【女性必見】横須賀の女性向けパーソナルジムおすすめ5選

横須賀の女性向けおすすめパーソナルトレーニングジム特集のアイキャッチ画像

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『横須賀の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性のために

横須賀の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。

目次

【損をしない】横須賀のパーソナルジム選び5つのポイントは?

損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
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5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

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目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

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上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1.かたぎり塾 横須賀中央店

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かたぎり塾 横須賀中央店
かたぎり塾 横須賀中央店
かたぎり塾 横須賀中央店
かたぎり塾 横須賀中央店
かたぎり塾 横須賀中央店

\今だけ!無料体験&当日入会割引もあり/

こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • 実績のあるジムだと安心できる(200店鋪以上運営)
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 横須賀中央店」は、横須賀中央駅から徒歩2分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

かたぎり塾横須賀店のトレーニングの様子

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

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「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\今だけ!無料体験&当日入会割引もあり/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「かたぎり塾 横須賀中央店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

毎回楽しくトレーニングさせてもらってます。

★★★★★

毎回、充実した筋トレをさせて頂いています。自分1人で通っていたら、なんとなく時間すぎて終わってしまいますが、パーソナルでして頂くと自分だけのメニューを作って頂き、確実に全身の筋肉を使って筋肉痛がくるので、効果があるのかなと感じています。
まだ、体重とかはもちろん変化はないですが、健康になっているなと実感できます。
お金に余裕があれば、ずっと続けたいですが、ない時は回数は減っても回数券で通い続けながら、金額を抑えられるのもお財布に優しくて助かっています。

引用元:https://maps.app.goo.gl/bzkriDESE2U3Xpu78

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
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毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 横須賀中央店」アクセス/店舗情報

アクセス横須賀中央駅 徒歩2分
MAP

\今だけ!無料体験&当日入会割引もあり/

2.JOY’SYNERGYM

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JOY'SYNERGYMのジム内画像
JOY'SYNERGYMのジム内画像
JOY'SYNERGYMのジム内画像
JOY'SYNERGYMのジム内画像
JOY'SYNERGYMのジム内画像
こんな女性におすすめ
  • 自主トレもしたい
  • ストレッチマシンを利用したい
  • パーソナルトレーニングも受けたい

「JOY’SYNERGYM」は、京急大津駅から徒歩1分ほどにあります。

整骨院が監修するジム

トレーナーが常駐しているので、マシンの使い方やトレーニング方法などはすぐに質問できます。

また、マンツーマン指導を受けたい方には、パーソナルトレーニングも実施しているので、

『トレーニング方法が全くわからない』
『慣れるまではマンツーマンで教えて欲しい』

という方でも安心です。

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ジム内も広々としており、マシン設備も充実しているので、一人ひとりの目的に合わせた自主トレも可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「JOY’SYNERGYM」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

一ヶ月半前からパーソナルトレーニングを集中的に始め今までに無い体の変化を実感しています!加齢と共に訪れる様々な体の悩みが不思議と無くなり見た目もスッキリ。今年の春夏に向けて女性らしい綺麗な筋肉をたっぷりつけたいと思っています!

5名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

JOY’SYNERGYMに通って丸2年。なかなか定期的には通えませんが,スタッフの皆さんがいつも笑顔で迎えてくれて安心して通えてます。腹筋を5回も出来なかった私が、スクワットで50kgのバーを上げることができるなんて!自分でもびっくりです。パーソナルトレーニングを受けて、食事や身体の使い方を丁寧に教えてもらい、身体の変化を実感しました。
自分のペースに合わせて、トレーニングができるJOY‘SYNERGYMは、これからジム通いを考えている方にお勧めだと思います。

