『今年こそは痩せたい』
『野方の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんなジム探し中の女性のために
野方の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。
LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。
【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】
をテーマに、
- ジムでの体験調査
- ジムへの直接取材
- 実際の利用者の口コミ調査
- 料金・サービス内容・通いやすさの確認
などを行い、その経験と調査をもとに、女性が「自分に合うジム」を比較しやすいように掲載ジムを厳選しています。
掲載・料金について
初心者女性でも安心してジム選びができるように、「料金や条件が分かりにくいジム」は〝口コミ評価の高さ〟だけで掲載しない場合があります。
料金はできる限り「税込」で統一し、入会金や手数料などの追加費用も確認した上でまとめています。
また、女性専用・個室・子連れ対応・食事サポート・通いやすさなども確認し、料金だけでなく「自分に合うか」まで比較しやすいように掲載しています。
※料金は店舗や時期によって変わる場合もあるため、最新情報は公式サイトにてご確認ください。
【一括比較】野方の女性向けパーソナルジムの料金比較表
ではまず最初に野方のパーソナルジムの料金＆サービスをまとめておきますね。
SHIORIザックリで良いので「料金感」などを知っておくだけで、ジム選びで失敗しにくくなります。
| 評価 | 特徴 | 2ヶ月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | アクセス | |
 アップルジム | 4.9 （22） | エリア最安級＆1回20分 | 50,600〜 (1回20分) | 11,000 | 4回：9,900 8回：19,800 | 無料 | 22,000/月 (毎日サポート) | 野方駅 徒歩４分 | ||
 グッドライフ ジム | 4.9 （186） | 低価格なのに通い放題 | 【セミパ】 69,600〜 (1回40分) 【パーソナル】 99,600〜 (1回50分) | 30,000 | セミパーソナル：19,800/月 パーソナル：34,800/月 | 3,000 | シューズ | 野方駅 徒歩14分 | ||
 Studio Arrow | 4.8 （9） | ・ヨガ ・ピラティス が受けられる | 116,600〜 (1回60分) | 11,000 | 4回：30,800 8回：52,800 | 2,000 | 野方駅 徒歩２分 | |||
| 評価 | 特徴 | 2ヶ月総額 | 入会金 | 料金 | 体験 | 食事管理 | 個室 | 無料レンタル | アクセス |
※「評価」は2026年5月時点のGoogleMapの評価
※各店のキャンペーン等により費用が変わる可能性があります
※「2カ月総額」は、2カ月間(16回)のコース料金+入会金＋事務手数料で算出
野方はパーソナルジム数が少なめなので、近隣エリアとも比較したい方は
新宿の女性向けパーソナルジム特集
中野の女性向けパーソナルジム特集
高円寺の女性向けパーソナルジム特集
をチェックして下さい。
【女性必見】野方の女性向けパーソナルジムおすすめ３選
ここからは今回野方エリアから厳選したパーソナルジムを１つずつ詳しく紹介していきますね。
ジム数自体はそこまで多いエリアではありませんが、
- 1回20分の短時間ジム
- 低価格で通い放題OKジム
- ヨガ＆ピラティスができるジム
など、種類は豊富です。
SHIORI料金の分かりやすさも重視して選んでいるので、初心者女性でも安心してジム探しができます。
もし、パーソナルジム選びに入る前に、
『そもそも、ジムって何を基準に選べばいいんだろう？』
『私でも損のないパーソナルジム選びってできるのかな？』
と少しでも不安な方は、先にこちらの完全ガイドを読んでみて下さい。
SHIORIパーソナルジム選びで〝失敗や損をしないための正しい知識〟が身につきます。
【もう失敗しない】女性のためのパーソナルジム選び｜不安ゼロで始める完全ガイド
１：アップルジム 野方店｜エリア最安級！1回20分・個室
- 子供連れ
- 21時以降
- 体験無料
- 月額制
- 毎日食事指導（オプション）
- 短時間
4.9 (22件)
※26年5月時点
- 料金の安いジムがいい
- 駅から通いやすいジムがいい
- まずは短時間で無理なく始めたい
「アップルジム 野方店」は、野方駅から徒歩４分ほどにある完全個室のパーソナルジムです。
1回20分から始められるので、「体力面が不安な女性」や「短時間でサクッと通いたい女性」に人気です。
短時間な分、料金はエリア最安級になっているため、『料金の安さを重視したい』という女性にも向いています。
SHIORI野方で、「料金の安さ」と「短時間での通いやすさ」の両方を求める女性におすすめです。
＼今だけ！入会金50％OFFキャンペーン中／
