今回は「高槻」にあるパーソナルジムの中から
- 女性専用＆限定
- 女性向け
のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！
SHIORI数あるジムから厳選し、実際の利用者の口コミも載せているので参考になれば嬉しいです。
LYFTOFF-WOMAN-は女性に特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【損をしない】高槻のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
１：【女性専用】ファディー 阪急富田駅前
- 体力や運動に自信がない
- なるべく費用を抑えたい
- 女性トレーナーだと安心
- 好きな時に通い放題をしたい
「ファディー 阪急富田駅前」は、富田駅から徒歩１分ほどにある女性専用のフィットネスジムです。
- ダイエット
- シェイプUP
- ストレス発散
- 体力アップ
- 美脚＆くびれ作り
- 肩こり
など200種類以上のトレーニングに対応できる「最先端AIマシン」が一人ひとりに最適な運動プログラムを作成してくれます。
「運動が苦手」
「AIの説明が分からない」
「フォームができてるか心配」
という場合でも、トレーナーさんが１から丁寧に指導してくれるので安心です！
運動プログラムは、1回たったの30分＆予約不要で好きな時に通い放題できるのも人気の理由ですね。
SHIORIトレーニングのイメージが湧きにくい場合は「無料お試し体験」もあるので、実際に運動プログラムを体感してみて下さい。
「ファディー 阪急富田駅前」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI続いては、実際に「ファディー 阪急富田駅前」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★☆☆☆☆運動を始めるにはいいジムだと思いますが、スタッフが変わってからあまり好きじゃないです。 退会手続きのアンケートをスタッフ操作でやるのは意味がないと思います。
★★★★★運動らしい事をしてこなかったので、50代を目の前に足腰が心配になってきたのと、更年期に負けず、元気に歳を重ねて行きたいと思い入会しました🏃♀️
30分のプログラムなので、ゆるゆるとマイペースにできるところが魅力ですね。スタッフさんのさり気ないフォローもあるので初心者でも安心して運動できます。
ジムの中は女性らしい内装、清潔でオシャレで気分が上がりますし、汗かきなのでドライヤーがあるのも嬉しいです。
サボりがちな時も「カウンセリングどうですか？」とLINEを頂けるのも助かってます😊
筋トレや激しい運動より、手軽にできて、自分の悩みに合わせたプログラムにしてもらえるのが気に入ってます✨
気分転換、ストレス発散にも良いです♪
８名の新着口コミあり
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★★★★★2023夏入会。暑すぎて運動する気になれず、ジムなどのトレーニング機器は初心者には少し敷居が高い。
こちらは主に立位の自重トレーニングと有酸素運動中心、一回30分程度で快適な温度の中運動できます。運動習慣がついていい感じです。
★★★★★50歳代後半です。
入会して半年を過ぎました。
阪急電車を降りてすぐのところにあるので、昼間の勤務の帰りにはなるべく行くようにしています。
今まで別の大手のスポーツクラブに入っていましたが、マシンが苦手でエアロビクスやアクアビクスなど有酸素運動しかしていませんでした。
ファディではマシンではなくダンベルやボールなどを使った筋トレが中心なので、取り組みやすかったです。
初めの3ヶ月は正しいスクワットがなかなか出来ず、何度も後ろに転倒しそうになって困りました。
さらに3ヶ月、ほぼ同じメニューでスタッフの方の親切かつ的確なアドバイスをもとに微調整していくうちに、かなりマシにスクワットができるようになってきました。
1回30分強のトレーニングですが、年齢とともに低下する体力と筋力を少しずつ強化することを目標にこれからも通い続けたいと思います。
★★★★★コロナで運動不足になり、何かしなくては、と思っていた時に ファディーさんに出会いました。
そして 女性専用も良かったです。
30分て短いのでは？と思っていましたが、自分に合ったメニューを組んで貰えて、間に有酸素運動も入れ無理がなく、汗も出るので丁度良い時間でした。
また、丁寧な指導で、きれいに出来てます。と言ってもらうと すごく嬉しいです。
7ヶ月経ちましたが、変化が出て来ました。
カウンセリングもあって、相談しながらトレーニングが出来るのでとても嬉しいです。
★★★★★5:00〜23:00まで空いているので、仕事の前(早朝)に行っています。
予約をせずに自分の都合で勝手に行って、サクッと30分メニューをやって勝手に帰ってくるので、めんどくさくないし気持ち的に楽です。
週4ぐらいで通えば(私の場合は)ちょっとシュッとしたし、週1とか2とかあまり行かなかった時は(私の場合は)お腹周りに違和感が。
メニューは全然しんどくないので、こんなので痩せるの？と思いましたが、せっせと通えばシュッとするので効くんだろうなと実感しています。
とりあえず股関節や肩の可動域が広がり、汗をかいて爽快になるせいか毎日ご機嫌になりました。
バイクや自転車がすぐそばに無料で置くことができるので、実はこれがめんどくさがりには一番ありがたいです。
とにかく面倒くさがりですが続いています。めんどくさいけど流石にこのままではマズイ…なんとかしなくては肉が大変なことに…と言う方(5ヶ月前の50手前の私など)におすすめです。
★★★★★家の近くに女性専用ジムができたとのことで入会しました。
夜も空いているため、仕事帰りに寄れて便利です。
