【女性必見】中野坂上のパーソナルジムおすすめ6選

中野坂上の女性におすすめパーソナルトレーニングジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそは痩せたい』

『中野坂上の女性向けジムをまとめて欲しい』

『本当に評判が良いジムだけを知りたい』

今回は、そんなジム探し中の女性のために

「中野坂上」の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

実際に利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム探しの参考にして下さい。

お急ぎの方向け】目的別に3つだけ厳選

見たいジムをタップ
この記事を取材・執筆した編集部
LYFTOFF-WOMAN編集部が、都内のパーソナルジムで実際にカウンセリング・トレーニング・取材を行った体験写真。全員女性スタッフによる実写。
※写真はすべて、LYFTOFF-WOMAN編集部が実際に訪問・体験した際のものです。

LYFTOFF-WOMAN-は女性のパーソナルジム探しに特化した女性のための「女性専門メディア」です。

【女性のジム選びの悩み・不安をゼロにする】

をテーマに、

  • ジムでの体験調査
  • ジムへの直接取材
  • 実際の利用者の口コミ調査

など、一歩踏み込んだ〝女性のタメになる〟発信をしています。

「LYFTOFF-WOMAN-」を運営・執筆する編集メンバーの経歴・体験を見る

目次

【女性必見】中野坂上の女性向けパーソナルジムおすすめ6選

では早速ですが、

「中野坂上の女性向けパーソナルジム6選」

を厳選してまとめていきますね!

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比較表」などもあるので、良ければそちらも参考にしてください。

1:かたぎり塾 中野坂上店|高コスパで人気

5.0 (19件)
※25年5月時点

「かたぎり塾 初台店」で無料体験を受けてきました
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • コスパ重視でジムを選びたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 中野坂上店」は、中野坂上駅から徒歩3分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

無料体験の詳細はこちら/

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

スクロールできます
かたぎり塾に3ヶ月通った私のビフォーアフター画像
かたぎり塾の体験レッスン前の準備運動の様子
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング画像(サイドステップ)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(シーテッドロウ実践版)
かたぎり塾の無料体験時のトレーニング動画(デットリフト)
かたぎり塾の無料体験の様子(スクワット)の画像
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「かたぎり塾 中野坂上店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟をまとめていきますね!

★★★★★

20代女性です。
結婚式に向けて8ヶ月間、週一で通いました。
結果的に体重-6kg(51→45),体脂肪率-6%(23→17)することができました!
anytimeに通うも続かず、幽霊会員だった私がかたぎり塾に出会えて目標体重も達成できたし何より筋トレが大好きになりました!
筋トレの時間もそうなのですが、原田トレーナーとお話しする時間も大好きでした😆
筋トレ=ゴリゴリになるってイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、原田トレーナーが適切なメニューを組んでくださり綺麗に筋肉をつけ細くなることができました。
感謝しかないです🥹
迷っている期間がもったいなかったです。もっと早く通えばよかった‥

2名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

痩せるために初めてパーソナルトレーニングを受けました!初心者にもわかりやすく詳しくトレーニング方法を教えてくれて、すごくよかったです(*^◯^*)結果-2kgの減量に成功しました!体重も減ったし、何より見た目が引き締まりました!転勤で本日が最後のトレーニングになってしまったのですが、ほんとは続けたかったです( ; ; )パーソナルを受けようと思ってる方にはすごくおすすめです!!

★★★★★

トレーニングは普段24Hジムで行っていたのですが、ボディメイクをメインに今回初パーソナルで通い始めました。マンツーマンで素人にも分かりやすく、具体的にどこの筋肉に効かせているかの説明も詳しくご指導して下さるので、安心して全力で追い込めます!しかもトレーナーの原田さんのお人柄も良く、いつも楽しくトレーニング出来てます!駅からのアクセスも良く、仕事帰りも通いやすいです!

