『今年こそは痩せたい』
『長津田の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
そう思っている女性は多いです。
この記事では「長津田」で女性向けパーソナルジムを探している女性のために
本当におすすめできる「長津田」の〝女性向け〟パーソナルジム
を女性編集部が徹底比較・取材して厳選しました。
SHIORI「実際に利用された女性の口コミ」や「料金比較表」も載せているので、ぜひジム探しに活用してください。
【一括比較】長津田のパーソナルジムの料金比較表
ではまず最初に「長津田」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。
SHIORIザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。
| 利用者評価 | 特徴 | ２ヶ月総額 | 入会金 | 料金 | 体験レッスン | 無料レンタル | 食事管理 | 個室 | 女性専用 | アクセス | ジムの詳細 | |
 かたぎり塾 | 5.0 （28） | ・貸切 ・低価格 ・手ぶらOK 高コスパで人気 | 118,800〜 ＋入会金 (1回60分) | 詳細は 公式サイトにて | 4回：33,000 8回：59,400 | 無料 | ウェア タオル シューズ プロテイン 飲料水 | 11,000/2週 (毎日サポート) | 長津田駅 徒歩１分 | 詳細に進む | ||
 エターナル ボディジム | 4.8 （27） | 都度払いでもOK | 162,800〜 (1回50分) | 22,000 | 1回：9,900 4回：36,000 8回：70,400 | 3,300 | 長津田駅 徒歩１分 | 詳細に進む | ||||
 NEXUS | 5.0 （5） | 1回30分の短時間メニューあり | 120,600〜 184,600 (1回30-60分) | 55,000 | 4回：18,000〜34,000 8回：32,800〜64,800 | 無料 | ウェア タオル 飲料水 プロテイン | いつでも相談OK | 十日市場駅 徒歩９分 | 詳細に進む | ||
 FITPLACE24 | 4.7 （248） | いつでも 自主トレOK | 詳細は 店舗にて | 5,500 | 4回：19,800 | 無料 | 青葉台駅 徒歩３分 | 詳細に進む | ||||
| 利用者評価 | 特徴 | ２ヶ月総額 | 入会金 | 料金 | 体験レッスン | 無料レンタル | 食事管理 | 個室 | 女性専用 | アクセス | ジムの詳細 |
※「利用者評価」は2026年2月時点のGoogleMapの評価
※各店のキャンペーン等により費用が変わる可能性があります
※「2カ月総額」は、2カ月間(16回)のコース料金+入会金＋事務手数料で算出
【女性必見】長津田の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
ここからは長津田から厳選したパーソナルジムの
- 料金
- 特徴面
- 女性利用者の口コミ
などを見やすくまとめていきますね。
SHIORIジム数自体は少ないですが、地域で人気のジムなので、ぜひ安心してジム探しをしてください。
１：かたぎり塾 長津田店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料
5.0 (28件)
※26年2月時点
【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 長津田店」は、長津田駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 長津田店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
「かたぎり塾全店舗」を対象に、利用者のリアルな口コミ・評判を徹底調査した特集はこちら｜元会員×編集が徹底解剖
★★★★★先日、友人の紹介で最近オープンした
かたぎり塾長津田店にて無料体験をいたしました。子連れ体験も出来るとのことで、２歳の息子を連れて来店いたしましたが、
とても爽やかな笑顔で出迎えて下さり
子供にも優しく接しながら、カウンセリングしてからトレーニング、ストレッチまで
楽しく出来ました！
普段使わない筋肉をしっかり使えて、
翌日には筋肉痛になるほど効果があり良かったです。産後中々ジムに通いたくても通えない中、こうしたシステムとshunさんの明るく楽しい雰囲気で久々にリフレッシュ出来ました！ありがとうございました！
新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★初めてのワンツーマンの指導で、緊張しましたが、とても親切に教えて頂いたので、後半は 楽しく トレーニングが出来ました。
運動が苦手でしたが、又 宜しくお願いします。
★★★★★4回ほど通っていて、デスクワークでずっと腰悪くて、丁寧なカウセリングしていただき、骨盤矯正していただきました！
★★★★★マンツーマンで指導してくれるので、自分のペースで無理なく続けられています！運動初心者の私でも、丁寧に教えてもらえて安心です。
またトレーナーの佐藤さんがとにかく明るくて優しいです！笑 継続のモチベーションになります。