AIでのトレーニングですが、トレーナーの方もいて親切丁寧にフォームを指導してくれるため、安心です！
月1回のカウンセリングも自分の状態を知れて、アドバイスも頂けるのでモチベーションの維持に繋がります。
★★★★★元々、体を動かすのが好きな性分で20数年来、ジムに通っていました。が、突然、腕と肩の痛みでマシンを使えなくなり、ジムを断念。腱板損傷との事でリハビリ不要、月1回の注射と軽い鎮痛薬のみ、あとは自分で動かす様に指示されると同時に友達からファディーを紹介され、入会。
マシーンを使わず、プライベートメニューで痛いながらもアドバイスを受け、トレーニング4ヵ月後の今、痛みも軽減し腕を伸ばせる様になり、嬉しい限りです。
快適な空間で自分の体を向き合い、楽しく筋トレできる30分間は私の生活の一部となり、習慣化されつつあります。
★★★★★まだ入会してまもないですが、運動不足&めんどくさがりの私にはピッタリの場所だと思います。
まず予定が毎朝変わるので予約なしが第一条件でした。
あと近場にあり、通い放題、トレーナーの個別指導ありと他全てが当てはまっていたので、ここしかないと入会しました！
30分ほどでさくっと終わりますがしっかり汗かきます。
これぐらいの時間がちょうどいいです。
トレーナーさんたちが毎月ちゃんとカウンセリングしてチェックしてくれますし、いろいろと丁寧に教えてくださいますのでこちらもやる気がでます！
ここなら私でも通い続けることができそうです。
★★★★★運動不足と歳のせいか、少しずつ体重が増えていっており、食べる量を減らしたりウォーキングやエクササイズなどしてみたりしましたが、若い時のようには痩せず、どうしたらよいのかわかりませんでした。
きっと運動は必要だろうと思いネット検索し、ヒットしたファディさんは、
トレーナーの方が今の私に合ったトレーニングメニューを考えてくださり、月1回のカウンセリングではトレーニングメニューの変更やフォームの修正、食事のアドバイスなどをしてくれます。
トレーナーさんは優しく気さくな方ばかりですし、的確な声掛けや対応をしてくださります。
三日坊主な性格ですが、続けて通えるようにするための企画があったり、月1回のカウンセリングがあることで、何とか通えています。
入会後の1ヶ月だけで少し効果が出て体重や体脂肪率が減っていました。
今後もよろしくお願いします！
「ファディー 阪急富田駅前」女性におすすめ・安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 入会金 | 無料 |
| 事務手数料 | 5,500円 |
【人気】プレミアム会員（年間契約）
| 料金 | 7,678円/月 |
| 内容 | 1年契約でお得なプラン |
スタンダード会員
| 料金 | 8,778円/月 |
| 内容 | 月契約のプラン |
SHIORI月の途中で入会する場合も「料金は日割り計算」してくれるので、無駄な費用もかからず通い始められます。
「ファディー 阪急富田駅前」の店舗情報
| アクセス | 富田駅 徒歩１分 |
| 営業時間 | ５〜23時 |
| 定休日 | なし |
＼期間限定キャンペーン＆無料体験実施中／
２：チキンジム 高槻店
- 運動が苦手
- トレーニング初心者
- 毎回手ぶらで通いたい
- ハードな食事制限をしたくない
- 無理なく楽しみながら目標を達成したい
「チキンジム 高槻店」は、高槻市駅から徒歩２分ほどにあります。
- 頑張らないけど効果的なトレーニング
- ストレスを抑えた食事管理・指導
など、トレーニング初心者でも無理なく目標を達成できるようなプログラムが人気の理由です。
トレーニング時間も1回30分から始められるので
『初心者だったけど楽しく続けられた！』
『通うのが嫌にならなかった』
など、初心者女性からも支持されています。
また、
- ウェア
- シューズ
- 靴下
- タオル
などの無料レンタルだけでなく、水素水＆プロテインも無料で付いています。
SHIORI管理栄養士による食事指導＆サポートもあるので、無理なく食習慣の改善・見直しまでできます。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「チキンジム 高槻店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★トレーニング3ヶ月目です。およそ2回/週ペースで通い、体脂肪率がちゃんと落ちてきています。体力もついてきました。
トレーナーさんの接遇力が高くて、ジムって辛くてしんどいイメージだったのにいつも行くのが楽しみです！
楽しく気持ちよくトレーニングができ、トレーニング後のプロテインが美味しくて最高です。
★★★★★通い始めて2ヶ月位で約20kg落とせました！
トレーナーさんがトレーニングのやり方や、食事の取り方を丁寧に教えて下さり、順調に落とせてきてます！
通うと決めた時は不安でしたが、徐々に体重が落ち始めたら楽しくなってきてます！
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★★★★★インストラクターの方も親切で丁寧にご指導くださいます！
食事指導もわかりやすく無理難題を言われる事もありません！
ダイエット目的できましたが順調に体重も落ちてきております！
ここを選んで良かったと思います！
★★★★★チキンジムに通い出して、早、2ヶ月。
体重の変化は今のところないのですが、皆にスッキリしたと言われます。
担当してくださるトレーナーの方も良い感じの方で、丁寧に教えてくださいます。
ついつい楽な方に行ってしまうのですが、良い感じにプレッシャーかけてくださいますので、頑張れます。
週イチでしか、なかなか、行けませんが家でも頑張ろうと思います。
見捨てずによろしくおねがいします。
★★★★★インスタの広告がきっかけでお世話になることを決めました！
