【女性専用】天神の女性向けパーソナルジムおすすめ９選

今回は「天神」にあるパーソナルジムの中から

• 女性専用＆限定
• 女性向け

のおすすめパーソナルジムだけを厳選して紹介していきますね！

【お急ぎの方向け】目的別に４つだけ厳選 

【女性必見】天神の女性向けパーソナルジムおすすめ９選

では早速ですが、

「天神の女性向けパーソナルジム９選」

を厳選してまとめていきますね！

１：【女性専用】ビーコンセプト 福岡天神大名店｜脚やせの専門店

4.8 (18件)
※25年3月時点

「ビーコンセプト 福岡天神大名店」は、赤坂駅から徒歩５分ほどにある女性専用＆完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

芸能人やモデルをはじめとする多くの女性に支持される

〝女性の脚やせに特化〟したオリジナルメソッド

は、これまでに5,000件以上の女性を本来の姿へと導いてきました。

またダイエットには欠かせない「食事管理」も専属トレーナーさんが毎日フルサポートしてくれます。

そのため、

『油断せず食事管理ができた』

『おかげで正しい食習慣が身についた』

など、女性陣からの口コミ＆評判も高いです！

＼期間限定！最大83,000円もお得＋体験も０円／

「ビーコンセプト 福岡天神大名店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

「ビーコンセプト 福岡天神大名店」実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：「ビーコンセプト 福岡天神大名店」Googleマップ

８名の新着口コミあり

「ビーコンセプト 福岡天神大名店」女性におすすめ・安い料金プラン

太ももダイエットプログラム（2ヶ月）

入会金	38,500→0円
料金	199,650→179,685
内容	1回75分×16回+2回/2ヶ月

現在ビーコンセプトでは

上記のトリプルキャンペーン（総額83,000円もお得）を実施中です！

リバウンド防止付きプログラム

入会金	40,700→22,000
料金	221,760
内容	・1回75分×16回/2ヶ月 ・コース終了後、リバウンド対策で６ヶ月間のアフターフォローが付帯

最新のキャンペーン情報は公式サイトで→

「ビーコンセプト 福岡天神大名店」店舗情報

アクセス	赤坂駅　徒歩５分 天神駅　徒歩10分
営業時間	７〜23時
定休日	不定休

＼期間限定！最大83,000円もお得＋体験も０円／

２：【女性専門】UNDEUX SUPERBODY 福岡天神スタジオ

4.9 (38件)
※25年5月時点

「UNDEUX SUPERBODY 福岡天神スタジオ」は、天神駅から徒歩５分ほどにある女性専用パーソナルジムです。

〝女性一人一人が本来持つ真の美しさを引き出したい〟をコンセプトに

• ダイエット
• ボディメイク
• 美尻＆美脚
• 産後ダイエット

など、女性一人ひとりの多様な悩みにも柔軟に対応できるのが魅力です。

コースには食事管理が簡単にできる「宅配食」が無料でついてくるので

『食事管理が苦手でダイエットが続かない』

という女性にも人気です！

＼今だけ！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

詳細記事：【動画あり】初心者が「UNDEUX SUPERBODY」で実際に体験トレーニングを受けてみた 

８名の新着口コミあり

「UNDEUX SUPERBODY 福岡天神スタジオ」女性におすすめ/安い料金プラン

2ヶ月集中コース

入会金	33,000
料金	230,000
内容	1回50分×16回 糖質OFF宅配食16食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

3ヶ月集中コース

入会金	33,000
料金	340,000
内容	1回50分×24回 糖質OFF宅配食24食 シューズ保管 トレーナーへの個別LINE相談

【集中コース終了後】アフターコース

料金	月2回：18,900 月4回：32,000

「UNDEUX SUPERBODY 福岡天神スタジオ」アクセス/店舗情報

アクセス	天神駅　徒歩５分
MAP

＼今だけ！体験０円＆限定キャンペーン実施中／

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３：BEYOND 福岡天神店｜短期で美ボディへと導く！

5.0 (161件)
※25年3月時点

トレーナーやジムの詳細を見てみる＞

「BEYOND 福岡天神店」は、西鉄福岡（天神）駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍を勝ち抜いた〝選ばれしトレーナー〟によるマンツーマン指導が人気のヒミツ。

