『今年こそは痩せたい』
『中板橋の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
「中板橋」の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。
掲載・料金について
初心者女性でも安心してジム選びができるように、料金や条件が分かりにくいジムは「口コミや評価の高さ」に関わらず掲載を見送ることがあります。
料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。
※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。
【一括比較】中板橋のパーソナルジムの料金比較表
ではまず最初に「中板橋」のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。
SHIORIザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。
| 評価 | 特徴 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | 子供連れ | アクセス | |
 かたぎり塾 | 4.8 （47） | 初心者向け！ 高コスパで人気 | 店舗により変動 ※詳細は公式HPにて | 4回：33,000 8回：59,400 | 無料 | 11,000/2週 (毎日サポート) | ウェア タオル シューズ プロテイン | 中板橋駅 徒歩１分 | ||
 エニタイム フィットネス | 3.5 （24） | いつでも 自主トレOK | 5,500 | 【月会費】 7,975/月 【パーソナル】 1回：9,000 | 6,600 | 中板橋駅 徒歩１分 | ||||
 Linoe Pilates | 5.0 （60） | ピラティスの マンツーマン＆ グループ | 30,000 | 1回：9,000 4回：30,800 | 5,000 | 中板橋駅 徒歩12分 | ||||
 CHART | 5.0 （18） | 整体×筋トレ | 44,000 | 4回：33,000 8回：61,600 | 無料 | ウェア タオル シューズ | 中板橋駅 徒歩２分 | |||
| 評価 | 特徴 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | 子供連れ | アクセス |
※「利用者評価」は2026年3月時点のGoogleMapの評価
※各店のキャンペーン等により費用が変わる可能性があります
※「2カ月総額」は、2カ月間(16回)のコース料金+入会金＋事務手数料で算出
『一応、近隣の人気ジムも見ておきたい』という方は、こちらもチェックしてみて下さい。
SHIORI各エリアの人気ジムが分かるので、より選びやすくなるはずです！
【女性必見】中板橋の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
ここからは今回中板橋エリアから厳選したパーソナルジムを1つずつ詳しく紹介していきますね！
SHIORIジム数は多くないですが、中板橋周辺で実績のあるジムだけ載せていますので安心して選んでください。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：かたぎり塾 中板橋店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料
4.8 (47件)
※26年3月時点
【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 中板橋店」は、中板橋駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 中板橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★トレーナーさんが丁寧に真剣に指導してくれるのでトレーニングが楽しいです。
トレーナーさんの知識が豊富で、初心者の私にも分かりやすく解説しながら教えてくれるので、とても助かっています。
順調にダイエットできていて、始めてから約二ヶ月目に血液検査の結果や血圧まで改善したことに驚いています！
引き続き頑張って続けていきます！
★★★★★トレーニング初心者で、たるんだ体を引き締めたくて通い始めました。
トレーナさんの知識が豊富なので安心だし、ちょいきつ位で追い込んでくれるのでいつも達成感があって楽しいです！
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★★★★★ダイエット目的と、必要なところに筋肉をつけてプロポーションを整えたいと思い通い始めました。今まで全く運動して来なかった上に飽き性なので続くか心配でしたが、気付けばもう1年お世話になっています。
トレーナーさんの指導が丁寧で、楽しく話しつつしっかり追い込んでくれるので飽きずに続けられています。
