『今年こそは痩せたい』
『千川の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
そう思っている女性は多いです。
この記事では「千川」で女性向けパーソナルジムを探している女性のために
本当におすすめできる「千川」の〝女性向け〟パーソナルジム
を女性編集部が徹底比較・取材して厳選しました。
SHIORI「実際に利用された女性の口コミ」や「料金比較表」も載せているので、ぜひジム探しに活用してください。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
【女性必見】千川の女性向けパーソナルジムおすすめ３選
ここからは、「千川の女性向けパーソナルジム」を１つずつ紹介していきますね。
千川エリアはパーソナルジム数が少なめなので、より広くみたい方は「千川の近隣エリア」も参考にしてください。
SHIORIまた、記事の後半には「比較表」もあるので、料金・サービスなども同時に比較できます。
１：かたぎり塾 千川店｜コスパの高さで女性に人気
5.0 (32件)
※25年10月時点
【痩せた？痩せない？】かたぎり塾に〝ダイエット目的〟で、３ヶ月間通ってみた｜入会者のガチビフォーアフターや本音・体験談を総まとめ
【後に入会】超初心者が「かたぎり塾 初台店」で、無料体験を受けてみた
（初台店の無料体験の様子ですが、リアルな体験内容やジムの雰囲気などブランドイメージの参考にしてみてください。）
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 千川店」は、千川駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
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超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 千川店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
「かたぎり塾全店舗」を対象に、利用者のリアルな口コミ・評判を徹底調査した特集はこちら｜元会員×編集が徹底解剖
★★★★★何年も前に、別のパーソナルトレーニングジムに少し通ったことがありますが、そこよりもずっと良いです。
本当に手ぶらで、靴下だけ持っていけば、ウェアも靴も、タオルも、水分補給の水も、運動後のプロテインももらえます(種類も選べます)予約もアプリを使って取れるので、本当に通いやすいです。
1時間の枠の中で、着替えと運動を行います。
トレーナーの先生も褒めるのが上手で、「あぁ、なんでこんな大変な運動をしなきゃいけないんだろう…」と虚無になりそう所を、うまく乗せてくれます。
飽きないようにメニューも考えてくれていると思います。
通って3ヶ月ぐらいですが、数値的には痩せました。
もう少し自分でも食事などを意識して波に乗れたらいいなと思います。
室内も清潔で、室温も快適です。
★★★★★初めてパーソナルジムに通いましたが
予約変更はアプリから簡単にできますし、手ぶらで行くことができるので通いやすいです！
また、初心者でもできる内容から指導してもらえるので
無理なく続けることができます。
私自身体重目標はなかったのですが
食事制限しない中でも月1キロ程度は減量しており、効果を実感しました。
トレーナーの藁谷さんも知識豊富で気遣いのある方なので、
安心してお任せできると思います！
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★運動不足解消に通い始めました。
自分のレベルに合ったトレーニングを体調も考慮して組んでもらえるので安心して通うことができています。
長年悩んでいた肩こりや腰痛が改善され、体力がついてきたのも実感しています。
正しいトレーニングフォームとどの筋肉にアプローチしているかを丁寧に教えてくださるので効率的に取り組むことができています。
完全個室なので子供を連れて行くことができるのも大変助かっています。
★★★★★ダイエットと体力作りを目的にこちらのパーソナルジムに通い始めました。
まず有り難かったのは食事のサポートが本当に細やかで分かりやすかったことです。具体的なアドバイスや栄養素の知識などを沢山をいただけたので、特にストレスなく食生活を改善できました。
トレーニングでは、私の体力やその日のコンディションに合わせて「今できる最大限の範囲」を見極めてくれている感じがあるので、無理なく頑張りがいがあります。反り腰で腰を痛めやすいのですが、常に気にかけて都度確認してくださるので安心です。
トレーニング中も常に声掛けをしてくれるため、きつくても頑張ろうと思えますし、「今どこの筋肉に効いているのか」を具体的に教えてくれるので、一つ一つの動作に意義を感じやすいです。
手ぶらで通えるのも魅力の一つです。
