千葉駅の女性向けパーソナルジムおすすめ９選｜安い＆本格派まで目的別に厳選

千葉駅は、千葉県内でも屈指のパーソナルジム激戦区。

「女性専用ジム」
「短期集中型」
「低価格ジム」
「通い放題ジム」

など選択肢が多く、１つを選ぶのが難しいはずです。

でも安心してください。

私たち（LYFTOFF-WOMAN編集部）が、あなたの代わりに「千葉駅の人気ジム」を徹底調査＆厳選。

「厳選ジム」は、女性一人ひとりが各々の目的に合ったジムを見つけやすいようなラインナップになっています。

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

関連：稲毛エリアのおすすめ女性向けパーソナルジム特集はこちら 

【女性必見】千葉駅の女性向けパーソナルジムおすすめ９選

では早速ですが、

「千葉駅の女性向けパーソナルジム９選」

を厳選してまとめていきますね！

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店｜女性の美を引き出す専門店

4.9 (68件)
※25年10月時点

実際に「千葉スタジオ」で体験を受け、入会しました

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店」は、千葉駅から徒歩５分ほどにある女性専門パーソナルジムです。

一流の女性専門トレーナーが在籍し、

あなた本来の魅力を最大限引き出すサポート

をしてくれるのが大きな強みです。

実際に「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」で体験レッスンを受けてきました

また、

• ウェア
• タオル
• シューズ
• 女性向けアメニティ

などが無料完備されているので、毎回手ぶらでOKです。

料金は月額制＆低価格なので、

『なるべく費用を抑えながら始めたい』

『３ヶ月プランとかはちょっと…』

という女性にも選ばれています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

９名の新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店」女性におすすめ/安い料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店」アクセス/店舗情報

アクセス	千葉駅　徒歩４分
MAP

２：【女性専用】OUTLINE 千葉店｜個室＆手ぶらOK＆生涯アフターフォロー付

4.9 (41件)
※25年10月時点

 【初心者でも大丈夫？】「アウトライン 横浜店」にて、初心者が体験トレーニングを受けた様子を動画付きで総まとめ

「OUTLINE（アウトライン）千葉店」は、千葉駅から徒歩６分にある〝女性に特化〟した女性専用パーソナルトレーニングジムです。

ダイエットやボディメイクはもちろん、女性の悩み解決を追求し続けた「女性専用メソッド」が多くの女性に支持されています。

女性トレーナーも多数在籍しているので

『女性目線での指導をして欲しい！』

という人でも安心。

ジムは完全貸切空間なので

『周囲の視線を気にすることなく集中できる』

と評判です。

＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／

※終了状況は公式サイトにてご確認ください

「OUTLINE 千葉店」は痩せない？女性の効果＆ビフォーアフターは？

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

８名の新着口コミあり

「OUTLINE 千葉店」料金プラン

ボディメイクコース（全24回）

入会金	15,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	277,200
内相	・1回75分×24回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き

ダイエットコース（16回）

入会金	30,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	184,800
内相	・１回75分×16回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き

クイックコース（８回）

入会金	50,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	92,400
内相	・１回75分×８回

「OUTLINE 千葉店」店舗情報

アクセス	千葉駅　徒歩６分
営業時間	７〜２３時
定休日	不定休

＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／

※終了状況は公式サイトにてご確認ください

３：【女性専用】Bodies そごう千葉スタジオ｜とりあえずジムに通いたい初心者向け

4.2 (39件)
※25年10月時点

「Bodies（ボディーズ）そごう千葉スタジオ」は、千葉駅から徒歩１分にある女性専用トレーニングジムです。

ボディーズが採用する「サーキットトレーニング」は１回たったの30分で筋力トレーニングと有酸素運動の両方ができるのが魅力。

また〝手足をつけるだけ〟でダイエット＆リフレッシュに効果的！と女性に人気の「ゲルマニウム温浴」があるのも人気の理由です。

＼期間限定キャンペーン＆無料体験実施中／

「Bodies そごう千葉スタジオ」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「Bodies そごう千葉スタジオ」Googleマップ

９名の新着口コミあり

「Bodies そごう千葉スタジオ」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	6,600円
料金	【サーキットのみ】：5,970円 【サーキット+ゲルマニウム温浴】：11,940円

「Bodies そごう千葉スタジオ」の店舗情報

アクセス	千葉駅　徒歩１分
営業時間	10：00〜22：00
定休日	施設休館日に準ずる

＼期間限定キャンペーン＆無料体験実施中／

４：BEYOND 千葉駅前店｜女性の短期ダイエット＆ボディメイクが得意！入会金＆体験も無料

4.9 (107件)
※25年10月時点

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

「BEYOND 千葉駅前店」は、京成千葉駅から徒歩６分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2025年11月時点の情報で、終了している可能性があります