※5月1日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「アップルジム 野方店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★施設もキレイで比較的お手頃な価格でパーソナルを受けられるのが魅力で入会致しました。
最初に丁寧にカウンセリングをして頂き、個々の状況に合ったメニューを組んで頂けているので非常に良いです。
自分でジムに通うよりも意識するポイントや身体の使い方を教えて頂きながらトレーニング出来るので股関節にのる事や体幹が徐々に変わってきていて、趣味のテニスにも活かされていて非常に満足しています。いつもありがとうございます😊
今後ともお世話になります！！
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★★★★★ダイエットと筋肉をつける目的でジムを探してましたが、ジムだと1人で何の運動をしていいか分からないので、家から近かったのと値段もリーズナブルなこちらのパーソナルジムに入りました。
運動初心者だったのですが自分に合ったトレーニングを丁寧に細かく指導してくれて楽しく運動ができてます！
仕事帰りでも通える時間までやっていただけるのも通いやすくてありがたいです。
まだ3ヶ月ですがこれから体が変わっていくのが楽しみです！
これからもよろしくお願いします😊
★★★★★4月からこちらのパーソナルジムに通っています。家から2-3分の場所にあるので通いやすいです。
普段の生活やトレーニングに効果的な呼吸の方法や左右の動きが違う原因を教えていただいたり自分では気づけなかった部分をトレーナーの方はきちんと見て改善策を見いだしてくれます。
いつも丁寧に説明していただきリラックスしてトレーニングができる環境を作ってくれます。
運動が苦手なので時間はかかるかもしれませんが正しい呼吸と正しいフォームを常に意識してトレーニングができるように励みたいと思います。これからもよろしくお願いします。
★★★★★最初は本当に筋力がなくて、まともなトレーニングもできない状態からのスタートでした。
正直、自分に続けられるのか不安もありましたが、トレーナーさんが丁寧に寄り添ってくれて、自分のペースに合わせてメニューを組んでくださったおかげで、少しずつ体が慣れてきて、トレーニングが楽しくなってきました。
少しずつですが、体の変化を実感できるようになり、自信もついてきました。
ここまで続けてこられたのは、間違いなくトレーナーさんのサポートのおかげです。本当に感謝しています！
これからも継続していきたいと思います。
★★★★★運動習慣が無かったため、ひとまず痛めないように気をつけようとこちらのパーソナルジムを選びました。
駅から近く、かといって人通りが多すぎる場所でも無いので出入りがしやすいです。
予約も取りやすいので毎月スケジュールが変わる人間には有り難いです。
同じトレーナーさんなこともあり、気負うことなく通えます。
これからもお世話になります！
★★★★★運動は全然やっていなかったのですが、体を鍛えたくパーソナルジムを探していました。
通いやすい所にジムができ、楽しくトレーニングをしています。
今まで何もしていなかったので、筋肉がまだまだ目覚めず、筋肉痛になったりしていますが、無理なくでき体を動かすことも楽しくなってきました。
夏に向けてトレーニングを続けて行きたいと思います！
★★★★★新しく出来たアップルジムさん。
気になっていましたが、なかなか一歩がです…
友人らも健康作りに気を使い始めたこと、いつまでも推し活を楽しみたいこと、アクセスの良さを理由に、思い切って入会。
器具の使い方だけではなく、目線や呼吸、姿勢を丁寧に指導していただけて、パーソナルトレーニングの良さを実感してます。
入会して約2ヶ月。週2回のトレーニングが楽しみになってます。
★★★★★時間いっぱい丁寧に教えてもらえるので良いです！
仕事終わりに通うのに値段も時間設定もちょうどいいと感じています。
「アップルジム 野方店」料金プラン
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【入会金】
| 入会金 | 11,000→5,500 ※5/31までの期間限定 |
【20分コース】
| 料金 | 4回：9,900 8回：19,800 12回：29,700 |
| （1回あたり） | 2,250円/回 |
| 内容 | 1回20分 |
【40分コース】
| 料金 | 4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960 |
| （1回あたり） | 5,300〜6,820円/回 |
| 内容 | 1回40分 |
【体験レッスン】
| 料金 | 無料 |
「アップルジム 野方店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 野方駅 徒歩４分 |
| MAP |
＼今だけ！入会金50％OFFキャンペーン中／
※5月1日時点の情報です。最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：グッドライフジム 中野野方店｜低価格×通い放題
- 子供連れ
- 21時以降
- 月額制
- 通い放題
4.9 (186件)