パーソナルなので周りの目も気にならず、また自分に合ったトレーニングをその都度提案して頂けるので言われた通りこなしていくだけでスタイルアップできます。周りの人にもスタイルが良くなったと褒められるようになりました。
施設も綺麗で、駅から近くて通いやすい点も気に入っています。
★★★★★リモートワークで体重が増え、ひどい肩こりにも悩まされていたことから通い始めました。その日の体調に合わせて親切に教えてくれるので、何事も継続できない私も無理なく続けられています。おかげさまで最近は肩まわりが軽くなった気がしています。
いつもありがとうございます！
★★★★★コロナ禍での運動不足とダイエットが目的でこのジムを選びました。1対1でのトレーニングなので周囲の目を気にすることなく自分のペースで出来るのが何より良かったです。
腰痛、肩痛もあっという間に良くなりました。食事面でも今までの食事を見直すきっかけになるアドバイスをもらえたらするので、トレーナーさんに質問攻めしてしまいます。
通い始めて5ヶ月経過しますが、フォルムが少し引き締まった気がします。
自分のペースでやりたい方にオススメです。
★★★★★まず当たり前ですが学習塾ではありません笑(近所を通るたび、ずっと学習塾だと思ってました)
産後の弛んだ身体をどうにかしたくて、パーソナルジムを探していました。9月に無料体験をして、10月から入会しています。
他のパーソナルジムも見学しましたが、こちらに決めた理由は靴下を履いていくだけでよくて、ウェアもシューズも貸してもらえるし、施設内も綺麗で、トレーニング後にプロテインまで提供してくれたりと至れり尽くせりだったからです。
トレーナーの先生はお二方とも存じ上げていますが、お二方ともマッチョだし知識も豊富で、褒めて伸ばしてくれます。トレーニング中は励まされつつ、しれっと追い込んで来るので頑張れます笑
内容も充実していて、こちらの筋力や姿勢のクセを把握した上で色々な器具やアイテムを使ったトレーニングを提案してくださるので、毎回飽きずに続けられます。
毎回1時間があっという間です。
完全個室で、赤ちゃんを連れて行ってもOKだそうなので、ママさんにもおすすめです。
★★★★★毎回、通うのが楽しみになる位、楽しくトレーニングする事が出来ました。
トレーナーは、どんな質問に対しても、的確な答えをしてくれ、いろいろ勉強しているんだなと感心しました。
トレーニング中は、曲を流してくれるので、リズムに乗ってトレーニングが出来ます。
実際に2ヶ月通ってみて、明らかに身体が引き締まりました。
これからは、こちらで習った事を、家でも出来る範囲で頑張ってみようと思います。
パーソナルトレーニングジムを探している方に、是非お勧めしたいジムです。
★★★★★駅近で清潔感のあるパーソナルトレーニングジムです！
更衣スペースにはデオドラントもあり、トレーニング後もスッキリ出来ます。
パーソナルに必要な基本的な設備はもちろん、ケトルベルなどもあるので機材は万全でで全身隈無く鍛えられますし、体幹トレーニングにも対応してます。
トレーナーの前川さんは常にホワイトボードでトレーニングメニューをプランして下さり、指導も丁寧なので皆さんおススメです！
★★★★★ジムの雰囲気もトレーナーさんも明るくて清潔感があるので気に入ってます！
初心者でも通いやすい環境が整備されていて、運動をやった事がない人にもオススメができると感じています。
前川さん引き続きよろしくお願いします💪
★★★★★ボディメイクとダイエットのためにトレーニングを始めました。キツイ！と思うトレーニングもトレーナーさんがいるからこそ頑張れます。褒めて伸ばして頂いてます笑
毎日食事のアドバイスも頂いていますがホントに知識が豊富で毎日勉強になります！毎日頂くアドバイスに感謝しています。ダイエットを楽しいと思ったのは初めてです。思いきって始めて良かったです。
★★★★★施設の清潔さ ◎
トレーナーの質◎
トレーニング ◎
非常にいいジムです。トレーナーの方も初心者の私にも分かりやすく丁寧に教えて下さいました。
飽き性の私でもしっかりと続けられています！
★★★★★腰痛改善とボディラインをきれいにする為に入会いたしました。服、シューズも毎回貸し出して頂けるので、持ち物は靴下のみでとても通いやすいです。
正しいフォームや意識するポイントをしっかり教えて頂いているので、非効率なトレーニングにならず、良かったと思っています。
★★★★★母がお世話になっております。
高齢ですが、様子を見ながらきちんと対応して頂けて、とても楽しく通っております。
お部屋は常に整頓されており、きれいな空間でのびのび動けております。
プロテインも無料で頂けて、以前より健康になりました！
★★★★★店内はすごい綺麗です！
広々とした空間で、思い切りトレーニングができます。
トレーナーさんも教え方が丁寧で初心者でもばっちり効かせることが出来ました！😭
通い続けようと思います☺️
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400
