【女性必見】博多の女性向けパーソナルジムおすすめ９選

今回は「博多」にあるパーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！

【お急ぎの方向け】目的別に３つだけ厳選 

【女性必見】博多の女性向けパーソナルジムおすすめ９選

では早速ですが、

「博多の女性向けパーソナルジム９選」

を厳選してまとめていきますね！

１：【女性専用】UNDEUX SUPERBODY 博多スタジオ｜短期で女性の美を追求！

4.8 (121件)
※25年4月時点

「UNDEUX SUPERBODY 博多スタジオ」は、博多駅から徒歩６分ほどにある女性専用パーソナルトレーニングジムです。

〝女性一人一人が本来持つ真の美しさを引き出したい〟をコンセプトに

• ダイエット
• ボディメイク
• 美尻＆美脚
• 産後ダイエット

など、女性一人ひとりの多様な悩みにも柔軟に対応できるのが魅力です。

コースには食事管理が簡単にできる「宅配食」が無料でついてくるので

『食事管理が苦手…』

『食事を用意するのが面倒』

という女性にも人気です！

＼今だけ！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

「UNDEUX SUPERBODY 博多スタジオ」女性の効果＆ビフォーアフターは？

「UNDEUX SUPERBODY 博多スタジオ」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

詳細記事：【動画あり】初心者が「UNDEUX SUPERBODY」で実際に体験トレーニングを受けてみた 

15名の新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY 博多スタジオ」女性におすすめ・安い料金プラン

2ヶ月集中コース

入会金	33,000
料金	230,000
内容	1回50分×16回 糖質OFF宅配食16食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

3ヶ月集中コース

入会金	33,000
料金	340,000
内容	1回50分×24回 糖質OFF宅配食24食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

【集中コース終了後】アフターコース

料金	月2回：18,900 月4回：32,000

「UNDEUX SUPERBODY 博多スタジオ」店舗情報

アクセス	博多駅 徒歩６分
営業時間	８〜22時
定休日	不定休

＼今だけ！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

２：【女性専用】プリッツジム 博多店｜少人数制で安い

5.0 (33件)
※25年4月時点

「プリッツジム 博多店」は、博多駅から徒歩６分ほどにあります。

福岡県内に10店舗ある女性専門店で、最大３名までを同時に指導するセミパーソナルタイプです。

自分一人ではないので〝みんなと楽しみながらジム通いが続く〟のも女性に選ばれている理由かと思います。

女性専用＆最大３名までの予約制なので、

『視線が気になる』
『質問がしにくい』

などもなく、しっかりとトレーニング指導を受けられます。

＼先着順！人数限定キャンペーン実施中／

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

３名の新着口コミあり

「プリッツジム 博多店」女性におすすめ/安い料金プラン

「プリッツジム 博多店」アクセス/店舗情報

アクセス	博多駅　徒歩６分
MAP

＼先着順！人数限定キャンペーン実施中／

---

３：BEYOND 博多店｜短期でメリハリ美ボディへと導く！

4.9 (194件)
※25年4月時点

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

「BEYOND 博多店」は、博多駅から徒歩５分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

14名の新着口コミあり

「BEYOND 博多店」女性におすすめ/安い料金プラン

「BEYOND 博多店」アクセス/店舗情報

アクセス	博多駅　徒歩５分
MAP

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

４：リタスタイル 博多筑紫口店｜短期ダイエットの専門店

4.8 (136件)
※25年4月時点

「リタスタイル 博多筑紫口店」は、博多駅から徒歩３分ほどにある〝ダイエット専門〟パーソナルジムです。

〝とにかく褒めるパーソナルジム〟と話題で、「運動が苦手な女性」や「トレーニング初心者の女性」も楽しみながらダイエットが続けられます！

またリタスタイルの独自カリキュラムなら、コース終了後も〝自分1人で痩せられる〟と利用者の口コミ＆評判もいいです。

＼5月31日まで！約5万円分お得なキャンペーン実施中／

※人気店のためお早めに

「リタスタイル 博多筑紫口店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

「リタスタイル 博多筑紫口店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「リタスタイル 博多筑紫口店」Googleマップ

12名の新着口コミあり

「リタスタイル 博多筑紫口店」女性におすすめ・安い料金プラン

「リタスタイル 博多筑紫口店」店舗情報

アクセス	博多駅 徒歩３分
営業時間	10:00〜22:00
定休日	不定休

＼5月31日まで！約5万円分お得なキャンペーン実施中／

※人気店のためお早めに

５：24/7Workout 博多店

4.6 (31件)
※25年4月時点

「24/7Workout 博多店」は、博多駅から徒歩５分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

