『女性向けのジムを探している』
『本当に評判が良いジムだけを知りたい』
今回は、そんな女性に向けて
千歳船橋の〝女性向け〟パーソナルジム
だけを厳選してまとめていきます。
SHIORI実際に利用された女性たちの口コミも併せてまとめておきますね！
【損をしない】千歳船橋のパーソナルジム選び５つのポイントは？
〝損をしないジム選び〟のポイントを５つまとめておきますね。
私自身、過去に２度ジム選びで大金と時間を失っています。
その経験をもとにまとめていますので、ぜひ参考にして下さい。
SHIORI５つのポイントをそれぞれ詳しく説明していきますね。
１：目的を決める
沢山のジムのHPやSNSを見ていると、意外にも当初の目的を忘れてしまいがちです。
- ダイエット
- ボディメイク
- 姿勢改善
- 肩こりや腰痛改善
- 運動のパフォーマンスUP
- 産後ダイエット＆ケア
など、一人ひとりジムに通う目的は異なるはずです。
〝本当の目的を達成できるジムか〟
をチェックしてみて下さい。
SHIORI目的を明確にするだけで、ジムの候補を大きく減らすことができます。
２：個室の有無
- 貸切（時間で貸切）
- 個室ブース（ジム内に複数の個室ブースがある）
- 半個室（パーテーションなどで区切り）
など、ジムによって「個室の有無やタイプ」は異なります。
パーソナルジムが人気の理由の１つが
〝周囲の視線が気にならないこと〟
です。
SHIORI最近は低価格でも貸切のジムが増えているので、以前よりも個室ジムが選びやすくなっています。
３：通いやすさ
- 駅や自宅から近いか
- 通いたい時間に営業しているか
- 予約は取りやすいのか
- 手ぶらで通えるか
など、ジム選びで損をしないためには〝通いやすさ〟も重要です。
『雨が降っても通えるか』
『仕事終わりでも通えるか』
など、通いやすさを今一度チェックしてみて下さい。
SHIORI私は「休みの日に通う」が目的なのに「職場近くのジム」へ入会してしまったので、ほとんど通えずに退会しました…。
４：料金面
パーソナルジム選びで躊躇する大きな理由が「料金面」かと思います。
昔は月15万〜20万など高額なパーソナルジムも多く「料金が高すぎるイメージ」がありますよね。
ただ、最近では「アップルジム」や「かたぎり塾」をはじめとする〝コスパ系パーソナルジム〟も増えています。
【 料金が安い＝あなたに合う 】
という訳ではありませんが、なるべく料金は安い方が良いですよね。
SHIORI目標達成には〝ある程度続けること〟が大切なので、やっぱり料金面は重要です。
５：【超重要】トレーナーとの相性
・ダイエット
・ボディメイク
・その他の悩み
どんな目的であれ〝トレーナーとの相性〟は本当に超重要です。
私は以前に、トレーナーと相性が合わず「時間も大金も」損をしました。
トレーナーとの相性は、実際に会うまで分からないので、
- 無料カウンセリング
- 体験トレーニング
などを、活用してから入会を考えるようにして欲しいです。
もし、悩んでいるジムが複数あるなら〝トレーナーとの相性〟を重視して選んで下さい。
SHIORI上記５つのポイントをジム選びに活かして頂ければ、昔の私のような損をするリスクは大きく減ります。
SHIORIあなたに合うジムは必ずあります。
少し面倒かもしれませんが、気になるジムがあればぜひ一度体験などを受けてみて下さい。
１：かたぎり塾 千歳船橋店
- ジムを貸切で利用したい
- なるべく費用を抑えたい
- 都度払い・月額払いなど自分のペースで利用したい
- 実績のあるジムだと安心できる（200店鋪以上運営）
- ウェアやプロテインなども全て無料で用意して欲しい
「かたぎり塾 千歳船橋店」は、千歳船橋駅から徒歩３分ほどにあります。
白を基調とした洗練されたジムを貸切で利用できるので、周囲の視線を一切気にすることなくパーソナルトレーニングが楽しめます！
「医師」「理学療法士」や「管理栄養士」など、その道のプロがプログラムを監修しており、
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体の痛み改善
- 運動不足の解消
- パフォーマンスUP
など、一人ひとりの目的や悩みに寄り添った〝質の高い指導〟が女性に人気です。
SHIORIトレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、毎回手ぶらでOKなのも嬉しいですね。
SHIORI「かたぎり塾」で実際に体験を受けた記事もあるので、そちらも参考にしてください。
＼今だけ！無料体験当日の入会で3万円もお得に／
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「かたぎり塾 千歳船橋店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★妊娠・出産を経て全く運動しなくなり、低肥満や肩こり、免疫低下などあらゆる不調が起こっている状態で入会しました。