最新のトレーニング設備が整う「清潔感あふれる広々空間」は、ダイエットのモチベーションを高めてくれると女性陣の口コミも評判です！

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

「BEYOND 福岡天神店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：BEYOND福岡天神店 Googleマップ

８名の新着口コミあり

「BEYOND 福岡天神店」女性におすすめ・安い料金プラン

ライフプランニングコース

入会金	無料
料金	145,200/月
内容	・1回50分×16回/2ヶ月 ・パーソナル食事サポート付き

回数券コース

入会金	無料
料金	TANDARD 10：102,300 ACHIEVE 20：187,000 BEYOND 30：264,000
内容	1回50分

「BEYOND 福岡天神店」店舗情報

アクセス	西鉄福岡駅　徒歩２分 地下鉄天神駅　徒歩５分 地下鉄天神南駅　徒歩５分
営業時間	10〜22時
定休日	不定休

＼ 今だけ！入会金＆体験レッスンが無料 ／

４：チキンジム 福岡天神店｜楽しみながら目標を目指す

4.9 (140件)
※25年3月時点

「チキンジム 福岡天神店」は、天神駅から徒歩12分ほどにあります。

• 頑張らないけど効果的なトレーニング
• ストレスを抑えた食事管理・指導

など、トレーニング初心者でも無理なく目標を達成できるようなプログラムが人気の理由です。

トレーニング時間も1回30分から始められるので

『初心者だったけど楽しく続けられた！』

『通うのが嫌にならなかった』

など、初心者女性からも支持されています。

また、

• ウェア
• シューズ
• 靴下
• タオル

などの無料レンタルだけでなく、水素水＆プロテインも無料で付いています。

＼今なら体験料金が０円／

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：https://g.co/kgs/7mivRvn

引用元：https://g.co/kgs/3Rk4wcE

８名の新着口コミあり

「チキンジム 福岡天神店」女性におすすめ/安い料金プラン

「チキンジム 福岡天神店」アクセス/店舗情報

アクセス	天神駅　徒歩12分
MAP

＼今なら体験料金が０円／

５：SPACE GYM 天神店｜大会入賞トレーナー×都度払い

5.0 (158件)
※25年3月時点

「SPACE GYM 天神店」は、天神南駅から徒歩４分ほどにあります。

通うだけでやる気が出てくる高級感のあるジム内が特徴で、トレーナーは「大会入賞者のみ」を採用しており、トレーナーの質の高さも魅力です。

ウェア、タオル、飲料水、プロテインなど、無料レンタル・サービスもあるので、毎回手ぶらでOK。

• 都度払い
• チケット制
• 月額制
• 通い放題

など、プランも豊富なので、目的や予算に合わせて利用可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

８名の新着口コミあり

「SPACE GYM 天神店」女性におすすめ/安い料金プラン

「SPACE GYM 天神店」アクセス/店舗情報

アクセス	天神南駅　徒歩４分
MAP

６：パーソナルジムASPI 福岡天神店｜全員資格持ち！高品質なのに低価格

4.9 (173件)
※25年3月時点

「パーソナルジムASPI 福岡天神店」は、天神駅から徒歩７分ほどにあります。

有資格トレーナー（米国高難度資格）によるハイクオリティな指導が受けられるのが魅力。

高品質にも関わらず、業界平均を下回る低価格な料金プランも多くの方に選ばれている理由の１つですね。

日々の食事管理もSNSで丁寧にサポートしてくれるので、

『つい気を緩めてしまう』
『食事管理が苦手でダイエットできない』

という方でも安心です。

また、ASPIでは無料体験もあるので

『続くか心配…』
『トレーニング自体初めて』

という方でも、実際に受けてみてから入会の判断ができるのも嬉しいポイントですね。

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

引用元：https://maps.app.goo.gl/N5i6bKdtV6NPvkQt6

８名の新着口コミあり

「パーソナルジムASPI 福岡天神店」女性におすすめ/安い料金プラン

「パーソナルジムASPI 福岡天神店」アクセス/店舗情報

アクセス	天神駅　徒歩７分
MAP

＼今だけ！無料体験＋入会金無料キャンペーン中／

７：リタスタイル 天神大名店｜短期ダイエットの専門店

4.9 (118件)
※25年3月時点

「リタスタイル 天神大名店」は、天神駅から徒歩５分ほどにあるダイエット専門パーソナルジムです。

〝とにかく褒めるパーソナルジム〟

と話題で、「運動が苦手な女性」や「トレーニング初心者の女性」も楽しみながらダイエットが続けられます！

また、リタスタイルの独自カリキュラムなら、コース終了後も〝自分1人で痩せられる〟と利用者の口コミ＆評判も良いです。

＼5月31日まで！約5万円分お得なキャンペーン実施中／

※人気店のためお早めに

「リタスタイル 天神大名店」女性の効果＆ビフォーアフターは？

「リタスタイル 天神大名店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：リタスタイル天神大名店 Googleマップ