引用元:https://maps.app.goo.gl/9CDxvt2ixfrFhBHR7

「かたぎり塾」の料金プラン

料金プランを見る
【入会金】
入会金個別店舗ごとで
お問い合わせください
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入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト 」にてチェックして下さい。

【月4/8プラン】
料金月4回:33,000
月8回:59,400
内容パーソナルトレーニング1回60分
無料レンタル・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水
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かたぎり塾は安心の月額制&低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。

【体験レッスン】
料金無料
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現在、全店舗で無料体験が実施されているので、

『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』

という女性でも安心です。

「かたぎり塾 中野坂上店」アクセス/店舗情報

アクセス中野坂上駅 徒歩3分
MAP

無料体験の詳細はこちら/

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

2:IZIT 西新宿・中野坂上店|都度払いもOK

5.0 (32件)
※25年5月時点

こんな女性におすすめ
  • 通い放題したい
  • 都度払いで通いたい
  • 手ぶらで通いたい

「IZIT 西新宿・中野坂上店」は、中野坂上駅から徒歩7分ほどにあります。

  • 通い放題
  • 月額制
  • 都度払い

など、目的に合わせて利用できるのが特徴です。

ウェア、シューズ、プロテインの無料レンタル&サービスもあるので、毎回手ぶらで通うことも可能です。

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プライベートジムなので、周囲の視線が気になる方にもおすすめです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「IZIT 西新宿・中野坂上店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

久々のパーソナルでしたが丁寧に教えていただきまして楽しく体験ができました。 運動が苦手ですが、しっかりサポートしていただけるので継続できそうです。

4名の新着口コミあり

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★★★★★

運動不足解消のために通うことにしました。 自宅から近く通いやすいのはもちろん、トレーナーさんが厳しくも丁寧に指導してくださるのでとてもたのしく続けられそうです。

★★★★★

初めてのパーソナルジムで不安だらけでしたが、とても楽しく教えてくださり、毎回行くのが楽しみです!これからも続けていきたいです!

★★★★★

体験に行きました。スタッフさんの説明やトレーニングも丁寧でした。通い放題のメニューがあるのが嬉しいです。

★★★★★

初めてのパーソナルジムで少し緊張気味で伺いました。担当のトレーナーさんは、とても感じよく丁寧に説明して下さって安心しました。これから通う事になりましたので、どうぞよろしくお願いします。

引用元:https://maps.app.goo.gl/pLT9WLKtHU1ef25v9

「IZIT 西新宿・中野坂上店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金詳細は店舗にて

通い放題コース

料金79,800円
内容1回60分

月額制/都度払い

料金1回:8,000円
月4回:27,600円
月8回:54,400円
内容1回60分

「IZIT 西新宿・中野坂上店」アクセス/店舗情報

アクセス中野坂上駅 徒歩7分
MAP

3:FLEX personal gym 中野坂上|ボクササイズなどメニューが豊富

5.0 (11件)
※25年5月時点

こんな女性におすすめ
  • 駅近の好立地が良い
  • 入会せずに通いたい
  • ボクササイズなど楽しみつつ続けたい

「FLEX personal gym 中野坂上」は、中野坂上駅から徒歩1分ほどにあります。

駅近の好立地で、営業時間も8〜23時と長いので通いやすいです。

入会金・事務手数料などもかからないので、コース料金だけで通い始められます。

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元プロボクサーによるプログラムは『楽しみつつ続けられた』と利用者からも評判でs。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「FLEX personal gym 中野坂上」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

専門的な知識で分かりやすく教えてくれるので、とても実りのある時間になります。 トレーナーのお二人が親しみやすいところも素敵な点です。

4名の新着口コミあり

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★★★★★

自分でトレーニングしただけでは改善できなかった部分がFLEXに通い改善されました。 コンプレックスが解消され、オシャレをするのが楽しくなりました。 本当にありがとうございます!! 今後もメンテナンス宜しくお願いします!!