週2回のペースで通い始めて3ヶ月経ち、インスタを見た時から8キロ痩せることに成功しました！
スタッフの方が丁寧に教えてくださることと毎回測るインボディで今の状態や前回との比較が出ることがいいモチベーションになり、頑張れています！
更衣室が綺麗なこととトレーニングウェアやシューズ、タオルなど全て貸していただけるので手ぶらで通うことができます。
シャワー室にシャンプーなども置いてあり、更衣室にはメイク落としや化粧水や乳液もあるので本当に手ぶらで通えます！
パーソナルトレーニングはお手頃な価格ではないので、なかなか手を出しにくかったですが、今ではあの時に通うことを決意してよかった、自分を変えれるきっかけになってよかったと思っています！
自己流でダイエットをしていた時と違い、毎回トレーニングの姿勢や食事に関しても丁寧にアドバイスしていただけるので、綺麗に引き締まりながら体重を減らせていることがとても嬉しいです！
ぜひ迷っている方はカウンセリングだけでも行ってみてください！
★★★★★チキンジムに通い始めて2週間になります。
通うきっかけは、富士山8合目の高山病リタイア😭
正直あんなキツい思いは二度と…と思いつつ、自分の体力の無さに、気付けばプロテインを探していました笑。
そこで見つけたのが「チキンジム」さんでした。人生後半戦、健康で楽しく過ごしたいわたしは、すぐに初回カウンセリングの予約をしました。
パーソナルということもありますが、設備も整っており(元RIZAPさん店舗)、他の人にあまり出会うことはなく、トレーナーさんも皆さん丁寧な対応をして頂きました😊
やはりパーソナルだけあって、安いものではありませんでしたが、これは自己投資としては十分！とすぐに一番安いプランで契約しました笑
全く勧誘もなく、一番安いプランでも対応は変わらずで、今は週2回ペースで通ってますが、どのトレーナーさんも全く筋力のないわたしのために色々工夫してメニューを考えてくれています🤗有り難い限りです
わたしは仕事帰りに行く事が多いので手ぶらで行けるのはもちろん、ロッカーも安全にロック式になっています。
初回時にいただいた水素水用の水筒を持っていきます。飲み放題です笑。
トレーニングが始まる前には毎回体重や筋肉量、体脂肪率など具体的に測定。
過去からの比較も出来て、トレーナーさんが褒め上手なので笑、頑張れています🤩
トレーニングは完全個室です！
他の人に見られたくない人は最高ですよ😆
トレーニングが終わると好みの味が選べるプロテインをいただき、シャワーを浴びて帰宅。
アメニティも揃っているので安心です！
長文になりましたが笑、本当にチキンジムに来て良かったと思ってます！
まだまだ日々筋肉痛が続いていますが、毎回楽しく、元気をもらっています🤗
今後ともよろしくお願いいたします💪
★★★★★フォトウェディングに向けたダイエット目的で入会しました。
目的や体調、個人の技量に合わせてトレーニング内容を組んでくださるので、“もう行きたくない”と心が折れる程キツくなく、でも筋肉痛にはなり(笑)、帰り道は“今日も頑張ったな〜”と心地のいい達成感があり、毎回満足しています。
トレーナさんも褒め上手なので、トレーニングに充分気持ちが向かない時があってもモチベーションが維持できています。
155cm55kgの中肉中背アラサーですが、2ヶ月で4kg減、体脂肪率も4%程落ち、お腹とお尻でつっかえて入らなかった細身のズボンが入るようになりました。
妊娠しているのかと錯覚するくらい出ていたお腹も、縦線が見えてスッキリしてきました。
筋トレを継続することで疲れにくくなったことや、食生活の改善により肌荒れがなくなったことも良い変化だなと思います。
ウェアの貸し出しや水素水飲み放題、プロテイン1杯提供などサービスも充実。夜まで営業しているので仕事帰りに手ぶらで行けるのが何より有り難いです。
これからもよろしくお願いします！
★★★★★初めてのジム通い、通いやすい距離にあったからという安易な考えで重い腰を上げ入会しました。
ウェアやシューズ等の無料レンタルがあり手ぶらで通えることも魅力の一つでした。
まだ入会して間もないですがトレーナーさんにいろいろ教えてもらいながら毎回楽しみに通えています。毎度の筋肉痛はキツいけどこれからの自分の変化が楽しみです。
★★★★★もう、4ヶ月通ってますがそれぞれのトレーナーさんが個性的でとても、詳しい方ばかりです！！
休憩の合間は色々な話をしたり、食事のおすすめだったりを教えてくださるので、参考にさせていたまいてます！！プロテインも、色んな味があるし、味も美味しいです！！
靴下から、何から何まで用意してくれてるので、ほんと手ぶらでこれるので、仕事終わりもとても通いやすいです！！のこりの、期間もよろしくお願いします(*^^*)
★★★★★増え続ける体脂肪と鈍る一方の身体に何とかしないと！と思っている時インスタでチキンジムさんを見つけて体験を申し込みました。
身体の状態をしっかり分析して頂くと、家で測定していた数値とは違ってさらにヤバいものでした。
もう行動に移すしかないと気持ちが決まり、トレーナーさんとじっくり相談して自分に合ったコースを選びました。
初パーソナルですがトレーナーさんがレベルを見ながら親切、丁寧、わかりやすく教えて下さって身体に効いているのがわかるので、毎回楽しみです。
週2〜3ペースで通っていますが少しづつ身体の数値が変わって来ているのが次へのモチベーションに繋がっています。
自宅でのトレも教えて貰った復習でやってます。
本当に手ぶらで通えるし水素水やプロテインなどもありがたいです。
シャワー室やロッカー、パウダールームも綺麗で備品も完備されており快適です。
初心者🔰でも引け目を感じず楽しく自分のペースで通えるお勧めのジムです。
「チキンジム 高槻店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 35,000 |
【初回限定価格】ボディメイクライト