• ウェア
• タオル
• くつ下
• シューズ
• 個室シャワー

など完備されているので、気軽に手ぶらで通えます！

また1日３食しっかりと食べるダイエットプログラムなので、

『コース終了後でも〝痩せる食生活〟が無理なく続けられる』

と女性陣からの口コミ＆評判も高いです。

＼5/31まで！入会金5円＆無料体験キャンペーン実施中／

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

４名の新着口コミあり

「24/7Workout 博多店」料金プラン

「24/7Workout 博多店」アクセス/店舗情報

アクセス	博多駅　徒歩５分
MAP

＼5/31まで！入会金5円＆無料体験キャンペーン実施中／

６：駅前筋肉留学GO 博多店｜長期で通うとお得に

5.0 (82件)
※25年4月時点

「駅前筋肉留学GO 博多店」は、博多駅から徒歩６分ほどにあります。

入会金や事務手数料がなく、コース料金とトレーナー指名料のみで利用可能です。

料金プランは、

• ３ヶ月契約
• ６ヶ月契約
• 12ヶ月契約

があり、長期契約にするほど、月額料金がお得になります。

店舗ごとにトレーナーが複数人配置され、トレーナーのスキル等に応じた〝トレーナーランク〟も公開されています。

そのため『より本格的な指導を受けたい』という方は、指名料を払えば高ランクのトレーナーを担当につけることも可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

７名の新着口コミあり

「駅前筋肉留学GO 博多店」女性におすすめ/安い料金プラン

「駅前筋肉留学GO 博多店」アクセス/店舗情報

アクセス	博多駅　徒歩６分
MAP

７：RIZAP（ライザップ）博多店｜短期で結果にこだわる「本気ダイエット」

4.5 (21件)
※25年4月時点

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「RIZAP（ライザップ）博多店」は、博多駅から徒歩６分ほどにある個室のプライベートジムです。

RIZAP（ライザップ）が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は『通うだけでやる気ができる！』と女性陣の評判も高いです。

利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、

• 採用率3.2％の専属トレーナー
• 提携医師
• 管理栄養士
• カウンセラー

など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。

＼相談だけでもOK！０円カウンセリング実施中／

「RIZAP（ライザップ）博多店」女性の効果・ビフォーアフターは？

「RIZAP（ライザップ）博多店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

「RIZAP（ライザップ）博多店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	55,000
料金	163,500〜/月
内相	1回50分×16回/2ヶ月 30日間の全額返金保証付き

「RIZAP（ライザップ）博多店」店舗情報

アクセス	博多駅 徒歩６分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

＼相談だけでもOK！０円カウンセリング実施中／

８：HOTSLIMSTUDIO 福岡博多店｜短時間メニュー

4.5 (84件)
※25年4月時点

「HOTSLIMSTUDIO 福岡博多店」は、祇園駅から徒歩６分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

〝楽して痩せる〟をコンセプトにパーソナルトレーニングとエステを融合させた独自メソッドが女性に人気。

１回50分のメニューは、前半25分が頑張るトレーニング、後半25分はダイエットエステで寝ながらトレーニングできます。

「HOTSLIMSTUDIO 福岡博多店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「HOTSLIMSTUDIO 福岡博多店」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「HOTSLIMSTUDIO 福岡博多店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	入会金：15,750円 手数料：5,250円
料金	23,180円/月
内容	・パーソナルトレーニング月３回 ・ジム通い放題 ・ダイエットエステ

入会金	なし
料金	109,780円
内容	・パーソナルトレーニング16回 ・ジム通い放題

「HOTSLIMSTUDIO 福岡博多店」店舗情報

アクセス	祇園駅　徒歩６分 中洲川端駅　徒歩８分 天神南駅　徒歩11分 博多駅　徒歩13分
営業時間	平　日　12:00～21:00 土日祝　10:00～19:00
定休日	月曜

９：Personal Training Studio BASE 博多｜都度払いでもOK

5.0 (113件)
※25年4月時点

「Personal Training Studio BASE 博多」は、中洲川端駅から徒歩10分ほどにあります。

完全個室のプライベート空間なので、周囲の視線を気にすることなくパーソナルトレーニングに集中できます！

管理栄養士さんも在籍し、短期集中ダイエットコースなら、２ヶ月間食事管理をサポートしてくれるのも魅力です。

「Personal Training Studio BASE 博多」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：「Personal Training Studio BASE 博多」Googleマップ

