【女性必見】西宮の女性向けパーソナルジムおすすめ７選｜安いジムからダイエット向けまで比較

西宮は、

• 女性専用ジム
• 通い放題ジム
• 短期ダイエット向けジム
• ピラティスも取り入れられるジム

まで揃っていて、何を重視するかで合うジムが変わりやすいエリアです。

そのため、なんとなく選ぶのではなく、自分の目的や条件に合うかまで見ながら選ぶことが大切です。

この記事では、西宮の女性向けパーソナルジムを比較しながら、それぞれの違いや、どんな女性に合うかまで分かるようにまとめました。

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【比較表】西宮の女性向けパーソナルジムを料金＆サービスで比較

まずは、西宮で厳選した女性向けパーソナルジムの料金やサービスを一覧で見ながら、全体の違いをチェックしてみましょう。

『結局いくらかかるの？』という疑問を解消するために、当サイトでは

【2カ月(16回)のコース料金+入会金+事務手数料など】

を合算した「真の総額」を税込価格で比較しています。

	評価	アクセス	２カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ
UNDEUX SUPERBODY LIFE  【女性専用】	5.0 （24）	JR西宮駅 徒歩１分	149,400〜 (1回50分)	33,000	月4回：29,100〜 月8回：58,200〜	無料	相談：無料	半個室	ウェア タオル シューズ
ファディー  【女性専用】	5.0 （25）	門戸厄神駅 徒歩２分	23,056〜 (制限なし) ※完全パーソナルではない	5,500 (手数料込み)	8,778〜 （通い放題）	無料
24/7Workout	4.8 （57）	JR西宮駅 徒歩４分	130,240〜 (1回50分)	無料	月4回：33,000〜 月8回：65,120〜	無料	毎日サポート
BEYOND	5.0 （28）	西宮北口駅 徒歩６分	290,400〜 (1回50分)	無料	16回：290,400〜	無料	毎日サポート		ウェア タオル シューズ
ファーストクラス トレーナーズ	5.0 （29）	阪神西宮駅 徒歩４分	142,200〜 (1回60分)	11,000	月4回：34,800〜 月8回：65,600〜	3,600〜
ReXeR	4.9 （80）	西宮北口駅 徒歩15分	286,000〜 (1回50分)	30,000	16回：256,000〜	5,500〜	毎日サポート		ウェア タオル シューズ
Top Ryde	5.0 （28）	阪神西宮駅 徒歩５分	177,000〜 (1回60分)	33,000	月4回：36,000〜 月8回：72,000〜	無料	毎日サポート
	評価	アクセス	２カ月総額	入会金	料金	体験	食事管理	個室	無料レンタル	子供連れ

【女性必見】西宮の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

ここからは、西宮で厳選した女性向けパーソナルジムを１つずつ紹介していきます。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE 西宮店｜リーズナブルに筋トレ＆ピラティス

5.0 (24件)
※26年5月時点

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 西宮店」は、JR西宮駅から徒歩１分ほどにある女性専門パーソナルジムです。

トレーニングとピラティスを組み合わせられるので、

『筋肉を付けて、メリハリ感を出したい』
『ピラティスメインで、しなやかなスタイルにしたい』

という女性一人ひとりの目的に合わせて通えます。

ウェアなどの無料レンタルも完備され、子供連れで通えるため、「仕事終わりに通いたい女性」や「育児中に通いたい女性」にも向いています。

何より、西宮エリア内でもリーズナブルな価格設定と月額制なので、「無理なく運動を習慣化したい女性」とも相性がいいですね。

編集部が実際に無料体験を受け、入会後の変化までまとめた記事もあるので、気になる方は参考にしてみてください。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の無料体験の流れをまとめた記事

 【行ってみた】UNDEUX SUPERBODY LIFEの無料体験の流れを詳しく見る

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」に４ヶ月通ったリアルな記録をまとめた記事

 【本音レビュー】UNDEUX SUPERBODY LIFEに４ヶ月通ってどう変わった？食事・総額・デメリットの全記録を見る

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「UNDEUX SUPERBODY LIFE 西宮スタジオ」GoogleMap

