【女性必見】お花茶屋のパーソナルトレーニングジムおすすめ5選

お花茶屋の女性向けおすすめパーソナルトレーニングジム特集

※当サイトは一部広告から収益を得ています

『今年こそはダイエットしたい』

評判の良いジムだけを知りたい』

女性向けのジムをまとめて欲しい』

今回は、そんな私たちが

お花茶屋の〝女性向け〟パーソナルジム

だけを厳選してまとめていきます。

SHIORI

利用された女性たちの口コミもまとめているので、ぜひジム選びの参考にして下さい。

目次

【損をしない】お花茶屋のパーソナルジム選び5つのポイントは?

最後に〝損をしないジム選び〟のポイントを5つまとめておきますね。

私自身、過去に2度ジム選びで大金と時間を失っています。

その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。

損をしないジム選び5つのポイント

STEP
目的を決める
STEP
個室の有無
STEP
通いやすさ
STEP
料金面
STEP
超重要】トレーナーとの相性
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5つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。

1:目的を決める

沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。

本当の目的を達成できるジムか

をチェックしてみて下さい。

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目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。

2:個室の有無

  • 貸切(時間で貸切)
  • 個室ブース(ジム内に複数の個室ブースがある)
  • 半個室(パーテーションなどで区切り)

など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。

パーソナルジムが人気の理由の1つが

周囲の視線が気にならないこと〟

です。

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最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。

3:通いやすさ

ジムに通う女性
  • 駅や自宅から近いか
  • 通いたい時間に営業しているか
  • 予約は取りやすいのか
  • 手ぶらで通えるか

など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。

『雨が降っても通えるか』

『仕事終わりでも通えるか』

など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。

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私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。

4:料金面

お金の画像

パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。

昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。

ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。

【 料金が安い=あなたに合う 】

という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。

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目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。

5:【超重要】トレーナーとの相性

・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み

どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。

私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。

トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、

  • 無料カウンセリング
  • 体験トレーニング

などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。

もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。

SHIORI

上記5つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。

SHIORI

あなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。

1:かたぎり塾 お花茶屋店

スクロールできます
かたぎり塾 お花茶屋店
かたぎり塾 お花茶屋店
かたぎり塾 お花茶屋店
かたぎり塾 お花茶屋店
かたぎり塾 お花茶屋店
かたぎり塾 お花茶屋店
こんな女性におすすめ
  • ジムを貸切で利用したい
  • なるべく費用を抑えたい
  • 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
  • 実績のあるジムだと安心できる(200店鋪以上運営)
  • ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい

「かたぎり塾 お花茶屋店」は、お花茶屋駅から徒歩3分ほどにあります。

白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます!

「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、

  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 体の痛み改善
  • 運動不足の解消
  • パフォーマンスUP

など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。

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トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。

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「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。

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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「かたぎり塾 お花茶屋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

なかなか1人では運動を続けることができずに悩んでいましたが、トレーナーさんも丁寧に分かりやすく教えてくださり、ここなら継続できそうです👏
習慣化できるように頑張ります!

8名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

週2回、通い始めて1ヶ月ですが、いい感じです。体が軽く動きやすく感じます。この部分を鍛えてると、ちゃんと分かるトレーニングで、程よい筋肉痛でやった感があります。トレーナーの方が前向きな言葉かけをしてくれるので、楽しく進められるのもありがたいです。

★★★★★

1人で運動を始めても続かなかったり効果を感じる事がなく困っていたが、体験を通してトレーナーさんの説明が丁寧で分かりやすく目的に合ったトレーニングを教えてくださり、ここなら自分なりのペースで頑張っていけると思いました。これからが楽しみです!

★★★★★

初めてパーソナルを利用させていただきました!個人的にトレーニングはやっていましたが、指導されながらやるトレーニングは新鮮で今後も続けていけそうです!!!

今後も理想のボディメイク手伝ってもらう予定です!!!よろしくお願いします!

★★★★★

初めてパーソナルトレーニングを受けましたが、全然運動していない私でも体力に合わせてメニューを考えてくれて、とても親切でした!
お家でできる筋トレも教えてくれたので、通いながらお家でも頑張っていきたいです!

