【女性必見】大岡山の女性向けパーソナルジムおすすめ4選

大岡山の女性におすすめパーソナルトレーニングジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそはダイエットしたい』

『大岡山の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性に向けて

大岡山の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。

この記事を書いた人
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LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

目次

【損をしない】大岡山のパーソナルジム選び5つのポイントは?

損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:かたぎり塾 大岡山店

スクロールできます
かたぎり塾 大岡山店
かたぎり塾 大岡山店
かたぎり塾 大岡山店
かたぎり塾 大岡山店
かたぎり塾 大岡山店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • コスパ重視でジムを選びたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 大岡山店」は、大岡山駅から徒歩2分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

SHIORI

トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

SHIORI

「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\現在、無料体験を実施中/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「かたぎり塾 大岡山店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

筋トレが一人では続けられず、何とか基礎体力を上げたいという思いで、こちらのジムに入会しました。
カウンセリングから始まり、体のクセをみながら丁寧にフォームを見ていただき、筋トレ初心者でも無理なくトレーニングを進めて頂いています。
筋トレだけでなく食事面の相談にも乗っていただき、3ヶ月で体重も目標にしていた以上に減るなど、目に見えて本当に感謝です。

★★★★★

働いている人でも通いやすいジムです!!

自分のスケジュールに合わせて、1コマずつ好きな時間を選べる&前日の夜まで日程・時間変更ができるので、とても通いやすいと感じています。

また、トレーナーの方がとても優しく親身になって色々と相談に乗ってくださいます。自分のペースに合わせてメニューを組んでいただけるので、これからも無理なく続けられる気がします!

7名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

ダイエットと運動習慣をつける目的で入会、なんだかんだで半年続いています。
続いている理由としては
①手ぶらで行ける、
②アプリからスキマ時間に簡単に予約できる、
③トレーナーさんと相性がよかった、
の3点があります。

③についてはお二人ともスタイルが違うので、相性の良いトレーナーさんの曜日を選んだり、刺激のために曜日を変えたりといったことができるかと思います。
他には、月極契約のため一括で大きな金額がかからないため他のパーソナルと比較して価格も安価な点、月4回からなので仕事の繁忙度に応じて通う回数を調整できる点も気に入っています。
運動素人ですが徐々に負荷も上がり、体重も減っており、今後も継続の予定です。

★★★★★

今まで運動、筋トレの経験がなく正しい動きでトレーニングが出来るところ、できればパーソナルトレーナーさんに教えてもらえるところを探しておりました。ジムの空き状況にもよると思いますが、自分の空いてる時間をアプリですぐに申込できるのもいいです!
目的にも合わせてトレーニングして頂けるので選んで良かったです。まだ入会して浅いですが頑張って行きます!

★★★★★

元々体力をつけるために始めました。現在4ヶ月目ですが、明らかに疲れにくくなりました。ペアトレーニングで通っており、相方は筋力向上で通っています。トレーナーさんは大変丁寧で、毎回目的にあったプランを考えてくれています。また前回のデータやその日の調子を考慮し、常に現在の実力ギリギリでトレーニングを行えるよう調整してくれます。終わった後の達成感と、回数を重ねるごとの成長実感はやみつきです!! 毎回効かせたい部分に筋肉痛が起こり、効率的かつ効果的にトレーニング出来ています。今後も更なる体力向上としなやかな身体づくりを行っていきたいです。いつもありがとうございます。

★★★★★

運動不足解消と筋肉を付けたいなーと思いつつ自宅から通いやすい場所でジムを探していたところ、こちらを見つけました。パーソナルトレーニングのジムは色々見ましたが、予約もしやすそうなのと、女性トレーナーさんがいたこと、それに料金プランもちょうど良かったので、半年ほど前に思い切って入会しました。
運動という運動をしてこなかった私ですが、マンツーマンで正しいフォームや体勢を教えてもらえるので、めちゃくちゃキツいけど楽しくトレーニング出来てます!
食事や姿勢を気を付けて少しずつ体が変わっていく感じがわかってきたので、これからも頑張って続けます!

