【妊婦さん必見】東京のマタニティトレーニングができるジムおすすめ5選

東京のマタニティトレーニングにおすすめなパーソナルジム特集

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『マタニティトレーニングを始めたい』

『腰痛や姿勢の悪化が心配』

『妊娠中のトラブルリスクを抑えたい』

『妊娠期間のQOLを上げたい』

『妊娠中の体力&筋力低下を防ぎたい』

『でもどこでマタニティトレーニングが出来るか分からない』

など「出産を控える女性」は様々な悩みやプレッシャーを日々感じていると思います。

そこで今回は、東京都内にあるパーソナルジムの中から

マタニティトレーニングに対応しているジム〟

を厳選して3つまとめていきます。

SHIORI

妊娠・出産という一大イベントに付随する悩みを改善できる実績あるジムだけを厳選していますので、ぜひ参考にしてください。

目次

「マタニティートレーニング」のメリットは?

マタニティトレーニングをする女性の画像
マタニティトレーニングのメリットは?
  • 体力向上
  • 姿勢改善
  • 睡眠の質向上
  • 腰痛予防&改善
  • 不定愁訴の低減
  • 筋力低下の抑制
  • 骨密度の低下抑制
  • 産後の不調抑制・緩和
  • 妊娠糖尿病のリスク低減
  • 産後に元の体型を取り戻しやすい

上記のように、マタニティトレーニングは「妊娠中から出産後」まで好影響を及ぼすとされています。

マタニティトレーニングについての研究は年々進んでおり、他にも多様な効果やメリットを与えてくれる可能性もあります。

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中でも腰痛や姿勢の悪化などを訴えるかなり女性は多いです。
また、出産後の体型変化を抑える意味でもマタニティトレーニングはとても重要ですね。

参考文献:https://www.jstage.jst.go.jp/result/global/-char/ja?globalSearchKey=%E5%A6%8A%E5%A9%A6%E3%80%80%E9%81%8B%E5%8B%95

マタニティトレーニングには、産前から産後まで多彩なメリットがあると言われています。

「マタニティートレーニング」はパーソナルジムならどこでもできる?

妊娠中の女性の画像

マタニティトレーニングに対応しているジムは少ないのが現状です。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 筋力&体力向上

など、と比較すると、マタニティトレーニングははるかに専門性が高いジャンルです。

そのためトレーナーやそのジム自体に経験や知識が伴っていない場合が多いです。

妊娠中は妊婦さんによって悩みの内容が大きく変わる場合も多く、妊娠期間・時期によってもその悩みは様々です。

個々で変わる悩みや気持ちを理解できるトレーナーでないと、マタニティトレーニングを行うのはかなり厳しいと思います。

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ジム選びで損や失敗をしたくない場合は〝しっかりと経験や知識のあるジム〟を選ぶことが重要です。

マタニティトレーニングはしっかりとジム選びが必要です

「マタニティートレーニング」のジムを選ぶ際の注意点

ジムを選ぶ際の注意点
  • マタニティトレーニングの指導経験があるか
  • トレーナーは本当に知識があるのか

マタニティトレーニングジムを選ぶ際は、上記の2つには最低限注意して欲しいです。

マタニティトレーニングは、素人のトレーナーでは知識や経験が及ばず、お子様・母体ともに悪影響を与えてしまう可能性があります。

そのため〝マタニティトレーニングの経験や実績〟があるジムを選ぶようにして欲しいです。

『指導経験なんてどうやって調べれば良いの?』
『トレーナーに知識があるかなんてどうやったら分かるの?』

と、思われたかもしれません。

トレーナーの実績や知識を調べる上で、一番良いのは

  • 体験やカウンセリング
  • 質問をしまくること

です。

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実際にトレーナーと話したり、トレーニング体験をしたり、質問をいくつかしてみるだけで、『あ、この人は本当に分かっているな』と分かるはずです。

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逆に『この人、分かってなさそうだな…?』という微妙なサインや間は、女性の勘が決して見逃さないはずです。


マタニティトレーニングの実績多数

1.Dr.トレーニング

スクロールできます
ドクタートレーニングのパーソナルトレーニング風景
ドクタートレーニングのパーソナルトレーニング風景
ドクタートレーニングのパーソナルトレーニング風景
ドクタートレーニングのパーソナルトレーニング風景
Dr.トレーニング 学芸大学店
こんな女性におすすめ
  • マタニティトレーニングが得意なジムが良い
  • 体調が悪くなった際でも当日キャンセルOK
  • 都度払いで利用したい
  • 広々とした空間が良い
  • トレーニングの質を重視したい
  • でも料金もなるべく抑えたい