「BEYOND 千葉駅前店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：https://g.co/kgs/oKXiULc

８名の新着口コミあり

「BEYOND 千葉駅前店」女性におすすめ・安い料金プラン

ライフプランニングコース

入会金	無料
料金	145,200/月
内容	・1回50分×16回/2ヶ月 ・パーソナル食事サポート付き

回数券コース

入会金	無料
料金	TANDARD 10：102,300 ACHIEVE 20：187,000 BEYOND 30：264,000
内容	1回50分

「BEYOND 千葉駅前店」店舗情報

アクセス	京成千葉駅　徒歩６分 千葉駅　徒歩７分
営業時間	10〜22時
定休日	不定休

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2025年11月時点の情報で、終了している可能性があります

５：GOODLIFEGYM 千葉中央店｜楽しさ重視！低価格×通い放題

5.0 (29件)
※25年10月時点

【３分半で分かる】グッドライフジムの初回体験の様子はこちら

「GOODLIFEGYM 千葉中央店」は、千葉中央駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

入会者の約９割は初心者で、トレーナーさんが一人ひとりのレベルや目標に合ったトレーニング指導をしてくれるので「ジム初心者」からの口コミも評判。

マンツーマンプランだけでなく、低価格＆通い放題のセミパーソナルプランもあるので、予算や目的に合わせて通えるのも特徴的です！

＼期間限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認ください

「GOODLIFEGYM 千葉中央店」は痩せない？女性の効果＆ビフォーアフターは？

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

運動初心者が体験レッスンを受けてきました

※リアルな体験レポに移動します

８名の新着口コミあり

「GOODLIFEGYM 千葉中央店」料金プラン

入会金	30,000円（税込）
料金	セミパーソナル：19,800円/40分 マンツーマン：34,800円/50分
内容	他店舗相互利用可

「GOODLIFEGYM 千葉中央店」店舗情報

アクセス	京成千葉中央駅　徒歩３分 千葉駅　徒歩13分
営業時間	平　日　09:00-22:00 土日祝　10:00-18:00
定休日	第2土曜・第2日曜

＼期間限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認ください

６：24/7Workout 千葉店｜入会金＆体験０円！低価格の個室ジム

4.5 (44件)
※25年10月時点

「24/7Workout 千葉店」は、千葉駅から徒歩８分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

千葉駅エリアでは珍しい

低価格×入会金＆体験も０円

の高コスパジムとして人気。

ジム内は完全個室なので、初心者女性でも周囲を気にせずトレーニングに集中できます。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2025年10月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「24/7Workout 千葉店」女性におすすめ/安い料金プラン

「24/7Workout 千葉店」アクセス/店舗情報

アクセス	千葉駅　徒歩８分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2025年10月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

７：【女性専用】THE QOLY 千葉店｜グループレッスンもあり

4.8 (124件)
※25年10月時点

「THE QOLY 千葉店」は、千葉中央駅から徒歩１分ほどにある女性専用フィットネスジムです。

• パーソナルトレーニング
• グループレッスン

の２つがあるので、目的や予算に合わせたジム通いが始められます。

パーソナルトレーニング専門店ではないですが、みんなと一緒に楽しめる環境が多くの女性に支持されています。

キックボクシングやムエタイなどを取り入れたプログラムもあるので、楽しみながら通えるのも魅力です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：https://g.co/kgs/QSQjxFp

８名の新着口コミあり

「THE QOLY 千葉店」女性におすすめ/安い料金プラン

「THE QOLY 千葉店」アクセス/店舗情報

アクセス	千葉中央駅　徒歩１分
MAP

８：RIZAP（ライザップ）千葉店｜短期で結果にこだわる「本気ダイエット」

4.3 (23件)
※25年10月時点

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「RIZAP（ライザップ）千葉店」は、京成千葉駅から徒歩５分ほどにある個室のプライベートジムです。

RIZAP（ライザップ）が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は『通うだけでやる気ができる！』と女性陣の評判も高いです。

利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、

• 採用率3.2％の専属トレーナー
• 提携医師
• 管理栄養士
• カウンセラー

など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

「RIZAP（ライザップ）千葉店」女性の効果・ビフォーアフターは？

「RIZAP（ライザップ）千葉店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「RIZAP（ライザップ）千葉店」Googleマップ

２名の新着口コミあり

「RIZAP（ライザップ）千葉店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	55,000円（税込）
料金	327,800円（税込）
内容	50分×16回/2ヶ月間 30日間の全額返金保証付き