★★★★★

さだはる先生に、今ぱーそなして頂きました。

厳しいところもありますが、生徒である私の要望も理解して頂き、運動の必要性や楽しさをいつも教えて下さいます。
これからも宜しくお願い致します😉

★★★★★

40歳の健康診断前に、30代で増えてしまった体重を少しでも落とすために夫婦(夫50代)で入会しました。
今までジムはムキムキ男性が通うものだと敬遠していた部分もありましたが、パーソナルを受けトレーナーの方(さださん&みっちー)に教えてもらったメニューなら今まで運動してこなかった私でも無理なくできました!
健康診断が終わったら辞めてもいいかなっと思っていたジム通いも、夫婦で歩いてジムまで通うのが日常になり健康のためにも無理なく続けたいなと思うようになりました。
そう思えたのも、ジョイシナジムのトレーナーの方や女性でも通いやすいジムを心掛けてくれているからだと思います。

★★★★★

駅から近くて通いやすいです!
トレーナーさんも皆さんとても親切で初心者の人にもおすすめです!

★★★★★

今年3月初めに入会しました。
67歳女性です。
二ヶ月程自分勝手にトレーニングしてましたが、さだはるトレーナ~にメニューを作ってもらってから、身体に変化が出てきました。
脇のハミ肉が取れ、スラックスにゆとりが生まれ、今では、階段の上りも楽になったり降りるときも、足元を見なくても降りれるようになりました。
高いところの掃除のときに乗る3段の踏み台もよろけず、手も使わず上がれます。
歳を取ると1週間休むと、途端に身体の重みを感じるので、出来るだけ続けたいと思ってます。

引用元:https://maps.app.goo.gl/URzAkWWKuX8i6Qfr6

「JOY’SYNERGYM」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金入会費:5,500円
事務手数料:3,300円

パーソナルトレーニング

料金60分〜:6,600円〜

ゴールド会員(ジム利用+パーソナル)

料金12,000円/月
内容・月1回パーソナル付き(40分)
・ジム利用可能

「JOY’SYNERGYM」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス京急大津駅 徒歩1分
MAP

3.BodyShape

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BodyShape
BodyShape
BodyShape
BodyShape
こんな女性におすすめ
  • 当日キャンセルでもペナルティなし
  • 子供を連れての利用もOK
  • コース終了後でも3ヶ月間は無料でサポート

「BodyShape」は、衣笠駅から徒歩10分ほどにあります。

当日キャンセルのペナルティ(回数消化など)もないので

「予定が確定しにくい方」
「忙しい方」

でも利用しやすいです。

トレーニングだけでなく、キックボクシングメニューもあるので

『筋トレだけだと飽きそう』

という方にもおすすめです。

SHIORI

コース終了後も3ヶ月間は無料でメール・電話にてサポートが受けられるのも特徴ですね。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「BodyShape」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

おすすめのジムです。
達成感を感じられるようなメニュー、トレーナーの峰さんのお人柄で、運動が苦手なわたしが続けられました。
ひどい肩こりが気にならなくなり、気持ちも晴れやかになれました。
ありがとうございました。継続がんばります。

5名の新着口コミあり

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★★★★★

24回コースでお世話になりました。

60才を目前に筋力、骨密度低下が気になり門を叩きました。
1回目のセッションを終えて全身の筋肉痛に襲われ私にできるだろうか?と思いましたがトレーナーの峰さんが無理なくできるように声かけをしてくださり、何とか最後までやりきることができました。
今では背筋も伸びとても体が軽くなりました、本当にありがとうございました。

★★★★★

腰と膝の痛みで自分でスクワットも出来なくなり悪循環に陥ってました。
友人の薦めでこちらでパーソナルを2ヶ月間週1で受け始め特に下半身を鍛えたら嘘みたいに膝の屈伸が痛みなく出来る様になりました。
もっと早く始めれば良かったです。
今も忙しくて筋トレを怠ると膝に負担が来ます。
トレーニングのルーティーンを作って頂き本当に感謝です。
続ければ痛みは来ないという自信が付きました。

★★★★★

半年間お世話になりました。50歳を過ぎて筋力の衰えと骨密度の低下があり、初めてパーソナル・トレーニングを受けました。
私に出来るかしら?っと思いましたが
半年間指導して頂き、成果と良い結果が出ました。今後も筋力の維持ともっと良い結果が出る様に頑張ります!