「Dr.トレーニング」は、東京都内を中心に20店舗以上あるメディカルパーソナルジムです。

スポーツ先進国アメリカの難関国際資格を保有するトレーナー陣による

医学×トレーニング

を組み合わせた〝質の高いサポート体制〟が人気です。

マタニティトレーニングの実績数も多く、私の友人でも実際にこちらでマタニティトレーニングを受けています。

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マタニティトレーニングの実績数はもちろん、個々のトレーナーの知識・ジム単位での経験値が高いのも安心できるポイントです。

料金も「その都度払い」で利用できるので、

・初期費用をかけたくない人
・定期的には通えない人
・たまに利用したい人

にもおすすめです。

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トレーニングの質を維持するため「会員数200人まで」「1日20人まで」と制限を設けているのも、トレーニングに対する本気度がうかがえます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「Dr.トレーニング」で、マタニティトレーニングを受けた女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

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妊娠をきっかけにマタニティトレーニングで通い始めました。

豊富な知識に基づいたトレーニングで安心してお任せできます。

高齢出産ですが妊娠初期から定期的に通ったおかげで妊婦にありがちな腰痛や足のむくみにも悩まされることもなく、筋力を維持しながらもうすぐ出産を迎えることができそうです。

全ての妊婦さんにお勧めしたいです。

★★★★★

妊娠12週から産前、産後までずっとお世話になってます。

毎回体のコンディションにより、メニューを考えてくださり、トレーニングをした後は体がスッキリしてます。

食事のアドバイスもいただけて、健康習慣が身につきました。

マタニティの方、ぜひおすすめです。
産後に備えて、運動するに越したことないです。

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

マタニティトレーニングを週1回のペースで利用しています。
自分だけではサボってしまってできない運動の継続が出来ています。

また、運動以外のこと(食事など)でも相談できることが有難いです。
毎回トレーニング前後に連絡を下さる丁寧な対応です。

★★★★★

いつもお世話になっております。
マタニティ専門の方がいらっしゃるので、安心して通ってます。

★★★★★

マタニティトレーニングで通い始めました。
トレーナーさんが健康状態に合わせて毎回効果的なメニューを考案してくれます。
いつも明るく指導が丁寧で身体に関する知識がとても豊富な印象です。他のトレーナーの方もいつも挨拶をしてくれてスタジオの雰囲気がとても良いです。

希望通りの予約が取りやすいこと、支払い方法が都度現金または4回のチケット制な点も通いやすいです。
マタニティ中も安心を身体を任せてトレーニングができます。
マタニティから産後まで長くお世話になりたいと思っています♪

★★★★★

週1回マタニティトレーニングに通っています。
妊娠中はマイナートラブルも多いのですが、トレーナーさんがその時々の身体の状態や困りごとを聞いてくださり、適したメニューをご提案くださるので、安心して通うことができます。
丁寧なご指導のおかげで腰痛も和らぎました。

また、産後すぐの時期は休まざるを得ないので、都度払いのシステムもありがたいです。

★★★★★

安定期から臨月までマタニティトレーニングで週一で通っています。
マタニティヨガはよくみるものの、マタニティトレーニングを専門に行なっている先があまりなかったため、通い始めました。
産休まで平日仕事をしていたため、休日にフレキシブルにトレーニングを組んでいただけるのがありがたいです。
その日の体調によって強度を組んでいただけるので、臨月までトラブルなく継続できています。

またトレーニングの前に入念にストレッチを行っていただけるので、マッサージ代わりにもなっています。
産後も体型維持のために継続予定です!

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マタニティ期からトレーニングを始め、出産後も菊池さんにお世話になっています。
理論を説明してもらいながらトレーニングできるので安心して妊娠期もトレーニングをすることができました。
出産後、筋力が低下し腰痛が出てしまいましたが、トレーニングのお陰で早く回復できたと感じています!

★★★★★

中目黒で【マタニティトレーニング】ができるジムを探していたところ、こちらを発見!

初めてのジム通いでドキドキでしたが、マタニティ研修を受けたトレーナーさんが担当してくださり、安心して任せられます!