※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水※料金は税込です SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 中板橋店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 中板橋駅 徒歩１分 |
| MAP |
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：エニタイムフィットネス 中板橋店｜いつでも自主トレOK
3.5 (24件)
※26年3月時点
- 自分のペースで好きな時にトレーニングしたい
- 他店舗も自由に使えたら嬉しい
- パーソナルトレーニングも受けてみたい
「エニタイムフィットネス 中板橋店」は、中板橋駅から徒歩１分ほどにあります。
24時間ジムなので、会員はいつでも好きな時に好きなだけトレーニングができます。
女性や初心者でも使いやすいマシンが導入されているので、
「ジムが初めての方」
でも安心です。
万が一使い方が分からない時でも、スタッフ在籍時間帯なら使い方も教えてくれます。
SHIORIパーソナルトレーニングも実施しているので、『マンツーマンで指導して欲しい』という方でも安心です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「エニタイムフィットネス 中板橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★大きくて新しいジムなので何でも揃っています。
シャンプーとリンス、綿棒があってシャワーが使いやすいです。
懸垂機（ディップス）がスタンディング・アシストがあり下半身が安定しやすくて、めちゃくちゃ効きます。
自転車を駐輪出来るのがいいですね。中板橋の駅前は厳しいので
引用元：「エニタイムフィットネス 中板橋店」GoogleMap
新着口コミあり
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★☆☆☆☆女性用トイレはえげつないほどの異臭がします。2mほど近づくだけでも吐き気を催すので注意です。（開店当初からずっとです…）
女性用シャワーも一つしかなく、基本的に待機しなければならないのでここは男性用ジムといったところでしょうか。
★★☆☆☆機械はそれなりに揃ってると思いますが、他の同料金のジムと比較すると微妙かも。トレーニングもしないのに、マシンに長時間座ってスマホいじってる人がいて迷惑。マシンの予約ボードが無いので、混んでいる時はタイミングが合わないと自分の使いたい器具が使えない。駐輪場が狭い。
★★★★★以前はハッピーロード大山に通っていたが、このジムはそれに匹敵するほど素晴らしく、もっと近い。
「エニタイムフィットネス 中板橋店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
24時間ジム会員
| 料金 | 7,975円/月 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 30分：4,500円 60分：9,000円 初回限定60分：6,600円 |
「エニタイムフィットネス 中板橋店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 中板橋駅 徒歩１分 |
| MAP |
３：Linoe Pilates｜ピラティスのパーソナルレッスン
5.0 (60件)
※26年3月時点
- ピラティスに興味がある
- 都度払いで利用したい
- マンツーマンで教わりたい
- グループレッスンもあると嬉しい
「Linoe Pilates」は、中板橋駅から徒歩10分ほどにあります。
ピラティスのマンツーマン指導＆グループレッスンがあるので、目的に合わせて利用可能です。
パーソナルは都度払いでも利用可能ですので、
『定期的には通えない』
『たまにピラティスを受けたい』
という方でも利用しやすいかと思います。
SHIORIピラティスに興味がある女性におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「Linoe Pilates」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★側弯症があって、ずっと整体に通ってたんですが、１回で背筋がピンっと伸びる感じがしました。足も正しいフォームに戻りました。コンディショニングにとても効果がありました。
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★★★★★オープン仕立てで清潔感と開放感があり
とても綺麗なスタジオさんです！
初めてのマシンピラティスでしたが
じっくりと丁寧に指導していただき、
50分間あっという間でした:)
駅からは少し歩きますが、道はわかりやすいのと商店街を抜けていくので
歩いていて楽しかったです。
また伺いたいと思いますので
よろしくお願いします♪