★★★★★

定期的に通っていますが、トレーニングの意味をしっかり説明してもらえ、また、食生活や普段の歩き方にいたるまでいろいろと深く教えてもらえます。駅からも近く、便利な場所にあるので通いやすいです。 トレーナーの方も、知識とともに、なんとか来ている人を瘦せさせようというパッションをもっており、やる気になります。

★★★★★

なりたい自分を手に入れるのは簡単な事ではありません。コーチ陣は掲げた目標に手が届くように全力でサポートしてくれます。プロに頼らないとどうやっても超えられない壁があると気付かされます。高い知識とスキルは間違いないと思います。

★★★★★

昨日体験してきました。 パーソナルトレーニングは初めてでしたが、丁寧に教えてもらえるので、自分がどの筋肉動かしてるのか意識できました! 安心してトレーニングできるジムだと思います。

引用元:https://maps.app.goo.gl/zYBzWygqg36qNMck8

「FLEX personal gym 中野坂上」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金なし

60分コース

料金月4回:44,000円
月6回:58,000円
月8回:75,000円
内容1回60分

90分コース

料金月4回:59,000円
月6回:80,000円
月8回:105,000円
内容1回90分

「FLEX personal gym 中野坂上」アクセス/店舗情報

アクセス中野坂上駅 徒歩1分
MAP

4:リアルワークアウト 中野坂上店|個室の安心空間

5.0 (26件)
※25年5月時点

リアルワークアウト 中野坂上店
こんな女性におすすめ
  • 個室が良い
  • 手ぶらで通いたい
  • なるべく費用は抑えたい

「リアルワークアウト 中野坂上店」は、中野坂上駅から徒歩4分ほどにあります。

個室のパーソナルジムで、無料レンタルも揃っているので毎回手ぶらでも通えます。

料金も比較的安いので、費用負担を減らしたい方にもおすすめです。

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営業時間も23時までと長めなので、仕事終わりにも通いやすいです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「リアルワークアウト 店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

丁寧に指導してくださったおかげで、1ヶ月で目標体重を達成することができました!初めてのパーソナルジムで不安でしたが、素晴らしいトレーナーさんに指導していただけて良かったです😊 …

4名の新着口コミあり

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★★★★★

週1ペースで半年ほど継続して通っています。パーソナルジムらしく自分の体の特徴を考えて無理のない運動メニューを考えてくれます。毎日ラインで食事を見てくださったり、トレーニング後には無料でプロテインをいただけて、この価格は他社ではなかなか無いと思います! トレーニングしながら食事を含めた体調管理のことなど相談しているうちに自然と健康への意識ができるようになりました。うまくモチベーションを上げてもらえるので長続きしてます。これからもよろしくお願いいたします。

★★★★★

通い始めて2ヶ月たちました。 メニューをバランスよく取り組んでもらってるのと、毎回丁寧に重量の調整が必要か(上げるか下げるか)確認してくれるのもありがたいです。 トレーナーさんが明るくて楽しい会話もしながらトレーニングできるので60分があっという間に感じます。 身体の変化が少しづつ見えてるので、これからも頑張って通いたいと思ってます。

★★★★★

仕事帰りに手ぶらで行くことができ、トレーニングの内容も自分の目標や体力に合わせて個別に考えてくださっているので、無理なく続けられています。通う前はパーソナルということもあり、人見知りな私でも続けられるか不安でしたが、トレーナーさんがコミュニケーション能力に大変長けていらっしゃる方なので、全く問題なく通えています。あと、運動後にいただけるプロテインが大変美味しいです。

★★★★★

立地も良くジム内もおしゃれでとても綺麗でした! そして何よりもトレーナーさんが最高です!! 私にあったプランを考えてくれて、ちょうど良く追い込んでくれます!笑 それに加えイケメンで会話も面白いのでこれからも楽しみに通わせてもらいます🎶 …

引用元:https://maps.app.goo.gl/Uh6CjayituyxKCj17

「リアルワークアウト 中野坂上店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金11,000円

【人気】スタンダード16回

料金114,400円
内容全16回/2ヶ月

「リアルワークアウト 中野坂上店」アクセス/店舗情報

アクセス中野坂上駅 徒歩4分
MAP

5:GOODLIFEGYM 西新宿五丁目店|低価格×通い放題

5.0 (78件)
※25年5月時点

「グッドライフジム」で、初心者が体験を受けてきました

こんな女性におすすめ
  • 通い放題をしたい
  • 初心者で続くか不安…
  • なるべく費用を抑えたい
  • 楽しみながらジム通いをしたい
  • 料金がさらにお得な少人数レッスンがあると嬉しい