通い始めて約3ヶ月ですが、10kgほど減量しました。
これもいつも熱心に、そして親身になってサポートしてくださるトレーナーお二人のおかげです。
どんな方にもお勧めできるジムだと思います。
★★★★★仕事の帰りにたまたま見つけたパーソナルジムの看板。
コロナからすっかり運動から遠ざかっていて、年齢もあり体力低下が気になっていたので、GWの空いた時間に思い切って体験を申し込んでみました。
初パーソナルジムでかなり緊張していたのですが、ヒアリングからトレーニング終了後の何とも言えない心地よい時間に、即入会を決めました。
週一コースで、丸2ヶ月経ちましたが、明らかに体が締まってきて、体力もついてきています。
トレーナーの藁屋さんが、私がこなせるであろう、でもキッツイギリギリのラインでプログラムを組み立ててくれているのですが、毎回終わった後の達成感と共に、1週間これからも頑張ろう！という気持ちにさせていただいてます。
パーソナルジムって興味あるけど敷居が高いなぁって思っていましたが、初パーソナルジムがかたぎり塾千川店で本当に良かったなと思います。
★★★★★「筋肉痛がクセになるジム！」
週1回のトレーニングでも、しっかり筋肉に効いてるのを感じられるのが嬉しい！
最初は「これ絶対翌日動けなくなるやつだ…」って思ってたけれど、最近は筋肉痛が来ると「よし、今週も頑張った！」ってちょっと誇らしくなってる自分がいます。
そして、トレーナーさんの丁寧なサポートに感謝しています。
無理のないペースで体力を維持でき、日常生活もより軽やかに感じられるようになりました。
正しいフォームでの筋トレやストレッチのおかげで、体の調子も良くなり、姿勢も改善されました。
年齢や体力に合わせたトレーニングができるので、とても安心して続けられます。
★★★★★オープンしてから、1ヶ月後から週2回プランで通ってます。引越しする度に家の近くのパーソナルジムに通っており、5つ目のパーソナルジムです。
中々今までのジムでは理想の身体に近づかなかったのですが、自身の身体の特徴を捉えていただいた上でカスタマイズしたトレーニングで身体が順調に大きくなってきてます。大感謝です！
予約時間も固定ででき、変更もアプリで簡単にできるのでとても便利です。
引っ越さない限りは継続して通いたいと思ってます。
★★★★★運動不足解消のために通い始めました。
筋トレはあまりやってこなかったので心配でしたが、トレーナーの藁谷さんが優しく丁寧にそしてほめ上手なので、のせられて楽しくトレーニングできております。
これからも続けていきたいと思います。
★★★★★女性トレーナーがいらっしゃるということで週一コースで入会してみました！
同性ならではの視点でメニューを考えてくれますしその日の体調に合わせてアレンジもしてくれるので楽しく通えています！
予約の変更がアプリから簡単にできる点、手ぶらで通える点が気に入ってますー！
リモワの合間のよい気分転換になってるので引き続き通います♪
★★★★★運動不足の改善のために、昨秋に入会しました。
週1回のプランですが、残業終わりや会食後に疲れて倒れ込むことが少なくなり、着実に体力がついてきていることを実感しています。
ウェアやシューズも借りることができるので、どんなタイミングでも手ぶらで行けるのがとてもラクです。
細かく身体の疲労度や状況をチェックしながら進めてもらえるので、運動嫌いでしたが続けることができています。
中も清潔で、とてもオススメです。
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 千川店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 千川駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：パーソナルジムサスティナ 千川店｜個室のプライベート空間
5.0 (8件)
※25年10月時点
- 個室のジムが良い
- 体力面に自信がない
- リーズナブルなジムが良い
「パーソナルジムサスティナ 千川店」は、千川駅から徒歩５分ほどにあります。
さきほどの「かたぎり塾」同様に、こちらも個室のジムなので、周囲を気にせずジム通いができます。
レッスン時間は1回40分と少し短めになっているので、その分料金はリーズナブルになっています。
SHIORI料金も比較的リーズナブルなので、初心者女性でも手を出しやすいかと思います。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「パーソナルジムサスティナ 千川店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★2025年5月よりこちらの千川店に通い始めました。
こちらのトレーナーさんの印象はとにかく会話がソフトで楽しい♪→かなりマッチョです💪
肝心のセッションはスミスや他のマシーン、またマットを使い身体の細かい部分のトレーニングや食事のアドバイスなど全般的に行なってもらってます。
