【女性必見】東武練馬の女性向けパーソナルジムおすすめ5選

東武練馬の女性向けパーソナルジム特集のサムネイル画像

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性のために

東武練馬の〝女性向け〟パーソナルジム5選

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。

目次

【損をしない】東武練馬のパーソナルジム選び5つのポイントは?

最後に〝損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

損をしないジム選び5つのポイント

STEP
目的を決める
STEP
個室の有無
STEP
通いやすさ
STEP
料金面
STEP
超重要】トレーナーとの相性
SHIORI

5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

SHIORI

最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

SHIORI

私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

また、近年は悲しいことに

  • 最安料金
  • 税抜料金
  • ローンを使った際の料金

など、巧妙に料金を安く見せることに力を入れている悪質なジムも増えています。

その一方で

アップルジム
かたぎり塾

をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えており、正しいジム選びをすれば本当に低価格でジムに通うことも可能になっています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

SHIORI

目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:かたぎり塾 東武練馬店

スクロールできます
かたぎり塾 東武練馬店
かたぎり塾 東武練馬店
かたぎり塾 東武練馬店
かたぎり塾 東武練馬店
かたぎり塾 東武練馬店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • 実績のあるジムだと安心できる(200店鋪以上運営)
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 東武練馬店」は、東武練馬駅から徒歩1分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

SHIORI

トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

SHIORI

「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「かたぎり塾 東武練馬店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

とても優しく寄り添って教えてくれるので
続けられそうです

★★★★★

はじめてパーソナルジムの体験にいってきました!
親身に相談に乗ってくださり嬉しかったです!トレーニングも楽しかったです!入会も決めました!がんばります!

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

運動習慣を身につけ、痩せて健康になりたいと思っていたのですが、何から始めたらいいのかわからず、パーソナルトレーニングジムを探していました。
こちらのかたぎり塾は駅前にあるのでバス、電車で通うのも便利で、雨の日は駅前のイオンに車を停めたりも出来るので困りません。

トレーナーの瀬戸さんはトレーニングの知識がとても豊富で健康管理や食生活や家で出来る運動などの相談にものって下さいます。

運動をしたいけど、何から始めたらいいかわからない方はこちらのパーソナルジムをおすすめします。

★★★★★

東武練馬にあるパーソナルジムで
オープンして2ヶ月との事なのでとても良い綺麗でした。
ヒアリングルームとトレーニングルームが分かれておりプライベート空間も確保されておりとても良かったです。
成増店と東武練馬店の評判が良かったのでどちらで入会するか検討中ですが一先ずは無料体験する価値有りです。
瀬戸トレーナーとても丁寧なご対応ありがとうございました!
通常1時間にも関わらず一時半程指導頂きました!

★★★★★

正しいフォームを親切に教えていただき、自己流で行っていた時とは全く違う感覚でした。
トレーニングはパーソナルでしっかり行った方が良いと思います。
トレーニング習慣もつきそうで楽しみです

★★★★★

🔰高齢者です、食事制限がいやでダイエット?。ジムは清潔感あり、気持良く爽やか、バーソナルなレッスン、トレーナーの方も楽しく適切。
無心になれ安心して通えました。結果も出ましたョ。

★★★★☆

東武練馬駅の改札出てすぐの場所にあるので通いやすいです!
できたばかりで設備が新しくキレイで、外からも中が見えないようになってるのでプライバシーも保たれて集中してトレーニングできました。
これから運動習慣をつけていきます!

★★★★★

無料体験で参加し、サービス精神旺盛な方で楽しくトレーニングできました!
美味しいプロテインも出していただき、大満足です!

★★★★★

急な体験予約にも対応していただきありがとうございました。綺麗な室内でしっかり足のトレーニングも体験させていただきとても良かったです

★★★★★

これから指導して頂いた事を頑張ってみようと思います。宜しくお願い致します。

引用元:https://maps.app.goo.gl/WtYAGAKJGLVDaYaF7

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
SHIORI

毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 東武練馬店」アクセス/店舗情報

アクセス東武練馬駅 徒歩1分
MAP

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

2:ティップネス東武練馬24hours

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ティップネス東武練馬24hours
ティップネス東武練馬24hours
ティップネス東武練馬24hours
ティップネス東武練馬24hours
ティップネス東武練馬24hours
ティップネス東武練馬24hours
ティップネス東武練馬24hours
ティップネス東武練馬24hours
こんな女性におすすめ
  • 自分のペースで運動を始めたい
  • プールやスタジオレッスンにも興味がある
  • パーソナルトレーニングもたまに受けてみたい

「ティップネス東武練馬24hours」は、東武練馬駅から徒歩2分ほどにあります。

  • 広々ジムエリア
  • スタジオ
  • プール
  • お風呂
  • サウナ

など、パーソナル専門店や24時間ジムにはない豊富な設備が魅力です!

ジムエリアではトレーナーによるパーソナルトレーニング(有料)も実施されているので、ジムデビューの方でも安心です。

SHIORI

自主トレとパーソナルを両立させたい方にちょうど良いですね!