８名の新着口コミあり

「リタスタイル 天神大名店」女性におすすめ・安い料金プラン

「リタスタイル 天神大名店」の店舗情報

アクセス	天神駅 徒歩5分
営業時間	10〜22時
定休日	不定休

＼5月31日まで！約5万円分お得なキャンペーン実施中／

※人気店のためお早めに

８：ライザップ 天神店｜結果にこだわる「本気ダイエット」

4.4 (16件)
※25年3月時点

実際に体験トレーニングを受けて来ました

「RIZAP（ライザップ）天神店」は、赤坂駅から徒歩５分ほどにある個室のプライベートジムです。

RIZAP（ライザップ）が作り上げる〝優雅なプライベート空間〟は

『通うだけでやる気ができる！』

と女性陣の評判も高いです。

利用者一人ひとりを本来の姿へと導いてきた〝圧倒的な実績〟と〝知名度〟はもはや説明不要かもしれません。

実際に無料カウンセリング＆トレーニング体験を受けてみました

また、充実した〝サポート体制〟も女性に人気の理由で、

• 採用率3.2％の専属トレーナー
• 提携医師
• 管理栄養士
• カウンセラー

など、各分野のスペシャリストがチームを結成し、責任を持ってあなたを理想へと導いてくれます。

＼相談だけでもOK！０円カウンセリング実施中／

「RIZAP（ライザップ）天神店」女性の効果・ビフォーアフターは？

「RIZAP（ライザップ）天神店」実際に通った女性のリアルな口コミ＆評判は？

引用元：ライザップ天神店 Googleマップ

４名の新着口コミあり

「RIZAP（ライザップ）天神店」女性におすすめ・安い料金プラン

入会金	55,000
料金	163,500〜/月
内相	1回50分×16回/2ヶ月 30日間の全額返金保証付き

RIZAP（ライザップ）天神店の店舗情報

アクセス	赤坂駅 徒歩５分 西鉄福岡駅 徒歩９分
営業時間	７〜23時
定休日	なし

＼相談だけでもOK！０円カウンセリング実施中／

９：駅前筋肉留学GO 天神店｜長期で通うとお得に

5.0 (66件)
※25年3月時点

「駅前筋肉留学GO 天神店」は、天神南駅から徒歩５分ほどにあります。

入会金や事務手数料がなく、コース料金とトレーナー指名料のみで利用可能です。

料金プランは、

• ３ヶ月契約
• ６ヶ月契約
• 12ヶ月契約

があり、長期契約にするほど、月額料金がお得になります。

店舗ごとにトレーナーが複数人配置され、トレーナーのスキル等に応じた〝トレーナーランク〟も公開されています。

そのため『より本格的な指導を受けたい』という方は、指名料を払えば高ランクのトレーナーを担当につけることも可能です。

実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？

５名の新着口コミあり

「駅前筋肉留学GO 天神店」女性におすすめ/安い料金プラン

「駅前筋肉留学GO 天神店」アクセス/店舗情報

アクセス	天神南駅　徒歩５分
MAP

【迷ったら】女性編集員が選ぶ「私が天神で通うならこのジム」

パーソナルジム選びは最後の最後まで悩んでしまいますよね。

私たち編集部内でも

『もし自分が天神で通うならどのジムがいいかな？？』

と話し合いを重ね、

あえて〝通うならココ！〟

を１人１つ選んでみましたので、良ければ参考にしてくださいね。

【女性専用】UNDEUX SUPERBODY 天神スタジオ

【このジムを選んだのは】

Rana

女性に特化している点や目標実現まで一緒に走ってくれるサポート体制が良いです！

【20代 運動苦手】

#女性に特化 #サポート◎

---

SHIORI

設備が女性向けに作られており、女性の悩み改善に特化しているのが選んだ理由です。

【20代 運動好き】

#設備充実 #手ぶらでOK #女性に特化

「UNDEUX SUPERBODY」は、女性の美容に特化した女性専門店です。