| 料金 | 140,400 |
| 内容 | ・パーソナルトレーニング1回30分 ・ウェア、シューズ、靴下、タオルレンタル無料 ・水素水、プロテイン付き |
SHIORI他にも60分/90分プランなど用意されているようです！
「チキンジム 高槻店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 高槻市駅 徒歩２分 |
| MAP |
３：Dr.plus Fit 高槻店
- 健康面が気になってきた
- 身体に痛みや不調がある
- 食事指導もして欲しい
- 低価格だと嬉しい
「Dr.plus Fit 高槻店」は、高槻駅から徒歩４分ほどにあります。
医師が監修しているため、
- ダイエット
- ボディメイク
- アンチエイジング
- 肩こり＆腰痛
- 自律神経
など、多様な悩みに対応できるのが特徴です。
また、医師との提携により「骨密度測定」や「血液検査」も実施しており、より悩みに最適なプログラムを受けることも可能です。
食事指導が有料になるジムも多いですが、こちらは食事相談が無料で受けられるのも選ばれている理由かと思います。
SHIORI何より料金も【月額制×低価格】なので、始めやすく続けやすいのも大きな魅力です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「Dr.plus Fit 高槻店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★運動不足解消とダイエットを兼ねてパーソナルトレーニングを始めて半年、体脂肪率が6%ダウンしました！
決してハードな筋トレではなく、どちらかというと静かで地道なトレーニングを
褒め上手なトレーナーさんに載せられ無理なく続けられています。
年齢と共に増えた体重と様々な数値
健康診断の度に注意されていましたが
今年は健康診断が楽しみ♪（心はドヤ顔です笑）
７名の新着口コミあり
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★★★★★「体を鍛える」と一口に言っても個人差がある。腰痛に悩む私は夫が通い始めたDr+Fitの体験トレーニングに半信半疑で参加した。勢いで入会したが、回を重ねるごとに良いかもしれない…と思うようになりはや5ヶ月。その時々の体の不調に親身に対応してくれ、無理なく体を動かす事ができている。少しずつ体重も落ち、筋力はアップしている。
かなり前、3~4/wはジムへ行き泳いだりスタジオプログラムを楽しんだり、マシントレーニングをしたりと体を動かしていたが、忙しくなりパタっとやめてしまった。気がつくとどこから見てもワガママボディ（笑）
数年前、一念発起して◯◯にコミットするジムへ。3ヶ月で体は引き締まり体重も減った。だが今後、ここで推奨されるようなストイックな生活を続けるのはちょっと辛い、無理かな、と思った。そのままフェードアウト。
そして時が過ぎ、加齢と共に体のあちこちに不調が。医者からも筋肉をつけるように言われる。そんな頃出会ったDr+fit。初めは2.3ヶ月で辞めるつもりだった（笑）
今は、トレーニングの目標を増やしつつゆっくりと自分の体と健康に向き合う事が出来る良いジムに出会ったと思っている。
★★★★★こちらのジムに来てよかったなぁー、と思ってることは、
「運動が苦手で嫌いだった私でも
環境によっては
前向きに取り組む気持ちが
ちょこっとはあった！って事に
気づかせてくれたこと」です。
股関節が痛く、マッサージをこのまま続けるだけでいいのか？と思っていた時に、こちらの店舗を見つけました。
初めてのパーソナルトレーニングへの入会だったので、カウンセリングを受けることにし、いろいろ細かく生活習慣などのお話しを聞いていただき、
前向きな気持ちになれたので、入会することにしました。
1番の感想は、「優しーぃ！」です。
とにかく運動をして来てないので、
ちょっとした体の動きや使い方もわからないのでそのたびにする質問に対して、分かりやすく納得のいく回答をしてくださいます。
（友達に「そんな事まで聞くの？」とも言われてます、笑。）
また、右の股関節が痛い動きには、
左と違う動きで同じ鍛える場所にアプローチ出来るように指導してくださいます！
今までの通ってたジムと違って、
トレーナーさん達からの気持ちが伝わるジムだと思います。これからも少しづつ出来る事が増えるといいなぁと思っています。
★★★★★たるんでメリハリのない体を変えたい!とボディメイクの為に入会しました。
運動経験がなくジム初心者なので、「私、50分もトレーニングできるかな？」と不安でしたが、どこの筋肉を使うトレーニングか分かりやすく説明して下さり、きちんとその筋肉が使えているか確認しながら指導して下さいますし、トレーニング中は「いいですね、上手に出来てますよ♪」と褒めて下さるので、とにかくヤル気UP!で、毎回50分のトレーニングはあっという間です。
あと、食事改善指導のお陰で食事への意識が変わり、体の内側からもキレイになりたいと思うようになりました。
これからも楽しくジム通いを続けていけたらと思っています(*^^*)
最後に、先生がいつも笑顔なのもこのジムの魅力の一つです☆
★★★★★清潔感あふれるパーソナルジムです。筋肉をつけたいと思い、思い立って通い始めて2ヶ月です。好印象を持っているポイントは以下の2つ。
・システム化されていること
申し込み(ジムに備え付けのタブレットで実施普段の予約(専用サイトでキャンセル等も全て完結)、やり取り(トレーナーへの質問は、LINEで)すべてシステム化されていて、紙の申込書を書いたり電話でやり取りするなどの手間が一切不要
・自分に合った「持続可能な」トレーニングが比較的手頃にできること
わたしの場合は、力を込めることより緩めることでトレーニング効率が上がるとアドバイスをいただきました。かなり若いトレーナーさんだったので、経験値は大丈夫かなと実は心配していたのですが、さすがプロだと目から鱗が落ちた瞬間でした。
