『今年こそは痩せたい』
『改善したい悩みがある』
『でもジムが多すぎて選べない』
ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います！
私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。
今回は、そんな私たちが
「阪東橋・黄金町」
に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。
SHIORIあなたがジム選びで損をしないような手助けになれば嬉しいです！
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【女性必見】阪東橋・黄金町の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
では早速ですが、
「阪東橋・黄金町の女性向けパーソナルジム４選」
を厳選してまとめていきますね！
SHIORIまた、各ジムの料金＆サービスを見やすくまとめた「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 阪東橋店｜初心者向け！高コスパで人気
4.9 (14件)
※25年3月時点
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 阪東橋店」は、阪東橋駅から徒歩３分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
SHIORI「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 阪東橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★毎回ジムに通うのが楽しいです。
トレーナーの方が優しく分かりやすくアドバイス、指導をして下さるのでコツを掴みやすいです！
施設も新しく綺麗で清潔感あります。
続けてると効果も出るので入会して良かったと思っています。
６名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★8ヶ月間通わせて頂きました！
しっかり食べて、きちんと結果が出て目標達成！
毎回とても楽しくトレーニングできました！
本当に自分の希望以上の成果でした！ありがとうございます。
５０代ですが、ちゃんときれいにダイエットできて本当に感謝です。
たくさんのわかりやすい自主トレーニング等教えて頂きました。
これからも自宅トレーニングしながら健康、体重、維持の為、ゆっくりと通わせて頂きたいと思っています。
★★★★★自宅でもできるトレーニングを教えて貰い、無理なく続けています。説明も丁寧で分かりやすいので納得できます。教室もトレーナーさんも清潔感があり安心して通えます。
★★★★★通い始めたばかりですが、結構、居心地はいいですね、トレーナーの方は、
媚びてもなく、偉そうでもなく、いい関係で続けて行けそうです。星が満点ではないのは、待合室がないので、外で待たされるのが難点だから、それ以外は問題ないのです。
★★★★★通い始めて半年になりました。
施設・器具も綺麗で、トレーナーさんがいつも褒めながら教えて下さるので、毎週通うのが楽しみです！
★★★★★とても丁寧にトレーニングについて説明を貰えるので、身体を鍛えるだけでなく知識も身につきます。
★★★★★とても丁寧にわかりやすく教えてくれますし、お話も面白いので、毎度行くのが楽しみになっています！
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 阪東橋店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 阪東橋駅 徒歩３分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：【女性専用】アウトライン 関内店｜卒業後も続く「生涯アフターフォロー」
4.6 (9件)
※25年3月時点
- 完全個室だと嬉しい
- 子供と一緒に通いたい
- 気軽に手ぶらで通いたい
- 女性に特化したプログラムが良い
- 卒業後のアフターフォロー制度があると安心
「OUTLINE（アウトライン）関内店」は、阪東橋駅から徒歩９分にある〝女性に特化〟した女性専用パーソナルトレーニングジムです。
ダイエットやボディメイクはもちろん、女性の悩み解決を追求し続けた「女性専用メソッド」が多くの女性に支持されています。
女性トレーナーも多数在籍しているので
『女性目線での指導をして欲しい！』
という人でも安心。
ジムは完全貸切空間なので『周囲の視線を気にすることなく集中できる』と評判です。
SHIORIウェアなど無料レンタルも揃っているので、毎回手ぶらで通うことも可能です１
＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／
※終了状況は公式サイトにてご確認ください
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「OUTLINE（アウトライン）関内店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★24回コースで利用させていただきました。
価格の安さに惹かれ入会しましたが、トレーニングも食事面でのサポートもしっかり行っていただき大満足です！個人の状態に応じて食事内容の変更、アドバイスをして頂けるのがありがたかったです。
ダイエットやトレーニングについての正しい知識を付けることもできたので、本当に入会して良かったと感じています。