それなりの身体に仕上がってきました！
感謝！感謝！
今後は月4程度で代謝維持に向けて続けて行こうと思います。
引用元：「パーソナルジムサスティナ 千川店」GoogleMap
５名の新着口コミあり
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★★★★★主人からの紹介で入会しました。器械を使って運動する事が不安でしたが、トレーナーさんの的確なアドバイスのお陰でスムーズに使う事が出来るようになり、体にも変化が出てきました。
毎週、楽しく通っています。
★★★★★通い初めて1ヶ月経ちました！
最初は不安でしたけど、トレーナーさんが
丁寧に優しく指導してくれて、ジム行くのが楽しみになりました！自分の中で幸福度も上がったと思います
これからも続けようと思ってます！
今後とも宜しくお願いします💪
★★★★★はじめは怪しい看板と思い半信半疑でしたが、
若い見た目はイカツイお兄さんでした！笑
がーー！
めちゃくちゃ話し易く優しく体に負担をかけないトレーニングを考えてくれて…
最近は体が締まったねって周り言われることも増えました！
筋肉つくようにもっと頑張ります✴️
★★★★★今までのパーソナルジムの半額以下でした！
そして価格も10000円台で驚きです‼️
トレーナーさんも良く、コスパも最高なので続けていけます！
★★★★★今まで通っていたパーソナルの半額以下で通えてます！
トレーナーさんにもしっかり指導いただき順調に体重も落ちてきてます！
今後もよろしくお願いします！
「パーソナルジムサスティナ 千川店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 入会金：35,000円 事務手数料：5,000 |
月額コース（パーソナル）
| 料金 | 4回：16,280円 8回：28,556円 |
| 内容 | パーソナルトレーニング1回40分 |
月額コース（セミパーソナル）
| 料金 | 【月会費】 3,300円/月 【コース料金】 4回：11,000円 通い放題：16,500円 |
| 内容 | 少人数制レッスン |
初回体験
| 料金 | 4,000円 |
「パーソナルジムサスティナ 千川店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 千川駅 徒歩５分 |
| MAP |
３：レノモス 千川｜加圧トレーニングもあり
4.8 (6件)
※25年10月時点
- 加圧トレーニングに興味がある
- スタジオレッスンも通いたい
「レノモス 千川」は、千川駅から徒歩４分ほどにあります。
パーソナルトレーニング＆加圧トレーニングの両方があるので、女性一人ひとりが目的に合わせて利用できます。
また、月額8,800円のオプションをつけると、スタジオレッスンも通い放題になります。
SHIORIパーソナルもスタジオレッスンも楽しみたい女性におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「レノモス 千川」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★トレーナーの方もとても親切でパーソナルトレーニング、もう2年間くらい通ってます。
★★★★★通い出してすぐに現れた身体の変化は、脚でした。
何もない所でつまづかなくなった。
電車の急な揺れにもヨロけない。
立ったまま靴下が履ける。
膝上のたるみがスッキリした。
などなど、嬉しい効果です。
お尻も以前より上がってます。
「レノモス 千川」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 入会金：33,000円 事務手数料：5,500円 |
月会費プラン
| 料金 | 月4回：33,000円 月8回：61,600円 |
| 内容 | パーソナルトレーニング1回50分 |
オプション
| 料金 | 加圧パーソナル（50分）：6,050円/回 スタジオ利用通い放題：8,800円/月 |
体験レッスン
| 料金 | 1,100円 |
「レノモス 千川」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 千川駅 徒歩４分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
千川エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 入会金 | 料金 | レッスン時間 | 体験レッスン | 無料レンタル | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 かたぎり塾 | 5.0 （30） | ・貸切 ・低価格 ・手ぶらOK 高コスパで人気 | 千川駅 徒歩１分 | 詳細は 公式サイトにて | 4回：33,000 8回：59,400 | 1回60分 | 無料 | ウェア タオル くつ下 シューズ プロテイン 飲料水 | 11,000/２週間 （毎日サポート） | 詳細に戻る | ||