「GOODLIFEGYM 西新宿五丁目店」は、西新宿五丁目駅から徒歩6分ほどにあるパーソナルジムです。

・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」

と、プランも複数用意されており、

  • 週1回
  • 通い放題

など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。

スクロールできます
GOODLIFEGYM 西新宿五丁目店
GOODLIFEGYM 西新宿五丁目店
GOODLIFEGYM 西新宿五丁目店

入会者の約9割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の1つですね。

また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。

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無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。

期間限定キャンペーン実施中

※最新情報は公式サイトにてご確認ください

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

LYFTOFF-WOMAN-編集部でも実際に〝セミパーソナル〟を受けてきました

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グッドライフジム代々木店で、脚痩せ&ヒップアップ目的のトレーニングをしているLYFTOFF-WOMAN-編集部のRANA(筋トレ初心者女性)
※「代々木店」で編集部員が体験を受けた様子
グッドライフジム代々木店で、筋トレ初心者RANAが姿勢改善(猫背・巻き肩)を目的にシーテッドローのセミパーソナル指導を受けている様子
グッドライフジム代々木店の初回体験で、ジムに通う目的や改善したい悩みのヒアリングをトレーナーにしてもらっているLYFTOFF-WOMAN-編集部の筋トレ初心者女性RANA
グッドライフジム代々木店のセミパーソナル体験で、ヒップアップ&脚痩せ目的のスクワット(バンド付き)をするLYFTOFF-WOMAN-編集部の筋トレ初心者女性RANA

※リアルな体験レポに移動します

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続いては、実際に「GOODLIFEGYM 西新宿五丁目店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

最近、復職のため体をならす必要があり、近くのトレーニングジムを探していてこのジムに入会しました。
嬉しかったのは、通い放題プランがお得な値段で受けられること。
また、トレーニングも都度、やりたいことを伝えれば、それに沿って内容を考えてくれます。
そして、トレーナーの皆さんがとってもイケメンで、明るくて、優しくて、毎回トレーニングがとても楽しく充実しています。

★★★★★

何が悩みなのか姿勢を見るだけで分かってくださりその人にあったメニューをその都度提案して丁寧に教えてくださってとてもありがたいです!このまま継続して通い続けます!

8名の新着口コミあり

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★★★★☆

1セッション40分と少し短めですが、通い放題でも続けられる価格設定でとってもありがたいです!
トレーナーの方も親切で気さくな方が多いので、楽しくトレーニングができます。

★★★★☆

予約が取れないことがほぼないのが最高です!仕事終わりに思い立ったら当日予約でも空きがあればサクッと行けます。長く続けられそうです。

★★★★★

週1回程度、セミパーソナルに通っています。当日でも空きがあれば連絡して行くことができるので非常にありがたいです。
週1回通えなかった場合も別日に繰越していただけて通いやすいです。
その日に鍛えたい箇所を伝えるとメニューを考えてくださり、自分に合った強度でトレーニングできます。
1回40分のトレーニングで通う前は短いのかなと思いましたが、十分な運動量なので満足できます!!

★★★★★

近所にあるgoodlife gymへ体験してきました。普段座り仕事で体を動かす事も
ないのでジム初体験すこし緊張しました。
トレーナーさんが優しく丁寧に教えてくれた
おかげで緊張もほぐれリラックスしてトレーニングできました。
今日初めてでしたが、健康意識が変わって
行くかもです💪
まずはセミパ週一から楽しく続けて
いければと思います♪😊

★★★★★

週2回ほどセミパーソナルに通っています。
トレーナーさん1名につき、1-4名で毎回40分のセッションというシステムです。
セミパーソナルではありますが、しっかり指導して鍛えてもらうことができます!
メニューもその時の自分に合ったものを提案していただけるので、何から始めればいいかわからない方こそおすすめです。
予約も取りやすいので通いやすく助かっています!

