千葉の女性向けパーソナルジムおすすめ８選｜比較表・目的別から選べる

千葉で女性向けパーソナルジムを探していると、ジムごとの特徴がかなり違うので、どこが自分に合うのか迷いやすいですよね。

この記事では、千葉駅周辺を中心に、女性が通いやすいパーソナルジムを厳選しました。

どんな女性に合うかまで分かるように整理しているので、自分に合うジムを探しやすいです。

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】千葉の女性向けパーソナルジムの料金・サービス比較表

まずは、千葉で厳選した女性向けパーソナルジムの料金やサービスを比較表で見ていきましょう。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス
UNDEUX SUPERBODY LIFE  【女性専用】	4.8 （73）	151,800〜 (1回50分)	33,000	4回：29,700〜 8回：59,400〜	無料	無料 (毎日サポート)	半個室	ウェア タオル シューズ		千葉駅 徒歩４分
OUTLINE  【女性専用】	4.9 （41）	184,800〜 (1回60分)	無料	8回：92,400〜	無料	無料 (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ		千葉駅 徒歩６分
リボーンマイセルフ  【女性専用】	4.7 （45）	224,400〜 (1回60分)	22,000	16回：202,400〜	無料	無料 (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ		千葉駅 徒歩５分
BEYOND	4.9 （126）	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400〜	無料	無料 (毎日サポート)		ウェア タオル シューズ		千葉駅 徒歩６分
24/7Workout	4.6 （45）	130,240〜 (1回50分)	無料	4回：33,000〜 8回：65,120〜	無料	無料 (毎日サポート)				千葉駅 徒歩８分
ASPI	5.0 （38）	120,920〜 (1回30分)	55,000	4回：17,680〜 8回：32,960〜	無料			シューズ		千葉駅 徒歩８分
THE QOLY  【女性専用】	4.9 （130）	110,600〜 (1回45分)	17,800	【月会費】 17,800/月 【パーソナル】 8回：46,400〜	無料					千葉中央駅 徒歩１分
RIZAP	4.5 （34）	382,800〜 (1回50分)	55,000	16回：327,800〜	無料	無料 (毎日サポート)		ウェア タオル		葭川公園駅 徒歩３分
	評価	2カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ	アクセス

【女性必見】千葉の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

ここからは、千葉駅周辺を中心に厳選した女性向けパーソナルジムを１つずつ見ていきます。

それぞれの特徴や料金感だけでなく、どんな女性に合うかまで分かるように整理しています。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店｜女性の美を引き出す「美ボディ特化」

• 半個室  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 女性トレーナー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.8 (73件)
※26年4月時点

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店」は、千葉駅から徒歩５分ほどにある女性専門パーソナルジムです。

• パーソナルトレーニング
• マシンピラティス

を自由に選べるので、ただ痩せるだけでなく、「見た目の変化」や「体の使い方」も意識したい女性に向いています。

手ぶら通いや子供連れにも対応しているので「仕事帰りに立ち寄りたい女性」や「お子さんと通いたい女性」とも相性がいいです。

また、腸内環境から改善する女性向けの食事指導もしてくれるので、『体の内側から変えていきたい』という女性にもおすすめです。

プランも月額制で始めやすく、千葉駅エリアの中でも比較的リーズナブルなので、

『パーソナルジムは料金面が不安』
『なるべく費用を抑えて、ジム通いを始めたい』

という女性は候補に入れやすいジムですね。

実際に千葉スタジオに通った編集部のビフォーアフター

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」でダイエットに挑戦してみた！4ヶ月通った本音やデメリット・食事・予約の取りやすさまで解説 

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

実際に「UNDEUX SUPERBODY LIFE」で体験レッスンを受けてきました

引用元：「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店」GoogleMap

新着口コミあり

『他店舗の口コミも見てみたい』
『UNDEUX SUPERBODY LIFE全体の評判を知りたい』

という方は、以下の「全店舗の口コミ・評判徹底調査記事」も参考にして下さい！

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店」料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の

