【女性必見】鹿児島の女性向けパーソナルジムおすすめ７選｜安いジムから本格派まで比較

鹿児島で女性向けパーソナルジムを探していると、「料金の安さ」だけで決めていいのか、「通いやすさ」を優先するべきか迷いやすいです。

特に鹿児島中央駅周辺や天文館周辺はジムのタイプがかなり違うので、なんとなく選ぶと入会後にズレを感じやすいです。

この記事では、鹿児島で女性が通いやすいパーソナルジムを比較しつつ、特に候補になりやすい鹿児島市内中心のジムを厳選しました。

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】鹿児島の女性向けパーソナルジムの料金比較表

まずは比較表で、鹿児島の女性向けパーソナルジムの全体像をざっくり見ていきましょう。

鹿児島は、鹿児島中央駅周辺で通いやすいジムもあれば、天文館周辺で女性向けサービスが強いジムもあります。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス
リタスタイル	4.9 （128）	短期ダイエット の専門店	259,380〜 (1回50分)	43,780	8回：107,800 16回：215,600	4,378	無料 (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ		いづろ通駅 徒歩３分
RIZAP	4.3 （19）	結果にこだわる 本気ダイエット	382,800〜 (1回50分)	55,000	16回：327,800	無料	無料 (毎日サポート)		ウェア タオル		天文館通駅 徒歩１分
24/7Workout	4.7 （47）	初期費用を抑えて ダイエット	130,240〜 (1回50分)	無料	4回：33,000 8回：65,120	無料	無料 (毎日サポート)				鹿児島中央駅 徒歩７分
チェンジラボ	5.0 （120）	筋トレ×キックボクシング	198,000〜 (1回60分)	22,000	4回：52,800 8回：88,000	3,300					天文館通駅 徒歩５分
FIGHT CLUB	4.9 （476）	脂肪燃焼＆ ストレス発散	123,000〜 (1回50分)	11,000	4回：30,000 8回：56,000	2,200					いづろ通駅 徒歩３分
TRYPOUND	4.8 （76）	返金保証あり	171,560〜 (1回60分)	入会金：30,000 登録料：10,000	4回：38,280 8回：65,780	10,000					天文館通駅 徒歩３分
GROW  【女性専用】	5.0 （64）	身体の メンテナンスもあり	174,000〜 (1回50分)	22,000	16回：152,000	無料					鹿児島中央駅 徒歩５分
	評価	特徴	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス

【女性必見】鹿児島の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

ここからは、鹿児島で候補に入りやすい女性向けパーソナルジムを１つずつ見ていきます。

それぞれの特徴や料金感、通いやすさに加えて、どんな女性に合いやすいかまで分かるように整理しています。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：リタスタイル 鹿児島天文館店｜ダイエット特化・個室・食事サポート

• 個室  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• シャワー  
• 21時以降  

• 毎日食事指導  

4.9 (128件)
※26年5月時点

「リタスタイル 鹿児島天文館店」は、いづろ通駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

短期ダイエットに特化しており、食事管理込みで丁寧に目標達成をサポートしてくれます。

厳しいダイエットではなく、優しさ重視で進めてくれるので、

『厳しいダイエットだと、すぐにやる気がなくなる』

という女性でも、継続しやすくなっています。

また、ジム内も個室で子供連れもOKになっており、手ぶらでも通えるので、「子供と一緒に通いたい女性」や「仕事終わりに手ぶらで通いたい女性」でも安心です。

＼5月15日まで！入会金が最大０円キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判は？

引用元：「リタスタイル 鹿児島天文館店」GoogleMap

新着口コミあり

「リタスタイル 鹿児島天文館店」料金プラン

「リタスタイル 鹿児島天文館店」店舗情報

アクセス	いづろ通駅 徒歩３分
営業時間	10:00〜22:00
定休日	不定休

＼5月15日まで！入会金が最大０円キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

２：ライザップ 鹿児島店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.3 (19件)
※26年5月時点

「ライザップ 鹿児島店」は、天文館通駅から徒歩１分ほどにある大手プライベートジムです。

短期ダイエットに特化しており、「とにかく痩せたい女性」に人気です。

食事面や生活面、メンタル面に至るまで、専属チームが徹底的に支えてくれるので、

『自己流ダイエットに失敗し続けている』
『痩せたいけど、もう1人では無理』

という〝ダイエットに挫折した女性〟に向いています。

また、30日間の全額返金保証もあるので、効果を実感できない時など、返金される安心感もあります。

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「ライザップ 鹿児島店」料金プラン

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

「ライザップ 鹿児島店」店舗情報

アクセス	天文館通駅 徒歩１分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

３：24/7Workout 鹿児島店｜入会金＆体験０円・個室・低価格

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.7 (47件)
※26年5月時点

「24/7Workout 鹿児島店」は、鹿児島中央駅から徒歩７分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