★★★★★

もう少しで通い始めて2ヶ月を迎えますが、体が少し引き締まったように感じます。
予約もとりやすく、トレーニング時間の長さもちょうど良いので仕事終わりに通いやすいです。
トレーナーさんも丁寧に教えてくれるので引き続き続けていきたいです。

★★★★★

完全マンツーマンプランで人の目を気にせず運動できて、楽しく続けられています!
おかげさまで毎週の楽しみができました🙋🏻‍♀️

★★★★★

通い放題プランなら自分の好きなペースで通えます。トレーニングメニューもその日のコンディションや気分に合わせて柔軟に組んでくれるので楽しく続けられます。子連れでも歓迎してくれ、西新宿店は広いので子どもも走り回って楽しそうです◎

★★★★★

通い放題なので、通い込めばかなりリーズナブルにトレーニングができます。トレーニングスペースも綺麗なので集中してトレーニングすることができます。

★★★★★

グループでのクラスですが、毎回丁寧に指導いただけるので満足してます。
通い放題クラスなのでたくさん通おうと思います。

引用元:https://maps.app.goo.gl/U6zhYUHohBntYbZaA

グッドライフジムはなぜ人気?全店舗の口コミ調査から分かったヒミツ

「GOODLIFEGYM 西新宿五丁目店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金30,000→10,000

※期間限定

【人気】マンツーマン

料金通い放題:34,800
週1回:24,800

【安い】セミパーソナル

料金通い放題:19,800
週1回:14,800
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「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。

初回体験

料金3,000→無料

※期間限定

「GOODLIFEGYM 西新宿五丁目店」アクセス/店舗情報

アクセス西新宿五丁目駅 徒歩6分
MAP

期間限定キャンペーン実施中

※最新情報は公式サイトにてご確認ください

6:アップルジム 新中野店|エリア最安級!「姿勢から変える」メソッド

4.5 (26件)
※25年5月時点

「アップルジム 押上店」で実際に体験を受けてみました
こんな女性におすすめ
  • 個室のジムが良い
  • できるだけ費用を抑えたい
  • 姿勢改善もできたら嬉しい
  • 自分のペース・予算に合わせて通いたい

「アップルジム 新中野店」は、新中野駅から徒歩1分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。

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アップルジムで実際に無料体験を受けた際の画像(ラットプルダウン編)
アップルジムで実際に無料体験を受けた際の画像(スクワット編)
アップルジムで実際に無料体験を受けた際の画像(二の腕編)
アップルジム押上店での無料カウンセリングの様子

もちろん「運動初心者」でも1から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます!

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

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料金も業界の平均を大きく下回る低価格なので、お財布にも優しいです。

\今だけ!入会金0円キャンペーン中/

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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「アップルジム 新中野店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

パーソナルジムをやって1ヶ月ですが、トレーナーの方も励まして一緒にやってくれて雰囲気よくやれてジムに入って良かったなと思います!トレーニングも楽しくできていいです。

★★★★★

結婚式に向けて身体を引き締める目的でパーソナルジムに加入。
マンツーマンで色々な練習トレーニング
があり飽きない仕組みができていると思います。

また鍛えたい部位や目的に合わせて一緒に追い込んでくださるので頼もしいです!!

6名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★☆

駅チカでとても通いやすいです。トレーナの方も親しみやすく無理なく続けられそうです。ペアでのトレーニングもできるので休憩を挟みながら出来ました。
常に褒めてもらいながら適度に追い込んで貰えらます。自分の限界から少し超えたあたりを見極めてもらいながらトレーニングてきます。

★★★★☆

初めてのパーソナルジムは入会するまで少し不安がありましたがトレーナーの方はとても親切でよく分かるようにまた励まされながら指導してもらっています。
まだ始めて半月ですがトレーニングは週2回で楽しく通っています。
プログラムの中には家で出きることもあり行かない日は自宅でもしています。目標を立てているので頑張れています。

★★★★★

ここ数年で体重増加と不眠やら、体調不良が色々続いてスポーツクラブで自分で運動したりしてたものの、思うように体重も落ちなくて正しいやり方もわからずにひたすらやってたら、腰痛やら股関節痛やらとケガをして何もできなくなって。

