『今年こそは痩せたい』
『日吉の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「日吉」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
【女性必見】日吉の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
では早速ですが、
「日吉の女性向けパーソナルジム４選」
を厳選してまとめていきますね！
また、各ジムの料金＆サービスを見やすくまとめた「比較表」もあるので、良ければそちらも参考にしてください。
１：かたぎり塾 日吉店｜初心者向け！高コスパで人気
5.0 (48件)
※25年3月時点
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 日吉店」は、日吉駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
【体験取材】超初心者が「かたぎり塾」で無料体験を受けてみたもあるので、そちらも参考にしてください。
＼今だけ！【無料体験】を実施中／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「かたぎり塾 日吉店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
体験利用をしてきました。カウンセリングで「いずれは通わなくてよくなるよう独り立ちしたい」という希望にも快く応えてくださってとても安心しました！支払い、予約がアプリで完結できるのも良いですね(^^)緊張せずにトレーニングできる素敵な空間、雰囲気です。これからお世話になります！
立地の良さと充実したレンタルサービスで通いやすく、また室内はとても清潔感があります。しっかりとしたカウンセリングで、目標設定やメニュー構成を丁寧に検討してもらえるので、前向きに取り組めています！
トレーニングはもちろん、食事内容に関しても、情報提供やアドバイスを適宜もらえて、こちらのやる気以上にサポートしてもらえるところも、人気の理由なんだろうなと体感してます！
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
▼お勧めしたいポイント
・駅近
・シューズ＆ウェアをレンタルしてくれるので手ぶらOK
・清潔感あり（アロマの良い香り）
・トレーニング後は好きな味のプロテイン提供あり
・トレーナさんの人柄と経験値も最高◎
結論、オススメできるパーソナルジムです。
ダイエット、生活改善、結婚式や特別なイベントごとなど、
当てはまるなら、まずは体験・やってみることをお勧めします。
夫婦揃ってお世話になり、本当に感謝してます！
何より、トレーナさんが信頼できる人です。
室内が明るく綺麗で、アロマの匂いでリラックスできます。配慮をお願いしたいことがあり、体験前にお伝えしたところ、いろいろと準備してくださっていました。トレーナーさんの温かい人柄や、丁寧なカウンセリングも魅力の一つだと思います。
駅近で手ぶらで行けて、清潔感もあり、とても良いジムです。予約も取りやすいです。
主人とペアで通いはじめましたが、各々トレーニング時間が足りないという事もなく丁寧にご指導いただけてありがたいです。
優しく分かりやすい説明で、筋トレ初心者の自分でも頑張れそうです。目標達成出来る様、これからもお願いします！
トレーナーさんが爽やかで経験豊富、親身なアドバイスでこの人に任せればと安心感が持てました。運動経験ゼロの自分でも楽しくトレーニングができそうです！ジム内はシンプルでとてもきれいで、それだけでもテンションが上がります！買い物にも便利な日吉駅が近く、手ぶらで通えてプロテインまで飲めることも魅力です。
日吉でパーソナルジムを探していたところ、気軽に体験でき、ジムの立地や清潔感、またトレーナーさんも知識が豊富そうで話しやすく入会しました。
2週間目くらいで身体が締まり始め、1ヶ月時点で、明らかに体重や体型に変化が出て人にスッキリしたねと言われました。きれいに痩せながら筋肉をつけるために、食事や正しいトレーニングの仕方を実践で学ぶことが近道だったんだなと実感しています。キツくないかな？と心配でしたが、その人やその日のコンディションに合わせて内容を変えてくれるので、いつのまにかできることが増えているのも楽しいです。
総合ジムのパーソナルも検討しましたが、集中のしやすさが全然異なるので、空間もとても大事だと思いました。週1で通い続け2ヶ月経ちますが、予約もスムーズにとれますし価格も他に比べてリーズナブルでとても満足しています。
良いパーソナルジムに出会えました！
ジム自体広くはないですが個室でしっかりトレーニングできる空間があります。なにより綺麗で清潔感があり快適です！手ぶらで通うことができます。
