【女性必見】学園前・菖蒲池のパーソナルジムおすすめ5選

学園前・菖蒲池のおすすめジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

今回は「学園前・菖蒲池」にあるパーソナルジムの中から

  • 女性専用&限定
  • 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね!

SHIORI

数あるジムから厳選し、実際の利用者の口コミも載せているので参考になれば嬉しいです。

この記事を書いた人
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LYFTOFF-WOMAN-は女性に特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

目次

1:かたぎり塾 学園前店

スクロールできます
かたぎり塾 学園前店
かたぎり塾 学園前店
かたぎり塾 学園前店
かたぎり塾 学園前店
かたぎり塾 学園前店

\現在、無料体験を実施中/

こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 学園前店」は、学園前駅から徒歩2分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

SHIORI

トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

SHIORI

「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\現在、無料体験を実施中/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「かたぎり塾 学園前店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

ここのトレーナーさんは、知識や技術もすごいですが、とても親身になってより良い身体作りのサポートをしてくれます🙆‍♀️トレーニングは老若男女オールラウンドに対応してくれます!日本一のトレーナーさんなので、おすすめです

★★★★★

とても丁寧な対応で
説明も根拠づいた内容で
とても分かりやすかったです!

通いたくなる気持ちにさせられました!
自分の身体の見直しも出来ました!

ありがとうこざいます!
勉強になります!
自主トレーニングも続けたいとおもいます( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

竹下トレーナーの人柄に惹かれて言ってみました!優しい雰囲気でカウンセラーに話聞いてもらうより上手く話を聴いてもらい、すごくスッキリしました。
これからトレーニング指導と共にメンタルケアもしていただき、自分でも頑張ります!

★★★★★

筋トレもままにした事なく、初めてのジム、パーソナルジムで緊張しましたが、トレーナーさんがとても優しくこの先1人でやって行く事を前提に指導してくださったため、終えてからも無事継続出来ています。体重体脂肪率も順調に落ち、思いもよらず、身長も2センチ近く伸びました。体の状態を常に見ていただいたおかげかな?ありがとうございました!

★★★★★

パーソナルトレーニングはしんどいイメージでしたがトレーナーさんが親身なおかげで夫婦2人で頑張れてます!いつもありがとうございます😭これからも2人でお世話になります🙇

★★★★★

トレーニング初心者の私にも分かりやすくとても丁寧に教えていただきました!どこをどう動かせば良いのか、何がポイントかを詳しく言っていただいたので1人でトレーニングする時に役立ちました。
きついトレーニング中でも「すごい!」「頑張れ!」といった声掛けをして下さるので頑張れました!ありがとうございます!!

★★★★★

モダンな雰囲気が最高!店内は綺麗で女性も利用しやすいです😊
トレーナーさんは親切だし、何でも分かってくれてアドバイスくれるので最高です!
トレーニング中もちょっとの違いでこれだけ効くってゆーのを教えてくれます!
それが抜群に入った感あって最高!
今日は苦手な背中を教えていただきましたが、終わったあとは背すじピーンのピンシャキです!⭐️
その人にちゃんと合ったトレーニングを教えてくれるので、運動が苦手な方でも始めやすいと思います!
めちゃくちゃオススメなので是非来てみて下さい😆🌺

★★★★★

初めてパーソナルトレーニングを受けましたが、とても気持ちよく受ける事ができました。  それは、トレーナーさんがとても丁寧で、その人に合った運動メニューと生活のアドバイスをしてくれます。時には、悩み相談にものってくれて、身体とココロを整えてもらえるような気がしました。何より、人が元気になっていく姿を喜びとした熱い姿勢には、安心感も感じました。ちょうどいいサイズの空間とホスピタリティ溢れるトレーナーさん。たまに小ボケもありで、初心者でも、頑張れそうです。

★★★★★

ダイエットとも言いつつ挫折し、落ち込での繰り返しでしたが、ここのトレーナーさんは個々の性格や生活習慣に合わせてトレーニングを組んでくださいます。また、食事面もサポートしてくださいます。時には精神面が落ち込んだ場合も嫌な顔せず沢山相談にも乗って下さいました。
今となっては、心身共に安らぐ場所となりました。これからも、目標に向かって頑張りたいですしお願いしたいです 素敵なゴリラみたいなトレーナーさんに出会えてよかったです!