いろいろな箇所がガチガチになっているのは何となくわかっていたのですが、トレーニングをしていただきながらしっかり見抜いて、カスタマイズした指導をしていただいています！
パーソナルトレーニングはいくつか経験していますが、体の機能改善をここまで丁寧にやっていただくのははじめてで、感動しています。無理はし過ぎない適度な負荷で、私のように身体機能が低下していてもハードルが高くなく、ありがたいです。今後も長期でお世話になって、以前のように動く、健康な身体に戻していきたいと思います！
利便性の良さもピカイチで、このお値段で手ぶらで通えて、アプリによる予約もとても便利です。
おすすめのパーソナルジムです！
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★韓流系いけめんのトレーナーさんが親身になって教えてくれます！
続ければ続けるほどできるトレーニングも増えてたのしく続けられます。
引き締めたい箇所や気になる箇所も気軽に相談しアドバイスもらえるので嬉しいです＾＾
店内は綺麗でアロマの良い香りがするのでリラックスしてトレーニングできるので、
女性にもおすすめです！
★★★★★ストレッチと筋トレを組み合わせての指導がとても自分に合っていると感じます。また毎回少しずつメニューが違って楽しく続けられています。これからもよろしくお願いします。
★★★★★運動経験０で運動嫌いの私ですが、瓜田トレーナーにサポートしていただき楽しくトレーニングできています。
手取り足取り優しく教えていただけるので、初心者の方でも通いやすいと思います！
★★★★★運動不足解消兼ボディメイク等色んな悩みから、入会させていただきました。
初めてのパーソナルだったので、不安だらけでしたが、トレーナーさんは気さくで話しやすい方たちで、色んな圧があったら、、とか思っていた不安もすぐに解消されました(・∀・)
自分の体の悩みなど鍛えたいところをメニューに組み込んでトレーニングをしてもらえています！いい感じにいつも筋肉痛になっていて、いつも充実した1時間です！自宅でもできるメニューも教えてもらえたり、無理のない範囲で行えていて満足です😄
★★★★★運動不足が続いていたので、こちらのジムに入会しました。
トレーナーの方々も皆様とても親切で、腰痛の悩みも真摯に相談受けて頂いています。
スケジュール調整もアプリで簡単に出来るので、なかなかスケジュールが固定出来ない方にもおすすめです。
今後ともよろしくお願いします。
★★★★★運動経験の無い、高齢者の私にも、優しく丁寧に教えてくださる、若くて爽やかなトーレーナーさんです。
少しずつですが、体も変わってきたようで、嬉しく感じています。
★★★★★怠惰な自分を変えたい！という思いで門戸を叩き約半年、やっぱり筋肉って裏切らないんだな…と実感しています。
階段の昇り降りや長時間の歩きでも
疲れを感じる事がなくなり
正直コロナ前より調子が良いです。
これまで書籍や動画を参考に
1人で家で行っていたのですが、
どうしても分かりづらい部分が多く
効果を実感する前に
辞めてしまう日々が続いていました。
自宅では難しい器具を使ったトレーニングで
翌日の心地よい筋肉痛を導いてくれます。
一念発起でプロの方に見て頂いて
本当に良かったです。
だらしない体型のため、
やはりパーソナルが人の目も気にならず
自分に合ってるようです。
★★★★★自信を持ってオススメできるジムです！
気さくなトレーナーさんが、丁寧にレクチャーしてくれます。
メニューごとに正しいフォーム・意識すべきポイントを優しく教えてくださるし、
インターバル中もコミュニケーションを取ってくれるので、
週1回のトレーニングが楽しみで、
トレーニング初心者&三日坊主の私でも
苦にならず続けることができました◎
無料体験では無理な勧誘もなく、
寄り添ってくれる雰囲気がとても好印象でした！
店内も綺麗で安心ですし、手ぶらで通えてらくちんです。
＞瓜田トレーナー
いつもありがとうございます！！
「かたぎり塾」のおすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 55,000→22,000円 ※無料体験当日の入会で3万円OFF |
【人気】月額制プラン
| 料金 | 4回：30,800円 8回：59,400円 |
| 内容 | ・1回50分 ・LINEで毎日食事サポート （2週間：11,000円） |
SHIORI毎日の食事管理をサポートしてくれるオプションもあるので、本格的なダイエットをしたい方にもおすすめです。
【安い】
| 料金 | 都度払い：8,800円 |
| 内容 | 1回50分 |
「かたぎり塾 千歳船橋店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 千歳船橋駅 徒歩３分 |