★★★★★

パーソナルトレーニングのメニューも豊富で料金も良心的です。筋肉鍛える為の機械はかなり豊富です。パーソナル用のジムと24時間使い放題の別のジムもあります。食事指導もしていただき、聞きたいことはなんでも教えてくれます。
24回コースを3ヶ月でやりました。猫背治りました。背筋がキレイになりました。お腹引き締まりました。ヒップ上がりました。二の腕無くなりました。🙂

★★★★★

自己流ダイエットで失敗し続けてきたのでプロの力をお借りする事にしました。ひとりでは絶対に頑張れないところまでトレーニングしてもらってます。なんでもっと早く来なかったんだろうと思っています。理想の身体になるまで頑張ります。と。こんな私をやる気にしてくれてました。

引用元:https://maps.app.goo.gl/eeu1fgmYLRH7gyc56

「BodyShape」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金なし

激痩せコース

料金4〜24回:24,640〜127,820

キックボクシングコース

料金19,800円/月
内容月8回

「BodyShape」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス衣笠駅 徒歩10分
MAP

4.トレーニングシップ横須賀店

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トレーニグシップ横須賀店
トレーニグシップ横須賀店
トレーニグシップ横須賀店
こんな女性におすすめ
  • 他の会員さんと一緒に頑張りたい
  • マンツーマンじゃなくて良い
  • 料金を安くしたい

「トレーニングシップ横須賀店」は、横須賀中央駅から徒歩9分ほどにあるセミパーソナルジムです。

マンツーマンではなく、トレーナーが「複数人を同時に指導」するスタイルなので料金が安めです。

都度払いでも利用可能ですので、

『たまに利用したい』
『自分のペースで通いたい』

という女性でも安心。

SHIORI

周囲に会員さんもいるので『一人では続かない』という方も刺激になります。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「トレーニングシップ横須賀店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

独自で筋トレしてましたが、通いだしてみて、できていない事がわかりました。
トレーナーさんが一つの動きを細かく指導してくれるので、わかりやすいです。

5名の新着口コミあり

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★★★★★

今までまったく運動をしていなかったので、今後の健康のために、月4回通わせていただいてます。
腰痛と肩こりがひどく、ぎっくり腰が癖になっていたのですが、トレーニングを始めてからぎっくり腰になる頻度が少なくなりました。
先生方はその日の体調や目標などを細かく聞いてくださり、メニューを考えてくれます。
少人数でのトレーニングも今のコロナ禍ではありがたいです。
これからも末永くお世話になり、元気なおばあちゃんになれるように頑張りたいと思いますので、今後とも宜しくお願いいたします!

★★★★★

接骨院の紹介で入りました。少人数制で、トレーナーの方に自分の状態を見ながら
アドバイスを貰えます。自分に合ったペースで、運動ができるので、運動不足解釈のために通ってます。

★★★★★

肩こり腰痛と疲れやすく姿勢も段々悪くなり体型も崩れ最悪の状態でした。なんとか抜け出したい思いで続けていくことを目標に開設当初から通っています。
最初は身体がかたく思うような動きが出来ませんでしたが、無理な動きはなく、個々に合った指導をして下さり、褒め上手な先生のおかげで自分なりの動きで頑張ることができています。
また、日々の疲れや痛みなどその都度聞いて下さりメニューもそれに合わせて指導してくれます。
高年齢で体重オーバーな私でも楽しく続けています。1対1はちょっと…大人数は嫌だなぁという方には絶対おすすめです。

★★★★★

日々のメンテナンスで通わせて頂いてます。普段、仕事で体を使っている為、気がつかないうちに体の癖が出て、楽な体制になっていたのですが、正しい姿勢になるよう意識的に直せるようになってきた気がします。自分の体と向き合える時間として今後も通いたいです。