• 効果
• 食事指導
• 料金・コスパ比較

など、〝入会前に感じる疑問・不安〟をはじめ「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の全てを教科書級にまとめた記事もああるので参考にして下さい。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店」アクセス/店舗情報

アクセス	千葉駅　徒歩４分
MAP

２：【女性専用】OUTLINE 千葉店｜手ぶら・子供連れOK・生涯リバウンドサポート

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.9 (41件)
※26年4月時点

「OUTLINE 千葉店」は、千葉駅から徒歩６分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

マンションタイプの個室なので、周囲の視線を一切気にせず、落ち着いた環境でジム通いができます。

手ぶらや子連れもOKで、日々の食事サポートも無料で見てくれるので、

『個室で子連れできるジムがいい』
『食事面も毎日アドバイスしてほしい』

という女性と相性がいいですね。

また、千葉駅エリアの中でも「卒業後のアフターフォローの手厚さ」が特徴なので、

『ダイエット成功後も、食事面など相談したい』
『自主トレを始めた際に、メニュー作成などもしてほしい』

という女性にもおすすめです。

＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／

※終了状況は公式サイトにてご確認ください

 【初心者でも大丈夫？】「アウトライン 横浜店」にて、初心者が体験トレーニングを受けた様子を動画付きで総まとめ

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「OUTLINE 千葉店」GoogleMap

新着口コミあり

「OUTLINE 千葉店」料金プラン

ボディメイクコース（全24回）

入会金	15,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	277,200
内相	・1回75分×24回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き

ダイエットコース（16回）

入会金	30,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	184,800
内相	・１回75分×16回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き

クイックコース（８回）

入会金	50,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	92,400
内相	・１回75分×８回

「OUTLINE 千葉店」店舗情報

アクセス	千葉駅　徒歩６分
営業時間	７〜２３時
定休日	不定休

＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／

※終了状況は公式サイトにてご確認ください

３：【女性専用】リボーンマイセルフ 千葉店｜女性トレーナー・子連れOK

• 手ぶら  
• 子供連れ  
• シャワー  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 毎日食事指導  

4.7 (45件)
※26年4月時点

「リボーンマイセルフ 千葉店」は、千葉駅から徒歩５分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

会員もトレーナーも女性のみで、女性視点でダイエットやボディメイクを相談しやすいのが強みです。

ウェアなどの無料レンタルもあり、子供連れもOKなので、

『気軽に手ぶらで通いたい』
『子連れで通えるジムを探している』

という女性にも向いています。

食事管理や宅配食がつく「短期集中コース」やトレーニングのみの「回数券」もあるので、目的に合わせて利用できます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「リボーンマイセルフ 千葉店」Googleマップ

新着口コミあり

「リボーンマイセルフ 千葉店」料金プラン

「リボーンマイセルフ 千葉店」アクセス/店舗情報

アクセス	千葉駅　徒歩5分
MAP

４：BEYOND 千葉駅前店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.9 (126件)
※26年4月時点

「BEYOND 千葉駅前店」は、千葉駅から徒歩６分ほどにある本格派のパーソナルジムです。

短期ダイエットやボディメイクを得意としており、ただ体重を落とすのではなく「見た目の変化」や「メリハリのあるスタイル作り」まで求めたい女性との相性がいいですね。

食事面などレッスン外のサポートも手厚いので、

『一人だとダイエットがどうしても続かない』
『目標達成までしっかり伴走してほしい』

という女性にも向いています。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年4月時点の情報で、終了している可能性があります

「BEYOND 千葉駅前店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「BEYOND 千葉駅前店」GoogleMap