トレーナー1人に対して生徒が大勢のプログラムでは、なかなか込み入った質問もできないし、それぞれのレベルに合わせることも難しくなるのですが、こちらではそれが全て実現します。必要以上に追い込みすぎることもなく、細く長く続けられるようなトレーニングの提案をしていただけるので助かっています。
もちろんその分短期間での成果は望めないかもしれないですが、ゆっくりやって生活習慣に落とし込める方が、最終的には勝てると思っています。
★★★★★続けられるパーソナルジム
ライ〇ップに通ってましたが、
続けるとなると金額的にきつく、断念。
手頃なパーソナルジムを探してました。
月4回コースだと普通のジム位の金額なので
とても通いやすいです。
グループレッスンなどもあり
雰囲気もアットホーム。
ゆるーーーくダイエットも出来てます。
★★★★★今まで色んなトレーニングジムへ通いましたが、どこよりも良いです！
ステキなトレーナーの方に出会えました！！(o^^o)
ずっと続けたいと思います。
★★★★★トレーナーさんは知識が豊富でその日の体調に合わせてトレーニングメニューを変えてくれるので無理なく続けられます。
食事のことも色々と教えてくれるので有り難いです。
気さくに話しながらトレーニングできるのでやってて楽しいです。
場所は駅から近くて屋根があるので雨でも濡れずに行けます。
近くに阪急百貨店があるのでお買い物にも便利です。
「Dr.plus Fit 高槻店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 11,000 |
月会費
| 料金 | 月2回：16,500 月4回：27,000 月8回：52,000 月12回：59,400 |
| 内容 | ・1回50分 ・LINEでの食事相談無料 |
「Dr.plus Fit 高槻店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 高槻駅 徒歩４分 |
| MAP |
４：24/7Workout 高槻店
- 完全個室のジムが良い
- 食事制限が苦手…
- リバウンドが不安
- 卒業後も続けられる習慣を身に付けたい
「24/7Workout 高槻店」は、高槻駅から徒歩３分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
- ウェア
- タオル
- くつ下
- シューズ
- 個室シャワー
など完備されているので、気軽に手ぶらで通えます！
また1日３食しっかりと食べるダイエットプログラムなので、コース終了後でも〝痩せる食生活〟が無理なく続けられると女性陣からの口コミ＆評判も高いです。
SHIORI無理な制限ではなく〝卒業後も1人で継続できる食事法〟を１からサポートしてくれるのも嬉しいですね！
「24/7Workout 高槻店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI続いては、実際に「24/7Workout 高槻店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★専属のトレーナーさんと二人三脚でトレーニングしています。親身になってくださるので、トレーニングが楽しみです！
★★★★★スタッフ皆さん丁寧で熱心に指導して下さいます。個人的なジム通いや筋トレでは辿り着けない限界まで追い込んでもらえます！笑
まだレッスン中ですので、最終的な仕上がりはまだ不明ですが、スタッフさんは間違いなく皆さんプロフェッショナルで信頼できますよ。
引用元：「24/7Workout 高槻店」Googleマップ
８名の新着口コミあり
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★★★★★運動神経皆無、年は60代、ただ痩せたいだけで筋トレの何たるかも知らず自己流の食事制限でリバウンド繰り返していた私が、とても有能で相性のいいトレーナーに巡り合い、言われるまま正しい食事を摂る努力をし筋トレに励み、遅々たる歩みながら４ヶ月で10kg 減量できました。勿論楽な道ではなかったけれど、ここに来ていなかったら実現できていなかった。まだ途上ですが、トレーニングは苦しいだけでなく達成感もあるし楽しい時もあります。何歳からでも筋トレはできるしボディメイクも可能、と私は声を大にして言いたいです。
★★★★★昨年11月頃に入会。ジムに通った経験はありましたが、パーソナルジムはこちらが初めてです。料金的には、私にとっては決してリーズナブルとは言えません。ですが、思い切って入会して良かったと思っています。私は約3ヶ月で10kg減量する事が出来ました。
とっても気さくで楽しいトレーナーさんが、私に合った食事管理や、トレーニングをしっかり指導してくださいます。分からない事もセッション時や、メールできちんと回答いただけます。
毎回のセッションが本当に楽しく、あっという間に時間が過ぎてしまいます。今は私の気分転換の時間にもなっています。
商品などの購入を強要された事など一度もなく、清潔感のある安心して通えるジムです。
★★★★★担当トレーナーさんが本当に親身に寄り添って支えてくれるので毎回楽しみながらトレーニングしています。
しっかりその人に合ったタイミングで食事やトレーニングのアドバイスをしてくれるので安心です。
手ぶらで通えるのも魅力です！
担当のトレーナーさんはもちろん、他のトレーナーさんもいつも爽やかな笑顔で挨拶してくださるので通っていていつも嬉しい気持ちになります。
素敵な店舗です！！
★★★★★いつも自己流でダイエットをしてすぐにリバウンドを繰り返してたのですが、信頼できるトレーナーさんに出会えてひとりでは気がつかない筋トレ中の姿勢のチェック、くじけそうなときも「絶対出来ます！」って自分以上に信頼して励ましてくださって、筋肉量は増えてるのに体重は１０㎏減で体脂肪も１２%落とすことができました。