サスティナ | 5.0 （8） | 個室で リーズナブル | 千川駅 徒歩５分 | 入会金：35,000 手数料：5,000 | 4回：16,280 8回：28,556 | 1回40分 | 4,000 | 詳細に戻る | ||||
レノモス | 4.8 （6） | 加圧や スタジオレッスンもあり | 千川駅 徒歩４分 | 入会金：33,000 手数料：5,500 | 4回：33,000 8回：61,600 | 1回50分 | 1,100 | 詳細に戻る | ||||
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 入会金 | 料金 | レッスン時間 | 体験レッスン | 無料レンタル | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 |
「千川の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント
パーソナルジム選びで損や失敗をしてしまった女性
の多くに共通するのが、
『なんか安かったから』
『なんとなく良さそうだったから』
『なんか聞いたことある名前のジムだったから』
など、〝なんとなく〟でパーソナルジム選びをしていたことです。
特に「千川エリア」のパーソナルジムは、
- 立地
- コンセプト
- 料金プラン
にバラツキがあるので、あなたに合わないジムを選んでしまうと後悔する可能性も高まります。
SHIORIなので「千川エリア」の女性たちが、ジムエリアで後悔しないために
〝本当にチェックすべき３つのポイント〟
をまとめていきます！
あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？
「自宅」「職場」「学校」からの距離感
通いたい時間帯の予約の取りやすさ
などはパーソナルジム選びにおいてすごく大切なんです。
逆に、
『家からは近いけど、人気すぎて予約がとれない』
『ガラガラで予約は取れるけど、口コミが悪い』
など、距離感・予約面は問題ないけど「他に問題がある場合」は、一旦他を探すのがおすすめです。
SHIORI「あなたの生活スタイル」と「そのジム」との相性はすごく重要なので、妥協せずにあなたが通いやすいジムを選んでください。
【千川エリア】で駅から近いジムは
・かたぎり塾｜千川駅 徒歩１分
・レノモス｜千川駅 徒歩４分
料金プランは無理なく続けられる？
パーソナルジム選びで損をしないためには、料金プランで無理をしないのがベストです。
料金プランで無理をすると、通い続けること自体厳しくなります。
幸い、千川エリアは比較的料金がリーズナブルなので、初心者女性でも手を出しやすいです。
SHIORIしっかり効果を実感するためにも、まずは無理なく通えるプランを選ぶようにしましょう。
無料体験はある？
女性、特に初心者女性にとってパーソナルジムはかなり敷居が高く感じますね。
『筋トレが続けられるか不安』
『まず出来るかが心配』
という女性は、体験を受けてみてから考えるのもおすすめです。
「千川エリア」では、無料でトレーニング体験ができるジムもあるので、実際に試してから考えるのもおすすめです。
SHIORI見学やカウンセリングだけでは意外と見えないこともあるので、出来れば実際に体験を受けてみるのがおすすめです！
【千川エリア】で無料体験できるジムは
・かたぎり塾
【他も見たい…】千川の近隣エリアをチェックしてみる
『千川以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に千川の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「有楽町線」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
- パーソナルジムについて
- トレーニングについて
- 食事指導・管理について
- トレーナーについて
- 体験トレーニング・カウンセリングについて
- 料金・返金・契約・トラブルについて
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
-
返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
-
途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
-
トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
-
万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
