【女性必見】青物横丁のパーソナルジムおすすめ4選

青物横丁の女性向けおすすめパーソナルトレーニングジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『改善したい悩みがある』

『でもジムが多すぎて選べない』

ジム探しをしていると色々と不安になることがあると思います!

私たちもこれまでパーソナルジムを選ぶ時、かなり悩み、多くの損や失敗もしてきました。

今回は、そんな私たちが

「青物横丁」

に数あるパーソナルジムから〝女性におすすめのジム〟だけ厳選してまとめていきます。

SHIORI

あなたがジム選びで損をしないような手助けになれば嬉しいです!

この記事を書いた人
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LYFTOFF-WOMAN-は女性に特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

目次

【損をしない】青物横丁のパーソナルジム選び5つのポイントは?

損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

女性のパーソナルジム選びで重要な5つのポイントの図解画像
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:BEYOND 大井町ANNEX店

スクロールできます
BEYOND 青物横丁店
BEYOND 青物横丁店
BEYOND 青物横丁店

トレーナーやジムの詳細を見てみる>

こんな女性におすすめ
  • 入会金0円で利用したい
  • 短期間で目標を実現したい
  • トレーニング料金だけ払いたい
  • 初心者なので徹底サポートして欲しい
  • 痩せやすくリバウンドしにくい身体になりたい

「BEYOND 大井町ANNEX店」は、青物横丁駅から徒歩1分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です!

SHIORI

BEYONDが得意とする〝痩せやすくもリバウンドしにくい体づくり〟は多くの女性に選ばれています。

\ 今だけ入会金&体験レッスン(11,000円)が無料 /

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「BEYOND 大井町ANNEX店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

自宅が近かったのでお伺いしてみました!
優しいスタッフさんで楽しくトレーニング出来ました!パーソナルというのも相談しやすく大変助かってます!

★★★★★

ダイエット目標で食事管理を受けてます。
トレーナー皆さん本当に優しくって、どんどん目標にも近づくことができました!

引き続き頑張ります!

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

トレーニングに自信がなくても
1から教えていただけます!
トレーニングの仕方、食事の知識もサポートしてもらえるので不安はありません!
体の変化をかなり実感できました!
スポーツをしてる方はパフォーマンスの向上も実感できます!
なにより、指導してくださるスタッフさんと良い意味で距離が近くトレーニングを楽しむことができます!
私の場合は、トレーニング・食事の管理が趣味になってきています。

★★★★★

初めてのジムでした!
以前から気になっており、勇気をだして…。とても緊張していましたが、担当して頂いたスタッフの方がとても丁寧且つ
わかりやすい説明だった為、安心して
体験をする事が出来ました。
体力のない自分でも、続けれそうと
自信を持つ事ができました。
こちらの希望に合わせた食事内容やトレーニング方法を教えて下さり、中々続かない私でも、「頑張れそう!」という気持ちになりました!50分があっという間で、充実な時間を過ごせました!
妻も巻き込んで一緒に頑張ろうと思います!ありがとうございます!

★★★★★

初めての筋トレ体験で、とても緊張しましたが、終始笑顔で楽しく、あっという間に筋トレが終わりました。

筋トレって、とても素敵だなと思いました。
サポートしてもらいながらだと、頑張れます。

なんか、応援されながらの筋トレなら、続けられそうです。

★★★★★

体験トレーニングに行ってきました。
トレーニング初心者でしたが、トレーナーの方が親切に教えてくれて楽しくできました。 トレーナーの方は体育会系で怖いイメージがありましたが、明るく色んな話をしてくれてとても接しやすかったです。これから通うのがとても楽しみです。

★★★★★

青物横丁駅から徒歩1分以内で通いやすく、オープンしたてということもあり店内もとても綺麗でした。
コロナ禍で運動する機会が減り、体重が7キロ増え、もう自分ではどうしようもないと思ったことからパーソナルトレーニング行ってみました。
トレーナーさんがとても親身に話を聞いてくださり、これから体がどう変わるか楽しみです。

★★★★★

本日青物横丁店でトレーニング。
大井町店でもお世話になった方とのトレーニングでしたので楽しくできました。
ビヨンドに通っている成果も出てますので、継続して頑張ります。

★★★★★

いつも大井町店を利用させていただいております。新しいこともあってとても綺麗でした!器具も同じものがあり充実しています。靴を借りたのですが可愛くて嬉しかったです✨

★★★★★

ダイエット目的で伺いました。運動経験がなく心配でしたが、私でもできるトレーニングを教えていただいて楽しかったです!マイナス10キロ…がんばります!

引用元:https://maps.app.goo.gl/9MNhJ7e7rhjrqJpB9

「BEYOND 大井町ANNEX店」女性におすすめ/安い料金プラン

料金プラン】をみる

入会金など

料金無料

ライフプランニングコース

料金140,800/月
内容・1回50分×16回/2ヶ月
パーソナル食事サポート付き

回数券コース

料金STANDARD 10:96,800
ACHIEVE 20:176,000
BEYOND 30:247,500
内容1回50分
SHIORI

ダイエットをしたい女性には食事管理つきの「ライフプランニングコース」がおすすめです!