新着口コミあり

『他店舗の口コミも見てみたい』
『UNDEUX SUPERBODY LIFE全体の評判を知りたい』

という方は、以下の「全店舗の口コミ・評判徹底調査記事」も参考にして下さい！

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 西宮スタジオ」料金プラン

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の

• 効果
• 食事指導
• 料金・コスパ比較

など、〝入会前に感じる疑問・不安〟をはじめ「UNDEUX SUPERBODY LIFE」の全てを教科書級にまとめた記事もああるので参考にして下さい。

「UNDEUX SUPERBODY LIFE 西宮スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	JR西宮駅　徒歩１分
MAP

２：【女性必見】ファディー 西宮門戸厄神前店｜低価格×通い放題

5.0 (25件)
※26年5月時点

「ファディー 西宮門戸厄神前店」は、門戸厄神駅から徒歩２分ほどにある女性専用のフィットネスジムです。

完全パーソナルではありませんが、AIマシンが目的に最適なメニューを提案してくれるので、

『自主トレを始めたいけど、メニューを考えるのが難しい』
『目的に合ったメニューを作ってくれれば、自主トレが続けられる』

という女性でも、ジムデビューがしやすい仕組みです。

また、女性トレーナーがフォーム確認や月1回カウンセリングもしてくれるため、「ずっと1人だと続かない女性」でも継続しやすい環境です。

何より、料金がかなりリーズナブルで、予約不要＆通い放題できるので、「自分のペースで運動を始めたい女性」や「料金の安さを重視したい女性」に向いています。

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ファディー 西宮門戸厄神前店」GoogleMap

新着口コミあり

「ファディー 西宮門戸厄神前店」料金プラン

「ファディー 西宮門戸厄神前店」アクセス/店舗情報

アクセス	門戸厄神駅　徒歩２分
MAP

＼今だけ！入会金０円＆無料体験実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

３：24/7Workout 西宮店｜入会金＆体験０円！低価格の個室ジム

4.8 (57件)
※26年5月時点

「24/7Workout 西宮店」は、JR西宮駅から徒歩４分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

入会金０円＆料金も比較的リーズナブルなので、「初期費用を抑えたい女性」でも始めやすいジムです。

また、希望者には「日々の食事管理」も無料でサポートしてくれるため、

『料金を抑えてダイエットしたい』
『食事管理がオプションのジムだと高くて通えない』

という女性でも取り組みやすくなっています。

ジム内も個室なので、運動が苦手な女性でも、周囲を気にせず集中しやすい仕組みです。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「24/7Workout 西宮店」GoogleMap

新着口コミあり

「24/7Workout 西宮店」料金プラン

「24/7Workout 西宮店」アクセス/店舗情報

アクセス	JR西宮駅　徒歩４分
MAP

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

４：BEYOND 西宮店｜ボディメイク×ダイエットで理想のスタイルを実現

5.0 (29件)
※26年5月時点

「BEYOND 西宮店」は、西宮北口駅から徒歩６分ほどにあるパーソナルジムです。

本格的なボディメイクと短期ダイエットを得意としており、

『短期間で脂肪を落として、しっかり見た目を変えたい』
『筋肉をつけて、メリハリのあるスタイルになりたい』

という〝短期で見た目の変化を求める女性〟に向いています。

食事管理など、レッスン外のサポートも手厚いので、「つい油断しやすい女性」や「徹底的に伴走してほしい女性」でも続けやすい環境です。

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「BEYOND 西宮店」Googleマップ

新着口コミあり

「BEYOND 西宮店」料金プラン

「BEYOND 西宮店」アクセス/店舗情報

アクセス	西宮北口駅　徒歩6分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※26年5月時点の情報で、終了している可能性があります

５：ファーストクラストレーナーズ 阪神西宮店｜貸切空間でトレーニング

5.0 (21件)
※26年5月時点

「ファーストクラストレーナーズ 阪神西宮店」は、阪神西宮駅から徒歩４分ほどにあるパーソナルジムです。

完全貸切でジムを利用できるので、「子供と一緒に通いたい女性」や「周囲の視線が気になる女性」でも始めやすいです。

マシンを使ったメニューだけでなく、体幹や自重、有酸素やストレッチなどを組み合わせてくれるため、「筋トレが好きじゃない女性」でも飽きずに続けやすいのも特徴です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ファーストクラストレーナーズ 阪神西宮店」GoogleMap