※26年5月時点
- 通い放題をしたい
- 初心者で続くか不安…
- なるべく費用を抑えたい
- 楽しみながらジム通いをしたい
- 料金がさらにお得な少人数レッスンがあると嬉しい
「グッドライフジム 中野野方店」は、野方駅から徒歩14分ほどにあるパーソナルジムです。
入会者の約９割は初心者で、トレーナーさんが一人ひとりのレベルや目標に合ったトレーニング指導をしてくれるので「ジム初心者」からの口コミも評判。
マンツーマンプランだけでなく、低価格＆通い放題のセミパーソナルプランもあるので、予算や目的に合わせて通えるのも特徴的です！
SHIORIまた、子供連れもOKなので、ママさんも利用しやすくなっています。
【３分半で分かる】グッドライフジムの初回体験の様子はこちら
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「グッドライフジム 中野野方店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★筋トレ未経験で、通い始めて2ヶ月ほどですが、かなり体つきが変わりました。
部位にあったトレーニングや、食事のことなど、質問すると分かりやすく理論的に答えてくれます。
トレーナーも人当たりの良い人ばかりで、とてもフレンドリーに接してくれて通いやすいです。
★★★★★同級生が新しくジムを始めたので体験させてもらったが、変にフレンドリーすぎずしっかりトレーニングしてもらいとても充実した時間を過ごせた。
運動不足だったがそんな自分の要望とペースに合わせてくれたのでこれからジムに通いたいと思う人はぜひここをオススメしたい
星5つです^^
引用元：「GOODLIFEGYM 中野野方店」GoogleMap
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★★★★★住宅街の中のマンション地下にあります。私は初めて行ったときに、迷ってたどり着けませんでした…方向音痴の方は気をつけてください。
オートロックを開けて、すぐ右手の階段を降りるとジムがあります。
辛いトレーニングを少しでも楽しくできるよう、日々工夫してくれるトレーナーがいます。おかげで半年以上トレーニングを続けることができています。
映像や音楽が流れ、イラストが飾られている素敵な空間です。
★★★★★結婚式に向けた身体づくりのため、1ヶ月ほど前から通っています。
愉快なトレーナーさんに最大4名。毎回鍛えたい部位を伝えると重点的にトレーニングを組んでくださいます。
すでに体の変化を感じていて、仕事終わりにもサクッと行けるので継続的に続けられそうです！
引き続きよろしくお願いします！
★★★★★いつでも笑顔で迎えてくれます！
その時の体の状態によってメニューを変えてくれるのでとても助かります。
トレーナーの方も知識量がすごいので、通う度に色々教えてもらえるしモチベアップもしてくれるので、今までのどのパーソナルよりもいいです。
めちゃくちゃお勧めです！
★★★★★今年から通い始めました。
パーソナルに通いたく探してた時にインスタの広告で見つけました。
セミパーソナルの通い放題コスパ最強です！予約も取りやすく、最大4人ですがたまに1人の時もあるのでほぼパーソナルみたいなもので最高です！
トレーナーさんもフレンドリーで毎回キツいウェイトトレーニングも楽しくできてます！
どこを鍛えるかスケジュールのアドバイスも頂けるのでトレーニングしやすく、これからもずっと通い続けられそうです。
ありがとうございます！
★★★★★今年2月から通い始めました。
最初はマンツーマンのパーソナルで探していましたが、中々予約がとれなかったり、キャンセル規定が厳しかったりと悩んでいたところ、こちらの体験に参加しました。
部屋は狭いですが、器具もあり、何より当日予約やキャンセルが連絡一つでできるのがありがたいです。
セミパーソナルという4人までの合同トレーニングに参加してますが、希望する部位のトレーニングを提案していただき毎日筋肉痛です。笑
自分ではなかなかできないトレーニングもあるので、通えて良かったと思います。これからもよろしくお願いします。
★★★★★4月からこちらに通っております。
こちらに通うまでに何度か他のパーソナルトレーニングに行ってますが、こちらは今までにした事ないトレーニング方法を次々と提供してくださります。
また、トレーナーの方々も知識が深く、筋肉の事や食事法、サプリの飲み方や知識まで教えていただけます。
予約が取れなくなるので混んで欲しくないですがwおすすめのパーソナルジムです。
★★★★★半年以上運動を続けられているのは初めてです！
予約も取りやすく、トレーナーさんも優しいのでいつも楽しくトレーニングできています。
中野に比べてコンパクトなジムなので、広いところがいい方は中野がいいと思いますが、近い方はこちらでも十分トレーニングできると思います。
★★★★★現在3ヶ月ほど通っています。パーソナルトレーニングの通い放題プランなのですが、トレーナーさんにはいつも丁寧に運動や食事のアドバイスを頂いています。身体も少しずつ変化してきました。これまでジムを契約しても長続きしなかった方におすすめです。
「グッドライフジム 中野野方店」料金プラン
料金プランを見る