何回か通ってみて、徐々に体も軽くなってきた感じがして嬉しいです！
これからもよろしくお願いします！
★★★★★パーソナルトレーニングの無料体験を受けさせていただきました。
終始、佐藤トレーナーの明るい性格のお陰で楽しくトレーニングすることができ、あっという間の1時間でした💪
普段からジムには通っているのですが、ストレッチなどはあまりしたことがなく、丁寧にストレッチに関しても教えてくださいました。
これからも運動する際は、ストレッチは心がけようと思います🙆
★★★★★室内もとても綺麗で女性の方も通いやすい環境が整っていました！改めて自身の体と向き合うことができる素晴らしいセッションでした。これから頑張ります！ありがとうございました！
★★★★★以前大手スポーツジムを利用していましたが、 時間・回数が基準となってしまい一人では正しい トレーニングが出来ていないと感じ退会しました。
かたぎり塾さんに入会してから
初見であらゆる筋肉、骨格をみてもらい、流石個人指導! 回数より動き の内容をチェックして貰えるのでゆっくり体幹 鍛えられています。(鍛えられているはずです) トレーナーと無理なく鍛えられています。
★★★★★運動不足解消と、体質改善を兼ねて体験に伺いました。
自分で鍛えるにしてもフォームが合っているか不安、どこを鍛えるべきか分からないまま三日坊主でだらけてしまうので、プロにお任せすることにしました。
普段全く運動しない方、私みたいに運動したいけどどうすればいいか分からない方ぜひおすすめです！
★★★★★運動習慣を保ちたいこととダイエット目的で、通い初めました。駅近で通いやすく、室内も大変綺麗にされており、更衣室や小物など置いているものなど、さまざまなところに配慮がされているなと感じました。
予約は専用アプリで簡単に取りやすく、アプリではAIによる食事診断の機能もあり、試しに使ってみて参考にしています。専用アプリは助かっています。
トレーナーさんは、その人に合ったプログラムを考えてトレーニング内容を決めてくれている感じがあり、とにかく筋トレだけ！ということではなく、ストレッチや、色々なメニューができるようにしてくれており、楽しく通うことができています。ずっと同じ内容をやるより、色々なメニューができるのは楽しいです。
一つずつできるようになってくるとやりがいにもつながります。
個人的にはボクササイズもできるようになっており、初めてやってみたので、楽しかったです。
筋トレの仕組みやどこに影響があるのかなど、仕組みをしっかり教えていただけるのも有り難いです。普段やったことがないトレーニングなどで、頭では分かっていても、なかなかできないこともあり、自宅でも調べたりして、筋トレのことをよく考えることも増えて、自宅でもやれるようになってきました。
パーソナルジムは敷居が高いかなと通う前は思っていたのですが、思い切って通ってみて良かったです。まだ一カ月ほどですが、これからも頑張っていきたいと思います。
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400
※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水※料金は税込です SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 長津田店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 長津田駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：エターナルボディジム 長津田駅前店｜トレーニング×ストレッチで姿勢改善が得意
4.8 (27件)
※26年2月時点
- 正しい呼吸方法を身に付けたい
- ストレッチで体を整えたい
- 姿勢改善をしたい
「エターナルボディジム 長津田駅前店」は、長津田駅から徒歩１分ほどにあります。
ストレッチ、トレーニング、呼吸法を組み合わせたプログラムが特徴です。
ジム内は個室になっているので、周囲を気にせずトレーニングに集中できます。
SHIORI長津田駅からも近いので、通いやすいのも特徴ですね。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「エターナルボディジム 長津田駅前店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★体験から、現在通わせていただいています！
食事管理やギックリ腰予防なども丁寧にアドバイスしていただいているので、少しずつ改善されています！今後の体の変化が楽しみです。
引用元：「エターナルボディジム 長津田駅前店」GoogleMap
新着口コミあり
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★★★★★初めての体験でしたがとても細かくカウンセリングして頂きました。身体のくせが明かになり、どうしたらなりたい自分になれるのか良くわかりました。
その人に合ったメニューを作ってくれる凛先生のコーチング最高でした！おすすめです！
★★★★★ジムに通ってみたい気持ちはありつつも、なかなか1人で始めるのには勇気が出ず…思い切ってエターナルボディジムさんでパーソナルトレーニングを始めました！
