【女性必見】中野の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

今回は「中野」にあるパーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

【女性必見】中野の女性向けパーソナルジムおすすめ８選

では早速ですが、

「中野の女性向けパーソナルジム８選」

を厳選してまとめていきますね！

１：【女性専用】OUTLINE 中野店｜卒業後も続く「生涯アフターフォロー」

4.7 (3件)
※25年3月時点

「OUTLINE（アウトライン）中野店」は、中野駅から徒歩３分にある〝女性に特化〟した女性専用パーソナルトレーニングジムです。

ダイエットやボディメイクはもちろん、女性の悩み解決を追求し続けた「女性専用メソッド」が多くの女性に支持されています。

女性トレーナーも多数在籍しているので

『女性目線での指導をして欲しい！』

という人でも安心。

ジムは完全貸切空間なので

『周囲の視線を気にすることなく集中できる』

と評判です。

＼今だけ！入会金＆体験無料キャンペーン中／

※終了状況は公式サイトにてご確認ください

「OUTLINE 中野店」は痩せない？女性の効果＆ビフォーアフターは？

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：Googleマップ

２名の新着口コミあり

「OUTLINE 中野店」料金プラン

ボディメイクコース（全24回）

入会金	15,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	277,200
内相	・1回75分×24回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き

ダイエットコース（16回）

入会金	30,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	184,800
内相	・１回75分×16回 ・トレーニング時に高級アミノ酸ドリンク ・食事管理サポート ・生涯リバウンドサポート付き

クイックコース（８回）

入会金	50,000→無料 ※返金プランなしなら０円
料金	92,400
内相	・１回75分×８回

「OUTLINE 中野店」店舗情報

アクセス	中野駅　徒歩３分
営業時間	７〜23時
定休日	不定休

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※終了状況は公式サイトにてご確認ください

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２：BEYOND 中野店｜短期でメリハリ美ボディへと導く！

5.0 (246件)
※25年3月時点

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

「BEYOND 中野店」は、中野駅から徒歩１分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

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※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。

「BEYOND 中野店」は痩せない？女性の効果＆ビフォーアフターは？

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

８名の新着口コミあり

「BEYOND 中野店」料金プラン

ライフプランニングコース

入会金	無料
料金	145,200/月
内容	・1回50分×16回/2ヶ月 ・パーソナル食事サポート付き

回数券コース

入会金	無料
料金	TANDARD 10：102,300 ACHIEVE 20：187,000 BEYOND 30：264,000
内容	1回50分

「BEYOND 中野店」店舗情報

アクセス	中野駅　徒歩１分
営業時間	10〜22時
定休日	なし

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※2025年6月時点の情報です。詳細は公式サイトにてご確認下さい。

３：アップルジム 中野店｜エリア最安級！姿勢から見た目を変える

5.0 (107件)
※25年3月時点

「AppleGYM（アップルジム）中野店」は、中野駅から徒歩１分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。

もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

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※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

「AppleGYM（アップルジム）中野店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

みんなのビフォーアフターをもっと見てみる→

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

８名の新着口コミあり

「AppleGYM（アップルジム）中野店」料金プラン

入会金	33,000→最大0円 ※5/31までの期間限定
料金	4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960
（1回あたり）	5,830〜6,820円/回
内容	・1回45分 ・有効期限１ヶ月 ・返金保証付き

「AppleGYM（アップルジム）中野店」店舗情報

アクセス	中野駅　徒歩１分
営業時間	７〜23時
定休日	不定休

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※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

４．パーソナルジムASPI 中野店｜全員資格者！高品質×低価格

5.0 (148件)
※25年3月時点

「パーソナルジムASPI 中野店」は、中野駅から徒歩４分ほどにあります。

有資格トレーナー（米国高難度資格）によるハイクオリティな指導が受けられるのが魅力。

高品質にも関わらず、業界平均を下回る低価格な料金プランも多くの方に選ばれている理由の１つですね。

日々の食事管理もSNSで丁寧にサポートしてくれるので、

『つい気を緩めてしまう』
『食事管理が苦手でダイエットできない』

という方でも安心です。

また、ASPIでは無料体験もあるので

『続くか心配…』
『トレーニング自体初めて』

という方でも、実際に受けてみてから入会の判断ができるのも嬉しいポイントですね。

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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「パーソナルジムASPI 中野店」女性におすすめ/安い料金プラン

「パーソナルジムASPI 中野店」アクセス/店舗情報

アクセス	中野駅　徒歩４分
MAP

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※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