| MAP |
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２：アップルジム 千歳船橋店
- 個室が良い
- 料金面を重視したい
- 効率的にダイエットしたい
- 姿勢＆見た目も変化したい
「アップルジム 千歳船橋店」は、千歳船橋駅から徒歩２分ほどにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
〝見た目の変化〟に特化した「海外式ボディメイク」は、芸能人やモデルをはじめ、多くの女性から選ばれ続けています。
もちろん「運動初心者」でも１から丁寧に指導してくれるので、安心してジム通いを始められます！
料金はチケット制なので、あなたの目的や予算に合わせて利用できるのが特徴です。
SHIORI料金も業界の平均を大きく下回る低価格なので、お財布にも優しいです。
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実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI「アップルジム 千歳船橋店」は新店舗なので、口コミ・体験談は集まり次第掲載していきますね。
「アップルジム 千歳船橋店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 33,000→16,500円 ※期間限定16,500円OFF |
【人気＆安い】チケット制プラン
| 料金 | 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 |
| 内容 | 1回45分 |
「アップルジム 千歳船橋店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 千歳船橋駅 徒歩２分 |
| MAP |
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３：JOYFIT24 経堂
- 好きな時に自主トレをしたい
- 他店舗も自由に利用したい
- パーソナルトレーニングも受けたい
「JOYFIT24 経堂」は、千歳船橋駅から徒歩10分ほどにあります。
24時間ジムなので、会員は自由にマシン設備を使ってジム通いが出来ます。
初心者でも使いやすいマシンが揃っているので「トレーニングが初めて」という方でも安心です。
SHIORIパーソナルトレーニングも1回30分から実施しています。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「JOYFIT24 経堂」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★私はここの3年間の会員ですここの雰囲気はとても良くて大好きです！👍
引用元：https://maps.app.goo.gl/41L39GyBiw2N1z2H7
「JOYFIT24 経堂」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 5,500円 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 30分：3,300円〜 60分：6,600円〜 |
「JOYFIT24 経堂」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 千歳船橋駅 徒歩10分 |
| MAP |
４：セントラルウェルネスクラブ 成城
- ジムだけでは飽きそう
- 天然温泉も利用したい
- パーソナルトレーニングもたまに受けたい
「セントラルウェルネスクラブ 成城」は、千歳船橋駅から徒歩15分ほどにあります。
パーソナル専門店や24時間ジムとの最大の違いは
- ジムエリア
- プールエリア
- スタジオエリア
- 温浴設備
など、圧倒的な設備面です。
会員向けにパーソナルトレーニングも実施しているので、
『ジム通いをしつつ、たまにパーソナルトレーニングを受けたい』
『トレーニング方法が全く分からない』
という女性でも安心です。
SHIORI天然温泉がついているのも魅力ですね。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「セントラルウェルネスクラブ 成城」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★お風呂が温泉♨
運動でかいた汗を流すのに最高❗
疲れも取れます。
５名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★駐車場があり、2時間まで無料になります。