★★★★★

ダイエットと体形作りのために通って1ヵ月ほどですが、毎回丁寧な指導で効果的なトレーニングができています。退化しかけていた筋肉も目に見えてついてきました。
トレーナーの方は知識経験が豊富なのでニーズに合わせたトレーニングを組んでもらえます。
追い込みすぎず緩すぎず丁度良い負荷をかけてくれます。
店内は清潔感がありますし、手ぶらで通えるメリットは大きいです。

★★★★★

普段運動する習慣が全く無かったのですが、ダイエットと体力をつけるために通い始めました。
週1くらいのペースで通ってますが、丁寧に教えてくださるので無理なく楽しく続けられてます😀
1ヶ月前より体重も落ちたし、体力もついたのを感じてます。
これからも続けてより健康的な身体にしていきたいです🫡

★★★★★

数年ぶりにダンスを再開して公演に参加することを決めたので、シェイプアップと筋力増加のためにご近所のこちらに通い始めました。

トレーナーさんは毎回、目的に沿った豊富なメニューを展開してくださいます。私自身の強いところと弱いところも的確に捉えてくださっているので、負荷のかけ具合は部位や体調などを考慮しつつ、毎回様子を見ながら調整してくださいます。

同じマシンを使うにしても、ちょっとした身体の使い方ひとつで効果のありなしが変わってしまうことを知り、専門的な知識のあるトレーナーさんにアドバイスをもらいながら筋トレができることが一番のメリットだなあと感じています。筋トレの合間にたわいもないトークで盛り上がるところも、私にとっては癒しポイントです。

3か月近く通ったのちダンス公演の本番を迎えました。目的としていたシェイプアップと筋力増加は実感を伴うレベルまで達成することができ、久しぶりに自信につながる経験となりました。友人たちにも「すごく身体が動いていてビックリした」「日々の努力が感じられたよ」と嬉しい言葉をかけてもらい、感無量です。

今後は、理想とする体型を目指して更なるトレーニングに励みたいと思います!

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
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毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 大岡山店」アクセス/店舗情報

アクセス大岡山駅 徒歩2分
MAP

\現在、無料体験を実施中/

2:yoga salon YUJ

こんな女性におすすめ
  • ヨガやピラティスを受けたい
  • マンツーマンで教わりたい
  • プライベート空間が良い

「yoga salon YUJ」は、大岡山駅から徒歩7分ほどにあります。

  • パーソナルヨガ
  • パーソナルピラティス
  • ヘッド&眼精疲労ケア
  • リラックスキャンドルヨガ
  • アーユルヴェーダカウンセリング

など、複数のメニューが用意されています。

パーソナルレッスンは、プライベート空間なので、周囲の視線が気になる方でも安心して楽しめます。

SHIORI

その都度払いでもレッスンが受けられるので、定期的には通えない女性にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「yoga salon YUJ」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

メンタルの部分についても丁寧に教えてもらい、とても満足できます。 ヨガが楽しくなり、毎週のレッスンが待ち遠しいです。

4名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

先生のお人柄がとても素敵で、毎回ヨガだけでなく、私自身のことを褒めていただきながら指導してくださるので終わった後はいつも素敵な気分で一日を始めることができます。リラックスしたいのか、どんなところに悩みがあるのか、身体を動かしたいのか、自分のその日の気持ちやコンディションに合わせてメニューを考えてくださるので、そんなパーソナルヨガが自分にはとても合っていました。こうなりたいという目標を伝えると、それに向かって優しくもしっかりとお尻を叩いてくださるので大変ありがたいです。おかげさまで少しずつ目指している身体に近付いています。末永くお世話になりたいと思える素敵なヨガサロンです。

★★★★★

ヨガを初めて1年ちょっと経ちました。ダイエットモニターではありますが、過去にダイエットからのリバウンドを繰り返してきたので、時間をかけて身体から見直し整えて引き締めていくのが目標でお世話になっています。 身体も全体的にかたく、肩こりなどの頭痛で吐いてしまうことも多々あったのですが、少しづつ体も柔らかくなり、頭痛での嘔吐も減り、体幹もついてきました。 何より、先生が体の悩みに寄り添ってメニューも考えてくれて、無理な食事制限もなく頑張りすぎず楽しく出来ているのでありがたいです! サロンもとても安心感があり、最後に出してもらうチャイも本当においしいです。 ヨガを初めて色々な心の変化と睡眠の質が良くなり、自分自身も変わってきたなって思います。まだまだこれからですが、目標に向かって頑張りたいと思います。

★★★★★

完全プライベートで丁寧に教えていただけます! 自分の心と体に向き合う穏やかで贅沢な時間を過ごすことができます。 以前は不眠気味だったのですが、こちらで整えていただいてからは夜もぐっすり眠れるようになりました!