新着口コミあり

「BEYOND 千葉駅前店」料金プラン

「BEYOND 千葉駅前店」店舗情報

アクセス	京成千葉駅　徒歩６分 千葉駅　徒歩７分
営業時間	10〜22時
定休日	不定休

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年4月時点の情報で、終了している可能性があります

５：24/7Workout 千葉店｜入会金＆体験０円・個室・低価格

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 月額制 
• 毎日食事指導 

4.6 (45件)
※26年4月時点

「24/7Workout 千葉店」は、千葉駅から徒歩８分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

入会金０円で始めやすく、料金も比較的リーズナブルなので、千葉駅エリア内でも初期費用を抑えやすいのが魅力です。

ジム内は完全個室なので、初心者女性でも周囲を気にせずトレーニングに集中しやすいのも特徴。

希望者には日々の食事管理サポートも無料でしてくれるので、

『なるべく費用を抑えてダイエットをしたい』
『安いだけでなく、サポートもほしい』

という女性におすすめです。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「24/7Workout 千葉店」GoogleMap

新着口コミあり

「24/7Workout 千葉店」料金プラン

「24/7Workout 千葉店」アクセス/店舗情報

アクセス	千葉駅　徒歩８分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

６：ASPI 千葉店｜トレーニング・ピラティス・整体を1箇所で

• 子供連れ 
• 21時以降 

• 月額制 
• 短時間 

5.0 (38件)
※26年4月時点

「ASPI 千葉店」は、千葉駅から徒歩８分ほどにあるパーソナルジムです。

在籍トレーナーが資格保有者のみなので、千葉駅周辺で「トレーニングの質」や「安心感」を重視する女性は候補に入れやすいです。

トレーニングだけでなく、マシンピラティスや整体＆ストレッチまでメニューがあるので、ただ鍛えるだけでなく、体の状態から整えたい女性にも向いています。

また、1回30分から始められ、30分プランなら千葉駅エリア内でもかなり安いので、

『なるべく費用を抑えて始めたい』
『短時間でもいいから無理なく続けたい』

という女性にもおすすめです。

千葉店には「管理栄養士資格」を持つトレーナーも在籍しており、食事面までしっかり相談しやすいのも強みですね。

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ASPI 千葉店」Googleマップ

新着口コミあり

「ASPI 千葉店」料金プラン

「ASPI 千葉店」アクセス/店舗情報

アクセス	千葉駅　徒歩8分
MAP

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

７：【女性専用】THE QOLY 千葉店｜グループレッスン＆パーソナル

• シャワー  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 都度払い  
• 通い放題  

4.9 (130件)
※26年4月時点

「THE QOLY 千葉店」は、千葉中央駅から徒歩１分ほどにある女性専用ジムです。

• パーソナルトレーニング
• グループレッスン

の２つがあるので、千葉駅周辺で自分に合う形で無理なく運動を続けたい女性に向いています。

また、キックボクシングやムエタイを取り入れたプログラムもあるので、楽しみながら体を動かしたい女性にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「THE QOLY 千葉店」GoogleMap

新着口コミあり

「THE QOLY 千葉店」料金プラン

「THE QOLY 千葉店」アクセス/店舗情報

アクセス	千葉中央駅　徒歩１分
MAP

８：ライザップ 千葉店｜短期で結果にこだわる「本気ダイエット」

• 個室  
• 手ぶら  
• シャワー 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 毎日食事指導 

4.5 (34件)
※26年4月時点

「ライザップ 千葉店」は、葭川公園駅から徒歩３分ほどにある大手パーソナルジムです。

短期ダイエットに特化しており、徹底したサポート体制と独自のダイエットプログラムで、本気でダイエットを成功させたい女性向きの環境が整っています。

そんなダイエット向きのジムなので、

『何度もダイエットに失敗している』
『どうしてもダイエットを成功したい』

という女性と相性がいいです。

食事管理面も毎日オンラインでサポートしてくれるので、「油断しやすい女性」や「毎日チェックしてほしい女性」も安心してダイエットに取り組めます。

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「ライザップ 千葉店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ライザップ 千葉店」Googleマップ