入会金など
| 料金 | 30,000→10,000 ※期間限定 |
【人気】マンツーマン
| 料金 | 通い放題：34,800 週１回：24,800 |
【安い】セミパーソナル
| 料金 | 通い放題：19,800 週１回：14,800 |
SHIORI「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。
初回体験
| 料金 | 3,000→無料 ※期間限定 |
「グッドライフジム 中野野方店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 野方駅 徒歩14分 |
| MAP |
＼期間限定キャンペーン実施中／
※最新情報は公式サイトにてご確認ください
３：STUDIO ARROW｜ヨガ＆ピラティスのマンツーマン
- 女性トレーナー
- 月額制
- 都度払い
- 短時間
4.8 (9件)
※26年5月時点
- ヨガやピラティスのマンツーマン指導を受けたい
- 初めてなのでできるか不安
- 女性トレーナーがいい
「STUDIO ARROW」は、野方駅から徒歩２分ほどにあります。
- ヨガ
- ピラティス
- リフォーマー
- ストレッチ
など、多様なメニューが用意されており、マンツーマン指導も受けられます。
女性トレーナーによる指導なので、女性も通いやすいです。
SHIORIマンツーマン指導であれば、あなたのレベルに合わせて始められるので『気になるけど自信がない』という方にもおすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「STUDIO ARROW」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★インストラクターの先生は大手にありそうな機械的な指導ではなく、教え上手かつ質問もしやすい気さくな女性でした。
また、スタジオの窓からのロケーションも素敵で、夕暮れにさしかかる時間帯でのヨガは心身ともにリラックスできました。
いろんな意味ですごく穴場なヨガスタジオだと思います。
新着口コミあり
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★★★★★野方にヨガスタジオオープンと聞き、先日500円で体験して来ました。
スタジオは新築？という位、綺麗で明るかったです。
先生は某ヨガスタジオの先生で、明るくパワフルな感じでしたが、とてもきめ細かく分かりやすい指導をして下さる先生でした。
私は大人数のヨガスタジオへ通っておりますが、こちらのスタジオで受けたヨガは少人数制の為か、隅々まで先生の手直し指導を受けられて、今までのヨガ(大人数)は何だったのか？と思うほど、身体へのアプローチを感じる1時間でした。
ピラティスやリフォーマーもあるみたいなので、他のクラスも受けてみたいと思いました。
通い放題の料金も先生の目の行き届くレッスンなのに格安なので来月からお世話になる事にしました。
またここは色々とセールスをされないのも魅力的だと思います。
★★★★★朝1のヨガに参加させてもらいました。
私はなかなか身体が硬い方ですが、優しい先生で明るく的確にアドバイスをしてくれました！
またビルの最上階ということもあり景色が素晴らしかったです！
まだオープンしたばかりだそうで内装もとても綺麗で少人数で素晴らしい環境のなかヨガをできてとても気持ち良い朝になりました☀️🧘♀️
また是非参加させて頂きたいです！
商品の勧誘もなく個人のレベルに合わせていただける穴場スポットなのでおすすめです^^
★★★★★普段運動はしてないのですが、ヨガをしている友達に誘われて2人で体験しました。
ヨガと構えていましたが、何というか私のレベル？を見て先生は対応してくれました。
内容は体をほぐしてからの運動でした。
明るく元気で優しい先生でした。行ってよかったです。
「STUDIO ARROW」料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 11,000円 |
プライベートレッスン都度払い
| 料金 | 40分：7,700円 60分：9,900円 |
プライベートレッスン月額払い
| 料金 | 月4回：30,800円 月8回：52,800円 |
| 内容 | 1回60分 |
入会金など
| 料金 | 2,000円 |
「STUDIO ARROW」アクセス/店舗情報
| アクセス | 野方駅 徒歩２分 |
| MAP |
【迷ったら】女性編集部が選ぶ「私が野方で通うならこのジム」
パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。
私たち編集部内でも
『もし自分が野方で通うならどのジムがいいかな？？』
と話し合いを重ね、
あえて〝通うならココ！〟
を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。
SHIORIもちろんですが、私たちが選んだジム以外もすごく良いジムですので、そちらを選ぼうとしていた方は気にしないでくださいね！
アップルジム 野方店
- 【このジムを選んだのは】
NAO1回20分で始められ、価格も安いので運動が嫌いな私でも始めやすいと思って選びました。