★★★★★

住宅街にあるパーソナルヨガサロン。居心地が良くて親しみやすいです。

引用元:https://maps.app.goo.gl/gGS3ZU5JGDodJUJj9

「yoga salon YUJ」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金詳細は店舗にて

パーソナルヨガ/パーソナルピラティス

料金1回:7,000円〜
内容お得な回数券もあり

「yoga salon YUJ」アクセス/店舗情報

アクセス大岡山駅 徒歩7分
MAP

3:リアルワークアウト 洗足店

こんな女性におすすめ
  • 個室が良い
  • 手ぶらで通いたい
  • なるべく費用は抑えたい

「リアルワークアウト 洗足店」は、大岡山駅から徒歩10分ほどにあります。

個室のパーソナルジムで、無料レンタルも揃っているので毎回手ぶらでも通えます。

料金も比較的安いので、費用負担を減らしたい方にもおすすめです。

SHIORI

営業時間も23時までと長めなので、仕事終わりにも通いやすいです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「リアルワークアウト 洗足店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

完全プライベートで、清潔、個人のペースに合わせていただける楽しいトレーニングジムです。 またがんばろってやる気にさせてくれるトレーナーさんに感謝です。

4名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

知識のあるトレーナーさんが担当してくれて、自分の理想を目標に到達できるようにトレーニングメニューを決めてくれるので、信頼して通えています。 1つ1つのトレーニングでどう筋肉が動いてるか、効いてるかを確認しながらやってくれるので、筋肉を動かしているのが実感できます。担当トレーナーと話し合いながら、楽しくトレーニングできるので、長く続けられています。

★★★★★

設備充実です!手ぶらで大丈夫でした。 またトレーニング終了後、プロテイン貰えます。何気このサービスがありがたい。 トレーナーさんはその都度身体の状態も考慮し、また各個人の目標ごとに丁寧に教えて下さります。 オススメです!

★★★★★

以前は武蔵小山店を利用してましたが、担当トレーナーさんが洗足店に行くことになったので、そちらに行ってみました。 ジム内は清潔感もあり、快適に過ごせました! 最新のマシンだそうで、これからのトレーニングも楽しみにしてます^^ 知識も豊富、教え方も上手なので初めての人にもオススメだと思います✨

★★★★★

以前は武蔵小山店を利用していましたが、引っ越しに伴い、こちらの店舗でお世話になっています。店舗が色々なところにあるので、引っ越ししても続けられています。 トレーナーの方もその日のコンディションに合わせて柔軟にメニューを変えてくれたりするので、安心してトレーニングすることができています。毎回褒めてくれるので、また頑張ろうという気にさせてくれます笑

引用元:https://maps.app.goo.gl/Zz6VnLQEq6t7BZLp8

「リアルワークアウト 洗足店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金11,000円

【人気】スタンダード16回

料金114,400円
内容全16回/2ヶ月

「リアルワークアウト 洗足店」アクセス/店舗情報

アクセス大岡山駅 徒歩10分
MAP

4:エニタイムフィットネス 大岡山店

こんな女性におすすめ
  • 自主トレもしたい
  • パーソナルトレーニングも受けたい
  • 女性トレーナーに指導してほしい

「エニタイムフィットネス 大岡山店」は、大岡山駅から徒歩2分ほどにあります。

24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に自主トレが可能です。

パーソナルトレーニングも実施しているので、初心者のジムデビューにもおすすめです。

SHIORI

女性トレーナーも在籍しているので、女性目線でのパーソナル指導も受けられます。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

パーソナルトレーニング利用者の口コミは、集まり次第まとめていきます。

「エニタイムフィットネス 大岡山店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金5,500円

月額ジム会員

料金8,980円/月
内容24時間ジム利用OK

パーソナルトレーニング

料金60分:7,700円
90分:9,900円

「エニタイムフィットネス 大岡山店」アクセス/店舗情報

アクセス大岡山駅 徒歩2分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

大岡山エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細
かたぎり塾かたぎり塾 大岡山店55,000→22,000
※体験当日の入会で
4回:30,800
8回:59,400
11,000/2週間5.0 (24)詳細に戻る
yoga salon YUJyoga salon YUJ詳細は店舗にて1回:7,000〜5.0 (11)詳細に戻る
リアルワークアウトリアルワークアウト 洗足店11,00016回:114,40033,000/月5.0 (21)詳細に戻る
エニタイムフィットネスエニタイムフィットネス 大岡山店5,50060分:7,700
90分:9,900
3.7 (30)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
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パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

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一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

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トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

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また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

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無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

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