★★★★★

初めて2ヶ月ですが、代謝が上がり
少しずつ筋力がついてきました‼️
自分自身に合ったトレーニングを提案して下さり、無理なく楽しく
継続出来そうです。理想の体型を目指してダイエット頑張ります。

★★★★★

運動が苦手でパーソナルジムに継続的に通えるか心配でしたが、トレーナーさんの方が丁寧に分かりやすく効果的な指導も入れて下さるので、楽しく通うことが出来ています。
手ぶらで通えるのもありがたいです。
まだ通い始めたばかりですが、理想の体型目指して頑張りたいです。

★★★★★

トレーナー不在の安いジムに行ってもトレーニング器具の使い方もわからないので続かないと考え、自身の身体への必要経費と考え入塾しました。3週間で体重は5キロ、ベルトの穴にして2つ減りました。

パーソナルジムで最も有名なR社の半額以下で利用できます。R社が高額なのは食事指導が充実していることが主な理由のようですが、こちらでも1日に接種可能なカロリーなどの計算をしてくれるので、自分でカロリーコントロールができる人にはコストパフォーマンスはとても良いと思います。

★★★★★

通い始めて4ヶ月程経過しました。
どんどんと日々の成果が身体に現れ始め周りからも反応を貰える事が増えました。
自己肯定感も上がり日々の日常もポジティブに考えられる事が増えました。
これもトレーナーさんにしっかりとしたアドバイスとフォローを頂く事ができた結果だと思います。
今後も宜しくお願いします。

引用元:https://maps.app.goo.gl/itkPuR6SrexV4hSF7

「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金55,000→22,000円
※無料体験当日の入会で3万円OFF

【人気】月額制プラン

料金4回:30,800円
8回:59,400円
内容・1回50分
・LINEで毎日食事サポート
(2週間:11,000円)
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毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。

【安い】

料金都度払い:8,800円
内容1回50分

「かたぎり塾 お花茶屋店」アクセス/店舗情報

アクセスお花茶屋駅 徒歩3分
MAP

\今だけ!無料体験当日の入会で3万円もお得に/

2:アップルジム お花茶屋店

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アップルジム お花茶屋店
アップルジム お花茶屋店
アップルジム お花茶屋店
アップルジム お花茶屋店
こんな女性におすすめ
  • 個室が良い
  • 料金面を重視したい
  • 効率的にダイエットしたい
  • 姿勢&見た目も変化したい

「アップルジム お花茶屋店」は、お花茶屋駅から徒歩2分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。

アップルジム海外式ボディメイク解説

もちろん「運動初心者」でも1から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます!

料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。

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料金も業界の平均を大きく下回る低価格なので、お財布にも優しいです。

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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

「アップルジム お花茶屋店」は新店舗なので、口コミは集まり次第まとめていきますね!

「アップルジム お花茶屋店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金33,000→16,500円

※期間限定16,500円OFF

【人気&安い】チケット制プラン

料金4回:27,280円
8回:49,280円
12回:69,960円
内容1回45分

「アップルジム お花茶屋店」アクセス/店舗情報

アクセスお花茶屋駅 徒歩2分
MAP

\今だけお得なキャンペーン実施中/

3:ASFiT お花茶屋店

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ASFiT お花茶屋店
ASFiT お花茶屋店
ASFiT お花茶屋店
ASFiT お花茶屋店
こんな女性におすすめ
  • 身体のケアもしたい
  • 姿勢改善や骨盤矯正もしたい
  • 美容施術にも興味がある

「ASFiT お花茶屋店」は、お花茶屋駅から徒歩3分ほどにあります。

パーソナルトレーニング&整体を組み合わせたプログラムが人気のジムです。

ダイエットや姿勢改善、骨盤矯正など対応できる悩みも豊富。

  • HIFU
  • キャビテーション
  • ハーブピーリング

など、美容メニューが充実しているのも特徴ですね。

SHIORI

パーソナルトレーニング、整体、美容を同時に行うことができるジムとなっています。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

SHIORI

続いては、実際に「ASFiT お花茶屋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

姿勢矯正とダイエットのために親子で通っています。週2日のトレーニングと毎日の食事管理のおかげで徐々に体がスッキリしてきました。
決して無理を強いる事なく献身的にサポートしてくれるトレーナーさんのおかげで、運動嫌いな自分でも楽しく続けられています。
今後も目標達成に向けて頑張りたいです。