入会金０円＆料金も比較的リーズナブルなので、「初期費用を抑えたい女性」にも向いています。

また、希望者には日々の食事管理も無料でサポートしてくれるので、

『料金は抑えたいけど、食事管理は無料で見てほしい』
『痩せやすい習慣や知識を身に付けたい』

という女性とも相性がいいですね。

ジム内も個室になっているので、運動が苦手な女性や視線が気になる女性でも集中しやすくなっています。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「24/7Workout 鹿児島店」GoogleMap

新着口コミあり

「24/7Workout 鹿児島店」料金プラン

「24/7Workout 鹿児島店」店舗情報

アクセス	鹿児島中央駅 徒歩７分
営業時間	７〜24時
定休日	不定休

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

４：チェンジラボ 天文館店｜筋トレ＆キックボクシング

• 子供連れ  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 月額制  

5.0 (120件)
※26年5月時点

「チェンジラボ 天文館店」は、天文館通駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

• 整体
• トレーニング
• キックボクシング

を１箇所で受けられるので、「姿勢改善をしたい女性」や「脂肪燃焼をしたい女性」にも向いています。

女性トレーナーも在籍しているので、『女性に見てほしい』『女性の方が相談しやすい』と感じる女性でも通いやすいです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「チェンジラボ 天文館店」Googleマップ

新着口コミあり

「チェンジラボ 天文館店」料金プラン

「チェンジラボ 天文館店」アクセス/店舗情報

アクセス	天文館通駅　徒歩５分
MAP

５：FIGHT CLUB鹿児島いづろ店｜女性向け・キックボクシング

• シャワー  
• 21時以降  

• 月額制  

4.9 (476件)
※26年5月時点

「FIGHT CLUB鹿児島いづろ店」は、いづろ通駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルキックボクシングジムです。

初心者に特化したジムで、女性利用者も多いので、

『キックボクシングをしたいけど、できるか不安』
『女性で通ってもいいのか心配』

という女性でも安心して通いやすいジムです。

まずは無理のない範囲から、ミット打ちなどを始めてくれるので「運動が久しぶりな女性」でも取り組みやすいです。

実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「FIGHT CLUB鹿児島いづろ店」GoogleMap

新着口コミあり

「FIGHT CLUB鹿児島いづろ店」料金プラン

「FIGHT CLUB鹿児島いづろ店」店舗情報

アクセス	いづろ通駅　徒歩３分
営業時間	平日　10時〜23時 土日　９時〜18時
定休日	不定休

６：TRYPOUND鹿児島｜食事サポート＆返金保証

• 子供連れ  
• 21時以降  

• 月額制  
• 短時間  

4.8 (76件)
※26年5月時点

「TRYPOUND鹿児島」は、天文館通駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

ただ体重を落とすだけでなく、姿勢や体のバランスも見ながら、見た目まできれいに整えていきたい女性に向いています。

専属トレーナーが毎回継続して見てくれるので、その都度担当が変わる不安が少なく、体の変化を踏まえながら相談しやすいのも魅力です。

「TRYPOUND鹿児島」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「TRYPOUND鹿児島」GoogleMap