５名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★2ヶ月間とても楽しかったです^ ^
★★★★★６ヶ月間、週一のペースで通い、スタート当時より体重8キロ近く、体脂肪率5%以上落とし、今日で一旦卒業しました。
個人的は満足しており、焦らず徐々に、楽しく健康的なダイエットになったと思います。
普段は仕事がかなり忙しく、通常のジムだと途中で挫折するのが心配で、通いやすい女性向けのパーソナルジムを探したところ、こちらとめぐりあいました！
若いトレーナーだけど、いろいろ相談に乗っていただき、食事のサポートもしてもらいました。また、停滞時期中も適切なアドバイスを頂いたおかげで目標をクリアでき、本当にありがとうございました。
今後はこの成果を維持するよう、適度な運動と良い食事習慣を継続します^_^v！
リバンドしそうの時また相談させてください〜(^_^;)(そうならない事を願ってますが…)
以上、重ねてお礼を申し上げます。
★★★★★3ヶ月ほど通いましたが体力も付き、10kg減に成功したのはここのトレーナーさんのおかげです。
親身に話を聞いてくれて食事のアドバイスもたくさんしてくれて凄く感謝しています。
★★★★★どんな食事方法でも対応してくれた！
炭水化物を摂りながら-10キロ出来て大満足！
個室ジムも広めで開放感があった！
★★★★★産後太りが解消されず、独学のダイエットもリバウンドを繰り返しているうちに人生最高の体重に…
パーソナルジムでのトレーニングを検討していたところ、こちらを見つけました。
自宅から近いこと、料金面も比較検討した他のパーソナルジムより良心的だったこと、トレーニングが終わったあとも、ずっとアフターフォローしてもらえることなどが決め手となり、お世話になりました。
正しい食生活やトレーニング方法をきちんと身に着けるのが目的で、約3ヶ月間週2回のペースで通いました。
トレーニング時だけでなく、食事や体調等、何か困った時はすぐにトレーナーさんに連絡することができ、本当に安心でした。
食事管理は、無理な制限もなく、自分の生活スタイルや体質に合った内容を提案してもらえるので、想像していたよりも難しくなかった印象です。
3ヶ月間通った結果としては、数字よりも見た目にかなりの変化があり、8年ほど変化のなかった頑固な体が変わり始めているのを実感しています。
今後もトレーニングは続けていく予定なので、また数カ月後にどこまで変わっているかが楽しみです。
「OUTLINE（アウトライン）関内店」女性におすすめ/安い料金プラン
SHIORIコースは回数別（８、16、24回）で複数用意されているので、あなたの予算や目的に合わせて選べます。
ボディメイクコース（全24回）
| 入会金 | 15,000→無料 ※返金プランなしなら０円 |
| 料金 | 277,200 |
| 内相 | ・1回75分×24回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き |
SHIORIちなみに【生涯リバウンドサポート】とは、卒業後も「食事指導」や「トレーニングメニューの作成」など、いつでもLINEやメールで対応してくれるアフターフォローです！
ダイエットコース（16回）
| 入会金 | 30,000→無料 ※返金プランなしなら０円 |
| 料金 | 184,800 |
| 内相 | ・１回75分×16回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き |
クイックコース（８回）
| 入会金 | 50,000→無料 ※返金プランなしなら０円 |
| 料金 | 92,400 |
| 内相 | ・１回75分×８回 |
SHIORIこの他に会員限定の「延長コース」もあり、通常の25％OFFの価格でパーソナルトレーニングが続けられます。
「OUTLINE（アウトライン）関内店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 阪東橋駅 徒歩９分 黄金町駅 徒歩９分 |
| MAP |
＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／
※終了状況は公式サイトにてご確認ください
３：Barefoot Gym｜身体の痛みや不調改善にも対応
5.0 (25件)
※25年3月時点
- 広々としたジムが良い
- 栄養の知識もつけたい
- 経験豊富なトレーナーが良い
- 身体の痛みや不調を改善したい
「Barefoot Gym」は、黄金町駅から徒歩１分ほどにあります。
トレーニング指導歴14年OVERの経験豊富なトレーナーが在籍し、
- ブレない体幹作り
- 全身の連動性を高める
- 理屈からわかるトレーニング指導
- 自分では気付けない〝身体のクセ〟を発見＆改善
など、痛みや不調のない身体へと導いてくれると評判です。
コアトレーニング＋栄養座学＆食事管理が付くプランでは「自身で管理する力」の習得もできます。
SHIORIウェアなど無料レンタルもあるので、手ぶらで通うことも可能です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「Barefoot Gym」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★スポーツ経験無し、40代女性です。
体を動かすことやジムでのトレーニングに興味はあったものの、中々始められずでしたが、会社の福利厚生導入をきっかけに、barefoot gymに通い始めて4ヶ月経ちました。