「RIZAP（ライザップ）千葉店」店舗情報

アクセス	京成千葉駅　徒歩５分 千葉駅　徒歩10分
営業時間	７〜23時
定休日	不定休

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

９：エニタイムフィットネス 千葉中央店｜24時間いつでも自主トレし放題

3.8 (61件)
※25年10月時点

「エニタイムフィットネス 千葉中央店」は、千葉中央駅から徒歩３分ほどにある24時間ジムです。

24時間いつでも使えるので、仕事終わりや早朝でも〝あなたのペース〟で自由にトレーニングができます。

トレーニングマシンも種類が豊富で、女性も使いやすい仕様になっています。

マシンの使い方などは、スタッフが教えてくれますし、パーソナルトレーニングもあるので「ジム初心者」でも利用しやすいのが特徴です！

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「エニタイムフィットネス 千葉中央店」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「エニタイムフィットネス 千葉中央店」料金プラン

入会金	5,500円
料金	7,700円/月
パーソナル料金	詳細は店舗にて

「エニタイムフィットネス 千葉中央店」店舗情報

アクセス	千葉中央駅　徒歩３分 京成千葉駅　徒歩５分
営業時間	24時間
定休日	なし

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「千葉で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも

『もし自分が千葉で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合い

あえて〝通うならココ！〟

を１人１ジム選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店

【このジムを選んだのは】

Rana

「設備環境の充実さ」「トレーナーさんの質」「月額制の手軽さ」など、トータルコスパの高さで選びました！

【20代 運動苦手】

#設備充実 #トレーナーさんの質 #月額制 #低価格

---

Sena

私が選んだ理由は、低価格×月額制で始めやすいからです！

女性が通いやすい空間になっているのも嬉しいポイントです。

【30代 運動は得意】

#女性向け #月額制 #低価格

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」は、

女性の美を引き出す専門店

として、多くの女性たちに選ばれています。

実際に「UNDEUX SUPERBODY LIFE」で体験レッスンを受けてきました

料金も他ジムと比べてリーズナブルで、月額制で利用できる手軽さも特徴です。

ジム設備もかなり充実しており、女性の通いやすさを追求した作りになっているのも人気の理由です。

---

BEYOND 千葉店

【このジムを選んだのは】

NAO

私はすぐにサボるし、だらけるので、全てを安心して任せるBEYONDを選びました！

【20代 運動初心者】

#ダイエット目的 #トレーナーにお任せ

---

SHIORI

私は短期間でボディメイクをしたいので、ボディメイクが得意なBEYONDを選びました！

【20代 運動＆筋トレ好き】

#ボディメイク #短期で目標達成

「BEYOND」は、コンテスト入賞トレーナーをはじめとする実力者による

短期で目標へと導く徹底サポート

が特徴です。

「筋トレ」から「食事管理サポート」、「レッスン外のフォロー」など総合的に見てくれるので初心者でも安心です。

トレーナーの実績＆ジム内設備も豊富で、初心者から中上級者まで目的問わず納得できる空間になっています。

---

「千葉の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性

の多くに共通するのが、

『なんか安かったから』

『なんとなく良さそうだったから』

『なんか聞いたことある名前のジムだったから』

など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。

特に「千葉エリア」のパーソナルジムは、

• 立地
• コンセプト
• 料金プラン

にバラツキがあるので、あなたに合わないジムを選んでしまうと後悔する可能性も高まります。

あなたの生活スタイルと合ってる？

千葉駅前には、多くのパーソナルジムが集まっています。

仕事帰りに寄るにも、休日のショッピングついでに通うにも選択肢はかなり豊富です。

でも実は「駅近＝通いやすい」とは限らないんです。

一番大切なのは

【あなたの生活リズムの中に、そのジムがあるかどうか】

です。

例えば、通勤ルートや買い物の流れに自然と組み込める立地のジムなら、通うことへのストレスはかなり少ないです。

【千葉エリアで駅から近いジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ｜千葉駅 徒歩４分

・OUTLINE 千葉店｜千葉駅 徒歩６分

・BEYOND 千葉駅前店｜京成千葉駅 徒歩６分

・GOODLIFEGYM 千葉中央店｜千葉中央駅 徒歩３分

・RIZAP 千葉店｜京成千葉駅 徒歩５分

ジムの雰囲気・トレーナーはあなたに合ってる？

ジムで目標を達成するには、設備や料金以上に〝居心地の良さ〟が大切です。

特にパーソナルジムは、トレーナーとの距離が近い分

「話しやすいか」
「気軽に相談できるか」
「気を遣わずにいれるか」

など、トレーナーとの相性は超重要です。

また、トレーナーとの相性だけでなく、ジム内の雰囲気も女性にとってはかなり重要ですよね。

この辺りを妥協せずに選ぶことが「パーソナルジム選びで損をしない」ために重要なんです！

【千葉エリアで無料体験のあるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ

・OUTLINE 千葉店

・BEYOND 千葉店

・RIZAP 千葉店

・24/7Workout 千葉店

料金プランで無理をしてない？

千葉駅周辺には、ここ数年で「低価格帯のパーソナルジム」も増えてきました。

でも他より低価格だと「質が悪いのでは？」と不安にもなります。

ただ、

「無理なく通える」

「サポートも手厚い」

「しっかり効果も狙える」