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「ティップネス東武練馬24hours」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

トレーナーの皆様が、とても親身に対応してくださいます。楽しくトレーニング出来ますよ😃

5名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★☆☆☆☆

スタッフやコーチは丁寧でいいが、受付の女性スタッフのうち1人(細身で小柄)が愛想はないし、機械的、面倒くさそうに対応するので手続きをするのが苦痛です。

★☆☆☆☆

一年ほど通ったが若い女性として通いづらい。比較的年配が多く筋トレよりかは健康維持のジム。女性がウェイトエリアにいるとジロジロ見てくる男が多くて不愉快。また受付の30代のスタッフは割と上から目線で居心地は良くない。アルバイトのスタッフは明るい人が多く接しやすい。ジムの設備は機械が多くて良い。一番嫌なのは自転車置き場にジム使っているのにも関わらずシールを貼られること

★★★★★

スタッフさんは丁寧で優しく、設備も(多分)豊富です

★★★★★

とっても素晴らしいスタッフさんです!

安心して運動が出来ます!

いつも
ありがとうございます!🙆😊😹🌸😉🌸🍃

★★★★★

都内なのに駐車場完備のジムは貴重

★★★★★

スタッフの対応がとても良かったです。

引用元:https://maps.app.goo.gl/sR159Kng7RbdUtkL7

「ティップネス東武練馬24hours」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金5,500

フルタイム会員

料金12,210〜/月
内容東武練馬店の営業時間+24時間ジムを利用可能

パーソナルトレーニング

料金1回:4,070〜10,670
4回:16,280〜42,680
8回:32,560〜58,960

※トレーナーにより料金変動

「ティップネス東武練馬24hours」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス東武練馬駅 徒歩2分
MAP

3:FANGパーソナルジム 東武練馬店

スクロールできます
FANGパーソナルジム 東武練馬店
FANGパーソナルジム 東武練馬店
FANGパーソナルジム 東武練馬店
こんな女性におすすめ
  • 手ぶらで通いたい
  • 楽しさ重視のトレーニングが良い
  • 1回90分のロングメニューがあると嬉しい

「FANGパーソナルジム 東武練馬店」は、東武練馬駅から徒歩3分ほどにあります。

レッスンは1回90分のプランもあるので、

『60分だと物足りない』
『ガッツリトレーニングをしたい』

という女性でも安心です。

  • ウェア
  • シューズ
  • タオル
  • 靴下

の無料レンタルが用意されているので、毎回手ぶらで通うことができます。

SHIORI

楽しさ重視のトレーニングが特徴なので、初心者でも続きやすいかと思います。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「FANGパーソナルジム 東武練馬店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

初めてダイエットをしたくパーソナルジムに行きました
トレーナーさんがとても優しく、楽しくトレーニングができました。
他の店舗にも行ってみたいと思います。
これからもお世話になります!

5名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

ジムに通うのは初めてで、どこのジムに通おうか迷っていましたが職場から近いこともありこちらに入会を決めました。
トレーニング内容は自分の体力に合わせて、”キツいけどなんとかやり切れるレベル”に設定いただいているように思います。
しんどい瞬間もありますが、その分きちんと効いている実感があり、トレーニングの後は毎回達成感を感じています。トレーニングの合間にはトレーナーさんとの会話もあり楽しく続けられます。
こちらの都合に合わせてスケジュールの調整もしていただいて、大変助かりました。
徐々にですが体重も減ってきたので、これからも引き続き頑張ろうと思います。

★★★★★

トレーナーの方が気さくな方なので、筋トレ嫌いな私も楽しく筋トレ出来ています!
店内も清潔で雰囲気も明るいです。
東武練馬駅でパーソナルジムに通いたい人におすすめです(体験もWEB予約で出来ます)。

★★★★★

希望の目的に合わせて無理なくメニューを組んでくれます。
トレーナーの方も優しく、ジムも清潔に保たれています。

★★★★★

店内がとても綺麗で駅近です。
ジムが初めての経験で特にパーソナルジムなんて緊張していましたがトレーナーさんがとても優しくて親身なのでいつも励まされてます!
ダイエット頑張ります。

★★★★★

自分でジムは通った経験がありましたが、筋トレはやり方がわからず、ダイエットしたくてこちらを頼りました!
パーソナルジムは初めてだったので不安もありましたが、丁寧に教えてくださいますし、女性でも通いやすい内装はすごく好印象です!!
東武練馬駅からも近いので、電車を使っても通いやすいです!
これからもよろしくお願いいたします!

引用元:https://maps.app.goo.gl/skU3YryU4YfUzQUX6

「FANGパーソナルジム 東武練馬店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金20,000

回数券

料金4回:32,560〜45,760
8回:60,720〜87,120
12回:84,480〜124,080
内容パーソナルトレーニング1回60or90分

「FANGパーソナルジム 東武練馬店」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス東武練馬駅 徒歩3分
MAP

4:ファイトレ

ファイトレ東武練馬店の画像
こんな女性におすすめ
  • 格闘技に興味がある
  • 身体を動かすのが好き
  • みんなと一緒の方がやる気が出る

「ファイトレ」は、東武練馬駅から徒歩1分ほどにあります。

月額制の格闘技ジムで、初心者や女性向けのクラスも多数用意されているので、自分のペースで利用しやすいと思います!