女性向けに作られた充実設備や手厚いサポート体制で女性に人気。

オリジナル宅配食
管理栄養士監修の食事アドバイス
管理栄養士による毎日の食事管理サポート（オプション）

など、食事面のフォローも充実しており、女性一人ひとりの身体に合わせたサポートも特徴です。

---

BEYOND 福岡天神店

【このジムを選んだのは】

NAO

1人だとダイエットが続かないので、ゴールまで本気で一緒にサポートしてくれるジムが良いのでBEYONDを選びました！

【20代 運動苦手】

#ダイエット #サポート重視 #結果重視

「BEYOND」は、コンテストで結果を残す〝実力派トレーナー〟が在籍し、

短期で目標達成へと導く全力サポート

をしてくれるのが特徴です。

筋トレはもちろん、食事管理のサポートも毎日してくれるので、

『食事管理が苦手でダイエットできない』

『プロに本気でサポートして欲しい』

という女性にも人気です。

＼無料体験の詳細はこちら／

---

リタスタイル 天神大名店

【このジムを選んだのは】

Sena

個室、天神駅近、手ぶらでOK、子供連れOKと、通いやすいのが良いです。
何より、短期ダイエットに特化しているのが決め手です。

【30代 運動好き】

#個室 #手ぶらでOK #低価格 #短期ダイエット

「リタスタイル」は、短期ダイエット専門のパーソナルジムです。

ダイエット実績が豊富で、食事面のサポートも毎日してくれるので、

『短期で痩せたい』
『誰かに毎日サポートして欲しい』

という女性にもおすすめです！

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「天神の女性」のためのパーソナルジム選び３つのポイント

福岡でもとくににぎわう繁華街・天神。

ショッピング、カフェ、通勤と、あらゆるライフスタイルが交わるこの街では、

〝空いた時間にちょっと立ち寄れる〟

ような気軽さが求められます。

最近では、女性向けのパーソナルジムも増えていて、

「仕事帰りに寄りたい」
「人目を気にせず集中したい」
「しっかり食事管理までお願いしたい」

など、目的に合ったジムが選びやすい環境が整ってきました。

とはいえ、実際には

『アクセスはいいけど落ち着かなくて続かなかった』
『価格に見合っていなかった』

など、ジム選びで失敗する女性の声も少なからず耳にします。

あなたの生活に合った通いやすさ？

パーソナルジム選びで損をしないために、まずチェックして欲しいのが

「あなたの生活に合った通いやすさ」

があるかどうかです！

例えば

「仕事後に直接通いたい」
「休日の買い物ついでに利用したい」

など、あなたの通いたいタイミングで立ち寄りやすいか。というのが大切です。

【天神駅から近いジムは】

・BEYOND 福岡天神店｜徒歩２分

・UNDEUX SUPERBODY 天神スタジオ｜徒歩５分

・リタスタイル 天神大名店｜徒歩５分

・駅前筋肉留学GO 天神店｜徒歩５分

【無料レンタル完備（手ぶらでOK）ジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 天神スタジオ

・ビーコンセプト 福岡天神大名店

・BEYOND 福岡天神店

・ライザップ

女性が安心できる環境は整ってる？

女性のパーソナルジム選びで意外と見落としがちなのが「安心できる環境か？」という点です。

特に女性の場合は通い始めてから

思ったより〝男性の視線〟が気になる

男性トレーナーの距離が近い…

など、心理的な不安を感じるようになるケースも多いです。

「天神エリア」だと、

• 女性専門店
• 個室ジム

など、女性でも周囲を気にせず通えるジムもあります。

【天神エリアで女性専用ジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 天神スタジオ