この３つが揃っているなら、料金が他より安くても不安を感じにくいですよね。

【千葉エリアで低価格帯＆実績も豊富なジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE

→月4回：25,900円〜
→女性に特化、無料レンタル完備、子供連れOK

・24/7Workout

→月4回：33,000円〜
→個室、入会金０円、ダイエットが得意

【ひと目で分かる】千葉駅エリア各ジムの料金・サービス比較表

千葉駅エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細
UNDEUX SUPEBODY LIFE	4.8 （55）	女性の 美を引き出す 専門店			33,000 ※キャンペーンあり	月2回：18,200 月4回：29,700 月8回：59,400		19,800/月 （管理栄養士が毎日サポート）	半個室	詳細に戻る
OUTLINE	4.9 （41）	生涯続く 充実サポート付			33,000→無料 ※一括入金で	8回：92,400〜		無料		詳細に戻る
Bodies	4.2 （39）	ゆる〜く ジム通い			6,600	5,970〜/月 （通い放題）				詳細に戻る
BEYOND	4.9 （103）	短期間で 美ボディへ導く			無料	16回：290,400〜		プランによる		詳細に戻る
GOODLIFE GYM	5.0 （28）	低価格なのに 通い放題			30,000→10,000 ※期間限定	セミパーソナル：19,800〜/月 マンツーマン：34,800〜/月				詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細
24/7Workout	4.5 （40）	1日3食OKな ダイエット			無料	4回：33,000〜		無料		詳細に戻る
THE QOLY	4.8 （122）	都度払いも OK			33,000	月4回：33,000		プランによる		詳細に戻る
RIZAP	4.1 （24）	結果にこだわる 本気ダイエット			55,000	8回：163,500〜		無料		詳細に戻る
エニタイム フィットネス	3.8 （61）	いつでも 自主トレし放題			5,500	詳細は店舗にて				詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細

【あなたにピッタリなのは？】千葉駅のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

  目的からジムを探す

千葉駅で【短期ダイエット】なら

「千葉駅」で短期ダイエットをするなら

• UNDEUX SUPERBODY LIFE（女性のダイエット＆美容専門店）
• OUTLINE（女性に特化）
• BEYOND（ボディメイク×短期ダイエット）
• 24/7Workout（食事面のサポートも充実）
• RIZAP（知名度No. 1のダイエットジム！料金は高め…）

が選ばれている印象です。

千葉駅で【姿勢改善】なら

「千葉駅」で姿勢改善をする場合は

• BEYOND

がピッタリかもしれません。

千葉駅で【通い放題】なら

「千葉駅」でパーソナルトレーニングの通い放題をするなら

• GOODLIFE GYM

であれば通い放題も実施しています。

千葉駅で【セミパーソナル・グループレッスン】なら

「千葉駅」で少人数制のセミパーソナル・グループレッスンを受けたいなら

• Bodies（グループ制）
• THE QOLY（グループ制）
• GOODLIFE GYM（最大４名までのセミパーソナル）

がおすすめです。

千葉駅で【低価格のジム】なら

「千葉駅」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• GOODLIFE GYM（通い放題）
  
  　- パーソナル：34,800/月
  　- セミパーソナル：19,800/月
• UNDEUX SUPERBODY LIFE（1回あたり：6,050円〜）

がエリア最安級の低価格を提供しています。

千葉駅で【都度払い・回数券】なら

「千葉駅」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND（回数券）

がおすすめです。

千葉駅で【入会金０円】なら

「千葉駅」で入会金が無料なのは

• OUTLINE
• BEYOND
• 24/7Workout

です。

千葉駅で【子供と一緒に通う】なら

「千葉駅」で子供連れがOKなのは

• OUTLINE
• BEYOND
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

です。

千葉駅で【手ぶら通い】なら

「千葉駅」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• OUTLINE
• BEYOND
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

です。

千葉駅で【無料体験レッスン】があるのは

「千葉駅」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• OUTLINE
• BEYOND
• 24/7Workout
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

です。

千葉駅で【返金保証】があるのは

「千葉駅」で返金保証があるのは

• 24/7Workout（条件あり）
• RIZAP（条件あり）

です。

【他も見たい…】千葉駅の近隣エリアをチェックしてみる

『千葉駅以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

「近くのエリア」のジムを見てみる

五井

稲毛

津田沼

船橋

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

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もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

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「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。