新着口コミあり

また、RIZAP全店舗の口コミ・評判を徹底調査した特集もあるので、

『利用者のリアルな声を知りたい』
『本当に痩せたのか知りたい』

という方は、ぜひ以下の記事を参考にして下さい。

「ライザップ 千葉店」料金プラン

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

「ライザップ 千葉店」店舗情報

アクセス	葭川公園駅　徒歩３分 千葉中央駅　徒歩７分 千葉駅　徒歩13分
営業時間	７〜23時
定休日	不定休

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「千葉で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも

『もし自分が千葉で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合い

あえて〝通うならココ！〟

を１人１ジム選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉店

【このジムを選んだのは】

Rana

「設備環境の充実さ」「トレーナーさんの質」「月額制の手軽さ」など、トータルコスパの高さで選びました！

【20代 運動苦手】

#設備充実 #トレーナーさんの質 #月額制 #低価格

---

Sena

私はこの千葉スタジオの元会員で、実際にダイエットにも成功したので自信を持って選びました！

【30代 運動は得意】

#元会員 #ダイエット成功

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」は、

女性の美を引き出す専門店

として、多くの女性たちに選ばれています。

実際に「UNDEUX SUPERBODY LIFE」で体験レッスンを受けてきました

料金も他ジムと比べてリーズナブルで、月額制で利用できる手軽さも特徴です。

ジム設備もかなり充実しており、女性の通いやすさを追求した作りになっているのも人気の理由です。

ちなみに、私は実際にこの「UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ」に入会して、４ヶ月間ダイエットに挑戦しました。

リアルなダイエット結果や通ってみた本音やデメリットなどをまとめた記事もあるので、あわせて参考にしてみてください。

---

BEYOND 千葉店

【このジムを選んだのは】

NAO

私はすぐにサボるし、だらけるので、全てを安心して任せるBEYONDを選びました！

【20代 運動初心者】

#ダイエット目的 #トレーナーにお任せ

---

SHIORI

私は短期間でボディメイクをしたいので、ボディメイクが得意なBEYONDを選びました！

【20代 運動＆筋トレ好き】

#ボディメイク #短期で目標達成

「BEYOND」は、コンテスト入賞トレーナーをはじめとする実力者による

短期で目標へと導く徹底サポート

が特徴です。

「筋トレ」から「食事管理サポート」、「レッスン外のフォロー」など総合的に見てくれるので初心者でも安心です。

トレーナーの実績＆ジム内設備も豊富で、初心者から中上級者まで目的問わず納得できる空間になっています。

---

千葉で失敗しない女性向けパーソナルジム選びの３つのポイント

パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性

の多くに共通するのが、

『なんか安かったから』

『なんとなく良さそうだったから』

『なんか聞いたことある名前のジムだったから』

など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。

特に「千葉エリア」のパーソナルジムは、

• 立地
• コンセプト
• 料金プラン

にバラツキがあるので、あなたに合わないジムを選んでしまうと後悔する可能性も高まります。

あなたの生活スタイルと合ってる？

千葉駅周辺には、多くのパーソナルジムが集まっています。

仕事帰りに寄るにも、休日のショッピングついでに通うにも選択肢はかなり豊富です。

でも実は「駅近＝通いやすい」とは限らないんです。

一番大切なのは

【あなたの生活リズムの中に、そのジムがあるかどうか】

です。

例えば、通勤ルートや買い物の流れに自然と組み込める立地のジムなら、通うことへのストレスはかなり少ないです。

【千葉エリアで駅から近いジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE 千葉スタジオ｜千葉駅 徒歩４分