トレーナーの方はとても接しやすく、丁寧なカウンセリングと的確なアドバイスをいただけて、モチベーションを維持出来そうだと感じました。
シンプルなプラン・料金体系で、費用も他と比べて安くコストパフォーマンスが高いと思います。
ズボラな私でも1年以上ジムに通って筋力UP！その秘訣は…
・駅近
・手ぶらで行ける
・シューズとウェアのレンタル可
(料金は発生しません、使ったらそのまま返却)
・ウォーターサーバーの水を飲める
・最後にプロティンを飲める
・アロマ漂う空間でリフレッシュ
そして、一番のポイントは…
★自分に合った内容でトレーニング
・毎回体調を確認してくれる
・無理のないメニューを組んでくれる
・何か配慮を要することがあれば相談
(私は身体に障害あり、自分のペースで楽しくトレーニング)
通っているうちに、トレーナーさんといろんなお話をすることが楽しみになってきました。
それも長続きの秘訣です！
結婚式にむけて約半年ほどボディメイク目的で通わせていただきました！
しっかりと身体を追い込んでいただきつつ、要望や体調に応じて柔軟にプランを組んでくださり、何より毎回楽しく盛り上げてくださいながらトレーニングできたため、三日坊主の私もしっかり続けていくことができました！
駅近・清潔感・トレーニング機器の充実・予約変更のし易さ・トレーナーさんの人柄等、全て満足しています。特にトレーナーの吉原さんには大変お世話になりました。
長らくサポートいただきありがとうございました！
おすすめポイントは、手ぶらで行けて、無理なく、怪我なく継続できるプログラムを提供してくれる点です。トレーニング以外にも食事や有酸素運動のアドバイスももらえます。また、とても清潔で使った器具はトレーナーが毎回拭き上げていて安心です。
漠然と運動したいという気持ちからスタートしましたが、毎週のトレーニングが楽しみになり、運動不足による体のだるさや肩こりも解消し、ずっと楽になりました。また、質問に対しても丁寧に答えてくれるので、筋トレが初めての私でも無事継続出来ています。
結婚式に向けて、約半年前から週1で通わせていただきました。ジム自体1人では行ったことがなかったので、パーソナルジムなんて壁が高いと感じながら試しに体験に行った所、トレーナーの方もすごく良い人だったことや、トレーニングウェアを持ってない私にとっては手ぶらで行けることもすごく良くて入会を決めました。
トレーニングの際には、各種目のポイントや姿勢などの気をつけることも細かく教えてくれます。こちらが食事管理や自主トレでの不明点を質問するとそれも細かく丁寧に教えてくれるので、週1のトレーニングに加え、教えてもらった食事管理や家トレ等を頑張った結果、結婚式の日までに体脂肪を結構落とせました。入会前の写真と、結婚式当日の写真を同じアングルのもので比較すると腕周りなどが本当に全然変わっていて感動しました！
結婚式が終わったので一旦こちらでのトレーニングは終了いたしますが、教えてもらった家トレや食事管理など最初に比べると沢山知識も貰えたのでこれからも継続してなるべく今のままを維持できるようにしていきたいです！毎回雑談も沢山してくれたり、なんせ愛想がものすごく良いトレーナーの方なので声を大にしてお勧めしたいジムです。
こちらのジムには感謝しかないです。
気持ちは★10つけたいくらいです、本当にありがとうございます(*^◯^*)
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
- 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水かたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 日吉店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 日吉駅 徒歩1分 |
| MAP |
＼今だけ！【無料体験】を実施中／
２：メルメイク 横浜日吉店｜返金保証もあり
4.8 (36件)
※25年3月時点
- 個室のジムが良い
- ダイエットをしたい
- 返金保証があると安心
- リバウンドしにくい食事法を身につけたい
「メルメイク 横浜日吉店」は、日吉駅から徒歩21分ほどにあります。
ダイエットを得意とするパーソナルジムで、
・マンツーマントレーニング
・管理栄養士監修の食事管理
を組み合わせ、ストレスを最小に理想の体型を目指せます。
食事制限ではなく、1日3食OKなバランス重視の食事管理なので、リバウンドしにくいのも特徴です。
ジム内は、完全個室になっているので自分だけの空間で楽しみながらトレーニングが出来ます。
料金プランには「全額返金保証」もついているので、万が一効果を実感できない際でも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「メルメイク 横浜日吉店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
