『今年こそは痩せたい』
『改善したい悩みがある』
『でもジムが多すぎて選べない』
ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います！
私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。
今回は、そんな私たちが
「住吉」
に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。
SHIORI・実際に利用された女性陣の口コミ
・女性へのおすすめできる理由
なども簡潔にまとめておくので、少しでもジム探しの参考になれば嬉しいです！
LYFTOFF-WOMAN-は女性に特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
【損をしない】住吉のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
１．VIBRUN 錦糸町・住吉店
- 効率的に目標達成をしたい
- 整体で身体を整えたい
- 食事管理もサポートしてほしい
- 完全個室が良い
「VIBRUN 錦糸町・住吉店」は、住吉駅から徒歩２分ほどにあります。
ストレッチを組み合わせたプログラムでは、
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
など、効率的に目標達成を目指せると評判です。
整体も同時にできるので、身体のケア・メンテナンスをしたい方にもおすすめです。
SHIORI食事管理や悩み相談などもオンラインでできるので、『一人では続けられない….』という方にも選ばれています。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「VIBRUN 錦糸町・住吉店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★素晴らしいジムと先生に巡り会えたと感じています！特に先生の説明が大変丁寧で、また不安や心配な事についても常に親身に相談に乗ってくださり信頼しています。今通って1ヶ月程ですが順調に体脂肪も減っています。今後も継続的に通いたいと思っています！
４名の新着口コミあり
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★★★★★パーソナルトレーニングは初めてだったので緊張しましたが、トレーナーさんがとても話しやすく楽しみながらトレーニングできています。スケジュールも仕事の都合に合わせて調整してもらえるので無理なく通えています。その日の体調や悩みに合わせて色々なトレーニング方法を教えてもらえるので、どんなレベルの方にもおすすめです。
★★★★★約2.5ヶ月ほど、週1 or 隔週くらいの頻度で通わせていただきました。
もともと自己流で筋トレや食事管理をしていたのですが、通わせていただいてから新しく学ばせていただくことが大変多く、この期間で一番身体の変化を感じました。
トレーニングの日にしっかり筋トレのフォームを正してもらったり適切な重量・セット回数でトレーニングをしていただけることはもちろんなのですが、それ以外の食事・睡眠など生活習慣に関する部分のでのアドバイスも非常に手厚く素晴らしかったです。
生活習慣に関する部分は日々のことなので、本当に一生物の知識を学ばせていただけたなと思っています…！
また、一緒に整体を受けることもできるので、身体の調子が悪い時にはトレ後すぐ連続して整体を受けることができたのも非常に良かったです。
購入した全チケットを消化したので一旦しばらくは自分で筋トレや食事管理を続けていこうと思うのですが、また是非通いにきたいです！
本当にありがとうございました💐
★★★★★産後のダイエット目的で８回コースを約２ヶ月で消化しました。
毎回、測定・ストレッチ・トレーニングとあっという間の1時間です。担当してくださる美人トレーナーは、なりたい身体に合わせて理論的に的確に指導してくださるのでストンと頭に入り身体が動かせます。
子連れでお伺いしてますが、2歳児には十分な量のおもちゃが用意されてますし、衛生面・安全面共に満足してます。
子どもが歩き回ってもしっかり見守ってくださるので集中してトレーニングできますし、都合フォームの修正や声かけをしてくれるので狙ったところに効かせられます。
まだ２ヶ月ですが、効果の実感としては柔軟性・お腹周りのスッキリ感。筋力も少しずつ戻りモチベーションも良いので＋８回継続しました。
運動は質の良い肉体だけでなくポジティブ精神と内外美に欠かせないので、引き続き頑張ります。美人トレーナー様、今度ともよろしくお願いいたします！
★★★★★パーソナルトレーニングというのが初めての経験でした。続けられるか不安でしたが、トレーナーさんの無理のない前向きなアドバイスで続けることができました。また、苦痛のない食事指導で、自身の食生活を見直すことができました。結果、-9Kg減量できました。