「BEYOND 大井町ANNEX店」アクセス/店舗情報

アクセス青物横丁駅 徒歩1分
MAP

\ 今だけ入会金&体験レッスン(11,000円)が無料 /

2:かたぎり塾 大井町店

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かたぎり塾 大井町店
かたぎり塾 大井町店
かたぎり塾 大井町店
かたぎり塾 大井町店
かたぎり塾 大井町店
かたぎり塾 大井町店
かたぎり塾 大井町店
かたぎり塾 大井町店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 大井町店」は、青物横丁駅から徒歩10分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

SHIORI

トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

SHIORI

「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\現在、無料体験を実施中/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「かたぎり塾 大井町店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

明るく元気にセッションをしてくださったので、緊張もすぐにほぐれ楽しくトレーニングができました!
できた部分はしっかりと褒めてくれ、苦手な部分は分かりやすく教えていただけたので、トレーニングのモチベーションが上がりました!ありがとうございました。

4名の新着口コミあり

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★★★★★

気さくトレーナーが担当してくれます。自身のコンディションに合わせて、トレーニングメニューを柔軟に変えていただけるため、とても助かります。

★★★★★

初めて利用させて頂きましたが、トレーナーの方の対応はとても気さくで丁寧に楽しくトレーニングをご指導頂きました。
店内の雰囲気・清潔感もとても良くて大変満足しています!

★★★★★

トレーナーさんが気さくでいつも楽しくトレーニングを受けています。
駅からも近くて予約も専用のアプリで取れるのでとても通いやすいです。

★★★★★

店内見学しました。白を基調とした内装、入口のブラインド、空気清浄器などの一つ一つの器材などにコンセプト、こだわり、利用者への配慮が感じられました。駅近で分かりやすい場所にあり、アクセスがしやすい立地にあるなと感じました。トレーニング初心者から中級者の方におすすめなパーソナルジムです。

引用元:https://maps.app.goo.gl/zhqzKcKsGsRhVDHMA

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
SHIORI

毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 大井町店」アクセス/店舗情報

アクセス青物横丁駅 徒歩10分
MAP

\現在、無料体験を実施中/

3:FIGOパーソナルジム 品川

スクロールできます
FIGOパーソナルジム 品川
FIGOパーソナルジム 品川
FIGOパーソナルジム 品川
FIGOパーソナルジム 品川
FIGOパーソナルジム 品川
こんな女性におすすめ
  • 好きな時に自主トレもしたい
  • 個室じゃない方が良い
  • 毎回手ぶらで通いたい
  • 車で通いたい

「FIGOパーソナルジム 品川」は、青物横丁駅から徒歩4分ほどにあります。

広々としたオープン空間で「個室のパーソナルジム」よりも設備が多めに導入されています。

  • ウェア
  • シューズ
  • タオル
  • ドリンク

など、無料レンタルも完備されています。

専用駐車場もあるので、

『車で通いたい』

という方も利用しやすいはずです。

SHIORI

また、月額5,500円で24時間自主トレが可能になります。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「FIGOパーソナルジム 品川」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

一年前から通ってます。以前は自己流でのトレーニングで腰を痛めたりしてましたが、プロの的確なコーチングのおかげで、徐々に体が変わってきました。トレーニング中の会話から色んなアイデアが得られます。

5名の新着口コミあり

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★★★★★

ウェア、シューズ、靴下、タオル全部追加料金なしで借りられ綺麗なシャワールームも!パーソナルって閉鎖的なイメージがありましたが、広くて明るくてスタッフさんは常時2人以上?何より皆さん話しやすいアットホームな雰囲気✨
トレーニングは個々人に合ったメニューで1時間!
日常に気軽に運動を取り入れたい人、運動初心者、一般的なジムで何をしていいかわからず続かない人、ジム用品持って出勤したくない人なんかには特にオススメ。
通い始めてからまだ1ヶ月ほどですが、お話の中で食事や生活へアドバイスもいただけるので様々意識が変わってきました!毎度通うのが楽しみです♫

★★★★★

通い始めて1年を過ぎますが身体のラインが変わったと周りから言われます。週一回ですが、良い意味で厳しく優しいトレーナーさん達が自分に合ったアドバイスをくれ楽しくトレーニングできています。
また、食事のレシピなども教えてくれて健康管理が楽しくなりました。
今では週一回のトレーニングなしでは考えられません。
無理なくできる範囲で続けられるジムです。

★★★★★

パーソナルジムへ通うのは初めてでした。
トレーナーさんのアドバイス通りにトレーニングを続けて、半年で体重は6キロ体脂肪は10%減りました。
そこから半年、数値は維持しながら、理想の体型に近づけるように週1通っています。
トレーナーの皆さん、とても気さくで優しい方ばかりです!!

★★★★★

いつもお世話になってるジムです。1ヶ月足らずで体脂肪率なんと5%も減りました!トレーニング後のランニングマシンも欠かさずやっています。トレーナーの皆さん話しやすくて終始楽しくやってます!通って良かったです!

