調布の女性向けパーソナルジムおすすめ８選｜安い＆結果重視まで目的別に厳選

『今年こそは痩せたい』

『調布の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性のために

調布の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

関連：調布の女性・初心者向けピラティススタジオ特集 

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

【一括比較】調布のパーソナルジムの料金比較表

ではまず最初に、今回厳選したパーソナルジムの料金・サービスをまとめておきますね。

ザックリでいいので、調布の料金感やサービスを知っておくとジム選びがしやすくなります。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

利用者評価

特徴

女性専用

2カ月総額

入会金

料金

体験

食事管理

無料レンタル

個室

子供連れ

ジムの詳細

かたぎり塾

5.0 （11）

高コスパで 人気

118,800+入会金 (1回60分)

詳細は 公式サイトにて

1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400

無料

LINEで毎日食事サポート 11,000円/2週間

ウェア タオル くつ下 シューズ プロテイン 飲料水

詳細に進む

駅前筋肉留学GO

4.8 （66）

低価格・高品質

3カ月以上〜

10,000

4回：30,800〜 ※3カ月契約〜

4,000〜

ウェア タオル シューズ

詳細に進む

BEYOND

5.0 （55）

短期で 美ボディへ導く

290,400〜 (1回50分)

無料

16回：290,400

無料

ウェア タオル シューズ

詳細に進む

アップルジム

【調布中央口店】 5.0 （69） 【調布東口店】 4.9 （61）

エリア最安級 姿勢から見た目を変える

50,600〜 (1回20分)

11,000

4回：9,900 8回：19,800

無料

LINEで毎日食事サポート 22,000円/月

詳細に進む

利用者評価

特徴

女性専用

2カ月総額

入会金

料金

体験

食事管理

無料レンタル

個室

子供連れ

ジムの詳細

SuAi

4.9 （105）

女性トレーナー 在籍

132,880〜 (1回50分)

22,000

2回：17,160 4回：30,800 8回：55,440

7,700

詳細に進む

リアルワークアウト

4.7 （13）

個室の 安心空間

125,400〜 (1回50分)

11,000

16回：114,400

無料

33,000/月

ウェア タオル

詳細に進む

@スタイル

4.9 （12）

女性トレーナー 在籍

277,111〜 (16回分に換算) (1回50分)

30,000

18回：278,000

無料

詳細に進む

VALX

4.7 （196）

いつでも 自主トレOK

124,300〜 (1回45分)

5,500

4回：32,780 8回：59,400

詳細に進む

利用者評価

特徴

女性専用

2カ月総額

入会金

料金

体験

食事管理

無料レンタル

個室

子供連れ

ジムの詳細

【女性必見】調布の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

ではここからは、今回厳選したパーソナルジムの

• 特徴
• 料金面
• 利用者の口コミ

などをまとめていきますね！

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：かたぎり塾 調布店｜完全貸切・手ぶらOK・低価格・体験無料

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ 
• 21時以降 

• 体験無料 
• 月額制 
• 都度払い 
• 毎日食事指導 

5.0 (11件)
※26年1月時点

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

「かたぎり塾 調布店」は、調布駅から徒歩１分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

• ダイエット
• 姿勢改善
• 体の痛み改善
• 運動不足の解消
• パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

引用元：「かたぎり塾 調布店」GoogleMap

新着口コミあり

「かたぎり塾」の料金プラン

「かたぎり塾 調布店」アクセス/店舗情報

アクセス	調布駅　徒歩１分
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

２：駅前筋肉留学GO 調布店｜低価格・中長期契約でさらにお得

• 子供連れ  
• 女性トレーナー  
• 21時以降  

• 短時間  

4.9 (77件)
※26年1月時点

「駅前筋肉留学GO 調布店」は、調布駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

体験当日入会なら、入会金＆事務手数料などは一切かからず、

〝選んだコース料金だけ〟で始められる

のが特徴です。

元々の料金プランも安いですが、中長期での契約ならさらに安くなるので、

『運動を習慣化したい』

『中長期的に通いたいけど、価格が不安』

という女性たちからも支持されています。

また、1回40分の「短時間プラン」も用意されているため『体力に自信がない』という女性でも安心です。

「駅前筋肉留学GO 調布店」利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

新着口コミあり

「駅前筋肉留学GO 調布店」料金プラン

「駅前筋肉留学GO 調布店」店舗情報

３：BEYOND 調布駅店｜ボディメイクのプロが徹底サポート

• 手ぶら  
• 子供連れ 
• シャワー 
• 21時以降 

• 入会金無料 
• 体験無料 
• 毎日食事指導 

5.0 (117件)
※26年1月時点

「BEYOND 調布駅店」は、調布駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2026年1月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：https://maps.app.goo.gl/nE5KkfRRjy7CQT6b8

新着口コミあり

「BEYOND 調布駅店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BEYOND 調布駅店」アクセス/店舗情報

アクセス	調布駅　徒歩５分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2026年1月時点の情報で、終了している可能性があります