着替えが用意されているので手ぶらで通えるのも魅力の1つですが、トレーニング後にストレッチを受けられるのが最大の魅力だと思います。施術後は身体が軽くなり、慢性的な肩こりも楽になりました。
時期的にシャワーがあればなお良かったなと思います。
「VIBRUN 錦糸町・住吉店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 22,000円 |
ダイエット・ボディメイクコース
| 料金 | 8回：121,000円 16回：220,000円 24回：297,000円 |
| 内容 | ・1回60分 ・食事指導付き ・オンラインサポート付き |
パーソナルトレーニング単発利用
| 料金 | 60分：16,500円 90分：20,000円 |
「VIBRUN 錦糸町・住吉店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 住吉駅 徒歩２分 |
| MAP |
２．かたぎり塾 住吉店
- ジムを貸切で利用したい
- 毎回手ぶらで通いたい
- なるべく低価格で始めたい
- でもトレーニングの質は下げたくない
「かたぎり塾 住吉店」は、住吉駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
SHIORI「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 住吉店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★産後体重がなかなか元に戻らずお世話になっています。パーソナルトレーニングはもちろんジムに通うのも初めてですが、優しくて知識、経験豊富な先生で安心して通えています。とりあえず体験レッスンを受けて入会を検討しようと思っていたのですが、先生のお人柄と綺麗なスタジオに感動してそのまま入会しました。当初は初月だけ週ニで通い2ヶ月目は週一で通って卒業と予定していたのですが、現在3ヶ月目ですが週ニで通い続けています。
自分でジムに通うより、確実に効率よく続けられるのでおすすめです。
私の様に運動が苦手でなにから始めて良いか分からないという初心者の方に特におすすめです。
2、3ヶ月だけ通う予定でしたが、これからも長く続けていきたいと思えるような素敵なパーソナルトレーニングジムです。
５名の新着口コミあり
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★★★★★気がつけば年々体重が増加し、今まで着ていた洋服がどんどんきつくなり、なんとかしなくてはと入会しました。
ジム通い初心者ですが、パーソナルトレーニングなので、できなくても周りの目を気にすることなく、トレーナーさんはできるまで丁寧に教えてくださいます。
おかげで、スクワットできない状態からバーベルを背負ってスクワットできるようになり、体重も1か月に1キロのペースで減ってきました。
初心者なのでゆっくりペースですが、成果が感じられるのはうれしいので、これからも続けていきたいと思います😊
★★★★★以前から反り腰巻き肩に悩んでました。筋肉をつけて綺麗な姿勢を保てる様になりたいと思い、2ヶ月前に入会しました。パーソナルトレーニングは初めてで最初は緊張しましたが、教室は明るく綺麗で、何よりも先生がとても優しく楽しいので、毎回トレーニングに通うのが楽しみです。週1のみですが、トレーニング後は身体も軽くなるので、入会して本当に良かったです。
★★★★★1年弱通っていた女性です！
目的と、感想です！
●目的
①運動習慣をつくる
→私は運動習慣が元々無く、普通のジムに通っても体の使い方が分からないので続けられないと思い、パーソナルジムの入会を決めました！
②ダイエット
→社会人になってから外食・お酒を飲む機会が増えた結果太ってしまったので、痩せたいなと思っていました。
●感想
①トレーナーさん
→私は月4回のコースで、基本岩谷さん固定、臨時で橋本さんに教えていただきました！
2人とも爽やか系で圧がなく、トレーニング中にお話をするのが楽しかったので、週一会えるのが楽しみになっていました。
②トレーニング
→初めてでも無理のないトレーニング指導をして下さり、動き方が分からなくても丁寧に教えてくださいます！自分の中で新しい知識が増えていくのがとても楽しいです。
また、お客さんが自分以外にいないので1対1でトレーニングができるというのも魅力の1つです！
③ダイエット
→ 人生で初めてダイエットをしたのですが、 3ケ月で6kg痩せれました！運動ももちろん、食事管理も丁寧に指導してくださいます。毎日LINEで食べたものを写真で送り、会った時にフィードバックを頂くようにしていました。
(上記の食事管理は無料で、写真送付は個人の自由です。無理強いはされません。)
食事に関する知識も増えていくので、何を食べるようにして、何は食べないようにするというのを意識するだけで、こんなに体重が変わることに驚きました。健康的にダイエットができたので、苦しいとは感じず、ダイエットに対するイメージが変わりました。
