『今年こそは痩せたい』
『福島（大阪）の女性向けジムをまとめて欲しい』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
そう思っている女性は多いです。
この記事では「福島（大阪）」で女性向けパーソナルジムを探している女性のために
本当におすすめできる「福島（大阪）」の〝女性向け〟パーソナルジム
を女性編集部が徹底比較・取材して厳選しました。
SHIORI「実際に利用された女性の口コミ」や「料金比較表」も載せているので、ぜひジム探しに活用してください。
【女性必見】福島（大阪）の女性向けパーソナルジムおすすめ４選
では早速、
福島の女性向けパーソナルジム４選
を１つずつ詳しく紹介していきますね。
SHIORIパーソナルジム数自体はそこまで多くないですが、満足度の高いジムは多いので、１つずつみていきましょう！
１：かたぎり塾 大阪福島店｜貸切・低価格・手ぶらOK・体験無料
- 完全貸切
- 手ぶら
- 子供連れ
- 21時以降
- 体験無料
- 月額制
- 都度払い
- 毎日食事指導
【約１分で分かる】かたぎり塾の初回無料体験のリアルな雰囲気
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- コスパ重視でジムを選びたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 大阪福島店」は、福島駅から徒歩１分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
＼無料体験の詳細はこちら／
※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
超初心者が「かたぎり塾」に入会してダイエットに挑戦しました
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 大阪福島店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
「かたぎり塾全店舗」を対象に、利用者のリアルな口コミ・評判を徹底調査した特集はこちら｜元会員×編集が徹底解剖
★★★★★体質&姿勢改善のために通いはじめて4ヶ月ほどですが、少しずつ姿勢や体力の変化が現れてきました◎ 毎回丁寧にどの筋肉をどう動かすか、日常のどういう動作と直結しているか、エラー動作も含めて具体的に教えていただけるので、筋トレ初心者の私でもわかりやすく、学ばせてもらってます^ ^
★★★★★結婚式に向けて夫婦で入会しました！ 夫は身体を大きくしたい、私は引き締めたいと目的は正反対ですが、それぞれに合ったトレーニングを実施いただき、順調に目標に進んでおります( ＾∀＾)🔥 トレーナーさんの身体の仕組みや筋肉、食事に関する知識には毎回驚かされます！ これからもよろしくお願いします！ …
「かたぎり塾」の料金プラン
料金プランを見る
- 【入会金】
-
入会金 個別店舗ごとで
お問い合わせください
SHIORI入会金は時期や店舗により異なるので、最新情報は「 かたぎり塾 公式サイト
」にてチェックして下さい。 - 【月４/８プラン】
-
料金 月4回：33,000
月8回：59,400
※料金は店舗ごとに異なります。
詳しくは各店舗の公式サイトをご覧ください。内容 パーソナルトレーニング1回60分 無料レンタル ・ウェア
・タオル
・くつ下
・シューズ
・プロテイン
・飲料水SHIORIかたぎり塾は安心の月額制＆低価格なので、無理のないペースで始められるのも魅力ですね。
- 【体験レッスン】
-
料金 無料 SHIORI現在、全店舗で無料体験が実施されているので、
『一度試してから考えたい』
『初めてなので出来るか不安』
という女性でも安心です。
「かたぎり塾 大阪福島店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 福島駅 徒歩１分 |
| MAP |
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※最新情報は公式サイトにてご確認下さい
２：イートレ｜1回20分・都度払いもOK
- 21時以降
- 入会金無料
- 月額制
- 都度払い
- 短時間
4.9 (61件)
※25年12月時点
- 短時間メニューがいい
- 都度払いで利用したい
「イートレ」は、福島駅から徒歩３分ほどにあります。
1回20分の超時短トレが特徴で、その分料金もリーズナブルです。
入会金なし＆都度払い制なので、忙しい女性でも自分のペースで利用できます。
SHIORI個室ではありませんが、人数制限もあるので、そこまで周囲は気にならないかと思います。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「イートレ」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★飽き性の私が、まず何年も週一ですが通えているのが不思議なくらい、通うのが苦じゃないんです。
パーソナルなので、集中して見てもらえるのもありがたいですし、
年に数回あるイベント事も楽しいものが多いです。
大きな変化はありませんが、行かないと翌週すごくキツく感じるので