・OUTLINE 千葉店｜千葉駅 徒歩６分

・BEYOND 千葉駅前店｜京成千葉駅 徒歩６分

・RIZAP 千葉店｜京成千葉駅 徒歩５分

・リボーンマイセルフ 千葉店｜千葉駅 徒歩５分

ジムの雰囲気・トレーナーはあなたに合ってる？

ジムで目標を達成するには、設備や料金以上に〝居心地の良さ〟が大切です。

特にパーソナルジムは、トレーナーとの距離が近い分

「話しやすいか」
「気軽に相談できるか」
「気を遣わずにいれるか」

など、トレーナーとの相性は超重要です。

また、トレーナーとの相性だけでなく、ジム内の雰囲気も女性にとってはかなり重要ですよね。

料金プランで無理をしてない？

千葉駅周辺には、ここ数年で「低価格帯のパーソナルジム」も増えてきました。

でも他より低価格だと「質が悪いのでは？」と不安にもなります。

ただ、

「無理なく通える」

「サポートも手厚い」

「しっかり効果も狙える」

この３つが揃っているなら、料金が他より安くても不安を感じにくいですよね。

【千葉エリアで低価格帯＆実績も豊富なジムは】

・UNDEUX SUPERBODY LIFE

→月4回：25,900円〜
→女性に特化、無料レンタル完備、子供連れOK

・24/7Workout

→月4回：33,000円〜
→個室、入会金０円、ダイエットが得意

【目的別】千葉であなたにピッタリなのはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

  目的からジムを探す

千葉で【短期ダイエット】なら

「千葉」で短期ダイエットをするなら

• UNDEUX SUPERBODY LIFE（女性のダイエット＆美容専門店）
• OUTLINE（女性に特化）
• BEYOND（ボディメイク×短期ダイエット）
• 24/7Workout（食事面のサポートも充実）
• RIZAP（知名度No. 1のダイエットジム！料金は高め…）

が選ばれている印象です。

千葉で【姿勢改善】なら

「千葉」で姿勢改善をする場合は

• BEYOND（ボディメイク×姿勢改善）
• ASPI（マシンピラティス×姿勢改善）
• UNDEUX SUPERBODY LIFE（女性特化×マシンピラティス×姿勢改善）

上記の３ジムが候補に挙がりやすいですね。

千葉で【マシンピラティス】なら

「千葉」でマシンピラティスも受けたいなら

• UNDEUX SUPERBODY LIFE
• ASPI

上記の２ジムがトレーニングだけでなくマシンピラティスも導入しています。

千葉で【セミパーソナル・グループレッスン】なら

「千葉」で少人数制のセミパーソナル・グループレッスンを受けたいなら

• THE QOLY（グループ制）

がおすすめです。

千葉で【低価格のジム】なら

「千葉」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• ASPI（1回あたり：7,557円〜）
• UNDEUX SUPERBODY LIFE（1回あたり：6,050円〜）

がエリア最安級の低価格を提供しています。

千葉で【都度払い・回数券】なら

「千葉」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND（回数券）

がおすすめです。

千葉で【入会金０円】なら

「千葉」で入会金が無料なのは

• OUTLINE
• BEYOND
• 24/7Workout

です。

千葉で【子供と一緒に通う】なら

「千葉」で子供連れがOKなのは

• OUTLINE
• BEYOND
• リボーンマイセルフ
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

です。

千葉で【手ぶら通い】なら

「千葉」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• OUTLINE
• BEYOND
• リボーンマイセルフ
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

です。

千葉で【無料体験レッスン】があるのは

「千葉」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• OUTLINE
• BEYOND
• 24/7Workout
• UNDEUX SUPERBODY LIFE

です。

千葉で【返金保証】があるのは

「千葉」で返金保証があるのは

• 24/7Workout（条件あり）
• RIZAP（無条件で30日間保証付き）
• リボーンマイセルフ（残数返金保証あり）

です。

【他も見たい…】千葉駅の近隣エリアをチェックしてみる

『千葉駅以外のエリアも見てみたい』
『近隣エリアとも比較したい』

という女性もいるかと思います。

「近くのエリア」のジムを見てみる

五井

稲毛

津田沼

船橋

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。