今はかたぎり塾を卒業して、普通のフィットネスジムに週2〜3で通うようになれました！
かたぎり塾入会前とは明らかに自分の生活習慣や充実度が変わっているので本当に感謝しています。
お世話になりました。ありがとうございます！！
★★★★★私はかたぎり塾住吉店でトレーニングを受けて、その結果に非常に満足しています。
トレーニングメニューは、私の目標にそって設計されており、トレーナーは私が正しいフォームでトレーニングを行っているかどうかを注意深く見守ってくれています。セルフトレーニングのジムと異なりトレーニングで故障するといったリスクがないのがパーソナルトレーニングの良いところだと感じています。
食事面のアドバイスもあり私は毎回トレーニング後に非常に充実感を感じ、身体的な変化も感じています。
また、施設自体も清潔で快適で、トレーニングをする環境として非常に優れています。トレーナーとスタッフは常に親切で、私のスケジュールに合わせて柔軟にトレーニングを調整してくれました。総合的に、私はこのパーソナルジムを非常にお勧めします。
★★★★★通い始めて半年以上になります。一人ひとりの目的や目標に合わせてメニューをプランニングしてくださるので、過度な制限やストレスがなく長く通えています。体重や見た目の変化も嬉しいですが、それ以上に筋力不足による腰痛が改善されとても満足しています。トレーナーの橋本さんもとても気さくですし、ジムも明るく清潔でオススメです！
「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 55,000→22,000円 ※無料体験当日の入会で3万円OFF |
【人気】月額制プラン
| 料金 | 4回：30,800円 8回：59,400円 |
| 内容 | ・1回50分 ・LINEで毎日食事サポート （2週間：11,000円） |
SHIORI毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。
【安い】
| 料金 | 都度払い：8,800円 |
| 内容 | 1回50分 |
「かたぎり塾 住吉店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 住吉駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼今だけ！無料体験当日の入会で3万円もお得に／
３．UNDEUX SUPERBODY 錦糸町スタジオ
- 女性専門店が良い
- 食事管理が苦手…
- 費用を抑えつつ中長期的に続けたい
- 万が一の際の保証も欲しい
「UNDEUX SUPERBODY 錦糸町スタジオ」は、住吉駅から徒歩８分ほどにある女性専用パーソナルトレーニングジムです。
〝女性一人一人が本来持つ真の美しさを引き出したい〟をコンセプトに
- ダイエット
- ボディメイク
- 美尻＆美脚
- 産後ダイエット
など、女性一人ひとりの多様な悩みにも柔軟に対応できるのが魅力です。
コースには食事管理が簡単にできる「宅配食」が無料でついてくるので『食事管理が苦手でダイエットが続かない』という女性にも人気です！
SHIORI追加オプションにはなりますが、管理栄養士さんによる食事管理サポートもあるので、ダイエットと並行しつつ〝太りにくい食習慣〟が身につけられるのも嬉しいポイントですね！
SHIORIまた、コース終了後は「継続コース」も用意され、格安で継続できるのも人気の理由です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「UNDEUX SUPERBODY 錦糸町スタジオ」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★始めは不安もありましたが、とても優しいトレーナーさん達で、楽しくトレーニングが出来るので、頑張れます😊✨
残り1ヶ月ですが、頑張って少しでも変われたらと思います！
いつも笑顔で気さくなトレーナーさん達で、UNDEUX錦糸町店を選んで、本当に良かったです！！
残りのトレーニングも宜しくお願い致します🙇💦
４名の新着口コミあり
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★★★★★2か月集中コースで入会しました。
不規則な生活で徐々に体重が増加したことが気になりパーソナルジムを検討し女性専用で清潔感があり通いやすさからこちらを選択しました。
素敵なトレーナーさんばかりで、女性のトレーナーの方が多いことが安心できるポイントでした。みなさんお話上手、聞き上手で楽しくトレーニングをすることが出来ます。
効果が出始めたところなので、今後アフターコースで継続的に健康的な身体を目指していきたいと思っています。
引き続きよろしくお願いします。