トレーニング当日の体調に合わせて、その日のメニューを組んでくださり、またその都度トレーニングの強度なども声掛けして配慮していただき、出産・産後に向けた身体作りが無理せず出来ます!

途中で担当トレーナーさんが変わりましたが、しっかり引き継ぎされていて、利用者個人に寄り添ってくれているなぁ〜と感じました!

現金都度払いで、比較的予約も取り易いです!
キャンセル料がかからないため、当日の体調不良などでも気兼ねなく連絡できます!

22時までトレーニングできるため、会社員の主人にも紹介し、夫婦共々お世話になっています!

★★★★★

マタニティトレーニングでお世話になっています。
都度払いでき、体調不良時は当日キャンセルも許してもらえるので、気軽に通いやすいです。
体調や効かせたい部位、逆子などの状態に合わせてメニューを組んでくださいます。
産後もお世話になりたいと思っています。

★★★★★

妊娠16週から週二回でマタニティトレーニングを受けさせていただいております。
毎回トレーニングの後に筋肉痛が訪れ、二回目のトレーニングから明らかな効果を感じていて、歩く時に体が軽くて、楽です。

今妊娠34週で、体重くなってきましたが、腰痛がありません。
元々妊娠の前から趣味で少し運動をしていました。
妊娠してから出産に向けてよりいい体づくりや体重をコントロールするために、パーソナルトレーニングを始めようと思いました。

トレーナーの方がとても親切で、説明が分かりやすいです。
産後も引き続きトレーニングを受けさせていただく予定です。

個人感想になりますが、実際にマタニティトレーニング受けてみて、思ったより良かったと実感しています。

ヨガやピラティスもちろんとてもいいと思いますが、個人的には少し物足りません。
筋トレはフィジカルだけではなくメンタルにも強くなっていると感じて、とてもいい個人投資です。

★★★★★

妊娠中もできるだけ運動習慣を続けたいと思い、

「マタニティトレーニング」

と検索したところこちらを見つけました。

パーソナルトレーニングは初めてでしたが、妊娠中だからこそ週数や個人の体力に合わせてメニューを考えてもらえること、動き方などをきちんと教えてもらうことで安心してトレーニングに取り組めることが1番よかった点です!

マタニティトレーニングとはいえ、しっかり追い込んでもらえるので自分でも身体や筋肉量が変わってきたのが実感できるくらい効果を感じています!

健康のために主人も誘ったところ気に入って一緒に通っており、施設が広いので隣でそれぞれトレーニングを受けられるところや都度払い制度もありがたいです!

トレーナーの方々も皆さん明るくいつも楽しく通わせていただいてます(^ ^)

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マタニティトレーニングができるという珍しいジムで、産前から産後まで通っています。

産前・産後の体の状態についてとても詳しく、納得できるように細かく説明しながら進めてくれます。

それだけでなく、家でできるトレーニングや食事のアドバイスもLINEでしてくれて助かりました!

おかげさまで元気に出産でき、産後も通っています。
これからも続けたいです!

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【幅広いサポートが可能なジム】

質が高い専門的なトレーナー陣が揃っており、皆さんとても親切です。

個々の”なりたい自分“にしっかりと対応してくださります。

マタニティ専門やボディトークを得意とするトレーナーなど、フィジカルなことのみならず、包括的なアプローチが可能なことがこのジムの強みなのかも知れません。

トレーナーが各自の建康に沿った伴走者となってくださるので、変わってゆく自分を実感できると思います。

私自身、肩の故障がありますが、お陰様で無理なく自己流に流れず、トレーニングを続けられています。

施設も清潔感があり、靴を持参しないで済むのも魅力ですね。

本当に身体って、人それぞれだと思うんですよね。
そんな個別の課題にいかに応えられるか?がパーソナルジムに行くメリットだとも言えるので、建康に向けて一歩踏みだそうと考えていられる方に是非お勧めしたいと思います。

★★★★★

マタニティトレーニングでお世話になっています。
個人の体調に合わせて丁寧にトレーニング内容を決めてもらえて安心できるジムです。
立地もあって人気があり、事前に予約を取るようにしてさえすればとくに心配はいらないと言った感じです。

★★★★★

マタニティパーソナルでお世話になっています。

とても親身になって指導してくださるし、当然ですが、元々自己流でしていたトレーニングとは全然違って、一つ一つフォームをしっかり見てくださるので効果が期待できます!