4名の新着口コミあり

口コミをもっと見る
★★★★★

ダイエット、姿勢矯正の為アスフィットお花茶屋店へ通っております。
まとまった時間が出来たこともあり、長年先延ばしにしていたジムへ通おうと思い至りました。ただ、トレーニングの方法や自分の身体の状態がよく分かっていない事に気がつき、パーソナルであるこちらへ決めました。

運動習慣を身につけたい、身体のシルエットを整えたい、というのが現在の特に重きを置いている目的です。
セッション時に日々心掛けると良い事なども教えて頂ける為、お休みの日はそれらを意識して身体を整えられるようになります。
まだまだ入会したばかりですが、明るく楽しい先生方にご指導いただき、運動習慣をつけて今後も楽しく身体を動かして行けたらと思っています☺️

★★★★★

定期的に通っていた頃はトレーニングメインの25分コースでした。おかげで基礎体力がついて気持ちが前向きに!
今回約3ヶ月ぶりに行ってみて、久しぶりだったのでトレーニングではなくストレッチメインにやや整体もプラスして25分行ってもらうことに。
ストレッチメインとはいえ、きちんとやると汗もかき普段動かせていない筋肉が伸びる感じがして良かったです!
自分でやるとほったらかし気味になるため、家でもできるアドバイスも教わったことなのでやってみます!トレーナーが代わっても安心して任せられるのが嬉しいですね!

★★★★★

人生で一度は腹筋を割ってみたくて別のパーソナルジムに通っており、もう少し通いやすい所にないかと探してアスフィットお花茶屋店に乗り換えました。
パーソナルトレーニングはもちろん、初めて姿勢矯正や食事指導していただき、うっすら腹筋が割れました。
トレーナーさんを指名することもできますが、あえて日時優先で1人に絞っていないため、異なるトレーニングができて飽きずに通えています。

★★★★★

アスフィットお花茶屋店に通い始めました。
もともとは葛飾区の亀有の店舗で通ってましたが大内先生がお花茶屋の店長になるということで、私も一緒についていきました。
アスフィットはトレーニングと整体の両方から身体を変えてくれるため私のガチガチに固まった身体にはぴったりです。
また身体が硬い状態でトレーニングをしていても効果が薄いことをかなり実感しています。もっと早くにアスフィットに通えているとよかったです!

引用元:https://maps.app.goo.gl/niW2ibTBs328Gfup9

「ASFiT お花茶屋店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金30,000円

【人気】初心者専用パーソナルトレーニング

料金196,000円〜
内容全16回
1回25分

月額パーソナルトレーニング

料金32,780円/月
内容月4回
1回50分

「ASFiT お花茶屋店」アクセス/店舗情報

アクセスお花茶屋駅 徒歩3分
MAP

4:GOODLIFEGYM 綾瀬店

グッドライフジムのトップ画像
こんな女性におすすめ
  • ジムが長続きしない…
  • 通い放題もあったら嬉しい
  • マンツーマンじゃないプランも欲しい
  • なるべく費用も抑えたい

「GOODLIFEGYM 綾瀬店」は、お花茶屋駅から自転車で8分ほどにあるパーソナルジムです。

・マンツーマンの「パーソナルトレーニング」
・みんなと楽しむ「セミパーソナル」

と、プランも複数用意されており、

  • 週1回
  • 通い放題

など、通う頻度も選びやすいのが人気の理由です。

入会者の約9割は初心者で、会員継続率の高さも特徴の1つですね。

また「通い放題プラン」は、他店舗の行き来も自由なので、場所に縛られることなく通えるのも魅力です。

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無料体験も実施しているので、気になる方は一度試してみるのもアリかと思います。

期間限定キャンペーン実施中

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「GOODLIFEGYM 綾瀬店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

★★★★★

東向島店と併用で利用させて貰っています!
自分のレベルや目的に合わせて尚且つ楽しくトレーナーさんがメニューを組んでくれるし、他の会員さんともとても良い雰囲気でトレーニング出来るので長続きしています👌
日曜日もopenしているのが本当にありがたいです!