★★★★★3ヶ月集中コースで入会し、残りあと僅かとなりました。入会当初は、どれほど辛くなっても3ヶ月だけ頑張ろうという意気込みでしたが、コース終了間近となった今、ストレスフリーで続けられていますし、アフターコースに加入し、トレーニングを続けたいと考えています。厳しくも優しく、面白いトレーナーさんたちのおかげです！
女性特有の体調面での波を考慮して相談に乗って頂けたり、トレーニングメニューを考えて頂けるので、その点も不安なく続けられた点かと思います。
コースを半分ほど過ぎた頃から、周りの人に「痩せた」と言われるようになったことも、努力が目に見えるようで嬉しいです。
友人におすすめしたいジムです！
★★★★★2ヶ月の集中コースに通いました。最初は体重を落とすことを目標に入会しましたが、体脂肪率を落とし筋肉量を増やすことの重要性を教えていただきました。トレーニングは丁寧でわかりやすく、運動が苦手な私でも苦になることなく通うことができました。食事の面も不安でしたが、具体的なカロリー数やタンパク質量などを教えていただけたので、管理がし易かったです。結果、体脂肪率が6%も下がり見た目も変わることができました。アフターコースをこれからも続けて頑張りたいです！
★★★★★減量と健康維持のため3ヶ月集中コースに通わせていただいています。
トレーナーさんも素敵な方ばかりで毎回お話ししながら楽しくトレーニングさせてただいています。
食事のアドバイスもしっかりしてくださるので大満足です◎(体重-5kg 体脂肪率-8%達成できてびっくり！)
運動経験ゼロの私でも続いているのでアフターコースも通おうかと思ってます🏋🏻♀️
★★★★★更年期にさしかかり健康のためにもダイエットをしたいと思い3ヶ月集中コースに入会しました。
体脂肪は4.7キロ減りました。自分の目標はまだ達成していないのでアフタークラスに入会し継続して行く予定です。
今まで運動習慣が全くない生活を送っており身体を動かすメリットを知らずにいたので、入会してやっていけるのか不安でした。
入会後は正しいトレーニング方法、食事、ストレッチ、睡眠についてアドバイスを頂き生活を見直すきっかけになりました。自己流でなくて根拠のある方法でダイエットに取り組めます。実際のジムでのトレーニングでもフォームを丁寧に教えてくださるので徐々にできるようになっていきました。肩凝りも改善し肌が綺麗になったと思います。
食べることの大切さ、内容も教えてくださるので自分の食事内容について意識する機会になります。⚪︎⚪︎抜きの食事といった極端な指導はありません。筋肉を増やし代謝アップのための食事を教えてくださいます。
何よりトレーナーの皆さんが明るくポジティブに指導しながら応援してくれます。錦糸町店しか知りませんが雰囲気はとっても良いと思います。
「UNDEUX SUPERBODY 錦糸町スタジオ」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000円 |
【人気】２ヶ月コース
| 料金 | 215,600円 |
| 内容 | ・1回50分×16回 ・糖質OFF宅配食20食 ・シューズ保管 ・トレーナーへの個別LINE相談 |
【安い】アフターコース
| 料金 | 19,800円（平日10時～17時） 27,720円（店舗営業時間全て利用可） |
| 内容 | ・パーソナルトレーニング全４回 |
SHIORIアフターコースは、１回あたり4,950〜6,930円とかなり低価格で継続することができます。
「UNDEUX SUPERBODY 錦糸町スタジオ」アクセス/店舗情報
| アクセス | 住吉駅 徒歩８分 |
| MAP |
４．BEYOND 錦糸町店
- オシャレなジムが良い
- 実績あるトレーナーが良い
- 痩せやすく太りにくい身体を手に入れたい
「BEYOND 錦糸町店」は、住吉駅から徒歩11分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。
採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。
最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！
SHIORIBEYONDが得意とする〝痩せやすくもリバウンドしにくい体づくり〟は多くの女性に選ばれています。
＼ 今だけ体験レッスン（11,000円）が無料 ／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「BEYOND 錦糸町店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★30回で食事指導無しのコースでした！
20代後半OLですが、ちゃんと通い切ることができました〜！
最初から最後まで担当は女性トレーナーのゆいさんでした😊
私はお酒を辞められないのと、会社の関係でお付き合いも多いので、食事指導は無しにしていただきました！
ダンスの発表会に向けて、とにかく「2ヶ月で腹筋を割りたい」というお願いをしたのですが、結果的に週2〜3で通って、1ヶ月ぐらいで割れ始めて本番の時にはお腹のサイドにくっきりとラインが入るようになっていました〜！
