【女性必見】関内の女性向けパーソナルジムおすすめ７選｜安いジムからダイエット向けまで比較

関内で女性向けパーソナルジムを探していると、どこが自分に合うのか迷いやすいですよね。

関内エリアは、

• 低価格ジム
• 完全個室ジム
• 整体やストレッチも受けられるジム
• 短期ダイエットやボディメイクに強いジム

など、特徴がかなり分かれています。

そのため、安さだけで決めるのではなく、自分が重視したいポイントに合うジムを選ぶことが大切です。

この記事では、関内の女性向けパーソナルジムを厳選し、料金や特徴だけでなく、どんな女性に合うかまで分かるようにまとめました。

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

  掲載・料金について

初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。

料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。

※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。

【一括比較】関内の女性向けパーソナルジムの料金・サービス比較表

まずは、関内で厳選した女性向けパーソナルジムの料金やサービスを一覧で見ながら、全体の違いをチェックしてみましょう。

	評価	特徴	入会金	料金	体験レッスン	食事管理	個室	無料レンタル	子連れ	アクセス
アップルジム	5.0 （87）	1回20分・エリア最安級	11,000	4回：9,900 8回：19,800	無料	22,000/月				関内駅 徒歩３分
かたぎり塾	5.0 （28）	貸切・手ぶら・リーズナブルの高コスパ	店舗により変動 ※詳細は公式HPにて	1回：8,800 4回：33,000 8回：59,400	無料	11,000/2週		ウェア タオル シューズ		関内駅 徒歩３分
ASPI	5.0 （215）	整体やストレッチもできる	55,000	4回：17,680 8回：32,960	無料	無料		シューズ		関内駅 徒歩６分
24/7Workout	4.9 （41）	初期費用を抑えて ダイエット	無料	4回：33,000 8回：65,120	無料	無料				関内駅 徒歩６分
ライザップ	4.8 （65）	結果にこだわる 本気ダイエット	55,000	16回：327,800	無料			ウェア タオル		関内駅 徒歩４分
ラグジュアリージムヨコハマ	4.9 （100）	都度払いで 利用OK	30,000	1回：10,000	3,300	30,000/月		ウェア タオル シューズ		関内駅 徒歩５分
Studio B/G  【女性専用】	5.0 （51）	美尻に特化したマシンも導入	33,000	月4回：36,800 通い放題：55,000〜66,000	5,500	プランによる				関内駅 徒歩７分
	評価	特徴	入会金	料金	体験レッスン	食事管理	個室	無料レンタル	子連れ	アクセス

【女性必見】関内の女性向けパーソナルジムおすすめ７選

ここからは、関内で厳選した女性向けパーソナルジムを１つずつ紹介していきますね。

もし、パーソナルジム選びに入る前に、

『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』

と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。

 【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド

１：アップルジム 関内店｜短時間×関内最安級の低価格

5.0 (87件)
※26年5月時点

「アップルジム 関内店」は、関内駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルジムです。

1回20分と短時間で始められるので、「運動が苦手な女性」や「体力のない女性」でも取り組みやすいです。

また、短時間な分、料金もかなりリーズナブルなので、「料金の安さを重視したい女性」とも相性がいいジムです。

＼今だけ！入会金50％OFFキャンペーン中／

※5月1日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「アップルジム 関内店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「アップルジム 関内店」GoogleMap

新着口コミあり

「アップルジム 関内店」料金プラン

「アップルジム 関内店」店舗情報

アクセス	関内駅　徒歩３分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

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※5月1日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい

２：かたぎり塾 関内店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料

5.0 (28件)
※26年5月時点

「かたぎり塾 関内店」は、関内駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルジムです。

ジムを完全貸切で利用でき、ウェアやプロテインまで無料で用意してあるため、

『初心者なので、周囲を気にせず通いたい』
『仕事終わりや予定の前後に、手ぶらで通いたい』

という通いやすさを重視したい女性に向いています。

また、料金自体も比較的リーズナブルで、月額制＆都度払いで通えるので、「無理なく運動を習慣化したい女性」とも相性がいいジムです。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気