４名の新着口コミあり

「Personal Training Studio BASE 博多」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	なし
料金	129,800円(税込)
内容	・パーソナルトレーニング１回60分×16回 ・2ヶ月間の管理栄養士の食事サポート ・水＆プロテイン支給 ・靴保管サービス

「Personal Training Studio BASE 博多」店舗情報

アクセス	中洲川端駅　徒歩10分
営業時間	９〜22時
定休日	不定休

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「博多で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部でも

『もし自分が博多で通うならどのジムがいいかな？？』

と想定し、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つずつ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

【女性専門】UNDEUX SUPERBODY 博多スタジオ

【このジムを選んだのは】

Rana

設備の充実度や女性の通いやすさ、女性の悩み改善に特化している点などが決め手で選びました！

【20代 運動苦手】

#設備充実 #女性が通いやすい #女性に特化

---

SHIORI

私は長期で維持できるスタイルを手に入れたいので、その習慣化からしっかりサポートしてくれるこちらを選びました。

【20代 運動は得意】

#長期で維持できるスタイル #徹底サポート #習慣化

「UNDEUX SUPERBODY」は、

女性の美を引き出す専門店

として多くの女性に支持されています。

女性一人ひとりの目的・悩みに最適なプログラムを提案してくれ「中長期で維持できるスタイル」が手に入ると評判です。

---

リタスタイル

【このジムを選んだのは】

NAO

私はとにかく短期間でダイエットがしたいので、ダイエット専門のこちらを選びました！

【20代 運動初心者】

#個室 #手ぶらでOK #短期ダイエット

「リタスタイル」は、短期ダイエットの専門店として、多くの女性に選ばれている人気ジムです。

褒めて伸ばす〝褒めトレ〟が特徴で、初心者女性でも安心して通える雰囲気も特徴ですね。

オーナーが女性のため、ジム内は女性が通いやすいように工夫されているのも選んだ理由です！

---

BEYOND 博多店

＼無料体験の詳細はこちら／

【このジムを選んだのは】

Sena

私は産後の体型崩れが不安なので、「ダイエット＆ボディメイク」の両方を得意とするこちらを選びました！

【30代 運動好き】

#産後 #ダイエット #ボディメイク

「BEYOND」最大の特徴は

厳選トレーナーによる「目標達成」までのサポート力

です。

筋トレ・食事面・生活習慣面など、トータルサポートしてくれるので、

『誰かに引っ張っていって欲しい』

『自分じゃ何も分からない』

という初心者女性にも人気です。

---

「博多の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

博多は全国から人が集まるターミナル駅で、

駅ビルや地下街も充実し、通勤や買い物の合間に立ち寄りやすいパーソナルジムもかなり増えています。

一方で、

『なんか思った感じと違った』

『トレーナーと相性が合わず、すぐに辞めた』

など、パーソナルジムが多いことによる失敗談も増えています。

博多のように人通りが多く、ジムの選択肢も豊富なエリアでは

「あなたのリズムに合うか」を見極めること

も大切です。

あなたの生活リズムに合っている？

博多駅の周辺には沢山のパーソナルジムがありますが、

重要なのは「近さ」よりも「生活リズムに合うか」

です！

「仕事帰りに」
「週末の休みに」
「用事のついでに」

など、ジムに通うタイミングは人それぞれです。

このタイミングと合わないジムを選ぶと『なんか合わない』『通いにくい』と感じてしまうんですね。

なので、あなたの「通勤ルート」や「生活圏内」で気軽に立ち寄れるジムを選ぶのが本当におすすめです。

【博多駅から近いジムは】

・リタスタイル｜博多駅 徒歩３分

・BEYOND｜博多駅 徒歩５分

・UNDEUX SUPERBODY｜博多駅 徒歩６分

・プリッツジム｜博多駅 徒歩６分

ジムの雰囲気・トレーナーとの相性は？

パーソナルジム選びにおいて「ジムの雰囲気」と「トレーナーの相性」は最上位に重要です。

パーソナルは普通のジムより、トレーナーとの距離感が近い分

『なんか雰囲気が良くない』
『トレーナーが話しずらい・相談しにくい』

など、そんなジムでは長続きはおろか結果にも期待できませんよね。

ここはかなり大切なポイントなので、ぜひ体験レッスンなどを活用してみるのがおすすめです。

【博多の女性専門は】

・UNDEUX SUPERBODY 博多スタジオ

・プリッツジム 博多店

【博多で無料体験があるジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 博多スタジオ

・BEYOND 博多店

・リタスタイル 博多店

・RIZAP 博多店

価格と内容のバランスに納得感はある？

『料金が高すぎると続かないし、安すぎても逆に不安…』

そう思う女性が多いからこそ、

価格と内容のバランスに納得できるか

がジム選びの大切な軸となります！

博多エリアはジムの数が多い分〝コスパよくサポートしてくれるジム〟もあります。

【博多で価格と内容のバランスが良いジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 博多スタジオ
→女性専門、女性向けサポート充実、無料レンタルあり、設備充実
1回あたり：14,375円〜

・BEYOND 博多店