自力でのダイエットには限界を感じていたのでパーソナルジムを利用してみました。本当に痩せることができたし、楽しみながら通えたのでもっと早くから足を運んでいたら良かったなと思ったくらいです。トレーナーさんとは日頃からラインでのやり取りで食事内容のアドバイスをもらうことができたりと、ジムにいる時だけではなく普段の生活に関してサポートしてもらえたので、決して料金的にも高いとは言えないなと思えたし良かったです。
スルスルと目標体重まで落ちてくれて本当に感謝です！！
トレーナーさん達もすごく相談しやすくてよかったです！
８名の新着口コミあり
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わかりやすく、的確に指導してくださりとても良いと思いました。おかげで運動不足も解消できたとおもいます！
ありがとうございます
最初は簡単なトレーニングからだったので、日頃から体を動かしていない私でも急に動かして体を痛めてしまうような事もありませんでした。
トレーナーさんが丁寧に指導してくれたので良かったです。
スムーズにダイエットを進めていく事ができたのも、アドバイスやサポートが充実していたおかげだと思うので利用して良かったです。
途中からはトレーナーさんとの会話が楽しみになっていたので、ジムに行く日がストレス発散になっていたのも良かったと思います。
今回、背中へのアプローチとスクワットの正しい姿勢、自宅でもズボラな私にもできる筋トレを伝授していただきました！ジムに行ったことがなく、パーソナルジムでアドバイスを頂くことができ、貴重な体験になりました。プロテインも初でしたがこれは続けられそうです！
体重が太ってしまい、痩せたいと思いトレーニングをトレーナーさんが丁寧に指導してくれたのが良かったです。
スムーズにダイエットが進んで行く事ができたのも、アドバイスやサポートが充実していたおかげだと思いました。
在宅勤務になり、極端に運動量が減った為、利用してみたく、行かせていただきました。料金も高くなく、運動不足の解消とともにボディーメイクもできて、自分に自信が少しついた気がします。これからも通いたいと思います！
いろんなジムにお世話になりましたが家からも近く丁寧にトレーニングをして下さったのが印象に残りました。
体重変化に期待できそうです！
ダイエット&食事改善を目的としてジムを探していました。
家から通いやすいのと他のジムと比べるとリーズナブルな金額だったのでメルメイクに決めました。
ウエストは-12.5cm
体重は-4.45kgの減量に成功しました。
手ぶらで行けるので他の予定がある日でも立ち寄りやすいです。
フレンドリーなトレーナーさんのおかげで楽しく通うことができました！
タンパク質や脂質などの摂取量を詳しく教えてくれて知識がたくさん増えました。
教えて頂いたダイエットにおすすめコストコ商品を中心にバランス良く食事をすることができました。
トレーニング後のプロテイン全種類飲みましたがチョコ味がお気に入りです！
体が重いと感じ、完全個室というところに惹かれこちらのジムにお世話になりました。体も絞れて満足しています。
もともと平均よりも少し痩せた体型で、SNSにありふれたダイエット法をやっても効果は出ず、、、これ以上絞るのは自己流だと難しいと思い、ボディメイク目的で通うことにしました。
名駅で、立地や価格を考慮するとメルメイクが1番良かったです。
結果はとても満足してます！
きちんと知識を持っているトレーナーさんが
私に合わせたメニューや改善方法を提案してくれるので、身体の悩みが減り無理なく成果が出て嬉しかったです！
何よりも、通うことで健康的な生活が習慣化して、意識が変わったことが嬉しいです。
いつも褒めてくれたり前向きな言葉をかけてくれるので、モチベーションも高く維持できました！
意識を変えることって1人でやるのはほぼ無理なので、万年ダイエッター卒業したい人や
「今年こそ変わりたい！」って気持ちが強い人にはコスパ良いと思います
「メルメイク 横浜日吉店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000→無料 ※カウンセリング当日入会で |
ショートコース
| 料金 | 16回：148,500円 |
| 内容 | ・パーソナルトレーニング1回50分 ・30日間の全額返金保証 |
継続コース（2ヶ月コース終了者向け）
| 料金 | ４回：22,000〜44,000 |
| 内容 | パーソナルトレーニング1回30/50/75分 |
体験レッスン
| 料金 | ２週間：38,280円 |
| 内容 | ・パーソナルトレーニング1回75分 ・合計４回 |
「メルメイク 横浜日吉店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 日吉駅 徒歩21分 |
| MAP |
３：イーグルベース 日吉店｜個室の安心空間
4.9 (19件)