★★★★★

身体がとても硬かった為、柔軟性を高めたいと思い通い始めました。トレーナーさんは一人一人に合った指導とアドバイスをして下さり、いつもポジティブな言葉で励まして下さるので、無理なく楽しくトレーニングできます。おかげで柔軟性だけでなく筋力もついてきたようで、日常生活も楽に身体を動かせるようになってきました。これからもがんばっていきたいと思います。

引用元:https://maps.app.goo.gl/1g7mtmnxGKdcVWKU7

「トレーニングシップ横須賀店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金11,000円

【人気】

料金都度払い:4,400円
月4回:17,600円
月6回:26,400円
月8回:35,200円

「トレーニングシップ横須賀店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス横須賀中央駅 徒歩9分
MAP

5.M’z-fit(エムズフィット)

こんな女性におすすめ
  • 入会金などはない方が嬉しい
  • キックボクシングに興味がある
  • できればマンツーマン指導が良い

「M’z-fit(エムズフィット)」は、横須賀中央駅から徒歩5分ほどにあります。

経験豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニング&女性専用パーソナルキックボクシングが受けられるのが特徴です。

食事指導&サポートも無料なので、食習慣の見直しをしたい方にもおすすめです。

SHIORI

入会金などもかからず、月会費だけで利用できるのも嬉しいですね。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「M’z-fit(エムズフィット)」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

ダイエットの為に運動を日常的に取り入れたい為始めました!食事なども教えて頂き結果がでてからダイエットより筋肉つけたい!って思うようになりました(^^)自分がこんなにトレーニングはまると思わなかったです

3名の新着口コミあり

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★★★★★

横須賀中央駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。女性専用の30分のボクシングエクササイズがお勧めです。世界チャンピオンを育てたトレーナーによるサンドバッグやミット打ちが出来て、ストレス解消になってます。お値段も格安です。

★★★★★

ボクシングを習うために通ってます。
根性系ではなく、理論的にわかりやすく教えて下さるので、無理なく楽しく続けられます!

★★★★★

初心者にも丁寧にわかりやすく教えてくださるので、楽しく通えています。トレーニングのことや食事の内容も気になったら相談できるので心強いです。月に4.5回、約1年通って52㌔→47㌔まで落とせました。これからも通います!

引用元:https://maps.app.goo.gl/do3Gxn57nU9Gchsm6

「M’z-fit(エムズフィット)」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金なし

パーソナルトレーニング

料金都度利用:8,800円
月4回×30分:17,160円
月4回×50分:30,800円
月8回×50分:57,200円

女性限定パーソナルボクシング会員

料金月4回(30分):5,500円
月4回(45分):7,700円
月8回(30分):9,900円
内容女性限定パーソナルボクシングレッスン

「M’z-fit(エムズフィット)」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス横須賀中央駅 徒歩5分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

横須賀エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
女性専用無料体験入会金料金都度払い食事管理個室口コミジムの詳細
かたぎり塾かたぎり塾横須賀店のトレーニングの様子55,000→22,000
※体験当日の入会で
1回:8,800
4回:30,800
8回:59,400
5.0 (5)詳細に戻る
JOY’SYNERGYMJOY'SYNERGYMのジム内画像入会費:5,500
手数料:3,300
1回:6,600〜5.0 (53)詳細に戻る
BodyShapeBodyShapeなし4回:24,640〜
24回:127,820〜
4.9 (18)詳細に戻る
トレーニングシップトレーニグシップ横須賀店11,000都度払い:4,400
月4回:17,600
月6回:26,400
月8回:35,200

※セミパーソナル
5.0 (24)詳細に戻る
M’z-fitエムズフィット横須賀期間限定なし都度払い:8,800

月4回×30分:17,160

月4回×50分:30,800

月8回×50分:57,200
5.0 (8)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
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パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

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一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

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トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

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また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

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無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

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