スパがあるので、トレーニングの後に利用するとゆったりでします。その他にネイルサロン、お食事処もあります。
自分に合ったトレーニングを受けるために、有料ですが、パーソナルトレーナーを指定して受けることができます。4回の回数券がお得です。
有料のシューズロッカーや、プライベートロッカーもあるので、毎回使うシューズやシャンプー類など置いて帰れ女性には嬉しいです。
バスタオル、タオルセット付きコースもあります。
ジムスペースは広いです。
スタジオでは色々なプログラムもあり、お好みのプログラムに無料で参加することが可能です。
スタッフは、とてもフレンドリーで笑顔と挨拶が素敵です。
★★★★★温泉のあるジム。ジムのある温泉。
プールは広く、温泉も広い。
ジムレッスンのルームも広く、都内でも有数のセントラルなのでは？キッズスクールで人の出入りがものすごく多い。
ジムは常連な人たちが多いイメージ。落ち着いた雰囲気はありつつ、鍛えてるのは40中盤くらいの平均年齢。ナイトでもそこそこ人が多い。
自転車駐輪スペースが道路頼みなところがある。一階はユニクロ。これも都内有数の規模。
★★★★★娘もこちらで優しく厳しく教えて頂いてるおかげで泳げるようになりました。
★★★★★地下から湧く温泉が楽しめる。
トレーニングスペースは天井も高く充実している。
★★★★★天然温泉がとてもよい。ジムも広くてきれい。
「セントラルウェルネスクラブ 成城」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 登録手数料：2,200円 カード発行手数料：1,100円 |
パーソナルトレーニング
| 料金 | 30分：4,950円 60分：9,900円 90分：14,850円 120分：19,800円 |
| 内容 | トレーナーランクにより料金変動 |
「セントラルウェルネスクラブ 成城」アクセス/店舗情報
【アクセス/店舗情報はこちら】
| アクセス | 千歳船橋駅 徒歩15分 |
| MAP |
『パーソナルじゃなくても良い！』『筋トレが苦手』という方は
【女性専用】：ホットヨガスタジオLAVA 経堂店
ホットヨガスタジオ
- 女性だけの空間でホットヨガをしたい
- 気持ちよく汗を流したい
- ダイエットやアンチエイジングをしたい
「ホットヨガスタジオLAVA 経堂店」は、
・千歳船橋駅から徒歩10分
・経堂駅から徒歩８分
ほどにあります。
ホットヨガは
- ダイエット
- 美肌効果
- 代謝改善
- ストレス発散
- 冷え改善
- 柔軟性アップ
など、多様な効果に期待できると言われています。
全国に470店舗以上あり、全店舗が自由に通えるプランもあるので、
『仕事帰りに利用したい』
『色々な店舗に通いたい』
という女性にもおすすめです。
SHIORI『トレーニングは苦手だけど、ヨガならできそう！』という女性におすすめです。
実際に通った女性のリアルな口コミ・評判・体験談は？
SHIORI続いては、実際に「ホットヨガスタジオLAVA 経堂店」に通った女性たちの〝リアルな口コミ〟を掲載していきます。
★★★★★他店舗では続きしなかった私ですが、経堂店には通い始めて2年になります。オススメの店舗です。
女性限定店舗なのでリラックスしてヨガに集中できますし、スタッフの皆さんは優しくてかわいい。レッスン前後の会話にも元気をもらっています。
肩こりや腰痛、片頭痛に悩んでいましたが、始めて1ヶ月くらいから緩和され、今では別人の身体です。肌質も姿勢も改善されました。
慣れないうちは瞑想も恥ずかしい気がしたものですが、今では日常のルーティン。オンオフの切り替えに役立ちますし、仕事の集中力も高まります。
3日行かないと体も心も本調子でなくなるヘビーユーザーは、私だけでなく他にもたくさんいらっしゃるみたいです。
★★★★★駅から遠いと伺っていましたが、商店街や桜道を楽しみながら歩いて到着しました。フロントも更衣室もスタジオも広くて大変快適でした。常に明るい先生にパワーをもらいに行きました。滝汗をかいて心がスッキリするヨガに出会えて本当に良かったです。1時間で心身共に大きく変化する先生のレッスンをまた受けに行きます。
８名の新着口コミあり
口コミをもっと見る
★★★★★LAVA歴7年弱、今まで10店舗近く通いました。
経堂店は2年くらい通ってます。
女性限定スタジオで、いつも和気あいあいな雰囲気です。
経堂店の気に入ってるポイントは
・全体的に広い気がする
・スタジオが横長で鏡が見やすい
・駐輪場がある
あたりです。
人によっては気になるであろう点は
・駅から遠いので近隣じゃない人に不便かも
・おそらく古参スタジオゆえ、古い感じが気になる方は気になる？
・大型店でよくあるような特別レッスンとかワークショップは少なめです。