★★★★★

人生初めてのジムデビューとなりました。
最初はジム=ハードでムキムキなトレーナーさんに指導されるイメージでしたが、個人に合わせたメニューを褒めてもらいながら出来ます!自己肯定感が高まる楽しい時間となってます♪

引用元:https://maps.app.goo.gl/BHHPS21GVgQFVRdt5

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
SHIORI

毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 学園前店」アクセス/店舗情報

アクセス学園前駅 徒歩2分
MAP

\現在、無料体験を実施中/

2:TONe BODY CONDITIONING あやめ池スタジオ

こんな女性におすすめ
  • 貸切空間がいい
  • 女性トレーナーが良い
  • 都度払いで利用したい

「TONe BODY CONDITIONING あやめ池スタジオ」は、菖蒲池駅から徒歩2分ほどにあります。

女性トレーナーによるマンツーマン指導が人気で、入会後は1回ずつの都度払いでも利用可能です。

1回30分の短時間メニューもあるので、

『体力がない』
『運動が苦手』

という女性でも利用しやすかと思います。

オプションではボディケアトリートメントもあります。

SHIORI

貸切&子供連れOKなので、ママさんも安心して通えます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「TONe BODY CONDITIONING あやめ池スタジオ」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

朝から、緑いっぱいのスタジオでのトレーニングが気持ちいいです👍
きつい時もありますが、高井トレーナーに一緒に付き添って頂いて頑張れます!!自分では絶対に出来ないトレーニングです。
いつもありがとうございます😭

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

高井トレーナーにいつもお世話になっております。
コロナ禍で運動不足になり10kg増量し、このままじゃダメだな、と10月下旬から週1-2回ほど通っています。
最近は周りからも痩せたね!と言われ、筋肉もついてきた気がします。
今までは自分でスポーツクラブに行ってましたが、やはり自分だと追い込んだりしないので、高井トレーナーにレッスンしていただけてとても良いです。
また立地も良いのと、菖蒲池の景色もとても綺麗です。駐車場もあるので車で通えるのも良いです。
回数券がクレジットカードで支払えたら良いなと思います。

★★★★★

素晴らしいロケーションで、トレーナーの高井さんのプロの指導のおかげで、少しずつですが成果が実感できています。とても親しみやすいトレーナーでオススメです。
自分1人では続かないと思いますが、いつも高井さんに励ましてもらいながら、体を動かしているとあっという間に時間が過ぎます。

★★★★★

運動嫌いでスポーツの経験も全くなかったので続けられるか不安でしたが
高井トレーナーはその日の体調に合わせて自分に合ったトレーニングをしてくださるので楽しく通うことができています
自分では気がつかなかった身体の歪みや張りを知ることができ、身体の良い変化も実感しています
明るく開放的なスタジオで外の景色も楽しみながらトレーニングができます
無理なく自分のペースで続けられるのでパーソナルトレーニングにして本当によかったです

★★★★★

高井トレーナーにお世話になって2ヶ月になります。
週2のペースで通っていますが、毎回体調のことを細かく気遣ってくださり、うまくできないポーズがあってもやり方を変える工夫をして褒めて伸ばしてくださるので、楽しく通っています。
長くヨガはやっていてある程度体は使えるつもりでいましたが、高井トレーナーに一つ一つの動きの時に気をつけるべきところを指導してもらうことで、自分の体への理解が一気に深まり、パーソナルトレーニングの醍醐味を感じています。
施設も、駅近&駐車場ありで便利な上、菖蒲池が一望できる立地でおすすめです。

★★★★★

産後の体型改善のため、週2回のペースで2ヶ月程通っています。
続けられるか不安でしたが、今では髙井トレーナーのレッスンが楽しみで、無理なく続けられています。
また手厚いサポートのおかげで、自宅でも継続してトレーニングやストレッチに励むことができています。
食事面でも丁寧に沢山アドバイスいただけます。
骨格のせいだと諦めていた寸胴体型ですが、くびれができたりと徐々に理想の体型に近づいているように思います。
また、以前より汗も徐々にかけるようになり、代謝もかなり良くなりました。
子連れで通えるところもかなり有り難いです。
通う前は、自宅でYouTube等の動画を見て筋トレをしていましたが、力の入れ方ややり方が微妙に間違っていたりして、本当に使いたい筋肉が使えていなかったことが分かりました。
正しいトレーニングをして効率よく成果を出す為には、パーソナルが一番だなと感じています。

★★★★★

生まれてからずっと体幹がフニャフニャだったのですが、こちらでお世話になり始めてから数回のトレーニングでお腹に力が入るようになりました!いつも明るく励まして頂いて、楽しくトレーニングさせて頂いております!施設もおしゃれで清潔感がある空間で快適です!