トレーニング内容は独特ですが、何のために鍛えるのか教えてもらいながら進めて行くので、「あの時のコレが役立ってるんだぁ」と納得しながらトレーニングしています。
メニューが豊富なので、出来なければこうしましょう！等々、臨機応変に対応してくれます。
最初は出来なかった事が徐々に出来る様になっていくので、キツくても楽しみながら続けられる事が魅力です。
鈴木先生の親しみやすい人柄も通い易い理由の一つだと思います。
５名の新着口コミあり
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★★★★★トレーナーが独自に編み出した自重トレーニングがメインで、人間が本来あるべき姿を取り戻す事ができます。
ロジカルで分かりやすい説明、指摘をしてくれます。トレーニング後のプロテインシェイク？がすごく美味しいです。駅近で通いやすく、施設は広々としていて運動するにはもってこいの空間です。
★★★★★昨日、お世話になりました。
今までのトレーニングとは違って、足の指先から意識していくので、自分が普段どれだけ体を使えていないかが実感できました。説明も分かり易く、トレーニングもしっかり声をかけながらして頂けたので最後まで頑張れました！トレーニング前は腰が痛かったのですが、腰の治療をしていないのに体の使い方が変わっただけで腰痛が消えてビックリです‼️‼️
これから毎週通う事を決めたので頑張りたいと思いますので、宜しくお願いします😊
★★★★★私自身、出来なかったことが出来る様になっていく！
今では両親もお世話になっており、60近い年齢になったにも関わらず身体の機能が上がっていっていると喜んでくれています。
筋肉をつけたいだけならマシンジムでいいと思いますが、身体の使い方や本質的な生き物としての強さを取り戻したい、向上させたい人には鈴木さんがベストアンサーだと思います。
★★★★★手や足の指のトレーニングから始まり、最初は戸惑うことも多かったです。しかし、手足の指が姿勢に関係していることや食事についてなどたくさんのことを教えてくださり、勉強になることが多く、トレーニングの意義を理解できたのでやる気にも繋がりました。そのおかげで、夏に3㎏ほど痩せることができました。
また、以前は痩せるためにパーソナルジムで器具を使ったトレーニングと整体に通っていたのですが、姿勢が悪いまま重量を扱ったトレーニングをしていたため効果はあまりありませんでした。
ここでは姿勢を重視してトレーニングができるので一石二鳥です！
トレーニング以外ではプライベートの相談にのってくださったり、美味しいご飯屋さんを教えてくださったりと、とても優しいトレーナーさんです。
今はお休みしていますが、より姿勢を良くして痩せやすい体に近くために再開しようと思います。
★★★★★現在、12歳になる息子がジム通い始めてから、５ヶ月になります。
一年生からミニバスと陸上を始めて六年目となる息子を見ていて、とにかく姿勢の悪さがずっと気になっていました。身体が支えきれず体幹がブレる動きをする為安定せず。
今まで、途中でケガをする子供達をたくさん見て来たので、成長期の今、息子の身体と向き合う大切な時期だと思い…
とにかく探して探して、ベアフットジムにたどり着き、トレーナーのシュンさんに出逢える事が出来ました。
そして、現在息子は姿勢が良くなり、激しいバスケの動きでも身体のブレが改善されてきて、周りの方からも身長伸びた？と。
そして、ただ強制的な指導をするのでは無く、小学生の息子にも分かる様に、豊富な知識と雑学を交えながら指導して下さいます。
毎回、そのトレーニングを親子で楽しんでおります。
何より、自分の身体が変わってきている事を本人が実感している事で、自信をつけて全ての事に全力で取り組んでいる姿が親として嬉しい限りです。
これから、スポーツを全力で楽しみ、成長するジュニアアスリートの子供達を、シュンさんには応援し続けて頂き、より多くの子供達に、ケガなくスポーツを楽しんでもらいたいと思っています。
「Barefoot Gym」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000円 |
コアトレーニング
| 料金 | 都度払い：26,000円 月2回：49,500円 月4回：66,000円 月8回：132,000円 |
| 内容 | パーソナルトレーニング1回60分 |
リハビリ＋ダイエット
| 料金 | 255,000円 |
| 内容 | ・全8回/２ヶ月 ・パーソナルトレーニング1回60分 ・食事指導＆栄養座学あり ・日々の食事指導付き |
「Barefoot Gym」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 黄金町駅 徒歩１分 |
| MAP |
４：Gサルース 伊勢佐木モール店｜24時間ジムも併設
4.3 (48件)
※25年3月時点
- 24時間ジムも利用したい
- 宅配弁当があると嬉しい
- ヨガのレッスンにも参加したい（＋2,750円）
「Gサルース 伊勢佐木モール店」は、阪東橋駅から徒歩４分ほどにあります。
24時間ジム併設のパーソナルジムで、ジム内には「プライベートジムエリア」も完備されています。
筋肉食堂と提携しており「高タンパク・低糖質弁当」が冷凍で自宅に届くサービスもあります。（別途料金）
SHIORI＋2,750円でヨガのグループレッスンが受けられるのも特徴です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「Gサルース 伊勢佐木モール店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★久しぶりの運動だったので緊張していたのですが、トレーナーさんが初心者でも分かりやすく、フォームも丁寧に教えてくれるので安心してトレーニングできました！パーソナルは個室で周りを気にせずできるのもよきでした◎今後も定期的にお世話になりたいと思います。