★★★★★

パーソナルジムに週一で通いはじめて一年半。体脂肪も体重も目標に達成!スタッフの皆さんの知識も豊富でトレーニングも丁寧に分かりやすく教えてくれますよ。

引用元:https://maps.app.goo.gl/pfZRNF8sW9J6ZBzb9

「FIGOパーソナルジム 品川」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金21,780円

週1回コース

料金33,880円

週2回コース

料金62,480円

「FIGOパーソナルジム 品川」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス青物横丁駅 徒歩4分
MAP

4:NEXUS 鮫洲店

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NEXUS 横浜店
NEXUS 横浜店
NEXUS 横浜店
こんな女性におすすめ
  • 個室のジムがいい
  • 手ぶらで通いたい
  • 短時間メニューがあると嬉しい
  • 食事面もしっかりサポートして欲しい

「NEXUS 鮫洲店」は、鮫洲駅から徒歩5分ほどにあります。

  • 続けやすい料金設定
  • トレーナーの質
  • 完全個室
  • 手ぶら通いOK
  • オンライン食事サポート

など、価格やサービス面が充実している人気ジムです。

1回30分から始められるプランもあるので、

『運動が久しぶり』
『体力に自信がない』

という方にもおすすめです。

  • ウェア
  • タオル
  • 飲料水
  • プロテイン

など、無料レンタル・サービスも揃っているので気軽に通えるのも人気の理由です。

SHIORI

無料体験も実施しているので『私に合うか心配…』という方は、一度試してから考えるのがおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「NEXUS 鮫洲店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

個室ということもあり、周りの目を気にすることなくトレーニングをすることができます!店舗も綺麗で清潔感があり過ごしやすい環境です!

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

私は以前フィットネスジムに通っていました。
コロナで自粛生活になってから、年齢とともに膝に痛みがでたり、体重が増えそんなに食べていないつもりなのに減量出来ない状態です。
こちらでは専属のトレーナーがついてマシンの正しい使い方や正しい姿勢、食事のとり方など適切なアドバイスがいただけるのはフィットネスジムにはない大きなメリットだと思います。
年齢とともに関節や筋肉などに変化が出てきている私には、特にアドバイスが必要なのでパーソナルジムが最適だと感じています。
あと、駅から近いというのも大きなメリットですね。

★★★★★

近くのパーソナルジムを探しており、無料体験に参加させて頂きました。

広々としたスペースと綺麗に整えられた空間が素敵でした!
担当トレーナーの方も親身に話を聞いて下さり、体験トレーニングは満足の結果です。

今後ともよろしくお願いいたします!

★★★★★

初めてこういう場に行きましたが、運動初心者でも安心して通うことができます!
トレーニングウェアやタオルもあるので、急に予定が空いてしまった時でも気軽にいけるのが嬉しいです!
また行かせて頂きます!!

★★★★★

コース設定が柔軟で、30分から始められるので、気軽に始めることができました。食事指導も付いており、色々な知識を貰えるのでありがたいです!

★★★★★

色々なトレーニング方法やトレーニングの種類を分かりやすく丁寧に教えて貰えます!トレーナーさんのお陰で楽しく通うことができています!

★★★★★

初めてパーソナルの体験を受けました!
店舗も綺麗でトレーナーさんも丁寧に教えてくれたので、とても良かったです!
また行きたいと思っております。

★★★★★

毎日楽しく会話をしながら、しっかり翌日には筋肉痛になるくるいのトレーニングをしていただいております!
トレーニング後に、プロテインを提供してもらえるのが、ありがたいです!

★★★★★

運動に苦手意識を持っていましたが、トレーナーさんのお陰で、正しい知識や、トレーニング方法を丁寧に教えて貰えるので安心して通うことができています!

引用元:https://maps.app.goo.gl/1rp1cQXJav1y2DPE6

「NEXUS 鮫洲店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金33,000円→無料
※期間限定キャンペーン中

シングルコース(マンツーマン)

料金月2回:8,800〜24,000円
月4回:17,600〜52,800円
月6回:26,400〜60,400円
月8回:35,200〜85,600円
時間30/60/100分
内容LINEで食事指導付き

「NEXUS 鮫洲店」アクセス/店舗情報

アクセス青物横丁駅 徒歩5分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

青物横丁エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細
BEYONDBEYOND トレーナー陣無料10回:96,800プランによる5.0 (25)詳細に戻る
かたぎり塾かたぎり塾 大井町店55,000→22,000
※体験当日入会で
1回:8,800
4回:30,800
8回:59,400
11,000/2週間
(毎日サポート)
4.4 (8)詳細に戻る
FIGOFIGOパーソナルジム 品川5,500/回21,780月4回:33,880
月8回:62,480
4.8 (32)詳細に戻る
NEXUSNEXUS 横浜店33,000→無料
※期間限定
月2回:8,800〜24,000
月4回:17,600〜52,800
月8回:35,200〜85,600
LINEで毎日無料サポート4.9 (26)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
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パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

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一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

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トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

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また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

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無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

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