店舗もとても清潔感があって、他のトレーナーの方もいつも親切に笑顔で対応してもらって通えることができるのがとっても楽しかってうれしいです。
そして店舗全体としてもお客さんと一緒にボディメイクを楽しく盛り上げていこうとしてくれていて今はベンチプレスをどれだけ頑張れるかみんなで競ってます。
どんなに忙しいときもトレーナーの方はボディメイクのための知識をいつも勉強されていてひとりひとりのニーズにあったトレーニングや食事内容を提案してくてさすがプロのお仕事で毎回のセッションが楽しみです。
★★★★★トレーナーに様々なことを気軽に相談しながら自分の理想を目指せます。また個室のブースで周りを気にせず筋トレが出来ますのでオススメです。
★★★★★ご飯の制限が少なく、美味しいものを食べながら痩せられるのがとっても嬉しい…！
家で追加のトレーニングがないのも、継続して続けられる要因の一つかもしれません
（もちろんやったほうがいいんでしょうけれども、家でもトレーニングする気力を維持できないのでありがたい。）
★★★★★いつも、楽しみながらトレーニングさせていただいてます。的確なアドバイスで感謝です
★★★★★３年前に３ヶ月程通っていました(@_@)
ジムも綺麗で清潔です。トレーニングもだんだん楽しくなってきて、通い終わるのが惜しいくらいでした。３ヶ月で６キロ落とすことができて、やりがいが有りました(@_@)また、通いたいと思うジムです。オススメです。
「24/7Workout 高槻店」女性におすすめ・安い料金プラン
| 入会金 | 41,800 |
| 料金 | 215,600 |
| 内容 | 1回75分×16回/2ヶ月 |
「24/7Workout 高槻店」店舗情報
| アクセス | 高槻駅 徒歩３分 |
| 営業時間 | ７〜24時 |
| 定休日 | 不定休 |
５：BEYOND 高槻店
- 運動＆体力に自信がない
- 入会しないで利用したい
- トレーニングの料金だけ払いたい
- オシャレな空間でやる気を出したい
- 短期間で無駄なく目標を実現したい
- ジムが初なので徹底サポートして欲しい
- 痩せやすくリバウンドしにくい身体になりたい
「BEYOND 高槻店」は、JR高槻駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。
採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。
最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！
SHIORIBEYONDが得意とする〝痩せやすくもリバウンドしにくい体づくり〟は多くの女性に選ばれています。
＼ 今だけ体験レッスン（11,000円）が無料 ／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「BEYOND 高槻店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★いつも楽しくトレーニングさせて頂いてます 筋肉痛もキツいですが、目標に向けて頑張って行きたいです
引用元：https://maps.app.goo.gl/d4FcjSjQBwNqWq8W9
「BEYOND 高槻店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 無料 |
ライフプランニングコース
| 料金 | 140,800/月 |
| 内容 | ・1回50分×16回/2ヶ月 ・パーソナル食事サポート付き |
回数券コース
| 料金 | STANDARD 10：96,800 ACHIEVE 20：176,000 BEYOND 30：247,500 |
| 内容 | 1回50分 |
SHIORIダイエットをしたい女性には食事管理つきの「ライフプランニングコース」がおすすめです！
「BEYOND 高槻店」アクセス/店舗情報
| アクセス | JR高槻駅 徒歩５分 |
| MAP |
＼ 今だけ体験レッスン（11,000円）が無料 ／
６：ファーストクラストレーナーズ 高槻店（高槻市）
- 個室のジムが良い
- 子供と一緒に通いたい
- 資格保有トレーナーに指導して欲しい
「ファーストクラストレーナーズ 高槻店（高槻市）」は、高槻駅から徒歩４分ほどにあります。
関西エリアに56店舗（2024年4月時点）あり、各店舗を自由に相互利用できるのがとても便利です！
個室かつ子供連れもOKなので、小さいお子さんのいるママも通いやすいと口コミも評判です。
SHIORI資格保有トレーナー陣が豊富なトレーニングメニューから、あなたに最適なプログラムを作成してくれます。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「ファーストクラストレーナーズ 高槻店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★片桐さんにお世話になっております。毎回楽しくトレーニングさせてもらっています！仕事終わりにトレーニングするのですが、疲れている日も片桐さんの笑顔で元気もらっています！これからも絶妙な筋肉痛を与えてください笑
引用元：「ファーストクラストレーナーズ 高槻店」Googleマップ
４名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★片山トレーナーにいつもお世話になっています。上半身・下半身・体幹とそれぞれに分けてメニューを組んでいただけること、またトレーニング方法もとても豊富で、飽きず楽しく取り組むことができます！遅い時間も対応してくださるので、予定も組みやすく仕事終わりにいくことができ有難いです。