※25年3月時点
- 個室のジムが良い
- レッスン時以外でも相談をしたい
「イーグルベース 日吉店」は、日吉駅から徒歩３分ほどにあります。
こちらも個室のパーソナルジムなので、周囲を気にせずトレーニングに打ち込めます。
inbodyという高性能体組成計を導入しているので、より正確な身体の状態を把握し、より最適な食事内容やトレーニングに変更することもできます。
コース期間中はLINEでいつでも相談可能なのも心強いですね。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「イーグルベース 日吉店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
ピラティスの知識もお有りのようで、トレーニングだけではなく、整える部分から実施いただきました。産後のダイエットをしっかりやりたく、入会しましたが、これからが楽しみです！
５名の新着口コミあり
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毎回とても丁寧に、自分ではなかなか気づけない私の身体の癖を見抜いて適切な負荷を適切にかけたトレーニングを提案してくれます。おかげで、1時間のレッスンが終わった後はいつもヘロヘロですが、その後続く筋肉痛に、しっかり鍛えた達成感があり、手応えがあります！インターバルの時のトレーナーとの会話の時間も、回を重ねるごとに信頼度が高まって安心感があります。
産後のトレーニングとして利用しました。単に筋トレをするのではなく、骨盤の歪みや使い方をアドバイスしながらやっていただき、身体の使い方も勉強になりました。食事はあまり気をつけられませんでした(アドバイスはいただきました)が、2ヶ月で-3kg達成できました。
⚪︎総評
トレーナーの方とは相性が合い、やりやすかったです。なので基本的には良かったのですがいくつかバットポイントがあったので減点して星4にしました。
⚪︎Good
・自分でトレーニングできるようになるまで基礎をみっちりおしえてもらえました
・ダイエットが初めてでしたが無理のない食事制限の仕方を教えてもらえました
・他のパーソナルジムより料金が安めだった
・ダイエットできた。
⚪︎Bad
・シャワーあびれなかった。
・1時間のセッションの前後に人が入っていることが多く、ゆっくり着替えることができなかった。
ウェディングドレスを綺麗に着るために、3ヶ月で-10キロ目指して、いつも筋肉ぴきぴきいうまでサポートしてもらってます！
食事サポートも丁寧にFBを頂いてて、とても参考になります。
実際にスタートして3週間で脂肪が2.3キロ落ちて、筋肉もついてきたので、周りからシルエットが違うよ！と声をかけてもらえることも増えてきました！！このままがんばります〜！！
初心者でもわかりやすいような説明で、気負いせずトレーニングセッションを受けれています。食事のサポートも毎回丁寧に指導していただけるのでとても心強いです。
「イーグルベース 日吉店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
パーソナルトレーニングコース
| 料金 | ８回：77,000円 16回：149,600円 24回：204,600円 32回：264,000円 |
| 内容 | ・パーソナルトレーニング1回60分 ・LINEで食事管理付き |
体験レッスン
| 料金 | 無料 |
「イーグルベース 日吉店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 日吉駅 徒歩３分 |
| MAP |
４：エニタイムフィットネス 日吉店｜24時間自主トレOK
4.0 (55件)
※25年3月時点
- 自分のペースで好きな時にトレーニングしたい
- 他店舗も自由に使えたら嬉しい
- パーソナルトレーニングも受けてみたい
「エニタイムフィットネス 日吉店」は、日吉駅から徒歩20分ほどにあります。
24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に好きなだけトレーニングができます。
女性や初心者でも使いやすいマシンが導入されているので、
「ジムが初めての方」
でも安心です。
万が一使い方が分からない時でも、スタッフ在籍時間帯なら使い方も教えてくれます。
パーソナルトレーニングも実施しているので、『マンツーマンで指導して欲しい』という方でも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
続いては、実際に「エニタイムフィットネス 日吉店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
5月の上旬から12回の、こずさんのパーソナルを受けました‼︎夏までに身体シェイプを目指してトレーニングを続けました。辛く無くて楽しいわかりやすい指導のもと、なんと理想の仕上がりに‼︎‼︎皆さんも、夏までにまだ時間ありますよー‼︎ぜひトライしてみて下さい‼︎