新着口コミあり

「TRYPOUND鹿児島」料金プラン

「TRYPOUND鹿児島」店舗情報

アクセス	天文館通駅　徒歩3分
営業時間	10〜22時
定休日	木曜

７：【女性専用】GROW 鹿児島｜女性トレーナー・ボディメンテナンス

• 女性トレーナー  

• 体験無料  

5.0 (64件)
※26年5月時点

「GROW 鹿児島」は、鹿児島中央駅から徒歩5分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

女性専用で女性トレーナーもいるため、女性が通いやすい環境になっています。

また、トレーニング以外に、痩身マシンやハーブピーリングなどもあるので、

『鍛えるだけでなく、エステも組み合わせたい』

という女性にも向いています。

実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「GROW 鹿児島」GoogleMap

新着口コミあり

「GROW 鹿児島」料金プラン

「GROW 鹿児島」店舗情報

アクセス	鹿児島中央駅　徒歩５分
営業時間	10〜21時
定休日	不定休

【迷ったら】女性編集部が選ぶ「鹿児島で通うならココ」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも

『もし自分が「鹿児島」で通うならどのジムがいいかな？？』

と想像して、1人1ジムを選んでみました！

すべてのジムが素敵ではありますが、

あえて〝通うならココ！〟

リタスタイル 鹿児島天文館店

【このジムを選んだのは】

Sena

女性向けで、短期ダイエットに特化しているのが良いです！

ジムも個室で子供連れOKな点も◎

【30代 運動好き】

#個室 #子供連れOK #短期ダイエット

---

SHIORI

短期ダイエットの実績が豊富で、食事面のサポートなど毎日してもらえるのが決め手です！

【20代 運動は得意】

#短期ダイエット #実績 #食事面のサポート

---

NAO

私は初心者なので、まずは「個室ジム」を最優先で、あとは本当にダイエットできるのかを考えて選びました。

【20代 運動嫌い】

#個室 #ダイエット #初心者

「リタスタイル」は、

完全個室×短期ダイエットに特化

という点が多くの女性に支持されています。

オーナーが女性ということもあり、ジムの設備環境も女性目線で作られており、

女性が通いやすい空間・雰囲気

になっているのも女性に人気の理由です。

＼5月15日まで！入会金が最大０円キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

---

24/7Workout 鹿児島店

【このジムを選んだのは】

Rana

価格面とサービスのバランスが良く、高コスパのジムを求める私にとってはベストかと思いました！

【20代 運動初心者】

#個室 #入会金０円 #低価格 #コスパ

「24/7Workout」は、

リーズナブルな料金プラン×充実したサービス＆サポート

で女性人気も高いジムです。

料金が低価格な上に、入会金＆体験料なども無料なので、通うハードルがかなり低いのが魅力です。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

---

「鹿児島の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性

の多くに共通するのが、

『なんか安かったから』

『なんとなく良さそうだったから』

『なんか聞いたことある名前のジムだったから』

など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。

特に「鹿児島エリア」のパーソナルジムは、

• 立地
• コンセプト
• 料金プラン

にバラツキがあるので、あなたに合わないジムを選んでしまうと後悔する可能性も高まります。

あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？

• 自宅から通うのか
• 職場から通うのか
• 駅から徒歩で通うのか

など、女性一人ひとり、通い方や通うタイミングが違うはずです。

駅から通う場合は、「自宅や職場の通り道にあるか？」なども事前にチェックするのがおすすめです。

【駅から近いジムは】

・リタスタイル 鹿児島天文館店｜｜いづろ通駅 徒歩３分

・RIZAP 鹿児島店｜天文館通駅 徒歩１分

・FIGHT CLUB 鹿児島いづろ店｜いづろ通駅 徒歩３分

・TRYPOUND鹿児島｜天文館通駅 徒歩３分

女性が安心できる環境は整ってる？

女性のパーソナルジム選びで意外と見落としがちなのが「安心できる環境か？」という点です。

特に鹿児島エリアは大手ジム・個人ジムが入り混じるため環境はジムにより様々。

「ジム内は個室？」

「周囲に他の利用者はいない？」

「トレーナーは厳しくない？」

など、自分的に「安心できる環境とは何？」というのを再度確認して、その要素を優先してジム選びをするのがおすすめです！

【鹿児島エリアで女性利用者が多いジムは】

・リタスタイル 鹿児島天文館店
→短期ダイエット専門×個室

・24/7Workout 鹿児島店
→低価格×月額制×個室のプライベートジム

・FIGHT CLUB 鹿児島いづろ店
→キックボクシングのマンツーマン指導

料金プランは無理なく続けられる？

鹿児島エリアのジムは、店舗ごとに料金体系やサービス内容が結構違います。

まずは無理なく続けられる価格設定のジムを選んでみるのもおすすめです。

料金面で無理をすると、続けるのが辛くなってしまいます。

【鹿児島で料金がリーズナブルなジムは】

・FIGHT CLUB鹿児島いづろ店｜通い放題：31,875円/月
→キックボクシング

・24/7Workout 鹿児島店｜月4回：33,000円〜
→個室＆入会金０円＆食事サポート無料

【目的別】鹿児島であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

鹿児島で【短期ダイエット】なら

「鹿児島」で短期ダイエットをするなら

• リタスタイル（短期ダイエット専門店）
• RIZAP（知名度No. 1のダイエットジム）
• 24/7Workout（食事面もしっかりサポート）

が選ばれている印象です。

鹿児島で【女性トレーナー在籍】なら

• チェンジラボ
• GROW

鹿児島で【姿勢改善】なら

「鹿児島」で姿勢改善をする場合は

• リタスタイル（ダイエット×姿勢改善）
• 24/7Workout（姿勢の悩みに合わせた専用プログラム）
• GROW（女性専門店）

が姿勢改善にも定評があります。

鹿児島で【低価格のジム】なら

「鹿児島」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• 24/7Workout
• FIGHT CLUB

の２ジムがエリア最安級の低価格になっています。

鹿児島で【入会金０円】なら

「鹿児島」で入会金が無料なのは

• 24/7Workout

です。

鹿児島で【子供と一緒に通う】なら

「鹿児島」で子供連れがOKなのは

• リタスタイル

です。

鹿児島で【手ぶら通い】なら

「鹿児島」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• リタスタイル
• RIZAP

です。

鹿児島で【無料体験レッスン】があるのは

「鹿児島」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• TRYPOUND
• 24/7Workout

です。

鹿児島で【返金保証】があるのは

「鹿児島」で返金保証があるのは

• RIZAP（30日間無条件返金）
• リタスタイル（条件あり）
• 24/7Workout（条件あり）
• TRYPOUND（条件あり）

です。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。