえるのが良いです！

JR高槻駅からも近く、手ぶらで通えるのも◎。

【20代 運動苦手】

#徹底サポート #手ぶらでOK #高槻駅近

---

SHIORI

トレーナーさんの実績が豊富（コンテスト出場など）で、短期ダイエットだけでなくメリハリのあるスタイルを目指せるのが良いです！

【20代 運動は得意】

#トレーナー #スタイル作り #ダイエット

「BEYOND 高槻店」は

• 短期ダイエット・ボディメイクが得意
• 目標達成までのバックアップ力
• 高槻駅から近くて通いやすい
• 食事面のサポート充実
• 充実した設備環境
• 入会金０円

など、短期での目標達成を成功へと導くサポート・サービスの充実度が特徴。

---

24/7Workout 高槻店

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年1月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

【24/7Workout 高槻店を選んだのは】

Rana

人目が気にならず、私だけの空間でリラックスできるのが良い！

入会金が無料で、料金が低価格なのも私的に嬉しい。

【20代 運動初心者】

#個室 #入会金０円 #低価格

---

Sena

私は仕事帰りにジム利用をしたいので「駅近」はマストで、価格もなるべく安い方が良いので、24/7Workoutを選びました！

【30代 運動＆筋トレ好き】

#高槻駅近く #入会金０円 #価格面

「24/7Workout 高槻店」は、

• リーズナブルな料金設定
• 月額制で無理なく続けやすい
• ジム内は個室
• 入会金＆体験も無料
• 食事サポート無料

など、価格とサービスのバランスが良い点が女性に人気です。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年1月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

---

高槻の女性のためのパーソナルジム選び３つのポイント

パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性

の多くに共通するのが、

『なんか安かったから』

『なんとなく良さそうだったから』

『なんか聞いたことある名前のジムだったから』

など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。

特に「高槻エリア」のパーソナルジムは、

• 立地
• コンセプト
• 料金プラン

にバラツキがあるので、あなたに合わないジムを選んでしまうと後悔する可能性も高まります。

あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？

女性がジム選びで損をしないためには、
「自分の生活スタイル」と「ジム」の相性が重要

「自宅」「職場」「学校」からの距離感

通いたい時間帯の予約の取りやすさ

などはパーソナルジム選びにおいてすごく大切なんです。

また、「高槻市側」なのか「高槻駅側」なのかでも結構距離が変わるので、ジムと駅の位置関係も大切です。

【JR高槻駅から近いジムは】

・24/7Workout 高槻店（高槻駅 徒歩３分）

・Dr.plusFit 高槻店（高槻駅 徒歩４分）

・Dr.トレーニング 高槻店（高槻駅 徒歩４分）

【高槻市駅から近いジムは】

・SWAN 高槻（高槻市駅 徒歩１分）

・ファーストクラストレーナーズ 高槻店（高槻市駅 徒歩３分）

・BEYOND 高槻店（高槻市駅 徒歩５分）

女性が安心できる環境は整ってる？

女性のパーソナルジム選びで意外と見落としがちなのが「安心できる環境か？」という点です。

• 個室なのか
• 女性トレーナーなのか
• 周囲に男性利用者は多いのか

などは、最低限入会する前にチェックしておくのがおすすめです。

「高槻エリア」だと、女性専門店や女性トレーナーがいるジムもいくつかあるので、

『女性専門店が良い』
『女性トレーナーが良い』

という女性でも安心です。

【高槻エリア】で女性が通いやすいジムは

・ファディー 阪急富田駅前（女性専門店・女性トレーナー）

・Dr.トレーニング 高槻店（女性トレーナー在籍）

料金プランは無理なく続けられる？

パーソナルジムでも料金プランはジムによってかなり変わります。

高槻エリアは、ジムの種類も多く、価格帯もバラバラなので、

自分に合った無理のない料金プラン

を選ぶのがおすすめです。

【高槻】で高コスパ・価格バランスの良いジムは

・ファディー 阪急富田駅前
通い放題：8,778円〜/月

・24/7Workout 高槻店
4回：33,000円〜、8回：65,120円〜

・HPER 高槻市店
8回：46,200円〜

【目的別】高槻であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

さらに厳選ピックアップ

高槻で【短期ダイエット】なら

「高槻」で短期ダイエットをするなら

• Dr.plus Fit（医師監修の健康的なダイエット）
• 24/7Workout（食事面のサポートも充実）
• HPER（低価格×食事管理も無料）
• BEYOND（ボディメイクのプロが担当）

が選ばれている印象です。

高槻で【身体の不調＆痛み改善】なら

「高槻」で

・身体の不調改善
・痛み改善

などが目的なら

• 医師監修の「Dr.plus Fit」
• 医学を取り入れた「Dr.トレーニング」

が合っているかもしれません。

高槻で【姿勢改善】なら

「高槻」で姿勢改善をする場合は、

• Dr.plus Fit（医師監修の高品質メソッド）
• Dr.トレーニング（医学を取り入れた高品質メソッド）
• BEYOND（ボディメイク×姿勢改善で効率的に見た目を変える）

が女性に人気で口コミ評価も高いです。

高槻で【自主トレもしたい】なら

「高槻」で自主トレも一緒にしたいなら

• URBAN FIT24

がおすすめです。

高槻で【低価格のジム】なら

「高槻」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• HPER（1回あたり：5,362円〜）
• Dr.plus Fit（1回あたり：4,950円〜）
• ファディー（月額7,678〜通い放題）

がエリア最安級の低価格を提供しています。

高槻で【都度払い・回数券】なら

「高槻」で都度払いや回数券で利用したいなら

• SWAN（都度払い）
• BEYOND（入会金０円＆回数券）

がおすすめです。

高槻で【入会金０円】なら

「高槻」で入会金が無料なのは

• Dr.plus Fit（期間限定）
• ファディー
• BEYOND
• 24/7Workout

です。

高槻で【子供と一緒に通う】なら

「高槻」で子供連れがOKなのは

• HPER
• BEYOND
• ファーストクラストレーナーズ

です。

高槻で【手ぶら通い】なら

「高槻」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• Dr.plus Fit
• BEYOND

です。

高槻で【無料体験レッスン】があるのは

「高槻」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• Dr.plus Fit（期間限定）
• ファディー
• BEYOND
• 24/7Workout

です。

高槻で【返金保証】があるのは

「高槻」で返金保証があるのは

• 24/7Workout（条件あり）

です。

【他も見たい…】高槻の近隣エリアをチェックしてみる

『高槻以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

「近くのエリア」のジムを見てみる

枚方

茨木

京都

 大阪をエリア別で総まとめした〝女性向けパーソナルジム特集〟はこちら

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。