このまま続けていきたいです。
引用元：「イートレ」GoogleMap
５名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★自分に合ったスタイルで追い込んでもらえるので、短期間で効果が実感できます。コスパ、タイパ重視の方は是非！
★★★★★週１回通っていますが、一人一人にあったトレーニングを用意していただき、少しずつですが効果がわかるようになってきました！結婚式を控えているので今後も継続して通いたいと思います！
★★★★★私に必要なトレーニングをいつも瞬時に組んで下さる飯田さんにはいつも驚きと感謝です！
身体の変化も目に見えて分かり、トレーニングを続ける意欲にも繋がります！
今後もしっかりトレーニングを行い、自分の理想の身体を手に入れたいと思っています！
これからもよろしくお願いします！
★★★★★何も運動してない事で体力も落ち体重も増加したので、半年前Googleで検索したジムの中でも加圧とパーソナルで指導していただけ、何よりリーズナブルな価格設定に魅力を感じ体験を申込みました。内容も無理なくその時のコンディションに合わせて的確に指導していただけ最近身体が引き締まってきた事が嬉しいです。忙しいと中々予約出来ないですが、今も週1でなんとか続けれてます。今後とも末永くよろしくお願いします。
★★★★★いつもお世話になっております。
トレーニングもピラティスもでき、ダイエットから姿勢改善までできるので今後も通わせて頂きます。
トレーナーさんの説明も分かりやすく、初心者の私でも運動が楽しくできています。
引用元：「イートレ」GoogleMap
「イートレ」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | なし |
トレーニング/ピラティス/ストレッチ/リアライン
| 料金 | 1回20分：3,800円 |
回数券
| 料金 | 4回：14,000円 8回：27,000円 12回：38,000円 |
| 内容 | 1回20分 |
体験レッスン
| 料金 | 2,000円 |
「イートレ」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 福島駅 徒歩３分 |
| MAP |
３：パーソナルジムLIGHTFIT 福島店｜低価格・個室
- 完全貸切
- 21時以降
- 月額制
5.0 (59件)
※25年12月時点
- 個室のジムが良い
- なるべく費用を抑えたい
- マシン設備は沢山なくていい
「パーソナルジムLIGHTFIT 福島店」は、福島駅から徒歩３分ほどにあります。
個室のパーソナルジムなので、自分のペースでトレーニングに集中できます。
料金もリーズナブルなので、
『料金面が不安』
『なるべく費用を抑えたい』
という女性でも安心です。
SHIORI設備自体は多くありませんが、初心者女性なら十分な設備です。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「パーソナルジムLIGHTFIT 福島店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★いつもペアトレーニングでお世話になっています。
自分が筋肉をつけたい要望に合わせてトレーニングを考えてくださり、理想の身体に近づいています！
トレーニング後は達成感を感じ、次も頑張ろうと思えます！
楽しく続けられるパーソナルトレーニングでおすすめです(^^)
引用元：「パーソナルジムLIGHTFIT 福島店」GoogleMap
５名の新着口コミあり
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★★★★★全く運動習慣がなかったのですが、今で半年、夫婦で楽しく続けて来れてます！コチラのペースに合わせてトレーニングを調整しながら進めてくれるので、無理にメニューを強制したりもなく、ジム初めての方に特にオススメです！
★★★★★トレーニングにしっかり取り組んだことが無かったのですが、体力や筋力の衰えを感じ始めたので、健康的な体を維持するために約3ヶ月通いましたので、コメントさせていただきます。
すごく痩せたい、すごく筋肉をつけたいというよりも、トレーニングの習慣がつくと良いな位のストイックではない取組みスタンスですが、
約3ヶ月で、体重-3キロ、体脂肪-5%、筋肉量+1.5キロになりました。
楽しく通えて、結果にもとても満足しています。
★★★★★口コミを見て入会を決めましたが入会をしてよかったと思います！
パーソナルトレーニングは敷居が高いものと思っていましたが気軽にトレーニングをすることができトレーナーさんも話しやすい人達が多く充実しています！
体の不調や弱い部分などを的確に指導してくださるので目標に向けて今後も頑張れそうです！
★★★★☆運動が苦手なのですがトレーナーさんが適切なトレーニングなどを考えてくれ、今のところ続けられています！店内もきれいで、気分転換になっています
★★★★★筋力アップ目的で通い始めましたが、プラスで気になる箇所の要望も伝えて指導していただいております。
トレーナーの方が皆様とても礼儀正しいのに気さくに接していただけるのでこちらも相談しやすいのがありがたいです。