・ビーコンセプト 天神大名店

【天神エリアで個室ジムは】

・リタスタイル 天神大名店

・ライザップ 天神店

料金プランは無理なく続けられる？

パーソナルジムの料金は、内容やサポート体制によってかなり幅があります。

天神エリアにも、

「コストを抑えて始められるジム」
「結果にこだわるサポート重視型のジム」

があり、目的や予算に応じて選択肢も豊富です。

だからこそ、〝ただ安い〟よりも、

この内容でこの価格なら納得！

と思えるジムを選ぶのが、損をしないために大切です。

【天神でリーズナブルなジムは】

・SPACEGYM 天神店

・ASPI 福岡天神店

【天神でサービス＆サポート充実なジムは】

・UNDEUX SUPERBODY 天神スタジオ

・BEYOND 福岡天神店

・リタスタイル 天神大名店

・ライザップ 天神店

【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表

天神エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。

ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！

	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	ジムの詳細
ビーコンセプト	4.7 （13）	脚やせの専門店			38,500→無料 ※期間限定	18回：179,685	無料		詳細に戻る
UNDEUX SUPERBODY	4.9 （38）	女性本来の美を引き出す専門店			33,000	16回：230,000	19,800/月 管理栄養士が毎日サポート	半個室	詳細に戻る
チキンジム	4.9 （140）	楽しみながら 目標へ			35,000	16回：140,400	プランによる		詳細に戻る
SPACEGYM	5.0 （140）	大会入賞者× 都度払い			22,000	1回：8,250 16回：123,200 24回：184,800	プランによる		詳細に戻る
ASPI	4.9 （164）	全員資格持ち 高品質なのに 低価格			55,000→11,000 ※無料体験当日の入会で	14回：211,000	無料		詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	ジムの詳細
リタスタイル	4.9 （117）	短期ダイエット の専門店			39,800	8回：49,800〜 16回：98,000〜	無料		詳細に戻る
BEYOND	5.0 （159）	短期で 美ボディへ導く			無料	10回：96,800	プランによる		詳細に戻る
RIZAP	4.4 （16）	結果にこだわる 本気ダイエット			55,000	16回：327,000	無料		詳細に戻る
駅前筋肉留学GO	5.0 （67）	長期で通うと お得に			無料	月４：24,000〜30,000/月 月８：48,000〜60,000/月 ※契約期間(3/6/12ヶ月)に応じて料金変動			詳細に戻る
	利用者評価	特徴	女性専用	無料体験	入会金	料金	食事管理	個室	ジムの詳細

【あなたにピッタリなのは？】天神のジムを目的から選ぶ！

『短期ダイエットをしたい！』

『とにかく安いパーソナルジムが良い！』

『手ぶらで通いたい！』

など、目的は一人ひとり違いますよね。

さらに厳選ピックアップ

天神で【短期ダイエット】なら

「天神」で短期ダイエットをするなら

• UNDEUX SUPERBODY（女性本来の美を引き出す専門店）
• リタスタイル（短期ダイエット専門店）
• BEYOND（ボディメイク×短期ダイエット）
• RIZAP（知名度No. 1のダイエットジム！ただ料金が高め…）