6名の新着口コミあり

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★★★★★

40分のコースを彼氏と2人で体験してきました!
ジムの中はとても綺麗で、更衣室もあり女性でも安心して運動できる環境です。
トレーナーの方が丁寧に体の使い方を教えてくださったので、自分でトレーニングする時よりも、ちゃんと体が使えている感じがしてとても効きました!
マシーンを使うトレーニング以外は、一緒のメニューで体を動かせたので、カップルで行っても楽しく体を鍛えることができ通いやすいと思います!!
トレーナーさんも優しくて、きついトレーニングでも頑張れました、、、!
また行きます🎵

★★★★★

運動不足解消とダイエット目的で亀有周辺のジムを探していたらGoogle mapで発見、初回体験後に入会しました。

鍛えたい部分があるか毎回確認してくれます。自分は詳しくないのでお任せですが、マンネリにならないように毎回違うメニューを個人のレベルに合わせて組んでくれます。

マンツーマンは初めてでしたが、知識・経験豊富なトレーナーの方が正しいトレーニング姿勢や動きを教えてくれるので、効率良く怪我しないようにトレーニングできています。一人でやるよりも最後まで頑張れる点も大きいです。

ジムは清潔感があってアルコール消毒等も徹底されています。
トレーナーの方は爽やかで話しやすく、食事等の相談にも乗ってくれるので継続しやすいと思います。

これから夏に向けてダイエットを頑張るので、宜しくお願いします。

★★★★★

こちらの店舗はまだ1ヶ月ですが、前の店舗も含めると1年以上通っています。

他のジムに1人で通っても楽しくなくやる気がなくなってしまっていましたが、こちらはトレーナーさんがやることを教えてくれるので、とりあえず到着さえすれば鍛えることができます。
トレーナーさんは優しく(時には厳しく)、楽しく通えています。

できれば亀有駅南口付近にも店舗をつくってくれると個人的にはうれしいです。

今後もよろしくお願いいたします。

★★★★★

8年くらい?運動していなかったので、最初は出来るのか?と不安でしたが、トレーナーさんがとても優しく分かりやすく教えてくださり最後までやりきる事ができました。ありがとうございました。

★★★★★

普段運動をしないので、でできるか不安でしたが、無理のない範囲でトレーニングすることができました!
店内も綺麗でトレーナーさんも優しく、アプローチしたい部分にしっかり効いて翌日は程良い筋肉痛を味わえました!笑

★★★★★

綾瀬駅から徒歩10分のパーソナルジム。初めてトレーニングジムに行きましたが、トレーナーさんは接しやすくて話しやすかったです。自分の鍛えたいところを伝えるとそこを重点的に教えてくれて、分かりやすかったです。トレーニング終了後は筋肉に効いてるのが分かりガクガクしました。

引用元:https://maps.app.goo.gl/mj3HpBCy9QkamRwx7

「GOODLIFEGYM 綾瀬店」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金30,000

【人気】マンツーマン

料金通い放題:34,800
週1回:24,800

【安い】セミパーソナル

料金通い放題:19,800
週1回:14,800
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「マンツーマン」「セミパーソナル」ともに、通い放題の場合は多店舗の行き来が自由となります。

「GOODLIFEGYM 綾瀬店」アクセス/店舗情報

アクセスお花茶屋駅 自転車8分
MAP

期間限定キャンペーン実施中

5:JOYFIT24 コープ葛飾白鳥

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JOYFIT24 コープ葛飾白鳥
JOYFIT24 コープ葛飾白鳥
JOYFIT24 コープ葛飾白鳥
JOYFIT24 コープ葛飾白鳥
JOYFIT24 コープ葛飾白鳥
JOYFIT24 コープ葛飾白鳥
こんな女性におすすめ
  • 好きな時に自主トレしたい
  • 他店舗も自由に使いたい
  • パーソナルトレーニングも受けたい

「JOYFIT24 コープ葛飾白鳥」は、お花茶屋駅から徒歩15分ほどにあります。

会員になると24時間いつでも好きな時にセルフトレーニングが可能になります。

プランによっては、国内全店舗も使い放題になるのも特徴です。

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パーソナルトレーニングも1回単位で実施しているので「ジムが初めての方」も利用しやすいはずです。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は?

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続いては、実際に「JOYFIT24 コープ葛飾白鳥」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。

「JOYFIT24 コープ葛飾白鳥」女性におすすめ/安い料金プラン

【料金プラン】をみる

入会金など

料金5,500円

パーソナルトレーニング

料金30分:3,300円〜

※トレーナーにより料金変動

「JOYFIT24 コープ葛飾白鳥」アクセス/店舗情報

【アクセス/店舗情報はこちら】
アクセスお花茶屋駅 徒歩15分
MAP

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

お花茶屋エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます!