金額も他店と比べるとお手頃なのでおすすめします。

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マタニティトレーニングでお世話になっています。

体重管理では週2回のトレーニングのおかげで妊娠9ヶ月現在5.5キロ増加と順調です。

妊娠期間の体力作りはもちろん、産後も視野にいれてトレーニングをすることができます。

施設も綺麗ですし、トレーナーの方も話しやすく、更に身体を動かすことで気分もリフレッシュできるのでストレスの少ない妊娠期間を過ごせています。

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マタニティ向けにもしっかりめの適切なトレーニングをしていただけたので良かったです!引き続きよろしくお願いします。

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マタニティトレーニングで通ってます。

通い始めるまでは、どこまで動いて良いのか、また妊娠期に気を付けなければいけないこと等わからないことがたくさんありましたが、店長の森谷トレーナーのきめ細やかな指導のもとトレーニングを続けたことで体力、筋力を維持できていると実感できてます!

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自由が丘の店舗からお世話になっています。
トレーナーさんは皆さんいつも笑顔で迎えてくれます。
こちらの店舗ではマタニティトレーニングをお願いしていますが、体調やトレーニング環境等とても気遣ってくださって本当に感謝です。
しっかりと見てくれるジムなので、今後もずっとお世話になる予定です!

引用元:ドクタートレーニング 恵比寿本店のGoogleマップ

引用元:ドクタートレーニング麻布十番店のGoogleマップ

引用元:ドクタートレーニング中目黒店のGoogleマップ

引用元:ドクタートレーニング吉祥寺店のGoogleマップ

引用元:ドクタートレーニング銀座店のGoogleマップ

引用元:ドクタートレーニング自由が丘店のGoogleマップ

引用元:ドクタートレーニング広尾店のGoogleマップ

引用元:ドクタートレーニング六本木店のGoogleマップ

引用元:ドクタートレーニング田園調布店のGoogleマップ

「Dr.トレーニング」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金35,600円

【人気】都度払い

料金45分:7,100円
60分:9,300円
90分:13,700円

体験レッスン

料金60分:7,100円

2.パーソナルジムASPI

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パーソナルジムASPIのトレーニング風景
パーソナルジムASPIのトレーニング風景
パーソナルジムASPIのトレーニング風景
パーソナルジムASPI 中野店
こんな女性におすすめ
  • 資格を持つトレーナーが良い
  • 料金はなるべく抑えたい
  • 身体に負担の少ないトレーニングを受けたい
  • 産前も産後も健康的な生活・習慣を身に付けたい

「パーソナルジムASPI」は、東京都を中心に複数店舗を展開する人気ジムです。

有資格トレーナー(米国高難度資格)によるハイクオリティな指導を受けられるのが魅力です。

高品質にも関わらず、業界平均を下回る低価格な料金プランも多くの方に選ばれている理由の1つですね。

トレーナー一人ひとりの知識や経験値も高く、女性特有の悩みへの理解度も高いので、安心して利用できます。

また、ASPIでは無料体験もあるので

『私に合うか心配…』
『一度試してから決めたい』

という方でも、実際に受けてみてから入会の判断ができるのも嬉しいポイントですね。

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「有資格者」による指導をなるべく低価格で受けたい女性におすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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「パーソナルジムASPI」でマタニティトレーニングを受けた方の口コミや体験談は現在集計中です。

「パーソナルジムASPI 」女性におすすめ/安い料金プラン

料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→11,000
※無料体験当日の入会で44,000円OFF

シェイプアップ30プラン

料金109,000
内容・パーソナルトレーニング全7回
・1回50分
・90食分のオンライン食事指導

シェイプアップ60プラン

料金211,000
内容・パーソナルトレーニング全14回
・1回50分
・180食分のオンライン食事指導

マンスリー・プラン

料金7,600〜28,000/月
内容時間:30or60分
回数:月1〜8回
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プランは目的や要望に合わせてカスタマイズも可能です。

3.【女性専用】OUTLINE(アウトライン)

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アウトラインのトレーニング風景
アウトラインのトレーニング風景
アウトラインのトレーニング風景
アウトラインのトレーニング風景
こんな女性におすすめ
  • 女性に特化した女性専門店が良い
  • 女性トレーナーがいると嬉しい
  • 完全個室のプライベート空間が良い
  • 卒業後もアフターフォローが欲しい