★★★★★入会して1年半くらいです。入会を考えていた当時、ブライダル撮影を3ヶ月後に控えていて、普段まったく運動という運動をやってこなかったのもあり、うわ〜さすがに何かやろう、と思い立ち広告等で名前をよく聞くLAVAさん、一番近所にあって通いやすいと思った経堂店に決めました。トライアルを予約して、来店の日、わざわざ電話をくださり、緊張していることを伝えると電話口から励ましてくださったのを覚えています。すごく親切で丁寧で笑顔に癒されるインストラクターの方々がいるんだ〜なんて思って、そこから通い続けています。受講者の方とインストラクターの方が笑い合ってお話しできているアットホームな雰囲気がとても好きです。
★★★★★通い始めてから、身体の調子が良くなりました。スタッフの方がいつも丁寧に対応してくださるので、安心して通っています。心身スッキリさせるために、今日もレッスン受けに行きます！
★★★★☆駅からは少し離れてます。若い方もいらっしゃるけど…年配の方も受講していてとても、アットホーム的な感じです。皆、スタッフさんや生徒さん明るい方が多く行くとテンション上がります。
いろんなコースがありチョイスしなくてはならないから少し面倒くさいです。月によって行ける時、行けない時、バラつきがあるから…昔みたいにチケット制も復活してくれると嬉しいです。
★★★★★なんと言ってもスタジオが広いです！都内の色んなLAVAの店舗に行きましたが、経堂以上に広いスタジオは見たことがありません。ロッカーもシャワーも他のスタジオより余裕があります。女性専用で、気楽なのもポイント高い！
可愛く優しいインストラクターさん達とお話しするのも楽しいです。
途中何度かお休みしましたが、床が畳の時代から通い続けています。このまま、おばあちゃんになっても、続けたいと思っていますので、よろしくお願いいたします😆
★★★★★インストラクターの方々はみなさん優しく、ステキな対応です。
いろんな強度のクラスがあるので、その時の自分に合ったクラスが選べて良いです！
初めてもうすぐ1年ですが、少しずつできることが増えていくので、飽きずに続けられています！
★★★★★自分のその時に合ったヨガのクラスを、選んでます。
汗をすごくかきたいときや、癒しをメインに求めたい時など、自分の身体に合ったのを選んでます。インストラクターの皆様もすごく、優しくわかりやすく説明してくださるので、どれを選んでも、困ったことは、ありません。
土日は、やはり人が多いですが、混む時間や曜日を避ければ、ゆったりと出来ます。
★★★★★更年期後 体力、筋力共に低下。でもその反動で体重は増〜このままではまずい…と通い始めましたが岩盤ヨガで大汗をかくことにハマってます。
自分に合ったレベルや時間をその都度選べるのも良い。
ポージングが思うように出来なくても罪悪感なく対応してくれるのでスタッフの笑顔にもパワーをもらってます。
「ホットヨガスタジオLAVA 経堂店」女性におすすめ/安い料金プラン
【料金プラン】をみる
入会金など
| 料金 | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 |
【先着20名限定】通い放題プラン
| 料金 | 2,980円 |
| 内容 | ・３ヶ月間の特別価格 ・４ヶ月目以降はお好きなコースへ以降 |
月額プラン
| 料金 | 全国通い放題：16,800円〜 2店舗通い放題：6,800円〜 月4回まで：6,800円〜 |
「ホットヨガスタジオLAVA 経堂店」アクセス/店舗情報
| アクセス | 千歳船橋駅 徒歩13分 経堂駅 徒歩８分 |
| MAP |
【ひと目で分かる】全ジムの料金・サービス比較表
千歳船橋エリアのジムの中に「気になるジム」はありましたでしょうか。
ここでは複数のジムを一気に比較できるように表にまとめておきます！
SHIORIぜひ気になるジム同士のサービスや料金などを比較してみて下さい！
| 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 | ||
| かたぎり塾 |  | 55,000→22,000 ※体験当日入会で | 1回：8,800 4回：30,800 8回：59,400 | 11,000/2週間 （毎日サポート） | 5.0 （20） | 詳細に戻る | |||
| アップルジム | | 33,000→16,500 ※期間限定 | 4回：27,280 8回：49,280 12回：69,960 | 22,000/月 （毎日サポート） | 4.9 （7） | 詳細に戻る | |||
| JOYFIT24 | | 5,500 | 30分：3,300〜 60分：6,600〜 | 3.3 （56） | 詳細に戻る | ||||
| セントラルウェルネスクラブ |  | 3,300 | 30分：4,950 60分：9,900 90分：14,850 120分：19,800 | 3.7 （208） | 詳細に戻る | ||||
| 女性専用 | 無料体験 | 入会金 | 料金 | 食事管理 | 個室 | 口コミ | ジムの詳細 |