★★★★★1年ほど通っております。 痩せたいなと思い通い始めましたが、便秘や冷え性に悩んでると横田さんに伝えたところ様々な角度からアプローチ頂き 身体のコンディションがとても良くなりました！ 健康維持の為これからもゆるーく楽しく続けていこうと思います😊
★★★★★通い始めて3ヶ月が経ちます。 ダイエット目的で来店しましたが身体の使い方が上手になったら痩せるよと横田さんに教えてもらいました。 3キロ痩せましたがそれ以上に見た目が細くなり姿勢も良くなりビックリしてます！体重を落とす事よりも 身体のシルエットが綺麗になるように 頑張りたいと思えるようになれました！
★★★★★自分でのトレーニングに限界を感じ今回パーソナルトレーニングに初めて行きました！ ほぼ初心者の私でもわかりやすく丁寧に教えていただきあっという間に筋肉の成長を感じられました！ 担当は横田トレーナーです！ 初心者の方は横田トレーナーを指名するのをオススメします。 これからも頑張ります！
「ファーストクラストレーナーズ 高槻店（高槻市）」女性におすすめ・安い料金プラン
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金 | 月２回：18,400円 月４回：34,800円 月８回：65,600円 |
| 内容 | パーソナルトレーニング１回60分 |
「ファーストクラストレーナーズ 高槻店（高槻市）」店舗情報
| アクセス | 高槻市駅 徒歩３分 高槻駅 徒歩４分 |
| 営業時間 | ７〜23時 |
| 定休日 | 不定休 |
７：URBAN FIT24 高槻店
- ジムで自主トレもしたい
- パーソナルトレーニングも受けたい
「URBAN FIT24 高槻店」は、高槻駅から徒歩７分ほどにある24時間ジムです。
パーソナルトレーニングも行っており、パーソナルトレーニング会員は24時間ジムを自由に使うことも可能です。
また、URBAN FIT各店の利用も自由なので、お好きな店舗で自主トレをすることもできます。
SHIORIパーソナル会員は、ウェアなどの無料レンタルが付いているので、手ぶらでも通えます。
利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI続いては、実際に「URBAN FIT24 高槻店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★パーソナルを受けてますが、パーソナルもリーズナブルなのに、しっかり楽しく教えてくれて、だらだら通ってたジムが楽しくなりました。 パーソナルが無い日のメニューも考えてくれたりお勧めです♪
「URBAN FIT24 高槻店」料金プラン
| 入会金 | 5,500円 |
| 料金 | 24,420円/月 |
| 内容 | ・パーソナルトレーニング月４回 ・24時間ジム使い放題 |
「URBAN FIT24 高槻店」店舗情報
| アクセス | 高槻駅 徒歩７分 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
８：SWAN 高槻
- 短時間のトレーニングが良い
- その都度払いで利用したい
「SWAN 高槻」は、高槻市駅から徒歩1分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。
１回30分と短時間からパーソナルトレーニングが受けられるので「体力がない方」「運動が苦手な方」でも安心。
料金は１回ずつの都度払いでOKなので、あなたの予算や予定に合わせて通えるのも特徴です。
利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？
SHIORI続いては、実際に「SWAN 高槻」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★パーソナル無料体験を受けさせて頂きました。
丁寧に指導して頂き、安心して腰痛を治していきたいと思います。
★★★★★初めてのパーソナルジム体験でした。目的や希望を丁寧に聞いてもらえ、身体の状態確認を含め運動指導してもらえました。
自分１人の運動は長続きしそうにないですが、ここなら頑張って継続できそうな印象でした。
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★パーソナルで丁寧に体の使い方を修正してもらい、運動の仕方も教えてもらいました。とても参考になって運動意欲も湧いて来ました。
とても良かったです。
★★★★★今、月1で、30分のパーソナルトレーニングに
通ってます。自分の無理ができる範囲を見極めて回数設定たり、体調に応じてトレーニングを進めて下さいますし、身体の事など疑問点も丁寧に教えて下さいます。 短時間ですが密度があるトレーニングやと思います。これからも 少しずつ、できる範囲で続けていこうと思います。
★★★★★先日パーソナルトレーニングを受け、丁寧で分かりやすく楽しくトレーニングをして頂けました！
★★★★★パーソナルトレーニングを体験で受けさせていただきました！
雰囲気もとても良く、トレーナーの方も気さくな方で話しやすく、緊張せず受けることができました◎
★★★★★いろいろな世代の皆さんが、ご自身の身体と向き合い、丁寧に動かし、イキイキとされている様子に出逢える場所です。
コンバット、パーソナルトレーニング、健康体操、ストレッチ、バレエなど、多様な運動を経験できます！
★★★★★運動週間ほぼなし、仕事でも座りっぱなしなので意を決して体験申し込みしました。開始して半年で約5キロ減量成功しました！
★★★★★パーソナルトレーニング体験しました。満足です！
★★★★★スワン高槻でいつもパーソナルトレーニングでお世話になってます。これからも宜しくお願いします。