SHIORI

ぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい!

スクロールできます
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細
かたぎり塾かたぎり塾 お花茶屋店無料55,000→無料
※体験当日の入会で
1回:8,800
4回:30,800
8回:59,400
11,000/2週間5.0(20)詳細に戻る
アップルジムアップルジムのトレーニング風景33,000→16,500
※期間限定
4回:27,280
8回:49,280
12回:69,960
22,000/月評価なし詳細に戻る
ASFiTASFiT お花茶屋店2,17830,00016回:196,0004.8(115)詳細に戻る
GOODLIFEGYMGOODLIFEGYM 新御徒町店3,00030,000セミパーソナル:19,800/月

パーソナル:34,800/月

(通い放題)
5.0(21)詳細に戻る
JOYFIT24JOYFIT24 コープ葛飾白鳥5,50030分:3,300〜3.1(24)詳細に戻る
女性専用無料体験入会金料金都度/回数券食事管理個室口コミジムの詳細

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

  • 不安な点
  • 多くの疑問
  • 分からないこと

が出てくると思います。

SHIORI

よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです!

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫?

もちろん大丈夫です!

実際に初心者の利用も多く、0から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの?

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの?

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備が充実していない可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの?

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です!

子供連れでも通える?

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの?

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの?
  • 姿勢改善
  • 健康増進
  • リハビリ
  • 筋力強化
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • ボディメイク
  • スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです!

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの?

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は?

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)
  • ファンクショナルトレーニング(自重)
  • 専門的なスポーツトレーニング
  • バランストレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの?

ジムにもよりますが、

  • マッサージ
  • ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです!

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの?

効果の実感は

  • 現在の状態
  • 目的&目標

によりますが、早い方だと2週間ほど、ゆったり効果が出る方でも1〜2ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね!』『変わったね!』と言われるようになりました!

大体何ヶ月くらい通えば良いの?

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも2ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、2ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想?

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に2回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの?

レッスン日以外でも目標達成のために運動や食事管理などは継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの?

ジムによっては、レッスン日以外でも

  • LINEで相談&質問受付
  • LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの?
  • 動きやすいウェア(吸湿性のあるものがおすすめ)
  • シューズ(スポーツ系がおすすめ)
  • くつ下
  • タオル
  • 飲料水
  • 着替え

などがあれば問題ないです!

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある?

私がおすすめなのは

  • NIKE
  • アディダス
  • アンダーアーマー

です!

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの?

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

  • レッスン中のアドバイス
  • レッスン日以外での質問&相談対応
  • 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの?

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては「栄養士」や「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は?

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

  • 随時
  • 1日に1回
  • 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人?

パーソナルジムのトレーナーは

  • 専門知識
  • 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの?

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人?

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

  • 固定制
  • シフト制
  • 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの?

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある?

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

  • 会話が弾む
  • 話しやすい
  • 波長が合う
  • 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの?

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

  • 無料カウンセリング
  • 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの?

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体1回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの?

カウンセリングでは、

  • カウンセリングシートへの記入(運動経験・悩み・現在の体調など)
  • 目標の設定(何ヶ月でどのくらい痩せるなど)
  • 体組成の測定(体重・体脂肪・骨量・筋量)
  • 現状の把握(食・運動習慣などライフスタイルの確認)
  • トレーニングプログラムの提案(頻度や期間・内容の設定)
  • 施設見学
  • 料金説明
  • 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝ただ高いプランを勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの?

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの?

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

  • 入会を強要するジム
  • 近隣のジムを下げるような発言(悪口)をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金は

  • エリア
  • サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン(週2回×2ヶ月)の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円(2ヶ月プラン)〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧
入会金がかからないジムもあるの?

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの?

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

  • 全額返金
  • 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの?

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの?

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

  • ジム自体が保険に入っている
  • 契約時に入会金の一部で保険に入っている(スポーツ保険)

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの?

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

  1. 問題の明確化(トラブル内容を具体的に記載)
  2. ジムの責任者に相談
  3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録(後に証拠となります)
  4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
  5. 弁護士に依頼(最終手段)
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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの?

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧
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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。

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