【女性向け】高崎の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

今回は「高崎」にあるパーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

【女性必見】高崎の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

では早速ですが、

「高崎の女性向けパーソナルジム７選」

を厳選してまとめていきますね！

１：BEYOND 高崎店｜短期で目標へ導くスペシャリスト

4.9 (160件)
※25年5月時点

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

「BEYOND 高崎店」は、高崎駅から徒歩４分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「BEYOND 高崎店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BEYOND 高崎店」アクセス/店舗情報

アクセス	高崎駅　徒歩４分
MAP

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※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。

２：パーソナルトレーニングARMY 高崎店｜マシン設備が充実

4.9 (25件)
※25年5月時点

「パーソナルトレーニングARMY 高崎店」は、北高崎駅から車で４分ほどにあります。

大手パーソナルジムで経験と実績を積んだトレーナーさんがマンツーマンで、目標や悩みの改善をサポートしてくれます！

トレーナーさんは「看護師資格」も保有しており、トレーニングだけでなく食事指導もしっかりしてくれるのも嬉しいポイントです。

「パーソナルトレーニングARMY 高崎」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：Googleマップ

４名の新着口コミあり

「パーソナルトレーニングARMY 高崎」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	22,000円(税込)
料金	16回：220,000円 24回：275,000円 32回：341,000円 (税込)
内容	・16回/2ヶ月 ・トレーニング1回60分 ・食事指導付き

「パーソナルトレーニングARMY 高崎」の店舗情報

アクセス	北高崎駅 車４分
営業時間	09:00〜22:00
定休日	不定休

３：リアルワークアウト 高崎店｜安心の個室空間

5.0 (20件)
※25年5月時点

「リアルワークアウト 高崎店」は、高崎駅から車５分ほどにあります。

個室のパーソナルジムで、無料レンタルも揃っているので毎回手ぶらでも通えます。

料金も比較的安いので、費用負担を減らしたい方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

４名の新着口コミあり

「リアルワークアウト 高崎店」女性におすすめ/安い料金プラン

「リアルワークアウト 高崎店」アクセス/店舗情報

アクセス	高崎駅　車５分
MAP

４：かたぎり塾 高崎店

5.0 (4件)
※25年5月時点

「かたぎり塾 高崎店」は、北高崎駅から車で６分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

• ダイエット
• 姿勢改善
• 体の痛み改善
• 運動不足の解消
• パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

３名の新着口コミあり

「かたぎり塾」の料金プラン

「かたぎり塾 高崎店」アクセス/店舗情報

アクセス	北高崎駅 車６分 （駐車場有）
MAP

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

５：街ナカ筋肉留学GO 高崎店｜長期で通うとお得に

4.8 (76件)
※25年5月時点

「街ナカ筋肉留学GO 高崎店」は、高崎駅から車で12分ほどにあります。

入会金や事務手数料がなく、コース料金とトレーナー指名料のみで利用可能です。

料金プランは、

• ３ヶ月契約
• ６ヶ月契約
• 12ヶ月契約

があり、長期契約にするほど、月額料金がお得になります。

店舗ごとにトレーナーが複数人配置され、トレーナーのスキル等に応じた〝トレーナーランク〟も公開されています。

そのため『より本格的な指導を受けたい』という方は、指名料を払えば高ランクのトレーナーを担当につけることも可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

６名の新着口コミあり

「街ナカ筋肉留学GO 高崎店」女性におすすめ/安い料金プラン

「街ナカ筋肉留学GO 高崎店」アクセス/店舗情報

アクセス	高崎駅　車12分
MAP

６：RIZAP 高崎店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

3.9 (14件)
※25年5月時点

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「RIZAP（ライザップ）高崎店」は、高崎駅から徒歩１分ほどにある個室のプライベートジムです。

RIZAP（ライザップ）が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は『通うだけでやる気ができる！』と女性陣の評判も高いです。

利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、

• 採用率3.2％の専属トレーナー
• 提携医師
• 管理栄養士
• カウンセラー

など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

「RIZAP（ライザップ）高崎店」女性の効果・ビフォーアフターは？

みんなの喜びのビフォーアフターをもっと見てみる→

「RIZAP（ライザップ）高崎店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

「RIZAP（ライザップ）高崎店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	55,000
料金	163,500〜/月
内相	1回50分×16回/2ヶ月 30日間の全額返金保証付き

RIZAP（ライザップ）高崎店の店舗情報

アクセス	高崎駅 徒歩１分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

７：24/7Workout 高崎店｜1日3食OKなダイエットプログラム

4.9 (54件)
※25年5月時点

「24/7Workout 高崎店」は、高崎駅から徒歩４分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