自宅近くで子供連れOKのパーソナルジムがありました!
負荷をかけて正しいやり方で、時にはサポートしてもらいながら、順調に体重が減ってきてます!
子供を連れて行ってもOKなのも助かる!
子供にも優しく接してくれて、安心してトレーニングできます✨

★★★★★

近くのパーソナルジムを色々探して見つけました。施設は駅近くにあり、清潔で整頓されて居心地が良いです。
毎回入ったときいい匂いするなぁと思いました。

トレーナーさんは親切で自分の目標に合わせてトレーニングプログラムを組んでくれて、トレーニング中にちゃんと褒めてくれてて、しっかりフォームを直してくれるので毎回トレーニングするのが楽しみです。

★★★★★

パーソナルジムのトレーニングがしてみたいと思い夫婦で通っています。
トレーナーの方にマシンの使い方を丁寧に説明していただき、パーソナルならではのトレーナーさんが負荷を与えてくれるトレーニングはとても効きます。
今後も頑張っていきたいと思います。

★★★★★

新中野駅からすぐのジムです。
近くてすごく通いやすいです。

50代になり、体力維持を目的に始めました。
毎回、上半身と下半身に分けて、丁寧に教えてくれます。

トレーニングに必要な姿勢やポイントをしっかり指導していただけるので、自主トレーニングでも、とても役に立ってます。
辛いトレーニングだからこそ、パーソナルにして楽しんでます。

引用元:https://maps.app.goo.gl/3X7TMA4xjpqpAtr79

「アップルジム 新中野店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる
アップルジム2025年6月最新キャンペーン
入会金33,000→最大0円

※5/31までの期間限定
料金4回:27,280
8回:49,280
12回:69,960
(1回あたり)5,830〜6,820円/回
内容・1回45分
・有効期限1ヶ月
返金保証付き
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チケット制は好きなタイミングで始められ、好きなタイミングで卒業できる自由さが魅力ですね。

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また有効期限内に消費できない場合は、事前申告をすれば延長対応をしてくれるのも特徴です。

「アップルジム 新中野店」アクセス/店舗情報

アクセス新中野駅 徒歩1分
MAP

\今だけ!入会金0円キャンペーン中/

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「中野坂上の女性」のためのパーソナルジム選び3つのポイント

中野坂上の女性のパーソナルジム選び3つのポイント
女性がパーソナルジム選びをする際に損・失敗をしないための3つのポイント

中野坂上は、丸ノ内線と大江戸線が使える便利なエリア。

都心に近いのに落ち着いた雰囲気で、女性にも人気です。

そんな中野坂上でも、パーソナルジムの数が増えていますが、

「初心者の自分に合うかな?」
「続けられるか不安…」

と、なかなかジムデビューに踏み切れない女性も少なくありません。

SHIORI

そこで今回は、〝ジム選びのチェックポイント3つ〟をまとめましたので、ぜひ参考にして欲しいです。

仕事などのついでにも通える?

自宅から中野坂上のパーソナルジムへ向かう女性

中野坂上駅は出口がわかりやすく、地上に出るとすぐにパーソナルジムが点在しています。

オフィスも多いエリアなので、夜でも人通りがあり、女性ひとりでも安心。

駅から近いジムを選べば、通勤帰りにも無理なく寄れて、サボりづらくなります。

“気軽に行ける”という感覚が、続けやすさの第一歩です。

SHIORI

あとは「無料レンタル」があると、より気軽に通うことができます!

中野坂上駅から近いジムは】

FLEX personal gym|徒歩1分

かたぎり塾|徒歩3分

リアルワークアウト|徒歩4分

手ぶらで通えるジムは】

かたぎり塾
→ ウェア、タオル、靴下、シューズ、プロテイン、飲料水

IZIT
→ ウェア、シューズ、プロテイン

不安なく通えそう?