発表後も週1〜2で通って、お尻と背中を重点的にやりました！そして最後に二の腕を少しだけ！
常に褒めてくださるのと、どこの筋肉に効くのかを丁寧に説明してくださるので、すごく前向きに、そして考えながらトレーニングに励むことができました！
どこの筋肉に効いているのか、伸ばす運動か縮める運動か…などをわかりやすく教えてくださるので、自分でも「ここらへんかな？」と意識しながらやると、ちゃんと体に変化が出たり、ちゃんと疲れるので体って面白いなと毎回勉強にもなりました。
よくある「真似してるだけ」で終わらないようにアドバイスをくださったり、指摘してくださるのが大変ありがたかったです。
フォームがなんとなく自分で見ても様になってきたので、一般ジムのランニング以外にもチャレンジできるようになりました笑
あと、ゆいさん自身がすごくチャーミングでお話し上手聞き上手なので、相談しやすかったり無言の気まずい時間とかもなく楽しく過ごせました！
ゆいさん以外のトレーナーの皆様もすごく気持ちが良くて、丁寧でした。
自分が担当していなくても、どのお客さんにもしっかり名前を呼んで挨拶していたり、帰り際にお見送りしていただいたり…
ちょっと今までのパーソナルジムのイメージが変わるぐらいステキだなと思いました。
発表会後から気が抜けて、ポテチなどのお菓子やハンバーガー、パスタなど特に何も気にせず食べる日もありましたが、大きく体型が崩れることは無くなったのも嬉しいです。
次の日気をつけたり、少し筋トレすればまた引き締まったりと維持がしやすくなりました！
一旦自分で頑張ってみる期間を作るのですが、また通いたくなったり、フォームを確認したくなったらゆいさんにお世話になりたいので、その時はよろしくお願いします！
口コミ上じゃ表現しきれない程の感謝です！
ゆいさん、みなさん、ありがとうございました😊
５名の新着口コミあり
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★★★★★ライフプランニング24回/3ヶ月➕（3回）通いました！
結果は、、、
体重−2.1kg、脂肪−3.5kg、体脂肪率−5.4%！！
食事管理していただきましたが、糖質制限なしで、ご飯をちゃんと食べれて、ダイエット空腹辛いという感覚なく、毎日過ごすことができました。
お酒もやめず、だいぶ見た目引き締まりました。
子供にも「痩せたね！」と喜んでもらえました。
トレーナーさんがみんなフレンドリーで気さくで人見知りでも楽しく通うことができました。
お話しつつ、筋トレしつつ、だったので、
無理なく頑張れました。
便秘の悩みも親身に相談に乗ってくださり、
無事に腸の動きが正常になりました！
筋トレも自分の癖を教えていただき、体の動かし方やどこの筋肉を動かす等々、細かく丁寧に教えてくださり、大変わかりやすかったです。
1人で筋トレしていたときは、うまくできず膝や腰など痛めてましたが、トレーニングする際の気をつけること等、アドバイスもたくさん頂き、今後も筋トレに励むことができそうです。
筋トレはじめる方にとてもオススメです！
★★★★★運動習慣がまったくない初心者でした。コロナ禍によるリモートワークで体重が増え続けるのを止めるために、プロの指導が受けられるパーソナルジムを探していました。口コミ評価の高いこちらのジムへ3ヶ月（24回）通い、食事指導と筋肉トレーニングを受けた結果、体重▲6.3kg、体脂肪率▲6.0％、筋肉量は少し増えて脂肪だけ落とす理想的なダイエットに成功しました。スタッフの方々は皆さん常に明るくあいさつをしてくださり、トレーナーの方には健康面の悩みに親身に乗っていただき、的確で無理のない指導を受けて大きな効果を上げることができました。価格は決して安くありませんが、自分の健康への投資と考えています。目標体重まで減量を続けるため、トレーニングのみのコースで継続する予定です。
★★★★★姿勢改善をしたくてパーソナルを探したところ、こちらのジムを見つけました！いくつかのジムに体験に行きましたが、1番親身に改善プランを考えてくださったのが決め手です。
通ってみるとトレーニングのやり方や食生活の基本などを丁寧に教えていただき、自分の生活習慣も変わりました。途中モチベーション上がらないこともありましたが、ここに行くと続けようと思えました。これからも頑張ります。本当にありがとうございます！
★★★★★ダイエットのためトレーニングを始めたいと思ったものの全くの未経験だったので、マンツーマンで教えてもらえるパーソナルジムで探しました。
山田トレーナーに担当して頂き、はじめは3ヶ月の食事指導付きでお願いしました。
食事に関して、食べて良いものダメなもの、食べ過ぎてしまった後の調整の仕方など、わかりやすく教えてもらえました。
炭水化物はNG…のようなイメージしていたダイエットとは違い、バランス良くしっかり食べられて無理なく続けられました。綺麗な食事を習慣にできた事が何より良かったです。
トレーニングについても、どこをどのように動かしてどの部分に効かせる、と具体的に教えて頂けて初心者でもわかりやすかったです。