• ウェア
• タオル
• くつ下
• シューズ
• 個室シャワー

など完備されているので、気軽に手ぶらで通えます！

また1日３食しっかりと食べるダイエットプログラムなので、

コース終了後でも〝痩せる食生活〟が無理なく続けられる

と女性陣からの口コミ＆評判も高いです。

「24/7Workout 高崎店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：Googleマップ

「24/7Workout 高崎店」女性におすすめ・安い料金プラン

「24/7Workout 高崎店」の店舗情報

アクセス	高崎駅 徒歩４分
営業時間	７〜24時
定休日	不定休

＼7/31まで！初月50％OFF＆無料体験キャンペーン実施中／

※適用条件あり詳細は公式ページでご確認下さい

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が高崎で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が高崎で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

24/7Workout 高崎店

【このジムを選んだのは】

Rana

料金もリーズナブルで、ジム内は個室＆手ぶらでOK。
食事サポートも付いているというコスパの良さが決め手です！

【20代 運動苦手】

#個室 #手ぶらでOK #リーズナブル

---

SHIORI

価格面もサポート面もどちらを求める女性にもピッタリだと思います！

【20代 運動好き】

#個室 #手ぶらでOK #サポート充実

私が「24/7Workout」を選んだ理由は

• 個室
• 駅近
• 手ぶらでOK
• リーズナブル
• オンライン食事サポート無料

というコスパの高さです！

高崎エリアのジムだと「オンライン食事サポート」がそもそもないか、オプションで高くなる場合が多いです。

でもこちらなら追加料金なしで、食事管理を毎日サポートしてくれるのが私的に魅力です！

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---

BEYOND 高崎店

【このジムを選んだのは】

NAO

私はとにかく〝短期痩せ＆サポート重視〟なので、レッスン外のサポートも充実しているこちらを選びました！

【20代 運動苦手】

#短期ダイエット #サポート重視

私が「BEYOND」を選んだ理由は

• 短期ダイエット実績が豊富
• 高崎エリアでの口コミ＆高評価がダントツ多い
• 食事面など、レッスン外のサポートが充実している

という点です！

私の場合は、一人だとどうしても心が折れてしまうので、

『私より本気でサポートしてくれるトレーナー』
『食事面も毎日見てくれるトレーナー』

がいるジムだけを探しました。

---

かたぎり塾 高崎店

【このジムを選んだのは】

NAO

私は実際にかたぎり塾でダイエットもでき、価格や内容にも満足しているので選びました！

【20代 運動苦手】

#元かたぎり塾会員 #ダイエット成功 #初心者安心

「かたぎり塾」は、全国に200店舗以上あり、

• 貸切空間
• 手ぶらでOK
• リーズナブル
• 契約期間の縛りなし

という〝高コスパ＆通いやすさ〟で人気のジムです。

雰囲気も柔らかく〝ジムっぽさ〟〝ガチ感〟もないので、当時初心者だった私でも気楽に通えました。

何より「初心者だった私」でも、実際にダイエットができ価格や内容にも満足しています。

---

「高崎の女性」のためのパーソナルジム選び５つのポイント

新幹線も百貨店もあって、どこか〝都会っぽさ〟もある高崎駅周辺。

でも実際に暮らしてみると、ほどよく落ち着いていて、「地元らしさ」と「便利さ」がいいバランスで混ざった街だと感じますよね。

そんな高崎でパーソナルジムを探すなら、料金や通いやすさだけでなく、

自分にとってストレスなく通えるかどうか

を大切にしてほしいところです。

あなたの生活動線と立地は合っている？

高崎駅は西口（繁華街・商業施設）と東口（再開発エリア）で街の雰囲気が大きく違い、ジムの立地もそれぞれにあります。

でも実際には、駅前だけでなく少し離れた場所にも「車で通いやすいジム」や「静かな立地のジム」が点在しています。

「駅近＝通いやすい」と決めつけずに、

• あなたの生活動線や通勤ルート
• 車移動のしやすさも

含めて選ぶのがおすすめです。

【高崎駅から近いジムは】

・RIZAP｜徒歩１分

・BEYOND｜徒歩４分

・24/7Workout｜徒歩４分

【無料駐車場のあるジムは】

・BEYOND

・かたぎり塾

・ARMY

・リアルワークアウト

・街ナカ筋肉留学GO

安心できる雰囲気？

高崎エリアのパーソナルジムは、それぞれ立地も雰囲気もバラバラです。

静かな場所にあるジムもあれば、少しにぎやかな通り沿いにあるジムもあります。

写真や口コミでは良く見えたのに、実際に行くと

「あれ、思ったより落ち着かない…」
「トレーナーも冷たいかも…」

と感じることは全然あります。

なのでやっぱり、実際にジムへ足を運んでみて、

あなたの目で「ここなら通えそう」と思えるかどうか

をしっかり確かめておくのがおすすめです。

【高崎エリアで無料体験ができるジムは】

・かたぎり塾

・BEYOND

・24/7Workout（期間限定）

納得感のある料金プラン？

高崎のパーソナルジムは、１万円台〜本格的な短期集中型まで価格＆サービスに幅があります。

でも、金額の安さだけで選ぶと

「なんか相談できる雰囲気じゃなかった…」