が選ばれている印象です。

天神で【姿勢改善】なら

「天神」で姿勢改善をする場合は

• ASPI
• BEYOND
• UNDEUX SUPERBODY

が姿勢改善にも定評があります。

天神で【低価格のジム】なら

「天神」で低価格のパーソナルジムを選ぶなら

• リタスタイル
• ASPI
• SPACEGYM

がエリア最安級の低価格を提供しています。

天神で【都度払い・回数券】なら

「天神」で都度払いや回数券で利用したいなら

• SPACEGYM
• ASPI
• BEYOND

がおすすめです。

天神で【入会金０円】なら

「天神」で入会金が無料なのは

• ビーコンセプト（期間限定）
• BEYOND
• 駅前筋肉留学GO

です。

天神で【子供と一緒に通う】なら

「天神」で子供連れがOKなのは

• ビーコンセプト
• UNDEUX SUPERBODY
• ASPI
• リタスタイル
• BEYOND

です。

天神で【手ぶら通い】なら

「天神」でウェアなど無料レンタルが豊富で〝手ぶら通いができる〟のは

• ビーコンセプト
• UNDEUX SUPERBODY
• チキンジム
• ASPI
• リタスタイル
• BEYOND

です。

天神で【無料体験レッスン】があるのは

「天神」で無料体験レッスン・トレーニングを実施しているのは

• ビーコンセプト（期間限定）
• UNDEUX SUPERBODY
• ASPI
• リタスタイル
• BEYOND

です。

天神で【返金保証】があるのは

「天神」で返金保証があるのは

• リタスタイル（条件あり）
• RIZAP（条件あり）

です。

パーソナルジムへの入会までの流れは？

【入会までの流れ１】体験予約をしてみる

気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。

多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。

予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。

【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる

体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、

• 体験レッスン
• カウンセリング
• プラン説明

がメインとなります。

体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。

実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！

【入会までの流れ３】納得したら入会

体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。

入会前には

• 契約期間
• 料金の総額
• その他気になる点

などはどんどん質問してみましょう。

パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ

パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。

そのため、

• 不安な点
• 多くの疑問
• 分からないこと

が出てくると思います。

パーソナルジムについて

パーソナルジムってそもそも何？

パーソナルジムは、利用者一人ひとりの目的や悩みに対して「最善の個別化プログラム」を提案してくれるジムです。

最近では、トレーナーが同時に複数人を指導する「セミパーソナルジム」というシステムも増えています。

初心者でも通って大丈夫？

もちろん大丈夫です！

実際には初心者の利用もかなり多く、０から丁寧にサポートしてくれるのもパーソナルジムの強みです。

友人や家族と通っても良いの？

友人や家族との利用はジムによって異なりますが、多くのジムで誰かと一緒に通える「ペアプラン」などを用意しています。

パーソナルジムはどこのジムでも個室・貸切なの？

個室・貸切はジムによって異なります。

貸切のジムは「周囲の視線」が気にならないというメリットもありますが、設備がシンプルな可能性もあります。

一方、個室・貸切ではないオープンスペースのジムは、周囲に別の利用者がいる可能性はありますが、設備面が充実している場合が多いです。

何も用意せずに〝手ぶら〟で通えるの？

一部のパーソナルジムでは、ウェアやシューズなどの無料レンタルを提供しています。

ジムによっては有料の場合もあるので、詳細は各ジムにて確認が必要です！

子供連れでも通える？

子供連れがOKなパーソナルジムは意外と少ないですが、子供連れに対応しているジムも一部あります。

必ずダイエットが出来るの？

必ずではないですが、24時間ジムやフィットネスジムよりは圧倒的にダイエットの成功率は高いと言って良いです。

ダイエット以外で利用する人も多いの？

• 姿勢改善
• 健康増進
• リハビリ
• 筋力強化
• 運動不足解消
• ストレス解消
• ボディメイク
• スポーツパフォーマンス向上

など、さまざまな目的で利用されています。

ジムやトレーナーごとに得意分野も異なるので、気になるジムがあなたの目的に対応できるかは公式HPなどでチェックするのがおすすめです！

どのジムでもシャワーや更衣室はあるの？

シャワーを設置しているパーソナルジムは意外と少ないです。

更衣室はほとんどのパーソナルジムにありますが、ジムによっては着替える時間もレッスン時間にカウントする場合もあるようです。

トレーニングについて

トレーニングの内容は？

パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• ファンクショナルトレーニング（自重）
• 専門的なスポーツトレーニング
• バランストレーニング
• 柔軟性トレーニング
• 筋力トレーニング
• 有酸素運動