パーソナルジムに関する「よくある質問・疑問」を総まとめ
パーソナルジムは通常のジムよりも料金がかかる場合も多く、慎重になりますよね。
そのため、
- 不安な点
- 多くの疑問
- 分からないこと
が出てくると思います。
SHIORI「よくある質問・疑問」を以下にジャンル別でまとめているので、少しでもお役に立てば嬉しいです！
パーソナルジムについて
トレーニングについて
- トレーニングの内容は？
-
パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
- ファンクショナルトレーニング（自重）
- 専門的なスポーツトレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
など、メニューは多岐に渡ります。
- 筋トレだけでなくストレッチやマッサージなどもあるの？
-
ジムにもよりますが、
- マッサージ
- ストレッチ
など、身体のケアにも注力しているジムも多いです！
また、医療系の国家資格を持つトレーナーがいるジムもあり、本格的な施術をパーソナルで受けられる場合もあります。
- トレーニング効果はどのくらいで実感できるの？
-
効果の実感は
- 現在の状態
- 目的＆目標
によりますが、早い方だと２週間ほど、ゆったり効果が出る方でも１〜２ヶ月ほど継続することで、ほとんどの場合効果を実感できると思います。
私がダイエット目的でパーソナルジムに通った際は、2週間ほど継続すると「自分」で効果が分かり、2ヶ月継続したあたりで「家族や友人」からも『痩せたね！』『変わったね！』と言われるようになりました！
- 大体何ヶ月くらい通えば良いの？
-
パーソナルジムに通う目安の期間はあなたの目的によりますが、最低でも２ヶ月は継続することをおすすめします。
ダイエットの場合、人によって体重の落ち方に差がありますが、２ヶ月以上継続することでしっかりと効果を実感できるケースが多いです。
- トレーニングの頻度はどれくらいが理想？
-
大会やコンテスト出場など、本格的なボディメイクが目的でない場合は週に２回程度でOKかと思います。
また、頻度よりも継続することが目標達成においてはとても重要なので、まずは無理のない頻度で続けることを意識してみてください。
- レッスン日以外は何もしなくても効果が出るの？
-
レッスン日以外でも目標達成のために「運動＆食事管理」などを継続しないと効果は実感しにくいです。
もし体力や時間に余裕があれば「自宅でもできるメニュー」を提案してもらい、レッスン日以外でも継続した方がより効果を実感しやすくなります。
- レッスンがない日のサポートもしてくれるの？
-
ジムによっては、レッスン日以外でも
- LINEで相談＆質問受付
- LINEで毎日食事管理サポート
などを行っているケースがあります。
上記のサポートが無料か有料オプションかはジムによって異なるので、詳細は気になるジムの公式HPをチェックしてみてください。
- レッスンはどんな服装・持ち物で行けば良いの？
-
- 動きやすいウェア（吸湿性のあるものがおすすめ）
- シューズ（スポーツ系がおすすめ）
- くつ下
- タオル
- 飲料水
- 着替え
などがあれば問題ないです！
ジムによっては、ウェアなど無料レンタルできる場合もあります。
SHIORI私は、上下ジャージでパーソナルジムに通っていました。
- おすすめのウェアやブランドはある？
-
私のおすすめは
- NIKE
- アディダス
- アンダーアーマー
です！
上記ならどこのアウトレットでも売っており、比較的価格も安いです。
また、ユニクロのスポーツウェアを利用している友人も多いです。
パーソナルジム自体で結構お金が掛かっているので、私はできるだけウェアは安く済ませています。
食事指導・管理について
- パーソナルジムは食事指導もしてくれるの？
-
パーソナルジムでは、もちろん一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれる場合がほとんどです。
食事指導にもパターンがあり、
- レッスン中のアドバイス
- レッスン日以外での質問＆相談対応
- 毎日LINEなどでオンラインサポート
など、食事指導の種類はジムによりさまざまです。
- 食事指導は誰がしてくれるの？
-
パーソナルジムでは基本的には担当トレーナーが食事指導をしてくれます。
また、ジムによっては
「栄養士」
「管理栄養士」が在籍し、食事指導をしてくれる場合もあります。
- 食事指導・管理の内容は？
-
LINEなどを活用し、食べたものの画像を送るだけで担当者からアドバイスをもらえます。
担当者からの返信頻度は
- 随時
- 1日に１回
- 3日分まとめて
など、プランやジムによって異なります。
- 食事制限は厳しいの？
-
パーソナルジムでの食事制限は、意外と厳しくないです。