４：アップルジム 調布中央口/調布東口店｜1回20分・低価格・個室

• 完全貸切  

• 体験無料 
• 月額制 
• 短時間 

4.95 (146件)
※26年1月時点

エリア内最安級の料金設定

「アップルジム」は、完全個室のパーソナルジムです。

〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。

もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

＼今だけ！入会金50％OFFキャンペーン中／

※1月3日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

新着口コミあり

新着口コミあり

「アップルジム 調布中央口/調布東口店」女性におすすめ/安い料金プラン

「アップルジム 調布中央口/調布東口店」アクセス/店舗情報

アップルジム 調布中央口店

アクセス	調布駅　徒歩２分
MAP

アップルジム 調布東口店

アクセス	調布駅　徒歩２分
MAP

＼今だけ！入会金50％OFFキャンペーン中／

※1月3日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

５：SuAi 調布店｜子供連れOK・女性トレーナー

• 子供連れ  
• 女性トレーナー  

• 月額制  

4.9 (135件)
※26年1月時点

「SuAi 調布店」は、調布駅から徒歩３分ほどにあります。

所属トレーナーは全員女性なので、女性にしか分からない悩みなども相談しやすいです。

女性に特化したプログラムを得意としており、女性目線でのパーソナルトレーニングが受けられます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

新着口コミあり

「SuAi 調布店」女性におすすめ/安い料金プラン

「SuAi 調布店」アクセス/店舗情報

アクセス	東京都調布市小島町1-35-4 クレール小島ビル4階
MAP

６：リアルワークアウト 調布店｜個室・手ぶらOK

• 完全貸切  
• 手ぶら  
• 子供連れ  
• 21時以降  

• 体験無料  
• 月額制  
• 毎日食事指導  

4.8 (17件)
※26年1月時点

「リアルワークアウト 調布店」は、調布駅から徒歩６分ほどにあります。

個室のパーソナルジムで、無料レンタルも揃っているので毎回手ぶらでも通えます。

料金も比較的安いので、費用負担を減らしたい方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

新着口コミあり

「リアルワークアウト 調布店」女性におすすめ/安い料金プラン

「リアルワークアウト 調布店」アクセス/店舗情報

アクセス	調布駅　徒歩６分
MAP

７：女性専用ダイエットサロン @style｜個室・女性トレーナー在籍

• 完全貸切  
• 女性トレーナー  

• 体験無料  
• 毎日食事指導  

4.9 (13件)
※26年1月時点

「女性専用ダイエットサロン @style」は、調布駅から徒歩２分ほどにあります。

完全個室なので、周囲の視線を気にせずトレーニングに集中できます。

トレーナーも女性で、専属対応してくれるので、毎回トレーナーが変わる心配もありません。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

新着口コミあり

「女性専用ダイエットサロン @style」女性におすすめ/安い料金プラン

「女性専用ダイエットサロン @style」アクセス/店舗情報

アクセス	調布駅　徒歩２分
MAP

８：VALX 調布店｜いつでも自主トレし放題・パーソナルあり

• 21時以降  

• 月額制  

4.8 (249件)
※26年1月時点

「VALX 調布店」は、調布駅から徒歩２分ほどにあります。

24時間ジムなので、基本的にはマシンを使っての自主トレがメインです。

パーソナルトレーニングの通い放題プランもあり、パーソナル会員はジムを自由に使うことも可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

新着口コミあり

「VALX 調布店」女性におすすめ/安い料金プラン

「VALX 調布店」アクセス/店舗情報

アクセス	京王線調布駅 徒歩2分
MAP

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が調布で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が調布で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