「思ってたサポートは受けれなかった」

なんてこともあります。

だからこそ〝自分がどこまで見てもらいたいか〟を先に決めておき、その必要なサポートがプランに入っているかを確認してから選ぶのがおすすめです。

【高崎でコスパの良いジムは】

・かたぎり塾｜月4回：33,000円〜
→ 貸切、手ぶらでOK

・24/7Workout｜月4回：33,000円〜
→ 個室、手ぶらでOK、オンライン食事管理サポート付き

気軽に手ぶらで通える？

• ウェア
• タオル
• シューズ

などを無料でレンタルできるジムだと、仕事帰りや予定の合間にもサッと行けて便利です。

一方で、毎回荷物の準備が必要だと「ちょっとやめとこうかな…」とサボる理由にもなりがち。

続けやすさは「準備の楽さ」に左右されることも多いので、手ぶらOKのジムなのかを最初に確認しておくのがおすすめです。

【高崎で手ぶらOKなジムは】

・BEYOND

・かたぎり塾

・RIZAP

・リアルワークアウト

・24/7Workout

結果重視のジムを選んでる？

「運動習慣をつけたい」
「ゆるく長く続けたい」

という女性向けのジムと、

「短期間でしっかり結果を出したい」
「〇〇までに痩せたい」

という女性向けジムでは、指導の内容もサポート体制もまったく違います。

もしあなたの目的が、

「本気で痩せたい」
「夏までに引き締めたい」
「短期で見た目を変えたい」

など結果重視なら、それを得意としているジムを選ばないと、思ったほど効果が得られない可能性があります。

【高崎で結果重視のジムは】

・BEYOND
→ 短期ダイエット＆ボディメイクも得意

・RIZAP
→ 短期ダイエット実績豊富

・24/7Workout
→ 短期ダイエット実績豊富

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

高崎エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	ジムの詳細
BEYOND	4.9 （162）	短期で目標へ 導く専門家			無料	16回：290,400			詳細に戻る
ARMY	4.9 （25）	マシンが充実			22,000	16回：220,000			詳細に戻る
リアルワークアウト	5.0 （21）	個室の安心空間			11,000	16回：114,400	33,000/月 （毎日サポート）		詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	ジムの詳細
かたぎり塾	5.0 （4）	高コスパで人気		無料	詳細は 公式サイトにて	4回：33,000 8回：59,400	11,000/2週間 （毎日サポート）		詳細に戻る
街ナカ筋肉留学GO	4.8 （71）	長期で通うと お得に			無料	4回：24,000〜30,000円 8回：48,000〜60,000円 ※契約期間(3/6/12ヶ月)に応じて料金変動	プランによる		詳細に戻る
RIZAP	4.0 （13）	結果にこだわる 本気ダイエット			55,000	16回：327,000			詳細に戻る
24/7Workout	4.8 （46）	1日3食OKな ダイエット			16,500	4回：33,440〜 8回：65,120〜			詳細に戻る

【あなたにピッタリなのは？】高崎のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

  目的からジムを選ぶ

高崎で【短期ダイエット】なら

「高崎」で短期ダイエットをするなら

• BEYOND
• ARMY
• リアルワークアウト
• RIZAP
• 24/7Workout

が選ばれている印象です。

高崎で【姿勢改善】なら

「高崎」で姿勢改善をする場合は

• BEYOND

が姿勢改善にも定評があります。

高崎で【初心者向け】なら

「高崎」で初心者向けなら

• かたぎり塾
• 24/7Workout

が価格もリーズナブル＆個室なのでピッタリかと思います。

高崎で【低価格のジム】なら

「高崎」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• かたぎり塾
• 24/7Workout
• 街ナカ筋肉留学GO（長期契約でお得）

がエリア最安級の低価格を提供しています。

高崎で【都度払い・回数券】なら

「高崎」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND

がおすすめです。

高崎で【入会金０円】なら

「高崎」で入会金が無料なのは

• BEYOND
• 街ナカ筋肉留学GO

です。

高崎で【子供と一緒に通う】なら

「高崎」で子供連れがOKなのは

• BEYOND

です。

高崎で【手ぶら通い】なら

「高崎」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• BEYOND
• かたぎり塾
• リアルワークアウト
• 24/7Workout

です。

高崎で【無料体験レッスン】があるのは

「高崎」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• BEYOND
• かたぎり塾
• リアルワークアウト

です。

高崎で【返金保証】があるのは

「高崎」で返金保証があるのは

• RIZAP（条件あり）
• 24/7Workout（条件あり）

です。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。