【20代 運動苦手】
SHIORI駅近で短時間で通えるため、仕事後に通いたい私にとってちょうどいいジムです。
【20代 運動は得意】
「アップルジム 野方店」は、1回20分の短時間レッスンとエリア最安級の低価格が特徴です。
駅からも近いので、仕事帰りや買い物ついでなど、サクッと運動を習慣にできるのも魅力です。
NAO運動初心者や運動が苦手な女性におすすめです。
グッドライフジム 中野野方店
- 【このジムを選んだのは】
- Rana
月額19,800円から通い放題ができ、自分のペースで通えるのがいいです。
【20代 運動苦手】
Sena料金もリーズナブルで、通い放題できるのがいいです。
【30代 運動好き】
「グッドライフジム」は、
- パーソナルトレーニング
- セミパーソナル
の両方が用意されており、予算や目的に合わせて利用可能です。
私は少人数制のセミパーソナル（月額19,800円：通い放題）が気になっており、
『1人だとジム通いが続かない』
『周りで頑張っている人が居ると、やる気をもらえる』
という女性にピッタリかと思います。
Rana何より料金が安いのに通い放題できるのが選んだ大きな理由です！
「野方の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント
野方は、駅前にスーパーやカフェがあって、生活のしやすさがちょうどいい街。
新宿や高田馬場へのアクセスも便利で、地元に根付いた穏やかな空気感も魅力です。
そんな野方でパーソナルジムを選ぶときは、通いやすさだけでなく、
〝あなたの生活にどう馴染むか〟
も大事な視点となります。
SHIORIそこで今回は、野方のジム選びで失敗したくない女性に向けて、ジム選びの３つのポイントをまとめました。
生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？
野方駅の周辺は、商店街や住宅街が入り組んでいて、駅近でも「なんとなく遠回りに感じる」場所も少なくありません。
ジムを選ぶときは、距離よりも
「買い物ついでに寄れる」
「仕事帰りにムリなく立ち寄れる」
かどうかがを重視するのがおすすめです。
日々の生活に自然に組み込めるジムなら、〝ストレスなく通う習慣〟がつきやすくなります。
SHIORI「ついでに寄れる距離感」のジムを選べると長続きします。
【野方駅から近いジムは】
・STDIO ARROW｜徒歩２分
・アップルジム｜徒歩４分
ストレスなく通えそう？
野方のパーソナルジムは、ジムによって「空気感」や「トレーナーの距離感」は結構違います。
「優しい雰囲気が合っていた」
「思ったよりにぎやかで疲れた」
など、実際に体験してみないとわからないことも多いです。
なのでまずは体験レッスンなどを体感してみて、
あなたのテンポや感覚に合う場所か
というのを見極めるようにしてください。
SHIORI「ここなら通えそう！」って思えたジムは、本当に良いジムの可能性が高いです！
【野方エリアで無料体験ができるジムは】
・アップルジム
内容と価格のバランスは？
野方には、月額1〜2万円前後で通えるジムもあり、気軽に始められるのが魅力です。
たとえば、通い放題タイプのジムは、
「週に何回でも通いたい」
「まずは運動習慣をつけたい」
という女性にぴったりです。
一方で、個室のプライベート空間なのにリーズナブルな「コスパ重視のジム」などもあり、
「周囲に人がいると気になる」
「コスパ重視で通いたい」
という女性には、こちらの方が安心かもしれません。
大切なのは、〝どちらが正解〟ではなく、
あなたの目的に合っていて、価格と内容のバランスに納得できるかどうか
です。
SHIORI「この価格でこの内容なら良い！」そんな納得感を軸に選ぶのが良いですね。
【野方で通い放題のジムは】
・GOODLIFEGYM｜19,800円〜/月
【野方で高コスパなジムは】
・アップルジム｜月4回：9,900円
→ 貸切、希望者には毎日食事サポート付き（22,000/月）
【他も見たい…】野方の近隣エリアをチェックしてみる
『野方以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に野方の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
「近くのエリア」のジムを見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
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カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
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体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
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パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