BEYOND 調布駅店

【このジムを選んだのは】

Sena

私は痩せるというよりも、メリハリのあるスタイルにしたいので、ボディメイクが得意なこちらを選びました。

【30代 運動好き】

#ボディメイク #メリハリスタイル

---

SHIORI

短期間でダイエット＆ボディメイクをしたいので、両方を得意とするBEYONDにしました！

【20代 運動好き】

#短期ダイエット #ボディメイク

「BEYOND」は、コンテスト等で実績のあるトレーナーのみ在籍しており、

目標達成まで徹底的にフルサポートしてくれる

のが大きな特徴です。

日々の食事管理などもオンラインサポートしてくれるので、

『1人だとすぐに気が緩む』

『食事管理が苦手で痩せれない』

という女性にも人気です。

---

アップルジム 調布店

【このジムを選んだのは】

Rana

こちらは調布エリア内で料金が安く、それでいて個室なので選びました！

【20代 運動苦手】

#個室 #低価格

「アップルジム」は、

調布エリア最安級の低価格×個室空間

で人気のジムです。

また、姿勢改善も得意としており、

• 料金が安い
• 個室のジム
• 姿勢改善もできる

というポイントが私的には刺さりました！

---

かたぎり塾 調布店

【このジムを選んだのは】

NAO

「貸切」「手ぶらで通える」「リーズナブル」と初心者女性でも通いやすいのが良いです。

【20代 運動苦手】

#個室 #手ぶらでOK #低価格

私がかたぎり塾を選んだ理由は

• 貸切空間
• 手ぶらでOK
• リーズナブル
• 初心者でも入りやすい雰囲気

という点です！

初めてのジムとして「かたぎり塾」に通っていましたが、無理なく通えてダイエットも出来たので満足しています。

---

「調布の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

調布は、「新宿まで20分以内」というアクセスの良さがありながら、多摩川や深大寺など自然も多く、落ち着いた雰囲気で人気のエリアです

買い物や外食にも困らず「暮らしやすさ」と「便利さ」のバランスが取れた街として、女性にも人気が高まっています。

最近ではパーソナルジムの選択肢も増えていますが、

「通いやすいと思ったのになぜか続かなかった」

「なんか雰囲気が合わなくてやめた」

など、ジム選びで失敗してしまう女性も少なくありません。

あなたの生活リズムに合った「通いやすさ」はある？

調布駅から近くても、

・自宅と逆方向

・生活ルートから外れている

など、通う手間が増えるとジムへの足が遠のきやすいものです。

なので

『仕事で疲れていても立ち寄れる？』
『雨の日でも行こうと思える？』

など、多少モチベが下がっていても通えるジムがおすすめです。

【調布駅から近いジムは】

・かたぎり塾｜徒歩１分

・アップルジム｜徒歩２分

・@style｜徒歩２分

・Suai｜徒歩３分

・BEYOND｜徒歩５分

・駅前筋肉留学GO｜徒歩５分

【無料レンタル完備！手ぶらで通えるジムは】

・かたぎり塾

・BEYOND

・駅前筋肉留学GO

・リアルワークアウト

あなたが安心できる環境？

女性のパーソナルジム選びで意外と見落としがちなのが「安心できる環境か？」という点です。

「ジムの雰囲気」
「清潔感・匂い」
「トレーナーの対応」

この辺りはスマホからでは分からないんですよね。

なので入会前に体験レッスンなどを受けるのがおすすめです！

ジムで体験を受けてみて

『ここなら良さそう！』

『ここなら安心』

とあなたが思えれば、入会を検討しても良いジムだと思います。

【調布エリアで無料体験ができるジムは】

・BEYOND

・かたぎり塾

・リアルワークアウト

料金プランは無理なく続けられる？

パーソナルジムは、ジムによって価格・内容が結構変わります。

「金額が負担に感じて続かなかった」

「筋トレ以外何も教えてくれなかった」

など、あなたが思う〝価格と内容のバランス〟が合わないと、ストレスが溜まってしまいます。

調布エリアには、

「価格を抑えたリーズナブルなジム」や「サポートが手厚いジム」

など、選択肢も広がっています。

【調布でリーズナブルなジムは】

・かたぎり塾｜月4回：33,000円〜

・アップルジム｜月4回：27,280円〜

・Suai｜月4回：29,920円〜

・リアルワークアウト｜月8回：61,600円〜

・駅前筋肉留学GO｜月4回：16,000円〜

【調布でサポートが手厚いジムは】

・BEYOND
→ 設備充実、無料レンタル完備、毎日の食事サポート無料、オンライン相談・質問無料

【目的別】調布であなたにピッタリのジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

どうしても選びきれない方は  

調布で【短期ダイエット】なら

「調布」で短期ダイエットをするなら

• BEYOND（ボディメイクのプロがマンツーマンサポート）
• かたぎり塾（低価格×貸切×手ぶら通いの高コスパ）
• アップルジム（エリア最安級×個室）

が選ばれている印象です。

調布で【姿勢改善】なら

「調布」で姿勢改善をする場合は

• かたぎり塾（国家資格者監修の安全高品質プログラム）
• アップルジム（女性の姿勢改善に着目した独自メソッド）
• BEYOND（ボディメイク×姿勢改善で効率的に美しく）

が姿勢改善にも定評があります。

調布で【自主トレもしたい】なら

「調布」で自主トレもしたいなら

• VALX（24時間ジム）

がおすすめです。

調布で【低価格のジム】なら

「調布」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• 駅前筋肉留学GO
• アップルジム
• かたぎり塾

がエリア最安級の低価格を提供しています。

調布で【都度払い・回数券】なら

「調布」で都度払いや回数券で利用したいなら

• アップルジム（回数券）
• BEYOND（回数券）
• かたぎり塾（都度払い・月額回数制）

がおすすめです。

調布で【入会金０円】なら

「調布」で入会金が無料なのは

• BEYOND

です。

調布で【子供と一緒に通う】なら

「調布」で子供連れがOKなのは

• アップルジム
• BEYOND
• かたぎり塾
• SuAi 

です。

調布で【手ぶら通いOK】なら

「調布」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• 駅前筋肉留学GO
• BEYOND
• かたぎり塾
• リアルワークアウト

です。

調布で【無料体験レッスン】があるのは

「調布」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• かたぎり塾
• BEYOND
• リアルワークアウト

です。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。