など、メニューは多岐に渡ります。

筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？

ジムにもよりますが、

• マッサージ
• ストレッチ

など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！

また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。

トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？

効果の実感は

• 現在の状態
• 目的＆目標

によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。

私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！

大体何ヶ月くらい通えば良いの？

パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。

ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。

トレーニングの頻度はどれくらいが理想？

大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。

また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。

レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？

レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。

もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。

レッスンがない日のサポートもしてくれるの？

ジムによっては、レッスン日以外でも

• LINEで相談＆質問受付
• LINEで毎日食事管理サポート

などを行っているケースがあります。

上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。

レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？

• 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
• シューズ（スポーツ系がおすすめ）
• くつ下
• タオル
• 飲料水
• 着替え

などがあれば問題ないです！

ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。

SHIORI

私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。

おすすめのウェアやブランドはある？

私のおすすめは

• NIKE
• アディダス
• アンダーアーマー

です！

上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。

また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。

パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。

食事指導・管理について

パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？

パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。

食事指導にもパターンがあり、

• レッスン中のアドバイス
• レッスン日以外での質問＆相談対応
• 毎日LINEなどでオンラインサポート

など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。

食事指導は誰がしてくれるの？

パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。

また、ジムによっては

「栄養士」
「管理栄養士」

が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。

食事指導・管理の内容は？

LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。

担当者からの返信頻度は

• 随時
• 1日に１回
• 3日分まとめて

など、プランやジムによって異なります。

食事制限は厳しいの？

パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。

利用者の口コミや体験談でも多くの方が

『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』

というような口コミも多くみられます。

SHIORI

私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。

SHIORI

もちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。

トレーナーについて

パーソナルジムのトレーナーってどんな人？

パーソナルジムのトレーナーは

• 専門知識
• 経験

を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。

トレーナーには資格が必要なの？

特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。

そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。

SHIORI

「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。

パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？

毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。

ジムによって

• 固定制
• シフト制
• 指名制

があります。

トレーナーの指名にはお金がかかるの？

トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。

女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。

トレーナーを選ぶ際の注意点はある？

トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。

いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。

逆に、多少知識が劣ったとしても、

• 会話が弾む
• 話しやすい
• 波長が合う
• 相談しやすい

など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。

トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？

トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは

• 無料カウンセリング
• 体験レッスン

などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。

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「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。

体験トレーニング・カウンセリングについて

体験トレーニングって無料なの？

体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。

ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。

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大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。

カウンセリングって何をするの？

カウンセリングでは、

• カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
• 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
• 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
• 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
• トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
• 施設見学
• 料金説明
• 質問

など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。

体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。

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補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。

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一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。

どんな服装で行けば良いの？

カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。

もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。

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ジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。

体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？

体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。

また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。

• 入会を強要するジム
• 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム

は避けておくのがベストです。

料金・返金・契約・トラブルについて

パーソナルジムの料金相場はどのくらい？

パーソナルジムの料金は

• エリア
• サービス内容

などによって大きく変わります。

一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。

ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。

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ただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。

低価格系パーソナルジム一覧

• かたぎり塾  
  
  -１回あたり：7,425円〜
• アップルジム  
  
  -１回あたり：5,830円〜

入会金がかからないジムもあるの？

入会金がかからないジムもあります。

パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。

最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。

万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？

返金制度の有無はジムによります。

割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。

また、返金制度の内容自体も

• 全額返金
• 一部返金

など、ジムにより異なります。

途中で退会する場合は返金してくれるの？

途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。

ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。

トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？

トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。

• ジム自体が保険に入っている
• 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）

など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。

ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。

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保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。

ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？

万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。

1. 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
2. ジムの責任者に相談
3. その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
4. それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
5. 弁護士に依頼（最終手段）

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ここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。

ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？

ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。

消費者保護団体の一覧

• 消費者ホットライン（電話番号188）
• 消費者庁の問い合わせ窓口 
• 国民生活センター 
• 地域の消費生活センター 
  （上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）

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何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。