「かたぎり塾 関内店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

引用元：「かたぎり塾 関内店」GoogleMap

新着口コミあり

「かたぎり塾 関内店」の料金プラン

「かたぎり塾 関内店」店舗情報

アクセス	関内駅　徒歩３分
営業時間	平日　10〜22時 土日　09〜20時
定休日	不定休

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

３：ASPI 関内店｜全員資格持ち！筋トレ・整体・ストレッチを１箇所で

5.0 (215件)
※26年5月時点

「ASPI 関内店」は、関内駅から徒歩６分ほどにあるパーソナルジムです。

資格保有トレーナーのみ在籍しており、

• トレーニング
• ストレッチ
• 整体

など、豊富なメニューから一人ひとりに最適なプログラムを提案してくれるので、

『鍛えながら、姿勢改善やケアもしたい』
『筋トレが苦手なので、ストレッチや整体メインで通いたい』

という女性でも目的に合わせて通いやすい仕組みです。

また、1回30分＆月1回からでも始められ、料金自体もリーズナブルなため、「短時間から運動を始めたい女性」や「費用をなるべく抑えたい女性」にも向いています。

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ASPI 関内店」GoogleMap

新着口コミあり

「ASPI 関内店」料金プラン

「ASPI 関内店」アクセス/店舗情報

アクセス	関内駅　徒歩６分
MAP

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

４：24/7Workout 関内店｜入会金＆体験０円！低価格の個室ジム

4.9 (41件)
※26年5月時点

「24/7Workout 関内店」は、関内駅から徒歩６分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。

入会金０円＆料金も比較的リーズナブルなので、「初期費用を抑えたい女性」でも始めやすいジムです。

また、希望者には「日々の食事管理」も無料でサポートしてくれるので、

『料金を抑えてダイエットをしたい』
『追加料金なしで、食事面も見てほしい』

という女性にも向いています。

ジム内も個室なので、運動が苦手な女性でも、周囲を気にせず集中しやすい環境です。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

「24/7Workout 関内店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「24/7Workout 関内店」GoogleMap

新着口コミあり

「24/7Workout 関内店」料金プラン

「24/7Workout 関内店」店舗情報

アクセス	関内駅　徒歩６分
営業時間	７〜24時
定休日	不定休

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

５：ライザップ 関内店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

4.8 (65件)
※26年5月時点

「ライザップ 関内店」は、関内駅から徒歩４分ほどにある大手パーソナルジムです。

短期ダイエットを得意としており、「とにかく痩せたい女性」や「イベントまでに時間のない女性」に人気です。

食事面や生活面、メンタル面に至るまで、専属チームが徹底的に支えてくれるので、

『自己流ダイエットに失敗し続けている』
『痩せたいけど、1人ではもう無理』

という〝ダイエットに挫折した女性〟との相性が特にいいジムです。

サポートが手厚い分、料金は高いですが、30日間の全額返金保証もあるので、効果を実感できない時は返金される安心感もあります。

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「ライザップ 関内店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「ライザップ 関内店」Googleマップ

新着口コミあり

また、RIZAP全店舗の口コミ・評判を徹底調査した特集もあるので、

『利用者のリアルな声を知りたい』
『本当に痩せたのか知りたい』

という方は、ぜひ以下の記事を参考にして下さい。

「ライザップ 関内店」料金プラン

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

「ライザップ 関内店」店舗情報

アクセス	関内駅 徒歩４分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

＼何キロ痩せるか分かる！０円カウンセリング実施中／

６：ラグジュアリージムヨコハマ 関内店｜都度払いで利用OK

4.9 (100件)
※26年5月時点

「ラグジュアリージムヨコハマ 関内店」は、関内駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルジムです。