利用者の口コミや体験談でも多くの方が
『思ったよりも食べられてびっくりした』
『初めはこんなに食べてもいいのか不安だった』というような口コミも多くみられます。
SHIORI私自身、パーソナルジムで食事制限を受けましたが、1日3食しっかり食べてもダイエットできたことにびっくりしました。
SHIORIもちろん、お菓子などは我慢しましたが、その分、食事を楽しめたので意外と辛い思いはせずにダイエットができました。
トレーナーについて
- パーソナルジムのトレーナーってどんな人？
-
パーソナルジムのトレーナーは
- 専門知識
- 経験
を併せ持ち、利用者一人ひとりのニーズに最適なプログラムを提案できるプロフェッショナルです。
- トレーナーには資格が必要なの？
-
特に資格がなくてもパーソナルトレーナーを名乗ることはできます。
そのため「質の良いトレーナー」を選ぶことが目標達成には欠かせません。
SHIORI「質の良いトレーナー」は、そのジムの口コミ・評判を見たり、実際に体験レッスンを受けるだけでも見抜けると思います。
- パーソナルジムのトレーナーは毎回同じ人？
-
毎回同じトレーナーかはそのジムのシステムによります。
ジムによって
- 固定制
- シフト制
- 指名制
があります。
- トレーナーの指名にはお金がかかるの？
-
トレーナーの指名にはお金がかかる場合がほとんどです。
女性が女性トレーナーを指定する場合のみ無料になるジムもありますが、大概は追加料金となります。
- トレーナーを選ぶ際の注意点はある？
-
トレーナーを選ぶ際の注意点としては「相性が合うか」を最重視して欲しいです。
いくら知識や経験のある凄腕トレーナーだとしても、相性が合わないと通うことがとても辛くなります。
逆に、多少知識が劣ったとしても、
- 会話が弾む
- 話しやすい
- 波長が合う
- 相談しやすい
など、「相性が良いトレーナー」の方がストレスなく目標達成へと前進することができます。
- トレーナーとの相性はどうやって調べれば良いの？
-
トレーナーとの相性を調べる上でおすすめなのは
- 無料カウンセリング
- 体験レッスン
などで実際にトレーナーと会話したり質問したりしてみることです。
SHIORI「相性の合わないトレーナー」は、本当に直感で分かるので、実際にジムに行ってみるのがおすすめです。
体験トレーニング・カウンセリングについて
- 体験トレーニングって無料なの？
-
体験トレーニングは多くの場合料金がかかります。
ただ、通常のレッスンより価格が安い場合が多いので、入会後の損を避ける意味でも体験トレーニングはおすすめです。
SHIORI大体１回3,000〜10,000円で体験を受けられるジムが多いです。
- カウンセリングって何をするの？
-
カウンセリングでは、
- カウンセリングシートへの記入（運動経験・悩み・現在の体調など）
- 目標の設定（何ヶ月でどのくらい痩せるなど）
- 体組成の測定（体重・体脂肪・骨量・筋量）
- 現状の把握（食・運動習慣などライフスタイルの確認）
- トレーニングプログラムの提案（頻度や期間・内容の設定）
- 施設見学
- 料金説明
- 質問
など「現在の状態の把握」から「目標達成までの具体的な道のり」などを提案してくれます。
体験トレーニングとは異なり、カウンセリングは無料の場合がほとんどです。
SHIORI補足ですが、カウンセリング時に〝入会を強要するジム〟や〝料金の高いプランばかり勧めるジム〟には絶対に入会しないで下さい。
SHIORI一流のパーソナルジムは〝料金が高いプランを無理に勧める〟のではなく〝あなたにベストなプランを提案〟してくれます。
- どんな服装で行けば良いの？
-
カウンセリングだけの場合は、特に服装などは気にしないでもOKです。
もし、体験トレーニングも受けたい場合は、動きやすい服装で行った方が良いです。
SHIORIジムによっては、ウェアなどの無料レンタルもあるので、詳細は各ジムのHPにてチェックしてください。
- 体験・カウンセリングを受けたら入会しないと行けないの？
-
体験やカウンセリングを受けても、あなたが満足できない場合は一切入会する必要はありません。
また、入会を強要するジムは最近ではかなり減ってきましたが、一部そのような話を聞くことがあります。
- 入会を強要するジム
- 近隣のジムを下げるような発言（悪口）をするジム
は避けておくのがベストです。
料金・返金・契約・トラブルについて
- パーソナルジムの料金相場はどのくらい？
-
パーソナルジムの料金は
- エリア
- サービス内容
などによって大きく変わります。
一般的な料金プラン（週２回×２ヶ月）の場合、20万円前後はかかるケースがほとんどです。
ちなみに、知名度No. 1のRIZAPの場合は、「327,000円（2ヶ月プラン）〜」となっています。
SHIORIただ、最近では低価格のパーソナルジムもかなり増えているので、経済的な負担を抑えてジム通いができるようになっています。