「SWAN 高槻」料金プラン
| 入会金 | 10,000円 |
| 料金 | 30分：4,400円 45分：6,600円 60分：8,800円 |
「SWAN 高槻」店舗情報
| アクセス | 高槻市駅 徒歩１分 高槻駅 徒歩３分 |
| 営業時間 | 09:30〜22:00 |
| 定休日 | 日曜、29日、30日、31日 |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
高槻エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 | ||
| ファディー |  | 無料 | 7,678〜/月 （通い放題） | 4.6 （103） | 詳細に戻る | |||||
| チキンジム | | 35,000 | 16回：140,400 | プランによる | 4.8 （198） | 詳細に戻る | ||||
| Dr.plus Fit | | 11,000→無料 ※期間限定 | 月2：16,500 月4：27,000 月8：52,000 月12：59,400 | 無料 | 4.9 （47） | 詳細に戻る | ||||
| 24/7Workout |  | 41,800 | 16回：215,600 | 無料 | 4.8 （38） | 詳細に戻る | ||||
| BEYOND |  | 無料 | 10回：96,800 | 無料 | 5.0 （2） | 詳細に戻る | ||||
| ファーストクラストレーナーズ | | 11,000 | 月2：18,400 月4：34,800 月8：65,600 | プランによる | 5.0 （23） | 詳細に戻る | ||||
| URBAN FIT24 | | 5,500 | 月4：24,420 | 4.0 （27） | 詳細に戻る | |||||
| SWAN | | 10,000 | 30分：4,400 45分：6,600 60分：8,800 | プランによる | 4.9 （474） | 詳細に戻る |
【あなたにピッタリなのは？】高槻のジムを目的から選ぶ！
『短期ダイエットをしたい！』
『とにかく安いパーソナルジムが良い！』
『手ぶらで通いたい！』
など、目的は一人ひとり違いますよね。
SHIORI高槻のパーソナルジムを目的別にまとめていくので、あなたに合うジムをチェックしてみてください。
さらに厳選ピックアップ
- 【女性専用】通い放題×低価格なら
ファディー 阪急富田駅前 - 初心者でも無理せず目標達成をするなら
チキンジム 高槻店
- 医師監修トレーニングを低価格で
ドクタープラスフィット 高槻店 - 短期間でのダイエットなら
24/7Workout 高槻店 - 女性らしいメリハリのあるスタイルを目指すなら
BEYOND 高槻店
高槻で【短期ダイエット】なら
「高槻」で短期ダイエットをするなら
- Dr.plus Fit（医師監修の健康的なダイエット）
- 24/7Workout（食事面のサポートも充実）
- チキンジム（1回30分の初心者向け）
- BEYOND（ボディメイクのプロが担当）
が選ばれている印象です。
高槻で【身体の不調＆痛み改善】なら
「高槻」で
・身体の不調改善
・痛み改善
などが目的なら、医師が監修している
が合っているかもしれません。
SHIORI痛みの種類や不調の内容によって効果に差があると思いますので、気になる方は無料体験を受けてみるのも良いかもしれません！
高槻で【姿勢改善】なら
「高槻」で姿勢改善をする場合は、
- Dr.plus Fit（医師監修の高品質メソッド）
- BEYOND（ボディメイク×姿勢改善で効率的に見た目を変える）
が女性に人気で口コミ評価も高いです。
高槻で【自主トレもしたい】なら
「高槻」で自主トレも一緒にしたいなら
がおすすめです。
高槻で【低価格のジム】なら
「高槻」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら
- Dr.plus Fit（1回あたり：4,950円〜）
- ファディー（月額7,678〜通い放題）
がエリア最安級の低価格を提供しています。
高槻で【都度払い・回数券】なら
「高槻」で都度払いや回数券で利用したいなら
がおすすめです。
高槻で【入会金０円】なら
「高槻」で入会金が無料なのは
- Dr.plus Fit（期間限定）
- ファディー
- BEYOND
です。
高槻で【子供と一緒に通う】なら
「高槻」で子供連れがOKなのは
です。
高槻で【手ぶら通い】なら
「高槻」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは
です。
高槻で【無料体験レッスン】があるのは
「高槻」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは
- Dr.plus Fit（期間限定）
- ファディー
- BEYOND
です。
高槻で【返金保証】があるのは
「高槻」で返金保証があるのは
- 24/7Workout（条件あり）
です。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
-
返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
-
途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
-
トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
-
万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
-
ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