また、目標に向かって頑張れるように導いてくださるところ、自宅でもできるトレーニング方法を教えていただけたり、食事のアドバイスをいただけるところが特に気に入っております。
ジムに行かない日も生活習慣や姿勢、食事に気をつけるようになりましたのでお肌の調子も良くなり美意識が随分上がってきました。
これからの健康や美容も維持し続けたいので長く通いたいと思っております！
「パーソナルジムLIGHTFIT 福島店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 22,000円 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 月4回：20,000円 月8回：38,000円 |
| 内容 | 1回55分 |
体験レッスン
| 料金 | 5,000円 |
「パーソナルジムLIGHTFIT 福島店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 福島駅 徒歩３分 |
| MAP |
４：LAKSHIMI 大阪福島店｜加圧トレーニング＆ピラティスもあり
- 都度払い
4.9 (25件)
※25年12月時点
- 加圧トレーニングをしてみたい
- ピラティスもしてみたい
- 有酸素運動もしたい
「LAKSHIMI 大阪福島店」は、福島駅から徒歩２分ほどにあります。
こちらは個室ジムではないですが、落ち着いた空間になっているので、そこまで周囲を気にせず利用できます。
加圧トレーニングやピラティスレッスンが受けられるので、目的に合わせたジム通いが可能です。
SHIORI必ず30分間の有酸素が付くので、効果的に脂肪燃焼も狙えます。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「LAKSHIMI 大阪福島店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★とても綺麗なスタジオで清潔です。トレーナーさんはみなさま丁寧で、しっから教えて頂けるので信頼して通っています。通って半年ほどで冬場でも冷えを感じなくなったのが最初に驚きました。最近は、ウエスト周りがすっきりしてきたのが分かります。これからはお尻のトレーニングを目標に頑張りたいです！とてもおすすめです。
５名の新着口コミあり
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★★★★★加圧トレーニング・ピラティス両方できるスタジオです。ピラティスは、レッスン前と後の体の変化をすごく感じます。可動域が広がった〜って感じです。 加圧トレーニングは終わった後、心地よい疲れを感じる事ができてます。
自分の体調に合わせてその日のメニューを考えてくれるのがパーソナルのいいところですね。
トレーナーさんとのお喋りも楽しい時間です。
★★★★★初めてのピラティスの体験でした。
自分に合った内容をマンツーマンで丁寧に教えていただきました。自分の体の歪みやずれが分かり、今回ゎ中々うまく動かせませんでしたが、続けていくことで体を整えることができて日々の不調が少なくなるのだなぁと実感しました。とてもきれいで静なので自分の時間が定期的にとれるようになったら是非続けていきたいなぁと思いました。
★★★★★加圧トレーニングもピラティスも初めての体験でしたが、今の体の状態を見ながら丁寧に教えて頂き、楽しく運動できました。呼吸の方法や体の動かし方など、普段意識できてない部分を動かせたような感じがします。終了後は、体の可動域が広がっていて驚きました。体を動かすっていいなって思いました！
★★★★★姿勢の改善になればと思い通い初めました。
なんと1回目より効果が感じられました。
肩こりが解消。
トレーナの方も親切にわかりやすく指導してくれます。
体力的にきつくなく、体が軽くなった感じ気持ちよく帰れる１時間レッスンです。
リラックス効果も感じます。
呼吸の仕方や手足の動きが身につくようこれからも定期的に通って成果が出るのが楽しみです。
★★★★★ピラティスパーソナルなら体験しました。普段ヨガをやってるので、息のつかいかたから、体の動かし方が違う為とまどいましたが、インストラクターの方が丁寧に、わかりやすく指導してくれたので、わからないなに、動かすことができ、いい体験になりました。
スタジオも綺麗で集中できる空間でした。
「LAKSHIMI 大阪福島店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 19,800円 |
加圧トレーニング（回数券）
| 料金 | 1回：7,700円 8回：57,600円 |
| 内容 | 1回75分 （トレーニング45分+有酸素運動30分） |
ピラティストレーニング（回数券）
| 料金 | 1回：7,700円 8回：57,600円 |
| 内容 | 1回75分 （ピラティス45分+有酸素運動30分） |
体験レッスン
| 料金 | 3,300円 |
「LAKSHIMI 大阪福島店」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 福島駅 徒歩２分 |
| MAP |
「福島の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント
福島（大阪）エリアは、全体的に低価格のジムが多いのが特徴です。
ただ、システムや立地・雰囲気などは結構変わるので、適当にジム選びをしてしまうと損をする可能性はあります。
SHIORIここでは、福島のジム選びで失敗しないため
〝本当にチェックすべき３つのポイント〟
をまとめておきますね。
女性が安心できる環境は整ってる？
福島エリアは全体的に低価格なジムが多いですが、設備やトレーナーの対応はジムによって全く違います。
ジム通いを続けて、効果を実感するためには〝安心して通えるジム〟を選ぶ必要があります。
なので、WEBやSNSの評判だけで入会を決めずに、
必ず体験レッスンを現地で受ける
のが本当におすすめです！
SHIORI実際に体験を受け、トレーナーと話し、その上で「あなたの合格ライン」を超えたジムなら、安心して通い続けられる可能性はかなり高いです。
少しでも微妙だと感じたら、入会は保留にするのがベストですね。
【福島エリア】で、無料体験できるのは
・かたぎり塾
安いだけではなく、あなたが求めるのは何？
福島エリアのジムは梅田や天王寺、難波エリアのジムと比べると、比較的リーズナブルです。
ただ、
- 設備の差
- 無料レンタルの有無
- 無料サービスの有無
- 1回のレッスン時間
- レッスン外のサポート
など、同じ低価格でも、内容は結構ジムごとに差があります。
SHIORIなのでせっかく福島エリアで探すなら、
『安いから選んだ』
ではなく、
『安い+「求めているサービス」があるから選んだ』
であれば、ジム選びで失敗する可能性は大幅に減ります。
【短時間＆とにかく低価格なら】
・イートレ｜4回：14,000（1回20分）
→ 入会不要＆エリア最安級
【総合的なコスパの高さで人気なら】
・かたぎり塾｜4回：33,000（1回60分）
→ 手ぶら通いOK＆プロテインなども無料、子供連れOK、ジムを貸切
子供連れはOK？育児と両立はできる？
「福島エリア」はママさんも多く、子供連れができるかはかなり重要なポイントにもなりますよね。
特にお子さんがまだ小さい・生まれたばかりの時は目を離す訳にはいきません。
パーソナルジムでも意外と「子供連れNG」のジムも多いので〝子供連れがOKか〟は、入会前に確認しておくのがおすすめです。
SHIORIお子さんと一緒にジム通いが出来れば、育児ストレスの発散もできます！
【福島エリアで子供連れOKなジムは】
・かたぎり塾
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
福島エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 入会金 | 料金 | レッスン時間 | 体験レッスン | 無料レンタル | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 | |
 かたぎり塾 | 4.9 （8） | ・貸切 ・低価格 ・手ぶらOK 高コスパで人気 | 福島駅 徒歩２分 | 詳細は 公式サイトにて | 4回：33,000 8回：59,400 | 1回60分 | 無料 | ウェア タオル くつ下 シューズ プロテイン 飲料水 | 11,000/２週間 (毎日サポート) | 詳細に戻る | ||
イートレ | 4.9 （61） | 1回20分の 短時間トレ | 福島駅 徒歩２分 | 無料 | 4回：14,000 8回：27,000 12回：38,000 | 1回20分 | 2,000 | 詳細に戻る | ||||
LIGHT FIT | 5.0 （59） | 個室の安心空間 | 福島駅 徒歩３分 | 22,000 | 4回：20,000 8回：38,000 | 1回55分 | 5,000 | 詳細に戻る | ||||
LAKSHIMI | 4.9 （25） | 加圧×ピラティスもあり | 福島駅 徒歩２分 | 19,800 | 1回：7,700 8回：57,600 | 1回45分 ＋有酸素30分 | 3,300 | 詳細に戻る | ||||
| 利用者評価 | 特徴 | アクセス | 女性専用 | 入会金 | 料金 | レッスン時間 | 体験レッスン | 無料レンタル | 食事管理 | 個室 | ジムの詳細 |
【他も見たい…】福島（大阪）の近隣エリアをチェックしてみる
『福島以外のエリアも見てみたい』
『隣駅とも比較したい』
という女性もいるかと思います。
SHIORI以下に福島の近隣エリア記事をまとめておきますので、ぜひ比較してみて下さいね。
「近隣エリア」のジム特集を見てみる
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
-
入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
-
返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
-
途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
-
トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
-
万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