ウェアやドリンクなどが無料で用意されているので、仕事終わりに立ち寄りたい女性でも通いやすくなっています。

ジム内は個室空間なので、〝視線が気になる女性〟でもトレーニングに集中しやすいジムです。

また、入会後は都度払いで通えるため、『自分のペースで通いたい』という女性にも向いています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ラグジュアリージムヨコハマ 関内店」GoogleMap

新着口コミあり

「ラグジュアリージムヨコハマ 関内店」料金プラン

「ラグジュアリージムヨコハマ 関内店」アクセス/店舗情報

アクセス	関内駅　徒歩５分
MAP

７：【女性専用】Studio B/G 横浜関内店｜1回30分＆通い放題もあり

5.0 (51件)
※26年5月時点

「Studio B/G 横浜関内店」は、関内駅から徒歩７分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

美尻に特化したマシンも導入されており、「ヒップアップをしたい女性」や「下半身から変えたい女性」も目的に合わせたレッスンが受けられます。

ジム内は完全個室で子供連れもOKなので、「産後の体型変化を改善したい女性」や「育児中に通いたい女性」にも向いています。

通い放題プランもあるので、通う頻度を上げて、運動を習慣化したい女性とも相性がいいジムです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「Studio B/G 横浜関内店」Googleマップ

新着口コミあり

「Studio B/G 横浜関内店」料金プラン

「Studio B/G 横浜関内店」アクセス/店舗情報

アクセス	関内駅　徒歩７分
MAP

【迷ったら】女性編集部が選ぶ「私が関内で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が関内で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