→ダイエット＆ボディメイク得意、日々の食事サポートも無料、無料レンタルあり、設備充実
1回あたり：18,150円〜

・リタスタイル 博多店
→短期ダイエット専門、日々の食事サポートも無料、個室ジム、無料レンタルあり
1回あたり：12,250円〜

・24/7Workout 博多店
→短期ダイエットが得意、日々の食事サポートも無料、個室ジム、無料レンタルあり
1回あたり：8,140円〜

※価格は2ヶ月で16回通った場合

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

博多エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	ジムの詳細
UNDEUX SUPERBODY	4.8 （119）	女性の 美を引き出す 専門店			33,000	16回：230,000	オプション		詳細に戻る
プリッツジム	5.0 （26）	少人数制で 料金が安い			22,000	月4：14,300 月8：22,400 月10：26,500			詳細に戻る
BEYOND	4.9 （187）	短期間で 美ボディへ導く			無料	10回：96,800	プランによる		詳細に戻る
リタスタイル	4.8 （136）	短期ダイエット の専門店			39,800	1ヶ月：49,800 2ヶ月：98,000	無料		詳細に戻る
24/7Workout	4.6 （31）	価格と内容の バランスが◎			16,500	8回：65,120〜	無料		詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	ジムの詳細
駅前筋肉留学	5.0 （82）	長期で通うと お得に			無料	月４：24,000〜30,000円 月８：48,000〜60,000円	プランによる		詳細に戻る
RIZAP	4.5 （21）	結果にこだわる 本気ダイエット			55,000	16回：327,000	無料		詳細に戻る
HOTSLIM STUDIO	4.5 （85）	短時間メニュー			無料	16回：109,780	プランによる		詳細に戻る
BASE	5.0 （117）	都度払いで 利用OK			無料	16回：129,800	プランによる		詳細に戻る

【あなたにピッタリなのは？】博多のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

さらに厳選ピックアップ

博多で【短期ダイエット】なら

「博多」で短期ダイエットをするなら

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• リタスタイル（短期ダイエット専門店）
• RIZAP

が選ばれている印象です。

博多で【姿勢改善】なら

「博多」で姿勢改善をする場合は

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND

が姿勢改善にも定評があります。

博多で【セミパーソナル】なら

「博多」で少人数制のセミパーソナルを受けたいなら

• プリッツジム
• HOTSLIMSTUDIO

がおすすめです。

博多で【低価格のジム】なら

「博多」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• リタスタイル

がエリア最安級の低価格を提供しています。

博多で【都度払い・回数券】なら

「博多」で都度払いや回数券で利用したいなら

• BEYOND

がおすすめです。

博多で【入会金０円】なら

「博多」で入会金が無料なのは

• BEYOND

です。

博多で【子供と一緒に通う】なら

「博多」で子供連れがOKなのは

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• リタスタイル

です。

博多で【手ぶら通い】なら

「博多」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• リタスタイル

です。

博多で【無料体験レッスン】があるのは

「博多」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• UNDEUX SUPERBODY
• BEYOND
• リタスタイル

です。

博多で【返金保証】があるのは

「博多」で返金保証があるのは

• UNDEUX SUPERBODY（条件あり）
• RIZAP（条件あり）

です。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

SHIORI

「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

SHIORI

大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

SHIORI

補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

SHIORI

一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

SHIORI

ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

SHIORI

ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

SHIORI

保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

SHIORI

ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

SHIORI

何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。