★★★★★今回ピラティスを体験させて頂きました！丁寧にトレーナーさんが教えていただいたので、初心者のわたしでも楽しくトレーニング出来ました。これなら続けられそうです！
★★★★★初めてのピラティスで不安がありましたが、レベルに合わせて姿勢や意識するポイント等を丁寧に指導してくださり安心してレッスンを受ける事が出来ました。続けていくと身体が変わりそうだなと感じました。
★★★★★説明がとても分かりやすく、指導もとても丁寧にして頂き、ピラティス未経験の私で
も楽しく行えました。
★★★★★とっても丁寧に正しい動かし方を教えてもらえます。
「Linoe Pilates」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 30,000円 |
パーソナルレッスン（50分）
| 料金 | 1回：9,000円 月2回：17,200円 月4回：30,800円 月6回：44,000円 |
| 内容 | 1回50分 |
グループレッスン
| 料金 | 1回：6,500円 月2回：11,600円 月4回：19,800円 月6回：26,400円 |
体験コース
| 料金 | 3,000円 |
「Linoe Pilates」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 中板橋駅 徒歩12分 |
| MAP |
４：CHART 中板橋店｜個室・整体あり
- 手ぶらで通いたい
- 個室のジムが良い
- 整体も受けたい
「CHART 中板橋店」は、中板橋駅から徒歩２分ほどにあります。
トレーニング×整体を組み合わせたプログラムが特徴です。
ジム内は個室なので周囲を気にせずレッスンを受けられます。
SHIORIウェアなどの無料レンタルもあるので、仕事終わりに手ぶらで立ち寄ることも可能です！
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「CHART 中板橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★トレーナーさんがとてもフレンドリーで話しやすいです！
その日の体調に合わせてトレーニング内容を変えてくれるので、無理なく続けられています。いつもありがとうございます！
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★★★★★トレーナーさんが今どこに効いているか確認しながらフォームをチェックしてくれるので、変に身体が痛くなったりせず、安心してトレーニングできます！
また整体もついていて、私の身体の調子を見ながらその日のメニューを組んでくれます。 整体とトレーニングがついてこの価格はかなりお得だと思います！
★★★★★別のCHART店舗で通っています。
通い始めてから肩こりや腰のだるさが軽くなり、姿勢が良くなったと言われることも増えました。
中板橋店もとても清潔感があり、落ち着いてトレーニングができる素敵な空間でした。
トレーナーさんが細かく体の動きを見てくれて、正しいフォームに導いてくれるので、効いている感覚がしっかりあります。
中板橋周辺で身体の不調を改善しながら運動したい方には、とてもおすすめです。
★★★★★初心者の方こそお薦めします！
私はトレーニングのやり方で悩んだり、もっと効果的なやり方を知りたくて初心者に優しいと評判のこちらをご利用しました。
実際、不安もありましたが人当たりの良い方ばかりで自分が知りたい情報を丁寧に適切に指導していただいており大変満足しております。
これからも利用させていただきます。
★★★★★初めてのパーソナルジムでしたがその日の体の状態に合わせてメニューを組んでくださるので無理せず頑張ることが出来ています！
トレーナーの方も若い男性の方でいつも楽しませてくれるのでなおさらやる気が湧きます！ 本気で体を良くしたい方にはオススメできます！
「CHART 中板橋店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 44,000円 |
月額プラン
| 料金 | 月4回：33,000円 月8回：61,600円 |
| 内容 | 1回50分 |
体験レッスン
| 料金 | 無料 |
「CHART 中板橋店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 中板橋駅 徒歩2分 |
| MAP |
【損をしない】中板橋のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
【他も見たい…】中板橋の近隣エリアをチェックしてみる
『中板橋以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に中板橋の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
同じ「東武東上線」沿線のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