新着口コミあり

「ファーストクラストレーナーズ 阪神西宮店」料金プラン

「ファーストクラストレーナーズ 阪神西宮店」アクセス/店舗情報

６：レクサーパーソナルジム 西宮店｜マシン設備が充実・コンディショニングもあり

4.9 (80件)
※26年5月時点

「レクサーパーソナルジム 西宮店」は、西宮北口駅から徒歩15分ほどにあります。

トレーニングとコンディショニングを組み合わせてくれるので、

『鍛えるだけでなく、姿勢も整えたい』
『肩こりや腰痛などの不調も整えたい』

という女性にも向いています。

マシン設備も充実しており、シャワーや無料レンタルもあるため、「何かのついでに通いたい女性」や「手ぶらで通いたい女性」でも通いやすいジムです。

ほとんどのプランに食事サポートが付いているので、『食事面から見直したい』『食事管理が苦手』という女性でも安心です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「レクサーパーソナルジム 西宮店」GoogleMap

新着口コミあり

「レクサーパーソナルジム 西宮店」料金プラン

「レクサーパーソナルジム 西宮店」アクセス/店舗情報

７：Top Ryde 阪神西宮店｜身体のラインを細く

5.0 (28件)
※26年5月時点

「Top Ryde 阪神西宮店」は、阪神西宮駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

トレーニングとピラティスを組み合わせたプログラムが特徴で、

『体のラインを細くしたい』
『しなやかなスタイルを目指したい』

という女性に向いています。

1回30分から始められるプランも用意されているので、「まずは短時間から始めたい女性」でも取り組みやすいです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

「Top Ryde 阪神西宮店」料金プラン

「Top Ryde 阪神西宮店」アクセス/店舗情報

アクセス	西宮駅　徒歩５分
MAP

パーソナルジムではないけど…

【女性専用】Bodies 阪急西宮ガーデンズスタジオ｜ゆる〜くジム通い

4.2 (30件)
※26年5月時点

「Bodies 阪急西宮ガーデンズスタジオ」は、西宮北口直結の好立地にある女性専用トレーニングジムです。

パーソナルジムではないですが、

『パーソナルは予算的に厳しい』
『女性専門ならパーソナルじゃなくてもいい』

という女性におすすめです。

料金自体もかなりリーズナブルで、通い放題ができ、メニューもあらかじめ決まっているので、

「料金を抑えながら、運動を習慣化したい女性」
「自主トレだとメニューを作るのが大変な女性」

でも続けやすくなっています。

＼期間限定キャンペーン＆無料体験実施中／

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Bodies 阪急西宮ガーデンズスタジオ」GoogleMap

新着口コミあり

「Bodies 阪急西宮ガーデンズスタジオ」料金プラン

「Bodies 阪急西宮ガーデンズスタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	西宮北口直結
MAP