５名の新着口コミあり
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★★★★★プライベート空間でのパーソナルトレーニングは集中できます♪
とても丁寧なフォームの指摘と、私のスキルに合ったトレーニング内容で指導してくださり感動しました！！！
★★★★★パーソナルトレーニングを受けたのですが丁寧な接客、且つ厳しいところは厳しいメリハリのある指導で大満足。継続して通っています。
★★★★★パーソナルトレーナーさんが付いて教えてくれるので筋トレ初心者でも安心して通えました。
ダイエットもサポートがあるので食事にも気をつけられるようになりました。
1人では続かないダイエットもサポートがあれば頑張れて結果がでて見た目も人生も変わりました！！
今ではジムに通う習慣が付きました！
筋トレの楽しみを教えてくれた場所です！！
★★★★★パーソナルトレーニングを和田トレーナーについてもらって毎度効いて欲しいところに筋肉痛が来て嬉しい限りです！自分では追い込めないところや間違った姿勢などを正して貰えるので一度体験してみてもらいたいです。
マシンもキレイで24時間やってるし靴やウェアも貸し出ししてくれるので手ぶらでサクッと来れるところもいいです。
★★★★★和田トレーナーにパーソナルトレーニングを
してもらい3年です。
今まで運動なんてしてなく、きっと続けられないと思いながら3年間もお世話になってるのは、
親身なアドバイスと辛いトレーニングもトレーナーの応援と笑いがあるから頑張れます😊
スタッフの皆さんもいつも明るく親切でジムに通うのが楽しいです。
自分の身体の為にも一生トレーニングして行きたいです。
「Gサルース 伊勢佐木モール店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000円 |
スタンダードコース
| 料金 | 193,600円 |
| 内容 | ・パーソナルトレーニング1回60分×16回 ・24時間ジム使い放題 |
定額コース
| 料金 | 月1回：12,100円 月2回：24,200円 月4回：46,200円 |
| 内容 | ・パーソナルトレーニング1回60分 ・24時間ジム使い放題 |
「Gサルース 伊勢佐木モール店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 阪東橋駅 徒歩４分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
阪東橋・黄金町エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 かたぎり塾 | 4.8 （12） | 初心者向け！ 高コスパで人気 | 阪東橋駅 徒歩３分 | 無料 | 詳細は 公式サイトにて | 4回：30,800 8回：59,400 | 11,000/２週間 （毎日オンラインサポート） | 詳細に戻る | ||
 OUTLINE | 4.6 （9） | 卒業後も続く 生涯サポート | 阪東橋駅 徒歩９分 | 無料 | 30,000→無料 ※一括入金で | 8回：92,400 | 無料で 毎日サポート | 詳細に戻る | ||
Barefoot Gym | 5.0 （25） | 身体の痛みや 不調にも対応 | 黄金町駅 徒歩１分 | 8,000 | 30,000 | 4回：66,000 8回：132,000 | 詳細に戻る | |||
Gサルース | 4.3 （43） | 24時間ジム も併設 | 阪東橋駅 徒歩４分 | 30,000 | 8回：96,800 | 個室もあり | 詳細に戻る | |||
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 |
【損をしない】阪東橋・黄金町のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】阪東橋・黄金町の近隣エリアをチェックしてみる
『阪東橋・黄金町以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に阪東橋・黄金町の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
「近くのエリア」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
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トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
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トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
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トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
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体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