かたぎり塾 関内店

【このジムを選んだのは】

NAO

私はかたぎり塾で実際にダイエットも成功でき、楽しく通えたので選びました！

【20代 運動苦手】

#かたぎり塾会員 #ダイエット成功 #楽しく通えた

---

SHIORI

「低価格」「貸切」「手ぶらでOK」と手を出しやすい〝手頃感〟が決め手です。

【20代 運動好き】

#個室 #手ぶらでOK #低価格

「かたぎり塾」は、

• 貸切空間
• 手ぶらでOK
• リーズナブル×月額制

というコスパの高さで人気のパーソナルジムです。

いい意味で〝ジムっぽさ〟がないので、初心者女性でも入りやすいです。

私自身、かたぎり塾に通っていましたが、ダイエットも成功できて満足しています。

---

24/7Workout 関内店

【このジムを選んだのは】

Rana

価格と内容のバランスがいいのが決め手です！
入会金もかからないので、始めやすいのも嬉しいです。

【20代 運動苦手】

#個室 #入会金０円 #低価格

---

Sena

個室で価格もリーズナブルで、食事面のサポートもしてくれるのがいいです。

【30代 運動好き】

#個室 #食事サポート #低価格

「24/7Workout」は、

価格とサポート内容のバランスの良さ

で人気のパーソナルジムです。

他の編集スタッフが選んでいた「かたぎり塾」と価格帯・サービスは似ていますが、大きく違うのが

「食事サポートが無料」
「入会金が無料」

という点です。

かたぎり塾だと月22,000円の追加料金がかかりますが、24/7Workoutは無料でサポートしてもらえます。

＼入会金0円＆無料体験も実施中／

※2026年4月時点の情報です。詳細は公式ページでご確認下さい

---

「関内の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

横浜の中心地に近く、ビジネス街としても知られる関内エリア。

ジムの数も多く、仕事帰りにふらっと立ち寄れる立地の良さも魅力です。

最近では、

「ダイエットをしたい」
「体を引き締めたい」

とジム探しを始める女性が増えていますが、

『せっかく契約したのに通わなくなった』

『雰囲気が合わずに続けられなかった』

と、ジム選びで失敗する女性も増えています。

通勤・生活ルートに無理なく組み込める？

オフィスが多く、駅も多路線が交わる関内は、ジムが点在していて選び方に迷いがちです。

「会社帰りに立ち寄れる」
「休日の買い物ついでに寄れる」

といった〝生活ルートとの相性〟でジムを選ぶと、続けやすさが格段に上がります。

【関内駅（馬車道・みなと大通り側）から近いジムは】

・ライザップ｜徒歩４分

・ラグジュアリージムヨコハマ 関内店｜徒歩５分

【関内駅（伊勢佐木町側）から近いジムは】

・アップルジム｜徒歩３分

・かたぎり塾｜徒歩３分

・ASPI｜徒歩６分

・24/7Workout｜徒歩６分

女性が安心して過ごせる雰囲気はある？

『人目が気になりそう』
『ちゃんと話を聞いてくれるか不安』

という声は少なくありません。

関内には、「女性に人気のジム」や「女性利用者が多い」もあり、安心して通える選択肢がそろっています。

〝安心できるか？〟

を確かめるためには、まず体験レッスン等で、実際に体感するのがおすすめです。

【関内エリアで無料体験ができるジムは】

・かたぎり塾

・ASPI

・24/7Workout

料金プランは無理なく続けられる？

関内は横浜中心部に近い分、

『料金が高そう』

というイメージを持たれがちですが、実際には月額制で手ごろなジムも存在します。

「サポートの充実度」と「通いやすさ」のバランスを見ながら、

あなたにとって〝納得できる価格と内容のジム〟

を選ぶのがおすすめです。

【関内でリーズナブルなジムは】

・アップルジム｜月4回：9,900円〜（1回20分）

・かたぎり塾｜月4回：33,000円〜（1回60分）

・ASPI｜月4回：15,200円〜（1回30分）

・24/7Workout｜月4回：33,000円〜（1回50分）

【目的別】関内で自分に合うパーソナルジムはどこ？

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

  どうしても選びきれない時は

関内で【短期ダイエット】なら

「関内」で短期ダイエットをするなら

• ASPI（トレーナーが高難度資格を保有）
• 24/7Workout（食事面のサポートも充実）
• ライザップ（専属チームがダイエットをバックアップ）

が選ばれている印象です。

関内で【姿勢改善】なら

「関内」で姿勢改善をする場合は

• アップルジム（女性の姿勢改善に特化したプログラムあり）
• かたぎり塾（医療系国家資格者が監修！姿勢改善が得意）
• ASPI（高難度資格トレーナーが原因からアプローチ）

が姿勢改善にも定評があります。

関内で【初心者向け】なら

「関内」で初心者向けなら

• かたぎり塾
• アップルジム
• 24/7Workout

の３ジムが

• 料金も安い
• 口コミも良い
• 実際に初心者の利用がかなり多い

ので、最適かと思います。

関内で【低価格のジム】なら

「関内」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• アップルジム
• かたぎり塾
• 24/7Workout

がエリア最安級の低価格を提供しています。

関内で【都度払い・回数券】なら

「関内」で都度払いや回数券で利用したいなら

• かたぎり塾（都度払い）

がおすすめです。

関内で【子供と一緒に通う】なら

「関内」で子供連れがOKなのは

• アップルジム
• かたぎり塾

です。

関内で【手ぶら通い】なら

「関内」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• かたぎり塾

です。

関内で【無料体験レッスン】があるのは

「関内」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• かたぎり塾
• 24/7Workout
• ASPI

です。

関内で【返金保証】があるのは

「関内」で返金保証があるのは

• 24/7Workout（条件あり）
• ライザップ（30日間の全額返金保証）

です。

【他も見たい…】関内の近隣エリアをチェックしてみる

『関内以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』

という女性もいるかと思います。

同じ「京浜東北線」のジムを見てみる

石川町 （元町中華街）

【関内】

横浜

東神奈川

鶴見

また、神奈川県全体から〝女性向けパーソナルジム〟を探したい方は神奈川の女性向けパーソナルジムを探す を活用して下さい。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。