＼期間限定キャンペーン＆無料体験実施中／

【迷ったら】女性編集部が選ぶ「私が西宮で通うならこのジム」

私たちLYFTOFF-WOMAN-編集部内でも

『実際に西宮で通うならどのジムを選ぶかな？』

というのを４人で話し合い、1人1ジムを選んでみました！

【女性専用】UNDEUX SUPERBODY LIFE

【このジムを選んだのは】

Rana

私は実際に別の店舗で体験も受けましたが「教え方」や「目標達成へのプランニング」などがすごく丁寧だったのが印象的です。

【20代 運動苦手】

#教え方上手い #丁寧

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SHIORI

女性に特化しており、設備が充実しているのに価格は安い。という手頃感が良くて選びました！

【20代 運動好き】

#女性に特化 #設備充実 #低価格

「UNDEUX SUPERBODY LIFE」を選んだ理由は

• 手厚いサポート
• リーズナブル
• 女性に特化
• 設備が充実
• 月額制

という点です！

トレーニングだけでなく、食事面や腸内環境・生活習慣など幅広くみてくれるのもありがたいです。

何より、女性に特化しており、女性の悩み改善を得意としているのが安心できるポイントです。

---

24/7Workout 西宮店

【このジムを選んだのは】

NAO

「リーズナブル＆個室＆入会金０円」だけでなく、食事指導も毎日無料でサポートしてくれるのが私的にはすごく良いです！

【20代 運動苦手】

#個室 #入会金０円 #低価格 #食事管理サポート付き

「24/7Workout」を選んだ理由は

• 個室
• リーズナブル
• 入会金＆体験も無料

の３つに加えて〝食事管理サポート〟が無料で付いている。というのが大きいです。

他のジムで食事管理を毎日付けると、料金が高くなります。

でもこちらは、リーズナブルな月額プランに食事指導が無料でついているので

『ダイエットしたいけど、食事指導が苦手』
『プロに食事をしっかりみて欲しい』

という女性でも安心です。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

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ファディー 西宮門戸厄神前

【このジムを選んだのは】

Sena

女性専門店で、スキマ時間に利用でき、予約不要＆通い放題なのが良いです！

【30代 運動好き】

#女性専用 #予約不要 #通い放題

私がファディーを選んだのは

• 低価格（月額8,778円）
• 予約不要＆通い放題
• 女性専用
• 1回20分でもOK

という手軽さです。

特に予約不要で通い放題ができ、1回20分ほどでも効果的なメニューを提案してくれるのがすごく助かります。

---

「西宮の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

落ち着いた街並みと、暮らしやすさのバランスが魅力の西宮エリア。

阪急沿線・JR沿線のどちらも使いやすく、仕事とプライベートをゆったり切り替えられる環境が整っています。

最近では、女性が安心して通えるパーソナルジムも少しずつ増えてきて、

「帰宅前に立ち寄れる場所がいい」

「静かな環境で自分を整えたい」

そんな声に応えてくれるジムも見つかるようになりました。

あなたに合った「通いやすさ」はある？

「通いやすさ」は、パーソナルジムを選ぶうえでとても大切な基準。

通うのにひと手間かかるだけで、足が遠のいてしまうこともあります。

西宮エリアは駅周辺にもジムが多く、

「帰宅途中に寄れる」
「徒歩圏内で完結できる」

という距離感なら、無理なく習慣化しやすくなります。

【西宮駅から近いジムは】

・UNDEUX SUPERBODY｜徒歩１分

・24/7Workout｜徒歩４分

・ファーストクラストレーナーズ｜徒歩４分

・TopRyde｜徒歩５分

【手ぶらで通えるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY

・ReXeR

女性が安心できる環境は整ってる？

「大手のジムだと人目が気になる…」
「鏡ばかりの空間は緊張する」

そんな方には、完全個室や1対1で過ごせる静かなジムがおすすめです。

西宮には、落ち着いた空間設計や女性目線の接客を重視したジムもあり、

自分のペースで集中できる環境

が整っている場所を選ぶことができます。

【西宮エリアで女性が通いやすいジムは】

・UNDEUX SUPERBODY（女性専門）

・ファディー（女性専門）

・24/7Workout（個室）

・ファーストクラストレーナーズ（個室）

【西宮エリアで無料体験ができるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY

・ファディー

・TopRyde

料金プランは無理なく続けられる？

頑張って通おうと思っても、毎月の支払いが負担になると気持ちが続きません。

「内容には満足してるけど、ちょっと高かったかも…」

という後悔は避けたいもの。

西宮エリアには、「質と価格のバランスを取りやすいジム」や「気軽に始められるプランを用意しているジム」などもあります。

この内容でこの価格なら納得できる！

と思えるかどうかが、ジム選びのポイントです。

【西宮でリーズナブルなジムは】

・UNDEUX SUPERBODY
4回：27,500円〜

・ファディー
通い放題：8,778円〜/月

・24/7Workout
4回：33,000円〜

【西宮でサービス＆サポート充実なジムは】

・UNDEUX SUPERBODY
8回：55,000円〜
→ 女性専門、設備充実、食事内容無料、管理栄養士の食事管理サポートあり（オプション）

・24/7Workout
8回：65,120円〜
→ 個室、食事管理サポート無料

・ReXeR
8回：128,000円〜
→ 設備充実、手ぶらでOK、食事管理サポート無料

【他も見たい…】西宮の近隣エリアをチェックしてみる

『西宮以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

「近くのエリア」のジムを見てみる

芦屋

塚口

尼崎

住吉/御影

六甲道

三宮

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。