- 入会金がかからないジムもあるの？
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入会金がかからないジムもあります。
パーソナルジムの入会金は5,500〜55,000など、幅広く結構お金がかかります。
最近は入会金なしで利用できるジムも増えているので「初期費用を抑えたい方」にもおすすめです。
- 万が一効果を実感できないときなどは返金してくれるの？
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返金制度の有無はジムによります。
割合的には「返金制度のあるジム」の方が圧倒的に少なく、基本的には通える分だけ契約するのがおすすめです。
また、返金制度の内容自体も
- 全額返金
- 一部返金
など、ジムにより異なります。
- 途中で退会する場合は返金してくれるの？
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途中で退会する場合の返金制度を用意しているジムも一部あります。
ただ返金対応してくれるジムの方が圧倒的に少ないので、無理に長期契約をせず、通える期間で契約するのがおすすめです。
- トレーニング中に怪我をした時は保証してくれるの？
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トレーニング中に怪我をした時の保証は、ジムによって異なります。
- ジム自体が保険に入っている
- 契約時に入会金の一部で保険に入っている（スポーツ保険）
など、ジム側が不測の事態に備えているケースもあります。
ただ、一方で、ジム側が全く対応してくれないという粗悪なケースも近年問題になっているので、保障内容などは契約前に必ずチェックした方が良いです。
SHIORI保証以前に怪我をしないためにも、体験トレーニングなどを実際に受けてみて「トレーナーの質や相性」は絶対に確認して欲しいです。
- ジムやトレーナーとトラブルになった時はどうすれば良いの？
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万が一、ジムやトレーナーとトラブルになった際は以下の方法を検討してください。
- 問題の明確化（トラブル内容を具体的に記載）
- ジムの責任者に相談
- その際、ジム側の対応なども文書や音声で記録（後に証拠となります）
- それでも解決しない場合は「消費者保護団体」に相談
- 弁護士に依頼（最終手段）
SHIORIここまでトラブルが大きくなるケースは稀ですが、トラブル発生時の対処方法を知っているだけでも安心できるので、スクショして覚えておいてください。
- ジムとのトラブルはどこに相談すれば良いの？
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ジムとのトラブルの相談先を以下にまとめておきます。
消費者保護団体の一覧- 消費者ホットライン（電話番号188）
- 消費者庁の問い合わせ窓口
- 国民生活センター
- 地域の消費生活センター
（上記サイトから都道府県別に最寄りの消費生活センターを検索できます）
SHIORI何かあった際は、お一人で悩まずに、専門家に相談するのが一番です。
パーソナルジムへの入会までの流れは？
SHIORIパーソナルジムへの「入会までの流れ」も簡単に解説しておきますね！
【入会までの流れ１】体験予約をしてみる
気になるジムがあったら、まずは体験の予約をしてみましょう。
多くのジムでは、初回体験を無料or割引価格で提供しています。
予約自体は各ジムの公式サイトから簡単に申し込みができます。
SHIORI一部ジムでは、体験レッスンがない場合があります。
その場合は「見学」や「無料カウンセリング」を予約してみましょう。
【入会までの流れ２】実際に体験を受けてみる
体験レッスンの内容はジムによって多少異なりますが、
- 体験レッスン
- カウンセリング
- プラン説明
がメインとなります。
体験レッスンとはいえ、メニューはもちろんあなたの目的に合わせたものです。
実際に通った感覚でそのジムとトレーナーを評価してみましょう！
SHIORIトレーナーとの相性をチェックする最高の機会ですので、気になる点などは遠慮せずにどんどん質問してみましょう！
【入会までの流れ３】納得したら入会
体験を通じて納得することができたら、入会の手続きを行います。
入会前には
- 契約期間
- 料金の総額
- その他気になる点
などはどんどん質問してみましょう。
SHIORIまた、複数のプランがある場合は「無理なく続けられるプラン」を選ぶようにして下さいね。
SHIORI「無理なプラン」を選んでしまうと〝あと少しで効果を実感できる手前〟で続けられずに退会してしまうことになるかもしれません。