山田トレーナーは知識が豊富で説明も的確で、安心してお任せできますし、いつも親切でフレンドリーなので、トレーニングがきつくても楽しく通う事ができました。
結果、3ヶ月でしっかり目標は達成できましたが、まだ頑張れそう！という気持ちになったので、もっと良い体を目指して続けてトレーニングのみでお世話になります。
錦糸町周辺で探している方にオススメのパーソナルジムです。
★★★★★BEYOND 錦糸町店
運動不足で身体も生活も心機一転かっこよく変えたいと思いジムを探していました。BEYONDジムのスタッフはみなさんが大会経験のあるスペシャリストでそんな方たちに憧れもあり体験を受けました。みなさん優しくアットホームな方達で楽しく通うことができています。
トレーナーの山田さんは一緒に具体的な目標と方法、期間を筋道立てて提案して下さいます。栄養サポートにおいてもPFCバランスのことから、食品の選び方、トレーニング時の栄養摂取方法まで日々細やかにアドバイスをくださり、何をしたらいいか明確に理解しながら取り組むことができています。
トレーニング中も、経験を踏まえたアツいアドバイスをくれるので不思議とモチベーションまであがってしまいます。またトレーニング初心者にもわかりやすいように器具の使い方や、肢位別の効かせ方、解剖・運動・生理学等を踏まえたトレーニングのコツも教えてくれます。トレーニング前のアライメント修正やコンディショニング、負荷量のアドバイスをくれるので自分でトレーニングをする際も参考にしながら実践できるのでトレーニングが楽しいです。
そのおかげで体脂肪率38.7%→32.5%、脂肪量-6.3kgとなり身体が以前と比べて軽くなり、周りに気付いてもらえるくらいスッキリしました。身体の倦怠感や肩こりもなくなり耐久性も改善しました。ダイエット、ボディメイクをする際、結果を求めて通いたい方にぜひおすすめしたいジムです。
目標達成まで通いたいと思っています。まだまだこれからもよろしくお願いします！！
「BEYOND 錦糸町店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 無料 |
ライフプランニングコース
| 料金 | 140,800/月 |
| 内容 | ・1回50分×16回/2ヶ月 ・パーソナル食事サポート付き |
回数券コース
| 料金 | STANDARD 10：96,800 ACHIEVE 20：176,000 BEYOND 30：247,500 |
| 内容 | 1回50分 |
SHIORIダイエットをしたい女性には食事管理つきの「ライフプランニングコース」がおすすめです！
「BEYOND 錦糸町店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 住吉駅 徒歩11分 |
| MAP |
＼ 今だけ体験レッスン（11,000円）が無料 ／
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
住吉エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 | ||
| VIBRUN | | 6,000 | 22,000 | 1回：16,500 8回：121,000 16回：220,000 | 4.9 （93） | 詳細に戻る | ||||
| かたぎり塾 |  | 55,000→22,000 ※体験当日の入会で | 1回：8,800 4回：30,800 8回：59,400 | 11,000/2週間 | 5.0 （39） | 詳細に戻る | ||||
| UNDEUX SUPERBODY |  | 33,000 | 16回：220,000 | 19,800/月 管理栄養士が毎日サポート | 4.7 （113） | 詳細に戻る | ||||
| BEYOND |  | 無料 | 10回：96,800 | プランによる | 5.0 （215） | 詳細に戻る | ||||
| 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 都度/回数券 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 |
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
-
返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
-
途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
-
トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
-
万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
-
ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