５：GOODLIFEGYM 中野店/中野野方店｜低価格なのに通い放題

4.9 (251件)
※25年3月時点

「グッドライフジム」で、初心者が体験を受けてきました

「GOODLIFEGYM」は、都内を中心に店舗数を増やしている人気ジムです。

中野エリアには

• 中野店
• 中野野方店

の２店舗があります。

・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」

と、複数のプランが用意されており、

• 週１回
• 通い放題

など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。

入会者の約９割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の１つですね。

また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。

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※最新情報は公式サイトにてご確認ください

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

LYFTOFF-WOMAN-編集部でも実際に〝セミパーソナル〟を受けてきました

※リアルな体験レポに移動します

５名の新着口コミあり

５名の新着口コミあり

編集部が徹底調査！グッドライフジムの口コミは良い？悪い？ 

「GOODLIFEGYM 中野店/中野野方店」女性におすすめ/安い料金プラン

「GOODLIFEGYM 中野店/中野野方店」アクセス/店舗情報

GOODLIFEGYM 中野店

アクセス	中野駅　徒歩13分
MAP

GOODLIFEGYM 中野野方店

アクセス	中野駅　徒歩21分
MAP

＼期間限定キャンペーン実施中／

※最新情報は公式サイトにてご確認ください

６：WAPLE（ウェイプル）中野店｜女性に特化した専門店

5.0 (38件)
※25年3月時点

WAPLE（ウェイプル）中野店は、中野駅から徒歩９分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングが受けられます。

１回30分の短時間コースも用意されているので、「体力・運動に自信のない女性」でも安心です！

＼今だけ体験料金無料キャンペーン中／

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：Googleマップ

４名の新着口コミあり

「WAPLE（ウェイプル）中野店」料金プラン

入会金	30,000→無料
料金	月４回：39,200〜 月８回：68,800〜

「WAPLE（ウェイプル）中野店」店舗情報

アクセス	中野駅　徒歩９分
営業時間	９〜22時
定休日	土曜

＼今だけ体験料金無料キャンペーン中／

７：ELEMENT 中野店｜パーソナルもピラティスも通い放題

5.0 (34件)
※25年3月時点

「ELEMENT（エレメント）中野店」は、中野駅から徒歩８分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

月額28,600円から始められる「リーズナブルな料金設定」は多くの女性に支持されています！

また、パーソナルトレーニングが通い放題になる「通い放題プラン」もあり、料金も安いので『パーソナルトレーニングを沢山受けたい！』という女性に人気なんです。

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

引用元：Googleマップ

８名の新着口コミあり

「ELEMENT（エレメント）中野店」料金プラン

全日フルタイムプラン

入会金	33,000→０円 ※体験当日の入会で無料
料金	43,780円/月
内容	全営業日で通い放題可能

月８回プラン

入会金	33,000→０円 ※体験当日の入会で無料
料金	28,600円/月
内容	パーソナルトレーニング月８回

「ELEMENT（エレメント）中野店」店舗情報

アクセス	中野駅　徒歩８分
営業時間	10〜22時
定休日	不定休

８：かたぎり塾 中野店｜初心者向け！高コスパで人気

5.0 (51件)
※25年3月時点

「かたぎり塾 中野店」は、中野駅から徒歩３分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！

「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、一人ひとりに寄り添った指導が女性に人気です。

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

利用女性たちのリアルな口コミ＆評判は？

超初心者 が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました

引用元：Googleマップ

８名の新着口コミあり

「かたぎり塾 中野店」料金プラン

「かたぎり塾 中野店」店舗情報

アクセス	中野駅　徒歩３分
営業時間	平日　10〜22時 土日　09〜20時
定休日	月曜

＼無料体験の詳細はこちら／

※最新情報は公式サイトにてご確認下さい

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が中野で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が中野で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