★★★★★

ASAMI先生にトレーニングして頂いて一年以上が経ちました。三日坊主になりやすい性格なのに長く続けられているのも、いつも体調や気になる所などに配慮して色んなメニューを教えてくださったり、たくさん励ましていただけるお陰です✨運動するのが楽しくなりました!ありがとうございます😊

★★★★★

いつもASAMI先生にお世話になってます✨
自分の体のことや筋肉の状態な度事細かに教えてくれるので、学びにもなり、楽しく通っています✨ありがとうございます✨

引用元:https://maps.app.goo.gl/VG5nGbvyzWiYAXj1A

「TONe BODY CONDITIONING あやめ池スタジオ」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金11,000円

回数券プラン

料金5回:21,900〜43,800円
11回:46,200〜92,000円
36回:138,600〜288,400円

※トレーナーや時間により料金変動
内容1回30or60分

ベースプラン

料金30分:4,600〜5,600円
60分:8,200〜9,200円

※トレーナーにより料金変動

「TONe BODY CONDITIONING あやめ池スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス菖蒲池駅 徒歩2分
MAP

3:ビーレジェンドVIPパーソナルトレーニング 学園前店

ビーレジェンド学園前店
おすすめポイント
  • 食事管理も二人三脚でサポート
  • 楽しく続けられるトレーニング
  • 30日間の全額返金保証付き

ビーレジェンドVIPパーソナルトレーニング 学園前店は、学園前駅から徒歩5分ほどにあ理ます。

ダイエットには欠かせない食事管理を徹底的にサポートしてくれるので、『ダイエットが続かない』という方でも無理なく続けられると人気です。

トレーニング内容も一人ひとりにオーダーメイドかつ、〝楽しさ重視〟なので、「運動が苦手な方」でも楽しみながらジム通いが続けられると評判です!

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30日間の全額返金保証もついているので、万が一の時でも安心です!

「ビーレジェンドVIPパーソナルトレーニング 学園前店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金30,000円
料金16回:132,000円(税込)
24回:187,000円(税込)
内容1回60分

「ビーレジェンドVIPパーソナルトレーニング 学園前店」店舗情報

アクセス学園前駅 徒歩5分
営業時間10〜23時
(日曜のみ18時)
定休日不定休

4:クリーレン

クリーレン菖蒲池
クリーレン菖蒲池
おすすめポイント
  • 解剖学に基づいた特許のマシンを28台設置
  • パーソナルトレーニング指導もあり
  • 姿勢改善やスポーツをしている人の身体づくりも得意

「クリーレン」は、菖蒲池駅から徒歩5分ほどにあるジムです。

ジム内には解剖学に基づいた特許マシンを28台設置しており、マンツーマンでの指導もしているので、「運動初心者」でも安心です。

姿勢改善や痛みのない身体づくり、スポーツをしている人の身体づくりも得意としているのが特徴的です。

SHIORI

駐車場も4時間無料なので、車で通いたい人もゆっくりとトレーニング可能です!

「クリーレン」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金なし
料金30,000円(税込)
内容月4回×60分

「クリーレン」店舗情報

アクセス菖蒲池駅 徒歩5分
営業時間10時半~24時
定休日なし

5:パーソナルジムAid菖蒲池店

パーソナルジムAid菖蒲池店
おすすめポイント
  • 個室のプライベート空間
  • 手ぶら通いOK
  • その都度払いもOK

パーソナルジムAid菖蒲池店は、菖蒲池駅から徒歩30秒ほどにあります。

個室のプライベート空間かつ、キッズスペースもあるので、子供連れでも利用もOKです!

ウェアやシューズの無料レンタルもあるので、毎回手ぶらで通えるのも人気の理由です。

SHIORI

その都度払いもOKなので、定期的には通えない人にもおすすめです。

「パーソナルジムAid菖蒲池店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金なし
月会費9,200円
パーソナル料金7,200円/60分
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パーソナルトレーニングの都度払いは1回60分10,200円から利用可能です。

「パーソナルジムAid菖蒲池店」店舗情報

アクセス菖蒲池駅 徒歩30秒
営業時間平日最終受付21:00
土日祝最終受付17:00
定休日火曜、金曜

【損をしない】パーソナルジム選びの5つのポイントは?

損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
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5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

SHIORI

目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

SHIORI

最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

SHIORI

私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
SHIORI

パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

SHIORI

一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

SHIORI

トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

SHIORI

また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

SHIORI

無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

見たいジャンルをタップ
  • パーソナルジムについて
  • トレーニングについて
  • 食事指導・管理について
  • トレーナーについて
  • 体験トレーニング・カウンセリングについて
  • 料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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