始めてみると、やはりトレーニングのやり方や進め方、自分に合ったペースやフォームなど、1人初めてでは分からないことが本当に多くあることがわかったので、そこを細かくフォローいただけるパーソナルという形で始めて良かったと思えています。
トレーナーさんもスケジュールなど柔軟に対応くださり、自分のなりたい体づくりに向けたメニューなども親身に相談に乗って考えてくださるので、仕事と両立しながら3ヶ月ほど楽しく続けることができています。
体に明らかな変化が出てくるまではもう少し時間がかかるかもしれませんが、上記のようなトレーナーさんのサポートやお人柄もあり、ポジティブにトレーニングに向き合えている気がするので、まだまだ頑張ってみようと思います。いつもありがとうございます！
★★★★★50歳の主婦です。
2023年3月からの一年間、週1回お世話になりました。最初は股関節・膝が痛くてしゃがむことも、足を組むもできない状態でしたが、根気よく指導していただき、しゃがんで床の拭き掃除も、正座も、足を組むこともできるようになりました。最寄り駅まで徒歩15分の距離を30分かけて歩いてましたが、今では15分かからずにあるけるようにもなりました。
今まで運動は続かなかった私が一年間も続き、日常生活が格段に過ごしやすくなり、家族も驚いています！これもトレーナーが先週の自分からアップデートできるように私に合ったメニューで楽しくトレーニングをしてくれたお陰です。
たくさん歩いて楽しめる老後を目指して、これからも運動を継続していこうと思います。
本当にありがとうございました♪
★★★★★体重がかなり増え、運動不足も解消するために通い始めました。
初めてのジムだったので、最初は着いていけるのか不安でしたが、ほとんど運動をしていない初心者向けに無理なくトレーニングしていただけました。
運動＝苦行ではなく、運動＝楽しい！に意識を持つことができ、苦手意識がなくなり、頑張ろうと続けることができました。
また、トレーニング以外では食事に関して指導していただき、
ジムに通う前までは、肉中心の食生活でしたが、魚や鶏むね肉など良質なたんぱく質を取るようになり、体重と体型に変化が出てきました。
トレーニング器具の使い方とどこの筋肉にどういう運動が適しているのかが分からなかったので、こちらのジムに来て良かったと思います。
これからも教えていただいた自宅でできるトレーニングを続けたいと思います。
大変お世話になり、ありがとうございました。
★★★★★初心者にもとても丁寧に教えてくださいました。運動することに対する抵抗が少しずつなくなったのでこれからも頑張ろうと思います。
ありがとうございました！
「エターナルボディジム 長津田駅前店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 22,000円 |
回数券
| 料金 | 1回：9,900円 4回：36,000円 8回：70,400円 |
体験レッスン
| 料金 | 無料 |
「エターナルボディジム 長津田駅前店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 長津田駅 徒歩１分 |
| MAP |
３：NEXUSパーソナルジム 十日市場店｜個室・手ぶら・1回30分でもOK
5.0 (5件)
※26年2月時点
- 個室のジムがいい
- 手ぶらで通いたい
- 短時間メニューがあると嬉しい
- 食事面もしっかりサポートして欲しい
「NEXUSパーソナルジム 十日市場店」は、十日市場駅から徒歩９分ほどにあります。
- 続けやすい料金設定
- トレーナーの質
- 完全個室
- 手ぶら通いOK
- オンライン食事サポート
など、価格やサービス面が充実している人気ジムです。
1回30分から始められるプランもあるので、
『運動が久しぶり』
『体力に自信がない』
という方にもおすすめです。
- ウェア
- タオル
- 飲料水
- プロテイン
など、無料レンタル・サービスも揃っているので気軽に通えるのも人気の理由です。
SHIORI無料体験も実施しているので『私に合うか心配…』という方は、一度試してから考えるのがおすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「NEXUSパーソナルジム 十日市場店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★普段は別店舗を利用しているのですが、今回は予定の都合で十日市場店を初めて利用しました。
店内はとても清潔感があり、設備も使いやすく整っていて安心感がありました。
トレーナーの方も丁寧で親しみやすく、こちらの身体の状態や目的をしっかり聞いた上でメニューを組んでくれたので、いつもと違う環境でも安心してトレーニングに集中できました。
別店舗と比べても遜色なく、むしろ設備の配置や雰囲気などが自分に合っていて、新鮮な刺激にもなりました。
柔軟に通える体制が整っているのもこのジムの良さだと改めて実感。これからも目的に合わせて、各店舗を使い分けていこうと思います。
引用元：「NEXUSパーソナルジム 十日市場店」Googleマップ