BEYOND 中野店

【このジムを選んだのは】

NAO

私は自分では何にも出来ないので、プロが目標達成まで徹底サポートしてくれるここを選びました！

【30代 運動苦手】

#1人じゃ無理 #プロにお任せ

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SHIORI

私は短期ダイエットをしながらボディメイクもしたいので、両方が得意なこちらを選びました。

【20代 運動は得意】

#短期ダイエット #ボディメイク

「BEYOND」は、コンテスト等で実績を残す実力派トレーナーが在籍。

目標達成まで二人三脚で寄り添うフルサポート体制

で女性人気も高いパーソナルジムです。

中野駅からも近く、手ぶらで通えるので、気軽に立ち寄りやすいのも特徴です。

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アップルジム 中野店

【このジムを選んだのは】

Sena

私は「個室」と「価格の安さ」でこちらを選びました！

【20代 運動初心者】

#個室 #低価格

「アップルジム」は、業界最安級の低価格と個室の安心空間で人気のパーソナルジムです。

低価格ながら、トレーニングの質にもこだわっており

姿勢から見た目を変える独自メソッド

で、多くの女性が痩せながら姿勢改善もしています。

---

GOODLIFEGYM 中野店/中野野方店

【このジムを選んだのは】

Rana

決め手は「低価格」「通い放題」です！

【20代 運動初心者】

#通い放題 #低価格

「GOODLIFEGYM」は、

• パーソナルトレーニング
• セミパーソナル

の両プランが用意されており、目的・予算に合わせて利用できます。

通い放題プランもあるので、

『通える時に通いたい！』

『出来るだけたくさん行きたい』

という女性にも人気です。

---

「中野の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

中野は、新宿から電車で数分という好アクセスでありながら、落ち着いた雰囲気と暮らしやすさもある街です。

駅前には中野サンモールをはじめとしたにぎわいがあり、日常使いしやすいお店も豊富です。

近年では「若い一人暮らし女性」から「ファミリー層」まで幅広い世代が住み、パーソナルジムの選択肢もすごく増えています。

その一方で、

「なんとなくで選んで後悔した」

「雰囲気が合わず通わなくなった」

など、ジム選びでつまずく女性も実は少なくありません。

あなたの生活スタイルに合った「通いやすさ」はある？

ジムに通う＝新しい習慣なので、「わざわざ感」があるとどうしても続きにくくなります。

「仕事帰りにフラッと寄れるのか」

「休日に自宅から通いやすいのか」

「何かのついでに通えるか」

など、精神的な負荷なく気楽に通えるのか？というポイントはかなり大切です。

【中野駅から近いジムは】

・BEYOND｜徒歩１分

・アップルジム｜徒歩１分

・かたぎり塾｜徒歩３分

・OUTLINE｜徒歩３分

・ASPI｜徒歩４分

女性が安心できる環境は整ってる？

「ジムの雰囲気は？」

「清潔感・臭いは？」

「予約は取りやすい？」

「トレーナーとの相性は？」

など、ジム選びをしていると色々と不安になりますよね。

上記は全て〝安心して通えるか〟につながる大切なポイントで、ぜひ事前にチェックをしたいです。

おすすめなのは「体験レッスン」などを受けてみて、あなた自身の直感で判断することです。

【中野で無料体験できるジムは】

・OUTLINE

・BEYOND

・ASPI（期間限定）

・かたぎり塾

料金プランは無理なく続けられる？

パーソナルジム選びの鉄則は「料金プランで無理をしないこと」です。

初めはみんなやる気があるので、つい価格の高い上位プランを選びがち。

でも実際に料金で無理をすると続けることがストレスになります。

ジムは一定期間通うことで効果を発揮するので、そうなっては意味がありません。

【中野でリーズナブルなジムは】

・アップルジム｜月4回：27,280円（1回45分）

・ASPI｜月4回：15,200円（1回30分）

・GOODLIFEGYM｜通い放題：19,800円（1回40分）

・かたぎり塾｜月4回：33,000円（1回60分）

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

中野エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細
OUTLINE	4.7 （3）	卒業後も続く 生涯サポート			33,000→無料 ※期間限定	16回：184,800				詳細に戻る
BEYOND	5.0 （226）	短期で 美ボディへ導く			無料	10回：96,800				詳細に戻る
アップルジム	5.0 （104）	エリア最安級 姿勢から見た目を変える			33,000→16,500 ※期間限定	4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960				詳細に戻る
ASPI	5.0 （138）	全員資格持ち！ 高品質×低価格			55,000→11,000 ※無料体験当日の入会なら	14回：211,000				詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	都度/回数券	食事管理	個室	ジムの詳細
GOODLIFE GYM	【中野店】 4.9 （89） 【中野野方店】 4.9 （150）	低価格なのに 通い放題			30,000→10,000 ※期間限定	セミパーソナル：19,800/月 パーソナル：34,800/月				詳細に戻る
WAPLE	5.0 （38）	女性に特化			30,000	月4回：39,200〜 月8回：68,800〜				詳細に戻る
ELEMENT	5.0 （32）	パーソナルも ピラティスも 通い放題			33,000→無料	43,780円/月				詳細に戻る
かたぎり塾	5.0 （149）	＼初心者向け／ 高コスパで人気			詳細は 公式サイトにて	1回：8,800 4回：30,800 8回：59,400				詳細に戻る

【あなたにピッタリなのは？】中野のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

  目的からジムを探す

中野で【短期ダイエット】なら

「中野」で短期ダイエットをするなら

• OUTLINE
• BEYOND
• アップルジム
• ASPI

が選ばれている印象です。

中野で【姿勢改善】なら

「中野」で姿勢改善をする場合は

• BEYOND
• アップルジム
• ASPI
• ELEMENT

が姿勢改善にも定評があります。

中野で【通い放題】なら

「中野」でパーソナルトレーニングの通い放題をするなら

• GOODLIFEGYM
• ELEMENT

であれば通い放題も実施しています。

中野で【セミパーソナル】なら

「中野」で少人数制のセミパーソナルを受けたいなら

• GOODLIFEGYM

がおすすめです。

中野で【低価格のジム】なら

「中野」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• アップルジム
• GOODLIFEGYM
• ELEMENT

がエリア最安級の低価格を提供しています。

中野で【都度払い・回数券】なら

「中野」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND
• アップルジム
• ASPI

がおすすめです。

中野で【入会金０円】なら

「中野」で入会金が無料なのは

• BEYOND

です。

中野で【子供と一緒に通う】なら

「中野」で子供連れがOKなのは

• OUTLINE
• WAPLE
• BEYOND
• アップルジム
• かたぎり塾

です。

中野で【手ぶら通い】なら

「中野」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• OUTLINE
• BEYOND
• ELEMENT
• かたぎり塾

です。

中野で【無料体験レッスン】があるのは

「中野」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• OUTLINE
• BEYOND
• ASPI
• GOODLIFEGYM
• ELEMENT
• かたぎり塾

です。

中野で【返金保証】があるのは

「中野」で返金保証があるのは

• アップルジム（条件あり）

です。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。