「OUTLINE(アウトライン)」は、首都圏を中心に20店舗以上ある〝女性に特化〟した女性専用パーソナルジムです。

女性専門店だけあって、

  • マタニティトレーニング
  • 産後ダイエット
  • 姿勢改善

をはじめ、女性一人ひとりの目的や悩みに最適なプログラムを作成・実行サポートをしてくれます。

OUTLINEはコース終了後もアフターフォローがつく(いつでも相談OKなど)ので、出産前から出産後まで利用する女性も多いです。

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ウェアなど無料レンタルも揃っているので、毎回手ぶらで通うことも可能です。

\お得なキャンペーンを実施中/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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「アウトライン」でマタニティトレーニングを受けた方の口コミや体験談は現在集計中です。

「OUTLINE(アウトライン)」女性におすすめ/安い料金プラン

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コースは回数別(8、16、24回)で複数用意されているので、あなたの予算や目的に合わせて選べます。

ボディメイクコース(全24回)

入会金15,000→無料
※一括入金なら0円
料金277,200
内相・1回75分×24回
・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク
・食事管理サポート
・生涯リバウンドサポート付き
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ちなみに【生涯リバウンドサポート】とは、卒業後も「食事指導」や「トレーニングメニューの作成」など、いつでもLINEやメールで対応してくれるアフターフォローです!

ダイエットコース(16回)

入会金30,000→無料
※一括入金なら0円
料金184,800
内相・1回75分×16回
・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク
・食事管理サポート
・生涯リバウンドサポート付き

クイックコース(8回)

入会金50,000→無料
※一括入金なら0円
料金92,400
内相・1回75分×8回
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この他に会員限定の「延長コース」もあり、通常の25%OFFの価格でパーソナルトレーニングが続けられます。

\お得なキャンペーンを実施中/

4.BEYOND

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BEYOND 熊本店
BEYOND 柏店
BEYOND 大宮店
BEYOND 横浜元町店
BEYOND 銀座店

トレーナーやジムの詳細を見てみる

こんな女性におすすめ
  • 設備が充実しているジムが良い
  • ボディメイクにも興味がある
  • 入会金のかからないジムだと嬉しい
  • 痩せやすく太りにくい習慣・知識を手に入れたい

「BEYOND」は、全国に100店舗以上ある人気のパーソナルジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が特徴。

ダイエット&ボディメイクに定評のあるジムで、

『産後に向けてスタイルの基礎を維持しておきたい』
『妊娠中の体型崩れを抑えたい』

という方に利用されています。

店舗によっては女性トレーナーも在籍しているので、

『女性トレーナーが良い』
『女性の方が悩みを相談しやすい』

という女性にも良いかもしれません。

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食事面のアドバイスにも力を入れているので、日々の習慣の見直しも同時進行できます。

\ 今だけ体験レッスンが無料 /

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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「BEYOND」でマタニティトレーニングを受けた方の口コミや体験談は現在集計中です。

「BEYOND」女性におすすめ/安い料金プラン

料金プラン】をみる

入会金など

料金無料

ライフプランニングコース

料金140,800/月
内容・1回50分×16回/2ヶ月
パーソナル食事サポート付き

回数券コース

料金STANDARD 10:96,800
ACHIEVE 20:176,000
BEYOND 30:247,500
内容1回50分
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ダイエットをしたい女性には食事管理つきの「ライフプランニングコース」がおすすめです!

\ 今だけ体験レッスンが無料 /

5.アップルジム

こんな女性におすすめ
  • 個室が良い
  • 料金面を重視したい
  • 姿勢&見た目の変化を抑えたい

「アップルジム」は、東京を中心に30店舗以上ある〝低価格×貸切〟で人気のパーソナルジムです。

姿勢改善を取り入れ

見た目の変化

に特化した「海外式ボディメイク」は多くの女性に選ばれています。

妊娠中に変化が起こりやすい姿勢に対して適切なアプローチをしてくれるので、

『姿勢が崩れるのが嫌』
『妊娠中も本来の姿勢をキープしたい』

という女性に合っているかもしれません。

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

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料金も業界の平均を大きく下回る低価格なので、お財布にも優しいです。

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「BEYOND」でマタニティトレーニングを受けた方の口コミや体験談は現在集計中です。

「アップルジム」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金33,000→16,500円

※期間限定16,500円OFF

【人気&安い】チケット制プラン

料金4回:27,280円
8回:49,280円
12回:69,960円
内容1回45分

\今だけお得なキャンペーン実施中/

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