「NEXUSパーソナルジム 十日市場店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 55,000→15,000円 ※無料体験当日の入会で |
シングルコース（マンツーマン）
| 料金 | 【1回30分】 月4回：18,000円 月6回：25,800円 月8回：32,800円 【1回60分】 月4回：34,000円 月6回：49,800円 月8回：64,800円 |
体験レッスン
| 料金 | 無料 |
「NEXUSパーソナルジム 十日市場店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 十日市場駅 徒歩９分 長津田駅 徒歩28分 |
| MAP |
４：FITPLACE24 青葉台店｜自主トレとパーソナルを同じジムで
4.7 (248件)
※26年2月時点
- 24時間ジムに通いたい
- パーソナルトレーニングも受けたい
「FITPLACE24 青葉台店」は、青葉台駅から徒歩１分ほどにあります。
こちらは24時間ジムなので、入会後はいつでも好きな時に自主トレができます。
パーソナルトレーニングも実施しているので、初心者女性のジムデビューでも安心です。
SHIORIパーソナル用の個室もあるので、周囲の視線を気にせずレッスンを受けることも可能です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「FITPLACE24 青葉台店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★広くて清潔感あるジムの印象です。
本格的なマシンが揃っていてテンションあがりました！
そして、24時間なのにパーソナルもあり通いたくなりました。
スタッフさんも爽やか！
引用元：「FITPLACE24 青葉台店」GoogleMap
「FITPLACE24 青葉台店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
パーソナルトレーニングプラン
| 料金 | 19,800円/月 |
| 内容 | パーソナルトレーニング月4回 24時間ジム通い放題 |
体験レッスン
| 料金 | 無料 |
「FITPLACE24 青葉台店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 青葉台駅 徒歩３分 |
| MAP |
「長津田」の女性のためのパーソナルジム選び３つのポイント
続いては、長津田エリアでパーソナルジム探しをする女性が「損や失敗」をしないために、ぜひ知っておいてほしい３つのポイントをまとめておきますね。
SHIORIこの３つを意識するだけでも、ジム選びで損をする可能性は大幅に減らせます。
そのジムは本当に通いやすい？
パーソナルジム選びでまず注意してほしいのが「通いやすいジムを選ぶこと」です。
『雨の日でも通える？』
『仕事で疲れていても立ち寄れる？』
と自分に再確認をした上で、通いやすいジムを選ぶようにしてほしいです。
SHIORI長津田エリアはほとんどのジムが駅前にあるので、自宅と駅の通り道にあるジムを選ぶのもおすすめです。
【長津田エリア】で長津田駅から近いジムは
・かたぎり塾｜徒歩1分
・エターナルボディジム｜徒歩1分
そのジムは安心できる？
２つ目に注意してほしいのが「そのジムは安心できる？」という点です。
女性がジム通いを続ける上で、すごく大切なのが「ストレスなく通えるか」です。
なので、必ず入会前に体験などを通じて、
- 外から見えないか
- 帰り道の治安は大丈夫か
- トレーナーとの相性は大丈夫か
- ジム内の清潔感や匂いは大丈夫か
などをチェックし、少しでも違和感があるなら入会しない方がいいです。
SHIORIパーソナルジムはお金がかかるので、必ず納得してから入会するようにしてください。
料金プランは無理なく続けられる？
３つ目のポイントは「料金面で無理をしないこと」です。
- ダイエット
- 姿勢改善
- 健康診断の数値改善
など、一人ひとり目的があって通うケースが大半かと思います。
ただ、どんな目的にしても一定期間の継続が必要です。
料金面で無理をしてしまうと、効果を感じる前に通うことが厳しくなり、損をした気持ちになってしまいます。
SHIORIなので、最低でも３ヶ月は無理なく続けられるようなプランを選ぶようにしてください。
【長津田エリア】で高コスパ・バランスの良いジムは
・かたぎり塾｜月4回：33,000円(1回60分)
→貸切、手ぶらOK、プロテインも無料
・NEXUS｜月4回：17,600円(1回30分)
→貸切、手ぶらOK、プロテインも無料
【他も見たい…】近隣エリアをチェックしてみる
『以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下にの近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
近くのジム特集見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
-
返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
-
途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