７名の新着口コミあり
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大学生軍団のマナーが悪いです。
他の店舗に比べ広いけど、常に混雑している事が多く、筋トレマシンに座って、携帯をいじる人もいますし、本を読んでる人も見かけたことがあります。特に筋トレしたい人にはおすすめできないです。混んでます。
パーソナルトレーニングを数回受けてから使用させて頂いてます。とてもわかりやすく教えてくれるので、マシンの使い方等に不安がある人は是非受けてみると良いと思います。お陰でトレーニングも楽しく続けられています！
空いていて清潔で月会費も安く、大変重宝させて頂いています。
月会費プラス¥500で大きなお風呂のある綱島のメガロスも悩んだのですが、お風呂に入ると毎回3時間位居そうなのが恐ろしくこちらに決めました（笑）
時間帯によっては、非常に空いていて！スタッフの方も優しい。
良いところだと思います。
ただ他の方も指摘されてるように、学生が多い時間帯だと、態度の悪い学生が多いかもしれません。
普段運動しないのでエニタイムに通い始めて体力が付きました！
パーソナルトレーニングではいつも理論的に教えていただいており、効果を実感しています💪
清潔感もあり、駐車場完備の良い施設です。
「エニタイムフィットネス 日吉店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
24時間ジム会員
| 料金 | 7,678円〜/月 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 60分：8,000円〜 90分：10,000円〜 |
「エニタイムフィットネス 日吉店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 日吉駅 徒歩20分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
日吉エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 返金保証 | 個室 | ジムの詳細 | |
| 5.0 （35） | 初心者向け 高コスパで人気 | 日吉駅 徒歩１分 | 無料 | 詳細は 公式サイトにて | 1回：8,800 4回：30,800 8回：59,400 | 11,000/２週間 毎日サポート | 詳細に戻る | |||
| 4.8 （12） | 返金保証もあり | 日吉駅 徒歩21分 | 4回：38,280 | 33,000→無料 ※当日入会で | 16回：148,500 | 詳細に戻る | ||||
| 4.9 （29） | 個室の安心空間 | 日吉駅 徒歩３分 | 無料 | 33,000 | ８回：77,000 16回：149,600 | 詳細に戻る | ||||
| 4.2 （50） | 24時間 自主トレOK | 日吉駅 徒歩20分 | 5,500 | 8回：64,000 | 詳細に戻る | |||||
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 初回体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 返金保証 | 個室 | ジムの詳細 |
【損をしない】日吉のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
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トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
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トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
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トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
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体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
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カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