通常はみんなと一緒のレッスンですが、パーソナルトレーニングもあるので、

『みんなと一緒だとついていけない』

『マンツーマンで教えてほしい』

という女性でも安心です。

SHIORI

パーソナルトレーニングは1回単位でも利用できるので、自由なペースで通うことも可能です!

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「ファイトレ」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

格闘技系のジムはちょっと敷居が高くて•••

丁寧な指導と優しいトレーナーの方々、女性会員も沢山いるし、何よりスッキリ楽しい。
来てよかった。

5名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

最近入会しました。
色んなクラスがあり、その内容も日によって若干変わったりするので飽き性の私でも楽しんで続けられています。先生も他の会員さんも優しく、初心者の人には特に声がけして下さるのでジムの雰囲気にもすぐに慣れることができました。このまま運動習慣が身につくように頑張ります!

★★★★★

とにかくアットホームな雰囲気。
格闘技ジムは怖いイメージがありますが、トレーナーさんも気さくでオラオラ感がないので、気弱な自分でも楽しく通えてます!笑
内装も綺麗なので女性会員さんも多い印象。気づけば生活の一部になってました(^^)

★★★★★

ビジターで伺いました。
筋トレスペースと格闘技スペースが分かれていて、清潔感もあって女性も入りやすいです。
私が行ったときは女性の会員さんも多かったので、また行きたいと思います。

★★★★★

コロナ禍で部活が中止になり体力作りのために通いました
学生の私にもトレーナーや会員の方皆さん優しく声を掛けて下さり楽しかったです

★★★★★

キックボクシングの無料体験でお世話になりました。和気あいあいの雰囲気の中、丁寧に教えてもらえたので、緊張せずに楽しめました🎵また機会があったらヨロシクお願いします✨

引用元:https://g.co/kgs/s7qPH1M

「ファイトレ」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金11,000

月会費(ジム利用)

料金通い放題:9,900
月8回:9,350
月4回:8,800
内容契約数に応じてジムでのレッスン参加が可能

パーソナルトレーニング

料金60分:7,700〜

※トレーナーにより変動

「ファイトレ」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセス東武練馬駅 徒歩1分
MAP

5:GOODLIFEGYM 上板橋店

2024年7月新規オープン

グッドライフジムのトップ画像
こんな女性におすすめ
  • 通い放題をしたい
  • 初心者で続くか不安…
  • なるべく費用を抑えたい
  • 楽しみながらジム通いをしたい
  • 料金がさらにお得な少人数レッスンがあると嬉しい
SHIORI

続いては、お隣の「上板橋エリアのジム」ですが〝通い放題〟ができる珍しいジムなので、一応載せておきますね!

「GOODLIFEGYM」は、東京都内に40店舗以上ある人気のパーソナルジムです。

・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」

と、プランも複数用意されており、

  • 週1回
  • 通い放題

など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。

スクロールできます
GOODLIFEGYM 綾瀬店
セミパーソナルの様子(他店舗)
GOODLIFEGYM 綾瀬店
セミパーソナルの様子(他店舗)

入会者の約9割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の1つですね。

また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。

SHIORI

無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。

期間限定キャンペーン実施中

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

「GOODLIFEGYM 上板橋店」は新店舗なので、口コミ・体験談などは集まり次第、まとめていきますね!

「GOODLIFEGYM 上板橋店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金30,000

【人気】マンツーマン

料金通い放題:34,800
週1回:24,800

【安い】セミパーソナル

料金通い放題:19,800
週1回:14,800
SHIORI

「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。

「GOODLIFEGYM 上板橋店」アクセス/店舗情報

アクセス上板橋駅 徒歩2分
MAP

期間限定キャンペーン実施中

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

東武練馬エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
女性専用無料体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細
かたぎり塾 東武練馬店

1. かたぎり塾
無料55,000→22,000

※体験当日入会で
月4回:30,800
月8回:59,400
11,000/2週間
(毎日サポート)
4.6
(12)
詳細に戻る
ティップネス東武練馬24hours

2. ティップネス
5,5001回:4,070〜10,670
4回:16,280〜42,680
8回:32,560〜58,960

※トレーナーにより料金変動
3.6
(131)
詳細に戻る
FANGパーソナルジム 東武練馬店

3. FANG
9,90020,0004回:32,560〜45,760
8回:60,720〜87,120
4.9
(43)
詳細に戻る
ファイトレ東武練馬店の画像

4. ファイトレ
11,00060分:7,700〜

※トレーナーにより変動
4.9
(29)
詳細に戻る
GOODLIFEGYM 綾瀬店

5. GOODLIFEGYM
3,30030,000→10,000

※期間限定
セミパーソナル:19,800
パーソナル34,800

通い放題
5.0 (2)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際に初心者の利用も多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備が充実していない可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために運動や食事管理などは継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私がおすすめなのは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては「栄養士」や「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝ただ高いプランを勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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