中野坂上のジムでトレーニングをする女性

初心者女性にとっては、最初の一歩こそ不安がつきものですよね。

丁寧に話を聞いてくれるジムなら、

「通ってみようかな」
「ここなら良いかも」

と前向きになれます。

無理のないペースで寄り添ってくれるかどうかは、ジムやトレーナーによって結構変わります。

なので、まずは体験レッスンを受けてみて、

あなたが安心して通えそうか

を実際に肌感でチェックするのが安心です!

SHIORI

体験で少しでも違和感があれば、入会しない方がいいですね。

【中野坂上で無料体験ができるジムは】

かたぎり塾

リアルワークアウト

料金プランは無理なく続けられる?

中野坂上の無料パーソナルトレーニング体験を受けている女性

中野坂上は、意外にもリーズナブルなジムも多いエリアです。

なのでまずは「無理なく続けられるか」を優先した料金プラン選びがおすすめです。

料金プランで無理をすると通い続けることが本当にしんどくなります。

SHIORI

〝高すぎて続かない〟より、「続けられる価格」を選ぶようにしてください。

【中野坂上でリーズナブルなジムは】

かたぎり塾|月4回:33,000円

GOODLIFEGYM|通い放題:19,800円

アップルジム|月4回:27,280円

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

中野坂上エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
利用者評価特徴女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室ジムの詳細
かたぎり塾中野坂上店
かたぎり塾
5.0 (6)高コスパで
人気
詳細は店舗にて1回:8,800
4回:33,000
8回:59,400
11,000/2週間詳細に戻る
IZIT 西新宿・中野坂上店
IZIT
5.0 (32)都度払いもOK詳細は店舗にて79,800/月
(通い放題)
詳細に戻る
FLEXパーソナルジム中野坂上
FLEX
5.0 (12)ボクササイズ
などあり
なし月4回:44,000
月6回:58,000
月8回:75,000
詳細に戻る
利用者評価特徴女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室ジムの詳細
リアルワークアウト 中野坂上店
リアルワークアウト
5.0 (22)個室の安心空間11,00016回:114,40033,000/月詳細に戻る
GOODLIFEGYM 綾瀬店
GOODLIFEGYM
5.0 (63)低価格×通い放題30,000セミパーソナル:19,800/月

パーソナル:34,800/月
詳細に戻る
アップルジムで実際に無料体験を受けた際の画像(ラットプルダウン編)
アップルジム
4.6 (25)エリア最安級
姿勢から見た目を変える
33,000→16,500
※期間限定
4回:27,280
8回:49,280
12回:69,960
22,000/月詳細に戻る

【あなたにピッタリなのは?】中野坂上のジムを目的から選ぶ!

『短期ダイエットをしたい!』

『とにかく安いパーソナルジムが良い!』

『手ぶらで通いたい!』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

SHIORI

中野坂上のジムを目的別にまとめていくので、あなたに合うジムをチェックしてみてください。

目的から選ぶ

見たいジムをタップ

中野坂上で【短期ダイエット】なら

「中野坂上」で短期ダイエットをするなら

が選ばれている印象です。

中野坂上で【姿勢改善】なら

「中野坂上」で姿勢改善をする場合は

が姿勢改善にも定評があります。

中野坂上で【通い放題】なら

「中野坂上」でパーソナルトレーニングの通い放題をするなら

  • IZIT(通い放題:79,800〜/月)
  • GOODLIFEGYM(通い放題:34,800〜/月)

であれば通い放題も実施しています。

中野坂上で【セミパーソナル】なら

「中野坂上」で少人数制のセミパーソナルを受けたいなら

  • GOODLIFEGYM(パーソナル&セミパーソナルの両方があり)

がおすすめです。

中野坂上で【低価格のジム】なら

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がエリア最安級の低価格を提供しています。

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パーソナルジムへの入会までの流れは?

パーソナルジムへの入会までの流れを図解した画像
SHIORI

パーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね!

【入会までの流れ1】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

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一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。

【入会までの流れ2】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

  • 体験レッスン
  • カウンセリング
  • プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう!

SHIORI

トレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう!

【入会までの流れ3】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

  • 契約期間
  • 料金の総額
  • その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

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また、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。

SHIORI

無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際には初心者の利用もかなり多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために「運動&食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私のおすすめは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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